Популярные статьи
Новости
Народная медицина
фигура яблокоДамский веб-сайт «Красивая и Успешная» продолжает говорить, как дамам с разным типом фигуры создать план занятий. Мы уже поведали про «Груш» - а сейчас настал черед «Яблок» ;) Не хотелось бы никого оскорбить, но тип фигуры «Яблоко» считается одним из самых сложных для придания нужной формы. У людей с типом фигуры «Яблоко» - худенькие ноги и руки, а грудь и животик довольно большие. Потому принципиально составить программку занятий верно, чтоб сформировать прекрасное подтянутое тело. Общие советы для «Яблока» Целью занятий для «яблочек» должны стать 2 вещи. 1-ая - сжигаем жир. 2-ое - формируем прекрасный рельеф ног и рук. Для «Яблока» самый действенный способ сжигания жира – кардиотренировки. Они помогают не только лишь спалить жир по всему телу, да и сделать прекрасный рельеф ног. Вам можно порекомендовать бег трусцой, тренировки на степпере, беговой дорожке, поставив ее под углом, велике, также аэробные нагрузки с неплохой интенсивностью. Но не только лишь кардиотренировки должно стать вашей палочкой-выручалочкой. По мере того, как вы будете спаливать жир, необходимо будет сосредоточиться на проработке мускул центральной части тела: талия, животик и грудь, потому что жирок скапливается конкретно там. Но не следует забывать про ноги и плечи, чтоб достигнуть гармонии в пропорциях. Упражнения для «Яблока» Упражнения для «Яблока» на талию и пресс Вы сможете избрать разные упражнения для талии и пресса, но идеальнее всего, если они будут использовать сходу несколько групп мускул. Не считая того, отлично помогает сформировать талию хула-хуп. Правда, крутить его нужно не меньше 40 минут. Итак, вот несколько вариантов упражнений для того, чтоб спалить жир на талии и животике. наклон с поворотом Приседания с поворотом. А тут мы работаем над руками, талией, прессом, бедрами и ягодицами. Возьмите в руки мяч либо гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ноги немного согнуты в коленях. Поднимите мяч (гантели) над правым плечом (А). Потом двигайте мяч на искосок, сгибая корпус опустите его к левому бедру (В). Потом опять ввернитесь в положение А, и опять двигаясь на искосок опустите мяч, только уже к левому колену ©. И снова в положение А. Заключительное движение – опустить мяч на искосок к левой щиколотке. Повторите для другой стороны. Это будет считаться одним разом. Сделать необходимо 5 раз. приседания с поворотом Подъем корпуса с поворотом. Красота этого упражнения в том, что сразу качаем мускулы пресса и формируем талию. Лягте на спину. Руки за головой. Ноги согнуты и стоят на полу. На вдохе приподнимите высшую часть тела и разверните на лево, так, чтоб правый локоть смотрел по направлению к левому колену. Вернитесь в начальное положение. И повторите в правую сторону. Это будет 1 раз. Сделайте 20 повторов. подьем корпуса с поворотом Стойка на боку. Это упражнение ориентировано на проработку талии и бедер. Лягте на левый бок, ноги прямые, локоть левой руки согнут и находится точно под плечом. Правую руку положите на талию. Натужьте мускулы пресса и бедер, и оторвите корпус от пола, так чтоб вышла ровная линия от головы до пяток. Начните с того, чтоб задержаться в этой позиции на 5 секунд, и равномерно доведите до 30. стойка на боку «Скалолаз». Это упражнение развивает силу, отлично подтягивает мускулы пресса, рук и ног. Примите позу планки. На вдохе оторвите левую ногу от пола и подтяните к груди (спину можно немного округлить). Задержитесь и вернитесь в начальное положение. Повторите для правой ноги. Это, как вы уже сообразили, раз. Сделать нужно 10 повторов. скалолаз Упражнения для «Яблока» на рук и ног Ноги и руки необходимо тренировать с целью придать им рельеф, чтобы уравновесить фигуру. Потому для рук подходят любые упражнения, а для ног идеальнее всего подходят приседания и выпады. Вот несколько вариантов. Для рук Подъем рук с утяжелением. Ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. А в руках гантели. Согните руки в локтях, так, чтоб кисти были на уровне плеч. По очереди подымайте руки ввысь. Делать упражнение нужно медлительно. Сделайте по 14 раз для каждой руки. подьем рук птица Вам также можно порекомендовать жимы от груди и отжимания, также стандартные упражнения для рук. Для ног Бег отлично развивает мускулы и помогает спалить жир. Также для формирования прекрасного рельефа подходят выпады. Существует несколько разных вариантов их выполнения. Так что выбирать вам. Я вам расскажу о выпаде, который поможет вам проработать и мускулы животика. Для этого вам пригодится мяч либо гантели, хотя делать можно и безо всего (правда, эффективность падает). Выполняете выпады обыденным образом, только при всем этом разворачиваете корпус то на право, то на лево. 10 раз для каждой ноги для начала будет довольно, а потом повысьте количество повторов по необходимости. выпады Перекрестные выпады. Ноги на ширине плеч, руки на талии. Сделайте глубочайший шаг вспять и немножко в сторону. Сгибайте колено до того времени, пока колено не будет перпендикулярно полу. Вернитесь в начальное положение. Сделайте 10 раз для каждой ноги. перекрестные выпады Существует много упражнений для разных групп мускул. Опытным методом вы отыщите те, которые будут эффективны конкретно вам. Диета для «Яблока» Что касается диеты, то дамам с типом фигуры «Яблоко» рекомендуется уменьшить потребление углеводов. Сначала стоит отрешиться от сахара и иных «плохих» углеводов. Кстати, направьте внимание на диету Аткинса :) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Статьи автора Sweety, Типы фигуры, Упражнения, Упражнения для ног, Упражнения для рук, Упражнения для талии, Упражнения на пресс
