любовница«У супруга - другая женщина». Вроде бы мы ни были великолепны, ухожены и влюблены в собственного жена, это может случиться с каждой. Подтверждено наукой: «другая» может показаться в хоть какой момент. Это нужно принять как факт. Быть единственной для супруга долгие и длительные годы трудно. Есть, естественно, маленький процент парней, которые не изменяют. На других действует закон: чем большего достигнул человек в жизни, чем он умнее, богаче и посильнее, тем быстрее он побежит «налево». Принципиально осознать, что любовница - это еще не конец света. Ее полностью можно претерпеть и убрать без томных последствий. И в этом нам посодействуют советы Ларисы Ренар! Когда возникает любовница? Не стоит мыслить, что конкретно ваш супруг таковой мерзавец: завел для себя другую вот тогда, когда вам нужна его помощь и поддержка. К огорчению, это закон жизни: любовница возникает, когда супруга более слаба и уязвима: после беременности, родов, заболеваний, суровых проблем на работе. Ее энергия в этот момент миниатюризируется. И мужик интуитивно отыскивает, где восполнить ее недочет. Тут-то и подворачиваются искушения в виде молодых женщин. Если мы смотрим за собственной энергетикой, другая может и не показаться. Сколько продлится война? Суровый роман на стороне продолжается у мужчины как минимум 8 месяцев. Чтоб одержать победу, нам нужно выдержать полтора-два года. Главное, не допустить, чтоб другая заняла ваше место. Всегда, пока мы возвращаем супруга, необходимо хлопотать о для себя. Находим работу (если не работаем), записываемся в фитнес (либо делаем дома полезные упражнения, придумываем для себя творческое занятие, чтоб мысли не крутились только вокруг супруга, вспоминаем старенькых друзей (можно зайти на какой-либо веб-сайт по поиску одноклассников, одногруппников - вы увидите, сколько людей хранят о вас теплые мемуары!). Главное чувство в этот период: вы - симпатичная дама и полностью сможете нравиться. Только не переусердствуйте! А заодно - встречаемся с адвокатом, выясняем, что нам достанется в случае раздела имущества. Такие изготовления дадут нам убежденности внутри себя, мы перестанем страшиться развода и принимать его как катастрофу. Психологически это принципиально. 1. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБИД 3 - 7 дней На войне как на войне: операция по возвращению блудного супруга востребует выдержки и силы. К ней необходимо кропотливо приготовиться. Обычно, мы ощущаем момент, когда у него возникает любовница, либо нам докладывает это благожелатель. Далее - чувственный шок, который может продлиться от 3-х до 7 дней. В этот момент мы неадекватны и можем наломать дров. Наша задачка - очень отстраниться. Если супруг рядом, лучше куда-нибудь уехать - к подруге, к маме под измышленным предлогом. В эти деньки нужно очень прорыдаться. Одна из самых действенных практик - чередование слез и хохота. Полчаса даем волю слезам, рыдаем в глас, вспоминая все прегрешения супруга, позже полчаса сидим расслабленно, позже полчаса смеемся. Хохот выпускает злость. Полчаса - психологически лучший срок для выхода эмоции. Можно провести упражнение «Освобождение от обиды». Осознайте ординарную правду: возникновение другой дамы с вами никак не связано. Не оттого, что вы «страшная», «неухоженная» либо «глупая». Любовницы возникают и у самых прекрасных и добродетельных жен. Вспомните узнаваемых голливудских красавиц - им всем изменяли супруги! Когда мы прожили свою боль и обиду, возвращаемся в лоно семьи. 2. ВОЗВРАЩЕНИЕ: «ХОЗЯЙКА» 3 месяца На 2 - 3 месяца мы уходим в состояние рачительной матери и «Хозяйки». Резких решений принимать нельзя: никаких выставлений за дверь и истерик. Усиливаем дом: вкуснее готовим, наводим комфорт и красоту, увлечены собой, встречаемся с подругами. Ни при каких обстоятельствах не мониторим его телефон и почту. Стараемся защитить себя от дурных эмоций. Если дела с любовницей у супруга свежайшие, «медовый месяц» и все такое, дома он будет вести себя просто кошмарно. Он будет критиковать все попорядку: вашу наружность, личность, вашу работу. Вы будете и «скучной», и «некрасивой». Постарайтесь не оскорбляться, как можно больше слушать. И мотать на ус. Ознакомлен, означает, вооружен. Все ваши «новые недостатки» предполагают плюсы, которые есть у вашей соперницы. Допустим, супруг стал упрекать вас, что вы не интересуетесь импрессионистами, хотя до этого не знал, что Мане и Монэ - два различных человека. Означает, ваша противница разбирается в живописи. «Не уйдет ли он в этот период?» - спросите вы. Вероятнее всего, нет. Мужчины очень длительно принимают решение. Время от времени годами. Если его не выгонять, он и не уйдет. А если уйдет, непременно возвратится. От «комфортной» супруги не уходят. Зато от скандалов охото убежать подальше. Большая часть мужей ценят комфорт, покой и надежный тыл больше, чем радости краткосрочной любви. Не превращайте этот тыл в руины - с выжженной земли проще стать беженцем. В этот период мы хладнокровно оцениваем нашу драму. Нужен ли нам вообщем этот изменник либо пусть его. Конкретно сейчас, а не в горячке обиды мы примем самое правильное решение, о котором позже не будем жалеть. Рядом с «Хозяйкой» мужик, обычно, «раскрывается». Он может даже поведать вам о другой даме в поисках поддержки и осознания. Ведает - слушаем, все осознаем и остаемся в позиции «заботливой мамы». Всю информацию о сопернице, которую выдает супруг, хорошо запоминаем. Главное - не вскипеть. Нам принципиально осознать: что у нее есть такового, чего нет у меня? Вероятнее всего, выяснится: нам не хватает свойств «Девочки» и «Любовницы». 3. Конфигурации: «ДЕВОЧКА» 3 месяца Основная женская ошибка: после женитьбы мы с головой уходим в состояние «Хозяйки» и забываем о других состояниях женской энергии. Сначала - о «Девочке», которая воспринимает мужчину таким, какой он есть, позже - о «Королеве», увлекательной и броской, и уж, естественно, о «Любовнице», страстной и непредсказуемой. Мы стесняемся сексапильных тестов, и вообщем у нас то голова болит, то еще какая-нибудь ерунда. На этом шаге из «Хозяйки» потихоньку перестраиваемся в «Девочку». 1. Восхищение. Звучно восхищаемся супругом, хвалим его. Демонстрируем веру в то, что ваш мужик - самый наилучший, самый умный и все у него получится. «Девочка» крепит в мужчине чувство своей значимости. 2. Внимание. Что для вашего супруга значит «внимание»? Может, ему нравится, чтоб ему гладили рубахи (а вы не гладите), может, он любит, чтоб по утрам ему готовили завтрак. Многие супруги не готовы вставать спозаранок и подкармливать мужей. Для их пора написать «Оду завтраку», чтоб мужчины не ощущали себя помоечными псами. Может быть, для него «внимание» - просто посидеть совместно и поглядеть футбол, бокс либо картину про вампиров. Кстати, на многих веб-сайтах мужчины в виде прикола выкладывают фразы, которые они желали бы услышать от собственных возлюбленных. Вот некие из их: «Давай сейчас поглядим в 20-й раз твой возлюбленный триллер! Мне так нравится, как ты творчески разбрасываешь свои носки! Давай купим для тебя очередное пиво? Твоя мать так отлично тебя воспитала! Что все-таки ты дома сидишь, ты же должен быть в баре с друзьями!» А ведь в каждой шуточке... 