Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Комплекс упражнений с гантелями для женщин

Гантели являются самым популярным спортивным инвентарем среди занимающихся фитнесом женщин. Гантели помогают женщинам обрести красивый рельеф рук, укрепить мышцы груди и спины. Комплексы упражнений с использованием гантелей помогают нормализовать мышечный тонус и сжечь лишние калории, что очень важно для коррекции фигуры. В зависимости от начальной физической подготовки выбирают гантели весом от 2 до 5 кг.

Комплекс упражнений с гантелями для мышц рук и груди
  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, руки с гантелями опущены вниз ладонями внутрь. Согните в локте правую руку и подведите ладонь с гантелью к плечу, разворачивая при этом кисть таким образом, чтобы гантель была параллельна плечу. Затем вернитесь в и.п. и повторите то же левой рукой. Выполните 2 подхода по 10-20 раз.
  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, гантели в обеих руках. Руки согните в локтях и поднимите под прямым углом, ладони при этом обращены внутрь. Не сгибая руки в запястьях, медленно поднимите их над головой, локти до конца не выпрямлять. Затем вернитесь в исходное положение. Выполните 2 подхода по 8-12 раз.
  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки с гантелями опущены вдоль тела. Немного согнув руки в локтях, медленно разводите их в стороны до уровня плеч, после чего так же медленно вернитесь в исходное положение. Выполните 2 подхода по 8-12 раз.
  • Комплекс упражнений с гантелями для мышц спины
    • Лягте на скамейку на живот, ноги вытяните и сомкните. Гантели в руках разведите и положите на пол. Одновременно поднимайте руки в стороны вверх, оставляя их прямыми. Выполните 2 подхода по 10 раз.
    • Лягте поперек скамьи на спину, руки с гантелями выпрямите перед грудью и соедините в кистях. Медленно опускайте выпрямленные руки с гантелями за голову, практически до уровня пола. Затем вернитесь в исходное положение. Выполните 10 раз.
    • Комплекс упражнений с гантелями для мышц живота и талии
    • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. В правой руке гантель, левая рука на поясе. Напрягите мышцы пресса и выполняйте глубокие наклоны в правую сторону. Таз при этом неподвижен. После 10 повторов переложите гантель в левую руку и выполняйте глубокие наклоны в левую строну. Повторите по 10 раз в каждую сторону.
    Фитнес для лица - упражнения для укрепления мышц лица


