Женский эксперт
Хилари Дафф родила мальчика
Теперь Хиллари знает, что такое - быть мамой
Известная актриса наконец родила! Знаменательное событие произошло 20 марта. В блондинки родился мальчик весом 3 килограмма. Родители даже не раздумывали и назвали малыша Лука Круз Комри. Об этом блондинка сообщила в своем твиттере: "Добро пожаловать в этом мире, Лука Круз Комри". Журналисты уверяют, что мать и малыш чувствуют себя прекрасно и готовятся к возвращению домой.
Хилари Дафф родила мальчика
Звезда сразу же поделилась новостью с фанатами
Напомним, во время беременности
звезда
не пыталась скрывать беременный животик. Своим положением актриса даже гордилась, ведь подчеркивала животик различными стильными платья. До последнего Хиллари не казалась и
даже ходила на каблуках
! Как можно заметить, это нисколько не навредило здоровью малыша.
Хилари Дафф родила мальчика
  • Комментарии: [0]

Темные круги под глазами появляются у женщин утром после бурной ночи. И это смотрится сексуально. Но если круги слишком темные или у вас близко посаженные глаза, вам следует воспользоваться консилером. В большинстве случаев подойдет средство на полтона светлее, чем ваша тональная основа. Если трудно найти такой же оттенок, выбирайте консилер на несколько оттенков светлее вашей кожи и смешивайте его с тональной основой. Но этот прием не сработает, если кожа под глазами светлее от природы или потому, что вы часто бываете на солнце и носите солнечные очки. Если это ваш случай, сделайте кожу под глазами чуть темнее. Даже если темные круги - не ваша проблема, желательно слегка эту область, когда создаете вечерний макияж. Можно наносить консилер точками, а затем растушевывать подушечками пальцев. Но проще и удобнее сначала нанести его специальной кисточкой, а затем пройтись по обработанному участку подушечками пальцев постукивающими движениями. Когда вы нанесли тональную основу, нанесите консилер на все темные участки и сверху и снизу внутренних уголков глаз. Это дает тройной эффект: темные круги под глазами исчезнут, близко посаженные глаза не будут казаться таковыми, равно как и глубоко посаженные глаза.

