Дженнифер Лопес на прогулке с Каспером
Целый день парочка держалась за руки
Дженнифер Лопес настолько влюбилась в своего молодого танцовщика, что уже и забыла, что такое обычные прогулки по городу. Парочка, чтобы разнообразить свои отношения, бешено развлекается - ночные клубы, отдых на пляжах, алкогольные коктейли ... Однако вчера днем папарацци встретили Джей Ло, которая мирно прогуливалась под ручку с молодым любовником. На отдыхе в Майами,
где они встретили Новый год
, Певица и танцор наконец выбрались на прогулку.
Дженнифер Лопес на прогулке с Каспером
Сзади влюбленные выглядели еще привлекательнее. Очевидно, именно благодаря Дженнифер
Во время своей обеденной прогулки Дженни все же не удержалась и посетила несколько магазинов, однако прислушивалась к совету Каспера и так и не приобрела ничего. Вместе Лопес и Смарт выглядели довольно счастливыми и стильными. Дженнифер надела на себя простенькие бежевые брюки и такого же цвета футболку, а Каспер, как настоящий мужчина, был весь в темном - от кроссовок до модной шапочки.
  • Комментарии: [0]
Плохие зубы ведут... к импотенции. Конечно, неприятно, когда все девушки разбегаются от такого мачо. А все почему? Неприятный запах изо рта! Это проблема эстетическая, но не только. В большей степени она даже физиологическая. Такой вывод сделали сотрудники китайского Медицинского колледжа Лючжоу, которые занимались исследованиями по кариесу. Объектом наблюдения были мышки с периодонтитом, то есть сильно запущенным кариесом. И тем реже самцам мышек хотелось ухаживать за самочками, чем хуже у них было с зубами. Оказывается, у людей ситуация очень похожая. Согласно статистическим данным от периодонтита страдает каждый десятый житель земли. Как обычно начинается это воспалительное заболевание? Когда человек не соблюдает гигиену, чистит зубы редко. Потом происходит распад нерва, поражается связка, которая удерживает зуб в челюсти. В итоге, любое прикосновение вызывает боль, зуб становится подвижным. Помимо информации об эксперименте на грызунах, также есть данные, согласно которым мужчины, страдающие периодонтитом, зачастую испытывают трудности в сексуальной жизни. Профессор Дэвид Мэлдрам из Калифорнийского университета подтверждает: «Периодонтит провоцирует сильное воспаление. А это воспаление нервных окончаний распространяет негативное влияние на весь организм и, в том числе, на эрекцию. И есть научные данные о том, что мужчины, страдающие периодонтитом, зачастую испытывают трудности в сексуальной жизни». Что же теперь делать-то? Что остается бедным людям? Только недорогие ортопедические матрасы покупать и лежать на них в одиночестве? Хочется еще видеть блеск девичьих улыбок, слышать нежный шепот в ночи. Зубной врач, спорт и гранатовый сок после ужина вместо кофе или чая дадут поразительный эффект. Редакция Intim-news напоминает своим любимым читателям, что своевременный поход к стоматологу предупредит поход к сексопатологу. Короче, хочешь стать акулой секса - чисти зубы утром и вечером, до полового акта и после! Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]

Немногих представительниц прекрасного пола природа одарила пышными локонами. Но очаровательные кудри подходят практически всем - они делают черты лица женщины более мягкими, придавая им женственность. И для тех, кто хочет всегда иметь красивую прическу с вьющимися волосами, есть замечательное выход - химическая завивка волос, которая может полностью изменить имидж женщины и даже скрыть некоторые недостатки формы лица.