    Источник -inmoment.ru Комплексы упражнений с гантелями для женщин для укрепления мышц рук груди спины живота талии
  • Комментарии: [0]
потягивание утреннееМы практически всё время заняты. Завтрак съедаем по дороге, а обед — за компом либо на телефоне. Одна из главных отговорок обстоятельств, которые я вспоминаю, собираясь сделать зарядку — нехватка времени. По сути, и за 5 минут можно сделать много полезного. Предлагаю маленькое расписание: Минутка 1: Потягиваемся Потягивания делают лучше кровообращение и снимают напряжение в мышцах. Они помогают расслабиться, прирастить упругость и при всем этом не требуют спортивных снарядов либо отдельного помещения. Минутки 2, 3 и 4: Отжимаемся Если у вас время лишь на одно упражнение — это то, что необходимо. Хорошая разминка для верхней и средней части тела, без излишнего шума, и опять не требуется оборудование. Попытайтесь несколько подходов по 10 отжиманий с перерывом на 30—45 секунд, общей продолжительностью 3 минутки. Упражнение может не получиться в традиционной форме с первого раза — ничего ужасного. Попытайтесь не отрывать колени от земли, либо даже просто встать напротив стенки и отжиматься от неё, как от пола. Если потренироваться таким макаром, через некое время будут получаться и традиционные отжимания на полу. Минутка 5: Опять потягиваемся Сейчас, когда мы малость разогрелись, потягивания будут более действенными для увеличения гибкости, сохраняя также все достоинства, о которых говорилось выше. Вот и всё! Если эти упражнения покажутся вам до забавного ординарными, просто вспомните, что необходимо с чего-то начать. Москва не сходу строилась. В последующий раз не стоит глядеть последние минутки дурного телесериала в ожидании возлюбленной передачи (всё равно навряд ли что-то будет понятно). У вас есть 5 минут, используйте их нормально :) Особая благодарность -Красивая и успешная Здоровье, Секреты успеха, Упражнения
  • Комментарии: [0]
упражнения овал лицаОвал лица начинает портиться у дам старше 35 лет. И кидаемся мы за чудодейственной косметикой, ходим на особый массаж лица, тратим кучу средств на салоны красы. В итоге – овал лица улучшается, но несильно и на короткий срок. Как навечно сделать лучше овал лица? Как подтянуть обвисшие щеки, а впавшие – сделать упругими? Есть более действующий метод сделать лучше овал лица, но этот метод просит времени, сил и терпения. Если вы желаете получить гарантированный, испытанный временем итог – изберите упражнения для овала лица от дамского веб-сайта sympaty.net. Сначала запомните: овал лица усугубляется из-за того, что щеки теряют тонус. Подобно двум парусам, они начинают обвисать, из-за чего щеки западают, а овал лица усугубляется. Не расстраивайтесь: упражнения для овала лица дают очень осязаемый итог всего через неделю занятий – естественно, при условии, что вы будете трениться каждый денек! Улучшаем овал лица: главные упражнения Упражнение, тонизирующее овал лица Это упражнение взято из фейсбилдинга. Оно улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большая часть мускул. Оно прекрасно убирает следы вялости с лица, потому совершенно его делать днем! Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух умеренно снутри их. Губки плотно замкните. Сейчас приложите ладошки к щекам так, чтоб пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению. Выдержите так 5-6 секунд, потом расслабьте лицо. Сделайте упражнение снова 5-10 раз. Упражнение «язык за щекой» Это упражнение предлагает нам Джульетт Кандо в собственной книжке «Как избавиться от морщин». Упражнение улучшает овал лица, а делается оно до боли просто: Встаньте перед зеркалом, округлите губки в форме О. Сейчас прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задачка в том, чтоб язык придавить к щеке, и щеку придавить к языку как можно плотнее. Удалось? Сейчас перемещайте язык за щекой и пытайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему! Вам нужно сделать приблизительно 20 движений на каждой стороне лица – таким макаром вы очень проработаете все мускулы щеки. Может появиться чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что при помощи этого упражнения вы боретесь к тому же с обвисающим подбородком! Кстати, это упражнение можно делать фактически всюду – главное, чтоб вас никто не лицезрел. К примеру, я делаю его, когда пишу статьи для sympaty.net :) Упражнение на подтяжку овала лица Кэрол Мадджио в собственной книжке «Аэробика для кожи и мускул лица» предлагает упражнение для подтяжки щек, которое не только лишь тренирует щечную мышцу, да и крепит мускулы рта и глаз. Откройте рот и очень вытяните его в форме О. Верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы прижмите к нижнему краю глазниц – но не надавливайте очень! (см. на фото) Сейчас улыбнитесь уголками рта – и опять растяните их в буковке О. Вы должны ощущать, как мускулы напрягаются под вашими пальцами. Сделайте упражнение снова 30 раз. овал лица упражненияовал лица упражнения Упражнение