  • Комментарии: [0]
Ах, эталон! Дамам с типом фигуры «Песочные часы» сказочно подфартило. Ведь конкретно их считают образцом женственности и форм! Они могут позволить для себя фактически всякую одежку. Им нет необходимости мыслить, как сформировать талию либо сделать фигуру пропорциональной. Да и эталону характерно набирать вес. И невзирая на то, что это происходит довольно умеренно, жирок все равно следует сгонять. А ах так это лучше сделать, скажет дамский веб-сайт «Красивая и Успешная». Общие советы для «Песочных часов» Как ранее говорилось выше, большая часть дам с типом фигуры «Песочные часы» набирают вес умеренно, потому им подходят кардиотренировки и тренировки с сопротивлением. Не считая того, каждой даме характерны свои особенности, зависимо от этого стоит делать упор на ту либо иную группу мускул - даже безупречным «Песочным часам». Но дамам с таким типом фигуры следует избегать перекаченных мускул и излишнего рельефа. Ваша цель – подтянутость, а не гора мышечной массы. «Песочным часам» можно посоветовать: неспешный бег, тренировки на велотренажерах с легким сопротивлением, плавание, танцы. Упражнения на разные группы мускул для «Песочных часов» Довольно нередко дамы с типом фигуры «Песочные часы» набирают вес в области животика, бедер, ягодиц и рук. Потому им следует повышенное внимание конкретно этим группам мускул. В этом случае, упражнения следует делать в неплохом темпе, потому что это будет содействовать более резвому сжиганию жира, и естественно, добавить кардиотренировки. Снова же, хотелось бы отметить, что чем больше мускул задействовано в одном упражнении, тем лучше. Пресс Мускулы животика для многих «Песочных часов» являются истинной головной болью. В представлении многих упражнения для мускул пресса скучны. Но это далековато не так. Скручивания – одни из более действенных вариантов для того, чтоб подтянуть мускулы животика. Думаю, с традиционными представителями вы уже знакомы, поэтом хотелось предложить кое-что еще. Коснись пальца. Лягте на пол, ноги прямые совместно, руки разведите в стороны на уровне плеч. На вдохе поднимаете прямую правую ногу и, сразу с этим, левой рукою стараемся достать пальцев ноги. На выдохе вернитесь в начальное положение. Сделайте 10 – 15 повторов для каждой стороны. Скручивание с прямыми ногами и гантелями. Это супер-упражнение. Лягте на спину, возьмите в руки гантели. Опустите прямые руки за голову, а ноги поднимите под углом 45 градусов. На выдохе натужьте пресс, поднимите руки до уровня груди, а ноги расположите под углом 90 градусов. На вдохе вернитесь в начальное положение. Делать это упражнение нужно медлительно, чтоб тело двигалось не по инерции, а в итоге напряжения мускул. Начните с 15 раз и доведите до 3-х подходов по 15. Подъем корпуса из положения на боку. Это хороший вариант для работы над талией. Лягте на бок, одну руку положите за голову, другую на талию. На вдохе подымайте ноги и корпус. Потом возвращайтесь в начальное положение. Сделайте 2-3 раза по 8 – 20 повторов. Вообщем существует много очень действенных упражнений для пресса: все варианты подъема корпуса, поза «Планка», «Скалолаз» и многие другие. Не стоит третировать и обручем в борьбе за стройную талию. Делать эти упражнения нужно в неплохом темпе, чтоб и жир спаливать, и сформировывать прекрасный рельеф. Ноги и ягодицы Упражнения для этой части тела неплохи тем, что обычно они дают дополнительную нагрузку на пресс, так что выходит, что убиваем 2-ух зайцев сходу. В борьбе за тонкие ноги и подтянутые ягодицы можно использовать разные варианты выпадов и приседания. К полностью обычным и уже знакомым можно добавить кое-какие новые варианты на тему… Приседание – прыжок. Тут у нас работают икры и ягодицы. Ноги на ширине плеч. Руки опущены. На вдохе начните приседать, пока колени не будут согнуты под углом приблизительно 90 градусов. Это будет считаться начальным положением. Резко поднимите руки ввысь и выпрыгните как можно выше. Потом мягко приземлитесь и снов согните колени. Приседания плюс подъем ноги. Думаю, что все представляют собой позу сумоиста. Вот от нее и будем отталкиваться при выполнении этого упражнения. Возьмите в руки тяжкий мяч либо гантели. Ноги расставьте чуток обширнее, чем плечи. Согните колени. Сейчас, на вдохе описываете полукруг руками через левую сторону, выпрямляет левую ногу, а правую поднимаете ввысь, так чтоб колено оказалось приблизительно на уровне груди, правый локоть должен стремиться к колену. Вернитесь в начальное положение и повторите для левой ноги. Это будет раз. Ваша цель 3 сета по 15 повторов. Начните поначалу с 1-го, и равномерно доведите до подходящего количества. Такое упражнение отлично прорабатывает мускулы рук, бедер, ягодиц, талии и икры. Делать его нужно в неплохом темпе. По опыту могу сказать, что выполняя его даже без утяжеления, вы добьетесь впечатляющих результатов. Подъемы таза. Лягте на пол. Возьмите в руки гантели. Ноги согните в коленях. Руки также согните, так чтоб гантели были вровень с ушами. На вдохе оторвите попку от пола и сразу выпрямите руки. На выдохе вернитесь в начальное положение. Это упражнение помогает проработать мускулы ягодиц, пресса и трицепсов. Сделайте 10 – 12 повторов. Руки и грудь Для того, чтоб привести в тонус мускулы груди и рук, довольно делать любые упражнения с гантелями, также разные варианты отжиманий. Диета для «Песочных часов» Вам можно практически все! Главное - не превосходить планку в 1500 калорий, и все будет отлично :) Принципиально научиться представлять, из чего состоит еда, сколько калорий в ней содержится и как она сказывается на нашем организме и самочувствии. Правильно составленный план питания поможет вам скинуть вес без особенных заморочек в течение 6 недель. Так что до отпуска уложитесь ;) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Статьи автора Sweety, Типы фигуры, Упражнения, Упражнения для бедер, Упражнения для ног, Упражнения для рук, Упражнения на пресс
  • Комментарии: [0]
Алессандра Амброзио: последняя съемка перед беременностьюАлессандра Амброзио: последняя съемка перед беременностью
Всего несколько дней назад Алессандра Амброзио порадовала своих фанатов радостной вестью - она ждет второго ребенка! Впоследствии красавица
поделилась с поклонниками фотографиями в бикини, на которых можно разглядеть округлившийся животик Алессандры
. Однако популярная красавица не собирается покидать модельный бизнес. Следовательно, в интернете уже появились кадры из последнего
фото
сессии счастливой мамочке.
Алессандра Амброзио: последняя съемка перед беременностьюАлессандра Амброзио: последняя съемка перед беременностьюАлессандра Амброзио: последняя съемка перед беременностью
Опубликовав на своем блоге новые
фото
и видео, Алессандры написала: "А вот вам мой подарок к Новому году! Наслаждайтесь;)". Во время этой фотосессии Амброзио, как всегда, удалось выглядеть совершенно - красивый купальник и идеальная фигура - вот все, что нужно модели для удачного образа.
Алессандра Амброзио: последняя съемка перед беременностьюАлессандра Амброзио: последняя съемка перед беременностью
  • Комментарии: [0]
Реклама очень вредных продуктов вызывает именно у полных детей наибольший интерес, утверждают ученые из нескольких исследовательских центров США. Не так давно специалисты пригласили для своего эксперимента десять детей, которые страдали ожирением, и десять других детей - их ровесников с совершенно нормальным весом. Стоит отметить, что сегодня очень много и детей, и взрослых страдают от ожирения. Но сейчас есть возможность обсудить эти и другие проблемы со здоровьем в Сети. Например, Блог Ирины Зайцевой посвящается именно этой теме, на блоге можно высказать свое мнение о статьях и материалах, просто почитать полезные советы, касающиеся здоровья, диет, полезной пиши и так далее. Сегодня многие дети страдают от ожирения

