Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Женский эксперт » Материалы за 23.08.2017
Упражнения ноги гантелиДля тех, кому надоели обыденные тренировки, желаю предложить кое-что новенькое. Упражнения для ног с гантелями – отменная возможность не только лишь повысить эффективность тренировки, но  развить силу и выносливость - что может пригодиться  в ежедневной жизни ;) Эти упражнения для ног можно делать и без гантелей, если вы только начинаете давать своим мускулам нагрузку -  они сам по для себя довольно эффективны. А если чередовать выполнение упражнений -  с гантелями и без их - в рамках одной тренировки, то можно достигнуть впечатляющих результатов. Полезный эффект получается из-за того, что мускулы находятся в «стрессовом» состоянии, и как следует, эффективнее сжигаются жиры. Для начала нужно разогреть мускулы ног - это можно сделать танцуя либо делая разминку. Да, и не забываем, что правильное дыхание – одно из составляющих удачной тренировки. Разогрелись? Тогда приступаем к упражнениям с гантелями для ног. Упражнение 1. Выпады с отягощением Это упражнение развивает выносливость и отлично помогает проработать фронтальные мускулы ноги. Упражнения ноги гантелиНачальное положение – стоим, ноги совместно, руки опущены повдоль тела, в руках гантели. Для каждой ноги нужно сделать по 7-20 раз и минимум 2 подхода. Кстати, можно сделать один подход без гантелей. Упражнение 2. Оборотные выпады с отягощением Это упражнение помогает проработать переднюю и заднюю поверхности ноги. Начальное положение – стоим, ноги совместно, руки опущены повдоль тела, в руках гантели. На выдохе отставляем одну ногу вспять. Сгибаем колени так, чтоб колено задней ноги задело пола. На вдохе и возвращаемся в начальное положение. Для каждой ноги нужно сделать по 7-20 раз и минимум 2 подхода. Упражнение 3. Приседания с отягощением Это упражнение отлично для приведения в тонус мускул ягодиц и фронтальной поверхности бедер. Упражнения ноги гантелиНачальное положение – стоим, ноги на ширине плеч, руки опущены повдоль тела, в руках гантели. На выдохе приседаем до уровня стула (низковато не опускаться!), на вдохе возвращаемся в начальное положение. Можно видоизменять это упражнение - во время приседания подымайте руки с гантелями до уровня груди. Таким упражнением вы не только лишь подтянете попку, да и укрепите мускулы груди и спины. Одна моя знакомая гласила, что необходимо делать столько приседаний, сколько вам лет. Но я бы не рекомендовала тем, кто издавна не занимался спортом, подходить к этому упражнению с лишним фанатизмом. Так что, делаем 2 подхода по 7-20 раз - в различной последовательности. Упражнение 4. Приседания из позы «ласточки» Это упражнение развивает равновесие, помогает проработать икроножные мускулы, фронтальные мускулы ноги. Начальное положение – стоим, ноги совместно, руки опущены повдоль тела, в руках гантели. В конце тренировки не забываем сделать растяжку мускул ног, чтоб не было мучительно больно позже, наутро… Фурроров вам в освоении этих нехитрых упражнений - и прекрасных вам ног :) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Гантели, Делаем дома, Ноги, Статьи автора Sweety, Упражнения
  • Комментарии: [0]
Яркая кокетка Миранда КеррЯркая кокетка Миранда Керр
Миранда Керр раз представила публике свой новый образ. И на этот раз "ангелочков" не пришлось даже раздеваться. Яркие платья, оригинальная прическа и несколько кокетливых жестов - и все внимание журналистов приковано к счастливой мамочки Миранды. Это и не удивительно. Ведь пи время
фото
сессии для журнала Harper's Bazaar Керр выглядела по-летнему шикарно!
Яркая кокетка Миранда КеррЯркая кокетка Миранда Керр
Фотосессия под названием Flirty Fifties зьявитсья на страницах издания уже в апреле. А пока соблазнительные
фото
фанаты могут рассматривать в Интернете. На них Миранда гуляет по городу. И чего только не делает известная красавица - и на скутере катается, и пирожные сладкие поедает! И все это за один съемочный день. Однако «изюминкой» фотосессии, как можно понять из названия, стала кокетливая поведение девушки - скромные улыбки и аккуратный взгляд. В этом - вся Миранда, которая даже после рождения сына не потеряла внутренний шарм.