на похудение овала лица И опять упражнение для овала лица из книжки Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мускул лица». Это упражнение сузивает, поднимает и приводит в тонус лицо. Откройте рот, губки закатайте вовнутрь на зубы. Положите руки на боковые части лица, медлительно проведите ими ввысь, представляя, как подымается, подтягивается ваше лицо. Проводите упражнение до возникновения вялости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте через губки. овал лица упражненияовал лица упражнения Тренировка овала лица на сей день окончена. Делайте ее каждый денек – через месяц вы просто не узнаете себя! :) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Антивозраст, Делаем дома, Красота, Лицо, Статьи автора Ольги Sympaty, Упражнения, Упражнения для лица
  • Комментарии: [0]
Упражнения от целлюлита на бедрахДамский веб-сайт sympaty.net уже довольно много говорил о борьбе с целлюлитом. Настал черед поведать о особых упражнениях от целлюлита на бедрах и ягодицах, так как, сначала, целлюлит возникает конкретно в этих зонах. Делай данные упражнения через один день в течение 2-3 недель, и ты заметишь положительные результаты. Но не запамятовай, что в борьбе с целлюлитом неплохи все средства – антицеллюлитные обертывания, физические упражнения, массаж, правильное питание. Только применяя все средства в совокупы, ты добьешься резвого результата и сможешь сохранить его навечно. Ходьба на ягодицах Упражнения от целлюлита на бедрах Приседания Приседания отлично крепят ноги, делая их упругими. Начинай с 20 приседаний, а потом доведи до 100. Скакалка Как ты уже сообразила, мы не мучаем тебя сложными упражнениями. Простота упражнений не уменьшает их эффективности. Но данное обычное упражнение необходимо будет делать длительно – прыгай со скакалкой для начала минут 15. Если не можешь сходу, отдохни, походи по комнате, отвлекись на другие упражнения, но садиться, чтоб отдохнуть, запрещено! Когда сможешь прыгать по 15 минут, увеличивай время до 45 минут. Отведение ноги на четвереньках Начальное положение – на четвереньках. Подымай скрученную в колене ногу в сторону, задержись, и медлительно опусти, но не касайся пола. Повторяй более 20 раз для каждой ноги. Как вариант – подымай в сторону выпрямленную ногу. Упражнения от целлюлита на бедрах Отведение ноги вспять Из положения на четвереньках опустись на локти. Медлительно подымай выпрямленную ногу ввысь (носок ноги глядит вниз). В верхнем положении задержи ногу на несколько секунд и медлительно опусти. Создавая наибольшее напряжение в бедрах, ты ускоряешь исчезновение целлюлита. Упражнения от целлюлита на бедрах Как вариант этого упражнения, подымай ввысь скрученную в колене ногу. Также медлительно. Повтори для каждой ноги по 20 раз. Упражнения от целлюлита на бедрах Упражнение от целлюлита на ягодицах Ляг на животик, поддерживая руками подбородок. Подними правую ногу высоко, как это может быть, задержи ее в этом положении на несколько секунд, а потом медлительно опусти. Повтори упражнение для каждой ноги по 20 раз. Упражнение от целлюлита на ягодицах и задней части ноги Ляг на спину, согни ноги в коленях, стопы на ширине плеч, руки повдоль тела. Подними таз, напрягая ягодицы, таким макаром, чтоб ноги и спина были на одной полосы. Потом выпрями левую ногу, задержись, согни снова ногу в колене и опустись на пол. Проделай то же для другой ноги, повтори для каждой ноги по 15 раз. Упражнения от целлюлита на бедрах Ты можешь просто подымать и опускать таз, но выше приведенное упражнение более отлично при борьбе с целлюлитом. Упражнения от целлюлита на бедрах Задняя поверхность ноги Ляг на животик, голову положи на руки. Ноги согни в коленях перпендикулярно полу, стопы – параллельно полу. Сейчас потяни ноги ввысь, напрягая мускулы ягодиц, и оторви ноги от пола. Задержись в этом положении на 5 секунд и расслабься. Повтори 15-20 раз. Упражнения от целлюлита на бедрах Упражнение от целлюлита на внутренней части ноги Ляг на спину, ноги согни в коленях и сожми меж ними мяч. Ноги должны быть параллельны полу и в коленях создавать прямой угол. Сжимай с усилием мяч, досчитай до 10 и расслабь ноги. Повтори еще 5 раз. Упражнения от целлюлита на бедрах Очередное упражнение на внутреннюю часть ноги Сделай так по 10 раз для каждой ноги. Упражнения от целлюлита на бедрах Бег на месте Начинай бег на месте. Руки согни, как при обыкновенном беге, а вот ногами старайся ударять себя по ягодицам. Такие удары активизируют кровообращение в ягодицах, сгоняют жир и помогают избавиться от целлюлита. Упражнения от целлюлита на бедрах Часто выполняя приведенные выше физические упражнения, ты сделаешь свои формы завидными, упругими и без мельчайшего намека на целлюлит. Фурроров! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Бедра, Статьи автора Хоронжевской Евгении, Упражнения, Упражнения для бедер, Упражнения для ягодиц, Целлюлит, Ягодицы
  • Комментарии: [0]
