Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Женский эксперт » Материалы за 12.03.2018
Настой календулы - профилактика гастрита

Анна Тимофеева, Москва:

Я обзавелась гастритом еще в студенческие годы.

Очевидно, в случае сурового приступа, без пилюль не обойтись. Но, признаюсь вам, обострения заболевания меня издавна уже не тревожат, хотя ранее они случались каждую осень и весну.

Все дело в том, что я отыскала не плохое профилактическое средство – обыденный настой календулы.

Необходимо взять 2 ст.л. растений календулы и залить их стаканом кипяточка, а потом в течение 15 минут нагревать на водяной бане. После чего охладить и добавить прокипяченую воду до прежнего объема. Пить по 1 ст.л. 2-3 раза в денек до еды.
  • Комментарии: [0]
Современная фитнес-индустрия может предложить широчайший выбор занятий для самого привередливого клиента. Но издавна уже подтверждено, что в борьбе за прекрасную фигуру наилучшего, чем кардио-тренировки, еще не выдумали. И даже говоря о кардио-тренировках, стоит сказать, что и тут существует несколько вариантов. А именно, это интервальная тренировка. О том, что такое интервальная тренировка и в чем ее преимущество, сейчас поведает дамский веб-сайт «Красивая и Успешная». Что такое интервальная тренировка? Уже из самого наименования понятно, что эта тренировка содержит в себе чередование нагрузки. Такая нагрузка существенно увеличивает КПД вашей тренировки, что употребляется в целях сжигания жира и формирования прекрасного рельефа. Интервальная тренировка соединяет внутри себя два вида нагрузок.  Бег с высочайшей интенсивностью расходует мышечную энергию. А на фазе восстановления сердечко и легкие работают таким макаром, чтоб вернуть истраченную энергию методом преобразования углеводов и жиров в эту самую энергию. Вот поэтому интервальная тренировка еще эффективнее обыденного бега. Под чередованием нагрузки понимается, что какое-то время вы тренируетесь с высочайшей интенсивностью, потом снижаете темп, и опять увеличиваете. Для того, чтоб найти интенсивность, некие спецы предлагают 10-балльную шкалу. 1 балл – нагрузка, не требующая огромных усилий, ну а 10, соответственно, нагрузка при которой вы выкладываетесь по полной. Интервалами можно трениться, бегая, плавая, ездя на велике. Но проще всего это делать на беговой дорожке либо велотренажере. Аспектом оценки может быть как шкала, так и скорость. Принципиальным моментом для хоть какой кардио-тренировки является сердечный ритм. Пытайтесь смотреть за тем, чтоб во время фазы отдыха он снижался до 100 – 110 ударов за минуту. Советы по интервальным тренировкам для начинающих Возвращаемся к шкале. Итак, 1 балл – нагрузка, сродни ходьбе. 10 – бег на очень большой, можно сказать, спринтерской скорости. Для тренировки идеальнее всего использовать секундомер и пульсометр. Во-1-х, перед каждой тренировкой нужно разминаться. Самое обычное – побегать 5 – 10 минут. Во-2-х, не устанавливайте себе временных рамок. По другому вы просто будете халявить и работать не на итог, а на время. Потому впервой сделайте столько чередований, сколько можете. В последующий раз добавьте еще 2 подхода, и т.д. Главное - не насиловать собственный организм, по другому после первого же раза он устроит стачку. Оттачивая свое мастерство, поначалу исправляйте либо технику, либо работайте над длительностью. Но не над тем и другим сразу! Заниматься интервальными тренировками можно не почаще 1 – 2 раз в неделю, потому что организму будет нужно как минимум 2 – 3 денька на восстановление сил. Интервалы для новичков  - 10 – 15 секунд, для опытных - 45 – 60 секунд. Принципиально держать в голове, что если вы только начинаете заниматься, фаза восстановления должна быть в 3 раза длиннее, чем насыщенный интервал. К примеру,  если насыщенная нагрузка продолжалась 30 секунд, то восстанавливаться будем 90. А для тренированных же такое превышение должно быть в 2 раза. Вот вам наглядный пример построения интервальной тренировки 5 минут разминка – интенсивность по 10-балльной шкале 3 30 секунд - интенсивность 5 -6 по 10-балльной шкале 90 секунд - интенсивность 4 – 5 по 10-балльной шкале 30 секунд - интенсивность 6 – 7 по 10-балльной шкале 90 секунд - интенсивность 5 -6 по 10-балльной шкале 30 секунд - интенсивность 7 – 8 по 10-балльной шкале 90 секунд - интенсивность 5 - 6 по 10-балльной шкале, и т.д., пока вы не доберетесь до 9. В заключении - 90 секунд с интенсивностью 5 – 6, и 60 секунд с интенсивность 4 – 5. И 5 минут на восстановление. Интенсивность снутри интервалов вы сможете устанавливать сами, и совершенно необязательно добираться до 9 в 1-ое время. Главное – постепенность. Фурроров вам в освоении интервальных занятий! —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Кардио, Статьи автора Sweety, Тренировка, Упражнения
  • Комментарии: [0]
Криомассаж лица Криомассаж лица. Протирание лица и шеи льдом