Виды химической завивки волос
  • химическая завивка волос на кислотной основе обеспечивает стойкую фиксацию, подходит для всех типов волос, но оказывает на волосы сильное воздействие.
  • щелочная завивка мягче воздействует на волосы и придает локонам естественный вид, но подходит не для всех типов волос и держится не более 3 месяцев.
  • нейтральная завивка мягко воздействует на волосы из-за того, что этот способ завивки рН-нейтрален. Подходит для всех типов волос, одинаково хорошо воздействует на всех участках волос, независимо от степени повреждения волоса.
  • аминокислотная завивка. Аминокислоты и протеины, содержащиеся в составе, во время процедуры проникают внутрь волос и помогают им скорее восстановиться.
  • химическая завивка на кислотной основе с использованием тиоглюколиевой кислоты не приводит к сильному набуханию волос, которое для них вредно, имеет нейтральное значение рН. Но для гладких и прямых волос эта завивка не подходит, она непрочная - через 4-6 недель локоны становятся менее пышными.
Типы химической завивки
  • химическая завивка на папильотках создает эффект естественно вьющихся волос с ниспадающими друг на друга легкими волнистыми локонами.
  • спиральная завивка прекрасно подходит для длинных волос. После завивки мелкие спирали вьются кольцами, не перекручиваясь друг с другом.
  • химическая завивка "на косичку" подходит для волос до плеч и ниже. Обработке химическим составом подвергаются пряди, заплетенные в мелкие тугие косички, концы которых закручены на коклюшки.
  • химическая завивка "на шпильку" хорошо смотрится на волосах, длиной до плеч. Пряди волос накручиваются на шпильку, выполненную из неметаллического материала.
  • химическая завивка с подкручиванием второй коклюшки - часть пряди накручивают на одну коклюшку, а затем "подкручивают" вторую. В результате получаются завитки различной крупности.
  • химическая завивка волос "детская". Цель ее - исключить влияние состава на кожу головы. Голова покрывается полиэтиленовой шапочкой, через отверстия в ней вытягиваются пряди и делается обычная химическая завивка.
  • химическая завивка "Близнец" для волос до плеч и ниже при которой половина пряди имеет завитки в форме вертикальных локонов, а половина - в форме горизонтальных.
  • прикорневая химическая завивка выполняется на часть пряди, прилегающей к коже головы для создания пышности у корней или для получения завитков у корней волос в случае, если волосы, ранее подвергавшиеся химической завивке, отросли.

К сожалению, химическая завивка волос оказывает сильное воздействие на структуру волос, которое в некоторых случаях может привести к серьезным проблемам. Чтобы свести к минимуму возможные неблагоприятные последствия химической завивки придерживайтесь простых правил:

Химическая завивка. Способы уменьшить неблагоприятные последствия
  • не красьте волосы перед химической завивкой.
  • если вы больны, отложите химическую завивку.
  • выбирайте для завивки средства, содержащие меньше спирта и много питательных веществ.
  • для мытья волос после химической завивки пользуйтесь специальным шампунем для волос с химической завивкой или мягким шампунем для поврежденных и ослабленных волос.
  • чтобы увлажнить и укрепить волосы, вернуть им блеск и шелковистость, делайте маски для волос, содержащие полезные вещества (увлажняющий пантенол и кератин, коллагены, шелковые протеины), а также горячие маски с использованием масла для волос.
  • после химической завивки кончики волос часто начинают сечься, поэтому регулярно немного состригайте концы волос или наносите на кончики волос специальный крем.
  • для лучшего сохранения локонов расчесывайте волосы только расческами с широкими зубьями.

И все-таки, если вам хочется иметь вьющиеся волосы, сделайте их с помощью химической завивки. Просто примите во внимание всю необходимую информацию для правильного выбора, и тогда, мы уверены, вы ни о чем не пожалеете, получая радость от созерцания своих прекрасных локонов.

Уход за волосами дома. Как ухаживать за волосами. Средства по уходу за волосами и лечение волос

  • Как подобрать шампунь. Какой шампунь именно для Ваших волос
  • Мытье волос дома. Как мыть волосы. Уход за волосами
  • Как сделать натуральный шампунь. Домашние шампуни
  • Лечебные, народные маски для волос. Питательные маски для волос
  • Ополаскиватели для волос. Рецепты ополаскивателей и кондиционеров
  • Средства укладки волос. Как сделать укладку волос. Как уложить волосы
  • Питание волос. Здоровые красивые волосы
  • Красота и здоровые волосы. Как сохранить здоровье волос
  • Выпадение волос. Народные средства лечения выпадения волос
  • Массаж волос. Расчесывание волос, массаж головы
  • Вьющиеся волосы. Уход за кудрявыми волосами
  • Секущиеся волосы. Кончики волос секутся. Маски для секущихся волос
  • Сушка волос. Как сушить волосы. Как придать блеск волосам
  • Укрепление и рост волос. Народные средства, рецепты и маски
  • Окрашивание волос. Хна и басма. Моделирование и блондирование волос
  • Выпрямление волос. Средства и виды выпрямления волос
  • Наращивание волос. Технологии наращивания волос
  • Перхоть. Народные средства лечения (против) перхоти