  • Комментарии: [0]
тонкий живот упражненияДля большинства из нас живот – нездоровая тема, в особенности – живот после праздничков. Потому наша задачка – сделать наш живот плоским. Пресс - это одна из частей тела, которую тяжело проработать, потому, чтоб тренировки были действенными, нужно соблюдать несколько правил. Эти правила для перевоплощения живота в тонкий вам даст подсказку дамский веб-сайт «Красивая и Успешная». Сначала запомните, что нельзя делать одни и те же упражнения для живота каждый денек, потому что тело привыкает к нагрузке, и это понижает эффективность упражнений. Чтоб тренировки приносили результаты, необходимо шокировать мускулы новыми упражнениями и поменять технику выполнения старенькых. В сей раз желаю предложить легкие упражнения для укрепления мускул брюшного пресса. Такие упражнения не требуют любых тренажеров упражнения, но очень эффективны, посодействуют подтянуть ваш живот и сделать его плоским в недлинные сроки. Упражнение для живота 1 - Скручивание Начальное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. На выдохе напрягаем мускулы пресса, приподнимаем плечи и грудь. На вдохе возвращаемся в начальное положение. Делаем от 20 подъемов в 2 подхода. Можно в один из подходов делать резвые сокращения брюшного пресса. Для этого удерживаем приподнятыми плечи и грудь, и стремительно сокращаем мускулы живота. Усложняем упражнение гантелями В этом упражнении прорабатывается не только лишь живот, да и мускулы груди. Начальное положение – лежа на спине, руки вытянуты за голову с гантелями. Исполняем от 20 раз в 2 подхода. Упражнение для живота 2 - Прорабатываем все группы брюшных мускул Невзирая на то, что упражнение кажется обычным, оно отлично прорабатывает мускулы пресса – скоро ваш живот станет плоским! Начальное положение – лежа на спине, руки с гантелями за головой, ноги выпрямлены. На выдохе отрываем плечи и грудь от пола, пресс напряжен, левую ногу сгибаем и подтягиваем к груди, правую руку опускаем повдоль тела. На вдохе опускаем ногу и возвращаем руку за голову, потом повторяем все для другой ноги. Мускулы пресса во время выполнения упражнения напряжены. Итого исполняем 20 раз для каждой ноги. Упражнение для живота 3 - Подъем таза Это упражнение не только лишь делает живот плоским, но нагружает попку и поясничный отдел спины. Упражнение несложное, потому его можно добавить в середину тренировки, чтоб передохнуть. Начальное положение – лежа на спине, руки с гантелями размещены понизу животика, ноги согнуты и стоят на полу. На вдохе поднимаем таз, на выдохе возвращаемся в начальное положение. Пресс напряжен. Исполняем от 20 раз по 2-3 подхода. Упражнение для живота 4 - Подъем ног. Вариант 1 В этом упражнении отлично прорабатывается нижняя часть живота! Упражнение на вид обычное, но выполнить его совершенно не так просто! Начальное положение – лежа на спине, руки либо за головой либо повдоль тела - кому как больше нравится. Прямые ноги поднимаем ввысь, чтоб вышел прямой угол с туловищем. На вдохе отрываем таз от пола, стараясь сохранять прямой угол меж туловищем и ногами. На выдохе возвращаемся в начальное положение. Повторяем от 20 раз в 2-3 подхода. Упражнение для живота 5. Подъем ног. Вариант 2 В этом упражнении также задействованы нижние мускулы живота. Это упражнение – достаточно легкое, его тоже можно включать в середину тренировки, чтоб малость перевести дух. Начальное положение – лежа на спине, руки либо за головой либо повдоль тела. Ноги согнуты в коленях и стоят на полу. Начинаем на вдохе подтягивать колени к груди, на выдохе возвращаемся в начальное положение. И так 20 раз, по 2-3 подхода. Упражнение для живота 6. Подъем ног. Вариант 3 Также прорабатывает нижнюю часть живота, и также достаточно тяжелое. Начальное положение – лежа на спине, руки либо за головой либо повдоль тела. Ноги вытянуты. Поднимаем прямые ноги до того времени, пока они не будут создавать прямой угол с телом. Выполняя это упражнение, смотрите за тем, чтоб поясница была прижата к полу, по другому вы снизите эффективность упражнения и сможете разрушить спину. Это упражнение в измененном виде встречается в силовой йоге. Попытайтесь таковой вариант – он более эффективен, чем основной. Техника выполнения последующая: поднимаете ноги поначалу на 15 градусов от пола, задерживаетесь в этом положении на 15-45 сек.; дальше поднимаем ноги до 30 градусов, и также удерживаем 15-45 сек.; сейчас переводим ноги в положение 45 градусов от пола, и держим также 15-45 сек. и т.д., прибавляя по 15 градусов, поднимаем ноги на 90 градусов относительно пола. Это упражнение даст необыкновенные воспоминания вашему животу :) Фурроров вам по превращению животика в тонкий и прекрасный!!! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Гантели, Делаем дома, Пресс, Статьи автора Sweety, Техника, Упражнения
  • Комментарии: [0]
Фитнес для пресса - как сделать плоский живот. Комплекс упражнений для пресса