Яркая кокетка Миранда КеррЯркая кокетка Миранда КеррЯркая кокетка Миранда КеррЯркая кокетка Миранда Керр
  • Комментарии: [0]
ева лонгория мейкап звездыЭта кросотка с латиноамериканскими корнями основную ставку делает на собственный обжигающий и выразительный взор, которому просто нереально сопротивляться. Ее глаза всегда ярко подчеркнуты, на губки нанесен сияние, что делает их более сексапильными, а ухмылка так ослепительно-белая, что от нее нельзя оторвать взор. Таковой дамой нельзя не увлечься! Ее кожа цвета карамели просто сияет изнутри. Чтоб достигнуть того же прекрасного тона, можно использовать тональный крем Embellisseur de Teint от Bourjois. Его гелевая структура соединяется с кожей и присваивает ей ослепительную свежесть и сияние. Жемчужная вуаль крема наносится на выступающие зоны, которые притягивают свет, - на лоб, скулы, переносицу и верхнее веко. Очень принципиально соблюдать меру и не перестараться с нанесением средства, потому что это превратит лицо в «маску». Чтоб сделать губки настолько же притягивающими, используйте помаду глубочайших и переливающихся тонов. Ева Лонгрия предпочитает обогащенную витамином Е помаду темного карамельного колера, который так подходит под цвет ее кожи. Воспользуйтесь ее примером - и вы подарите своим губам не только лишь чувственную привлекательность, да и питательный уход. А, чтоб имитировать ее «глаза лани», интенсивно используйте тёмный карандаш либо подводку для насыщенного мейкапа. Ведь это дает Еве ее главный козырь в обольщении: выразительный взор прекрасных глаз. Скарлетт Йохансон скакрлетт мейкап звездыЛицо Скарлетт Йохансон испускает сияние. Секрет такового мейкапа - в использовании специального тонального флюида, который содержит в собственной текстуре отражающие свет микрокристаллы. Эффекта чувственных губ Скарлетт удается достигнуть при помощи блеска для губ со сверкающими частичками. Таковой мейкап не только лишь подчеркнет ослепительную ухмылку, да и даст губам ультра-блеск. Сияние для губ держит воду, гарантирует сияние и объем. По примеру Скарлетт, для мейкапа глаз можно использовать калоритные тропические цвета и затратные реснички. Это сделает взор выразительным. Кристина Агилера агилера мейкап звездыЧтоб стать обладательницей того же «бархатного» взора, как у Кристины Агилеры, можно наложить черные тени на подвижную часть верхнего века, светлые тени – над внутренним уголком глаза и растушевать их до самой брови. Используйте темный карандаш либо подводку для того, чтоб выделить разрез глаз. При помощи туши присвойте ресничкам соблазнительный извив и объем. Кристина достаточно нередко пользуется затратными ресничками, чтоб сделать взор таинственным и драматичным. Достигнуть того же полупрозрачного фарфорового колера кожи, как у Агилеры, можно, нанеся водянистую базу Sublimine № 106 от Givenchy, которая даст цвету лица замечательную нежность и прозрачность. Следуя избранному стилю «женщины-вамп», Кристина нередко употребляет помаду ярко-красных тонов. Воспользуйтесь красноватым карандашом, чтоб прорисовать контур губ, потом нанесите красноватую помаду, которая так популярна у начинающих киноактрис. Кэйт Мосс кэйт мосс мейкап звездыЕстественный мейкап в романтических «сатиновых» колерах – вот визитная карточка Кейт Мосс. Безупречный цвет лица достигается благодаря кремообразной тональной базе, которая содержит активные составляющие. Они задерживают воду, содержат витамин Е, обеспечивают долгое увлажнение и поддерживают лучший баланс кожи. Для мейкапа глаз Кейт употребляет тени карих тонов, а, чтоб выделить разрез глаз, – карандаш шоколадного цвета. Прекрасный извив ресничкам даст удлиняющая тушь. Мейкап губ производится при помощи увлажняющего блеска естественной цветовой палитры. Кира Найтли кира найтли мейкап звездыКира Найтли любит ласковый, «сладкий» мейкап в