Материалы за Декабрь 2017 года » Страница 9 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Женский эксперт » Материалы за Декабрь 2017 года
внутренняя часть ногиВнутренняя часть ноги – одна из самых капризных проблемных зон тела женщины. В прохладное время года ее практически не видно, а вот летом, когда охото стать во всей красоте в недлинной юбке, дряблость внутренней части ноги может очень помешать. Что все-таки делать? Откинь все сомнения и работай над собой – дамский веб-сайт sympaty.net приготовил тебе самые действенные упражнения для внутренней части ноги – с фото и пояснениями к ним! Идеальнее всего, если ты будешь делать данный комплекс для бедер через один день, да и 2 раза в неделю дадут хороший эффект. 1 упражнение для внутренней части ноги внутренняя часть ноги 1. Ляг на пол боком. Обопрись руками, согнутыми в локтях, перед собой. Выпрями левую ногу. Согни правую в колене и поставь ее перед левой ногой. 2. Поначалу приподними выпрямленную левую ногу над полом, но несильно. Носок должен глядеть на тебя. Покачай ею с помощью нередких махов. Старайся при всем этом не ложиться на пол левым боком. 3. Покачай левой ногой, поднимая ее как можно выше. Главное, амплитуда должна быть малеханькой, а движения - частыми. Делай упражнение в 3 подхода по 20 раз каждой ногой. 2 упражнение для внутренней части ноги внутренняя часть ноги 1. Ляг на пол, локтями обопрись об пол, ноги согни в коленях и подложи ладошки под копчик. Отведи плечи вспять. Ноги должны касаться друг дружку. 2. Подними согнутые ноги и малость разведи их в стороны. Покачай их в таком положении – ощущаешь. Как тянутся мускулы? 3. Сейчас разведи ноги в стороны как можно посильнее. Медлительно разводи и своди их в таком положении. Сделай это упражнение 40 раз. 3 упражнение для внутренней части ноги внутренняя часть ноги 2. Подымай так выпрямленную ногу еще выше. Тут идет прокачка внутренней мускулы ноги. Носок должен быть непременно потянут на себя. Сделай 3 серии по 20 раз каждой ногой. 4 упражнение для внутренней части ноги внутренняя часть ноги 1. Сядь на пол, согни ноги в коленях. При выполнении этого упражнения мускулы ног будут очень тужиться за счет сопротивления руками. 2. Руки согни в локтях, сцепи их в «замок» и расположи их меж колен. Старайся замкнуть колени совместно и при всем этом, разводя локти, мешать им. 3. Разведи колени обширно и проделай то же самое. Помни, что локтями необходимо противостоять как можно посильнее – тогда будет эффект. Сделать упражнение 40 раз. 5 упражнение для внутренней части ноги внутренняя часть ноги 2. Малость приподними над полом выпрямленную ногу. Покачай ею малость. Не ложись грудью на пол. 3. Постарайся приподнять левую ногу еще выше, как толк сможешь (но не приподнимая при всем этом правую). Покачай выпрямленной ногой. Сделай 2 захода по 10 раз на каждую ногу. 6 упражнение для внутренней части ноги внутренняя часть ноги 1. Это упражнение будет трудно сделать только тем, у кого слабенький пресс. Ляг на пол, руки подложи под копчик, обопрись локтями об пол и подними ввысь обе выпрямленные ноги. 2. Носки потяни на себя. Ноги должны быть полностью прямыми. Разведи ноги в стороны, но не очень. Делай махи. 3. Сейчас разведи ноги так очень, как сможешь. Не запамятовай о носках, которые должны быть потянуты на себя. Начинай сводить и разводить ноги в стороны. Сделай упражнение около 40 раз. Помни, что на первых порах перенапрягаться не стоит! Если тяжело, уменьши количество упражнений. Фортуны … И безупречной внутренней части ноги ;) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Бедра, Ноги, Статьи автора Ольги Sympaty, Упражнения
  • Комментарии: [0]
Гидденит

Название гидденит минерал получил в честь американского минералога В.Э. Гиддена. Другие названия минерала и его разновидностей: сподумен-изумруд, литиевый изумруд.

Гидденит считается разновидностью сподумена. Окраска камней бывает зеленой, серовато-зеленой, серой, серовато-коричневой. Блеск — стеклянный.

Твердость — 6,5 по шкале Маоса; плотность — 2,6 г/см3.

Основные месторождения: Россия, Мадагаскар, США.

Лечебные свойства
Гидденит оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. При излечении стенокардии, тахикардии, аневризмы аорты усиливает действие медицинских препаратов, если носится в виде браслета на левой руке или в виде перстня (камень должен быть оправлен в золото) на мизинце левой руки.