Красивыми и стройными хочется быть всем. Совершенно естественно, что каждая женщина хочет быть в отличной форме. Однако, среди всех задач, которые нужно решить на пути достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Фитрес для пресса - вот решение данной задачи. Этот комплекс упражнений для пресса поможет вам достичь желаемого результата и обрести плоских живот.

  • Исходное положение - лежа на спине. Медленно приподнимите прямые ноги вверх на небольшое расстояние от пола. Руками потянитесь к носкам, и зафиксируйтесь в этом положении 30-60 сек. Обратите внимание: поясницу и лопатки нельзя отрывать от пола. Повторите 10 раз.

  • Лягте на спину, ноги согните и положите на сиденье дивана, придвинув к нему ягодицы. Руки заложите за голову или скрестите на груди. Прижимая поясницу к полу, напрячь мышцы живота, и оторвать от пола голову и плечи. Амплитуда движений должна быть небольшой. Задержитесь на 3 секунды, затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

  • Лягте на спину, ноги полусогнуты в коленях, ступни стоят на полу, руки сомкнуты на затылке. Сгибая спину, приподнимите голову и плечи от пола. Поднимите согнутую левую ногу к телу, и тянитесь локтем правой руки к колену левой ноги. Выполните упражнение попеременно 20 раз.

  • Лежа точно на левом боку, руки за головой, ноги согнуты, правое колено направлено вверх, стопы соединены. Оторвав левое плечо от пола, потянитесь правым локтем к правому колену. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите 8-10 раз. Потом повернитесь на правый бок - и еще 8-10 раз.

  • Лягте на пол, приподнимите верхнюю часть тела, упор на локти. Поднимите ноги над полом (невысоко) и попеременно вытягивайте то одну, то другую ногу, имитируя езду на велосипеде. Выполните 10 раз.

  • Лежа на полу, положите руки под ягодицы, согните ноги под углом 90°. Используя мышцы живота, поднимите ноги вверх. Носок на себя, пятки «смотрят» вверх, отрываем таз от пола. Следите за тем, чтобы ноги не заваливались в стороны. Чередуйте: быстро - 10 раз, медленно - 15. Таким образом, сделайте три серии упражнений.

  • Лежа на животе, ноги чуть расставлены, голову положите на согнутые в локтях руки. Приподняв туловище, втяните живот. Сохраняйте позу около 3 секунд. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения, ноги и руки от пола не отрывайте. Повторите 8 раз.