3. Принятие мужчины таким, какой он есть. Заведите для себя правило: «На солнце пятен не бывает. Я в собственном супруге буду созидать только хорошее». СЕКС Самое главное - во все эти периоды не отказывать супругу в сексе. Секс должен быть всегда. Другое дело, супруг сам может отрешиться от близости, если у него «там» мощная любовь. Приставать самой тоже не нужно. Упражнение «Принимаем мужа» На чистом листе бумаги пишем 5 (ну хотя бы три!) положительных свойств супруга. И в течение 2-ух недель прибавляем к списку по одному пт. Признательность. Благодарность супругу за то, что он вам делает. Рядовая картина: супруга сберегает на для себя (все в дом!): «Зачем мне новые духи? Я такими не пользуюсь! Выброшенные средства!!» Очень нередко мы не позволяем супругу баловать нас, не радуемся его подаркам. Но такая практичность перекрывает мужчине канал «обмена» с нами за нашу энергию. Супруге «ничего не нужно». Зато любовнице необходимо все! И она от всей души радуется каждому подарку. Только с ней можно ощутить себя могучим Дедом Морозом. Переключите его щедрость на себя. Радуйтесь и духам, и платьицам, и новейшей шубе, даже если у вас уже есть две. А если он издавна вам ничего не дарил, достаньте чего-нибудть из старенькых его подношений и похвалите: вот, сколько лет прошло, а мне это до сего времени нравится! Какой у тебя вкус! Вовлекаем его в семейные дела. Передаем ему ответственность за семью: «Милый, как ты думаешь, какие обои подходят в спальню?» Окружите себя событиями, семейными делами, чтоб он ощутил себя «в прайде». Привлеките родственников и просто подходящих и привлекательных ему людей в ваш общий круг общения. Супруг должен быть в эпицентре всех процессов, таковой весь подходящий и возлюбленный. А вы рядом с ним - слабенькая, беззащитная. Чуток погодя можно лечь в поликлинику на обследование. Отлично, если он при всем этом окажется один на один с детками. Хворую супругу не бросят! На этом шаге можно позволить для себя тихие искренние слезы. Можно со слезами на очах признаться супругу, как тяжел вам каждый денек без него - вы просто пропадете! «Девочка» - легкая, потому в особенности с рыданиями не напираем. И опять: ни при каких обстоятельствах не скандалим. Из-за роли в семейных делах у супруга остается совершенно не достаточно времени для общения с «противной стороной»: в пятницу запланирован ужин с друзьями, в субботу - домашний обед, а в воскресенье - поход за покупками... Почуяв неладное, «противная сторона» потихоньку начнет психовать и скандалить. Ваша задачка в том, чтоб она начала 1-ая. Упражнение «Освобождение от обиды» (старая индуистская техника) 1. Встаньте ровно. Согните руки в локтях, сожмите руки в кулаки и поднимите ввысь огромные пальцы, вроде бы демонстрируя символ «все отлично». 2. Опускаем огромные пальцы вниз и думаем: «Я избавляюсь от обиды и боли». 3. Три раза проводим большенными пальцами рук вокруг стоп (правым пальцем - вокруг правой, левым - вокруг левой). 4. Поднимаем пальцы повдоль ног до колен. Обводим большенными пальцами по три круга вокруг коленок. И поднимаемся по внутренней стороне бедер. 5. Соединяем огромные пальцы понизу животика и опять разводим их в стороны, к нижним ребрам, рисуя невидимую буковку V. 6. От ребер ведем пальцы опять ввысь, к центру груди, соединяем пальцы и упираемся ими в солнечное сплетение. 7. Делаем глубочайший вдох, представляем для себя, что наша обида - это кол в груди. На выдохе резко выдергиваем этот «кол» с звучным кликом «АССА!». Может быть, поначалу у вас не получится, тогда проводите упражнение пару раз, до победного конца. 4. РОМАНТИЧЕСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ: «ЛЮБОВНИЦА»1 месяц Из «Девочки» необходимо перейти в состояние «Любовница». Всегда работы, еще будучи «Хозяйкой», мы качаем интимные мускулы, изучаем разные сексапильные техники и сексапильные фантазии супруга. Приблизительно через 8 месяцев после начала романа острая влюбленность у него пройдет. Тогда приглашаем его в романтическое путешествие. В поездке - позволяем для себя то, чего никогда не делали. Увлечены с ним любовью в бассейне, купаемся ночкой оголенными, покупаем и носим какие-нибудь фантастические наряды - все что угодно. Главное - держать в голове: вы не почетная мама семейства, вы - возлюбленная дама, чувственная, кокетливая, безудержная и сладострастная, изобретательная. Внутреннее состояние любовницы - предвкушение. В путешествии непременно покупаем сувениры, которые будут припоминать супругу о приятных моментах близости. Состояние «Любовницы» Перекрывает ПОЛИГАМИЮ У МУЖЧИНЫ. Что демонстрируем 1. Готовность дамы к сексу, НАСТРОЕННОСТЬ НА СЕКС. Будьте всегда готовы, как пионер-герой! И вы защитите свою семью от предательских вторжений! 2. Эмоциональность - умение трепетать от хоть какого прикосновения. 3. Оргазмичность. Умение испытывать оргазм - это внутреннее умение дамы. Эту способность как раз развивают упражнения для интимных мускул. 4. Познание сексапильных техник. Вы чего-то не умеете? Обучайтесь, не смущяйтесь! Покупайте дидактическую литературу и запишитесь на курсы гейш. 5. Творческий подход к сексу. Реализация сексапильных фантазий. 5. Финишный АККОРД: «КОРОЛЕВА» Возвратившись из отпуска, с чувством выполненного долга уходим в состояние независящей «Королевы». На уровне мыслей отпускаем мужчину. Если сейчас, после всех ваших стараний, супруга еще тянет «туда», на этом шаге собираем ему чемодан и выставляем за дверь. Подготовившись к худшему, мы ставим супругу условие: «Дорогой, ты можешь, естественно, к ней уйти, но ты почти все потеряешь - малышей, квартиру, половину бизнеса». В 95% из 100 он изберет ваш теплый, духовный домашний очаг. Если вы узнали, что у супруга другая семья, и издавна, действуем точно так же. А если он изберет не вас - означает, это точно не ваш мужик! Особая благодарность -Красивая и успешная Женские секреты, Зачем, Измены, Как, Мужчины, Отношения, Отношения в браке, Секреты успеха, Секс, Успешные женщины, Что
  • Комментарии: [0]
Не можете сбросить вес, трудно отказаться от старых привычек, вот несколько простых советов, как это можно сделать легко, и без особых усилий. Но начинать весну с жестких диет - это лишь портить себе цвет кожи и здоровье. Отчего же появились лишние килограммы? Запишите себе в блокнот пункты, которые совпадают с вашим образом жизни: Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок Несбалансированное питание Любите сладкое Плотно ужинаете перед сном Первая неделя: Первую неделю будем увеличивать только физические нагрузки, не изменяя своего питания. Итак, вводим в свой ежедневный список рутин легкую гимнастику и часовую прогулку пешком на свежем воздухе. Эта неделя вряд ли скажется на вашем весе, вы просто подтянете мышцы и настроитесь на новый лад. Пока наша цель состоит не в похудении, мы прививаем себе привычку - заниматься спортом. Вторая неделя: На этой неделе будем учиться жить без сладкого и мучного, и не ужинать плотно перед сном. Постарайтесь заменить белый хлеб и булочки на черный и сухари, а плотный ужин на что-нибудь легкое, фруктовое или овощное. Отказ от сладкого тоже не должен быть категоричным, иногда можно позволять себе маленькие слабости. Третья неделя: Ну как, вы еще держитесь? Тогда переходим к следующему пункту - увеличиваем физические нагрузки. Ходить в зал, или заниматься дома; бодифлексом или пилатесом, качать железо или танцевать - это ваш выбор. Главное, выберите то, что вам по душе, чтобы это не было рутиной, а доставляло вам удовольствие. И тогда, в конце месяца вы потеряете не менее 20% лишнего веса.
Автор: Дарья Аверина