кремово-розовых и перламутровых тонах. Чтоб достигнуть незапятнанного и прекрасного цвета лица, Кира употребляет светлые цвета, близкие к естественному колеру кожи. Следуйте ее примеру и применяйте розово-бежевую рассыпчатую пудру либо водянистую, немного золотистую пудру. Мейкап глаз делайте в кремово-розовых тонах, а для придания взору глубины используйте черную тушь. Естественные и соблазнительные губки – это награда прозрачного блеска для губ с мелкими сверкающими частицами. Особая благодарность -Красивая и успешная Звезды, Как, Кожа, Красота, Лицо, Макияж, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
польза манной кашиВсё о пользе столь привычной нам манной каши и её вреде. Несмотря на то, что детство у всех проходило по-разному, есть и общие моменты. Так, у всех детство ассоциируется с манной кашей. Манка и сегодня считается классической детской кашей. Она мягкая, вкусная. Однако так ли она полезна на самом деле? Всё о пользе и вреде манной каши читайет в нашей статье. Польза манной каши Манная каша – единственный продукт, переваривание которого происходит в нижнем секторе кишечника. Там же происходит и усвоение всех питательных веществ. Благодаря такой особенности, манка по пути к месту переваривания очищает кишечник от лишней слизи, вредных веществ и жира. Именно поэтому манку рекомендуют людям, желающим похудеть. Также манная каша обладает обволакивающим действием. Это очень пригодится при язвенных болезнях желудка и гастритах. Также она показана при почечной недостаточности и хронической усталости. Манка на воде - полезнее Манка на воде - полезнее

Манная каша содержит витамины группы В, а также РР и различные минеральные вещества. В то же время, в ней отсутствует клетчатка и много крахмала. Благодаря этому манка быстро варится и даёт ощущение сытости надолго. Особенно полезно, если сварить манную кашу на воде, без соли и сахара. Так она станет прекрасным диетическим продуктом и принесёт пользу. Взрослым людям она в целом очень полезна, особенно в реабилитационный период, а также тем, кто мечтает сбросить вес. Детям же манная каша не столь полезна.Вред манной каши Особенно существенен вред манной каши в детском питании. Так, частое её употребление может привести к истончению стенок кишечника. Кроме того, фитин, который содержится в манной крупе, препятствует усвоению кальция. Согласитесь, это вовсе не хорошо, ведь недостаток кальция может привести к рахиту, проблемам с костями и зубами. Всё вместе снижает иммунитет ребёнка и ухудшает физическую и умственную активность. Манная каша: подробности

Сама по себе манная каша не особо калорийна. Однако молоко, сахар, сливочное масло и варенье делают её значительно калорийнее. Если регулярно есть такую кашу, можно достаточно быстро набрать вес. В целом манная каша является весьма полезным продуктом, но преимущественно для взрослого человека. Детям не стоит есть её слишком часто. Гораздо лучше овощные пюре, а также толокно. Взрослому же человеку манку есть можно, хотя и придерживаясь нормы. Заботьтесь о своём питании и будьте здоровы! Истичник http://www.intim-news.ru
Как избавиться от белых угрей. Как лечить белые угри. Как удалить белые угриУгревая сыпь чаще всего появляется у людей с жирной пористой кожей, как правило, угри с возрастом проходят. Тем не менее, мало кому хочется ждать годы, чтобы избавиться от этого неприятного заболевания. При своевременном грамотном лечении избавиться от угревой сыпи можно за пару месяцев. Наиболее распространены черные угри, но также нередко встречаются белые угри (милиум). Эти угри часто появляются на лице, веках и щеках. На теле эта разновидность угревой сыпи появляется редко. Белые угри выглядят, как белесоватые узелки величиной с просяное зерно, они довольно твердые на ощупь. Иногда они группируются, но чаще разбросаны на лице по одному.