  • Сидя на полу, опираясь сзади на кисти выпрямленных рук, согните слегка ноги в коленях, так, чтобы носки едва касались пола. Отрывая носки от пола, сгибайте колени, стараясь подтянуть их к груди, при этом напрягайте мышцы живота. Выполните без остановок 10-15 раз. При выполнении упражнения корпус должен оставаться неподвижным, работают только ноги.

  • Фитнес в бассейне


    Источник -inmoment.ru Фитнес для пресса как сделать плоский живот Комплекс упражнений для пресса
  • Комментарии: [0]
Чем заняться в фитнес-клубе

Вы смогли выкроить время на усовершенствование своей фигуры и отправились в фитнес-клуб, чтобы ознакомиться с ассортиментом услуг. Но что же выбрать из всего представленного разнообразия? Надеемся, что дочитав статью, вы сможете определиться и приступить к работе над собственным телом.

Фит-бол

Фит-бол – упражнения, выполняемые с помощью надувного мяча от 45 до 65 сантиметров в диаметре, незаменимые для людей с проблемами позвоночника, так как они разрабатывают мышцы спины. При занятиях фит-болом хорошо прорабатывается осанка и глубокие мышцы. Если вы беременны, посоветуйтесь со своим лечащим врачом и смело приступайте к тренировкам. Таким образом, вы сможете поддерживать себя в форме без сильных силовых нагрузок и не подвергните малыша опасности.

Слайд-аэробика

Человеческий организм – подлое создание, которое складывает жирок только в тех местах, откуда его невозможно достать обычными тренировками, например, на боковой стороне бедра. Как ни странно, но в повседневной жизни мы практически не используем малую ягодичную мышцу и приводящую, за счёт этого возникают проблемы с уничтожением жировых отложений на бёдрах. Основным упражнением в слайд-аэробике является имитация скольжения конькобежцев по льду. Упражнения выполняются на специальном мате из полимера, который позволяет скользить в разные стороны, и позволяют тренироваться в разном темпе, сжигая порядка 300 калорий за полчаса.

Классическая аэробика

Классическая аэробика базируется на упражнениях, направленных на прогрев всех групп мышц. В процессе начальной тренировки вы сможете выучить несколько базовых движений рук и шагов, которые сможете использовать в дальнейшем для усовершенствования своей техники. На профессиональных занятиях, для людей с хорошей подготовкой, движения похожи на гимнастические и танцевальные упражнения, выполняемые в разном ритме. Это позволяет менять нагрузку на тело и сжигать дополнительные калории.

Степ-аэробика

Степ-аэробика была разработана американкой в конце прошлого века, как частная реабилитационная программа, но быстро завоевала любовь людей в разных странах мира. Упражнения проходят с использованием степ-платформы, высота которой позволяет менять нагрузки на мышцы. Существует 2 базовых движения степ-аэробики – подъём на платформу и спуск с неё, а всё остальное это дополнительные упражнения.

Сайклинг

Джони Голдберг, заядлый велосипедист, разработал тренировки с облегчённым велосипедом, который сконструирован специально для работы в помещении. Существует возможность изменения сопротивления педалей, что помогает имитировать движение в горах, но основу тренировки составляет ритм. Тренер может подобрать личный ритм, который поможет именно вам сбросить ненужный вес и чувствовать себя комфортно на занятиях. Возможно, увлечение сайклингом побудит любимого мужчину присоединиться к Вам?

Йога

Йога – это не только медитативные упражнения, направленные на развитие духовной части, но и физическая нагрузка. Хатах-йога очень популярна в фитнес-залах, так даёт возможность заниматься людям с разной подготовкой. Процесс тренировки состоит из выполнения асан (упражнений), которые способны развить вашу гибкость, координацию, а также улучшить состояние мышц и суставов. Кроме прекрасных форм, вы сможете достичь гармонии между своим внешним и внутренним миром.

Пилатес

Пилатес научит вас чётко чувствовать каждую мышцу тела, контролировать физическое состояние тела. Силовые нагрузки отсутствуют, так же, как и оборудование, при этом вы совершенствуете своё тело, познавая его. Пилатес подходит практически всем: молодым и пожилым, сильным и слабым, мужчинам и женщинам. Такие тренировки могут посещать даже беременные женщины, после согласования с лечащим врачом.

