Фитнес и спорт » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Упражнения балета уже издавна и с фуррором врубаются в разные тренировки, потому что они позволяют натренировать не только лишь мускулы, но выносливость, силу и осанку, и получить отменную растяжку. Прыгать вас вряд ли кто-то принудит, но вот базисные упражнения балета делать полезно. В особенности, если вы не любите трениться в очень резвом темпе. Кстати, постоянные занятия посодействуют привести в форму ваши ноги. Ну что, пошли заниматься балетом? Некие упражнения балета- в нынешней статье на женском веб-сайте «Красивая и Успешная». Упражнения балета позволяют не только лишь сформировать прекрасную линию тела, но развить чувство равновесия и уверенность внутри себя. Не считая того, часто меняя схемы тренировки, вы избежите скукотищи, которая приводит к тому, что люди кидают заниматься спортом. И самое главное, тяжело отыскать себе оправдание, что вы не занимаетесь. Во-1-х, для того, чтоб делать упражнения балета, не нужно много места. Во-2-х, не считая стула и стенки вам ничего не будет нужно. В-3-х, это не займет много времени! Упражнения балета Встаньте лицом к стенке и упритесь в не руками. Ноги поставьте совместно и встаньте на цыпочки. На вдохе, начинайте сгибать локти до того времени, пока грудь не окажется рядом со стенкой. На выдохе вернитесь в начальное положение. Делайте упражнение в течение 30 секунд в умеренном темпе и 30 секунд в резвом. Ноги всегда должны быть совместно. Это упражнение отлично прорабатывает мускулы рук, груди и ног. Сейчас нам пригодится стул. Поставьте его слева от себя. Положите обе руки на спинку. Ноги прямые, совместно. Пятки совместно, носки поврозь. Медлительно подымайте и опускайте правую ногу вспять в течение 30 секунд. Потом ускорьтесь и опять на 30 секунд. После чего описывайте полукруг ногой поначалу по часовой стрелке, а потом против часовой. И снова каждое движение исполняем по 30 секунд. Потом поменяйте ногу. Нам опять пригодится стул. Встаньте лицом к спинке стула, упритесь в нее руками и положите голову. Поднимите вашу правую ногу, зафиксируйте стопу и согните ее в колене так, чтоб пятка задела ваших ягодиц. Проводите упражнение в умеренном темпе в течение 30 секунд. Потом движения должны стать более резвыми. После чего еще немножко отведите ногу вспять и подымайте, и опускайте ее в умеренном темпе в течение 30 секунд. А потом в резвом. Позже поменяйте ноги. Опять приседания. Исключительно в сей раз одной рукою держимся за стул, другу держим на поясе. Ноги совместно, пятки касаются друг дружку, носки разведены. На вдохе подымитесь на цыпочки и сгоните колени. Приседайте до уровня стула. Делайте упражнение поначалу в умеренном темпе, а потом ускоряйтесь. Делать нужно как и прошлые по 30 секунд. Ну а сейчас малость попрыгаем. Встаньте прямо. Ноги чуток обширнее плеч, стопы развернуты (как можете) Руки подняты до уровня плеч, локти немного согнуты. На вдохе начинаем приседать до уровня стула и резко выпрыгиваем. Ноги при всем этом не соединяем. Встаньте прямо, пятки совместно носки поврозь. Перенесите вес на левую ногу. Руки поднимите до уровня плеч. На вдохе начните подымать медлительно правую ногу скользя по левой икре. Потом разверните колено и замрите в таковой позе на 4 счета. Потом вернитесь в начальное положение. Повторите 10 -15 раз для каждой ноги. Ну а сейчас поработаем малость над прессом. Лягте на спину. Плечи и ноги держите на весу, подбородок касается груди. Поднимите правую ногу и обхватите ее руками над коленом. Задержитесь в этой позиции на 4 счета. Потом поменяйте ногу. Поначалу делайте 30 секунд в умеренном темпе, а потом в довольно резвом. —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Статьи автора Sweety, Упражнения, Упражнения для ног
  • Комментарии: [0]
Как поддержать стройную фигуру

Красивой и подтянутой всегда хочется быть любой женщине, а как же иначе, стройные красотки всегда привлекают жаждущие взгляды лиц противоположного пола. Однако фитнес-центры, спортивные и тренажерные клубы подвластны не всем, для кого это дорого, кому-то некогда. Но унывать не приходится – можно поупражняться прямо на месте, главное делать нужно все правильно.

Для того, чтобы тренировки приносили не только радость, но и пользу, причем, существенную, нужно соблюдать определенные правила, а для этого необходимо помнить о технике безопасности.

  • Для начала посоветуйтесь с тренером о выполнении упражнений, индивидуальных для вас. В крайнем случае запаситесь методической литературой.
  • Контролировать движения можно перед зеркалом, женщинам тем более будет проще, так как они большую часть времени проводят перед ним.
  • Перед тренировкой необходимо сделать разминку на 5 минут, а если вы дома, то примите горячий душ, который расслабит мышцы.
  • Не перенапрягайтесь, делайте все постепенно, увеличивая нагрузку.
Прогулка пешком
  • Держите спину прямо, не качайте бедрами из стороны в сторону, пусть это покажется странным, но чрезмерная вертлявость не приносит того результата, на который вы рассчитываете, просто выглядит вульгарно и не эстетично.
  • Согнув локти под прямым углом, двигайте руками в такт вашей ходьбе.
  • Постарайтесь отталкиваться кончиками пальцев от земли, а не всей ступней или пяткой.

Быстрый шаг заменяет бег, увеличивая скорость можно сжечь калории, подтянуть мышцы живота, ягодиц, ног. Женщина, весящая 60-65 кг, за 45 минут ходьбы сжигает 135 калорий со скоростью 3 км/ч, 7 км/ч – 390 калорий, дальше – больше.

Для эффективности и удобства, если вы собрались заняться спортивной ходьбой, следует отказаться от:

  • одежды из хлопка – он хорошо впитывает влагу и не дает ей испаряться.
  • неброских цветов – если вы бегаете вдоль автомобильных дорог, лучше надеть что-нибудь поярче.
  • дополнительных нагрузок – то есть, ничего лишнего с собой не брать, чтобы не было мучительно больно перегруженным суставам.
  • кроссовок для бега – как ни странно, но из-за толстой подошвы, казалось бы специально созданной обуви, идет лишняя нагрузка на мышцы голени.
В процессе бега заболел бок Упражнение для ягодичных мышц

В повседневной жизни иногда бывает, что сексуальность утрачивает прежнюю остроту. Но жизнь на этом не заканчивается, ведь все в наших руках! В течение дня случаются, порой не вовремя, сексуальные приливы. Ваша задача поймать эту волну и заняться гимнастикой Кегеля, поясню: напрягайте ягодичные мышцы, будто пытаетесь сдержать мочеиспускание.

Этим упражнением вы улучшите кровообращение в области половых органов и усилите сексуальное желание, фантазируя и придумывая различные образы. Почему-то раньше принято было акцентировать внимание на отдельные части тела и укреплять исключительно каждую мышцу. Наш организм состоит из сложного механизма многочисленных мышц, безусловно укреплять нужно все, но в жизни требуются не только крепкие ноги или руки, укреплявшиеся на отдельно взятом тренажере, а хорошая координация их движений и крепкий стержень – корпус, удерживающий равновесие.

Если нет возможности позаниматься с фитболом, найдите нестабильную поверхность, все это для развития устойчивости, разработанной Пилатесом.

Фитнес тренировки для женщин: польза фитнеса


Источник -inmoment.ru Как поддержать стройную фигуру
  • Комментарии: [0]
Фитнес в бассейне. Как упражнения в воде (в бассейне) влияют на коррекцию фигуры

Давайте поговорим о том, почему упражнения в воде так сильно привлекают людей. Для этого разберем свойства воды, за счет которых выполнение физических упражнений в бассейне столь эффективны и приятны.