Криосауна и криомассаж сегодня становятся очень популярными оздоровительными и косметологическими процедурами. Наиболее часто востребован криомассаж лица. Эта процедура помогает снять воспаления кожи, устранить кожные проблемы, и даже настроить работу сальных желез. Кожа лица после криомассажа становится здоровой и свежей.

Замечательно, если у вас есть возможность проводить регулярные курсы таких процедур, и средства для этого стоит находить в любом случае. Тем не менее, криотерапия лица стоит от 300 до 700 рублей за один сеанс.

Сумма небольшая, однако, многие женщины всё же не так часто пользуются этой возможностью, и не всегда могут выделить для этого необходимые средства. Возможно, следует специально запланировать расходы на красоту и здоровье в семейном бюджете, а до тех пор нам может помочь обычный лёд.

Из исследований учёных давно известно, что лёд является для организма своеобразным «эликсиром молодости», поддерживающим тонус кожи, увлажняющим и омолаживающим. Приготовить косметический лёд можно в обычной домашней морозилке, добавив в воду отвары лекарственных трав, соки или отвары фруктов и овощей. Чудесную омолаживающую силу льда женщины использовали с давних времён, когда ещё и не слышали о профессиональной косметике. Известно, что великая российская императрица Екатерина II использовала лёд для умывания лица. Именно поэтому она до преклонных лет сохранила свежую и гладкую кожу, и всегда пользовалась успехом у мужчин. Многие современники свидетельствуют, что Екатерина всегда выглядела намного моложе своего настоящего возраста.

Протирайте лицо и шею льдом

Если попробовать вместо умывания протирать лицо и шею кусочками льда, то это предотвратит обезвоживание и позволит коже разгладиться. Ведь талая вода отличается более сильной биологической активностью, чем обычная, а, благодаря резкому охлаждению кожи, к ней приливает кровь, стимулируется обмен веществ. Поры кожи сужаются, она становится эластичнее, исчезают мелкие морщинки, и замедляется старение. Кроме того, воздействие «ледяного» холода вызывает естественный румянец, которого так не хватает современным красавицам.

Косметические магазины сегодня предлагают ряд средств, действие которых напоминает действие льда: кремы, тоники, охлаждающие стики, специальный косметический лёд на шунгитовой воде. Эти косметические средства часто изготавливаются на основе трав и витаминов, фруктов и ягод.

Косметический лед в домашних условиях.
Рецепты кубиков льда для разных типов кожи

Как приготовить косметический лёд в домашних условиях? Это более чем просто: надо налить воды в подходящую ёмкость и поставить её в морозильник. Однако зачем же использовать просто обычную воду? Ведь в природе есть столько замечательных трав и плодов, чьи волшебные свойства помогут сохранить и даже вернуть молодость и красоту кожи!