Магические свойства
Гидденит очень практичный минерал. Он не терпит лентяев, мечтателей и растерях, их он откровенно игнорирует — теряется, заставляет подарить себя кому-то, кто его действительно сможет использовать по назначению. Этот камень помогает только целеустремленным людям, твердо добивающимся своей цели, настоящим трудоголикам. Он с удовольствием привлекает к ним успех, финансовую и коммерческую удачу, подсказывает им верные ходы в делах, наводит на мысль о новых предприятиях. Однако гидденит не терпит мошенников и аферистов. Если владелец этого камня намеревается неправедно разбогатеть, минерал сделает все, чтобы деньги как пришли, так и ушли, то есть чтобы хозяин их быстро потратил или у него их отняли более изощренные мошенники. К тем, кто поступает честно, гидденит притягивает благосостояние, благополучие и симпатию властьимущих.

Несмотря на свою рациональность, камень не бессердечен, ему нравится, когда владелец занимается благотворительностью, меценатством или участвует в социальных программах.

Астрологи советуют носить гидденит, прежде всего, знакам Огня (Овен, Лев, Стрелец) и Земли (Козерог, Телец, Дева). Воздушным и водным знакам зодиака его следует носить только при условии, что они являются энергичными, деловыми людьми.

Талисманы и амулеты
Гидденит — камень бизнесменов, финансистов, торговцев, технических работников. Он помогает им достичь наибольшего материального благополучия. Могут как талисман использовать и люди творческих профессий, при условии, что они энергично добиваются поставленной цели. К этим людям гидденит притягивает успех, славу и удачу.

В Нью-Йорке, в расположенном напротив Центрального парка Музее естественной истории, в отделе минералогии, демонстрируется огромный сподумен-изумруд, чья масса составляет 1270 карат (254 грамма). Однако это не настоящий, «классический» изумруд. Сподумен-изумрудами называют наиболее качественные кристаллы минерала гидденита. Наряду с кунцитом гидденит считается изумрудно-зеленой или желтовато-зеленой разновидностью сподумена, который с химической точки зрения является силикатом лития и алюминия. Свое название сподумен получил за свой неяркий цвет (от греч. сподиос — «пепельный»). Кстати, сподумен — основное соединение лития, наиболее часто встречающееся в природе. Не случайно зеленоватые граненые кристаллы гидденита называют иначе литиевыми изумрудами. В природных условиях кристаллы сподумена могут достигать гигантских размеров — до 10 м в длину. Однако такие камни обычно в ювелирных целях не используются благодаря их невысокому качеству, В России месторождения сподумена существуют в Забайкалье и Восточных Саянах.

Свойства камня Гипс


Источник -inmoment.ru свойства камней описание камней камень гидденит свойства гидденита описание гидденита
  • Комментарии: [0]
Упражнения для груди Упражнения для груди

К сожалению, как бы нам этого ни хотелось, силовые упражнения не оказывают прямого воздействия на увеличение груди, т.к. грудь состоит в основном из жировых клеток. Когда жировая прослойка увеличится, то и грудь увеличится. В то же время при общем уменьшении жировой прослойки, уменьшится и жировая прослойка на груди, а соответственно несколько уменьшится и сама грудь. Зато силовые упражнения придадут ей тонус и помогут нарастить мышечную массу.

Как уменьшить грудь?

Ни одну часть тела невозможно уменьшить без общего похудения. Займись бегом на 4-7 км 3-4 раза в неделю. Начни с 2-3 км и добавляй к времени бега по 5-7 минут каждый четвертый день. Кроме общего похудения необходимо укрепить грудные мышцы, чтобы приподнять грудь.

Как укрепить мышцы груди?

Помогут занятия кикбоксингом или плавание. Для тренировки также можно использовать боксерскую грушу (туго набитую подушку, матрас). Различные удары по груше — сверху, снизу, слева, справа — помогают сформировать красивые мышцы рук и грудные мышцы. Для укрепления мышц можно использовать комплексы упражнений для укрепления мышц груди:

Комплексы упражнений для укрепления мышц груди:
  • Вам понадобятся гантели. Лежа на спине, руки отведите в стороны, и как бабочка поднимайте вверх. Так 50 раз по 3 подхода. Выдыхайте, когда поднимаете руки. Выдыхайте, когда опускаете.
  • Так же, лежа на спине, но на этот раз руки вдоль тела. Поднимайте руки с гантелями вверх и опускайте. 50 раз по 3 подхода.
  • Упражнение с эспандером. Возьмите эспандер и растягивайте в стороны. 50 раз по 3 подхода.
  • Выполняйте обычные отжимания. Спина прямая, живот подобран. Ноги можно вытянуть, а можно опираться о колени. 50 раз. Помимо груди такое упражнение укрепляет мышцы рук, плечей и спины.
  • Встаньте на четвереньки, ноги слегка раздвинь, руки немного согни в локтях. В этом положении попеременно выпрямляйте и выгибайте спину, как кошечка, движения должны быть равномерными и ритмичными. Такое упражнение полезно еще и для позвоночника.
Упражнения для укрепления груди
  • Встаньте и соедините руки над головой. Левую ногу отведите в сторону и поставьте на носок. Трижды выполните пружинистые покачивания на левую ногу. Вернитесь в исходное положение и поставьте на носок правую ногу и так далее. Повторите 10 раз.
  • Как правильно отжиматься


    Источник -inmoment.ru Как укрепить мышцы грудь Упражнения для укрепления мышц груди Как уменьшить грудь Комплексы упражнений
    • Комментарии: [0]
    Дженнифер Лопес продает кольцо Марка Энтони
    Очевидно,
    звезда
    нисколько не ценит их брак с Марком и общие воспоминания

    Отношения бывших супругов Дженнифер Лопес и Марка этоне все никак не клеятся. И если раньше певцы не могли разделить внимание прессы, то теперь дело дошло уже и до детей - Марк запрещает Джей Ло оставлять близнецов с ее новым любовником. Красавицу, конечно, такие ограничения раздражают. Поэтому она нашла собственный способ, как отомстить ревнивому прежнем.
    Дженнифер Лопес продает кольцо Марка Энтони
    Шикарная кольцо больше не будет украшать деликатные пальчики Дженнифер
    Не раздумывая, певица начала продавать подарки Марка. Под прицел попала дорожезна кольцо с бриллиантом, которое Энтони подарил в день помолвки. Украшение, что еще недавно вызывало у Дженнифер столько приятных воспоминаний, стала ненужным мусором в доме госпожи Лопес. Следовательно, красавица решила продать ее. Лопес считает, что немалый бриллиант, обрамленный белым золотом и звездными воспоминаниями, стоит немало - 4 миллиона долларов! Марк пока никак не отреагировал на такое поведение бывшей жены.
    • Комментарии: [0]
    Упражнения для стройных ног Упражнения для стройных ног: больше тонуса Сделайте правой  ногой 12-15 повторений, потом то же самое с левой ноги. Подъем ноги в сторону из полуприседа Руки на талию, ноги на ширине плеч – это начальное положение. Согните ноги в колени и опуститесь в полуприсед. Выпрямляясь из положения полуприседа, сразу поднимите правую ногу в сторону так высоко, как можете. Вернитесь в начальное положение. То же самое с левой ногой. Повторяйте до того времени, пока с каждой стороны не будет изготовлено 12-15 повторений. Выпрыг из плие Расставьте ноги пошире, носки глядят в различные стороны, руки на бедрах. Подымитесь на носках, согните ноги в коленях и опустите туловище вниз, пока ноги не будут параллельны полу. Из этого положения сделайте выпрыг и мягко приземлитесь на носки. Когда вы освоите это упражнение,  принципиально делать его  в довольно резвом темпе. 15-20 повторений. Приставные шаги в сторону Поставьте ноги чуток обширнее, чем на  ширину плеч, носки развернуты на 45 градусов.  Согните ноги в коленях и опуститесь в полуприсед. Руки согнуты в локтях, локти над коленями (позиция А). Сделайте шаг в сторону левой ногой, колени при   этом остаются согнутыми (позиция В). Сейчас сделайте шаг в ту же сторону   правой ногой. Продолжайте передвигаться вбок. Можно сделать 10 шагов на право и 10 шагов на лево. Упражнения для стройных ног:  долой лифт Вы, естественно, понимаете: наилучший тренажер для ног – это лестница ;) А наилучшее упражнение для прекрасных и стройных ног – это подъем по лестнице (конкретно подъем, а не спуск!) Лестница не только лишь тренирует  мускулы, да и расчудесным образом устраняет от венозной дефицитности – реального бича современных офисных красавиц. Если ваши  ноги отекают к концу денька, проведенного за столом и компом, почаще игнорируйте лифт и поднимайтесь по лестнице. А еще sympaty.net рекомендует включить в ваш комплекс упражнений для стройных ног вот эту вариацию подъема по лестнице. Подъем с отведением ноги вспять Поставьте правую ногу на степ-платформу либо скамью (подойдет хоть какое устойчивое возвышение), руки на бедрах. Выпрямите правую ногу и перенесите на нее  вес тела. Сейчас вы стоите  одной ногой на возвышении. Натужьте ягодицы и отведите прямую  левую ногу вспять. Спину при всем этом не выгибайте! Сделайте эти движения в оборотной последовательности. Сейчас то же самое с левой ноги. С каждой стороны советуем сделать 12-15 повторений. *** Рекомендуем делать эти упражнения для стройных ног 3 раза в неделю. Делайте по 2 либо 3 подхода в неплохом темпе, отдыхая меж упражнениями менее одной минутки. Упражнения для стройных ног отлично дополнят постоянные занятия танцами, плавание, ходьбу либо пробежки.   Больше двигайтесь – и ваши ножки будут идеально смотреться в юбке хоть какой длины! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Мама Пума, Комплекс упражнений, Ноги, Упражнения для ног
    • Комментарии: [0]
    Любовь
    Информация о сайте

    Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
    киношка
    ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
    польза кашиВсё о пользе и особенностях каши. Здоровье за деньги не купишь. А потому необходимо заботиться о своём здоровье. Самое важное – правильное питание, а разве возможно оно без классических каш? Всё о пользе каши читайте в нашей статье. Каши самых разных сортов и видов составляют базовую составляющую здорового и правильного питания. Давайте разберёмся, чем же полезны для человеческого организма каши. Каша. Что это? Каша является, пожалуй, наиболее распространённым, классическим блюдом русской кухни. Приготовленная из разных круп, она одинаково полезна и детям, и взрослым. В процессе варки крупа разбухает и размягчается, выделяются полезные вещества. Мягкая консистенция каши очень полезна для желудка, так как «смазывает» его слизистую. Крупы богаты клетчаткой Крупы богаты клетчаткой

    Кроме того, злаковые культуры способствуют улучшению пищеварения. Также стоит отметить, что каши перевариваются человеческим организмом несколько часов, что помогает долго оставаться сытым и не замерзать в холодное время года. В процессе переваривания каши организм вырабатывает энергию, столь необходимую для поддержания тепла и активности в течение дня. Именно поэтому каша является лучшей базой для ежедневного завтрака. Впрочем, употреблять каши можно и на обед, и даже на ужин. Благо, каждый может выбрать себе кашу по вкусу. Разновидностей каш существует множество: овсяная, пшеничная, кукурузная, пшённая, гречневая, рисовая, манная, перловая. О пользе каши

    Последняя, кстати, чрезвычайно полезная своим высоким содержанием белка. Её часто подают солдатам, а также рекомендуют спортсменам. Она помогает набрать силы, мышечную массу, но при этом не набрать лишнего веса. Польза каши Все виды каш чрезвычайно полезны. Они богаты витаминами группы В, белком и клетчаткой. Всё это вместе помогает поддерживать естественный иммунитет человека, нормализовать пищеварение. Кроме того, рисовая каша, к примеру, способна выводить из организма вредные вещества и даже металлы. Для этого она должна быть разваренной и мягкой. Вредны ли каши? Сами по себе каши не могут быть вредны. Однако вред может нанести неправильный способ их приготовления. Так, ошибочно считать, что отруби принесут пользу организму. Первое время они помогут пищеварению, но в дальнейшем могут серьёзно травмировать кишечник. Манная каша

    Также не стоит увлекаться кашами быстрого приготовления и мюсли. Кашу необходимо варить, а не просто заваривать. В противном случае можно не только не получить желаему пользу, но и навредить организму. Гораздо разумнее варить натуральные крупы. Чтобы каша сварилась быстрее и была более мягкой, крупу можно замочить с вечера. Заботьтесь о себе и будьте здоровы! Истичник http://www.intim-news.ru
    Американские ученые доказали, что после операции пациенты идут на поправку гораздо быстрее, если в его палате присутствуют растения. Хирурги из штата Канзас стали наблюдать за группой из 90 человек, которым недавно удалили аппендицит. В одних палатах они расположили цветочные вазоны и горшки с цветами, в других — обычный телевизор. Кстати, горшки хорошего качества для цветов как в палаты для больных, так и домой сейчас можно приобрести по доступным ценам во многих городах России через Интернет, например, на сайте www.nobilismarco.com. Оказывается, что благодаря живым растениям у 90% больных улучшилось физическое состояние, уменьшились боли, нормализовалось давление. Сами пациенты заявили, что после операции они намного быстрее смогли избавиться от беспокойства и переключились на позитивные мысли. Но в палатах с телевизором этого не наблюдалось. Врачи советуют для скорого выздоровления ставить на подоконник в палате комнатные растения