Так, в данном эксперименте всем детям показали около 60 картинок с логотипами некоторых продуктов, а также столько же других произвольных изображений. Над реакцией детей следили с помощью магнитно-резонансной томографии. Как оказалось, что в ответ на обычный просмотр изображений логотипов именно у полных детей наиболее сильно активировались области головного мозга, ответственные за некоторую награду. Кстати, эти участки мозга участвуют в развитии различных зависимостей, в том числе и от пищевых продуктов. У малышей с совершенно здоровым весом, наоборот, учащалась активация области мозга, которая отвечает за самоконтроль. В ходе эксперимента также было выяснено, что эти дети намного лучше управляют своим поведением в повседневной жизни. Детей с раннего детства нужно приучать только к здоровой еде

Как считают ученые, дети, страдающие ожирением, наиболее уязвимы к воздействию рекламных кампаний, направленных на продукты питания, так как у них намного хуже развит самоконтроль. Так, телевизионная реклама просто заставляет поправляться. Ведь ученые из Йельского университета в Штатах выяснили, что вредная еда для детей рекламируется несколько лучше. Один из блогеров Твиттера ИРА пишет: «Вообще, я не разрешаю ребенку употреблять нездоровую еду». По мнению редакции intim-news.ru, многие родители теперь задумаются о питании своего ребенка. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Популярные статьи
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА

Темные круги под глазами появляются у женщин утром после бурной ночи. И это смотрится сексуально. Но если круги слишком темные или у вас близко посаженные глаза, вам следует воспользоваться консилером. В большинстве случаев подойдет средство на полтона светлее, чем ваша тональная основа. Если трудно найти такой же оттенок, выбирайте консилер на несколько оттенков светлее вашей кожи и смешивайте его с тональной основой. Но этот прием не сработает, если кожа под глазами светлее от природы или потому, что вы часто бываете на солнце и носите солнечные очки. Если это ваш случай, сделайте кожу под глазами чуть темнее. Даже если темные круги - не ваша проблема, желательно слегка эту область, когда создаете вечерний макияж. Можно наносить консилер точками, а затем растушевывать подушечками пальцев. Но проще и удобнее сначала нанести его специальной кисточкой, а затем пройтись по обработанному участку подушечками пальцев постукивающими движениями. Когда вы нанесли тональную основу, нанесите консилер на все темные участки и сверху и снизу внутренних уголков глаз. Это дает тройной эффект: темные круги под глазами исчезнут, близко посаженные глаза не будут казаться таковыми, равно как и глубоко посаженные глаза.