фитнес домаВ какой-то момент большая часть дам начинают проявлять энтузиазм к методам поддержания красы. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то прогуливается на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки. Безусловно, последние и являются самым действенным методом. Многие на своем, совершенно не горьком опыте, удостоверились в верности утверждения о здоровом духе, поддерживаемом с помощью нехитрых телодвижений. Тут главное - регулярность и положительный настрой. А вот способы, направления и частота упражнений выбирается персонально. Меня всегда восхищали леди, которые занимаются этим без помощи других. Без тренера, 10-ов подруг рядом и… дома. Как эффективны такие занятия, как их верно организовать и какими свойствами необходимо владеть? Вот те вопросы, на которые я попробовала ответить с помощью тех, для кого домашний фитнес – образ жизни. Сначала желаю сказать о том, что домашний фитнес нельзя именовать спортом в его обычном осознании. Дома – это только себе. Как домашний яблоковый пирог – он таковой комфортный, обычный и смачный, но совершенно не таковой прекрасный, пышноватый и румяный, как тортик из престижной кондитерской. 1-ый выигрывает собственной простотой, доступностью, 2-ой – шиком, формами и наворотами. Вот приблизительно такая же разница меж домашним спортом и посещением фитнес-клуба. Я, к примеру, самостоятельные занятия очень люблю. Совершенно не за упругость мускул и стройность фигуры, а за не плохое настроение, готовность улыбаться утренним тучам, первым лучам солнца либо апельсинным корочкам в лужах. Но, как и у всех дам, у меня бывают периоды, когда мне очень нужен видимый глазу итог – и как можно резвее. К примеру, перед вручением диплома животрепещущей стали пробежки; намедни Нового года – упражнения для рук (открытое платьице обязует). И т.д.… Имея приличный опыт домашних занятий, я сделала вывод, что если вы ставите какие-то определенные цели с кардинальным конфигурацией внешнего облика, то лучше обращаться за помощью к экспертам: залы, фитнес-клубы, секции… Но поддерживать неплохую форму полностью можно и дома. И у меня масса знакомых, отлично иллюстрирующих это утверждение. Ира считает, что для поддержания неплохой формы, радостного характера и здорового румянца не необходимы сказочные богатства и много времени. Приучив себя к каждодневной утренней зарядке, женщина смотрится замечательно. Ее секрет в том, что она приблизительно через три месяца меняет комплекс упражнений. Она уверена, что схожее обилие позитивно отражается не только лишь на ее фигуре, да и поддерживает энтузиазм к занятиям. Хоть какой из подобранных ею самой себе комплексов упражнений занимает менее 15 минут и затрагивает главные группы мускул. Все началось с того, что она решила обзавестись животом а ля Кристи Терлингтон. Тогда, гласит Ира, она не могла варьировать упражнения на пресс и, когда она утомилась от одинаковых движений, решила обойти газетные киоски и книжные лавки. Сейчас в ее арсенале огромное количество упражнений, благо на данный момент довольно соответственной литературы, а совершенству, как понятно, пределов не существует. Оксана вытерпеть не может тренажеры и не любит дискуссий о запрете на пищу, неотклонимых в шейпинг-клубах. Зато она любит контрастный душ после пробежки в близкорасположенном парке. Главное, утверждает она, вставать ранее, когда никого еще как бы нет, и мала возможность повстречать людей, вытянутых из дома своими собаками. Даже 20 минут легкого бега под глас возлюбленного певца в наушниках посодействуют сделать хоть какое, даже облачное утро, хорошим. Время от времени, в виде исключения, Оксана совершает свои кроссы по вечерам. В самом начале собственного «бегового пути», она попробовала приобщить к этому занятию подруг. Но вставать ранее практически на час под силу не каждой. Вот и случаются у их совместные вечерние забеги. Даже когда ощущает себя не прекрасно, Оксана, обязательно идет в парк, заменяя бег прогулкой. Светлана дружит со спортом со школы. Еще тогда она поражала многих, отказываясь от совместных «культурных» походов. Она гласила что-то вроде: «Извините, но у меня свидание с Синди Кроуфорд». Подобные «встречи» происходили дважды в неделю. Светлана поэтапно, ведомая возлюбленной моделью, поначалу постигала «Секреты безупречной фигуры», потом сообразила «Как достигнуть совершенства» и совсем сразила всех собственных знакомых, сообщив, что заполучила курс, повествующий о том, как поддерживать фигуру во время беременности и после родов. Так, из энтузиазма к новым упражнениям. Почему мы избираем домашний фитнес? Есть дамы, которые так и не смогли сделать практикой занятия спортом в группах. «Я просто не могу повторять за кем-то», – гласит Марина. Ей совсем не принципиально, живой это человек либо запись. Конкретно это стало основной предпосылкой того, что она так и не смогла отыскать для себя место для занятий вне дома. Повторять приходилось всюду: на танцах, на шейпинге, и даже занимаясь йогой. Естественно, личные занятия