Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Как сохранить осанку Безупречная осанка = крепкое здоровье Если у тебя правильная осанка (другими словами, ты стоишь, сидишь прямо и не сутулишься, даже когда никто не лицезреет), то даже в самом умеренном наряде непременно привлечешь к для себя внимание. Но даже не это главное. Некорректная осанка затрудняет дыхание и кровообращение, делает давление на внутренние органы. Это угрожает резвой утомляемостью, пониженной работоспособностью, приобретенной вялостью и неизменными головными болями. В конце концов, некорректная осанка может привести к остеохондрозу. С правильной осанкой не появляются – ее развивают в протяжении всей жизни. Если в детстве для тебя удалось выработать прекрасную осанку, то к 30 годам она полностью может испортиться. К этому приводит неподвижный стиль жизни, сидящая работа, потому принципиально знать, как сохранить правильную осанку. Обусловь безупречную осанку Чтоб найти, какая осанка является тебе безупречной, прислонись к стенке так, чтоб затылок, лопатки, ягодицы и пятки соприкасались с ней. Попробуй удержать это положение, отойдя от стенки, при всем этом держи голову прямо, на уровне мыслей соединяя мочку уха и плечо в прямую линию – это и есть твоя лучшая осанка. Упражнения для улучшения осанки Всем понятно упражнение с книжкой на голове, и не напрасно – оно более отлично для исправления осанки. Если для тебя уже удается без особенного напряжения ходить с грузом на голове, усложни упражнение – попробуй приседать либо плясать, сохраняя прежний баланс. Для неплохой осанки важны прочные мускулы шейки и спины, потому при занятии гимнастикой либо зарядкой уделяй упражнениям, направленным на эту группу мускул, наибольшее внимание. Как сохранить осанку на работе? Для неплохой осанки очень принципиально избрать правильную мебель для работы, которая снижала бы нагрузку на позвоночник. Так, высота стола должна быть на уровне локтя опущенной руки, а стула – равной длине голени. Монитор компьютера должен быть на этом же уровне с твоим лицом, чтоб подбородок не был опущенным либо приподнятым. В протяжении рабочего денька полезно делать несколько упражнений. Подними руки ввысь и потянись за ними, после опусти и дотянись пальцами до пальцев ног – это отменная растяжка позвоночника. Сидя на краю кресла, дотянись пальцами одной руки до пола, а вторую вытяни ввысь. Замкни руки за спиной в замок и прогнись, соединяя лопатки. Такая гимнастика отлично снимает напряжение спины. Сохраняем хорошую осанку во сне Как сохранить хорошую осанку во сне? Спать на ортопедическом матрасе и подушке! В другом случае матрас должен быть очень жестким, а подушка высотой, равной длине плеча. Кровать должна быть довольно длинноватой, чтоб можно было очень вытянуть позвоночник. Не излишним будет внедрение особых подушек-рулонов, которые подкладываются под шейку и поясницу – это помогает поддерживать естественные извивы. Конкретный способ На вопрос, как можно сохранить осанку, многие советуют ношение специального корректирующего корсета. Он заставляет человека отвести плечи вспять и расправить спину – таким макаром, мускулы «запоминают» положение, при котором у тебя безупречная осанка. Sympaty.net колеблется в действенности этого способа. Для поддержания спины в подходящем положении мускулы нужно повсевременно тренировать, а ношение корсета, который сам «поддерживает» спину, трудно именовать действенной тренировкой. Хотя, для особо праздничного варианта, когда нужно блеснуть собственной лебединой походкой – как раз подойдет :) И еще несколько советов для безупречной осанки Помни, что знать, как сохранить осанку, не достаточно – необходимо к тому же действовать! Запишись на плавание – это отлично крепит мускулы спины, рук и позвоночник и сформировывает хорошую осанку. Займись йогой либо медитацией – просто отлично укрепляются все мускулы спины. Любителям всегда и всюду посиживать, подогнув ноги, придется отрешиться от этой привычки – лучше метода проститься с прекрасной осанкой и не придумать. Если выдался денек, когда необходимо провести много времени стоя, то уменьшить нагрузку на позвоночник можно, поставив одну ногу на низкий стульчик либо другу опору. А если спину часто подвергать массажу, то трудности с этой частью тела вообщем пропадут. Ну, и обувь на каблуках – для постоянного ношения в кабинет можно позволить для себя каблуки не выше 5 см. Крепкого для тебя здоровья и прекрасной осанки! —— Копирование этой статьи запрещено! Особая благодарность -Красивая и успешная Автор – Екатерина Максимова, Как сохранить осанку, Осанка, Спина
  • Комментарии: [0]
упражнения для рук с гантелямиСейчас мы побеседуем об упражнениях для рук с гантелями. Внедрение гантелей во время тренировки может посодействовать не только лишь в накачивании рук, да и дает возможность варьировать всем знакомые упражнения для других частей тела, и естественно, повысить их эффективность. Гантели еще удобнее, ловчее, чем самодельные средства типа бутылок с водой – да к тому же, совершенно недороги. Когда необходимы гантели? Заниматься с гантелями можно начинать, когда подходишь к зеркалу и думаешь, что и руки уже не те, и попка не та, и тренировки не в удовлетворенность. Что важно, используя гантели, можно развить внутри себя не только лишь физическую силу, да и уверенность внутри себя. Когда мы включаем упражнения с гантелями в тренировки, мы увеличиваем нагрузку на мускулы, а это ускоряет сжигание скопленного жирка и ускоряет наращивание мышечной массы. Как понятно, чем больше мышечная масса, тем больше организм спаливает калорий даже во время покоя. Предлагаемый комплекс упражнений для рук помогает  в недлинные сроки привести мускулы в тонус - лично у меня этот процесс занимает кое-где 2 недели при выполнении комплекса 2 раза в неделю. При неизменном включении упражнений с гантелями в собственный комплекс вы добьетесь прекрасного рельефа рук (я не имею в виду накачивание бицепса в 30 см поперечником). Не считая того, некие упражнения используют не только лишь мускулы рук, да и мускулы спины, что помогает сформировать хорошую опору для позвоночника. Упражнения с гантелями для бицепсов Начнем с упражнений на бицухи. Бицухи - это мускулы, расположенные с наружной стороны плеча (в свободной интерпретации, не думаю, что стоит углубляться в анатомию и гласить, что бицепс – двуглавая мускула плеча). Чтоб придать этой мышце форму, нужно держать в голове, что веса для занятия необходимо брать такие, чтоб при выполнении не помогать для себя корпусом (другими словами не раскачиваться). Именно тогда бицепс будет что нужно. Итак, упражнения с гантелями для бицепсов. Упражнение 1 Спину распрямить. Колени немного согнуть. Взять гантели. Руки повдоль тела. Ладошки глядят друг на друга. Начинаем сгибание рук в локтях. При сгибании разворачиваем кисть так, чтоб ладошки смотрели на нас. Локти должны быть прижаты к корпусу, чтоб на мускулы шла большая нагрузка. Проделывать это упражнение нужно от 7 до 20 раз, в 2 подхода. Упражнение 2 И.п. и схема выполнения те же самые, только сгибаем руки по очереди. Каждой рукою необходимо сделать от 7 до 20 повторов. Данное упражнение можно видоизменять в 2-ух направлениях. 1-ое: можно делать его из положения сидя, используя колено как опору. 2-ое: использовать наклонную поверхность для опоры, что прирастит нагрузку на мышцу. Упражнение 3 И.п. то же самое. Руки поднять ввысь над головой и согнуть так, чтоб локти смотрели в стороны (а в руках гантели). Сейчас выпрямляем руки, так чтоб они повстречались над головой, позже опять сгибаем. Нужно смотреть, чтоб локти не уходили вниз. Упражнение прорабатывает не только лишь бицепс, да и мускулы спины. Количество повторов - от 7 до 20 раз. Выполняя эти упражнения в 2 – 3 подхода, можно значительно сделать лучше рельеф собственных рук в месяц. Но обыкновенно, не все так просто, ведь руки состоят не только лишь из бицепсов. У их есть и оборотная сторона, которая в ежедневной жизни фактически не задействована. Идет речь о трицепсе. Упражнения с гантелями для трицепсов Трицепс находится у нас на задней поверхности руки (научно именуется трехглавая мускула). После 35 лет трицепс начинает обвисать, потому дамам в самом соку упражнения с гантелями включать в тренировку нужно! Работая над трицепсами, можно достигнуть хотимого результата – подтянутые, прекрасные руки. Упражнение 1 Спину распрямить. Колени немного согнуть. Взять гантели. Руки повдоль тела. Ладошки глядят вспять. Исполняем сгибание рук. Локоть прижат к телу - как уже говорилось, это необходимо для роста нагрузки на мышцу. Исполняем 7-20 раз по 2-3 подхода. Упражнение 2 И.п. то же самое. Техника выполнения такая же, как и в упражнении 1, только сгибаем руки по очереди. Каждой рукою необходимо сделать от 7 до 20 повторов. Упражнение 3 И.п. то же самое. Руки с гантелями поднять над головой и свести совместно таким макаром, чтоб вышло некоторое подобие замка. И сгибаем руки вспять. Делать 7-20 раз по 2 -3 подхода. Упражнение необходимо делать аккуратненько, чтоб не разрушить спину. Нужно смотреть, чтоб корпус не раскачивался, потому что в данном случае понижается нагрузка на трицепс. Упражнение 4 Для этого упражнения нам пригодится стул, либо можно опереться одной рукою на колено. Согнуть корпус, чтоб спина была ровная, и упереться в стул либо колено ладонью. Вторую руку согнуть так, чтоб локоть ушел вспять, а гантель оказалась прижата к бицепсу. Ладонь при всем этом повернута на вас. Начинаем выпрямлять руку вспять, так чтоб в итоге вышла ровная линия. Выполнить 7-20 раз, потом поменять руку. Делать по 2-3 подхода. Упражнение 5 Это комбинированное упражнение. Соединяет внутри себя элементы 1 и 3 упражнений. Тем прорабатываются бицепс и трицепс сразу. Также нужно смотреть, чтоб поднятая рука сгибалась и разгибалась, не отклоняясь в стороны. Также нужно держать в голове, что если вы помогает для себя корпусом (раскачиваясь), то снижаете эффективность упражнения. Упражнение делать 7-20 раз по 2-3 подхода. После месяца выполнения этого комплекса для рук с гантелями вы заметите, как стала лучше форма ваших рук. Так что фортуны Вам в ваших начинаниях! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Гантели, Делаем дома, Руки, Статьи автора Sweety, Упражнения
  • Комментарии: [0]
«Здравствуйте, Ольга. Спасибо за Ваш труд) Очень неплох для талии хула-хуп, каждый денек по 20-30 мин, непременно набить его песком... можно крупой.1-ые некоторое количество дней малость больно, синяки, но итог непременно будет - прекрасный живот, узкая талия. При условии, что все делается в комплексе) Когда не охото делать упражнения, я просто кручу обруч, мне помогает. В книжке Наталии Правдиной "Я люблю себя" есть 6 восхитительных тибетских упражнений. К огорчению, не вкладываю их в письмо, так как у меня нет этой книжки в электрическом варианте. Будьте красивы, милые Дамы!) Екатерина.» Спасибо за письмо, Екатерина! Книжки Наталии Правдиной - величавая вещь, они несут хороший заряд бодрости и неплохого настроения, а главное - дают неплохой «пинок» к работе над собой! Особая благодарность -Красивая и успешная История успеха, Книги, Талия, Худеем, Хула-хуп
  • Комментарии: [0]
упражнения пилатесКак вы понимаете, пилатес – это вид спорта. Уникальная система тренировки была разработана Джозефом Пилатесом и потом названа его именованием. На данный момент пилатес очень популярен посреди «звёзд», и неслучайно! У него масса преимуществ перед классической аэробикой: он не изнурителен и очень эффективен для похудения бедер, ягодиц и животика. Сейчас на женском веб-сайте sympaty.net – комплекс упражнений пилатеса для проблемных зон женской фигуры. Достоинства пилатеса Пилатес не напрасно именуют упражнениями для ленивых. В отличие от аэробики и степа, на пилатесе не надо скакать как обезумевшая. Все движения производятся в неспешном темпе, потому на сердечно-сосудистую систему ложится малая нагрузка. После занятий по системе пилатеса ощущаешь не вялость, а напротив, бодрость. Для стойкого результата (а именно, для проблемных зон: бедер, ягодиц, талии, пресса) довольно заниматься 10-15 минут в денек, а это совершенно малость. Пилатес делает тело гибким, легким и грациозным. Неслучайно эту систему взяли на вооружение танцовщицы. Излишний жир уходит с проблемных зон, но огромного прироста мышечной массы не происходит. Потому пилатес безупречен для тех, кто желает уменьшить объемы фигуры в бедрах, ягодицах и талии. Упражнения пилатеса для проблемных зон Тут мы отобрали упражнения по системе пилатеса, которые эффективнее всего борются с излишним жиром, отлагающимся на дамских проблемных зонах: бедрах, ягодицах и животике. Когда будете заниматься пилатесом, помните о неспешном темпе, он – самое главное. Двигайтесь медлительно, очень концентрируясь на напряжении мускул. Не торопитесь, каждое положение тела держите около 3-х секунд. Упражнение пилатеса 1: Сотка «Сотня» является базисным упражнением пилатеса. Она отлично прорабатывает мускулы животика и ягодиц, также тренирует шейные мускулы. Как делать: Поднимите обе ноги ввысь, согните в коленях. Вытяните руки повдоль тела ладонями вниз, чуток приподнимите их над полом. Выпрямите ноги, носки при всем этом всегда тяните. Сейчас вам нужно делать движения руками вверх-вниз, амплитуда этих движений – совершенно маленькая. Вам нужно сделать 100 таких движений. Смотрите за дыханием, не сбивайтесь. Поначалу мягко опустите на пол голову, позже согните ноги в коленях и тоже опустите их на пол. пилатес сотка Упражнение пилатеса 2: Вытягивание обеих ног Это упражнение пилатеса замечательно тонизирует шейку, мускулы животика, рук и ног. Оно использует огромное количество маленьких мускул – вот поэтому оно так отлично! Как делать: Лягте на спину, согните ноги в коленях, обхватите их руками и подтяните к груди. Вдохните, при всем этом тяните животик к позвоночнику. Выдох – равномерно отрывайте от пола голову и плечи. Голова должна быть размещена так, чтоб вы лицезрели собственный пупок. Вдох – выпрямите руки под углом 45 градусов к полу. Потом – ноги, под углом 45 градусов ввысь к потолку (см. набросок). Ноги вы тянете не просто ввысь, да и наружу, другими словами, вы тянетесь пальцами ног на лево и на право. Тянитесь руками и ногами в стороны, равномерно усиливая растяжку. Представляйте, что вы – растение, и тянетесь к солнцу. На выдохе вернитесь в начальное положение. Смотрите за животиком, он должен быть всегда втянут. Не напрягайте шейку, она должна быть очень расслаблена. Упражнение нужно повторить 10 раз. пилатес упражнение Упражнение пилатес 3: Круги на воде Это упражнение тренирует все самые проблемные зоны нашей фигуры: пресс, ноги, ягодицы. Как делать: Лежа на спине, поднимаем одну ногу. Руки при всем этом лежат на полу ладонями вниз. Ногой делаем широкие круги в воздухе, сразу тянем ногу к потолку. Пальцы напряжены. Другая нога должна быть прижата к полу, ее отрывать нельзя. Каждой ногой делаем по 5 кругов по часовой и против часовой стрелки, потом меняем ногу. пилатес упражнение круги Упражнение пилатес 4: Вытягивание ног попеременно Это упражнение не только лишь отлично тонизирует ноги и ягодицы, да и крепит спину, шейку, уменьшает объем талии. Как делать: Лягте на спину, руки положите за голову. Согните ноги в коленях и поднимите их так, чтоб щиколотки были параллельны полу. Тяните носки. Оторвите голову, шейку и лопатки от пола так, чтоб вы лицезрели вой пупок. Сделайте вдох и тяните животик к спине. Выдох – поднимите левую ногу под углом 45 градусов и не прогибаясь в пояснице, потяните высшую часть тела на право, локти при всем этом не сводите. Вдох. Выдох - возвратите тело в начальное положение. То же самое сделайте в другую сторону. Сделайте упражнение по 10 раз в каждую сторону. пилатес упражнение Упражнение пилатес 5: Махи ногой Это упражнение замечательно оказывает влияние на состояние всех проблемных зон. Прочувствуйте его, не торопитесь, и вы получите от него наибольший эффект. Как делать: Лягте на бок. Руку вытяните, положите на нее голову. Другую руку уприте в пол перед грудью. Втяните животик. Талию на пол не кладите, она должна быть на весу! Ноги нужно малость согнуть в коленях, носки при всем этом тянем на себя. На выдохе ногу отвести вспять. Талию на пол не класть! Все тело, не считая этой ноги, должно остаться недвижным. Ногу во время выполнения упражнения не опускать, она должна быть всегда на весу. Повторяем 5 раз на этом боку, потом переворачиваемся на другой и повторяем 5 раз для другой ноги. пилатес упражнение махи Стройной вам фигуры! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Бедра, Пилатес, Пресс, Статьи автора Ольги Sympaty, Упражнения, Ягодицы
  • Комментарии: [0]
Упражнения в кровати

Самочувствие на целый день зависит от того, как мы проводим первые тридцать минут после пробуждения. Что происходит с нами по утрам?

Звонок будильника, сон резко и принудительно обрывается. Затем наскоро выпиваем кофе, готовим завтрак для семьи, собираем ребенка в детский сад или школу и судорожно вспоминаем о том, как много нужно сделать за сегодняшний день. А еще домашние дела, которые никогда не переделать. Не утро, а начало стресса. Любое начало ведет к продолжению. Будьте уверены, что состояние стресса не оставит вас весь день.

Стоит ли удивляться, что просыпаемся мы уже в плохом настроении, уже с утра уставшими, слабыми. Если принять во внимание, что большинство молодых женщин, обремененных семьями, ежедневной работой - гипотоники, то просыпаются они уже с головокружениями, слабостью, учащенным пульсом. Это не случайно.

Мы вскакиваем с постели, когда наш "отдохнувший" мозг только дал приказ организму к началу действий. Но непроснувшееся тело еще не способно к активным действиям, оно не готово столь резко перейти от состояния расслабленности к интенсивной работе.

Защитите свой организм от столь быстрого пробуждения, помогите ему адаптироваться. В результате многолетней практики сложился определенный комплекс упражнений, необходимых для хорошего самочувствия утром, которое определяет настрой всего дня.

Упражнения в кровати

Итак, разорвите цепь привычной утренней спешки. Не вставайте резко с постели. Поставьте будильник на пять-десять минут раньше. Это время вам потребуется для так называемой пассивной мышечной утренней гимнастики. Делать ее необходимо не вставая с постели. Не открывая глаз, потянитесь мягко и долго, как делают кошки.

Это упражнение можно делать в любом положении лежа: на спине, на боку или на животе. В период потягивания в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны удовольствия, способствующие хорошему настроению. Потягивание разогревает мышцы и подготавливает их к энергичным действиям на целый день. Улыбнитесь и сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, на двух последних задержите на несколько секунд дыхание. Не менее 50 раз поморгайте глазами.

Мягкой частью ладони разотрите переносицу до появления ощущения тепла. По 5 раз сожмите кисти рук в кулаки и разожмите их.

Лежа на спине, выпрямите ноги, положите руки вдоль туловища. Головой и пятками нажимайте на кушетку. Поочередно слегка напрягайте мышцы в таком направлении: ступни, икры, бедра, затем напрягайте и расслабляйте руки, от пальцев до плеч. Почувствуйте мышцы корпуса - "разбудите" все части своего тела. Минимально это упражнение следует выполнять 3 раза, но если оно "радует" ваше тело - повторите его больше.

Лежа на спине, подтяните колени к животу, обхватите их руками. Выпрямляя ноги, постараться разорвать сплетенные руки. После этого нормализуйте дыхание, не менее трех раз сделав такое дыхательное упражнение: спокойно и глубоко вдохните через нос до напряжения крыльев носа. Медленно, равномерно, до конца выдохните через рот. Повторять с интервалом в 3-4 секунды.

После этого сядьте на постели и придайте спине строго вертикальное положение, сделайте 5 круговых движений головой в разных направлениях. Только в эту минуту стоит вспомнить об утренних делах и четко их распланировать. Утреннее пробуждение завершает, конечно, душ. Не стоит ежедневно пользоваться мылом - частое его применение сушит кожу. Для тонизирующего воздействия достаточно капнуть на мочалку хвойного экстракта.

Не умолкают споры о том, какой душ принимать по утрам: теплый, холодный или контрастный. Быть может, предпочтительнее вылить на себя ведро воды комнатной температуры? Мое мнение - нельзя насиловать свой организм по утрам - выберите ту водную процедуру, которая доставляет вам максимальное удовольствие. Этот тезис относится и к зарядке: есть время и желание - зарядка принесет пользу. Нет - перенесите ее на дневное или вечернее время. Утром - только приятные процедуры.

А вот лицу уделите несколько минут - нанесите на кожу лица и шеи легкую мини-маску, дайте ей чуть подсохнуть. Чередуйте следующие маски: кофейная гуща, оливковое масло, сметана, творог, мякоть огурца или смесь ложки меда и щепотки морской соли. Утренние маски, нанесенные на две-три минуты, обладают только тонизирующим действием и не исключают еженедельных очистительных и питательных масок.

В то время, когда ваше лицо под маской, бодро пошагайте в тазике с холодной водой.

После любой мини-маски протрите лицо и шею кусочками льда. В воду, которую вы замораживаете в пластмассовых формочках, можно добавить зеленый чай, ромашку, чистотел.

Затем нанесите на лицо крем, посмотрите на себя в зеркало - и только тогда отправляйтесь на кухню. Вы подготовили свой организм к напряжению предстоящего дня. Теперь уныние и вялость вам не страшны.

Занимаемся фитнесом за домашними делами


Источник -inmoment.ru Упражнения в кровати
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщин
Со временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?


Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.


Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.


Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.


Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.


Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.


Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.