Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Женский эксперт » Материалы за 05.03.2018
Неважно какая дама трепетно относится к собственной груди! Мы стремимся   как можно подольше сохранить  то, чем одарила нас природа, и в этом великодушном деле как нельзя лучше нам посодействуют упражнения для мышц груди! Дамский веб-сайт sympaty.net припоминает: главное тут – регулярность. Добавьте эти упражнения для мускул груди в собственный комплекс утренней гимнастики либо делайте их в тренажерном зале – и результаты не принудят себя ожидать! Упражнения для мускул груди: варианты отжиманий Никакие упражнения для мускул груди не обойдутся без отжиманий! Обрадуем вас тем фактом, что полезны отжимания любые – от стенки, от стола, от пола со скрещенными ногами, от пола с ногами на фитболе и т.д. Если вам тяжело делать несколько подходов традиционных отжиманий, начните с более легких их вариантов. Классика Ваш вес должен умеренно распределяться на ступни и ладошки (позиция А). Ваша спина должна быть выпрямлена. Натужьте пресс, чтоб избежать провисания в области бедер. Сгибая руки в локтях, медлительно опуститесь как можно ниже к полу (позиция В). Потом вернитесь в начальную позицию. Сделайте в одном подходе 8-10 повторений. Упражнение для мускул груди и всего плечевого пояса Примите начальную позицию для отжиманий. Натужьте мускулы пресса, выпрямите руки. Поменяйте положение левой руки – поставьте ее рядом с правой, потом возвратите на прежнее место (набросок А). Повторите то же самое движение правой рукою (В) и вернитесь в начальную позицию. Делайте упражнение в течение 1 минутки, следя за тем, чтоб тело представляло собой прямую линию. Продвинутым спортсменкам посоветуем делать упражнение  в более резвом темпе. Упражнение с фитболом Как обычно, мы не обойдемся без упражнений, которые в комплексе тренируют различные группы мускул и значительно сберегают время. Вот одно такое – вам пригодится фитбол для него. Вы не только лишь укрепляете грудные мускулы, руки и плечевой пояс, но сразу даете нагрузку  ягодицам и  ногам. Сделайте 10-15 повторений. Тут следует держать в голове, что, чем далее вы продвигаетесь на руках, тем больше нагрузка на все задействованные мускулы. Упражнения для мускул груди с отягощениями Подъем гантели лежа на скамье Возьмите гантель в левую руку и лягте на спину на плоскую скамью. Поднимите руку с гантелью ввысь и выпрямите ее. Правую руку положите на животик.   Это начальная позиция. Опустите руку так, чтоб гантель находилась ниже  вашей груди. Потом после маленький паузы стремительно выпрямите руку ввысь в начальную позицию. Сделайте 10 повторений левой рукою, потом то же самое правой. Сделайте   три подхода по 10 повторений, отдыхая меж подходами 1-2 минутки. Подъем гантели в стороны Очередное упражнение, укрепляющее в комплексе грудные мускулы, плечевой пояс и спину. Упражнение для мускул груди: растяжка И в итоге хорошо потянемся :) Лягте на животик, ноги совместно,  тело должно быть вытянуто и представлять собой прямую линию. Пальцы ног упираются в пол. Заведите руки за спину и сплетите пальцы в замок. Вдохните, поднимите высшую часть тела ввысь. Ногами   можно упираться в пол для сохранения равновесия. Очень прогнитесь в пояснице и потянитесь. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Мама Пума, Упражнения для груди, Фитбол
  • Комментарии: [0]
Диана Крюгер показала чехам ягодицы
Теперь фанаты могут убедиться, что Диана не только замечательная актриса, но и опытная соблазнительница
Немецкая актриса решила порадовать не только американских зрителей. Следовательно, Диана удивила отнюдь не новым фильмом. Самым грандиозным проектом месяца актриса уже признала свою обнаженную
фото
сессию для чеськомовнои версии издания Esquire.
Диана Крюгер показала чехам ягодицыДиана Крюгер показала чехам ягодицы
Диана демонстрирует свое тело с удовольствием
На страницах журнала Крюгер выглядит по-настоящему звездно - дорогая одежда и украшения сияют на теле стройной Крюгер. Однако изюминкой
фото
сессии все же стали снимки, на который Диана гордо демонстрирует свое обнаженное тело. На некоторых фотографиях хрупкую фигуру Крюгер покрывают лишь несколько блесток. Насладиться фотосессией фанаты смогут уже в ноябре.
Диана Крюгер показала чехам ягодицыДиана Крюгер показала чехам ягодицы
  • Комментарии: [0]

Мне всегда нравился мейкап. Он доставлял мне радость и удовольствие как в работе, так и дома. Но я всегда верила, что мейкап - это настоящее искусство и как любое творчество он дает широчайшие возможности для самовыражения.

Многие стилисты-визажисты, уже написавшие книги или проводящие мастер - классы макияжа, навязывают женщинам стандарты, которых нужно придерживаться, чтобы выглядеть красивой. Да, действительно, в макияже существуют правила. Если вы будете следовать им, то сможете подчеркнуть только красоту ваших черт. Но как только вы немного поэкспериментируете с некоторыми из приемов, то сумеете выгодно представить всю свою красоту и свою индивидуальность. Так обычно и происходит, когда нарушаешь правила.

  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщин
Со временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?


Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.


Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.


Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.


Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.


Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.


Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.