Источник -inmoment.ru Химическая завивка волос дома Химия на волосы Виды типы химической завивки волос Способы уменьшить неблагоприятные последствия
  • Комментарии: [0]
То ли девочка, а то ли виденье – вот такая стройная теперь Кристина! Благодаря своему мобильнику! Саратовская девчонка Кристина Амусова была обожаемым ребенком в семье. Киндер-сюрпризы для сладкой детки покупали коробками, и вообще отказа не было ни в чем. На шоколадных яйцах Кристина набрала несколько десятков килограммов лишнего веса: при росте 168 см девушка весила 112 кг – таким же был общий вес трех лучших подруг Кристины. Одеваться молодой девчонке приходилось в салоне одежды для больших людей. Здоровье становилось хуже день ото дня: скакало давление, появилась одышка. Пробовала диеты, срывалась, была с депрессии – ну, в общем, все как обычно! Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете… Таким волшебником оказался папа Кристины, который подарил дочке новый мобильный телефон. Кристина закачала в него интересную программку: забиваешь все, что съедаешь за день, и телефон выдает сумму калорий. Тогда школьница записала на диктофон своего мобильника такой текст: «Хорошо тебе! Теперь ты самая сытая, но и самая толстая. А вокруг худенькие красотки. Ешь, ешь еще, какая теперь разница!» И телефон начинал верещать, когда на калькуляторе сумма калорий переваливала сначала за 2500, а потом и за 1800 в день. В итоге Кристина сейчас весит 55 кг и имеет объемы 90 – 64 – 90. Самым тяжелым было начало, но дело того стоило. За два первых месяца Кристина потеряла 15 кг, а к концу учебного года избавилась от 60 кг. Медики и диетологи считают, что это вред для организма – такая большая потеря веса за сравнительно небольшой период. Организм не успевает перестроиться. Но в течение двух лет кожа должна встать на свое место (это происходит у тех худеющих, кто не достиг возраста 30 лет), хотя у нашей героини и сейчас уже все в порядке. Раньше Кристина грустила, а теперь её радует все: и мини-юбки, и каблуки, и укрепление ногтей биогелем, и свидания, и даже экзамены! Редакция Intim-news выражает свое восхищение и силой воли Кристины, и волшебным подарком папы - умным телефоном. А Кристине мы желаем идти по жизни легким шагом и звонко выстукивать своими каблучками трещины в мужских сердцах!!! Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Как малыш научится задерживать предметы, так сходу сумеет попасть в умопомрачительный мир игры. 1-ый осознанный хватательный рефлекс станет первыми шажками на пути к самостоятельному употреблению еды, рисованию, чтению, способностям письма, ну и вообщем самостоятельным действиям. Как развивается хватательный рефлекс? Новорожденные владеют прирожденным хватательным рефлексом. Но для того, чтоб он стал осознанным, и движения малыша стали более координированными, будет нужно, приблизительно, год. Начиная с 3-х месяцев жизни, хватательный рефлекс развивается все интенсивней, и ребенок начинает делать огромные успехи с каждым новым месяцем. Этапы развития хватательного рефлекса С рождения до 2-ух месяцев Как уже говорилось ранее, малыши появляются с наличием хватательного рефлекса. Если вы нажмете на ладошку собственного новорожденного малыша пальцем, то он непременно замкнет свою ладонь вокруг него. Но это движение еще пока подсознательно и неосознанно. Огромную часть времени ручки малыша будут сжаты в мелкие кулачки. Но скоро новорожденный кроха станет проявлять любопытство и будет открывать и закрывать их. Так начнутся его 1-ые исследования себя самого. Даже очень может быть, что ваш ребенок будет пробовать схватить