Аква-аэробика

Вода – это одна из основных составляющих человеческого организма, за счёт этого вы сможете добиться потрясающих результатов, занимаясь именно воде. Аква-аэробика совместила в себе множество упражнений из разных типов аэробной нагрузки и позволяет получить результат даже людям, которые никогда ранее не занимались спортом. В процессе тренировки могут быть задействованы различные группы мышц, так как дополнительной оборудование для аква-эробики рассчитано на их проработку: гантели, степер, нудл и утяжелители. Этот вид аэробики может быть не только полезен вашему телу, но и вашему настроению, ведь тренировки проходят в весёлой и непринуждённой атмосфере.

Мартиал артс

Эти тренировки позволят улучшить вашу фигуру, избавиться от лишнего веса и дать выход негативным эмоциям. Включение в программу ударов и приёмов восточных единоборств позволило проработать все основные мышцы человеческого тела. Занятия проходят в очень быстром темпе, но если вас это смущает, обратитесь за помощью к тренеру и закажите для начала индивидуальное занятие, это поможет войти в курс дела и определиться насчёт продолжения тренировок.

Автор: Александра Асланян
Зарядка для бодрости: как быстро проснуться


Источник -inmoment.ru Чем заняться в фитнес-клубе Как бороться с лишним весом поддержать себя в форме

  • Комментарии: [0]
В нашем постсоветском осознании стретчинг (она же растяжка) является неотъемлемой частью хоть какой тренировки. Мы тянем мускулы сначала и в конце хоть какой физической нагрузки. Поначалу - чтоб разогреть, а потом - чтоб не болели эти самые мускулы. Но не достаточно кто представляет, что стретчинг издавна выделился в самостоятельную тренировку. В чем достоинства таковой нагрузки? Какие у стретчинга эффекты и достоинства? И каковы его главные принципы? Скажет дамский веб-сайт «Красивая и Успешная». Сущность и принципы стретчинга Растяжка представляет собой удлинение мускул через сгибание, оттягивание и другие деяния. В итоге одну и ту же мышцу можно тренировать под различными углами. Стретчинг  благоприятно сказывается не только лишь на мышцах, да и на суставах. А пластичные суставы – залог неплохого самочувствия. Верно сгруппированные упражнения помогают сделать тело более гибким, улучшает циркуляцию крови, исправляет осанку, избавляет от стресса. Хотелось бы отметить, что те люди, которые уделяют много времени растяжке, получают в итоге мускулы подтянутые и не перекачанные. Потому часто делать упражнения на растяжку не только лишь приятно, да и полезно. Непременно, существует ряд противопоказаний. К примеру, разные травмы, давление и т.п. В любом случае, какую бы тренировку вы не избрали необходимо слушать свое тело. Вот некие принципы стретчинга: До этого, чем начать растягивать мускулы, следует дать для себя легкую кардионагрузку. Потанцуйте, попрыгайте. Так ваши мускулы проснутся и разогреются. Дышите расслабленно. Если вам больно либо неуютно, и ваше дыхание становится очень частым либо прерывающимся, ослабьте давление либо закончите выполнение упражнения. Никогда не растягивайте мускулы либо суставы до того времени, пока вы не почувствуете боль -  это может вызвать повреждение связок. Выполняя упражнение, фокусируйте свое внимание на той группе мускул, которую вы растягиваете. Все упражнения должны быть плавными. Никогда не спешите, по другому сможете получить травму. Вы сможете включать растяжку как в свою тренировку, так и делать отдельные упражнения в течение денька. Растяжка может быть статичной и оживленной. В статичных позах нужно задерживаться  на 10 – 15 секунд, а оживленные, напротив, следует делать на неплохой скорости. Стретчинг: упражнения Хотелось бы предложить некие упражнения стретчинга, которые дадут нагрузку на мускулы и хорошо их потянут. Мы не будем вспоминать о всем узнаваемых еще со школы вариантах растяжки мускул. Начнем с оживленных упражнений, которые посодействуют растянуть ваши мускулы. Упражнение стретчинга 1 Это упражнение позволяет растянуть мускулы плеч и высшей части спины. Встаньте прямо, ноги расставьте чуток обширнее плеч, руки поднимите до уровня плеч и натужьте мускулы. На вдохе скрестите руки и сразу с этим подпрыгнув, скрестите ноги. К примеру, сверху поначалу правая нога и правая рука. Потом вернитесь в начальное положение. И повторите для другой ноги. Сделайте 10 – 15 повторов. Упражнение стретчинга 2 Это упражнение также отлично растягивает мускулы плеч и спины. Упражнение стретчинга 3 А тут мы потянем мускулы бедер. Упражнение стретчинга  4 Упражнение стретчинга 5 Это упражнение не только лишь позволяет растянуть мускулы рук, да и мускулы тела. Статические упражнения стретчинга Ну а сейчас от динамики к статике. Некие упражнения стретчинга можно делать прямо на рабочем месте. К статичным можно отнести упражнения на растяжку торса (их существует несколько вариантов). К примеру, можно сесть либо встать, сцепить руки в замок и поднять над головой, стараясь растянуться как можно выше, и задержаться в таковой позе секунд на 15. Мускулы шейки мы растягиваем методом наклона головы в ту либо иную сторону, также вращая головой во всех вероятных направлениях. Вообщем растягивать можно все, что угодно. Это могут быть даже кисти и стопы. Пожалуй, составляя для себя тренировку, вы должны представлять, на какую группы мускул вам нужно сделать упор. Если болит спина - означает, на спину; если дискомфорт в ногах -  значит, на ноги. Потому что упражнений и вариантов растяжки сильно много, то хорошо было бы обусловиться с вашей целью! —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Растяжка, Статьи автора Sweety, Упражнения
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
модные тенденции не нравятся мужчинамЖенщины всегда стараются заставить мужчин обратить на себя внимание: модный макияж, одежда из новых коллекций, яркие аксессуары. Но многие новомодные течения мужчинам кажутся непривлекательными, а иногда попросту отпугивают кавалеров. Вот список того, что мужчины считают малопривлекательным, а порой даже смешным. Штаны-шаровары Одной из недавних тенденций в моде являются широкие мешковатые штаны, нижний шов которых спущен настолько низко, что они напоминают шаровары. Вместо округлых привлекательных бедер и аппетитной попки мужчины видят женщину, которая будто бы вышла "в люди" в переполненных подгузниках. Брюки-афгани зрительно укорачивают ноги и делают фигуру непропорциональной. Брюки-афгани зрительно укорачивают ноги и делают фигуру непропорциональной.