Капустная диета: похудение Капустная диета

Для многих женщин вопрос похудения является главным на протяжении долгого периода времени. Чего только женщины не изобретают для того, чтобы убрать лишние килограммы. Голодание, изнурение себя физическими нагрузками, потребление «пилюль здоровья» - все это только для того, чтобы стать стройной. Но все-таки есть способы быстрого снижения веса без применения крайних мер.

Если проанализировать меню наших мам и бабушек, мы сможем увидеть на столе наших предков большое количество овощей, выращенных на приусадебном участке. Среди этого списка не последнее место занимает капуста. Питаясь капустой, можно сбросить 5-7 кг лишнего веса в неделю и приобрести здоровый цвет лица.

В этом овоще содержится большое количество витаминов, которые способствуют укреплению сердечной мышцы, рекомендуются при гастрите и язве желудка, повышенном сахаре в крови. Список заболеваний можно продолжать бесконечно вследствие того, что ученые с каждым годом выявляют все больше положительных качеств капусты. Одно из последних исследований ученых произвело настоящий фурор среди людей, чьи заболевания носят онкологический характер. При расщеплении в желудке капуста приобретает свойство тормозить развитие раковых опухолей в организме.

Сочетание нескольких видов капусты (брокколи, белокочанная, цветная, брюссельская капуста) поможет разнообразить диетическое меню и достичь желаемых результатов. Лидером из всего разнообразия по самой низкой калорийности является белокочанная капуста, в ней содержится всего лишь 20 ккал на 100 гр. На переваривание данной пищи организм затрачивает гораздо больше сил, чем получает при потреблении. Результат виден уже через несколько дней - вес постепенно начинает снижаться. Какой еще продукт можно съесть в таком количестве и получить минимум калорий для достижения максимального результата?

Перед тем как принять окончательное решение о снижении веса с помощью капустной диеты следует проконсультироваться с врачом, поскольку в каждом плюсе есть и свои минусы. Есть заболевания, при которых не рекомендуется есть в большом количестве овощи. Они могут повлиять на работу желудочно-кишечного тракта не в лучшую сторону и вызвать лишь обострения заболеваний. Данные ограничения можно отнести и к тем людям, чьи заболевания связаны с почками, сахарным диабетом, тяжелой степенью ожирения.

На капустной диете соблюдать строгий режим в питании необходимо 7-10 дней, далее рекомендуется сделать перерыв. Но не забывайтесь и не наедайтесь своими любимыми калорийными блюдами после того как сбросите несколько лишних килограммов. Наш организм устроен таким образом, что он с лихвой восполнит все весовые потери и на всякий случай добавит еще несколько лишних жировых складок, чтобы в вынужденный период голодания «питаться» этими запасами.

Существует несколько распространенных диет, основанных на потреблении в пищу свежей и квашеной капусты.

Капустная диета: похудение

Капустная диета не очень строгая, ее длительность составляет всего 7 дней. В течение вышеуказанного периода Вы питаетесь капустой, заполняя ею большую часть желудка. В рацион питания могут входить фрукты и овощи с минимальной калорийностью, а сахар и соль необходимо исключить вообще.

Меню для 7-дневной капустной диеты на основе капустного супа

Меню для 7-дневной диеты, основой которого является капустный суп.

День первый:
Суп с капустой; любые фрукты за исключением бананов; горячие напитки без сахара; вода и клюквенный сок.

День второй:
Капустный суп; любые тушенные или свежие овощи без добавления масла (исключение из этого списка составляет картофель); горячие и прохладительные напитки.

День третий:
Суп с капустой; овощи свежие и фрукты без ограничения по объему; напитки.

День четвертый:
Капустный суп; бананы (не больше 4); обезжиренное молоко (не более 6 стаканов); напитки первого дня.

День пятый:
Суп с капустой; постная говядина или куриное филе (не более 300 грамм); помидоры (6 штук); напитки.

День шестой:
Капустный суп без ограничений по объему; куриное мясо или постная говядина с овощами без ограничений; напитки.

День седьмой:
Суп с капустой; коричневый отварной рис и овощи без ограничений по объему; напитки первого дня.

