Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Возможно ли одним лишь взглядом покорить сердце мужчины?Еще сотни лет назад гейш специально обучали мастерству обольщения и покорения мужских сердец одним лишь взглядом. В этом процессе ключевую роль играло не только поведение, но еще длина и цвет ресничек. И если годами приходилось учиться мудрости и загадочности гейши, то сегодня приобрести очаровывающий загадочный взмах ресниц можно буквально за несколько часов. И поможет в этом обучение наращиванию ресниц. Абсолютно каждой представительнице слабого пола хочется иметь прекрасные выразительные глаза, глубина и сияние которых напоминали бы ночное море при свете мерцающих звезд.

В случае, если природа не наградила длинными ресницами, то никакие дорогие туши не в силах придать им эффект «поцелуя бабочки». Тем не менее косметология динамично развивается, и теперь решить такую проблему, как тонкие и редкие ресницы, можно посредством нехитрой методики по наращиванию ресниц. Что же представляет собой такой процесс, как наращивание ресниц? Это довольно тонкое дело, и для него требуются профессионализм и определенные знания, а кроме того, еще и качественные материалы. Наращивание позволяет не только удлинить реснички, но еще и придать им правильные форму и направление, тем самым скорректировать форму глаз. Сегодня существуют различные способы наращивания ресниц, которые объединяет лишь то, чтобы наращенные ресницы подчеркивают природную красоту обладательницы, а не препятствуют ее нормальному жизненному ритму. Для наращивания применяют искусственные ресницы различной ширины и длины, изготовленные из моноволокна, которые гипоаллергенным клеем прикрепляются к натуральным ресницам. Тем самым процедура наращивания абсолютно безопасна и безболезненна.

Стоит обратить внимание, что наращенные реснички довольно удобны, поскольку с ними без каких-либо опасений можно ходить в сауну, спать и даже ездить на море. Кроме этого, они избавляют свою обладательницу от таких неприятностей, как потекшая тушь или подводка. И, несомненно, они вскружат голову каждому мужчине! Различают 2 типа наращивания: пучковое и поштучное. Пучковый метод подразумевает приклеивание на линию ресниц лишь несколько ресничек. Поштучный метод представляет собой следующее: к каждой натуральной ресничке приклеивается искусственная. Наращенные по этим технологиям ресницы выгладят очень аккуратно и естественно, главное - не переусердствовать с их густотой и длиной. В качестве вечернего варианта больше подойдут длинные ресницы, а вот деловым девушкам лучше их нарастить средней длины. Но в любом случае крайние реснички стоит удлинить, тем самым подчеркнув форму и, возможно, даже цвет самих глаз. В процессе наращивания ресниц следует выполнить строгую последовательность таких этапов. Снять с глаз весь макияж, после чего специальным средством обезжирить основание ресниц. Подобрать наиболее подходящие по своей длине реснички, собранные в небольшие пучки (от 3 до 7 волосков), и непосредственно приступить к их наклеиванию. Взять пинцет и от внешнего к внутреннему уголку глаза наклеивать по одному пучку. Обязательно отдельными пучками, чтобы ресницы выглядели максимально естественными. Вполне достаточно 3 или 5 пучков для ресниц «на каждый день», но для торжественного мероприятия можно позволить и до 13 пучков. Данная процедура совершенно безболезненна. Соблюдая несложные правила, с наращенными ресницами можно проходить около 2 недель. По истечении этого времени ресницы начнут самостоятельно отклеиваться. Для окружающих людей такой процесс выпадения происходит незаметно, так что не стоит беспокоиться о том, что все ресницы одновременно отклеятся в самый неподходящий момент.

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
обманутой супругеУже непринципиально, как вы узнали об измене супруга: отыскали подтверждения сами либо они отыскали вас. Главное, что это вышло, и сейчас вы понимаете, что вы – 3-я сторона любовного треугольника. Сейчас дамский веб-сайт sympaty.net устанавливает 6 правил: чего нельзя делать обманутой супруге. Начало всегда однообразное Еще вчера вы были счастливы и довольны, а сейчас вся домашняя жизнь перечеркнута предательством. Вы потрясены, подавлены, растеряны и в висках стучат риторические вопросы «почему?» и «за что?». И слезы ручьем. В такие моменты все мы теряем способность правильно реагировать на ситуацию. Напичканные советами гламурных журналов, мы гордо размазываем расплывшуюся тушь и сломя голову бежим брать новое сексапильное белье, поменять прическу либо заводить хахаля. Чтоб супруг сообразил, что он теряет! Чтоб искусал все локти в кровь! Единственное, что мы осознаем ясно через весь этот сумбур – супруга отдавать нельзя! Он очень дорог, очень любим, очень нужен, хоть и редкостный мерзавец. Стандартная реакция на измену такая: супруги плачут, закатывают супругам скандалы, требуют немедля закончить любые встречи с любовницей. Неискусные и непродуманные пробы возвратить супруга вызывают у него только жалость. Сама дама отчаивается, живет в неизменной духовной смуте, терзаясь подозрениями и сомнениями. Поправде, становится мнительной истеричной особенной с вечно зареванным лицом. 1-ое время после измены - самое тяжелое. В особенности тяжело, если супруг еще не обусловился с выбором, и не возвратился домой просить прощения. Одной ногой там, другой ногой тут. Такое пограничное положение очень тяжело переносить. Но от того, сможет ли супруга взять себя в руки, будет почти во всем зависеть, возвратится ли мужик в семью. Правило 1: не будьте жертвой Мы, дамы, любим доставать из чулана старенькый потертый костюм жертвы. Он не таковой гламурный, как новое сексапильное белье, но зато в нем комфортно и неопасно. Представьте для себя супруга, который приходит домой. Его уже терзают сомнения по поводу любовницы – стоит она разрушенной семьи? И здесь он встречает на пороге супругу в костюмчике жертвы. И на него выливается ушат обвинений. Все его оправдательные слова рикошетом отскакивают от костюмчика жертвы (это такая особая разработка, чтоб жертва не разубеждалась, что она жертва). Но чувство вины у парней не резиновое. Какое-то время он будет вытерпеть такие выпады, но в конечном итоге уйдет туда, где гораздо меньше обвинений, гораздо меньше слез и причитаний. Очевидно, вы жертва. Жертва слабенького духом супруга, жертва полигамности, жертва терпимого к мужским изменам общества. Но об этом необходимо поразмыслить один раз, пожалеть себя, и навечно запамятовать об этом. Правило 2: не разоблачайте его Это часто встречающаяся ошибка дам: поймав супруга один раз, мы желаем ловить его опять и опять. Даже не задумываясь: для чего? Мы на цыпочках крадемся к случаем позабытому телефону, с видом Шерлока Холмса просматриваем смс-ки и набранные звонки. При этом так поступаем со всеми аксессуарами, включая брюки брюк. Но что мы желаем выяснить? Что супруг изменяет нам? Где и как это было? Ужалить саму себя особенными подробностями, чтоб позже, не выдержав напора чувств, накатить на супруга с новейшей порцией обвинений? Смысла в этом нет. Чувство вины супруг будет испытывать недолго. А позже оно будет перерастать в злость. Ни о каком решении трудности речи быть не может. Вроде бы тяжело вам это не давалось – не отыскиваете новых подтверждений измены. Если судьбе так угодно, они сами будут отыскивать вас против вашей воли. Тогда и необходимо делать выводы. Но делать для себя больно, опять и опять переживая горечь измены – глупо и небезопасно для здоровья. Правило 3: не отыскиваете контакта с любовницей Да, она тоже дама, да, она тоже желает любви, но возлагать на женскую солидарность в данном случае не стоит. Вы по различные стороны баррикад, а трофей у вас один – ваш супруг. Тупо возлагать, что после беседы она войдет в ваше положение, и в ней заговорит совесть. Вероятнее всего, она воспримет на себя роль смиренной мученицы, а вас в очах супруга выставит яростной собственницей. «Она мне звонила, бранилась и грозила! Но разве я повинна в том, что люблю тебя, милый?» Я думаю, вы догадываетесь, кого сначала кинется утешать ваш супруг. Возьмите для себя за правило – никогда не участвовать в судьбе любовницы и супруга. Вы сможете собирать потихоньку информацию о ней – неприятеля нужно знать в лицо. Но не отыскиваете личных встреч и не звоните ей. Будьте выше этого. Правило 4: не ставьте ультиматум «или я, либо она» Во всяком случае, постарайтесь как можно подольше оттягивать этот момент. На данный момент, когда ваш супруг поглощен страстью к любовнице, а былые чувства к вам отравлены виной, он в состоянии сделать выбор не в вашу пользу. Ультиматическая форма никому не нравится, тем паче мужчине, который привык принимать решение без давления дамы. Вы сможете смело ставить ультиматум «или я либо она» исключительно в 2-ух случаях: Вы твердо убеждены, что его любовь к детям и дому посильнее, чем чувства к любовнице. Вы готовы отпустить его и развестись, если он изберет ее. Правило 5: не возбуждайте в нем ревность Стимулировать ревность в мужчине можно только будучи уверенной, что он опасается вас утратить, и что он пристально следит за вашими действиями. Увлеченный любовницей супруг может воспринять ваш флирт на стороне как неразговорчивое согласие на свободные дела. Он решит, что вы не только лишь не переживаете за его измену, да и сами ищете приключений на стороне. А означает, он может продолжить свои дела далее с незапятанной совестью. К тому же мужчины считают, что измена мужская – дело прозаическое, распространенное и обыденное, а поэтому не такое ужасное, как измена женская. Даже изменяя супруге, ни один мужик не захотит носить ветвистые рога сам. И он не простит вам вашу измену. Вроде бы вы не пробовали указывать на свое моральное право поменять ему в ответ. Правило 6: не закрывайте глаза на свои ошибки Многие дамы полностью закономерно считают: супруг - не бычок, чтоб увести его на веревочке из семьи. Вероятнее всего на стороне супруг отыскивает что-то, чего ему не хватало в семье, и сначала идет речь о многообразии. Но это не всегда главная причина. В одних семьях супруга подавляет супруга собственной властью и командным тоном, не давая ему шанса проявить свое мужское начало. В других семьях супруга – домашняя клуша, не имеющая ни интересов, ни целей в жизни, с которой поговорить-то не о чем за ужином. В третьих семьях, супруга заел очень кислый и прозаичный быт. Постарайтесь проанализировать, что и когда в вашей семье пошло не так, и где вы утратили контроль над ситуацией. Отыскиваете свои “дыры” и срочно их латайте. Если вы выполняете эти 6 правил – означает, вы владеете ситуацией, способны здраво мыслить и приступать к активным действиям. От измен не застрахован никто. И от удара, который наносят нам наши супруги своими недетскими шалостями – тоже. Но если вы можете впору применить нашу стратегию и совладать с неконтролируемыми чувствами, считайте – уже полдела изготовлено. Жизнь так многогранна! Там где были проигрыши, будут и победы. Терпения вам! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Измены, Любовница, Отношения в браке, Статьи автора Юлии Вертегел
  • Комментарии: [0]
какого мужчину выбрать Замужество за "каменной стеной" может обернуться трагедией. Выйти замуж и оказаться за спиной любимого и сильного мужа «как за каменной стеной», мечтает почти каждая женщина. Почему «почти»? Сейчас разберём. По сути, все мужчины делятся на самостоятельных и инфантильных. С первого взгляда кажется, что первый вариант лучший и спорить тут не о чем. Однако и у инфанта есть свои выигрышные качества. Посетительница Twitter выражает свой взгляд: «На рынке представлены 2 товара: "дружба" и "замужество", но их потребительские свойства не удовлетворяют всех потребностей индивида». Нельзя не согласиться с этим высказыванием. У каждого есть своё личное видение того, как всё должно быть. Единство, пожалуй, почти всегда заключается лишь в том, как организовать свадьбу: оформление зала на свадьбу недорого, но пышно и со вкусом. Пышная свадьба, цветы и красивая сервировка остаются в памяти навсегда. Красивая свадьба должна быть началом красивой и счастливой семейной жизни. Соглашаясь на замужество с самостоятельным человеком, который твёрдо знает, чего хочет, вы рискуете оказаться в западне. Он уверен, что всегда прав Он уверен, что всегда прав

Такой мужчина уверен, что только его мнение единственно верно, вы же можете забыть о праве голоса. Такой вариант хорош для девушек, не желающих принимать серьёзные решения и лишённых целеустремлённости. Если же у вас есть амбиции, собственное мнение и взгляд на собственную жизнь, вам лучше выбрать инфанта. В данном случае мы имеем в виду не того представителя мужского пола, что без посторонней помощи и шнурки не завяжет, а мужчину – сына. Такой тип мужчин поддаётся убеждению и влиянию. Нередко они добиваются в жизни успеха и бывают отличными семьянинами. Однако рядом с таким успешным инфантом почти всегда находится мудрая женщина. Она, кстати, тоже имеет в данном случае большие шансы на самореализацию, так как мужчина-сын просто не склонен командовать и запрещать. Лучший способ общения с ним – дружеский разговор.Такие отношения можно назвать партнёрскими Такие отношения можно назвать партнёрскими

Однако стоит помнить, что должны быть сферы, за которые отвечает лично он. Не следует брать всё под свою ответственность, если хотите остаться женщиной, хрупкой и беззащитной, хотя бы иногда. Быть такой постоянно не рекомендуется, так как приводит к излишнему расслаблению и, как следствие, хандре. Коллектив Intim-news надеется, что вы сделаете верный выбор. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
фуррор средстваЧтоб стать богатым, нужно просто возжелать им стать. Это утверждение может показаться забавным - кто же не желает разбогатеть? По сути многие подсознательно страшатся огромных средств, а соответственно, и огромных морок, ответственности, перемен в размеренной налаженной жизни. Они задумываются: естественно, неплохо бы разбогатеть, но это не для меня, так как... Далее может идти перечень из самых различных обстоятельств - соц (я не в той среде родился), психических (меня не понимают, идеи не принимают), вещественных (не с чего стартовать) и т. д. Задумайтесь: а может, вам просто комфортнее жить бедно? Если вы готовы стать богатым, мы попытаемся вам посодействовать. А для начала проверьте собственный коэффициент благоденствия! Настроены ли Вы на фуррор? Многие психологи считают, что наибольший неприятель и друг человека - его предки. Конкретно они делают нам программку на всю жизнь. Осознать свои установки из юношества поможет тест «Коэффициент процветания», который написан в книжке Джо Витале. Пройдите его, и вы узнаете, настроены ли вы на фуррор. Отвечайте на вопросы «да» либо «нет». Вы подсознательно боитесь, что, если разбогатеете, близкие отвернутся от вас? В детстве вам приходилось слышать: «Мы, естественно, не богаты, но мы приличные люди»? Вы считаете, что при жизни человек должен мучиться, чтоб обрести счастье и покой после погибели? Вы ощутили чувство вины, когда стали зарабатывать больше, чем ваши предки? Вам внушали в детстве, что необходимо быть таким, как все? Вам нравятся киноленты, где удачные люди непременно оказываются беспринципиальными, неразборчивыми, высокомерными, неловкими и т. д.? У вас есть приобретенные заболевания, которые докторы не могут излечить? Вы когда-нибудь испытывали чувство зависти к отлично одетым людям, имеющим дорогие машины и огромные дома? Вам кажется, что быть бедным в некий мере великодушно и романтично? Вам приходилось когда-нибудь рвать дела с опостылевшим человеком, чтоб здесь же начать новые с другим, как две капли воды схожим на предшествующего? Оправдывали ли вы свои беды когда-нибудь такими причинами, как «чтобы заработать капитал, необходимы стартовые условия... связи... нужно попасть в струю...»? Это правда, что вы заботитесь о денег и собственном здоровье только поэтому, что это необходимо вашим близким? У вас все вроде отлично, но вас гложет чувство, что жизнь проходит мимо? Подсчитайте результаты. - Если вы ответили «нет» на 10 - 13 вопросов, у вас очень мощная установка на благоденствие. Вы лучше многих ученых сможете поведать о действии закона притяжения. - Если вы ответили «да» на 4 - 6 вопросов, у вас есть трудности с самооценкой на подсознательном уровне. Может быть, вы действуете по обычной схеме, опасаясь нового. Вы не относитесь к злосчастным людям, но ни страсти, ни азарта в собственной жизни не чувствуете. Вам необходимо осознать, чего вы желаете от жизни, и выполнить свои желания. - Если вы ответили «да» на 7 - 8 вопросов, вероятнее всего, вы испытываете самоуспокоенность. У вас есть и заслуги, и беды. Но вы полностью довольны имеющимся положением вещей, потому не стремитесь к истинному успеху и благоденствию, которого достойны. - Если вы ответили «да» на 9 - 13 вопросов, означает, вы пребываете в состоянии, которое может сопровождаться суровыми чувственными, физиологическими и финансовыми кризисами. Это замкнутый круг. Вам необходимо выйти из него. Проработайте свои нехорошие установки, осознайте их, и вы можете коренным образом поменять свою жизнь. Вам необходимо повредить свою нехорошую модель выстраивания отношений с миром и поменять сдерживающие установки на положительные. Как поменять «плохие» установки Давайте разберемся, какие установки из юношества мешают вам стать удачным. Вспомните, что гласили ваши предки, например, о деньгах. По смыслу их изречения совпадут с теми вопросами в тесте, на которые вы ответили «да». А сейчас попробуйте на уровне мыслей ответить им так, как сделали бы это на данный момент. Пример: предки считали, что лучше жить бедно, но честно. Отвечаете «им»: а еще лучше жить богато и честно. Если снутри подымается чувство протеста, дескать, нельзя быть богатым и добросовестным сразу, означает, у вас эта установка очень сильна. Конкретно она вам мешает. Тогда назовите ее как-нибудь, вроде «Честность и богатство». Проделайте это со всеми утверждениями. В итоге у вас остается две-три проблемные проблемы. Тогда и сделайте последующий шаг. «Заявление» Вообщем психологи советуют написать свое заявление Вселенной (Высокому разуму, Богу и т. д.) от руки на листе бумаги, но можно и на уровне мыслей произнести. Верно назовите свои проблемные установки, от которых желаете избавиться. И сформулируйте те, которые вы бы желали иметь. К примеру: я желал бы избавиться от установок... Сейчас я думаю так: ... Потом скажите что-то вроде: «Я удаляю старенькое из собственного генетического кода, освобождаю его и отпускаю! Я чувствую...» Что бы вы желали ощущать, как вы желаете, чтоб принимал вас мир вокруг нас? Последний шаг - поблагодарите того, к кому обращались, за помощь и поддержку. Почему это работает? В психологии таковой прием именуется вербализацией, либо проговариванием. Когда вы называете делему, ваше подсознание автоматом врубается в ее решение. А пока она у вас болтается неназванная, то живет собственной жизнью и повсевременно плодит все новые проблемки. Как избавиться от испуга? Если вас волнует какая-то назойливая идея либо ужас, что у вас что-то не получится, видимо, необходимо с ней «поговорить». Задайте для себя вопрос: «Откуда у меня эта идея? Почему она меня преследует?» Может быть, вы прячетесь от некий реальной трудности, не желаете ее замечать, и она просто «требует», чтоб ее узрели. Заметьте ее. И просто назовите. А если трудности нет, то так для себя и скажите: «Я так не думаю, ты чужая идея. Уходи! По сути я думаю...» И все пройдет. Можно использовать язык образов. Нарисуйте, как мог бы смотреться ваш ужас в вещественном мире: с очами, клыками, чем угодно. А позже обратитесь к нему вслух, говоря: «Уходи, ужас, ты мне больше не нужен, прощай!» Это психотерапевтическая техника, которая смотрится шуточно, а работает на глубочайшем безотчетном уровне. УПРАЖНЕНИЯ НА Достояние Нарисованные средства Обусловьте, сколько средств вам необходимо для счастья. Это должна быть большая сумма, но реально нужная вам. Другими словами, составьте свою смету мечты: 10 тыщ - на ремонт дома, 15 тыщ - на автомобиль, столько-то - на отдых либо на что-то еще. Допустим, у вас вышло 100 тыщ рублей либо миллионов (не принципиально). Сейчас возьмите собственный банковский чек-выписку либо маленькую валютную купюру. В чеке замажьте реальную цифру и вчеркните сумму мечты. А купюру в 10 рублей можно просто перевоплотить в 100 тыщ. Необходимо просто добавить нули. А сейчас повесьте эти бумажки на видное место. И, когда будете глядеть на их, радуйтесь, как будто они у вас есть, и не запамятовывайте поблагодарить себя. Жертвоприношение Если вы считаете, что средства так просто не приходят и чтоб что-то получить, нужно что-то дать, проделайте обряд «жертвоприношения». Дайте часть собственных сбережений на то, что вам кажется полезным. В детский дом, на восстановление храма либо неимущему другу. Сейчас ваша установка на то, что «за все нужно платить», успокоится. Вы же уже заплатили! Три ошибки при выполнении желаний 1. Нельзя вожделеть очень очень. Повсевременно и напряженно думая о предмете мечты, вы собственной сильной эмоцией не даете желанию уйти по адресу, замыкая его на для себя. Нужно сделать по-другому: выдать посыл при помощи упражнений либо сам по для себя и расслабиться в удовлетворенном предвкушении. Просто веровать, что так и будет. А не хватать конвульсивно воздух: «Когда уже, когда?» И сам собой найдется метод притянуть то, что вам нужно. Вспомните: всегда, когда вы о кое-чем чувственно поразмыслили, скоро это как-то возникало. Самый обычный пример: подумаешь о каком-то позабытом друге, и он скоро звонит либо вы случаем сталкиваетесь на улице. Сейчас вы сможете взять процесс выполнения желаний в свои руки. 2. Нельзя страшиться беды. Ужас - очень деструктивное и сильное чувство. Боитесь, что у вас не получится, так оно и будет. Считаете, что на данный момент нет никакой реальной способности выполнить вашу мечту? Это просто одна из отговорок, которая мешает вам пойти далее. Либо по сути в глубине души вы не желаете того, чего заставляете себя вожделеть. Как избавиться от такового ужаса - см. наши упражнения. 3. Нельзя отторгать подсказки и канителить. Как вы посылаете импульсы собственного желания в место, мир вокруг начинает подкидывать вам какие-то методы решения. Так воспользуйтесь ими! Ведь средства не могут просто выпасть в виде осадков - кто-то должен дать подсказку вам метод их получения либо принести добрую известие. Но нередко люди пугаются и молвят: «М-м м... ну не знаю, может, не на данный момент, в последующий раз». Либо приходит мысль сделать что-то, а человек начинает раздумывать: «Ой да хорошо, это никому не надо! Да меня отправлют куда подальше. Лучше подожду более комфортного времени...» Так вы для чего-то формируете ненадобное послание. Охото спросить: «Ты что, правда хочешь, чтоб тебя отправили?» И отношение людей, и фуррор вашего начинания вы программируете сами. Особая благодарность -Красивая и успешная Магия, Секреты успеха, Финансы
  • Комментарии: [0]
Вам нужно выступить с докладом либо просто поведать что-то аудитории. Вы выходите на сцену и чувствуете, что совсем к этому не готовы. Язык прилип к нёбу, а в голове – ни единой мысли. Все, что вы желаете – это сбежать! Что делать? Как преодолеть ужас общественных выступлений? Советами делится дамский веб-сайт sympaty.net! Откуда берется ужас общественных выступлений? Поверьте – вы не одиноки. Многие, очень многие люди мучаются от испуга общественных выступлений. И многие известные певцы и артисты так до конца и не смогли от него избавиться. Но они смогли вынудить его работать им на пользу. Уверена – получится и у вас! Ужас общественных выступлений берет свое начало в инстинктах. Вы оказываетесь на сцене, в лучах внимании огромного количества народа. Вы практически чувствуете, как вас всесторонне оценивают, рассматривают, ловят каждый жест и каждое слово. Может быть, в зале посиживает кто-то, чье мировоззрение может воздействовать на всю вашу карьеру. Оказаться в таком положении – это большой стресс, а инстинкт гласит нам, что при стрессе нужно удирать! Но мы – люди, и мы можем взять себя в руки и не поддаваться инстинктам. Давайте же попытаемся для себя посодействовать! Как избавиться от испуга общественных выступлений? Победа над ужасом просит методичной планомерной работы нужно собой и своими действиями. Если вы будете убеждены на 100% в том, что делаете и как выглядите, ужас уйдет! Похлопочите о собственном наружном виде. Прокрутите в голове все до мелочей – во что вы будете одеты, что будете держать в руках, какой у вас будет мейкап, прическа. Вы должны быть убеждены, что выглядите если не идеально, то хотя бы прекрасно. На сцене вы должны обо всем этом запамятовать и сосредоточиться на главном – на собственном выступлении. Изучите то, что вы желаете сказать. Поначалу вы должны верно представить сущность собственного выступления. Позже – записать в порядке значимости все главные моменты вашего выступления. И последнее – вы должны представить, какова должна быть реакция аудитории, когда вы в конце концов закончите свою блестящую речь. Структурируйте свои мысли. Вы уже выписали главные моменты. Сейчас составьте из их стройную, логичную речь. Отрепетируйте свою речь. Спецы рекомендуют репетировать речь неоднократно, так, чтоб она отлетала от зубов. Тогда для ужаса просто не остается места. Если вы будете воспользоваться записями, расположите и пометьте их так, чтоб вам было комфортно. Познакомьтесь с местом, где вам придется выступать. Постарайтесь уяснить и учитывать особенности этого места. Отрепетируйте собственный выход на сцену, уход с нее и возвращение на свое место. Да, это может показаться вам мелочью, но, все же, это принципиально, ведь все взоры будут устремлены на вас! Все готово? Нет, не всё! Чтоб избавиться от испуга общественных выступлений и от завышенной тревожности, спецы советуют составить для себя маленький личный перечень, чтоб ничего не запамятовать до выхода на сцену. Он может смотреться, к примеру, так: Я выгляжу прекрасно: мой наряд, мейкап, прическа соответствуют ситуации. Я размеренна и могу глядеть слушателям в глаза. Я подтянута, у меня правильная осанка. Мое лицо, мои жесты, мой глас – все это выражает искренность, заботу и дружелюбие. Я знаю свою речь как свои 5 пальцев и не могу дождаться момента, когда ее можно будет произнести. Мне нравится выступать, и слушатели это ощущают. Я люблю собственных слушателей. Ужас общественных выступлений либо застенчивость? Да, застенчивость очень похожа на этот ужас, но, все же, это что-то другое. Застенчивость – это качество личности, происходящее из неуверенности внутри себя. А некие психологи убеждены, что застенчивость, робость передается по наследию. Робкий человек смущяется выступать на публике, он багровеет, белеет, заикается и делает иногда настолько странноватые вещи, что диву даешься. Если вы робки, то вы не одиноки. Многие известные люди были робкими, но они все преодолели эту свою особенность – по другому они не стали бы известными! Если вам по долгу службы придется выступать на публике, то придется поработать над собой. 1-ый шаг к избавлению от застенчивости – сам факт ее понимания. После чего выпишите признаки собственной застенчивости на листочек, а следом выпишите те способности, которые посодействуют от застенчивости избавиться и стать вправду неплохим оратором. Сейчас нужно отыскать силы выработать эти способности. Сначала идеальнее всего заниматься в одиночку, позже приступать к маленьким выступлениям в кругу друзей либо семьи. Принципиально, чтоб от таких выступлений вы получали поддержку и моральное ублажение – и тогда выступление перед большой аудиторией пройдет гладко. И естественно, ключевое слово здесь – практика. Практикуйтесь – и вроде бы вы ни были робки, вы скоро станете реальным специалистом общественных выступлений, а ужас закончит вас мучать. Некие психические техники для борьбы со ужасом общественных выступлений Техника «Телевизор» Замечательно подходит, когда вы репетируете свое общественное выступление. Вам необходимо сесть как можно удобнее, сделать 5 глубочайших входов-выдохов. Сейчас расслабьтесь как можно более глубоко, почувствуйте, что напряжение стопроцентно вас покинуло. Вы произносите свою речь. Выглядите вы очень уверенно, никакого ужаса общественных выступлений нет и в помине! Ваша речь звучит ясно, ничего излишнего! Пристально разглядите, во что вы одеты, как причесаны, накрашены, какие жесты делаете. Видно, что вам нравится то, что вы гласите, и вы от всей души верите в свои слова. И вот – ваша заключительная фраза, и зал взрывается рукоплесканиями. Пора выключить телек и поразмыслить, какое воспоминание на вас произвело это выступление. Понравилось ли оно вам? Может, что-то нужно поменять? Техника «Лучшие воспоминания» Эта психическая техника очень вам понадобится прямо до выхода на сцену, когда ужас общественных выступлений может вас захлестнуть. Заместо того, чтоб, волнуясь, ожидать собственной очереди, вспомните те моменты, когда ваша уверенность внутри себя была наибольшей. Что это было – победа в каком-либо соревновании, помощь кому-то либо окончание какого-то сложного дела? Вспомните событие во всех деталях и постарайтесь снова ярко пережить свою уверенность. Техника «Корона уверенности» Эту технику можно соединять с предшествующей, а можно  использовать как самостоятельную. На уровне мыслей соберите всю свою уверенность и «слепите» из нее красивую сверкающую корону. Это и будет ваша корона убежденности. Наденьте ее. Вы сможете сделать это на уровне мыслей, а сможете и впрямь совершить некоторое движение руками. Закройте глаза и ощутите, что корона убежденности красуется у вас на голове. Сейчас вы – Царица, все глядят на вас, все боготворят вас, все восторгаются вами. Представьте, что вы выходите на сцену, вас встречает шквал рукоплесканий, вы обширно улыбаетесь и чувствуете, что мир принадлежит вам! Как в процессе выступления в почувствуете себя неуверенно, «наденьте» корону на голову ;) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Карьера, Психология, Психотехника, Работа, Секреты успеха, Статьи автора Ольги Sympaty, Страх, Техника
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Калий Кальций Селен Магний Цинк Железо Медь Кобальт Фтор Ванадий Марганец Литий Хром Кремнезем Ртуть Кадмий Олово Бериллий Мышьяк

Микроэлемент Йод. Недостаток йода. Источники йода. В каких продуктах содержится йод. Йод в организме

Йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы — тироксина, а также для создания фагоцитов — патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусор и чужеродные тела в клетках. Фагоциты способны захватывать и переваривать посторонние тела, в частности микроорганизмы и даже неполноценные клетки.

Недостаток йода

Недостаток йода вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию базедовой болезни и снижению иммунитета. В йоде нуждаются не только люди, но и животные.

Почему в некоторых районах йода слишком мало? Дело в том, что соединения йода легко растворимы в воде, поэтому в горах или скалистых местностях, расположенных далеко от морей, их попросту вымывают дожди и потоки воды. Например, в Японии на островах, окруженных океаном, относительно мало йода и в воде, и в воздухе, и в почве, но основной едой местных жителей являются продукты моря, откуда жители и получают необходимое количество йода. А на Тайване, где традиционно не употребляют в пищу «дары моря», базедова болезнь встречается часто, и даже йодирование питьевой воды не помогает снизить заболеваемость. В Польше когда-то тоже ощущался большой недостаток йода в Подкарпатье (15,5% населения страдали базедовой болезнью). Йодирование соли помогло снизить число больных до 2,9%. У детей, рожденных от женщин, больных базедовой болезнью, часто рождаются карлики или дети с задержкой развития и признаками кретинизма.

Недостаток йода, кроме базедовой болезни или отклонений в умственном развитии, может вызвать изменения в хромосомах и способствовать появлению рака. Базедова болезнь зависит не только от недостатка йода в почве и растительности, но и от недостатка кобальта.

Количество йода в растениях зависит от содержания этого элемента в почве и от способности растения концентрировать его. Но есть вещества, которые вызывают базедову болезнь. Например, растения семейства крестоцветных, а также нитраты и нитриты, которые могут превратиться в нитрозамины. Ацетопроизводные нитрозаминов вызывают увеличение щитовидной железы.

Надо запомнить, что употребление в пищу сои вызывает увеличение щитовидной железы (иногда пятикратное), повышает потребность в йоде на 100%. Это говорит о том, что при употреблении соевых продуктов надо вместе с ними ввести в рацион морскую соль, океаническую рыбу, репчатый и зеленый лук.


Детям и подросткам требуется йода больше, чем взрослым. Недостаток йода в организме вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию зоба. Есть немало соединений, оказывающих подобное влияние, например, некоторые сульфаниламидные лекарственные препараты.

Должно стать законом питания следующее: чем меньше йода в окружающей среде и продуктах питания, тем больше надо заботиться о введении в диету продуктов, богатых йодом.

Сколько йода необходимо организму?

Оказывается, организму требуется ничтожно малое количество этого микроэлемента — всего 2—4 мкг на 1 кг массы тела (в среднем). Для взрослого мужчины это составит 150—300 мкг в сутки, при больной щитовидной железе — 400 мкг. Молодым людям в период полового созревания, беременным и кормящим женщинам требуется особенно большое количество йода — более 400 мкг. При этом следует помнить, что часть йода не выводится и повторно используется организмом.

В каких продуктах содержится йод? Источники йода

В 1 кг овощей — 20 — 30 мкг йода, в 1 кг зерна — около 50 мкг, в 1 л молока — около 35 мкг, в 1 кг сыров, яиц, животных жиров — 35 мкг, в 1 кг рыбы — от 100 до 200 мкг йода (максимум).

Вываренная соль — «Экстра» йод потеряла, в отличие от соли каменной, содержащей все необходимые для жизни микроэлементы.

Самым богатым источником йода считают все-таки воду, хотя и в воде его содержание бывает различным — или много, или слишком мало. Балтийское, Черное моря богаты этим элементом, а потому людям с заболеванием щитовидной железы полезно пребывание на балтийских и черноморских пляжах, при этом следует избегать прямых солнечных лучей, чтобы не спровоцировать роста щитовидной железы.

Йод в организме. Функции йода в организме человека

Йод является постоянной составной частью растительных и животных организмов. В организм человека и животных йод поступает с пищей, водой и воздухом.

Из пищевых продуктов, богатых йодом, являются: яйца, рыба, молоко. Около моря мы частично удовлетворяем суточную норму йода за счет воздуха. Всасываясь, йод оказывает влияние на обмен веществ — усиливает окислительные процессы и функций щитовидной железы.

При недостатке йода нарушается образование (синтез) гормона щитовидной железы — тироксина, приводит к развитию зобной болезни. При повышенной функции щитовидной железы введение малых доз йода оказывает благотворное действие на организм. В медицинской практике йод применяют внутрь в виде его солей (йодид калия, йодид натрия), раствора Люголя, спиртового раствора, настойки, а также в виде различных препаратов.


Йод применяют не только при заболевании щитовидной железы, но и при атеросклерозе, при лечении сифилиса (в третичном периоде), при воспалительных процессах дыхательных путей, хронических отравлениях ртутью и свинцом, для предупреждения и лечения зоба в местах распространения зобной болезни. С этой целью к поваренной соли, продаваемой населению в этих местах, прибавляют по 1 — 2,5 г йодида калия на 100 кг соли. Йодид калия назначают также при мастопатиях молочной железы и других новообразованиях в железах внутренней секреции. Наружно йод применяют в виде спиртовых растворов или водного настоя, как обеззараживающее, рассасывающее и прижигающее средство при воспалительных заболеваниях кожи и слизистых оболочек, небольших ранениях кожи, а также в хирургической практике для дезинфекции рук хирурга и операционного поля. В лечебных целях при заболеваниях щитовидной железы используют радиоактивный йод. Этот метод основан на способности щитовидной железы накапливать йод. При радиоактивном излучении уменьшается активность железы, что может привести к лечебному эффекту.

Для профилактики атеросклероза народные целители советуют в течение осенне-зимнего периода смазывать тело йодом следующим образом: ватным тампоном, смоченным в спиртовом или водном растворе йода, рисуют браслет на запястье одной руки, а на следующий день — на запястье другой, затем такой же браслет рисуют вначале на одной ноге, и далее на другой, продолжая лечение в течение 10 дней, после чего следует перерыв 10 дней, затем можно начинать сначала.

Для профилактики и лечения атеросклероза пьют настойку Люголя по 1 капле на 1 стакан воды 2 раза в неделю.

При желудочных отравлениях или дизентерии, гепатите пьют йодинол, который можно приготовить в домашних условиях: в 1 л кипящей воды вливают картофельный крахмал (на кончике чайной ложки), предварительно растворенный в холодной воде. Дают 1 раз закипеть, снимают с огня и остужают. Капают 5 капель йода (спиртовой раствор). Принимать: на 100 г заготовки, добавив туда 10 капель йода. Пить перед сном и столько же сразу после пробуждения.

При простудных заболеваниях делают йодистые ингаляции. Используют йод при ожогах, инфекциях. Однако при длительном применении йода и его препаратов может появится повышенная чувствительность к нему и развиться явления отравления — йодизм (насморк, крапивница, отек лица, слюнотечение, слезотечение, угревидная сыпь и т.д.); все эти проявления могут исчезнуть после временного прекращения приема йода и его препаратов. Поэтому не следует назначать йодистые препараты без совета врача.


Источник -inmoment.ru Микроэлемент Йод Недостаток йода Источники В каких продуктах содержится Йод в организме
Практически всем женщинам, а может быть и некоторым мужчинам известно, что осеньюи зимой наши волосы чувствуют себя хуже. Причинами этого являются нехватка витаминов, сезонные простудные заболевания, головные уборы и даже центральное отопление в наших домах, которое сушит наши бедные волосы!  Самыми «несчастными» в это время являются осветленные волосы и волосы с химической завивкой. Как помочь волосам сохранить свое здоровье и красоту?  Именно эти вопросы сегодня и прояснит женский сайт owoman.ru. Здесь Вы узнаете, как нужно правильно ухаживать за волосами в холодное время года, а также поймете, какими бывают наиболее частые ошибки при уходе за волосами осенью и зимой.

Распространенные ошибки при уходе за волосами осенью и зимой

 Специалисты считают основной причиной неприятностей с волосами зимой и поздней осенью именно ношение головных уборов, а также частые перепады температур. При ношении головного убора кожа головы перестает нормально дышать, а корни наших волос намного быстрее становятся грязными. По этой причине зимой и осенью волосы растут медленнее, т.к. необходимое для них питание не может свободно поступать.

 Многие люди в тщетной попытке избежать таких проблем с волосами просто отказываются от шапок! Однако это может только ухудшить ситуацию.

 Сильная разница между комнатной температурой и температурой на улице приводит к тому, что дорогие и любимые локоны, от корней до самых кончиков, непрерывно находятся в стрессовой ситуации. Просто старайтесь мыть голову каждый день предназначенными для таких случаев шампунями, но обязательно в мороз носите головной убор.

 Не торопитесь сразу после укладки выбегать на улицу - дайте корням возможность остыть после использования горячих расчесок.

 Следующей серьезной ошибкой является недостаточный или неправильный уходза волосами, что сразу приводит к секущимся кончикам. Так необходимая Вашим волосам влага теряется при неправильной укладке, частых походах в солярий или при нахождении в сауне без головного убора.

 Постарайтесь запомнить: для того, чтобы высушить прядь волос достаточно всего нескольких секунд тепла. Воздух, температура которого выше 45 градусов способен разрушить структуру волос. При укладке волос не надо жалеть на это времени! Установите фен на щадящий режим, и ни в коем случае не пересушивайте свои волосы. Ведь лишние минуты, потраченные Вами на укладку, в итоге смогут спасти Ваши волосы от пересыхания, а Вас от длительных восстановительных процедур.

 Конечно, лучше всего дать возможность Вашим волосам высохнуть свободно, без сушки их феном. Но никогда не выходите на улицу в холодную погоду, не высушив волосы до конца!

Как ухаживать за волосами поздней осенью и зимой

 1.Сначала, подрежьте волосы, чтобы избавиться от секущихся концов. Это придаст волосам более здоровый и аккуратный вид. Каждый день необходимо обрабатывать волосы сывороткой, а для того, чтобы концы волос не секлись, наносите на них специальные средства.

 2.Чтобы вернуть волосам естественный здоровый блеск, используйте специальные средства для волос, содержащие витамины А, Е и В. Немаловажно правильно питаться для того, чтобы Ваши волосы были здоровыми, можно также употреблять различные витаминные комплексы или добавки.

 3.Все длинные волосы являются смешанными по типу. Они у корней жирные, а на кончиках сухие. В идеальном варианте, если Вы используете маски или бальзамы, то для кончиков и для кожи головы они должны отличаться. Для кончиков волос используй маски с различными маслами (оливковым, касторовым или миндальным). В средствах для корней волос должны быть добавлены экстракты алоэ, ромашки и т.д.

 4.Чаще расчесывайте волосы зимой. Волосяные луковицы при этом насыщаются необходимой энергией, к тому же улучшается кровоток. Корни Ваших волос в результате станут значительно крепче. Лучше использовать расчески или щетки из натуральной щетины или с керамическими зубьями.

 5.Постарайтесь хотя бы на время отказаться от выпрямления волос. При разглаживании или накручивании волос утюжком или щипцами используйте аппараты, имеющие керамическое покрытие.

 6.Свою хлопковую наволочку замените шелковой, или старайтесь промокать волосы шелковым платком. Как ни странно, но этот прием эффективен. Шелк приглаживает чешуйки кутикулы, которыми покрыт стержень волоса. Натуральные протеины, входящие в состав шелка, помогают убрать наэлектризованность волос, ухаживают за ними и придают блеск.

 7.Обязательно используйте различные маски для волос. Если хотите, можно подобрать какие-либо народные рецепты средств для волос, которые являются не менее эффективными. Наиболее подходящими для волос являются маски из меда, сока алоэ, солевого раствора или репейного масла.

Советы профессионалов по уходу за волосами осенью и зимой

 Международный арт-директор Nivea Hair CareСалли Брукс утверждает, что зимой такжеможно часто укладывать волосы. Только использовать необходимо несмываемую эмульсию, обеспечивающую волосам питание и защиту от внешних факторов.

 Кандидат медицинских наук, руководитель Центра научных разработок Римма Корнеева: «Используйте в холодный сезон кислородосодержащие шампуни: они восстанавливают кислородный баланс луковицы волоса, укрепляют корни и предупреждают появление перхоти».

 Технолог марки Paul Mitchell Юлия Горбатова советует использовать экстракт перечной мяты в сочетании с маслом чайного дерева, что усиливает микроциркуляцию крови в коже головы и помогает укрепить корни волос. Старайтесь мыть волосы прохладной водой и не злоупотреблять средствами для укладки.

Огромное количество красок и тонирующих средств, предлагаемое сегодня на рынке косметической продукции, волей - неволей заставляет задуматься: « А какая же краска для волос лучше? Какая краска не разрушит волосы и будет оставаться на них столько, сколько нужно?»

Во-первых, необходимо определиться, как долго выбранный цвет хочется видеть на своих волосах и уже исходя из этого, выбирать краску по уровню стойкости - стойкую, полустойкую или нестойкую краску. Нестойкую краску можно, конечно, отнести к наиболее щадящим окрашивающим средствам, но возможности ее ограничены. Например, седину она не закрашивает, изменить цвет с темного на светлый не получится, да и стойкости ее хватает максимум на неделю, здесь уже многое зависит, от самого средства, от волос и от того, как часто мыть голову. За то она отлично подходит любителям поэкспериментировать с цветом волос и для придания своему естественному цвету более насыщенных и интересных оттенков.

Хоть немного закрасить седину способны полустойкие краски. В них уже присутствуют аммиак и окислитель, но в строго ограниченном количестве. С их помощью уже можно изменить свой имидж, особо не опасаясь повреждения волос. Цвет в данном случае выдержит уже не два-три мытья, а до двадцати. Кстати, окрашивая седые волосы, желательно выбирать цвет либо приближенный к своему естественному, либо выбрать осветляющую краску. Тогда отрастающие корни не так будут заметны, и волосы можно будет окрашивать реже.

Возможно, на вопрос: «Какая краска для волос лучше?» кто-то с уверенностью ответит: « Конечно же, стойкая!» Ведь с её помощью можно и седину закрасить, и измениться до неузнаваемости, и блондинкой стать, и голову мыть хоть каждый день, не переживая, что краска смоется… В общем, плюсы на лицо. Остается только заглянуть в ее состав. А там… Такое количество аммиака и окислителя, что красящие пигменты намертво въедаются в структуру волоса и остаются в нем практически навсегда. Только вот первоначальная яркость краски и блеск со временем все же исчезает, отрастают корни и через некоторое время волосы снова требуют окрашивания.

Особого внимания требуют осветляющие средства. Поскольку, все они достаточно вредны для волос. Дело в том, что осветляющим средством пользоваться приходится чаще, чем краской. Корни волос достаточно быстро отрастают, и вид у такой прически становится не очень привлекательным, особенно если ваш родной цвет темный. Для поддержания однородности цвета приходится красить волосы снова и снова… Если делать это не правильно, можно превратить волосы в паклю и ни о какой красоте здесь уже говорить не придется.

Выходит, что на вопрос «Какая краска для волос лучше?» каждой приходится решать для себя самостоятельно, учитывая свои потребности и возможности каждого из видов окрашивающих средств. Но не стоит забывать, что иметь красивые и здоровые волосы - это труд. Раз уж захотелось расстаться с естественным цветом, будь готова не только периодически окрашивать волосы, но и хотя бы пару раз в неделю делать питательные маски, обязательно пользоваться после мытья бальзамами и мыть голову шампунями для окрашенных волос.

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

Яблоко — один из самых популярных диетических продуктов. Благодаря набору полезных веществ оно способствует усилению процессов обмена веществ в организме, без чего нормальное снижение веса невозможно.

Итак, яблоки — это не просто пищевой продукт, наполненный клетчаткой, это ценный витаминно-минеральный комплекс, который к тому же имеет много пищевых волокон, а из-за большого содержания воды и низкой калорийности яблоки кажутся лучшим продуктом для диетического питания.

Яблоки — ценный природный источник витамина С. Кислые яблоки более богаты этим витамином. Кроме воздействия на иммунную систему, витамин С укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость для токсинов (проще говоря, не пропускает яд в организм), способствует быстрому восстановлению сил после длительной болезни. Яблоки содержат природные антибиотики — фитонциды, которые сами по себе губительно воздействуют на возбудителей вируса гриппа, золотистый стафилококк, помогают при прыщах на лице, уничтожают возбудителей дизентерии.

При гриппе полезный эффект яблок основан не только на его противовирусном действии, но и на том, что витамин С (аскорбиновая кислота) активно укрепляет стенки сосудов, уменьшает проницаемость стенок капилляров для токсинов, т.е. способствует уменьшению вредоносного действия вируса на организм человека. Важно и то, что яблоки содержат Р-витаминоактивные дубильные вещества, что помогает витамину С еще больше укреплять и защищать стенки сосудов.

Во-первых, в яблоках содержатся такие важные природные кислоты, как яблочная, винная и лимонная, а в комплексе с теми же дубильными веществами эти кислоты останавливают процессы гниения и брожения в кишечнике, дают возможность не чувствовать метеоризма, вздутия живота, способствуют природному очищению и восстановлению кишечника. А здоровый кишечник — ключ к долголетию и здоровью. Для профилактики запоров лучше всего утром натощак съедать одно-два кислых яблока. Более того, доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени. Так что при проблемах с кишечником кроме 1-2 яблок натощак будет полезным в течение дня съесть 1-2 яблока. Не менее полезным будет раз в 2-3 недели устроить себе разгрузочный яблочный день (мини-яблочную монодиету).

Те же дубильные вещества (благодаря тому, что яблоки богаты калием) помогают профилактировать подагру и мочекаменную болезнь. Каким образом? Они не позволяют выпадать в осадок солям мочевой кислоты, поэтому при мочекислом диатезе они не только лечение, но и профилактика более крупных неприятностей — мочекаменной болезни. Как это установить? Если у вас в анализе мочи много солей мочевой кислоты, если хотите избавиться от камней в почках — жуйте яблоки!

Яблоки способствуют профилактике болезней желчного пузыря: обладая мягким желчегонным действием, они помогают предотвратить желчекаменную болезнь и холециститы. Если у вас уже есть проблемы с желчным пузырем, то не забудьте применять свежевыжатый яблочный сок — по полстакана или стакану за 15-30 мин до еды.

А вот при пониженной кислотности и при запорах рекомендуют ежедневно выпивать стакан или два свежевыжатого яблочного сока, и только из кислых яблок. При язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и при гастрите с повышенной кислотностью советуют употреблять яблоки сладких сортов примерно за 20-30 мин до еды.

Яблоки содержат много железа, их справедливо считают хорошим помощником при анемиях у детей, взрослых и особенно у беременных женщин. Конечно, a href="http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/iron.html" title="микроэлемент железо">железа в яблоках намного меньше, чем в печенке, кровянке или просто куске мяса, но железо из яблок обладает высокой биологической усваиваемостью, т.е. почти все используется организмом. Кроме того, есть народное средство увеличить содержание полезного железа в яблоках: просто на пару дней воткните в яблоко два-три чистых гвоздя. Они за это время под действием кислот, которые есть в яблоках, окислятся.

Заметьте еще такую важную особенность: калия в яблоках примерно в 11 раз больше натрия! А это значит, что яблоки обладают мягким мочегонным эффектом и уменьшают отечность в организме. Если прибавить к этому их свойство укреплять сосудистую стенку, то получится, что яблоки становятся неоценимым помощником врача при гипертонии, атеросклерозе, сердечной недостаточности. Так что врачи справедливо утверждают, что яблоки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Более того, после перенесенных инфарктов яблоки необычайно необходимы человеку: они не только укрепляют сосуды, очищают их и восстанавливают здоровье, но и приводят в порядок кишечник, профилактируют запоры, а это важно в предотвращении осложнений после инфаркта (немало государей, в том числе и у нас, в России, умирали от апоплексического удара на ночном горшке, простите за столь интимные подробности). А еще яблоки содержат «ударную дозу» антиоксидантов — веществ, необходимых для восстановления сердечно-сосудистой системы. Итак, вместо поливитаминных препаратов и таблеток с антиоксидантами достаточно съедать 1-3 яблока в день. Кстати, это обойдется еще и намного дешевле. Только надо помнить, что антиоксиданты содержатся в яблочной кожуре, поэтому есть яблоки надо ни в коем случае не очищенными, а тем более не натертыми на терке.

Сердечникам стоит помнить и о том, что пектин, который содержится в яблочных волокнах, способствует нормализации уровня холестерина. А высокий уровень холестерина повышает риск серьезных сосудистых осложнений. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит от 3 до 5 г волокон, т.е. около 10 % суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится до 2-2,5 г волокон. Пектины, которые содержатся в яблоках, способны не только связывать холестерин и выводить его из кровеносного русла, но и благотворно влиять на печень, снижать запасы холестерина в ней, усиливать активность противохолестериновых ферментов. Если вы в день съедаете до 10 г волокон из яблок (это примерно 0,5 сырого продукта с кожурой), то ваш холестерин может снизиться на 15-18 %, а чтобы усилить антихолестериновый эффект яблок, не забудьте ежедневно съедать головку лука и выпивать 3-4 чашки зеленого чая. Это на треть снизит риск возникновения острых сосудистых осложнений (инфаркта или инсульта).

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

А как любят советовать кушать яблочки врачи-эндокринологи! Они давно заметили, что по содержанию йода яблоки превосходят многие фрукты, уступая пальму первенства в этом только морским продуктам (в бананах, грейпфрутах и апельсинах йода в 7-10 раз меньше, чем в яблоках). Следовательно, яблоки помогают профилактировать заболевания щитовидной железы. Вот только помните: йод содержится в яблочных семенах, поэтому яблоко надо съедать вместе с семенами. А способность яблок укреплять стенки сосудов плюс низкое содержание в кислых яблоках фруктозы позволят активно использовать этот фрукт для питания диабетиков.

Широко известно и общеукрепляющее действие яблок на организм человека. Именно эти свойства яблок положительно влиять на иммунную систему делают их хорошим средством предупреждения туберкулеза. Незаменимы яблоки и тогда, когда человек переболел инфекционными заболеваниями, перенес длительную болезнь и ему надо восстановить свои силы.

Правильно приготовленные сухофрукты из яблок, а также яблочные джемы, компоты и т.д. содержат многие питательные вещества, особенно если их правильно готовить. Яблоки входят не только в состав яблочной диеты, они становятся основой многих диет и диетических систем, которые без яблок были бы не столь эффективны. Во-первых, яблоки богаты йодом, следовательно, они влияют на щитовидную железу, активизируют обменные процессы. Они благотворно влияют на перистальтику кишечника (усиление активности кишечника): пища быстрее движется по кишечнику, а значит, меньше питательных веществ успевает поступить в организм. Мягкий мочегонный эффект и желчегонные свойства яблок активно способствуют снижению веса. Высокое содержание витаминов и антиоксидантов также помогает нормализации обменных процессов в организме. В составе кислот, находящихся в яблоках, есть фолиевая кислота, которая притупляет чувство голода. Эти механизмы делают яблоки незаменимыми для снижения веса.

Какие витамины содержатся в яблоках. Содержание микроэлементов в яблоках
Пищевая ценность  
калорийность 44,0 ккал
вода 86,3 г
белки 0,4 г
жиры 0,4 г
углеводы 9,8 г
Витамины  
А 0,03 мг
В1 0,03 мг
В2 0,02 мг
В3 0,07 мг
В6 0,07 мг
В9 2,0 мкг
С 10,0 мг
Е 0,55 мг
Н 0,3 мкг
PP 0.3 мг
Микроэлементы  
железо 2,2 мг
калий 278,0 мг
кальций 15,0 мг
магний 9,0 мг
натрий 26,0 мг
сера 5,0 мг
фосфор 11,0 мг
хлор 2,0 мг
алюминий 116,0 мкг
бор 245,0 мкг
ванадий 4,0 мкг
йод 2,0 мкг
кобальт 1,0 мкг
марганец 47,0 мкг
медь 110,0 мкг
молибден 6,0 мкг
никель 17,0 мкг
рубидий 63,0 мкг
фтор 8,0 мкг
хром 4,0 мкг
цинк 150,0 мкг
Прочее  
ненасыщенные жирные кислоты 0,1 г
моно- и дисахариды 9,0 г
крахмал 0,8 г
пищевые волокна 1,8 г
органические кислоты/td> 0,8 г
зола 0,5 г

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!


Источник -inmoment.ru Яблоко Какие витамины содержатся в яблоках Содержание микроэлементов Лечение