Популярные статьи
Новости
Народная медицина
На одном зарубежном ресурсе был проведен опрос, что больше всего ненавидят женщины из того, что делают их возлюбленные. Результатом проделанной работы есть следующий список: 10. Матерщина. Ругательства всегда негативно влияли на отношения. Мужчинам нужно думать, что говорить и тщательнее выбирать слова. 9. Чрезмерный уход за собой. Если ты ходишь в душ и пользуешься дезодорантом это одно, но если у тебя в расписании еще есть лазерная эпиляция, маникюр и педикюр - это уже слишком. 8. Порно. Его смотрите с любимой или же вообще не смотрите. 7. Размазня. Конечно, мужчина не должен быть слишком черствым. Но если ваше нытье не прекращается ни на минуту, то раздражению женщины нет предела. 6. Ковырять пальцами рук меж пальцев ног. Ну это из той же оперы, что и ковыряние в носу. 5. Время проведенное в туалете. Зачем женщине вообще знать это? Может тебе и было там нереально хорошо, но все же держи язык за зубами. 4. Рука «там». У женщин это вызывает если не отвращения, то чувство огромного дискомфорта. Быстро вытяни оттуда руку! 3. Мастурбация. Потребности они и в Африке потребности. Но делать это в присутствие женщины не рекомендуется. 2. Бритье интимных мест под ноль. Даже если ты очень волосатый, женщины все равно примут тебя таким, каким ты есть. Лысина «там» не только не добавляет желания женщинам, оно может и убить его. 1. Неожиданные запахи. Эту традицию нужно искоренять из мужского общества. И пословица «Что естественно, то небезобразно» здесь не действует, пишет life-news.ru

Автор: Богдан Лотик

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Как отучиться грызть ногти?Сегодня практически все люди, в состоянии нервного напряжения, грызут ногти. Это занятие, а точнее вредная привычки, ничуть не снимает напряжения, а только позволяет отвлечься на что-то иное. Кстати, пагубная привычка есть не только у взрослых, дети тоже грызут ногти, причем начиная с самого раннего возраста. А из-за своей пластичности малыши грызут ногти не только на руках, но и на ногах. Определить, что ребенок грызет ногти — не сложно. Для этого стоит внимательно приглядеться в кончикам ногтей малыша. Если они не ровные, а сам ноготь обрублен под корень — у вашего ребенка уже появилась вредная привычка. Ругать его за это не стоит, не надо даже повышать голоса. Малыш, конечно, поймет, что это плохо, поскольку мама или папа ругаются. Но вот пересилить себя и заставить оторвать руки ото рта все равно не сможет. Ведь мы предаемся привычке даже не задумываясь об этом. А вот когда обнаруживаем у себя во рту пальцы вновь понимаем, что не смогли пересилить себя. Аналогично происходит и у ребенка. Как отучиться грызть ногти? Способы перестать тянуть руки в рот есть самые разные. Существуют и достаточно действенные и популярные, которые уже оправдали себя на практике. Вредная и некрасивая привычка Вредная и некрасивая привычка

Лаки для ногтей Посетите любую аптеку. Там бесцветные лаки для укрепления структуры ногтя представлены в ассортименте. В аптечных пунктах есть и продукты, которые предназначены избавить человека от вредной привычки грызть ногти. Это, по сути, обычный лак, но с горьковатым вкусом. Он как раз и поможет отучиться от привычки грызть ногти. Такой специальный лак наносится на ноготь и когда вы в очередной раз поднесете руки ко рту, то ощутите неприятную горечь. Таким лаком вы сможете красить ногти и на руках и на ногах. Впрочем, такой метод достаточно кардинальный. Он напоминает о собственных ногтях не только, когда вы уже отгрызли его часть, а уже в то время, когда рука только стремиться ко рту. Кстати, лак не имеет неприятного запаха. С ним можно спокойно ходить по улицам и вести привычный образ жизни. Впрочем, такой метод будет доставлять существенные неудобства, поэтому вместе с ним стоит использовать и другие способы избавления от пагубной привычки. Психологический метод Когда человек нервничает или волнуется, ему обязательно нужно взять что-нибудь в руки. Этим предметом может быть все, к примеру, карандаш. Все наверное замечали, что многие люди в волнении начинают грызть обратную сторону карандаша или ручки. Это тоже своего рода вредная привычка, но она не настолько опасна, как грызть ногти. На первом этапе постарайтесь заменить прикосновение губами к ногтям прикосновение к близлежащим предметам. Это поможет избавиться от части напряжения. Впрочем, и в этом методе есть свои подводные камни. Всем известно, что все хорошо в меру. Были такие случаи, когда человек приходит на собеседование или важную встречу, начинают искать ручку или просить ее у собеседника, коллеги или начальника, и начинают непроизвольно грызть колпачок. Замечаний, конечно, не делают, а вот впечатление уже смазано и случай отложен в памяти. Отвлечение Постарайтесь контролировать себя. Если вы сможете взять себя в руки в тот момент, когда вам хочется погрызть ногти, то стоит отвлечься. Некоторые люди советуют приступить к чтению интересной книги или просто включить телевизор. Впрочем, подчас даже такие действия не могут отвлечь от вредной привычки. Ведь что мешает грызть ногти во время просмотра программы или чтения книги? Руки то в это время могут быть свободны. Тогда лучше займите себя рукоделием. Но при этом поставьте себе конкретную, четкую цель. Например, задайтесь целью за вечер связать небольшую ажурную салфетку. В таком случае просто некогда будет тянуть руки ко рту и думать о чем-то. Наращивание ногтей Сделайте красивый маникюр Сделайте красивый маникюр

Сегодня вопрос о том, как стать красивой терзает достаточно мало девушек. Нескольких походов в салоны красоты вполне достаточно, чтобы создать привлекательный образ. И если большинство процедур необходимы только лишь для визуальной привлекательности, то нарастить ногти можно для избавления от пагубной привычки. Искусственный ноготь гораздо прочнее натурального. Прокусить его будут гораздо сложнее. Да к тому де вряд ли кому-либо захочется портить прод работы профессионального мастера и выкидывать свои же деньги на ветер. Здесь можно несколько раз задуматься, прежде чем самозабвенно начать грызть ногти. Опасность заражения Привычка грызть ногти — достаточно опасная. И прежде чем возникнет желание испортить ногти вспомните, какие болезни можно подцепить вместе с пагубным пристрастием. Всем известно, что под ногтями скапливается достаточно много микробов и бактерий. И когда вы касаетесь языком пластины ногтя, то можете заразиться такими инфекциями, которые скажутся на работу желудочно-кишечного тракта, а следовательно и на иммунитете и самочувствии. С грязью из под ногтей можно занести в собственный организм и глистов. А от них уже придется избавляться не путем нехитрых уловок, а под присмотром врачей. И стоит помнить, что это далеко не самая приятная процедура. Горчица Если вы приверженец народной медицины, сомневаетесь, что перечисленные методы не принесут успеха, а лак может сказаться на здоровье ребенка, то используйте обычную горчицу, чтобы избавиться от вредной привычки. Ее нанесите на ногтевую пластину тонким слоем. У горчицы, конечно своеобразный запах, но она не будет заметна в повседневной жизни. И на вкус горчица не очень приятна. Она то и поможет избавиться от пристрастия грызть ногти на всю жизнь. Спор Не секрет, что желание одержать победу в споре толкает человека на всевозможные поступки. Поспорьте с другом или подругой о том, что в течении нескольких дней вы не притронетесь к своим ногтям. А тот, кто выиграет, к примеру, оплатит обед или ужин в кафе или ресторане. Эта мотивация заставит вас постоянно следить за собой и своими движениями. Кстати, очень многие люди именно благодаря спору смогли избавиться от вредной привычки. Хобби Найдите себе увлечение не на вечер, а на достаточно длительный период. Хобби поможет обрести цель в жизни и забыть о вредных привычках. Например, займитесь спортом. После того, как вы втянитесь — все ваши мысли будут связаны с любимым занятием и времени на то, чтобы погрызть ногти совершенно не останется. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
секс знакомства на одну ночьКак и где даме познакомиться для секса на одну ночь? В жизни каждой дамы приходит момент, когда охото ощутить себя Эммануэль. Таковой вкусившей вкус в сексе роковой дамой, наслаждающейся сексом, меняющей партнеров как перчатки. Охото животной страсти, незабвенных чувств и тяжелых мемуаров. Здесь и приходит сильное желание отыскать напарника для секса на одну ночь. Резвый переход от слова к делу щекочет нервишки и добавляет в жизнь красок. Как и где познакомиться для секса на одну ночь, чтоб вспоминать об этом с таинственной ухмылкой, а не горьковатыми слезами? Попробуем узнать. Место должно располагать к общению, иметь непосредственную обстановку и, что самое принципиальное, исключать нередкие случайные встречи с «бывшим разовым партнером». Так что кабинет, где Вы работаете, для этого, мягко говоря, не очень подходит. Секс-знакомства в вебе Самое пользующееся популярностью место – интернет-сайты знакомств. Этот метод имеет огромное количество преимуществ: во-1-х, тут очень большой выбор на хоть какой вкус и цвет, во-2-х, тут все уже вначале настроены на общение, флирт и знакомство. К тому же поиск проходит в очень комфортабельной обстановке – в кресле напротив компьютера. Но есть и ряд недочетов: есть возможность встретить морального либо физического уродца. Представьте, Вы входите в кафе и ищете очами того высочайшего мускулистого блондина, который был на фото, а из другого конца зала Вам машет лысенький дядечка в спортивном костюмчике. Создаём анкету для веб-сайта знакомств Но вернемся, к сексу на одну ночь. Выбрав интернет-сайт как метод отыскать потенциального напарника, нужно сделать там свою анкету. Сперва отберите Ваши самые удачные фото. Здесь главное - не перестараться, а то Вас могут не выяснить при встрече. Не желаете располагать фотографию? Тогда Ваши шансы отыскать кого-нибудь мало-мальски солидного равны нулю – мужчины тоже желают созидать, с кем разговаривают. А если ему всё равно, кто там, на той стороне монитора? Настораживает! Потом изберите веб-сайт, где побольше людей из Вашего городка, и создавайте анкету. Не стоит отмечать в графе «цель» - секс на один раз, а то Вас могут посчитать за даму древней профессии. При заполнении проявите малость кокетства и чувства юмора - и желающих повстречаться с Вами сейчас вечерком будет навалом. Секс-знакомства в реале Если Вы боитесь получить «кота в мешке», то можно использовать старенькые испытанные места для знакомства на одну ночь – улица и всякого рода развлекательные заведения (клубы, рестораны, бары). С улицей, естественно, малость сложно. Вот стоит рядом мужик и кидает на Вас тяжелые взоры, а через несколько минут к нему подходит его подруга, они лобзаются и исчезают в массе. Здесь нужна отменная интуиция, чтоб не попасть впросак, и мощная уверенность внутри себя, так как мужчины в ближайшее время что-то разучились знакомиться на улице. Но если Вы убеждены внутри себя и в том, что Ваша жертва размещена к общению, то смело подходите, обширно улыбнитесь и скажите чего-нибудть оригинальное типа «А когда Вы в последний раз гуляли по крышам?», ну либо очевидное «Привет!». Про ночные клубы много гласить не стоит, здесь и так все понятно. Большая часть людей приходят сюда конкретно для поиска напарника на одну ночь. Музыка, сексапильная одежка, малость алкоголя (либо много - кто как любит) - и усилий от Вас не будет нужно вообщем. Сейчас главное - обусловиться: вот этот молодый элегантный dj либо тот топ-менеджер на большой машине? И вот вы направляетесь к нему домой. Можно поехать и к Вам домой, но лучше, естественно, к нему, так как от него легче будет сбежать. У Вас же дома труднее будет изгнать раздражающего гостя. Естественно, есть опасность поездки в незнакомое место с незнакомым человеком, но если Вы отважились на секс на одну ночь с незнакомцем, означает, Вы вправду желаете защекотать для себя нервишки. Оторвитесь в сексе как надо и соблюдайте несколько правил: не давайте никаких обещаний и гораздо меньше рассказывайте о для себя. И самое главное  - ПРЕДОХРАНЯЙТЕСЬ! Эта маленькая предосторожность поможет Вам избежать в дальнейшем огромного количества заморочек. Любите себя! Для копирования Вам не требуется получать письменное разрешение, но непременно укажите активную ссылку на наш веб-сайт http://www.sympaty.net Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Как, Отношения, Свидание, Секс, Статьи автора Ольги Бывалой
  • Комментарии: [0]
Миссионерская поза – сексапильное наслаждение либо дурная привычка? В ближайшее время «миссионерская» поза нередко критикуется некими жестко настроенными феминистками, которые утверждают, что она символизирует мужское приемущество. При всем этом они запамятывают тот факт, что конкретно миссионерская поза позволяет даме получать самую большую стимуляцию клитора. Так кому же это выгодней? Не будучи на стороне тех, кто обязательно настаивает лишь на миссионерской позе, я все таки полагаю, что она является более комфортной и более логичной позой для партнеров, которые в первый раз занимаются любовью вместе, и, естественно, для девственников обоих полов. Не считая того, миссионерская поза приносит и наибольшее эмоциональное ублажение. Она позволяет сразу работать всем эмоциям в более романтичной форме, не требуя при всем этом особенных усилий. Вы сможете ощущать вкус языка вашего напарника, ощущать запах его кожи, слушать мягенький шепот, глядеть друг дружке в глаза, держать друг дружку в естественных объятиях. И это - миссионерская поза, которую не нужно «специально» принимать, она выходит сама собой. После длительных ласк и поцелуев дама должна раздвинуть ноги, так как ее вагина набухает и вздымается так, что она просто не способен больше держать их сдвинутыми. Ее нога сама подымется и опутается вокруг мужского ноги. Когда она сделает это, он так же естественно окажется меж ее бедрами. И, таким макаром, они уже будут находится в миссионерской позе, даже не задумываясь над ней и не меняя ритма собственного секса... В миссионерской позе, но, очень многие мужчины берут всю работу на себя, не думая о том, что дамы, предоставленные сами для себя, поплывут «туда, куда ветер подует». Миссионерская поза, ни при каких обстоятельствах, не предполагает пассивность дамы. Эта поза отлично позволяет мужчине тешить свое самолюбие, и в то же время она позволяет даме делать, само мало, половину работы, если не больше. Позвольте вашей даме «надеть» себя на ваш член, «втянуть» его в себя. Это в особенности отлично, если она девственница, так как таким макаром она освобождается от боязни, что вы причините ей боль. Не считая того, это даст ей время на нужные паузы для того, чтоб набраться смелости. Если вы в первый раз спите с какой-нибудь дамой, то, очевидно, возможность того, что она не окажется девственницей, практически астрономическая. Да и в данном случае, если вы отдадите ей часть инициативы в миссионерской позе, она выиграет в психическом плане. Потом, она не будет ощущать себя использованной и выкинутой, как время от времени ощущают себя дамы с новыми партнерами, которые обращаются с ними очень стремительно и грубо. В конце концов, если вы позволите ей «выйти к вам» и повстречать вас на полпути, вы можете справедливо заявить, что сношение есть форма официального знакомства, а она совсем от всей души сумеет вам сказать: «Очень приятно было познакомиться». И не считая всего остального, миссионерская поза идеальнее всего позволит вам открыть себе сексапильный характер дамы, также ее «размер», и вы будете иметь возможность лучше приспособиться к ней. Так, если у нее очень малюсенькое влагалище, то вы узнаете об этом ранее, чем она завизжит как резаная; если же – напротив, то вы можете верно расположиться до этого, чем вы «вывалитесь» из нее... К. Холландер «Суперсекс». (Отрывок) Особая благодарность -Красивая и успешная Мужская психология, Мужчины, Психология, Секс, Секс-позы, Техника
  • Комментарии: [0]
преодолеть стеснительность в сексеУмопомрачительно, но при всем богатстве инфы на тему секса, многие девицы мучаются от собственной стеснительности в кровати, не могут расслабиться и получить от секса наслаждение. Мы – современные, прекрасные и удачные дамы, и не можем избавится от комплексов в сексе! :( Ты смущаешься и краснеешь, переживая, что твой юноша (не дай боже!) увидит целлюлит, выпуклости на теле, складочки, прыщики, «гусиную кожу». Ты боишься сделать избыточное движение, не знаешь, как ему доставить наслаждение, как лучше двигаться и как красиво сделать ему минет, и не смотреться при всем этом тупо! Хочешь всё поменять? Дамский веб-сайт «Красивая и Успешная» поможет для тебя преодолеть стеснительность в сексе! Как избавиться от стеснительности в сексе? Заблаговременно приготовиться к нему! Заблаговременно купи для себя прекрасное нижнее белье, к примеру трусики-стринги и бюстгальтер, чуть прикрывающий соски. Это поможет для тебя преобразиться и понравится самой для себя, а, как следует, и твоему мужчине! Убери то, что мешает для тебя преодолеть стеснительность в кровати! Сделай маникюр, педикюр, эпиляцию. Если ты привыкла спать в пижаме, то попробуй спать нагишом. Уверена, что для тебя это понравится! Посети секс-шоп совместно со своим мужиком. Это исключительно в 1-ый раз жутко попросить торговца показать вибратор, но зато позже сколько наслаждения ты можешь получить, распробовав эту секс-игрушку в деле! :) Чтоб избавиться от стеснительности в кровати, подбери комфортабельное тебе освещение, к примеру, свечки, либо ночник, либо даже просто мерцающий свет телека! Поверь, заниматься сексом в полной мгле будет скучновато для твоего мужчины! Как избавиться от стеснительности в кровати? Расслабиться! Очень принципиально верно подобрать место и время для секса, по другому о каком избавлении от стеснительности в сексе можно гласить, если время поджимает, или за стеной находятся предки, которые могут в хоть какой момент заглянуть в комнату? Для избавления от стеснительности в кровати, перед сексом прими расслабляющую ванну с аромамаслами, выпей бокал шампанского (либо чего для тебя больше нравится). Выбрось все мысли из головы и настройся на секс! Представь, что ты дама на одну ночь либо путана. Стань беспечной и скупой до ласк! Мужикам это очень нравится! А мысли о квартальном отчете либо ссоре с подругой для тебя в кровати ни к чему! Как преодолеть стеснительность в сексе? Изучить свое тело! Когда ты одна, разгляди все свои интимные части тела в зеркале. Погладь себя там, где для тебя приятно, представь, что это делает мужик. Поначалу, может быть, ты будешь смущаться, но позже усвоишь, что ничего стыдного тут нет. Займись мастурбацией. Это разовьет твою сексуальность, к тому же, ты верно будешь знать, как можно доставить для тебя наслаждение. Неплохой прием избавиться от стеснительности в сексе – поглядеть, как ты выглядишь в той либо другой позе, с помощью зеркала. Сравни себя с героинями порнофильмов. Они смотрятся также, а то и еще ужаснее! Естественно, если что-то для тебя покажется непрезентабельным – сядь на диету либо займись спортом, это еще никому не повредило! Побеседуй со своим мужиком о сексе. Расскажи, что для тебя нравится больше, а что меньше. Задавай вопросы, попроси его поведать о собственных сексапильных фантазиях. По последней мере, ты будешь знать его мировоззрение о неких качествах вашей сексапильной жизни. Как преодолеть стеснительность во время занятий сексом Если для тебя совершенно жутко, то попроси собственного мужчину приглушить свет. Разъяснить ты это можешь тем, что в мгле чувства обостряются. Если мужик желает сделать для тебя кунилингус, не сопротивляйся. Чего для тебя смущяться, если у тебя все вымыто и побрито, верно? Когда мужик предлагает для тебя испытать в сексе что-то новое, поначалу попробуй это, так как почти все для тебя понравится. Но если для тебя принципно что-то не нравится, к примеру, заднепроходный секс – сходу скажи об этом. В сексе главное – ощущать себя комфортабельно. Не оценивай себя во время секса, лучше закрой глаза, так как, проследив за твоим взором, твой мужик точно усвоит, чего ты стесняешься! Никогда не молчи в кровати, если для тебя охото стонать либо орать. Напротив, мужик будет в экстазе от твоего характера! Если у тебя не выходит с ритмом, постарайся расслабиться и настроиться на ритм, который задает твой мужик. Не думай во время секса, в каком месте ублажать собственного мужчину, так как в это время у него одна эрогенная зона – член. Твои ласки могут ему даже помешать! И мой для тебя совет: «забей» на то, что о для тебя поразмыслит мужик после секса! Живи этим моментом. А будешь всего страшиться, так мужик сбежит к более «распущенной» даме, которая смогла преодолеть стеснительность в сексе! И в итоге, мировоззрение мужчины по этому поводу: «А по-моему, это может быть даже очень сексапильно, когда видно, что женщина вправду желает и в то же время смущяется. Меня бы такое завело, но только один раз! И если у девицы секс впервой - то еще можно чего-то смущяться, а позже для чего?! Ведь партнер уже в принципе все лицезрел и раз возжелал 2-ой раз, означает, женщина его стопроцентно устраивает!» —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Психология, Секс, Статьи автора Хоронжевской Евгении
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Калий Кальций Селен Магний Цинк Железо Медь Кобальт Фтор Ванадий Марганец Литий Хром Кремнезем Ртуть Кадмий Олово Бериллий Мышьяк

Микроэлемент Йод. Недостаток йода. Источники йода. В каких продуктах содержится йод. Йод в организме

Йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы — тироксина, а также для создания фагоцитов — патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусор и чужеродные тела в клетках. Фагоциты способны захватывать и переваривать посторонние тела, в частности микроорганизмы и даже неполноценные клетки.

Недостаток йода

Недостаток йода вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию базедовой болезни и снижению иммунитета. В йоде нуждаются не только люди, но и животные.

Почему в некоторых районах йода слишком мало? Дело в том, что соединения йода легко растворимы в воде, поэтому в горах или скалистых местностях, расположенных далеко от морей, их попросту вымывают дожди и потоки воды. Например, в Японии на островах, окруженных океаном, относительно мало йода и в воде, и в воздухе, и в почве, но основной едой местных жителей являются продукты моря, откуда жители и получают необходимое количество йода. А на Тайване, где традиционно не употребляют в пищу «дары моря», базедова болезнь встречается часто, и даже йодирование питьевой воды не помогает снизить заболеваемость. В Польше когда-то тоже ощущался большой недостаток йода в Подкарпатье (15,5% населения страдали базедовой болезнью). Йодирование соли помогло снизить число больных до 2,9%. У детей, рожденных от женщин, больных базедовой болезнью, часто рождаются карлики или дети с задержкой развития и признаками кретинизма.

Недостаток йода, кроме базедовой болезни или отклонений в умственном развитии, может вызвать изменения в хромосомах и способствовать появлению рака. Базедова болезнь зависит не только от недостатка йода в почве и растительности, но и от недостатка кобальта.

Количество йода в растениях зависит от содержания этого элемента в почве и от способности растения концентрировать его. Но есть вещества, которые вызывают базедову болезнь. Например, растения семейства крестоцветных, а также нитраты и нитриты, которые могут превратиться в нитрозамины. Ацетопроизводные нитрозаминов вызывают увеличение щитовидной железы.

Надо запомнить, что употребление в пищу сои вызывает увеличение щитовидной железы (иногда пятикратное), повышает потребность в йоде на 100%. Это говорит о том, что при употреблении соевых продуктов надо вместе с ними ввести в рацион морскую соль, океаническую рыбу, репчатый и зеленый лук.


Детям и подросткам требуется йода больше, чем взрослым. Недостаток йода в организме вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию зоба. Есть немало соединений, оказывающих подобное влияние, например, некоторые сульфаниламидные лекарственные препараты.

Должно стать законом питания следующее: чем меньше йода в окружающей среде и продуктах питания, тем больше надо заботиться о введении в диету продуктов, богатых йодом.

Сколько йода необходимо организму?

Оказывается, организму требуется ничтожно малое количество этого микроэлемента — всего 2—4 мкг на 1 кг массы тела (в среднем). Для взрослого мужчины это составит 150—300 мкг в сутки, при больной щитовидной железе — 400 мкг. Молодым людям в период полового созревания, беременным и кормящим женщинам требуется особенно большое количество йода — более 400 мкг. При этом следует помнить, что часть йода не выводится и повторно используется организмом.

В каких продуктах содержится йод? Источники йода

В 1 кг овощей — 20 — 30 мкг йода, в 1 кг зерна — около 50 мкг, в 1 л молока — около 35 мкг, в 1 кг сыров, яиц, животных жиров — 35 мкг, в 1 кг рыбы — от 100 до 200 мкг йода (максимум).

Вываренная соль — «Экстра» йод потеряла, в отличие от соли каменной, содержащей все необходимые для жизни микроэлементы.

Самым богатым источником йода считают все-таки воду, хотя и в воде его содержание бывает различным — или много, или слишком мало. Балтийское, Черное моря богаты этим элементом, а потому людям с заболеванием щитовидной железы полезно пребывание на балтийских и черноморских пляжах, при этом следует избегать прямых солнечных лучей, чтобы не спровоцировать роста щитовидной железы.

Йод в организме. Функции йода в организме человека

Йод является постоянной составной частью растительных и животных организмов. В организм человека и животных йод поступает с пищей, водой и воздухом.

Из пищевых продуктов, богатых йодом, являются: яйца, рыба, молоко. Около моря мы частично удовлетворяем суточную норму йода за счет воздуха. Всасываясь, йод оказывает влияние на обмен веществ — усиливает окислительные процессы и функций щитовидной железы.

При недостатке йода нарушается образование (синтез) гормона щитовидной железы — тироксина, приводит к развитию зобной болезни. При повышенной функции щитовидной железы введение малых доз йода оказывает благотворное действие на организм. В медицинской практике йод применяют внутрь в виде его солей (йодид калия, йодид натрия), раствора Люголя, спиртового раствора, настойки, а также в виде различных препаратов.


Йод применяют не только при заболевании щитовидной железы, но и при атеросклерозе, при лечении сифилиса (в третичном периоде), при воспалительных процессах дыхательных путей, хронических отравлениях ртутью и свинцом, для предупреждения и лечения зоба в местах распространения зобной болезни. С этой целью к поваренной соли, продаваемой населению в этих местах, прибавляют по 1 — 2,5 г йодида калия на 100 кг соли. Йодид калия назначают также при мастопатиях молочной железы и других новообразованиях в железах внутренней секреции. Наружно йод применяют в виде спиртовых растворов или водного настоя, как обеззараживающее, рассасывающее и прижигающее средство при воспалительных заболеваниях кожи и слизистых оболочек, небольших ранениях кожи, а также в хирургической практике для дезинфекции рук хирурга и операционного поля. В лечебных целях при заболеваниях щитовидной железы используют радиоактивный йод. Этот метод основан на способности щитовидной железы накапливать йод. При радиоактивном излучении уменьшается активность железы, что может привести к лечебному эффекту.

Для профилактики атеросклероза народные целители советуют в течение осенне-зимнего периода смазывать тело йодом следующим образом: ватным тампоном, смоченным в спиртовом или водном растворе йода, рисуют браслет на запястье одной руки, а на следующий день — на запястье другой, затем такой же браслет рисуют вначале на одной ноге, и далее на другой, продолжая лечение в течение 10 дней, после чего следует перерыв 10 дней, затем можно начинать сначала.

Для профилактики и лечения атеросклероза пьют настойку Люголя по 1 капле на 1 стакан воды 2 раза в неделю.

При желудочных отравлениях или дизентерии, гепатите пьют йодинол, который можно приготовить в домашних условиях: в 1 л кипящей воды вливают картофельный крахмал (на кончике чайной ложки), предварительно растворенный в холодной воде. Дают 1 раз закипеть, снимают с огня и остужают. Капают 5 капель йода (спиртовой раствор). Принимать: на 100 г заготовки, добавив туда 10 капель йода. Пить перед сном и столько же сразу после пробуждения.

При простудных заболеваниях делают йодистые ингаляции. Используют йод при ожогах, инфекциях. Однако при длительном применении йода и его препаратов может появится повышенная чувствительность к нему и развиться явления отравления — йодизм (насморк, крапивница, отек лица, слюнотечение, слезотечение, угревидная сыпь и т.д.); все эти проявления могут исчезнуть после временного прекращения приема йода и его препаратов. Поэтому не следует назначать йодистые препараты без совета врача.


Источник -inmoment.ru Микроэлемент Йод Недостаток йода Источники В каких продуктах содержится Йод в организме
Практически всем женщинам, а может быть и некоторым мужчинам известно, что осеньюи зимой наши волосы чувствуют себя хуже. Причинами этого являются нехватка витаминов, сезонные простудные заболевания, головные уборы и даже центральное отопление в наших домах, которое сушит наши бедные волосы!  Самыми «несчастными» в это время являются осветленные волосы и волосы с химической завивкой. Как помочь волосам сохранить свое здоровье и красоту?  Именно эти вопросы сегодня и прояснит женский сайт owoman.ru. Здесь Вы узнаете, как нужно правильно ухаживать за волосами в холодное время года, а также поймете, какими бывают наиболее частые ошибки при уходе за волосами осенью и зимой.

Распространенные ошибки при уходе за волосами осенью и зимой

 Специалисты считают основной причиной неприятностей с волосами зимой и поздней осенью именно ношение головных уборов, а также частые перепады температур. При ношении головного убора кожа головы перестает нормально дышать, а корни наших волос намного быстрее становятся грязными. По этой причине зимой и осенью волосы растут медленнее, т.к. необходимое для них питание не может свободно поступать.

 Многие люди в тщетной попытке избежать таких проблем с волосами просто отказываются от шапок! Однако это может только ухудшить ситуацию.

 Сильная разница между комнатной температурой и температурой на улице приводит к тому, что дорогие и любимые локоны, от корней до самых кончиков, непрерывно находятся в стрессовой ситуации. Просто старайтесь мыть голову каждый день предназначенными для таких случаев шампунями, но обязательно в мороз носите головной убор.

 Не торопитесь сразу после укладки выбегать на улицу - дайте корням возможность остыть после использования горячих расчесок.

 Следующей серьезной ошибкой является недостаточный или неправильный уходза волосами, что сразу приводит к секущимся кончикам. Так необходимая Вашим волосам влага теряется при неправильной укладке, частых походах в солярий или при нахождении в сауне без головного убора.

 Постарайтесь запомнить: для того, чтобы высушить прядь волос достаточно всего нескольких секунд тепла. Воздух, температура которого выше 45 градусов способен разрушить структуру волос. При укладке волос не надо жалеть на это времени! Установите фен на щадящий режим, и ни в коем случае не пересушивайте свои волосы. Ведь лишние минуты, потраченные Вами на укладку, в итоге смогут спасти Ваши волосы от пересыхания, а Вас от длительных восстановительных процедур.

 Конечно, лучше всего дать возможность Вашим волосам высохнуть свободно, без сушки их феном. Но никогда не выходите на улицу в холодную погоду, не высушив волосы до конца!

Как ухаживать за волосами поздней осенью и зимой

 1.Сначала, подрежьте волосы, чтобы избавиться от секущихся концов. Это придаст волосам более здоровый и аккуратный вид. Каждый день необходимо обрабатывать волосы сывороткой, а для того, чтобы концы волос не секлись, наносите на них специальные средства.

 2.Чтобы вернуть волосам естественный здоровый блеск, используйте специальные средства для волос, содержащие витамины А, Е и В. Немаловажно правильно питаться для того, чтобы Ваши волосы были здоровыми, можно также употреблять различные витаминные комплексы или добавки.

 3.Все длинные волосы являются смешанными по типу. Они у корней жирные, а на кончиках сухие. В идеальном варианте, если Вы используете маски или бальзамы, то для кончиков и для кожи головы они должны отличаться. Для кончиков волос используй маски с различными маслами (оливковым, касторовым или миндальным). В средствах для корней волос должны быть добавлены экстракты алоэ, ромашки и т.д.

 4.Чаще расчесывайте волосы зимой. Волосяные луковицы при этом насыщаются необходимой энергией, к тому же улучшается кровоток. Корни Ваших волос в результате станут значительно крепче. Лучше использовать расчески или щетки из натуральной щетины или с керамическими зубьями.

 5.Постарайтесь хотя бы на время отказаться от выпрямления волос. При разглаживании или накручивании волос утюжком или щипцами используйте аппараты, имеющие керамическое покрытие.

 6.Свою хлопковую наволочку замените шелковой, или старайтесь промокать волосы шелковым платком. Как ни странно, но этот прием эффективен. Шелк приглаживает чешуйки кутикулы, которыми покрыт стержень волоса. Натуральные протеины, входящие в состав шелка, помогают убрать наэлектризованность волос, ухаживают за ними и придают блеск.

 7.Обязательно используйте различные маски для волос. Если хотите, можно подобрать какие-либо народные рецепты средств для волос, которые являются не менее эффективными. Наиболее подходящими для волос являются маски из меда, сока алоэ, солевого раствора или репейного масла.

Советы профессионалов по уходу за волосами осенью и зимой

 Международный арт-директор Nivea Hair CareСалли Брукс утверждает, что зимой такжеможно часто укладывать волосы. Только использовать необходимо несмываемую эмульсию, обеспечивающую волосам питание и защиту от внешних факторов.

 Кандидат медицинских наук, руководитель Центра научных разработок Римма Корнеева: «Используйте в холодный сезон кислородосодержащие шампуни: они восстанавливают кислородный баланс луковицы волоса, укрепляют корни и предупреждают появление перхоти».

 Технолог марки Paul Mitchell Юлия Горбатова советует использовать экстракт перечной мяты в сочетании с маслом чайного дерева, что усиливает микроциркуляцию крови в коже головы и помогает укрепить корни волос. Старайтесь мыть волосы прохладной водой и не злоупотреблять средствами для укладки.

Огромное количество красок и тонирующих средств, предлагаемое сегодня на рынке косметической продукции, волей - неволей заставляет задуматься: « А какая же краска для волос лучше? Какая краска не разрушит волосы и будет оставаться на них столько, сколько нужно?»

Во-первых, необходимо определиться, как долго выбранный цвет хочется видеть на своих волосах и уже исходя из этого, выбирать краску по уровню стойкости - стойкую, полустойкую или нестойкую краску. Нестойкую краску можно, конечно, отнести к наиболее щадящим окрашивающим средствам, но возможности ее ограничены. Например, седину она не закрашивает, изменить цвет с темного на светлый не получится, да и стойкости ее хватает максимум на неделю, здесь уже многое зависит, от самого средства, от волос и от того, как часто мыть голову. За то она отлично подходит любителям поэкспериментировать с цветом волос и для придания своему естественному цвету более насыщенных и интересных оттенков.

Хоть немного закрасить седину способны полустойкие краски. В них уже присутствуют аммиак и окислитель, но в строго ограниченном количестве. С их помощью уже можно изменить свой имидж, особо не опасаясь повреждения волос. Цвет в данном случае выдержит уже не два-три мытья, а до двадцати. Кстати, окрашивая седые волосы, желательно выбирать цвет либо приближенный к своему естественному, либо выбрать осветляющую краску. Тогда отрастающие корни не так будут заметны, и волосы можно будет окрашивать реже.

Возможно, на вопрос: «Какая краска для волос лучше?» кто-то с уверенностью ответит: « Конечно же, стойкая!» Ведь с её помощью можно и седину закрасить, и измениться до неузнаваемости, и блондинкой стать, и голову мыть хоть каждый день, не переживая, что краска смоется… В общем, плюсы на лицо. Остается только заглянуть в ее состав. А там… Такое количество аммиака и окислителя, что красящие пигменты намертво въедаются в структуру волоса и остаются в нем практически навсегда. Только вот первоначальная яркость краски и блеск со временем все же исчезает, отрастают корни и через некоторое время волосы снова требуют окрашивания.

Особого внимания требуют осветляющие средства. Поскольку, все они достаточно вредны для волос. Дело в том, что осветляющим средством пользоваться приходится чаще, чем краской. Корни волос достаточно быстро отрастают, и вид у такой прически становится не очень привлекательным, особенно если ваш родной цвет темный. Для поддержания однородности цвета приходится красить волосы снова и снова… Если делать это не правильно, можно превратить волосы в паклю и ни о какой красоте здесь уже говорить не придется.

Выходит, что на вопрос «Какая краска для волос лучше?» каждой приходится решать для себя самостоятельно, учитывая свои потребности и возможности каждого из видов окрашивающих средств. Но не стоит забывать, что иметь красивые и здоровые волосы - это труд. Раз уж захотелось расстаться с естественным цветом, будь готова не только периодически окрашивать волосы, но и хотя бы пару раз в неделю делать питательные маски, обязательно пользоваться после мытья бальзамами и мыть голову шампунями для окрашенных волос.

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

Яблоко — один из самых популярных диетических продуктов. Благодаря набору полезных веществ оно способствует усилению процессов обмена веществ в организме, без чего нормальное снижение веса невозможно.

Итак, яблоки — это не просто пищевой продукт, наполненный клетчаткой, это ценный витаминно-минеральный комплекс, который к тому же имеет много пищевых волокон, а из-за большого содержания воды и низкой калорийности яблоки кажутся лучшим продуктом для диетического питания.

Яблоки — ценный природный источник витамина С. Кислые яблоки более богаты этим витамином. Кроме воздействия на иммунную систему, витамин С укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость для токсинов (проще говоря, не пропускает яд в организм), способствует быстрому восстановлению сил после длительной болезни. Яблоки содержат природные антибиотики — фитонциды, которые сами по себе губительно воздействуют на возбудителей вируса гриппа, золотистый стафилококк, помогают при прыщах на лице, уничтожают возбудителей дизентерии.

При гриппе полезный эффект яблок основан не только на его противовирусном действии, но и на том, что витамин С (аскорбиновая кислота) активно укрепляет стенки сосудов, уменьшает проницаемость стенок капилляров для токсинов, т.е. способствует уменьшению вредоносного действия вируса на организм человека. Важно и то, что яблоки содержат Р-витаминоактивные дубильные вещества, что помогает витамину С еще больше укреплять и защищать стенки сосудов.

Во-первых, в яблоках содержатся такие важные природные кислоты, как яблочная, винная и лимонная, а в комплексе с теми же дубильными веществами эти кислоты останавливают процессы гниения и брожения в кишечнике, дают возможность не чувствовать метеоризма, вздутия живота, способствуют природному очищению и восстановлению кишечника. А здоровый кишечник — ключ к долголетию и здоровью. Для профилактики запоров лучше всего утром натощак съедать одно-два кислых яблока. Более того, доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени. Так что при проблемах с кишечником кроме 1-2 яблок натощак будет полезным в течение дня съесть 1-2 яблока. Не менее полезным будет раз в 2-3 недели устроить себе разгрузочный яблочный день (мини-яблочную монодиету).

Те же дубильные вещества (благодаря тому, что яблоки богаты калием) помогают профилактировать подагру и мочекаменную болезнь. Каким образом? Они не позволяют выпадать в осадок солям мочевой кислоты, поэтому при мочекислом диатезе они не только лечение, но и профилактика более крупных неприятностей — мочекаменной болезни. Как это установить? Если у вас в анализе мочи много солей мочевой кислоты, если хотите избавиться от камней в почках — жуйте яблоки!

Яблоки способствуют профилактике болезней желчного пузыря: обладая мягким желчегонным действием, они помогают предотвратить желчекаменную болезнь и холециститы. Если у вас уже есть проблемы с желчным пузырем, то не забудьте применять свежевыжатый яблочный сок — по полстакана или стакану за 15-30 мин до еды.

А вот при пониженной кислотности и при запорах рекомендуют ежедневно выпивать стакан или два свежевыжатого яблочного сока, и только из кислых яблок. При язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и при гастрите с повышенной кислотностью советуют употреблять яблоки сладких сортов примерно за 20-30 мин до еды.

Яблоки содержат много железа, их справедливо считают хорошим помощником при анемиях у детей, взрослых и особенно у беременных женщин. Конечно, a href="http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/iron.html" title="микроэлемент железо">железа в яблоках намного меньше, чем в печенке, кровянке или просто куске мяса, но железо из яблок обладает высокой биологической усваиваемостью, т.е. почти все используется организмом. Кроме того, есть народное средство увеличить содержание полезного железа в яблоках: просто на пару дней воткните в яблоко два-три чистых гвоздя. Они за это время под действием кислот, которые есть в яблоках, окислятся.

Заметьте еще такую важную особенность: калия в яблоках примерно в 11 раз больше натрия! А это значит, что яблоки обладают мягким мочегонным эффектом и уменьшают отечность в организме. Если прибавить к этому их свойство укреплять сосудистую стенку, то получится, что яблоки становятся неоценимым помощником врача при гипертонии, атеросклерозе, сердечной недостаточности. Так что врачи справедливо утверждают, что яблоки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Более того, после перенесенных инфарктов яблоки необычайно необходимы человеку: они не только укрепляют сосуды, очищают их и восстанавливают здоровье, но и приводят в порядок кишечник, профилактируют запоры, а это важно в предотвращении осложнений после инфаркта (немало государей, в том числе и у нас, в России, умирали от апоплексического удара на ночном горшке, простите за столь интимные подробности). А еще яблоки содержат «ударную дозу» антиоксидантов — веществ, необходимых для восстановления сердечно-сосудистой системы. Итак, вместо поливитаминных препаратов и таблеток с антиоксидантами достаточно съедать 1-3 яблока в день. Кстати, это обойдется еще и намного дешевле. Только надо помнить, что антиоксиданты содержатся в яблочной кожуре, поэтому есть яблоки надо ни в коем случае не очищенными, а тем более не натертыми на терке.

Сердечникам стоит помнить и о том, что пектин, который содержится в яблочных волокнах, способствует нормализации уровня холестерина. А высокий уровень холестерина повышает риск серьезных сосудистых осложнений. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит от 3 до 5 г волокон, т.е. около 10 % суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится до 2-2,5 г волокон. Пектины, которые содержатся в яблоках, способны не только связывать холестерин и выводить его из кровеносного русла, но и благотворно влиять на печень, снижать запасы холестерина в ней, усиливать активность противохолестериновых ферментов. Если вы в день съедаете до 10 г волокон из яблок (это примерно 0,5 сырого продукта с кожурой), то ваш холестерин может снизиться на 15-18 %, а чтобы усилить антихолестериновый эффект яблок, не забудьте ежедневно съедать головку лука и выпивать 3-4 чашки зеленого чая. Это на треть снизит риск возникновения острых сосудистых осложнений (инфаркта или инсульта).

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

А как любят советовать кушать яблочки врачи-эндокринологи! Они давно заметили, что по содержанию йода яблоки превосходят многие фрукты, уступая пальму первенства в этом только морским продуктам (в бананах, грейпфрутах и апельсинах йода в 7-10 раз меньше, чем в яблоках). Следовательно, яблоки помогают профилактировать заболевания щитовидной железы. Вот только помните: йод содержится в яблочных семенах, поэтому яблоко надо съедать вместе с семенами. А способность яблок укреплять стенки сосудов плюс низкое содержание в кислых яблоках фруктозы позволят активно использовать этот фрукт для питания диабетиков.

Широко известно и общеукрепляющее действие яблок на организм человека. Именно эти свойства яблок положительно влиять на иммунную систему делают их хорошим средством предупреждения туберкулеза. Незаменимы яблоки и тогда, когда человек переболел инфекционными заболеваниями, перенес длительную болезнь и ему надо восстановить свои силы.

Правильно приготовленные сухофрукты из яблок, а также яблочные джемы, компоты и т.д. содержат многие питательные вещества, особенно если их правильно готовить. Яблоки входят не только в состав яблочной диеты, они становятся основой многих диет и диетических систем, которые без яблок были бы не столь эффективны. Во-первых, яблоки богаты йодом, следовательно, они влияют на щитовидную железу, активизируют обменные процессы. Они благотворно влияют на перистальтику кишечника (усиление активности кишечника): пища быстрее движется по кишечнику, а значит, меньше питательных веществ успевает поступить в организм. Мягкий мочегонный эффект и желчегонные свойства яблок активно способствуют снижению веса. Высокое содержание витаминов и антиоксидантов также помогает нормализации обменных процессов в организме. В составе кислот, находящихся в яблоках, есть фолиевая кислота, которая притупляет чувство голода. Эти механизмы делают яблоки незаменимыми для снижения веса.

Какие витамины содержатся в яблоках. Содержание микроэлементов в яблоках
Пищевая ценность  
калорийность 44,0 ккал
вода 86,3 г
белки 0,4 г
жиры 0,4 г
углеводы 9,8 г
Витамины  
А 0,03 мг
В1 0,03 мг
В2 0,02 мг
В3 0,07 мг
В6 0,07 мг
В9 2,0 мкг
С 10,0 мг
Е 0,55 мг
Н 0,3 мкг
PP 0.3 мг
Микроэлементы  
железо 2,2 мг
калий 278,0 мг
кальций 15,0 мг
магний 9,0 мг
натрий 26,0 мг
сера 5,0 мг
фосфор 11,0 мг
хлор 2,0 мг
алюминий 116,0 мкг
бор 245,0 мкг
ванадий 4,0 мкг
йод 2,0 мкг
кобальт 1,0 мкг
марганец 47,0 мкг
медь 110,0 мкг
молибден 6,0 мкг
никель 17,0 мкг
рубидий 63,0 мкг
фтор 8,0 мкг
хром 4,0 мкг
цинк 150,0 мкг
Прочее  
ненасыщенные жирные кислоты 0,1 г
моно- и дисахариды 9,0 г
крахмал 0,8 г
пищевые волокна 1,8 г
органические кислоты/td> 0,8 г
зола 0,5 г

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!


Источник -inmoment.ru Яблоко Какие витамины содержатся в яблоках Содержание микроэлементов Лечение