какую-нибудь вещь, находящуюся в свободном доступе. Три месяца Ваш ребенок еще не совершенно осознает, а что все-таки он по сути желает, но он всегда будет проявлять удовлетворенное оживление при виде собственных первых игрушек. Пытаясь овладеть увлекательным для него объектом, малыш, тем, развивает свои глаза и координацию рук. Повесьте в кровати над головой новорожденного мобиль с игрушками. Он непременно станет их рассматривать и будет пробовать достать до их. Когда малышу исполнится 3 месяца, можно начинать играть с ним в игру «ку-ку», легонько накрывая его лицо пеленкой. Лицезрев как вы убираете ткань с его лица, он станет пробовать, с течением времени, убрать ее без помощи других. От 4-х до 8-ми месяцев На этом временном промежутке стоит позаботиться о безопасности вашего малыша. Уберите из его свободного доступа все игрушки, имеющие маленькие детали. Они возможно окажутся опасными. Поближе к 8-ми месяцам ребенок уже достаточно отлично научится задерживать предметы. Но ему как и раньше будет не хватать определенной ловкости. Незадолго до того момента, когда у малыша появится 1-ый зуб (обычно, меж третьим и двенадцатым месяцем), он уже начнет брать предметы в руки, а позже тащить их в рот. Если ваш малыш уже ест 1-ый прикорм, то для игры вы сможете дать ему детскую ложечку. Так как в период от 5-ти до 8-ми месяцев дети начинают ползать, то все хрупкие либо ценные вещи, которые находятся в доме, необходимо убрать повыше. С 9-ти до 12-ти месяцев Сейчас для вашего малыша не существует трудности схватить ту либо иную вещь правой и даже левой рукою. В этом возрасте различие в левой и правой руке для малыша совсем не важны. Их пока просто нет. Только к двум годам станет ясно правша ваш малыш либо левша. Ручки малыша стали достаточно хваткие и сильные, потому вам с неким усилием придется отбирать запрещенную вещь из малеханьких рук. Что происходит далее? Любимым занятием годовасика станет бросание игрушек. Ему будет доставлять огромное наслаждение кинуть игрушку и ожидать, когда вы ее поднимите и отдадите ему, чтоб позже он сумел опять ее кинуть. Потому наберитесь терпения. В возрасте 2-ух лет в малыше проснется небольшой живописец. Тогда и берегитесь обои, стенки и полы! Фломастеры, кисточка и краски, восковые мелки и карандаши - всё это будет вызывать большой энтузиазм у малыша. В три года координация станет так неплохой, что ребенок сумеет поставить на листе бумаги свою подпись, пусть даже и очень корявую. Задачка родителей Чтоб провоцировать у вашего малыша хватательный рефлекс, располагайте цветную и увлекательную игрушку вне пределов ее досягаемости, но чтоб малыш, приложив маленькие усилия, сумел ее схватить. Поощряйте его к такому занятию. Для того, чтоб разрабатывались пальчики, предложите ему лепку из пластилина, дайте в руки яблоко, нарезанную морковь, корочку хлеба и т.п. Тем вы будете не только лишь помогать развивать у малыша маленькую моторику, да и содействовать развитию речи. Когда стоит проявить беспокойство? Если вы видите, что малышу увлекателен предмет, но он не пробует его ухватить, даже если вы держите у него его перед носом, то это повод обратиться за консультацией к доктору. Либо он по достижению им 9-ти месяцев, так и не научился хватать и задерживать предметы, то это тоже повод обсудить данную делему с медиком. Имейте в виду, что у недоношенных малышей этапы развития хватательного рефлекса малость смещаются от тех, которые приведены в статье. Особая благодарность -Красивая и успешная Новорожденные
  • Комментарии: [0]
Популярные статьи
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА

Ручной массаж, японский массаж - вот лишь некоторые техники, относящиеся к древнему искусству - лечить руками. По сути они представляют собой один из самых старых способов выразить бескорыстную любовь: вернуть здоровье без лишних посредников, прямо через тело, физический контакт и передать энергию пациенту. Не забудем, что руки позволяют нам «видеть», когда глаза закрыты, так как осязание является могущественной сенсорной системой. Руки повсеместно используют для выражения чувств. Выражая близость, доверие, искренность, мы прикасаемся рукой (или прикладываем ее к сердцу), выражая товарищество - подаем руку, а фраза «работать рука об руку» подразумевает солидарность и доброе сотрудничество. В конце концов, именно благодаря «касаниям» рук люди создают произведения искусства, будь то картина, керамика или коллаж. Руки создают красоту, дарят нежность и объединяют людей - разве не веские причины для того, чтобы тщательно ухаживать за ними!

В случае серьезного стресса старайтесь как можно больше спать.

Для меня примером выхода из тяжелейшего стресса с помощью сна с давних пор была история маршала Жукова, нашего легендарного полководца, рассказанная им самим нашему близкому родственнику (позже история эта была опубликована в воспоминаниях о нем).

Гордость всего нашего народа, маршал-победитель Жуков был отвратительно хамским образом смещен Хрущевым с поста министра обороны Советского Союза. Удар был тяжелейшим Но надо было продолжать жить. И где-то черпать силы для дальнейшей жизни. Маршал вернулся домой и выпил таблетку снотворного. Уснул. И спал почти сутки. Проснувшись, понял, что все еще не готов принять сложившуюся ситуацию. Снова принял снотворное и заснул. И вновь - пробуждение было горестным. В итоге - почти неделю спал маршал, пока в одно прекрасное утро, открыв глаза, понял: жизнь продолжается. И будет достойной, как и подобает честной жизни сильного человека.

Сон избавил от лишних, наносных переживаний, от работы воображения, которое очень мешает мыслить конструктивно. А во время сна подсознание делало свое дело, настраивая мышление на новый лад.

2. Разряжайтесь!

Не загоняйте стресс вглубь. Не старайтесь претерпевать молча. Только пусть разрядка происходит не на глазах у изумленной публики, могут сильно испугаться и не понять. Поезжайте в лес и орите благим матом, вопите, стучите по земле кулаками, ройте землю носом, кувыркайтесь, катайтесь по земле до полного изнеможения. Несколько таких сеансов, и вы устанете настолько, что плюнете на стресс и займетесь поправкой физических сил, столь яростно израсходованных при выплеске негативной энергии.

3. Станьте собирателем смешного.

Собирайте книжки с анекдотами, комедийные фильмы, мультики. У меня есть несколько наших российских любимейших комедийных сериалов, действующих безотказно в самую трудную минуту. И даже бывает достаточно вспомнить крылатую фразочку из любимого фильма, чтобы стресс исчез.

4. Очень важно иметь хобби.

Занятие любимым и интересным делом, которое искренне вас увлекает, очень хорошо помогает освободиться от стресса.

5. Думайте о хорошем. Помните о том, что и в самые проблемные минуты в нашей жизни есті, то, за что мы должны быть ей благодарны.

6. Пойте!

Совершенно нс важно, есть ли у вас слух, голос. Громкое пение заставляет работать диафрагму, в пении участвует весь организм, вы таким образом отвлекаете его от переживаний, старящих вас. Подпевайте песням, передаваемым по радио, когда вы за рулем. Дома поставьте любимый диск и пойте энергично и самозабвенно. Хорошо еще и подтанцовывать при этом. Купите караоке, расширяйте свой репертуар.

Помимо этих советов наша девятая встреча подарит вам комплекс упражнений йоги, способствующий освобождению тела от стресса.

Витамин А Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 (PP) Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Другие витамины B Витамин D Витамин E Витамин K

Витамин C. Источники витамина C. Запас витамина С в организме

В наших краях самым богатым источником витамина C можно считать плоды шиповника. Насчитывается более 20 его видов. Плоды каждого из них — очень ценный продукт питания. В 100 г плодов шиповника (розы собачьей) содержится от 800 до 900 мг витамина С. В шиповнике гирляндовом (роза коричная) витамина С больше, чем в любом другом виде: до 2400 мг в 100 г. Цветы красные, чуть сплющенные, с торчащими цельнокрайними чашелистиками, плоды круглые, плодоносит в августе. На ровном месте может образовать стелющуюся живую изгородь. Шиповник богат не только витамином C, но и многими микроэлементами. Конечно, лучше всего употреблять свежие плоды. Дети чаще всего так и делают. Для взрослых можно готовить из шиповника настои и соки. Плоды шиповника можно сушить, заваривать и пить как чай. Все части растения ценны, особенно его листья. Чай из листьев шиповника богат комплексом витаминов.