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Кейт Уинслет понравилась китайцамКейт Уинслет понравилась китайцам
Похоже, Кейт любит яркие образы
Сексуальная Кейт Уинслет не устает работать. Счастливая мамочка порадовала своих фанатов и модных критиков новой
фото
сессией. К тому же в каких масштабах! Звезда не только попала на страницы журнала ELLE, но и получила шанс понравиться каждому китайцу! Ведь эту модную фотосессию звезды "Титаника" снимали специально для Китая.
Кейт Уинслет понравилась китайцамКейт Уинслет понравилась китайцам
Но и от черно-белой классики
звезда
не отказывается

Однако Кейт не пожертвовала собственным стилем в пользу китайского национального костюма. Красавица оставила за собой право выбирать вещи. Неудивительно, что на фотографиях она только в суконка и с откровенным декольте. Кейт предпочла скромном макияжа, слегка подчеркнув лишь глаза и губы.
Кейт Уинслет понравилась китайцамКейт Уинслет понравилась китайцам
  • Комментарии: [0]
 АнгелиЯ и ЮХИМ возрoждают украинский фольклорКак это не банально, но украинский шоу-бизнес переполнен русскими и англоязычными песнями, и очень редко можно услышать песни на украинском языке, тем более фольк. Но благодаря Первому Национальному каналу, прекрасной ведущей и продюсеру программы Фольк Music, Оксане Пекун, даётся новая жизнь украинскому фольклору. 