Леггинсы Одетые с короткой кофточкой облегающие кожаные леггинсы смотрятся просто вульгарно. К тому же они подчеркивают все недостатки и открыто демонстрируют наличие лишних килограммов. Да и в целом у мужчин неоднозначное отношение к леггинсам – вроде и не брюки, и не колготки – непонятно надето. А пестрые и яркие леггинсы, даже надетые с «правильной» одеждой, пугают мужчин. Леггинсы могут себе позволить девушки только с идеальной фигурой Леггинсы могут себе позволить девушки только с идеальной фигурой

Юбки-баллоны Может быть, юбки подобного покроя и придутся по душе маленьким девочкам и подросткам, но в гардеробе современной женщины они смотрятся довольно неуместно. По мнению мужчин подобный покрой сильно портит изящную женскую фигуру. По мнению мужчин, подобный покрой сильно портит изящную женскую фигуру.

Комбинезоны Мужчины недолюбливают эту часть гардероба по ряду причин. Во-первых его довольно трудно снять - а это, согласитесь, очень весомый минус для мужчин.Во-вторых в джинсовом комбинезоне даже самая прекрасная девушка смотрится не королевой красоты, а работницей бензоколонки. Мужчинам непонятна такая вещь, как комбинезон

Слишком открытые вещи Как ни удивительно, но слишком откровенные наряды отпугивают мужчин. В подобных нарядах все недостатки женщины на виду: небольшие складки жира, несимметричность фигуры, обилие пигментных пятен - все это сразу предстает перед глазами сильного пола. В женщине всегда должна оставаться загадка В женщине всегда должна оставаться загадка

Большие сумки Так любимые женщинами вместительные сумки часто раздражают мужчин: они просто не выносят, когда дама полчаса копошится в своей "авоське", пытаясь отыскать ключи, ручку, кошелек, телефон или другие полезные мелочи.

Огромные очки Большие солнечные очки закрывающие пол-лица скрывают от мужчин самое соблазнительное в женщине - глаза. Именно лучистый здоровый взгляд заставляет мужчин оборачиваться вам вслед, а огромные очки могут лишь навести на мысль о синяках под глазами.

Конечно, такая одежда и аксессуары вносят разнообразие в женский гардероб, но только при умелом использовании и в малых "дозах": милые дамы часто не учитывают особенности своей фигуры, поэтому подобные вещи подчас просто уродуют женскую фигуру. Лучше всего в выборе одежды исходить из достоинств и недостатков своей фигуры, а не слепо гнаться за модными тенденциями. А еще самым любимым женским нарядом у мужчин всегда было и остается красивое не слишком изощренное платье. Что же касается причесок и макияжа, у мужчин тоже есть свои "антипредпочтения": Растрепанные волосы Стилисты утверждают, что у мужчин такая прическа вызывает ассоциации с постелью, однако большинство считает, что в таком виде девушка выглядит попросту неряшливо. женнифер Энистон и Кристен Стюарт не стесняются появляться с растрепанными волосами на светских мероприятиях женнифер Энистон и Кристен Стюарт не стесняются появляться с растрепанными волосами на светских мероприятиях

Яркие тени Сейчас на Западе писк моды - синие тени, а в России же это считается пережитком советских времен. Честно говоря, женщины и сами порой вздрагивают при виде такой "красоты", что уж говорить о мужчинах. Яркие тени выглядят слишком вызывающе Яркие тени выглядят слишком вызывающе

Нарощенные ресницы С ресницами главное не переборщить, чтобы не выглядеть как какой-нибудь сказочный персонаж. Подобные "чудеса" вызывают у мужчин страх.

Ногти "как у ведьмы" "Хищные" ногти для многих парней реальный повод испугаться хотя бы за целостность своего кожного покрова.

Вот такие привереды эти мужчины. Но все-таки, главное, чтобы вам самой нравилось как вы выглядите, плевать на парней! Редакция Intim.news желает вам оставаться всегда красивыми и соблазнительными. Истичник http://www.intim-news.ru
Перед тем, как покупать краску, точно решите, какой цвет вы хотите. Иначе, если вам не понравится, то придется перекрашиваться, и еще раз травмировать свои волосы краской.

Если вы жгучая брюнетка, то стать блондинкой будет тяжело. Во-первых, хорошая осветляющая краска стоит недешево. Во-вторых, придется постоянно подкрашивать корни. Поэтому взвесьте все хорошенько. Перед тем, как кардинально менять свой цвет волос.

Для тех, у кого черные волосы подойдет гораздо более широкий спектр цветов. Темной краской легко воспользоваться дома. Так же черный цвет зрительно делает вашу прическу пышнее, а это немаловажно для тех, у кого не очень густые волосы. Так же черный цвет дольше держится на волосах. Поэтому, если от рождения цвет ваших волос темный, то лучше сделайте его поярче, и все будет великолепно.

Тем, у кого рыжие волосы придется не легко. Рыжий цвет непросто поддерживать. Он быстро смывается. А если вы собрались покрасить волос в рыжий цвет, то лучше выбирайте не слишком яркую краску, иначе ваша прическа может смотреться как парик.

Если вы красите волосы постоянно, то наносите на корни перманентную краску, а на остальные волосы - оттеночную краску. Помните, что одна и та же краска на разных волосах смотрится по-разному. Если ваши волосы окрашены, то пользуйтесь только масками для окрашенных волос, они поддерживают цвет волос. А обычные маски могут смыть цвет. Так же после смены цвета волос, очень часто приходится подбирать новый макияж. Если вы очень хотите покраситься, но не уверены что цвет подойдет вам, воспользуйтесь временной краской. Если ваши волосы темнее, чем цвет, в который вы решили покраситься, то сначала осветлите волосы. Лучше исходить из натурального цвета волос, ведь на ваш вид может повлиять и цвет глаз, и цвет кожи. Любая краска для волос содержит аммиак. Поэтому лучше выбирать ту краску, которая содержит компоненты, которые смягчат воздействие краски.

Так же лучше выбрать краску известных фирм. Она стоит дороже, но это себя оправдывает. Ни в коем случае не оборачивайте волосы с краской целафановым пакетом. Волосы должны снабжаться воздухом, иначе и волосы, и кожа головы могут сгореть. А вот при окраске хной или басмой обворачивать волосы пакетом можно, потому что это краска, сделанная из натуральных веществ. Старайтесь периодически давать волосам отдых от краски. В это время либо не красьте их. Либо красьте естественными красками. Краску лучше наносите с помощью специальной щеточки. Начинайте прокрашивать корни, а потом уже остальную длину волос. Ну и конечно, проверьте, не вызовет ли краска аллергическую реакцию. Для этого нанесите краску на участок кожи за ухом. Если все будет хорошо, то можете начинать красить волосы.

 Купероз проявляется в виде видимой глазу сеточки расширенных капилляров. В основном, купероз является наследственным косметическим дефектом. Однако многие вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя, злоупотребление острой или копченой пищи, а также частое пребывание в саунах, банях или злоупотребление солнечными ваннами, могут способствовать возникновению купероза.

 В зависимости от стадии купероза сеточки имеют или красноватый или сизый оттенок. В среднем или старшем возрасте чаще встречаются линейные формы купероза, а вот узловые – в любом возрасте.

 Основными врагами кожи, имеющей склонность к расширению сосудов (куперозу), являются резкие перепады температуры (особенно зимой при разнице температур на улице и в помещении, или при перепаде температур в бане). При таких перепадах сосуды постоянно сужаются или расширяются и с течением времени перестают быть упругими и эластичными. Сосуды остаются расширенными и просвечиваются сквозь кожу из-за близости капилляров к поверхности.

Как избавиться от купероза (сосудистой сетки)? При приближении холодной погоды необходимо начинать использовать более жирные крема, защищающие кожу от холода тончайшей пленкой. Причем наносить крем на лицо необходимо за час до появления на улице. Обязательно для защиты губ от пересыхания необходимо пользоваться гигиенической помадой.

 Для умывания используйте специальную эмульсию, так как мыло может привести к раздражению. Чтобы не пересушить кожу, умывайтесь прохладной или теплой водой, а не горячей, и после умывания лицо следует промокнуть полотенцем или салфеткой, а не вытирать. Затем обязательно нанесите увлажняющий крем или масло.

 Если Вы предпочитаете декоративную косметику, будьте аккуратны, поскольку может возникнуть очень неожиданный эффект при использовании такой косметики в сочетании с краснотой от купероза. К тому же, на коже, склонной к куперозу, декоративная косметика может вызвать раздражение.  Даже сильно разросшуюся куперозную сеточку можно вылечить. Однако чем раньше начать процедуры, тем быстрее и легче можно справиться с этой проблемой.

 На каждом этапе подобного лечения применяются специальные косметические средства, которые укрепляют капиллярные стенки, снимают красноту и увеличивают эластичность кожи. Лечение, состоящее из 12 – 15 процедур, необходимо повторять 2 раза в год.

 В настоящее время каждый медицинский центр может предложить радикальный метод избавления от купероза – приостановку кровотока по капиллярам. Этот метод носит название коагуляция сосудов. При этом капилляры удаляют или закупоривают с применением тока, лазера или специального радиоприбора. Процедура эта безболезненна, к тому же следы от нее проходят через несколько дней.

Обязательно при возникновении купероза обратись в медцентр для консультации со специалистом.

Парафиновая ванна для рук

Парафинотерапия не является новым направлением в косметологии – процедуры с использованием горячего парафина давно завоевали популярность у людей, ухаживающих за своей кожей.Кожа лица и рук больше всего страдает от агрессивной внешней среды, поэтому нуждается в особой защите. Уход за лицом для большинства людей является естественной процедурой с детства. Умываясь по утрам и вечерам, мы очищаем и закаляем кожу лица. А вот о руках частенько забываем, хотя сухая, обветренная, шероховатая кожа на руках – это всегда очень неприятно.Хорошим средством в этой ситуации будет парафиновая ванночка для рук, которую можно сделать в косметическом салоне или самостоятельно дома.Принцип действия парафинотерапии заключается в следующем: вначале парафин разогревается до расплавления, затем в парафиновую ванночку для рук опускаются ладони и держатся там некоторое время. Застывший на коже парафин уменьшается в объеме и начинает оказывать давление на кожу – это облегчает очищение кожи и способствует выведению токсинов. Горячий парафин, повышая температуру кожи, усиливает кровообращение, вследствие чего тканевый обмен значительно улучшается. Парафиновая ванночка смягчает и увлажняет кожу рук, повышает защиту от воздействия внешней среды.Парафиновую ванну легко сделать в домашних условиях, при этом необходимо соблюдать несколько несложных правил.Перед началом процедуры, кожу рук нужно обработать специальным дезинфицирующим раствором, затем необходимо нанести на кожу питательный крем и опустить руки в ванночку с расплавленным парафином. По истечении нескольких минут вынуть руки и обернуть их целлофаном или чистой тканью, дожидаясь, когда парафин на руках застынет. После завершения процедуры нанести защитный крем.Парафиновая ванна является уникальным средством ухода за руками. Она способствует поддержанию здоровья и молодости кожи. Изменения после нескольких сеансов заметны сразу – кожа становится гладкой, трещины и шелушение исчезают. Устраивая для своих рук такие процедуры дома, можно сэкономить время и деньги. Стоит потратить несколько минут в день на себя и почувствовать, как ваши руки становятся ухоженными и красивыми, радуясь при этом, что изменения замечаете не только вы.

Истичник http://www.intim-news.ru