На втором месте после плодов шиповника по богатству поливитаминов и полиминералов находится зелень петрушки. В ней особенно много витамина С: 128—193 мг в 100 г.

Источники витамина C в некоторых овощах и фруктах
Продукты Содержание витамина C, мг на 100 г
Плоды шиповника дикого 550
Плоды шиповника без семян 660
Сушеный шиповник 160 - 1140
Протертый шиповник 840
Ягоды облепихи 200 - 600
Клубника 46 - 234
Черная смородина 148 - 258
Лимоны 20 - 70
Апельсины 16 - 47
Грейпфруты 24 - 45
Хрен 105 - 138
Перец сладкий около 125
Зелень петрушки 128
Укроп зеленый 100

В остальных овощах и фруктах витамина C меньше: яблоки и груши, например, содержат незначительное его количество. Кроме того, при тепловой обработке аскорбиновая кислота легко разлагается. В вареных продуктах ее почти нет. Разлагается она и при воздействии железа; при продолжительном хранении и заморозке продуктов содержание ее также уменьшается.

Витамин C (или аскорбиновую кислоту) можно считать лекарством против цинги. Но где в цивилизованных странах можно услышать о цинге? Известно, что этот витамин в давние времена был необходим путешественникам, морякам. Но почему он важен сейчас для людей, которые каждый день едят овощи и фрукты? Действительно, если мы примем за норму 75 — 100 мг в день, то это количество витамина C можно получить из 3 — 4 небольших помидоров (300 г), которые содержат 70 — 80 мг витамина С; из трех небольших картофелин (весом 360 г), содержащих 84 мг этого витамина, если приготовлены правильно, т. е. без соли, запеченными с кожурой; из стакана клубники (примерно 90 мг); из одного зеленого сырого перца (76 г), в каждом грамме которого практически содержится 1 мг витамина С; из одного апельсина средней величины, который содержит 77 мг витамина С на каждые 215 г веса; из половины стакана апельсинового сока, содержащего 61 мг витамина; из 200 г телячьей печени — вареной или жареной (72 мг), из 400 г мозгов (72 мг), из 600 г почек (72 мг) и т. д. Совсем нетрудно получить необходимое количество витамина C, ориентируясь на все вкусы. Но суть дела в том, что люди нуждаются в гораздо большем количестве витамина C, чем до сих пор предполагалось.

Биохимики отмечают, что легкие случаи цинги проходят незамеченными, а недостаток витамина С сопровождается нарушением процессов выздоровления и регенерации. Это проявляется размягчением хрящей, костей, мышц, любых тканей, а также развитием других процессов. Таким образом, если человек болен, особенно такими заболеваниями, при которых разрушаются клетки (туберкулез, язва и т. д.), то недостаток витамина C усугубляется, так как он необходим для разрушенных тканей. В то же время, если больной начнет принимать большие дозы этого витамина, то можно будет увидеть, как буквально за сутки наступит заметное улучшение в его состоянии и начнется восстановление поврежденных органов. Особенно это очевидно в случаях костных переломов или повреждений кровеносных сосудов. Вот почему при грудной жабе, тромбозах коронарных сосудов, когда нужно как можно скорее добиться образования капиллярных сосудов в сердечной мышце, важно вводить больному максимальное количество витамина C. Известно также, что при многих инфекционных заболеваниях, например дифтерите или ревматизме, необходимы повышенные дозы витамина C. А больным артритами и даже деформирующими артритами требуются массивные дозы витамина С (1000 мг внутривенно).

Во всех случаях при любых болезнях количество вводимого витамина C должно превышать наибольшую из рекомендуемых (75 — 100 мг) доз в 2—3 раза, а иногда в 10 и более раз.