Лекарственные травы подойдут любые: крапива, зверобой, ромашка, чистотел, череда и шалфей, кора дуба. Например, обыкновенный хвощ, помимо косметического эффекта, обладает прекрасным успокаивающим действием. Нужно залить 2 ст. ложки хвоща двумя стаканами воды, довести до кипения, но не кипятить, настоять 2 часа и заморозить. Криомассаж кубиками такого льда снимет усталость с глаз, успокоит раздражённую кожу лица и шеи. Отваром хвоща можно также ополаскивать волосы.

Если у вас сухая кожа, то поможет криомассаж «ассорти»: не просто кубиками льда, а кусочками замороженных фруктов. Нарежьте крупные ягоды винограда, плоды киви, даже обычный огурец, разложите по маленьким полиэтиленовым пакетикам, и заморозьте. Утром доставайте пакетики, и, когда кусочки фруктов начнут размораживаться, протирайте ими лицо, шею и область декольте. Для жирной кожи больше подойдёт криомассаж замороженными дольками цитрусовых: апельсина, мандарина и грейпфрута, а также кусочками помидоров и земляники.

Криомассаж льдом из отвара петрушки полезен всем. Столовую ложку измельчённой зелени петрушки залейте 1/4 стакана кипятка, дайте постоять один час, а затем заморозьте в формочках.

Сухая кожа будет чувствовать себя лучше, если протирать её кубиками из настоев мяты и подорожника, а затем протереть лицо растительным маслом – любым, но лучше оливковым или льняным.

Нормальной коже больше подойдёт настой из ромашки, шалфея, липового цвета, или лёд из фруктов и ягод. Можно приготовить такой своеобразный «ледяной крем»: измельчите в миксере клубнику, смородину, рябину; или виноград, арбуз, персик, добавьте ложку растительного масла (лучше прямого отжима), положите в полиэтиленовый пакет, и - в морозилку.

Кожа жирная и пористая, склонная к воспалениям, почувствует себя лучше, если использовать ледяное обтирание лица после умывания, можно два раза. Лёд для жирной кожи лучше сделать из цветков календулы, листьев лопуха, берёзы и зверобоя. Отвар этих трав настоять полчаса, а затем смешать с водкой или одеколоном 1:1.

Если у вас часто появляется угревая сыпь, то помогает солёный лёд. Столовую ложку обычной соли надо растворить в стакане кипячёной воды и заморозить в формочках. Кубиками льда массируйте лицо, пока он не растает полностью, а затем умойтесь прохладной чистой водой.

Лёд из крепкого чая тоже полезен для жирной кожи. Налейте в пластиковый стакан настой крепкого чая, на три четверти, и поставьте на ночь в морозильник. Можно добавить ложку лимонного сока или яблочного уксуса – тогда подсушивающее и тонизирующее действие чая усилится.

Блестящая кожа станет матовой, если её протирать льдом из томатного сока. Конечно, сок желательно взять из свежих томатов. Нужно 3 столовых ложки свежего сока томатов смешать с 1 чайной ложкой сока петрушки. Затем разлить в формочки и заморозить.

Лед против пигментации и морщин

Многих женщин мучает неприятная проблема с кожей лица – пигментация. Избавиться от пигментации поможет лимонный лёд с травами. Залейте двумя стаканами кипятка 2 столовые ложки цветов календулы, а через 20 минут добавьте 2 столовые ложки лимонного сока. Потом разлейте в формочки и заморозьте.

Разгладить морщины помогут кубики мятного льда. Мятный лёд готовится просто: листья мяты заваривают кипятком, остужают и замораживают. Кубики мятного льда освежат не только кожу лица, но и шеи, и области декольте.

Замороженный настой цветков липы и листьев малины тоже помогает избавляться от морщин. Настои нужно приготовить отдельно, а затем процедить и смешать. Кубиками льда из смешанного настоя протирать кожу.

«Гусиные лапки» вокруг глаз долго не появятся, если протирать кожу молочным льдом. Молоко наполовину разбавить водой.