могли стать выходом из создавшейся ситуации, но это наслаждение не из дешевеньких. Потому Марина, определившись с родом занятий, решила делать их дома. Сейчас, смотря, как виртуозно она садится в позу «лотоса», никому и в голову не приходит, что длительное время Марина считала себя просто не адаптированной к спорту. Виктория всегда обожала плясать. Но заниматься этим мастерски не могла и не желала. Но отказать для себя в наслаждении двигаться перед зеркалом под музыку – тоже не выходило. Поначалу это было просто методом избавиться от стресса и расслабиться, но позже Виктория сообразила, что, совершая определенные движения под музыку, ощущает напряжение мускул. Решив скооперировать приятное с полезным, Виктория стала уделять собственному хобби час времени раз в день. Нужно ли гласить, что грация, легкость и оригинальность танцевальной техники всегда выделяют ее на хоть какой дискотеке. Кстати, занятия дома совсем не означают одиночества. Веселей и продуктивней заниматься совместно с возлюбленной соседкой. В особенности, если она месяц вспять работала инструктором по фитнесу, а сейчас полностью удачно совмещает занятия с вами с работой секретарем в зарубежной компании. Плюсы занятий спортом в домашних критериях В общем, заниматься дома можно, а время от времени просто нужно. Ведь главный плюс занятий дома – можно трениться каждый денек, без выходных и перерывов. Не надо собирать вещи и растрачивать время на то, чтоб добраться до фитнес-клуба, где тратишь полчаса на переодевание, потом еще часа полтора на тренировку. Так как время занятий должно как минимум в два раза превосходить время, потраченное на изготовление к занятиям. А дома можно трениться всего только по пятнадцать минут в денек, причём, фактически не вылезая из постели – и в одних трусах. Минусы домашнего спорта Несложно додуматься, что поход в фитнес-клуб каждодневным вам, вероятнее всего, так и не станет. Хотя и тут есть свои минусы. Дом – это место, где многие привыкли расслабляться, а не тужиться. К примеру, сходу после легкого ужина завалиться на диванчик с новым детективным романом, а совсем не натягивать кроссовки, цеплять собаку и отчаливать на пробежку. Не считая того, мы все умеем прощать для себя и оправдывать свою лень. Возлюбленной отговоркой становится очевидное «вот завтра (в пн, после сдачи проекта, проводив подругу) начну заниматься». Как организовать домашние тренировки? Потому для того, чтоб сподвигнуть себя на такие деяния, как занятия спортом дома, стоит испытать распланировать свои домашние занятия. Другими словами стать более организованной. Для начала необходимо обусловиться, что вам проще: встать ранее либо выделить время вечерком. Запамятовать про выходные, хотя бы на исходном шаге, будет очень тяжело, но нужно: ибо, как указывает опыт, отдохнув два-три дня практически нереально вынудить себя опять начать заниматься. Совершенно нелишней будет поддержка близких, конкретно они способны сделать подходящие условия. Не тревожить вас, когда вы осваиваете еще одну асану, не звать к телефону, когда до заключительного расслабляющего упражнения осталось еще семь приседаний, также смириться с переносом ужина либо отказом от свежесваренного кофе. Что все-таки касается того, как длительными и постоянными могут стать занятия дома, зависит также от вас. Это или становится привычкой, таковой же, как очистка зубов, или – нет. Гласить о том, что в этом плане занятия дома ужаснее навряд ли правомерно. С таким же фуррором можно забросить и платные занятия. Но самое основное, что дают занятия домашним спортом – это умение организовать себя и сделать самоконтроль. Если у вас вышло дисциплинировать себя, вы сможете гордиться собой. Равномерно вы научитесь планировать не только лишь свои деловые встречи, да и личное, свободное время. Не считая того, постоянные домашние занятия гарантируют: ухмылка, легкость походки и восхищенные взоры станут вашими обычными спутниками. Так что желаю фортуны! На старт… внимание… марш! Особая благодарность -Красивая и успешная Делаем дома, Женские секреты, Как, Секреты успеха, Упражнения, Фитнес-центр
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
модные тенденции не нравятся мужчинамЖенщины всегда стараются заставить мужчин обратить на себя внимание: модный макияж, одежда из новых коллекций, яркие аксессуары. Но многие новомодные течения мужчинам кажутся непривлекательными, а иногда попросту отпугивают кавалеров. Вот список того, что мужчины считают малопривлекательным, а порой даже смешным. Штаны-шаровары Одной из недавних тенденций в моде являются широкие мешковатые штаны, нижний шов которых спущен настолько низко, что они напоминают шаровары. Вместо округлых привлекательных бедер и аппетитной попки мужчины видят женщину, которая будто бы вышла "в люди" в переполненных подгузниках. Брюки-афгани зрительно укорачивают ноги и делают фигуру непропорциональной. Брюки-афгани зрительно укорачивают ноги и делают фигуру непропорциональной.