Практически каждый человек интересующийся фитнесом слышал о том, что упражнения в воде очень полезны и эффективны. Действительно ряд неоспоримых преимуществ такого упражнений в воде видны сразу. К примеру, в воде невозможно заработать вывих конечности, трудно набить синяк и даже натереть мозоль. То есть возможность получить травму, достаточно мизерна. Этому способствует сила выталкивания, которая воздействует на наш организм, как только мы окунаемся в воду. В обычной среде нашего обитания на нас воздействует сила гравитации, которая не дает нам передвигаться как космонавтам в свободном полете, но дает возможность ходить по нашей бренной планете. В воде же сила гравитации ослабляется и это делает фитнес в воде самым безопасным видом.

Разумеется, хоть сила гравитации и значительно уменьшается в воде по некоторым данным на 80% при погружении в воду по грудь, но она все же присутствует и воздействует на тело. Собственно воздействие на организм этих противодействующих сил (силы выталкивания и гравитации) позволяет снизить нагрузки на суставы. Выполняя прыжки, подскоки, которыми изобилует практически большинство сухопутных фитнес программ мы увеличиваем нагрузку на позвоночник и суставы, так как на них приходиться вся тяжесть тела, а при приземлении эта тяжесть увеличивается под действием ударного воздействия.

В бассейне этого не происходит, и это свойство воды делает занятия исключительно благоприятными для людей страдающих лишним весом, беременным женщинам, спортсменам, восстанавливающимся после полученных травм. Вода, так же, создает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений, преодоление которого прекрасно развивает силу и выносливость мышц, но это уже другая сила воды, силы сопротивления. Говоря о сопротивлении воды, следует отметить, что не все оно одинаково, а существует три типа сопротивления воды - лобовое, вихревое, вязкое.

Всем хорошо известно с детства, что передвижение в воде не может быть столь стремительным как на суше, это результат воздействия сопротивления воды которое называется лобовым и значительно превосходит сопротивление воздуха. Именно это воздействие водной среды способствует большому расходу энергии, и развивает сердечно-сосудистую систему.

Когда погруженное в водную среду тело начинает активно двигаться, появляется так называемая турбулентность, и возникает вихревое сопротивление воды. Разуметься чем активнее движения, тем сильнее вихревое сопротивление оно затрудняет дополнительно процесс передвижение и сохранения равновесия. Удерживание равновесия при возникшей турбулентности составляет напрягаться мышцы пресса. Выполняя упражнения в бассейне можно увеличивать нагрузку на мышцы, быстро изменяя направления движения при выполнении упражнений.

Говоря о сопротивлении воды, мы коснулись двух наиболее ощутимых вида - это лобовое и вихревое сопротивление, но тут невозможно не отметить и еще одно свойство воды - это вязкость. В данном случае просто стоит помнить, что чем выше вязкость, тем более сильное сопротивление будет ощутимо в воде, и чем выше температура воды, тем ниже вязкость.

При погружении в воду на организм начинает действовать сдавленность. Это проявление еще одного свойства воды, так называемого, гидростатического давления. В результате этого действия мышцы расслабляются, улучшается кровообращение, снижается частота сердечных сокращений, улучшается работа почек, и стимулируется более полноценное снабжение печени молочной кислотой, уменьшается количество жидкости в организме. Гидростатическое давление оказывает эффект массажа, что уменьшает мышечные боли после значительных силовых тренировок. Знания и хорошее понимание этих свойств воды поможет изменять степень нагрузки при выполнении упражнений, не прибегая при этом к помощи специального оборудования, а также поможет повысить степень эффективности при выполнении тех или иных упражнений в воде.

Обобщая описанное выше можно сказать следующее: выполняя упражнения в бассейне можно повысить уровень нагрузки, используя естественные свойства воды. В этом поможет увеличение амплитуды движений, а так же применение упражнений с частой сменой направления движения, это поможет усилить вихревое сопротивление воды и потребует от вас дополнительных мышечных усилий. С целью контроля сопротивления воды надо овладеть гребковой техникой, ибо она может существенно снизить, или повысить нагрузку на мышцы при преодолении силы сопротивления воды. При занятиях в бассейнах чаще всего используются гребковые движения, представляющее собой вращения по дуге в виде цифры 8. При изменении положений пальцев кисти рук можно добиться изменения площади поверхности рук, то есть увеличивать, либо уменьшать сопротивление воды. Работать можно при прямой кисти с сомкнутыми пальцами, с сомкнутыми, но слегка согнутыми пальцами, с пальцами сжатыми в кулак, выполнять упражнения в водных перчатках или с гантелями. Так же стоит помнить, что занятие в прохладной воде увеличивают вязкость воды и следовательно нагрузку на мышцы.

Разуметься, что, научившись применять и использовать себе на благо свойств воды, вы не овладели базовыми знаниями по аквофитнесу, но, по средствам других статей раздела "Фитнес и спорт" и вашего желания освоить это фитнес в бассейне, можно надеяться, что это произойдет в ближайшее время.

Женщины и бодибилдинг


Источник -inmoment.ru Фитнес в воде бассейне Как упражнения в воде влияют на коррекцию фигуры
  • Комментарии: [0]
Есть много упражнений не плохих и различных. Желаете - с гантелями, желаете - с эластичной лентой, желаете - с мячом, желаете – с обручем: да с чем желаете! Про гантели мы уже не раз писали, а вот таковой превосходный снаряд для домашних занятий, как фитбол, мы обошли стороной. Пора восполнить этот пробел! А означает, сейчас на женском веб-сайте «Красивая и Успешная» вы прочитаете о том, как можно сделать ноги и ноги более подтянутыми и соблазнительными с помощью фитбола! Упражнения для ног на фитболе Все описанные ниже упражнения ориентированы на проработку мускул бедер, ягодиц и ног. Хотя параллельно будут задействованы и некие другие группы мускул: пресс, руки и спина, что увеличивает эффективность тренировки. Делать упражнения можно в хоть какой последовательности. Фитбол для ног: упражнение 1 Упритесь руками в пол, фитбол находится конкретно под ягодицами. Ноги согнуты, пятки совместно. На вдохе поднимите ног так, чтоб они стали параллельны полу. Опустите и повторите еще 10 раз. Фитбол для ног: упражнение 2 Делать это упражнение нужно в неплохом темпе без перерывов. Сделайте это упражнение 20 раз. Фитбол для ног: упражнение 3 Лягте на пол, ноги положите на фитбол так, чтоб упираться в него икрами. Носки выпрямите, кисти разверните вниз, поднимите ноги так, чтоб тело образовало прямую от плеч до носочков. На вдохе поднимите правую ногу под углом 45 градусов по отношению к телу, а левую ногу согните в колене, подтягивая фитбол к ягодицам. Потом медлительно вернитесь в начальное положение и поменяйте ногу. Это будет раз. Сделайте 20 повторов. Фитбол для ног: упражнение 4 Поставьте фитбол слева от себя, лягте на него боком так, чтоб вы могли держать равновесие. Ноги выпрямите. На вдохе подымайте и опускайте верхнюю ногу. Фитбол для ног: упражнение 5 Примите упор лежа, носки положите на фитбол. Тело должно быть вытянуто, мускулы пресса и ног -  наряжены. Не запамятовывайте верно дышать. На вдохе поднимите правую ногу до очень вероятного уровня, при всем этом не запамятывая напрягать ягодицы. Опустите и повторите 10 раз. Потом поменяйте ногу. Фитбол для ног: упражнение 6 Обхватите фитбол ногами, а поточнее, стопами. Немного сожмите его. Поднимите ноги перпендикулярно полу. Смотрите за тем, чтоб поясница была прижата к полу. Руки расставлены в стороны. На вдохе наклоните ноги на право как можно ниже, потом вернитесь в начальную позицию. Позже повторите на лево. Это будет раз. Сделайте 1-2 подхода по 20 раз. Тренировка ног на фитболе хороша тем, что, не оказывая огромного воздействия на суставы, вы прорабатываете нужные группы мускул и развиваете равновесие. —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Ноги, Статьи автора Sweety, Тренажер, Упражнения для ног, Фитбол
  • Комментарии: [0]
капоэйраКапоэйра – это привораживающее зрелище, сочетание танца и боевого искусства, которое проходит в форме игры. Если ты пока не можешь представить для себя, что все-таки такое капоэйра, я попробую разъяснить другими словами. Представь для себя 2-ух дерущихся людей. Нет, они не машут кулаками, а роскошно наносят удары ногами, делают подсечки и сложные прыжки с переворотом. Всё это происходит в такт специфичной музыке и со стороны смотрится как танец, так как во время боя партнеры ловко успевают воткнуть некие танцевальные движения. Ужаснулась боли? Зря! Капоэйра – это только имитация боя с бесконтактными ударами. В некой степени, капоэйра похожа на брейк-данс с элементами боя. Так как капоэйра на данный момент заходит в моду, дамский веб-сайт sympaty.net решил поведать сейчас об этом типичном танце-поединке. Что все-таки такое капоэйра? И все-же капоэйра – это боевое искусство. Оно зародилось в Бразилии, когда рабы оттачивали свое боевое мастерство, маскируя его под танец. На 1-ый взор, в капоэйре задействованы люди с неплохой физической подготовкой и акробатическими способностями, и кажется, что научиться такому не каждому под силу. Но, как обещают тренеры, неподготовленному человеку большая часть трюков будет доступна уже через месяц-другой. Что я вижу, когда наблюдаю капоэйру? Капоэйрист находится всегда в движении: то он плавненько уходит от удара, то резко уходит вниз и делает подсечку ногой. Уже через мгновение он стоит на руках и ногой наносит удар противнику в голову. Позже он делает колесо и оказывается на обратной стороне. Капоэйрист повсевременно перемещается, пляшет, уворачивается и нападает. В большинстве случаев он наносит удары ногой, так как в Бразилии считается, что руки – это инструмент созидания, а ноги – инструмент разрушения. Потому руки употребляются в главном для защиты и проведения бросков. Весь поединок происходит без одного физического контакта с противником! Капоэйристы пляшут, как будто чувствуя друг дружку и умея предсказать последующие движения. Изумительна упругость и пластика капоэйристов, и вызывает восхищение их упругое и подтянутое тело. Плюсы капоэйры Выходит, что капоэйра – это не только лишь один из видов боевого искусства. Естественно, способности, приобретенные в процессе обучения капоэйре, понадобятся для самообороны, но большая часть людей завлекает в капоэйре не это. Плюсы капоэйры в том, что тут можно сделать свое тело прекрасным и роскошным, также придти в желаемую физическую форму, и всё это происходит интересно – в виде игры, танца и боя. Никаких кислых одинаковых занятий и бездушных тренажеров! Капоэйра – это свобода и творчество. Как занятия капоэйрой оказывают влияние на фигуру капоэйраВо время занятий расходуется огромное количество энергии, а нагрузку получают фактически все группы мускул. Сразу организм худеет, избавляясь от избыточного веса, а кожа тонизируется. Сначала подтягиваются ноги и ягодицы, потому капоэйристы имеют такие упругие тела. Избавиться от животика также поможет капоэйра, так как разные уклоны и повороты принуждают мускулы животика повсевременно быть в тонусе. Естественно, над получением рельефа придется поработать дополнительно, но при помощи капоэйры тонкий подтянутый животик для тебя обеспечен! Как уже было сказано, капоэйра содействует гибкости организма и позволяет развить координацию движений. Такое послушливое роскошное тело присваивает убежденности в для себя, а в движениях возникает грация. Твое тело становится управляемым и сильным, движения – отточены, словом, ты всегда в форме :) Занятия капоэйрой учат слышать и слушать музыку, развивают чувство ритма, учат прекрасным танцевальным движениям, и все это вместе с способностями самообороны. Как проходят занятия капоэйры? Сначала, похлопочи об одежке. Ты можешь приобрести особый спортивный костюмчик для занятия капоэйрой, а можешь просто одеть то, в чем для тебя будет комфортно. Учти, что майки свободного покроя на верх не подходят, ведь для тебя предстоит стоять на голове ;) Насчет обуви проконсультируйся с тренером. Вообщем занятия принято проводить с босыми ногами. Обучение капоэйре проходит в несколько шагов. Поначалу разминка. Это могут быть танцевальные движения, а могут быть и обыденные упражнения из спорта. Дальше идет отработка главных приемов и движений капоэйры. И, в конце концов, сам танец капоэйра. Сначала новенькие только наблюдают со стороны, как пляшут уже опытные. Но по мере освоения способностей капоэйры новенькие также могут участвовать в танце. Как уже говорилось, сам бой бесконтактный, но новеньким необходимо быть готовыми к неким травмам. Не всегда удается предвидеть деяния противника либо успеть увернуться. Также большая нагрузка идет на суставы, потому неуверенным либо владельцам каких-то болезней рекомендуется проконсультироваться с доктором, до того как записаться на занятия капоэйрой. Разновидности капоэйры Различают два главных стиля – ангола и реджионал. Если ангола характеризуется неспешными, плавными движениями, то реджионал – это скорость, резкость, прыжки и другие акробатические трюки. Тут удары наносятся в полную силу, и не всегда хватает времени увернуться. Реджионал – более зрелищный стиль капоэйры. Хотя, в большинстве случаев, во время танца-поединка участники совмещают оба стиля. Но почти все зависит и от музыки, ведь она неотъемлемая часть тренировки и представления. Для капоэйры употребляется не рядовая музыка, а фольклорные песни и мотивы на старых инструментах. Такая музыка служит участникам не только лишь фоном, она заряжает их энергией, дает вдохновение и задает настрой игры. Песни для капоэйры сочиняются специально, и повествуют в главном об истории капоэйры либо миропонимании создателя. Дамский веб-сайт sympaty.net советует: если для тебя наскучили тренажеры, раздражают одинаковые упражнения, если спорт тебе – творческий процесс, самое время испытать заняться капоэйрой! Мы убеждены – этот интересный и престижный танец не оставит тебя флегмантичной! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Статьи автора Хоронжевской Евгении, Танцы, Фитнес-центр, Это интересно
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
польза капустыВсё о полезных свойствах капусты и её противопоказаниях. Регулярное употребление овощей и фруктов благотворно сказывается на здоровье. Это знают все. Среди всех овощей особенно хотелось бы выделить капусту. Этот продукт имеет много положительных качеств, но имеет и отрицательные. Всё о пользе и вреде капусты вы узнаете из нашей статьи. Польза капусты Капуста имеет несколько разновидностей: белокочанная, цветная, красная. Остановимся на классической белокочанной. Основная польза белокочанной капусты заключается в высоком содержании клетчатки. Она улучшает пищеварение, очищает организм от вредных веществ. Иначе говоря, помогает бороться с проблемами пищеварения. В капусте много витамина С. По его содержанию капуста обогнала апельсин и лимон. Также капуста содержит витамины группы В, РР, йод, кальций, фосфор и железо. Люди, регулярно употребляющие капусту, всегда находятся в тонусе, у них хороший иммунитет. Капуста повышает активность, улучшает обмен веществ, прибавляет лёгкости в движениях. Очень полезна морская капуста, или ламинария. Благодаря высокому содержанию йода она поднимает жизненный тонус, улучшает состояние кожи, способствует обновлению клеток.Капуста богата клетчаткой Капуста богата клетчаткой

Полезной остаётся и квашеная капуста. Более того, её польза даже увеличивается. Квашеная капуста помогает бороться с дисбактериозом кишечника. Однако при язвенных болезнях желудка её лучше не употреблять. Вред капустs При язвенных болезнях желудка и повышенной кислотности не стоит есть и сырую капусту. Её сок будет раздражать слизистую. В супах и рагу употреблять её можно. О пользе капусты

Есть у капусты и другие недостатки. Так, мужчины, регулярно употребляющие её, могут заметить, что семени стало вырабатываться меньше. Нежелательна капуста при заболеваниях щитовидной железы. Квашеная капуста также может быть вредна из-за большого содержания соли. Чтобы избежать вреда, капусту стоит промыть или изначально заквашивать с небольшим количеством соли. Как видите, один и тот же продукт имеет как положительные, так и отрицательные качества. Однако это вовсе не означает, что его следует полностью исключать из рациона. Лучше употреблять всё в умеренных количествах и в правильном виде. Истичник http://www.intim-news.ru

Высыпания и прыщи на лице доставляют нам много неприятностей, но всевозможные пятна это еще куда более неприятный косметический дефект, чем прыщи. Красные, коричневые, светлые и темные – эти мелкие дефекты кожи в буквальном смысле слова отравляют нам жизнь. К любым изменением на коже лица нужно относиться с большим вниманием и вместо того, чтобы прятать такой дефект под слоем пудры – нужно немедленно обращаться к врачу. Итак, у вас пятна на лице – причины и лечение этих пятен? Определить причину появления пятна вы можете попытаться сами, но все же лучше это доверить дерматологу.

Допустим покраснения аллергического характера обычно определить не сложно, достаточно вспомнить, что вы ели или пили накануне или какое косметическое средство наносили на лицо. Если пятна то появляются, то пропадают – это может свидетельствовать о проблемах с внутренними органами, например печенью. Лечение таких пятен нужно подбирать исходя из точной причины их появления, именно поэтому лучше довериться специалистам. Нередко в процессе самолечения внешние проявления болезни уходят, но сама болезнь продолжает прогрессировать.

Что касается пигментных пятен – определить их не сложно. Обычно пигментные пятна темнее основного тона кожи, но встречаются и светлые пятна (витилиго). Если вы заметили у себя такие пятна на лице – причины и лечение должен определять дерматолог. Дело в том, что только по внешнему виду пигментного пятна сложно сказать от чего оно появилось. Спровоцировать его появление могло чрезмерное пребывание на солнце, дисфункция пищеварительной системы, оно могло появиться под воздействием химикатов и т.д. Чтобы знать точно причину и на основе этого назначить грамотное лечение желательно пройти комплексное обследование.

Если у вас есть склонность к повышенной пигментации, вы должны в летнее время защищать свое лицо от солнца. Покупайте солнцезащитные кремы, используйте декоративную косметику, содержащую ультрафиолетовые фильтры. Начиная с весны, покупайте питательные и увлажняющие кремы с защитой от ультрафиолета. В свой рацион обязательно включайте продукты с высоким содержанием витаминов группы В, а также витаминов А и С. Если пигментные пятна на лице уже появились их можно удалить самостоятельно. Многие косметические фирмы сейчас предлагают отбеливающие крема, только будьте осторожны.

Такой крем следует выбирать по типу кожи, а также обязательно делать пробу на аллергическую реакцию. Лечить пигментацию кожи можно с помощью народных рецептов. Ещё наши предки отбеливали кожу лица лимонным соком. Для этого столовая ложка лимонного сока разводилась в 100 мл воды и этим раствором, утром и вечером протиралось лицо. Хорошо борется с пигментацией кожи огурец. Кашицу из огурца можно натереть на терке и делать из этой кашицы маску каждый вечер. Можно ежедневно протирать пятна перекисью водорода.

В любом случае для того, чтобы успешно выводить пятна на лице – причины и лечение должны быть установлены правильно. Нередко женщины, пытаясь избавиться от пятен различными мазями и примочками, только загоняют болезнь вовнутрь, и через какое-то время получают её в запущенном хроническом виде. Для удаления различных пятен на лице косметические салоны предлагают различные методы пилинга. Ультразвук позволяет удалить «мертвые» слои, а также восстановить кожу. Лазерный способ помогает избавиться от различных пятен даже на участках с повышенной чувствительностью. На сегодняшний день нет таких пятен на лице, которые нельзя удалить, главное сделать это своевременно!

Специалисты рекомендуют подготовиться к сезонным переменам погоды. Холодные порывы ветра, температурные колебания, первые солнечные лучи неблагоприятно влияют на женскую красоту. Исправить ситуацию можно в домашних условиях, приложив совсем немного усилий. Если кожа лица выглядит болезненно, появились угри, прыщики, пересушенные морозом или воспаленные участки, значит, пришла пора тщательно заняться своим внешним видом. Успокаивающие маски придут на помощь, защитив представительниц прекрасного пола от неприятных проявлений. Проблемная кожа требует повышенного внимания. Чтобы вернуть красивое сияние, нужно для начала, провести правильную очистку. Современная косметология предлагает множество способов, но не стоит забывать и простых, но действенных рецептах.Успокаивающая маска для лица Успокаивающая маска для лица

«После проведения очистки коже просто необходима щадящая процедура», - пишет обитательница соцсети ВКонтакте. Такой щадящей процедурой является успокаивающая маска, которая вернет здоровье и красоту. Компонентами могут быть травы, фрукты, овощи, вино, молоко и даже овсяная каша. Специалисты советуют соблюдать точную рецептуру при изготовлении подобных масок, которую можно найти на специализированных интернет-порталах. Редакция сайта intim-news.ru желает своим читателям здоровья и отличного настроения в любое время года. Истичник http://www.intim-news.ru
Красить зеленые глаза - настоящее искусство, излишнее усердие в макияже может визуально потерять столь редкий цвет на вашем лице в пользу макияжа. А наша задача - выделить этот цвет, чтобы подчеркнуть все достоинства зеленых глаз. Какие же цвета наиболее разумно использовать для макияжа, выделяющего зеленые глаза?

Какие тени подходят зеленым глазам - от нежно-розового до фиолетового

Все оттенки теней, основанные на добавлении красного цвета, призваны самым выгодным образом оттенять зеленый цвет радужной оболочки. Это самые контрастные оттенки для зеленого. Умение создать макияж из этих тонов сделает ваш взгляд неповторимым.

Исключение: для глаз с примесью желтых вкраплений использование фиолетовых цветов не желательно, поскольку акцент переместится именно на желтые оттенки, и зелень потеряется.

Дополнительными или самостоятельными оттенками для подчеркивания зелени глаз могут служить коричневые тона, тени с золотым отливом, и нежные тона персикового цвета.

В качестве светлых тонов, как основа или отдельные цвета для дневного мейк-апа прекрасно подходят нежные, самые светлые тональности бежевого, сливочного и сиреневого цвета.

Чтобы насытить глаза изумрудным холодком используйте терракотовые оттенки теней и темно синие цвета.

Какие тени подходят зеленым глазам - темные тона акцента

Для создания глубокого взгляда и корректировки расположения глаз используются акцентирующие оттенки теней - самые темные цвета. Они наносятся обычно в уголки верхнего и нижнего век, за исключением отдельных случаев. Для макияжа зеленых глаз - это следующие тона:

Черный, серебристо-черный, черно-коричневый;

Коричневый, бронза, лиловые тона;

Насыщенный фиолетовый и оттенки.

Какие тени идут зеленым глазам - золото и оттенки золотого

Желтые, бронзовые, золотые, светло-золотые, - оттенков теней, предлагающих золотые переливы - великое множество у всех производителей. Ваша задача - понять, какие из них подойдут к вашим зеленым глазам. А учитывая то, что зеленым глазам очень идут золотистые тона, вы можете брать максимум теней и выполнять макияж в золотых тонах.

Зеленые глаза и зеленые тени - как сочетать

Красить полностью оба века в зеленой гамме неразумно, потому что это может обесцветить ваши глаза, которые вы так стремились подчеркнуть. Но если очень хочется красить именно зеленые тени, то используйте их в сочетании с розовыми, коричневыми или золотыми оттенками. При этом, зеленые тени можно наносить на нижнее веко, а дополнительные оттенки - на верхнее.

Дополнение: оттенок зеленых теней не должен быть более ярким и насыщенным, чем ваш цвет глаз, желательно выбирать идентичный цвету глаз тон.

При создании макияжа не забывайте о теплых и холодных тонах, которые есть в палитрах теней. Но даже это можно исправить при умелом комбинировании цветовых оттенков в сложном макияже.

Какие тени идут зеленым глазам - консистенция теней

В современности тени выпускаются в совершенно разных решениях: разные консистенции, текстуры, способы нанесения и качество. Вы можете выбирать крем-тени, сухие тени, жидкие тени, тени-карандаши - то, чем вам более удобно пользоваться. Единственное, что нужно помнить - для создания сложных цветовых гамм в макияже глаз подходят исключительно сухие тени, даже если вы будете использовать влажный способ нанесения их. Почему? Потому что в сложном макияже решающие блики и оттенки дает качественная растушевка теней.

Главные правила хорошего макияжа:

Не путать вечерний макияж с дневным - в дневном макияже вечером вы будете бледны, а в вечернем днем - вульгарны.