Более тяжелой (в соблюдении всех правил) является 10-дневная капустная диета, здесь есть свои закономерности. В течение этого периода организм практически не получает углеводы, поэтому не стоит следовать ей более длительный период. Если же есть желание еще больше снизить первоначальный вес, то следует вернуться к ней не ранее чем через месяц. Противопоказана данная диета людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Во время всего периода капустной диеты можно пить зеленый чай, кофе или настои из трав без добавления сахара. На обед рекомендуется делать салаты из сырой капусты (в неограниченном количестве) с добавлением растительного масла, но без соли. В зависимости от личных предпочтений ужин может состоять из 250 гр. отварного мяса или рыбы нежирных пород со стаканом обезжиренного кефира. На третий день после начала капустной диеты в свой рацион можно включить 1 отварное яйцо.

После 10-дневной капустной диеты не стоит включать в свой ежедневный рацион все продукты сразу, постепенно вводите здоровые и нежирные продукты.

Капустная диета: похудение Квашеная капуста: польза для здоровья

Квашеная капуста - это источник здоровья. В ней содержится огромное количество минералов и витаминов, которые способствуют общему улучшению состояния здоровья. Этот продукт должен обязательно входить в ежедневный рацион питания людей, цели которых связаны с похудением, очисткой организма от шлаков. Квашеную капусту можно включать в привычную для Вас диету, достаточно будет заменить обеденный рацион приемом этого консервированного овоща. Рассчитана диета всего на 3 дня, но она настолько эффективна, что за данный период можно потерять до 7 кг веса. Единственным условием для снижения веса будет строгое соблюдение указаний.

Привычный для данной диеты завтрак может состоять из травяного настоя или зеленого чая без добавления сахара. Обед и ужин – только квашеная капуста в неограниченном количестве. Если чувство голода не покидает Вас, то перед сном съешьте яблоко и выпейте зеленого чая.

4-дневная капустная диета на основе квашеной капусты

Существует 4-дневная капустная диета на основе квашеной капусты, ее рацион более разнообразен, но и результаты в потере веса будут более скромными (не больше 3 кг).

День первый:
На завтрак съешьте кресс-салат, 175 гр обезжиренного творога и кусочек хлеба из муки грубого помола. На обед потушите 100 гр свинины, 200 гр квашеной капусты и одну грушу. На ужин прекрасно подойдет салат из квашеной капусты (150 г), редиски (4 шт.), половины огурца и 1/2 белой редьки. Заправить его можно соусом из йогурта (75 гр) и чайной ложки измельченных орехов.

Второй день:
Салат из банана, обезжиренного йогурта (150 гр) и овсяных хлопьев (чайная ложка). На обед приготовьте себе суп на основе квашеной капусты (200 гр капусты на 100 мл бульона из кубика), двух сладких перцев и 50 мл яблочного сока. Ужин можно разнообразить обжаренным филе лосося в сочетании с квашеной капустой.

Третий день:
На завтрак сделайте салат из апельсина с творогом (150 гр) и подсолнечными семечками. В обед съешьте квашеную капусту (150 гр) с жареной сайдой (150 гр). На ужин можно себе сделать картофельные оладьи (из 3 штук) с салатом, квашеную капусту (100 гр) и ягоды винограда (4 штуки).

Четвертый день:
На завтрак можно съесть несколько долек яблока и булочку из муки грубого помола с сыром Гауда (30 гр). На обед приготовьте себе блюдо из тушеных ананасов, капусты (150 гр) и говяжьего филе (200 гр). Ужином можете немного себя побаловать и съесть салат их свежих помидоров (3 штуки), свиную вырезку (125 гр) и квашеную капусту (100 гр).

Вариантов снижения веса много, но окончательное решение в пользу той или иной диеты остается только за Вами.

Автор: Федоренкова Валентина

Источник -inmoment.ru Капустная диета преимущества польза быстрое похудение Меню капустный суп квашеная капуста

Утрата слуха: симптомы, предпосылки, профилактика
Врачи считают, что главными причинами возрастного ухудшения слуха являются хроническое воздействие сильных шумов и наследственность. Другие причины – это серные пробки, не дающие ушам воспроизводить звук полностью.

Утрата слуха не может быть повернута назад. Но это не значит, что вам предстоит жить в мире приглушенных, еле различимых звуков. С помощью отоларинголога и сурдолога можно сделать нужные меры, улучшающие слышимость.