Милиум это довольно неприятный косметический дефект, так как избавиться от белых угрей довольно непросто. Желательно это делать у квалифицированного специалиста. Кожа предварительно подсушивается, затем дезинфицированной иглой прокалывается милиум и чистыми пальцами выдавливается содержимое. Место, откуда выдавили угорь, дезинфицируют спиртом. Процедура эта довольно сложная, так как удалить белые угри нужно аккуратно, чтобы не занести инфекцию. Поэтому, такой способ удаления белых угрей, не рекомендовано проводить самостоятельно!

Милиум также можно удалять путем прижигания током, с помощью электрической иглы, но такая манипуляция требует большого профессионализма, при малейшей оплошности могут оставаться следы после удаления белых угрей. Если белые угри сгруппированы, особенно если они небольшие и поверхностные, то их можно лечить, используя отшелушивающие мази, которые назначает врач. Если вы все же решили лечить угри самостоятельно вы должны понимать, что есть большая вероятность сделать ещё хуже, так как лечить белые угри довольно непросто из-за того, что их нужно в большинстве случаев вскрывать иглой, а эта процедура должна производиться строго стерильными инструментами!

Если говорить о причине возникновения белых угрей – это закупорка сальных желез секретом. У большинства взрослых людей это связано с наследственными особенностями кожи или гормональными нарушениями. Несмотря на то, что белые угри представляют не более чем косметический дефект, их осложнения - атеромы, могут иметь очень неприятные последствия. Наверно после всего прочитанного у многих возникнет вопрос - как лечить белые угри самостоятельно? Это действительно можно сделать. Для начала при помощи паровых ванночек и скрабов следует очистить закупоренные поры. Затем нужно уменьшить выделения сальных желез, а также для предотвращения образования угрей, нужно добиться сужения расширенных пор. Превосходно нормализует работы сальных желез маска из бодяги.

Так как избавиться от белых угрей быстро не получится – вы должны настроиться на длительный процесс. Если ежедневно умываться отваром из трав чистотела, череды или ромашки можно добиться сужения пор и уменьшения выделения кожно сала. Нередко прием внутрь витаминов А и Е значительно улучшает состояние кожи. Прежде чем рассматривать различные радикальные методы как удалить белые угри, попробуйте отрегулировать свой рацион, откажитесь от жирной и углеводсодержащей пищи, отдавайте предпочтение растительным и низкоуглеводным продуктам. Также при белых угрях полезно ультрафиолетовое облучение, воздушные ванны. Начните с простого, ведь главное условие лечения угревой сыпи – не навреди!

Министр здравоохранения Вероника Скворцова рассказала, что средняя продолжительность жизни россиян стала выше и составляет 70,3 года. Почти в 2 раза в 2012 году сократилась убыль населения и это стало лучшим показателем за последние 19 лет. Скворцова добавила, что основными причинами смертности и лишения трудоспособности россиян являются опасные болезни. В 2012 году провелась масштабная профилактическая работа среди населения, в ходе которой были предупреждены основные инфекции. В эффективной профилактики сыграли свою роль Philips: передовые технологии в медицине, которые дали возможность выявить опасные заболевания на самой ранней стадии и спасли жизнь больным. Теперь планируется внести в трудовой кодекс поправки, которые заставят всех работодателей внимательно относиться к здоровью своих сотрудников. Одной из таких мер станет своевременное поощрение начальством здравоохранительных мероприятий, связанных с диспансеризацией и профилактикой. Также будут введены поправки по созданию специальных дополнительных условий для поддержания здорового образа жизни. Будет оказываться помощь с приобретением абонементов в финтес-клубы, а также развитие спортивных мероприятий. Долгожители Долгожители

Напомним, что весной этого года Министерство финансов предлагало повысить пенсионный возраст до 63-х лет, но Минздрав не одобрил такое нововведение. Редакция сайта "intim-news.ru" надеется на то, что здоровье россиян всегда будет на должном уровне. Истичник http://www.intim-news.ru