 

23.03.2012 проходили очередные съёмки популярной программы Фольк Music, в которой принимали участие волшебная певица и автор песен АнгелиЯ и потомок графской фамилии Алопеус – певец ЮХИМ. Дуэтная песня в исполнении Ангелии и Юхима под названием Ой, Ти, Дівчино… зазвучала в новой современной аранжировке в стиле Регги. Работа над песней, по словам артистов, была захватывающей и интересной, а исполнение в рамках программы зарядило съёмочный павильон энергией праздника, счастья и любви. 

 

По окончании выступления Ангелии и Юхима, вся съёмочная группа и зрители ещё долго не отпускали этот очаровательный дуэт и осыпали овациями. Всё это плавно перешло в фотосессию всех гостей с артистами. 

 

Выступление Ангелии и Юхима с дуэтной песней было настолько ярким, что их пригласили, как гостей, исполнить песню Ой, Ти, Дівчино… в соседний павильoн Первого Национального, где проходили съёмки нового музыкального Украино-Грузинского проекта 10+10. 

 

Ниже можно посмотреть эксклюзивное видео со съмочных площадок двух проектов. 

А телевизионную версию можно будет увидеть в самое ближайшее время на Первом Национальном.

 

 

 

 АнгелиЯ и ЮХИМ возрoждают украинский фольклор АнгелиЯ и ЮХИМ возрoждают украинский фольклор АнгелиЯ и ЮХИМ возрoждают украинский фольклор АнгелиЯ и ЮХИМ возрoждают украинский фольклор АнгелиЯ и ЮХИМ возрoждают украинский фольклор АнгелиЯ и ЮХИМ возрoждают украинский фольклор

  • