Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Кто не грезит об упругой, сочной груди? Любая из нас! Но правда в том, что с годами грудь начинает обвисать - уже после 25 лет формы несовершенны. В особенности стремительно обвисает грудь у рожавших и кормивших грудью. Что все-таки нам делать? Ну и естественно, упражнения. Какие? Моя тётя - страшно ленивая. Косметикой не пользуется практически, спортом не занимается. Но грудь у нее - как у юный. В чем здесь секрет?Тётя много раз начинала заниматься физической культурой, но всё, на что ее хватило - это отжиматься от стенки у зеркала. Каждое утро. А итог - налицо. Варианты Непринципиально, есть ли у Вас подходящее зеркало - попытайтесь отжиматься от стенки. Если Вы не так давно родили малыша, и он уже держит головку, попытайтесь вот что: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, животик втянуть. Возьмите малыша под мышки (довольно прочно). Вытяните руки прямо перед грудью. Замрите на 2-3 секунды. Притяните малыша к для себя, при всем этом скажите ему чего-нибудть вроде «Ап!» Отдохните. Повторите до вялости в мышцах. Возьмите чего-нибудть довольно тяжелое в руки (к примеру, гантели. Кстати, вот Вам домашнее задание - сходите в престижный спортивный магазин и купите для себя пару привлекательных гантелек по 1 кг). Повторите всё то, что описано в прошлом абзаце («Ап» можно не гласить:-) ) Не перетруждайтесь! Сделайте упражнение снова - нет, не завтра! Ни при каких обстоятельствах! - денька через два-три. Особая благодарность -Красивая и успешная Грудь, Делаем дома, Красота, Упражнения
  • Комментарии: [0]
Фитнес для пресса - как сделать плоский живот. Комплекс упражнений для пресса

Красивыми и стройными хочется быть всем. Совершенно естественно, что каждая женщина хочет быть в отличной форме. Однако, среди всех задач, которые нужно решить на пути достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Фитрес для пресса - вот решение данной задачи. Этот комплекс упражнений для пресса поможет вам достичь желаемого результата и обрести плоских живот.

  • Исходное положение - лежа на спине. Медленно приподнимите прямые ноги вверх на небольшое расстояние от пола. Руками потянитесь к носкам, и зафиксируйтесь в этом положении 30-60 сек. Обратите внимание: поясницу и лопатки нельзя отрывать от пола. Повторите 10 раз.

  • Лягте на спину, ноги согните и положите на сиденье дивана, придвинув к нему ягодицы. Руки заложите за голову или скрестите на груди. Прижимая поясницу к полу, напрячь мышцы живота, и оторвать от пола голову и плечи. Амплитуда движений должна быть небольшой. Задержитесь на 3 секунды, затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

  • Лягте на спину, ноги полусогнуты в коленях, ступни стоят на полу, руки сомкнуты на затылке. Сгибая спину, приподнимите голову и плечи от пола. Поднимите согнутую левую ногу к телу, и тянитесь локтем правой руки к колену левой ноги. Выполните упражнение попеременно 20 раз.

  • Лежа точно на левом боку, руки за головой, ноги согнуты, правое колено направлено вверх, стопы соединены. Оторвав левое плечо от пола, потянитесь правым локтем к правому колену. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите 8-10 раз. Потом повернитесь на правый бок - и еще 8-10 раз.

  • Лягте на пол, приподнимите верхнюю часть тела, упор на локти. Поднимите ноги над полом (невысоко) и попеременно вытягивайте то одну, то другую ногу, имитируя езду на велосипеде. Выполните 10 раз.

  • Лежа на полу, положите руки под ягодицы, согните ноги под углом 90°. Используя мышцы живота, поднимите ноги вверх. Носок на себя, пятки «смотрят» вверх, отрываем таз от пола. Следите за тем, чтобы ноги не заваливались в стороны. Чередуйте: быстро - 10 раз, медленно - 15. Таким образом, сделайте три серии упражнений.

  • Лежа на животе, ноги чуть расставлены, голову положите на согнутые в локтях руки. Приподняв туловище, втяните живот. Сохраняйте позу около 3 секунд. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения, ноги и руки от пола не отрывайте. Повторите 8 раз.

  • Сидя на полу, опираясь сзади на кисти выпрямленных рук, согните слегка ноги в коленях, так, чтобы носки едва касались пола. Отрывая носки от пола, сгибайте колени, стараясь подтянуть их к груди, при этом напрягайте мышцы живота. Выполните без остановок 10-15 раз. При выполнении упражнения корпус должен оставаться неподвижным, работают только ноги.

  • Фитнес в бассейне


    Источник -inmoment.ru Фитнес для пресса как сделать плоский живот Комплекс упражнений для пресса
  • Комментарии: [0]
стрип аэробикаНевзирая на то, что в вебе огромное количество статей посвящено тому, как научиться плясать стриптиз в домашних критериях (в том числе и на этом веб-сайте), многие дамы, если и желают, то не могут себя вынудить, а если и принудили, то, распробовав и лицезрев себя в зеркале, отказались от этой затеи навечно. А напрасно! Дело в том, что на данный момент реальный бум на обучение стриптизу. В каждом спортзале преподают стрип-дэнс, стрип-пластику либо стрип-аэробику. Если Вы выберете правильного инструктора, стриптиз крепко войдёт в Вашу жизнь, а Вы – полюбите своё отражение в зеркале! Эта статья – о том, Что дает обучение стрип-дэнсу в клубе либо студии? Стрип-дэнс и стрип-аэробика - в чём разница? Каковы плюсы и минусы занятий стрип-пластикой? Как избрать подходящего инструктора? Как проходит занятие стрипом? В чем ходить на занятия стрип-дэнсом и стрип-аэробикой? Итак, начнём… Что дает обучение стрип-дэнсу в клубе Психическая помощь стрип дэнсЗанятия стрип-дэнсом – это типичная телесная терапия (один из видов психотерапии). Танцуя, вы освобождаете тело и разум, раскрепощаете сознание, обучайтесь гласить на языке тела, становитесь более сексапильной и уверенной внутри себя! В моей группе занимается женщина, которая через несколько недель занятий отважилась разорвать многолетнюю связь с женатым мужиком, и… практически сразу она встретила человека, который очень ее полюбил. У моей подруги после занятий наладилась сексапильная жизнь. А в моем гардеробе – всё больше ярчайших и смелых вещей! Прекрасно двигаться Танец делает своё дело - Вы становитесь более пластичной, более женственной, более грациозной. На вас обращают свое внимание мужчины! Другая женщина из моей группы несколько месяцев вспять была очень скованная телесно. Но прошло время, и она не только лишь стала более гибкой и сексапильной, да и отыскала возлюбленного человека (при этом он познакомился с ней сам!). Подправить фигуру Хоть какой вид стриптиза дает неплохую нагрузку на тело – и аэробную, и силовую. «Силовую? Да хорошо!» - скажете Вы. Не верите? Тогда попытайтесь присесть с совсем прямой спиной, погладив при всем этом свои ноги до колен, а потом медлительно выпрямиться. Меееедленно! Поглядите на стриптизершу: у нее тонкий животик, гордая осанка, плавные движения и… сексуальность! Всё это будет и у Вас, если будете заниматься часто. Толчок к саморазвитию Нигде и никогда вы не будете так часто заниматься, как в спортзале! Не считая того, такие движения, которые даются там, вам просто не придут в голову! Где учят стриптизу Есть 2 типа клубов, в каких можно обучиться стриптизу: это танцевальные студии и фитнес-центры. Танцевальные студии обучат Вас исполнять стриптиз от и до. Обычно, там есть и пилон (шест для стриптиза), и стулья, и другое оборудование. Учят конкретно стриптизу – другими словами прекрасному раздеванию под музыку. К огорчению, таких клубов сильно мало, а экспертов там работает еще меньше. Потому в этой статье мы побеседуем об обучении в фитнес-центрах. Фитнес-центры предлагают 2 вида стрипа: это стрип-дэнс (либо стрип-пластика) и стрип-аэробика. Стрип-дэнс, либо стрип-пластика стрип денсЭтот вид спорта нацелен на танец, танцевальные, пластические движения. Соответственно, основная задачка – обучить даму прекрасно двигаться, прекрасно плясать. В стрип-дэнсе скорость выполнения движений и нагрузка на мускулы не так и важны, потому, если Вы в принципе довольны собственной фигурой и желаете просто научиться прекрасно двигаться, научиться плясать стриптиз для возлюбленного человека – стрип-дэнс вам! Если же трудности с фигурой вам на первом плане, и Вы сомневаетесь в том, что когда-нибудь можете показать танец возлюбленному, направьте внимание на другой вид стрипа… Стрип-аэробика, либо аэробика-стриптиз, также кардиостриптиз Термин, введенный Кармен Электрой. Фишка в том, что Вы, танцуя, занимаетесь физическими упражнениями, или упражнения даются в танцевальной форме. Движения – всё те же, стриптизные, только подобраны они с учетом получения равномерной нагрузки. На пластику здесь, обычно, отводится минимум времени. В стрип-аэробике больше различных прыжков, поворотов, падений и вставаний – делается всё, чтоб Вы вышли из зала усталая и влажная, как мышь :) Минус - научиться прекрасно плясать на стрип-аэробике либо кардиостриптизе навряд ли получится :( Минусы занятий стрип-пластикой Раздеваться обучат только в теории Это фитнес-центр, а не студия танца! Желаете плясать перед возлюбленным - треньтесь дома дополнительно Огромное количество народа в группе негативно сказывается на корректности выполнения движений Выбирайте группу с маленьким количеством народа Плохо подобранный инструктор может навечно отбить у Вас желание плясать Про выбор инструктора – см. ниже. Как проходит занятие стрип-дэнсом Занятие стрип-дэнсом либо стрип-аэробикой непременно проходят под музыку. Сначала – разминка, в которую включены упражнения для шейки, рук, ног, спины. Разминка обычно стандартна. Потом в нее врубаются главные стриптизные движения: волна, движения плечами, диафрагмой, восьмерка бедрами, проходка и т.д.. После чего наступает основная часть занятия – отработка танца. Оканчивающая часть – конечно, упражнения на растяжку. Некие инструктора добавляют к занятию «изюминку»: к примеру, добавляют элементы психотерапии, завершают занятие расслаблением. В чем ходить на занятия стрип-дэнсом и стрип-аэробикой? одежка для стрип дэнсаВ танцевальной студии Вас, может быть, попросят взять с собой туфли на высочайшем каблуке и одежку, которую просто снять – топ, юбку. Но в фитнес-центрах требования другие: заниматься там нужно в комфортной спортивной одежке и обуви, не мешающей стопе свободно двигаться. Верхняя одежка – это, обычно, спортивный топ в купе с штанами либо лосинами с недлинной юбкой. Направьте внимание, что ноги должны быть закрыты, так как некие движения отрабатываются на полу – пощадите свои коленки! Обувь – ни при каких обстоятельствах не кроссовки. Идеальнее всего – особые тапочки для танцев либо чешки, где-то требуют туфли на больших каблуках. В последнем случае можно плясать в носках. Как избрать подходящего инструктора для занятий стрип-дэнсом Всё познается в сопоставлении. Может быть, Вам придется посетить не одно занятие, до того как Вы отыщите неплохого инструктора. Используйте возможность пробного урока, если она есть, или купите разовое занятие. стрип дэнс инструкторВо время занятия оцените последующие вещи: Наружность и пластика самого инструктора Инструктор должен Вам нравиться – это очень принципиально. Потому что стриптиз и секс – вещи достаточно близкие, инструктор должен быть сексапильным! По другому занятие стрип-дэнсом перевоплотится в очевидную аэробику. Контроль за группой Неплохой инструктор всегда достигает правильного выполнения движений. Неправильное выполнение замечает. Он не допустит висячего животика и сутулой спины (это где ж Вы лицезрели сутулых стриптизёрш?). Четкая проработка всех движений Внимание к мелочам выдает неплохого педагога. В стриптизе мелочи немаловажны. Куда деть вторую руку? Как ставить ногу? В какую сторону двигаться? Четкость выполнения присваивает стриптизу красоту и завораживает зрителя. Инструктор должен доходчиво разъяснить, что, когда, для чего и куда. Достойные внимания занятия Вам должно нравиться то, что Вы делаете. А по другому – для чего? Как применить познания, приобретенные на упражнениях стрип-дэнсом, в обыкновенной жизни? А вот об этом будет подробная статья! Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Секс, Статьи автора Ольги Sympaty, Стриптиз, Техника, Фитнес-центр
  • Комментарии: [0]
стрип упражненияЧему учат на упражнениях стрип-дэнсом в фитнес-центрах? И можно ли испытать повторить это дома? Естественно, можно! В этой статье - маленький комплекс стрип-упражнений для выполнения в домашних критериях. Он несложен и приятен. Если будете делать в присутствии мужчины - фуррор гарантирован! стрип упражненияУпражнение 1. Базисное движение на растяжку Ладонями (пальцы вниз) ведем по внутренней стороне ног, касаемся ноги. Поднимаемся с прогибом в пояснице. упражнение кошечкаУпражнение 2. Представьте себя... кошечкой Движение «кошка»: сидя, колени разведены. С круглой спиной, выгнувшись, подтягиваем левую руку к для себя (см. фото) и выпрямляем спину. стриптиз упражнениеУпражнение 3. Прочь стеснение! Начальное положение — стоя, вес тела на левой ноге. Правое колено согнуто, нога на полупальцах (на носочках), стопы совместно. Прогибая поясницу, ноги отводим вспять (см. фото). Потом медлительно поднимаем руки ввысь, скользя по туловищу, талии, обрисовываем линию груди, поднимаем локти. Потом заводим от груди ладошки наружной стороной за шейку так, будто бы бы собираем распущенные волосы на затылке и поднимаем их ввысь. стрип осанкаУпражнение 4. Какая грация и осанка! Начальное положение — сидя на левом бедре, колени совместно. Упор на руки за спиной. Выпрямляем правую ногу и делаем ею полный вертикальный круг. После чего поднимаем левую ногу, и синхронно она вроде бы догоняет правую. Дальше (см. фото) садимся на правое бедро, левую ногу ставим на носок около правого колена. Локоть левой руки кладем на колено, правую руку плавненько отводим вспять. Упражнения из Кардио-стриптиза А вот что преподают на уроках кардио-стриптиза в фитнес-клубах. Попробуем? Упражнение 1. Шагаем с правой ноги на 4 счёта вперёд и на четыре счёта вспять. Добавляем к шагам плечи: делаем радиальные движения поочерёдно левым и правым плечами. Упражнение 2.  "Восьмёрка". Ноги на ширине плеч, руки свободны, делайте обыденную «восьмёрку» бёдрами. Сделайте все повторения (8 раз) поначалу в одну сторону, позже в другую. После чего делайте бёдрами «восьмёрку» и медлительно поначалу опускайтесь вниз (сделайте 4 раза «восьмёрку»), позже также, не торопясь, поднимайтесь ввысь (тоже на 4 «восьмёрки»). Таким макаром опускайтесь вверх-вниз 3-4 раза; руки при всем этом согнуты в локтях, а ладошки сомкнуты на затылке. Упражнение 3. Ноги как и раньше на ширине плеч. На счёт раз левой рукою обхватываем икроножную мышцу одноимённой ноги, на счёт два делаем тоже самое правой рукою. На счёт три опускаем голову, сейчас взор ориентирован меж ног. На счёт четыре выпрямляемся. Повторить упражнение более 4 раз. Упражнение 4. Поочерёдный подъём коленей. На счёт раз поднимаем правое колено, на счёт два - опускаем. Повторяем с другой ноги. Добавим руки: во время подъёма колена проводим ладонями обеих рук от колена по бедру ввысь. Исполняем упражнение более чем 8 раз с каждым коленом. Упражнение 5. На счёт раз - прямые руки разводим в стороны и вспять, на счёт два обнимаем себя руками, крестив их на груди. На счёт три-четыре покачиваем бедрами вправо-влево, немного согнув ноги в коленях. Исполняем упражнение более чем 8 раз. Итоговый комплекс. Нужно соединить все 5 упражнений последующим образом: Упражнение 1 (1 раз с правой ноги) Упражнение 2 (4 раза в правую сторону) Упражнение 3 (1 раз, начиная упражнение с правой ноги) Упражнение 4 (1 раз каждой ногой) Упражнение 5 (2 раза). После того, как сделайте все 5 упражнений в связке с правой ноги, сделайте тоже самое с левой ноги/стороны. Попытайтесь сами! Особая благодарность -Красивая и успешная Делаем дома, Ноги, Стриптиз, Упражнения
  • Комментарии: [0]
безупречные ягодицыЮжноамериканские спецы по фитнессу провели особое исследование, чтоб узнать, какие упражнения идеальнее всего подходят для тренировки ягодиц. Эффективность разных упражнений инспектировали при помощи электромиографии. Оказалось, что самые действенные упражнения для ягодиц - обыденные полуприседания. Ягодицы работают довольно отлично и при выполнении выпадов, подъемов на ступень, подъемов ноги из положения с опорой на руки и колени. Эти упражнения ординарны, не требуют сложного оборудования, их можно делать у себя дома. Начнем? Выпады Согните левую ногу в колене, следя за тем, чтоб передняя стопа была прижата к полу, а колено находилось прямо над стопой. Оттолкнитесь правой ногой и вернитесь в начальное положение. Повторить 8-12 раз. Поменять ногу. Подъем на ступень Встаньте прямо перед ступенью либо коробкой (высота ступени должна быть около 40 см). В руках гантели. Поставьте левую ногу на ступень и перенесите на нее вес. С силой обопритесь на левую ногу, натужьте ее мускулы и подымитесь на ступень, стараясь не использовать правую ногу. Повторить 8-12 раз. Поменять ногу. Подъем ноги Начальное положение: делая упор на колени и ладошки. Немного натужьте мускулы животика. Поднимите ногу, скрученную в колене на 90 градусов. Поднимите ее так, чтоб бедро составляло одну линию с туловищем. Повторить 8-12 раз. Поменять ногу. Особая благодарность -Красивая и успешная Делаем дома, Ноги, Упражнения, Ягодицы
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Сухой перикардит – отягощение после гриппа


Екатерина Белоусова Вправду, сухой перикардит — это воспалительное болезнь, при котором на внутренней поверхности перикарда откладывается белок. Он затрудняет скольжение сердца в околосердечной сумке, — гласит кардиолог ФГУ «Поликлиника №1» Управления делами Президента РФ Лариса Владимировна Иконописец. — Очень нередко болезнь появляется как отягощение после ангины, гриппа, в особенности если человек перенес простуду на ногах.
Профилактика сухого перикардита — это, сначала, профилактика вирусных зараз, увеличение иммунитета. Заболев, отлежитесь, примите антивирусные препараты — арбидол, амиксин, которые повысят и иммунитет.
Чтоб снять боль, воспалительный процесс при сухом перикардите, назначают неспецифические антивосполительные средства: индометацин (от 20 до 100 мг каждые 4-6 часов), ибупрофен (400-800 мг 4 раза в день), другие препараты этого ряда. Если они не помогают — преднизолон, другие кортикостероидные гормоны, начиная с 60 мг в день с постепенным понижением дозы. Почти всегда человек выздоравливает спустя 12-14 дней.
Медикаментозное исцеление дополните медотерапией: мед с настоем шиповника крепит сердечную мышцу. Залейте в термосе на ночь 1 ст. ложку размельченных плодов шиповника 0,5 л кипяточка. Процедите, охладите, добавьте 1 ст. ложку меда. Пейте по 0,5 стакана 3 раза в денек.
Ускорит излечение и травяной чай: возьмите поровну кору ветлы, плоды шиповника, ромашку, липовый цвет, зверобой. Залейте стаканом кипяточка 1 ч. ложку сбора, дайте настояться процедите. Принимайте по 0,5 стакана 3 раза в денек после пищи.

Коко Шанель, провозгласившая моду на загар, вряд ли знала о том, насколько вредно чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей. Так или иначе, но сегодня вред от долгого и бесконтрольного пребывания на солнце доказан.

Так уж случилось, но о здоровье мы начинаем думать лишь тогда, когда испитываем те ИЛИ иные проблемы. Действительно, кто ил нас, нежась насолнышке. размышляет о воздействии ультрафиолетового излучения?! Между тем рак кожи - одно из самых распространенных заболеваний как во всем мире, так и в России. Согласно статистике, 26 мужчин и 21 женщина из 100 000 населения рано или поздно сталкиваются с этим диагнозом, при этом, как утверждают врачи, многие из них могли бы избежать этой болезни, всего лишь соблюдая нехитрые правила безопасного нахождения на солнце. Однако нее предупреждения специалистов, как правило, никто не воспринимает всерьез. Так, согласно исследованиям MASMI за 2008 год, всего 15% россиян пользуются средствами c SPF. Ужасающие цифры, не правда ли? Именно поэтому специалисты бренда «Гарньер Амбр Солер», лидера на рынке солнцезащитных средств, совместно с Ассоциацией онкологов России разработали широкомасштабную социальную программу «Ответственное загорание». В рамках кампании будет проведен целый цикл просветительских мероприятий в школах, а также осуществлена спонсорская поддержка научных исследований...

Кто в группе риска?

Традиционно загар считался опасным для людей с I и I I фототипами (светлая кожа, светлые или рыжие волосы, голубые глаза, веснушки). Однако даже смуглым брюнеткам нельзя игнорировать средства с SPF. То, что смуглая кожа не сгорает, на самом деле не исключает вредного воздействия УФ-лучей на организм в целом. В особой группе риска находятся дети до трех лет и пожилые люди. Кроме того, если у вас в роду кому-то был поставлен диагноз «рак кожи» или же у вас есть мелаиомы, вам необходимо пройти консультацию генетика и исключить

Безопасный загар

Не стоит полностью отказываться от солнечных ванн и выходить на улицу лишь в пасмурную погоду. Достаточно помнить о нескольких правилах ответственного загара и неукоснительно их соблюдать. 11аходитссь на солнце до 12 и после 16 часов дня, возобновляйте средства с подходящим для вас фактором защиты каждые 2 часа, не забывайте о темных очках и просторной хлопчатобумажной одежде, а также не используйте парфюмерию (духи, одеколоны) - иод действием УФ-лучей они могут вызвать химические ожоги.

Запомните пять НЕ о солнцезащитных средствах и НЕ забудьте положить их в свою сумочку, выходя из дома на работу или отправляясь на пляж.

• Солнцезащитные кремы и спреи НЕ вредны для детей до трех лет. Младенцам особенно необходима защита, ведь у них меланин вырабатывается нерегулярно.

• Смуглая кожа НЕ является защитой от вредного ультрафиолетового излучения.

• Солнцезащитные средства НЕ оставляют следы на коже и НЕ придают ей липкости. Современные текстуры быстро впитываются и даже увлажняют кожу.

• Наносить средства с SPF следует НЕвзирая на погоду.

• Солнцезащитные кремы, спреи и молочко НЕ мешают загорать. Напротив, они делают загар более ровным и красивым.

польза мюслиВсё о пользе и вреде готовых завтраков мюсли. Мы постоянно куда-то спешим и нередко не успеваем полноценно позавтракать. В этом случае на помощь приходят сухие завтраки и мюсли. Насколько они полезны и в чём их особенность? Всё о пользе и вреде мюсли вы узнаете из нашей статьи. Этот вариант сбалансированного завтрака изобрёл врач-натуропат из Швейцарии Макс Бирхер-Беннер. С тех пор мбсли стали неотъемлемой частью завтрака в Альпах. Мюсли готовят так: половину ст. ложки овсяных хлопьев смешивают с таким же количеством измельчённых зёрен пшеницы, ржи, риса, затем заливают всё это молоком и перемешивают. Когда масса станет однородной, следует нарезать туда яблоко и покрошить орехи. Польза мюсли Основная польза мюсли заключается в том, что злаки – цельнозерновые. Они содержать максимум полезных веществ. Также мюсли содержит витамины В и Е, а ещё железо, магний и кальций. Сбалансированный завтрак Сбалансированный завтрак

В мюсли содержится достаточно большое количество клетчатки. Это обуславливает пользу мюсли для пищеварения. Также этот продукт довольно долго переваривается, что обеспечивает организм энергией длительного действия. Мюсли являются прекрасной альтернативой фаст-фуду. Гораздо разумнее съесть порцию мюсли, чем гамбургер или чипсы. Вред мюсли В общем и целом мюсли продукт полезный. Однако современные его вариации могут нанести здоровью вред. Изначально мюсли не Выбираем мюсли

содержат холестерина и вредных жиров. Однако сегодня из-за различных вкусовых добавок эти неприятные элементы могут появиться в составе. Чтобы обеспечить максимальную пользу от мюсли, откажитесь от тех, что содержат мёд, подсластители и шоколад. Сладость мюсли в идеале должна обеспечиваться лишь наличием ягод и фруктов. Кроме того, следует помнить, что это довольно калорийный продукт, а потому не стоит увлекаться мюсли в шоколаде. Готовим мюсли

Конечно, мюсли не способны полностью заменить классические каши. Последние, как известно, полезны уже тем, что это горячий продукт, что важно в период холодов. Каши помогут вам не замёрзнуть по пути на работу и дольше оставаться сытыми. Ещё одной неприятной особенностью мюсли является отсутствие витамина С. Он, как известно, крайне важен для поддержания иммунитета. Получать его, таким образом, придётся из других продуктов питания. Однако в целом пользы от мюсли гораздо больше, чем вреда. Особенно, если вы будете верно их употреблять. Не стоит излишне увлекаться ими. Хотя бы пару раз в неделю желательно вводить в свой рацион горячие разваренные каши. Следите за своим питанием и будьте здоровы! Истичник http://www.intim-news.ru
Петрушка. Полезные и целебные (лечебные) свойства петрушки. Чем полезна петрушка. Лечение петрушкой

Петрушка очень необходимый продукт. Ее лечебные и полезные свойства неограничны. Петрушка часто применяется в народной и традиционной медицине, и помогает избавиться от многих недугов. Петрушка чрезвычайно богата полезными веществами и минералами.

Состав петрушки: витамины и минералы

По содержанию аскорбиновой кислоты (витамина С) она превосходит многие фрукты и овощи. В 100 г молодых зеленых побегов петрушки содержится примерно две суточные нормы витамина С. Это почти в 4 раза больше, чем в лимонах. Петрушка содержит большое количество керотина, и по этому показателю не уступает моркови. Немало важно, что в 100 г петрушки содержится две суточные нормы провитамина А. Петрушка богата витаминами В1, В2, фолиевой кислотой, а также солями калия, магния, железа, ферментными веществами. Петрушка содержит также инулин, который регулирует обмен глюкозы в крови.

Применение петрушки

Благодаря своим полезным и целебным свойствам, петрушка нашла широкое применение в косметической области: ее часто добавляют в крема, лосьоны и маски. А в домашней косметике, что можно приготовить дома самостоятельно, петрушка просто незаменима.

Полезные свойства петрушки: чем полезна петрушка

Петрушка снимает покраснение кожи и отечность, осветляет кожу, освежает ее тонизирует. Петрушка обладает омолаживающими свойствами, так как предохраняет кожу от морщин. Для проблемной кожи петрушка незаменима - она помогает избавиться от угрей и воспалений. Но особенно хороша петрушка для ухода за нежной кожей вокруг глаз.

Петрушка полезна при заболеваниях почек, гастрите и язвенной болезни, а также любых воспалительных процессах и ослабленном зрении. Кроме того, зелень петрушки обладает еще одним полезным свойством – она великолепно отбеливает зубы и укрепляет десны.

Петрушка, бесспорно, является самой распространенной пряной травой в мире. Петрушка одинаково часто используется и в европейской, и в американской, и в африканской, и в восточной кухнях и, конечно, является незаменимым ингредиентом и эффектным элементом украшения множества исконно славянских блюд. Петрушка особенно хороша в сочетании со свежими и тушеными овощами, рыбой и мясом. Стоит отметить, что петрушка - одна из очень немногих ароматных трав, которая не теряет своих качеств при длительной тепловой обработке, а вкус ее при этом только усиливается.

Целебные свойства петрушки. Лечение петрушкой

Петрушка. Полезные и целебные (лечебные) свойства петрушки. Чем полезна петрушка. Лечение петрушкой

Сок петрушки — один из самых сильнодействующих, поэтому никогда не следует пить более 30—60 мл сока в чистом виде. Лучше это количество смешать с морковным, салатным, шпинатным или сельдерейным соками.

Сок петрушки обладает полезными свойствами, необходимыми для кислородного обмена и поддержания нормальной функции мозга, надпочечных и щитовидных желез. Микроэлементы сока петрушки способствуют укреплению кровеносных сосудов, особенно капилляров и артерий.

Сок, настой и отвар петрушки

Сок петрушки — отличное средство при заболеваниях мочеполовой системы и камнеобразованиях в организме, при нефрите и при водянке. Он также эффективен при заболеваниях глаз и системы зрительного нерва, изъязвлении роговой оболочки глаза, катаракте, конъюнктивите, офтальмии. Вялость зрачка на всех стадиях лечится питьем сырого сока петрушки, смешанного с морковным соком в соотношении 1:3, соком сельдерея и эндивия.

Смесь сока петрушки со свекольным применяется при болезненных менструациях. При регулярном употреблении спазмы исчезают совсем при исключении из рациона крахмала, сахара и мяса. Сок петрушки улучшает дыхание, сердечную деятельность. Но его нельзя пить при воспалении почек. Количество сока петрушки на прием должно быть не больше одной столовой ложки.

При диспепсии, метеоризме, как улучшающее пищеварение средство: 1/2 ч. ложки истолченных семян петрушки залить 2 стаканами холодной кипяченой воды. Настоять в закрытом сосуде. Принимать по 1 ст. ложке 3—4 раза в день за 30 мин до еды.

При кори и скарлатине для сокращения времени протекания: 1 ст. ложку свежих или сухих корней (измельченных) петрушки залить 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, 6—8 часов, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3—4 раза в день за 30 мин до еды.

При укусах насекомых свежесорванный лист петрушки растереть до влажности и приложить на место укуса насекомого. Менять несколько раз в день.

При ушибах — свежий сок в виде компрессов и примочек. Свежие листья петрушки прикладывать при ушибах, нарывах, укусе пчел. Менять через 3—4 часа.

Отвар петрушки (семян, травы, листьев или корней) используют при нарывах, ушибах, укусах комаров, ос и пчел: 1 ст. ложку залить 1 стаканом горячей воды, кипятить 30—40 мин, охладить, процедить через 3—4 слоя марли и довести объем до исходного. Принимать по 2 ст. ложки 3—4 раза в день до еды. Более концентрированный препарат получают при увеличении сырья в 3—4 раза. В концентрированном виде его используют как противопаразитное средство.

При цистите, уретрите, мочекаменной болезни, при метеоризме, болезнях печени, отеках как мочегонное средство:

  • 1 ч. ложку истолченных семян петрушки залить 1 л холодной кипяченой воды и оставить на всю ночь. Принимать по 3 ст. ложки настоя каждые 2—3 часа;
  • 800 г петрушки промыть, нарезать и, сложив в кастрюлю, залить молоком так, чтобы оно покрыло всю массу. Поставить на слабый огонь или в нежаркую духовку и дать молоку вытопиться, но не выкипеть. Процедить и отжать массу через марлю. Принимать по 1 ст. ложке каждый час.

Полезные свойства петрушки позволяют применять ее как мочегонное и спазмалитическое средство:

  • 1/2 ч. ложки толченых семян петрушки настаивать в 1 стакане воды 8 часов. Это суточная доза.
  • 4 чайные ложки измельченного корня залить 2/4 стакана кипятка, через 15 мин процедить, доза на 2 дня.

Для обесцвечивания веснушек и пигментных пятен можно применять свежий сок петрушки, свежих огурцов, лимонный сок, сок репчатого лука, 1%-ный раствор ст. уксуса, взбитый пополам с белком куриного яйца.


Источник -inmoment.ru петрушка Лечебные целебные полезные свойства чем полезна лечение петрушкой использование