Установленные цифры (30 — 50 мг) были получены путем определения количества аскорбиновой кислоты, выводимого с мочой у здорового человека, получающего много витаминов в своем рационе. Однако вскоре выяснилось, что методика эта несостоятельна, так как она игнорирует ряд существенных факторов жизнедеятельности организма. Наши ткани удерживают витамин C до определенной степени насыщения. Этот запас человек может поддерживать приемом минимума витамина C (скажем, 50 мг для взрослого и до 100 мг для беременной или кормящей матери). Но если в течение долгого периода потребности организма в витамине С не пополняются, его запас в тканях начинает истощаться, поскольку он расходуется постоянно. Это делает организм человека беззащитным, его жизнеспособность снижается. Однако, как только мы начнем вводить большее, чем обычно, количество витамина С и его запасы пополнятся до точки насыщения, силы и жизнеспособность организма восстанавливаются. Не надо только забывать, что температура тела здорового человека 37° С. Если учесть, что мы носим одежду и вентиляция кожи нарушена, что работаем нередко в плохо проветриваемых помещениях, а в городах дышим загрязненным воздухом, то можно представить себе, как много нам нужно получать витамина С ежедневно. В случае любой болезни все витамины, и прежде всего витамин С, бросаются на борьбу с врагами тела, при этом потребность в витамине C повышается во много раз по сравнению с его потребностью для здорового человека. Когда все резервы организма исчерпываются, необходимо срочно пополнить их диетологическим лечением.

Как узнать степень запаса витамина C в организме? В таких случаях существует очень простая, но чувствительная проба: туго перетяните свою руку; это вызовет ряд небольших кровоизлияний в виде маленьких пятен на коже. Чем больше этих пятен, тем более серьезный у вас авитаминоз. Витамин С находится также в крови. В норме на каждые 100 г плазмы крови приходится 0,7 мг витамина С. В случае цинги его содержание падает до 0,4 мг. Обычно беременная женщина страдает от недостатка витамина С: содержание этого витамина в крови плода выше, чем у матери, а у матери — ниже, чем у небеременных женщин. Следовательно, во время беременности женщина должна не только удвоить дозу витамина С, установленную для взрослого здорового человека, но и по крайней мере учетверить ее. Ученые считают, что 200 — 300 мг витамина С в день — именно то количество, которое должна получать ежедневно беременная женщина или кормящая мать. Но речь идет о здоровой матери. Для женщины, которая во время беременности или кормления страдает каким-либо заболеванием, количество витамина С в день должно быть еще более увеличено, причем увеличение это будет значительным.

Известный целитель М. Горен считает, что во время беременности женщина должна получать от 300 до 600 мг витамина С ежедневно.

Если кто-то в семье страдает авитаминозом из-за недостаточного количества получаемого витамина С, должно пройти много времени, пока удастся довести это количество до нормы. Нетрудно догадаться, что в моче больного цингой нет аскорбиновой кислоты. В моче же здорового человека минимальное количество аскорбиновой кислоты колеблется от 20 до 30 мг. Но если в диете здорового человека дозу витамина С повысить, например, до 1000 мг (в виде нескольких стаканов сока цитрусовых), то пройдет несколько недель (не менее трех), пока вывод витамина С с мочой увеличится до 290 мг. Это в 6 раз превышает нормальное содержание витамина С, но лишь на 1/3 меньше вводимого количества. Из этих наблюдений можно сделать вывод, что следует получать витамина C гораздо больше, чем установлено врачами, если речь идет о здоровых людях. Что же касается больных, ослабленных, старых, то для них практически нет максимальной границы употребления витамина С при условии приема его в виде естественных продуктов.

Итак, запомним, что минимальная потребность в витамине С составляет:

  • для здорового взрослого человека — 100 мг в день;
  • для беременной женщины — 400 мг в день;
  • для кормящей матери — 600 мг в день;
  • для больных, особенно с переломами костей, страдающих сердечными заболеваниями, туберкулезом и ревматизмом, — 2000 мг в день.
Читать дальше. Витамин C. Содержание витамина C в продуктах питания


Источник -inmoment.ru Витамин C С Источники витамина C в овощах и фруктах Запас витамина С в организме витамин с содержится
Хвоя от простуды
Возьмите 4 стакана хвои елки (либо молотых веточек), залейте 2 л воды, кипятите 30 минут, добавьте 0,5 л сока клюквы. Процедите, разлейте по бутылкам и храните в холодильнике. Принимайте в теплом виде по 100 мл 2 раза в денек после пищи. Средство универсальное – помогает от простуды и взрослым, и детям. Не считая того, таковой обычный напиток очищает организм от лишнего холестерина.

Аськина Ж.И.