Увядающей коже поможет восстановиться лёд из одуванчиков. Соберите около 500г молодых листьев и наполовину распустившихся цветков одуванчика, и выжмите сок через соковыжималку. Затем добавьте столовую ложку оливкового масла и заморозьте. Криомассаж лица не должен длиться более 3-5 минут, иначе можно добиться стойкого сужения сосудов, а это приведёт к посинению кожи и новым кожным проблемам. Растирайте лицо и шею массажными движениями, двигая кусочек льда зигзагообразно по массажным линиям. При куперозе не следует делать криомассаж. Также он противопоказан тем, кто страдает остеопорозом и атеросклерозом.

Кроме массажа, можно опрыскивать кожу лица и шеи холодной талой водой из пульверизатора, или разбавленным кипячёной водой охлаждённым виноградным соком. Сок надо выжимать из свежего винограда, а если его нет под рукой, воспользуйтесь холодным шампанским – полусухим или сухим. Это прекрасная возможность увлажнить и тонизировать кожу лица.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Криомассаж лица лед для кожи Протирание лица шеи кубиками льда Косметический в домашних условиях рецепты против пигментации морщин

  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
польза манной кашиВсё о пользе столь привычной нам манной каши и её вреде. Несмотря на то, что детство у всех проходило по-разному, есть и общие моменты. Так, у всех детство ассоциируется с манной кашей. Манка и сегодня считается классической детской кашей. Она мягкая, вкусная. Однако так ли она полезна на самом деле? Всё о пользе и вреде манной каши читайет в нашей статье. Польза манной каши Манная каша – единственный продукт, переваривание которого происходит в нижнем секторе кишечника. Там же происходит и усвоение всех питательных веществ. Благодаря такой особенности, манка по пути к месту переваривания очищает кишечник от лишней слизи, вредных веществ и жира. Именно поэтому манку рекомендуют людям, желающим похудеть. Также манная каша обладает обволакивающим действием. Это очень пригодится при язвенных болезнях желудка и гастритах. Также она показана при почечной недостаточности и хронической усталости. Манка на воде - полезнее Манка на воде - полезнее

Манная каша содержит витамины группы В, а также РР и различные минеральные вещества. В то же время, в ней отсутствует клетчатка и много крахмала. Благодаря этому манка быстро варится и даёт ощущение сытости надолго. Особенно полезно, если сварить манную кашу на воде, без соли и сахара. Так она станет прекрасным диетическим продуктом и принесёт пользу. Взрослым людям она в целом очень полезна, особенно в реабилитационный период, а также тем, кто мечтает сбросить вес. Детям же манная каша не столь полезна.Вред манной каши Особенно существенен вред манной каши в детском питании. Так, частое её употребление может привести к истончению стенок кишечника. Кроме того, фитин, который содержится в манной крупе, препятствует усвоению кальция. Согласитесь, это вовсе не хорошо, ведь недостаток кальция может привести к рахиту, проблемам с костями и зубами. Всё вместе снижает иммунитет ребёнка и ухудшает физическую и умственную активность. Манная каша: подробности

Сама по себе манная каша не особо калорийна. Однако молоко, сахар, сливочное масло и варенье делают её значительно калорийнее. Если регулярно есть такую кашу, можно достаточно быстро набрать вес. В целом манная каша является весьма полезным продуктом, но преимущественно для взрослого человека. Детям не стоит есть её слишком часто. Гораздо лучше овощные пюре, а также толокно. Взрослому же человеку манку есть можно, хотя и придерживаясь нормы. Заботьтесь о своём питании и будьте здоровы! Истичник http://www.intim-news.ru
Как избавиться от белых угрей. Как лечить белые угри. Как удалить белые угриУгревая сыпь чаще всего появляется у людей с жирной пористой кожей, как правило, угри с возрастом проходят. Тем не менее, мало кому хочется ждать годы, чтобы избавиться от этого неприятного заболевания. При своевременном грамотном лечении избавиться от угревой сыпи можно за пару месяцев. Наиболее распространены черные угри, но также нередко встречаются белые угри (милиум). Эти угри часто появляются на лице, веках и щеках. На теле эта разновидность угревой сыпи появляется редко. Белые угри выглядят, как белесоватые узелки величиной с просяное зерно, они довольно твердые на ощупь. Иногда они группируются, но чаще разбросаны на лице по одному.