Леггинсы Одетые с короткой кофточкой облегающие кожаные леггинсы смотрятся просто вульгарно. К тому же они подчеркивают все недостатки и открыто демонстрируют наличие лишних килограммов. Да и в целом у мужчин неоднозначное отношение к леггинсам – вроде и не брюки, и не колготки – непонятно надето. А пестрые и яркие леггинсы, даже надетые с «правильной» одеждой, пугают мужчин. Леггинсы могут себе позволить девушки только с идеальной фигурой Леггинсы могут себе позволить девушки только с идеальной фигурой

Юбки-баллоны Может быть, юбки подобного покроя и придутся по душе маленьким девочкам и подросткам, но в гардеробе современной женщины они смотрятся довольно неуместно. По мнению мужчин подобный покрой сильно портит изящную женскую фигуру. По мнению мужчин, подобный покрой сильно портит изящную женскую фигуру.

Комбинезоны Мужчины недолюбливают эту часть гардероба по ряду причин. Во-первых его довольно трудно снять - а это, согласитесь, очень весомый минус для мужчин.Во-вторых в джинсовом комбинезоне даже самая прекрасная девушка смотрится не королевой красоты, а работницей бензоколонки. Мужчинам непонятна такая вещь, как комбинезон

Слишком открытые вещи Как ни удивительно, но слишком откровенные наряды отпугивают мужчин. В подобных нарядах все недостатки женщины на виду: небольшие складки жира, несимметричность фигуры, обилие пигментных пятен - все это сразу предстает перед глазами сильного пола. В женщине всегда должна оставаться загадка В женщине всегда должна оставаться загадка

Большие сумки Так любимые женщинами вместительные сумки часто раздражают мужчин: они просто не выносят, когда дама полчаса копошится в своей "авоське", пытаясь отыскать ключи, ручку, кошелек, телефон или другие полезные мелочи.

Огромные очки Большие солнечные очки закрывающие пол-лица скрывают от мужчин самое соблазнительное в женщине - глаза. Именно лучистый здоровый взгляд заставляет мужчин оборачиваться вам вслед, а огромные очки могут лишь навести на мысль о синяках под глазами.

Конечно, такая одежда и аксессуары вносят разнообразие в женский гардероб, но только при умелом использовании и в малых "дозах": милые дамы часто не учитывают особенности своей фигуры, поэтому подобные вещи подчас просто уродуют женскую фигуру. Лучше всего в выборе одежды исходить из достоинств и недостатков своей фигуры, а не слепо гнаться за модными тенденциями. А еще самым любимым женским нарядом у мужчин всегда было и остается красивое не слишком изощренное платье. Что же касается причесок и макияжа, у мужчин тоже есть свои "антипредпочтения": Растрепанные волосы Стилисты утверждают, что у мужчин такая прическа вызывает ассоциации с постелью, однако большинство считает, что в таком виде девушка выглядит попросту неряшливо. женнифер Энистон и Кристен Стюарт не стесняются появляться с растрепанными волосами на светских мероприятиях женнифер Энистон и Кристен Стюарт не стесняются появляться с растрепанными волосами на светских мероприятиях

Яркие тени Сейчас на Западе писк моды - синие тени, а в России же это считается пережитком советских времен. Честно говоря, женщины и сами порой вздрагивают при виде такой "красоты", что уж говорить о мужчинах. Яркие тени выглядят слишком вызывающе Яркие тени выглядят слишком вызывающе

Нарощенные ресницы С ресницами главное не переборщить, чтобы не выглядеть как какой-нибудь сказочный персонаж. Подобные "чудеса" вызывают у мужчин страх.