:

- Приглушенные звуки и речь окружающих.
- Возникновение сложностей в осознании слов, в особенности в массе людей либо при фоновом шуме.
- Частые просьбы гласить медлительнее, громче и более четко.
- Необходимость делать громкость радио либо телека выше.
- Избегание социальной среды.
- Отказ от дискуссий.


:

Проконсультируйтесь с доктором, если ухудшение слуха стало отражаться на вашей ежедневной жизнедеятельности. Вам стало сложнее осознавать произнесенное собеседником в общении, в особенности в критериях фонового шума; звуки стали малость приглушенными, и появилась необходимость наращивать громкость телека, радио, магнитолы? Полностью может быть, у вас просто ухудшился слух.





- . Долгое воздействие сильного шума и старение вызывают изнашивание, и даже разрывы на нервных клеточках либо волосках внутреннего уха, которое посылает все звуковые сигналы мозгу. При повреждении (либо отсутствии) волосков либо нервных клеток, электронные импульсы не передаются с подабающей эффективностью, что и приводит к потере слуха. Высочайшие тона могут начать казаться приглушенными. Улавливание фраз в общем шуме будет усложнено. Наследственность оказывает конкретное воздействие на эти происходящие в организме конфигурации. Такая утрата слуха является необратимой, и получила заглавие «перцептивной тугоухостью».

- . Она преграждает ушной канал, препятствуя проникновению звуковых волн. Потере слуха из-за образования серных пробок подвержены все люди всех возрастов. Эта тугоухость именуется «кондуктивной». Удалив серные пробки, слух сходу восстанавливается.

- . В среднем либо внешнем ухе любой из перечисленных причин приводит к потере слуха.

- . Сильный шум, ушная зараза, резкие перепады давления и протыкание барабанной перепонки любым предметом приводят к ее разрыву и отражаются на качестве слуха.





В борьбе с данным болезнью помогает только избегание возрастной утраты слуха и предотвращение тугоухости, спровоцированной шумовыми эффектами:

- . Особые наушники, пластмассовые, пенопластовые либо резиновые беруши обеспечивают неплохую защиту ушам от звучных звуков.

- . Работая в гулкой атмосфере, временами инспектируйте собственный слух у профессионалов. Так вы можете сходу выявить болезнь. Узнав, что вы стали ужаснее слышать, вы непременно предпримите шаги по предотвращению утраты слуха в предстоящем.

- . Такие занятия, как длительная охота, езда на снегоходе и очень звучная музыка могут вредить слуху. Для защиты ушей необходимо использовать противошумные наушники либо отдыхать от сильного шума. Чтоб предупредить возникновение травм снижайте громкость при прослушивании музыки.
Как верно мыть волосы
Все знают, что волосы необходимо мыть подходящими для этого средствами, но чтоб они были блестящими и ухоженными следует использовать технику мытья волос, которую употребляют спецы в Голливуде. Большая часть дам считают, что они полностью верно ухаживают за своими волосами. В их арсенале обычно находится масса средств по уходу: шампуни, бальзамы, маски и почти все другое. Но если не будет применяться самое обычное и правильное основополагающее мытье волос, то, ни какие даже самые дорогие средства не посодействуют обрести прекрасных и ухоженных волос.
Перед тем как начать мыть волосы, их необходимо расчесать, позже подушками пальцев сделать лёгкий массаж кожи головы.
Самая применимая температура для мытья волос это 37-38 градусов. Если вода будет более жгучая либо прохладная, может, появится перхоть, раздражение и сухость.
Шампунь необходимо подбирать исходя только из вашего типа волос (обычные, сухие, жирные). В аптеке либо спец магазине вам посодействуют подобрать особый шампунь подходящий вам, к примеру, шампунь для окрашенных волос либо шампунь для секущихся кончиков волос.
Для тех, у кого волосы средней длины довольно 1 ч. ложечки шампуня, для обладательниц длинноватых волос необходимо 2ч. ложечки шампуня. Бальзам расходуется по тому же принципу.
Перед мытьем головы, налейте шампунь в ладошку, потом вспеньте его и только после чего нанесите его на волосы. Кондюк выдавливайте в руку, а позже распределяйте по всей длине волос умеренно. После чего кропотливо смойте бальзам, аккуратненько отожмите волосы и укутайте голову полотенцем. Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.