    Комнатные растения помогают не только больным, но также и здоровым людям. Так, если после тяжелого трудового дня человеку нужно расслабиться, то уход за цветами — отличное решение. «Комнатные растения, как известно, поглощают углекислый газ, выделяя кислород, который необходим для дыхания, — утверждает врач-фитотерапевт Елена Мингинович. — Также цветы очищают воздух в комнате, который в помещении в 10 раз токсичнее, чем на свежем воздухе на улице, обладают противомикробными особенными свойствами». Абсолютно все растения обладают полезным качеством: они благотворно влияют на психику человека. Цветы могут хорошо расслабить человека после трудового дня

    Один из блогеров Твиттера ОЛЬГА пишет: «Я люблю выращивать в доме цветы, они успокаивают и дарят радость». По мнению редакции intim-news.ru, цветы-целители необходимо ставить в каждую палату в больнице. Истичник http://www.intim-news.ru
    Классические виды массажаВиды массажа различаются по разным признакам. Все зависит от того, для чего применяется массаж, какие воздействия при этом используются. В связи с этим различают следующие виды:

    - гигиенический массаж

    - лечебный массаж

    - спортивный массаж

    - сегментарно-рефлекторный массаж

    - косметический массаж

    - аппаратный массаж

    - самомассаж.

    Также различают общий и частный массажи. Любой из перечисленный выше видов имеют свои подвиды, и могут применяться в лечебных целях.

    Гигиенический массаж способствует восстановлению и сохранению здоровья. Используется для предотвращения болезней, может быть выполнен самостоятельно. Основной техникой выполнения является поглаживание, растирание и разминание.

    Лечебный массаж применяется в лечебных целях. Его назначает врач в зависимости от показаний в каждом конкретном случае.

    Реабилитационный массаж производится для восстановления спортсменов после различных травм либо длительных перерывов в тренировках.

    Спортивный массаж способствует профилактике травм, снятию усталости и повышению возможностей спортсменов. В данном случае массажи условно делят на предстартовый и восстановительный.

    Предстартовый массаж способствует «разогреванию» спортсменов, подготовке к физическим нагрузкам. А восстановительный производится после больших и длительных нагрузок с целью снятия напряжения.

    Для лечебных целей и в спорте используется также сегментарно-рефлекторный массаж в разных вариантах. При этом производится воздействие на сегменты спинного мозга, что способствует расслаблению и исцелению.

    Косметический массаж сводится к обычному уходу за кожей. Он включает в себя гигиенический, лечебный и пластический массажи.

    Массажи в большинстве случаев выполняются руками. Но если для проведения массажа используются различные устройства, такой массаж называется аппаратным.

    Одним из самых простых и доступных видом массажа является самомассаж. Он может проводиться с помощью различных устройств – щеток, вибрационных аппаратов. Это отличное средство для ухода за собой, восстановления внутренней энергии и профилактики заболеваний и травм.

    Побочные эффекты от противозачаточных средств


    Необходимо набраться терпения. Такие побочные эффекты обычно проходят через некое время с момента приема пилюль. Если же нет – следует испытать другой продукт.




    Данная реакция обычно проходит через пару месяцев. Но если она не прошла, и вы принимаете оральные контрацептивные средства, попытайтесь употреблять их с едой. При использовании специального пластыря либо вагинального кольца, следует поменять способ контрацепции.




    Данный побочный эффект беспокоит дам больше других собственной непредсказуемостью. Каждодневное употребление продукта в одно и то же время может дать положительные результаты. Часто кровотечение появляется при использовании уколов, имплантатов и мини-таблеток, другими словами прогестиновых контрацептивов. Кровотечение появляется поэтому, что внутренний слой матки так узкий, что может лопаться. А это в состоянии сделать менструации наименее обильными, и время от времени даже привести к полному их прекращению. Проконсультируйтесь с доктором относительно кровянистых выделений. Время от времени можно воспользоваться антивосполительными средствами, такими как ибупрофен либо малозначительным количеством эстрогена.




    Данный побочный эффект можно именовать и по-другому. У неких представительниц красивого пола, сменивших противозачаточные препараты, половое желание ворачивается. Если это не посодействовало, необходимо находить совсем другой метод контрацепции.




    Если причина по сути в противозачаточных средствах, а не в чем-нибудь еще, возможно, вам следует перейти на негормональный способ. Дамы, страдающие депрессией при приеме одних препаратов, не решают свою делему переходом на другие пилюли. Возможно, все гормональные методы контрацепции будут вызывать однообразные трудности. Неким клиентам, которые хотят продолжать прием продукта, время от времени выписывают антидепрессанты. В таком случае исцеление может дать положительные результаты.