Ногти "как у ведьмы" "Хищные" ногти для многих парней реальный повод испугаться хотя бы за целостность своего кожного покрова.

Вот такие привереды эти мужчины. Но все-таки, главное, чтобы вам самой нравилось как вы выглядите, плевать на парней! Редакция Intim.news желает вам оставаться всегда красивыми и соблазнительными. Истичник http://www.intim-news.ru
Перед тем, как покупать краску, точно решите, какой цвет вы хотите. Иначе, если вам не понравится, то придется перекрашиваться, и еще раз травмировать свои волосы краской.

Если вы жгучая брюнетка, то стать блондинкой будет тяжело. Во-первых, хорошая осветляющая краска стоит недешево. Во-вторых, придется постоянно подкрашивать корни. Поэтому взвесьте все хорошенько. Перед тем, как кардинально менять свой цвет волос.

Для тех, у кого черные волосы подойдет гораздо более широкий спектр цветов. Темной краской легко воспользоваться дома. Так же черный цвет зрительно делает вашу прическу пышнее, а это немаловажно для тех, у кого не очень густые волосы. Так же черный цвет дольше держится на волосах. Поэтому, если от рождения цвет ваших волос темный, то лучше сделайте его поярче, и все будет великолепно.

Тем, у кого рыжие волосы придется не легко. Рыжий цвет непросто поддерживать. Он быстро смывается. А если вы собрались покрасить волос в рыжий цвет, то лучше выбирайте не слишком яркую краску, иначе ваша прическа может смотреться как парик.

Если вы красите волосы постоянно, то наносите на корни перманентную краску, а на остальные волосы - оттеночную краску. Помните, что одна и та же краска на разных волосах смотрится по-разному. Если ваши волосы окрашены, то пользуйтесь только масками для окрашенных волос, они поддерживают цвет волос. А обычные маски могут смыть цвет. Так же после смены цвета волос, очень часто приходится подбирать новый макияж. Если вы очень хотите покраситься, но не уверены что цвет подойдет вам, воспользуйтесь временной краской. Если ваши волосы темнее, чем цвет, в который вы решили покраситься, то сначала осветлите волосы. Лучше исходить из натурального цвета волос, ведь на ваш вид может повлиять и цвет глаз, и цвет кожи. Любая краска для волос содержит аммиак. Поэтому лучше выбирать ту краску, которая содержит компоненты, которые смягчат воздействие краски.

Так же лучше выбрать краску известных фирм. Она стоит дороже, но это себя оправдывает. Ни в коем случае не оборачивайте волосы с краской целафановым пакетом. Волосы должны снабжаться воздухом, иначе и волосы, и кожа головы могут сгореть. А вот при окраске хной или басмой обворачивать волосы пакетом можно, потому что это краска, сделанная из натуральных веществ. Старайтесь периодически давать волосам отдых от краски. В это время либо не красьте их. Либо красьте естественными красками. Краску лучше наносите с помощью специальной щеточки. Начинайте прокрашивать корни, а потом уже остальную длину волос. Ну и конечно, проверьте, не вызовет ли краска аллергическую реакцию. Для этого нанесите краску на участок кожи за ухом. Если все будет хорошо, то можете начинать красить волосы.

 Купероз проявляется в виде видимой глазу сеточки расширенных капилляров. В основном, купероз является наследственным косметическим дефектом. Однако многие вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя, злоупотребление острой или копченой пищи, а также частое пребывание в саунах, банях или злоупотребление солнечными ваннами, могут способствовать возникновению купероза.

 В зависимости от стадии купероза сеточки имеют или красноватый или сизый оттенок. В среднем или старшем возрасте чаще встречаются линейные формы купероза, а вот узловые – в любом возрасте.

 Основными врагами кожи, имеющей склонность к расширению сосудов (куперозу), являются резкие перепады температуры (особенно зимой при разнице температур на улице и в помещении, или при перепаде температур в бане). При таких перепадах сосуды постоянно сужаются или расширяются и с течением времени перестают быть упругими и эластичными. Сосуды остаются расширенными и просвечиваются сквозь кожу из-за близости капилляров к поверхности.

Как избавиться от купероза (сосудистой сетки)? При приближении холодной погоды необходимо начинать использовать более жирные крема, защищающие кожу от холода тончайшей пленкой. Причем наносить крем на лицо необходимо за час до появления на улице. Обязательно для защиты губ от пересыхания необходимо пользоваться гигиенической помадой.

 Для умывания используйте специальную эмульсию, так как мыло может привести к раздражению. Чтобы не пересушить кожу, умывайтесь прохладной или теплой водой, а не горячей, и после умывания лицо следует промокнуть полотенцем или салфеткой, а не вытирать. Затем обязательно нанесите увлажняющий крем или масло.

 Если Вы предпочитаете декоративную косметику, будьте аккуратны, поскольку может возникнуть очень неожиданный эффект при использовании такой косметики в сочетании с краснотой от купероза. К тому же, на коже, склонной к куперозу, декоративная косметика может вызвать раздражение.  Даже сильно разросшуюся куперозную сеточку можно вылечить. Однако чем раньше начать процедуры, тем быстрее и легче можно справиться с этой проблемой.

 На каждом этапе подобного лечения применяются специальные косметические средства, которые укрепляют капиллярные стенки, снимают красноту и увеличивают эластичность кожи. Лечение, состоящее из 12 – 15 процедур, необходимо повторять 2 раза в год.

 В настоящее время каждый медицинский центр может предложить радикальный метод избавления от купероза – приостановку кровотока по капиллярам. Этот метод носит название коагуляция сосудов. При этом капилляры удаляют или закупоривают с применением тока, лазера или специального радиоприбора. Процедура эта безболезненна, к тому же следы от нее проходят через несколько дней.

Обязательно при возникновении купероза обратись в медцентр для консультации со специалистом.

Парафиновая ванна для рук

Парафинотерапия не является новым направлением в косметологии – процедуры с использованием горячего парафина давно завоевали популярность у людей, ухаживающих за своей кожей.Кожа лица и рук больше всего страдает от агрессивной внешней среды, поэтому нуждается в особой защите. Уход за лицом для большинства людей является естественной процедурой с детства. Умываясь по утрам и вечерам, мы очищаем и закаляем кожу лица. А вот о руках частенько забываем, хотя сухая, обветренная, шероховатая кожа на руках – это всегда очень неприятно.Хорошим средством в этой ситуации будет парафиновая ванночка для рук, которую можно сделать в косметическом салоне или самостоятельно дома.Принцип действия парафинотерапии заключается в следующем: вначале парафин разогревается до расплавления, затем в парафиновую ванночку для рук опускаются ладони и держатся там некоторое время. Застывший на коже парафин уменьшается в объеме и начинает оказывать давление на кожу – это облегчает очищение кожи и способствует выведению токсинов. Горячий парафин, повышая температуру кожи, усиливает кровообращение, вследствие чего тканевый обмен значительно улучшается. Парафиновая ванночка смягчает и увлажняет кожу рук, повышает защиту от воздействия внешней среды.Парафиновую ванну легко сделать в домашних условиях, при этом необходимо соблюдать несколько несложных правил.Перед началом процедуры, кожу рук нужно обработать специальным дезинфицирующим раствором, затем необходимо нанести на кожу питательный крем и опустить руки в ванночку с расплавленным парафином. По истечении нескольких минут вынуть руки и обернуть их целлофаном или чистой тканью, дожидаясь, когда парафин на руках застынет. После завершения процедуры нанести защитный крем.Парафиновая ванна является уникальным средством ухода за руками. Она способствует поддержанию здоровья и молодости кожи. Изменения после нескольких сеансов заметны сразу – кожа становится гладкой, трещины и шелушение исчезают. Устраивая для своих рук такие процедуры дома, можно сэкономить время и деньги. Стоит потратить несколько минут в день на себя и почувствовать, как ваши руки становятся ухоженными и красивыми, радуясь при этом, что изменения замечаете не только вы.

Истичник http://www.intim-news.ru