Милиум это довольно неприятный косметический дефект, так как избавиться от белых угрей довольно непросто. Желательно это делать у квалифицированного специалиста. Кожа предварительно подсушивается, затем дезинфицированной иглой прокалывается милиум и чистыми пальцами выдавливается содержимое. Место, откуда выдавили угорь, дезинфицируют спиртом. Процедура эта довольно сложная, так как удалить белые угри нужно аккуратно, чтобы не занести инфекцию. Поэтому, такой способ удаления белых угрей, не рекомендовано проводить самостоятельно!

Милиум также можно удалять путем прижигания током, с помощью электрической иглы, но такая манипуляция требует большого профессионализма, при малейшей оплошности могут оставаться следы после удаления белых угрей. Если белые угри сгруппированы, особенно если они небольшие и поверхностные, то их можно лечить, используя отшелушивающие мази, которые назначает врач. Если вы все же решили лечить угри самостоятельно вы должны понимать, что есть большая вероятность сделать ещё хуже, так как лечить белые угри довольно непросто из-за того, что их нужно в большинстве случаев вскрывать иглой, а эта процедура должна производиться строго стерильными инструментами!

Если говорить о причине возникновения белых угрей – это закупорка сальных желез секретом. У большинства взрослых людей это связано с наследственными особенностями кожи или гормональными нарушениями. Несмотря на то, что белые угри представляют не более чем косметический дефект, их осложнения - атеромы, могут иметь очень неприятные последствия. Наверно после всего прочитанного у многих возникнет вопрос - как лечить белые угри самостоятельно? Это действительно можно сделать. Для начала при помощи паровых ванночек и скрабов следует очистить закупоренные поры. Затем нужно уменьшить выделения сальных желез, а также для предотвращения образования угрей, нужно добиться сужения расширенных пор. Превосходно нормализует работы сальных желез маска из бодяги.

Так как избавиться от белых угрей быстро не получится – вы должны настроиться на длительный процесс. Если ежедневно умываться отваром из трав чистотела, череды или ромашки можно добиться сужения пор и уменьшения выделения кожно сала. Нередко прием внутрь витаминов А и Е значительно улучшает состояние кожи. Прежде чем рассматривать различные радикальные методы как удалить белые угри, попробуйте отрегулировать свой рацион, откажитесь от жирной и углеводсодержащей пищи, отдавайте предпочтение растительным и низкоуглеводным продуктам. Также при белых угрях полезно ультрафиолетовое облучение, воздушные ванны. Начните с простого, ведь главное условие лечения угревой сыпи – не навреди!

Министр здравоохранения Вероника Скворцова рассказала, что средняя продолжительность жизни россиян стала выше и составляет 70,3 года. Почти в 2 раза в 2012 году сократилась убыль населения и это стало лучшим показателем за последние 19 лет. Скворцова добавила, что основными причинами смертности и лишения трудоспособности россиян являются опасные болезни. В 2012 году провелась масштабная профилактическая работа среди населения, в ходе которой были предупреждены основные инфекции. В эффективной профилактики сыграли свою роль Philips: передовые технологии в медицине, которые дали возможность выявить опасные заболевания на самой ранней стадии и спасли жизнь больным. Теперь планируется внести в трудовой кодекс поправки, которые заставят всех работодателей внимательно относиться к здоровью своих сотрудников. Одной из таких мер станет своевременное поощрение начальством здравоохранительных мероприятий, связанных с диспансеризацией и профилактикой. Также будут введены поправки по созданию специальных дополнительных условий для поддержания здорового образа жизни. Будет оказываться помощь с приобретением абонементов в финтес-клубы, а также развитие спортивных мероприятий. Долгожители Долгожители

Напомним, что весной этого года Министерство финансов предлагало повысить пенсионный возраст до 63-х лет, но Минздрав не одобрил такое нововведение. Редакция сайта "intim-news.ru" надеется на то, что здоровье россиян всегда будет на должном уровне. Истичник http://www.intim-news.ru
Поздняя беременностьПоздняя беременность – это беременность дамы в возрасте от 35 лет и старше. На данный момент многие дамы откладывают рождение малыша конкретно на это время. Связано это в главном с тем, что до 30 лет дама интенсивно делает карьеру и закладывает вещественную базу на время декретного отпуска. А бывает, что просто не выходило забеременеть ранее. Но многие докторы остерегают нас от поздней беременности. Почему? Как отражается поздняя беременность на здоровье дамы и малыша? В этом разбирается сейчас дамский веб-сайт sympaty.net. More... Поздняя беременность: резоны «за» Поздняя беременность в большинстве случаев бывает вожделенной, так как дама в возрасте 30-40 лет уже заполучила нужный актуальный опыт и психологически созрела к рождению второго малыша либо собственного первенца. В этом возрасте у дамы обычно складывается размеренная домашняя жизнь, уже достигнуты некие высоты в карьере, а семейное положение позволяет задуматься о пополнении. К тому же, так как ребенок хотимый и, вероятнее всего, давно ожидаемый, он больше окружен заботой и лаской. Если дама вынашивает первого малыша, а до беременности она вела здоровый стиль жизни и сама была относительно не больна, то можно также не беспокоиться и за здоровье малыша. При соблюдении всех советов доктора, употреблении витаминных комплексов и прохождении нужных обследований ребенок родится полностью здоровым. Считается, что поздняя беременность отражается на здоровье малыша, у него могут проявиться генетические заболевания, к примеру такие, как синдром Дауна. Но на данный момент докторы советуют беременным старше 35 лет проходить непременное обследование на наличие таких отклонений. А это, в свою очередь, позволяет диагностировать разные нарушения на ранешних сроках беременности. Поздняя беременность приводит также ко 2-ой юности: климакс наступает позже, а желание смотреть за собой и быть в форме становится посильнее, чтоб окружающие принимали даму с ребенком конкретно как мама малыша, а не как бабушку. Поздняя беременность: резоны «против» К огорчению, отрицательных моментов поздней беременности существенно больше. Во-1-х, здоровье дам около 40 лет все-же оставляет вожделеть наилучшего: приобретенные заболевания, возникновение вредных привычек (курение, сидящий стиль жизни), плохое питание, экология, общее старение организма – все это сказывается на развитии плода. В-3-х, уже имеющиеся приобретенные заболевания дамы обостряются во время поздней беременности. Постоянное увеличение кровяного давления может привести к гестозу, прогрессирует болезнь сладкого диабета, гипертония, ишемическая болезнь сердца, почаще бывает анемия, тяжелее переносится токсикоз, выше риск раннего прерывания беременности. В-4-х, во время самих родов также начинаются трудности: они в большинстве случаев бывают продолжительными и сопровождаются травмами и разрывами. Конкретно во время поздних родов наблюдается слабость родовой деятельности и острая гипоксия плода, потому поздняя беременность почти всегда завершается операцией кесарева сечения. В-5-х, осложняется послеродовой период, так как возникают новые либо обостряются уже имеющиеся приобретенные заболевания. Выходит, что «молодая» мать после родов обзаводится букетом заболеваний, а это сказывается на лактации. Опасности поздней беременности Перечислим несколько самых неблагоприятных рисков поздней беременности: 1. Риск невынашивания беременности с годами возрастает в пару раз и составляет в 40-45 лет до 33%! 2. Плацентарные трудности: предлежание плаценты, ранняя отслойка и пр. 3. Многоплодная беременность: конкретно после 35 лет в большинстве случаев появляются близнецы. 4. Отягощения в течение беременности и родов. 5. Досрочные роды. 6. Риск генетических отклонений у плода. К примеру, синдром Дауна в 35 лет встречается 1 раз на 335 зачатий, в 48 лет – уже 1 случай из 15 зачатий. И все же, невзирая на все опасности поздней беременности, она – не такое уж и редчайшее явление. Потому, если ты решила завести малыша после 35 лет, то для благополучного течения беременности и родов дамский веб-сайт sympaty.net советует: пристально смотри за состоянием собственного здоровья, соблюдай все советы доктора и будь готова к серьезному мед контролю во время беременности. —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Беременность, Здоровье, Кесарево сечение, Статьи автора Хоронжевской Евгении