Поздняя беременностьПоздняя беременность – это беременность дамы в возрасте от 35 лет и старше. На данный момент многие дамы откладывают рождение малыша конкретно на это время. Связано это в главном с тем, что до 30 лет дама интенсивно делает карьеру и закладывает вещественную базу на время декретного отпуска. А бывает, что просто не выходило забеременеть ранее. Но многие докторы остерегают нас от поздней беременности. Почему? Как отражается поздняя беременность на здоровье дамы и малыша? В этом разбирается сейчас дамский веб-сайт sympaty.net. More... Поздняя беременность: резоны «за» Поздняя беременность в большинстве случаев бывает вожделенной, так как дама в возрасте 30-40 лет уже заполучила нужный актуальный опыт и психологически созрела к рождению второго малыша либо собственного первенца. В этом возрасте у дамы обычно складывается размеренная домашняя жизнь, уже достигнуты некие высоты в карьере, а семейное положение позволяет задуматься о пополнении. К тому же, так как ребенок хотимый и, вероятнее всего, давно ожидаемый, он больше окружен заботой и лаской. Если дама вынашивает первого малыша, а до беременности она вела здоровый стиль жизни и сама была относительно не больна, то можно также не беспокоиться и за здоровье малыша. При соблюдении всех советов доктора, употреблении витаминных комплексов и прохождении нужных обследований ребенок родится полностью здоровым. Считается, что поздняя беременность отражается на здоровье малыша, у него могут проявиться генетические заболевания, к примеру такие, как синдром Дауна. Но на данный момент докторы советуют беременным старше 35 лет проходить непременное обследование на наличие таких отклонений. А это, в свою очередь, позволяет диагностировать разные нарушения на ранешних сроках беременности. Поздняя беременность приводит также ко 2-ой юности: климакс наступает позже, а желание смотреть за собой и быть в форме становится посильнее, чтоб окружающие принимали даму с ребенком конкретно как мама малыша, а не как бабушку. Поздняя беременность: резоны «против» К огорчению, отрицательных моментов поздней беременности существенно больше. Во-1-х, здоровье дам около 40 лет все-же оставляет вожделеть наилучшего: приобретенные заболевания, возникновение вредных привычек (курение, сидящий стиль жизни), плохое питание, экология, общее старение организма – все это сказывается на развитии плода. В-3-х, уже имеющиеся приобретенные заболевания дамы обостряются во время поздней беременности. Постоянное увеличение кровяного давления может привести к гестозу, прогрессирует болезнь сладкого диабета, гипертония, ишемическая болезнь сердца, почаще бывает анемия, тяжелее переносится токсикоз, выше риск раннего прерывания беременности. В-4-х, во время самих родов также начинаются трудности: они в большинстве случаев бывают продолжительными и сопровождаются травмами и разрывами. Конкретно во время поздних родов наблюдается слабость родовой деятельности и острая гипоксия плода, потому поздняя беременность почти всегда завершается операцией кесарева сечения. В-5-х, осложняется послеродовой период, так как возникают новые либо обостряются уже имеющиеся приобретенные заболевания. Выходит, что «молодая» мать после родов обзаводится букетом заболеваний, а это сказывается на лактации. Опасности поздней беременности Перечислим несколько самых неблагоприятных рисков поздней беременности: 1. Риск невынашивания беременности с годами возрастает в пару раз и составляет в 40-45 лет до 33%! 2. Плацентарные трудности: предлежание плаценты, ранняя отслойка и пр. 3. Многоплодная беременность: конкретно после 35 лет в большинстве случаев появляются близнецы. 4. Отягощения в течение беременности и родов. 5. Досрочные роды. 6. Риск генетических отклонений у плода. К примеру, синдром Дауна в 35 лет встречается 1 раз на 335 зачатий, в 48 лет – уже 1 случай из 15 зачатий. И все же, невзирая на все опасности поздней беременности, она – не такое уж и редчайшее явление. Потому, если ты решила завести малыша после 35 лет, то для благополучного течения беременности и родов дамский веб-сайт sympaty.net советует: пристально смотри за состоянием собственного здоровья, соблюдай все советы доктора и будь готова к серьезному мед контролю во время беременности. —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Беременность, Здоровье, Кесарево сечение, Статьи автора Хоронжевской Евгении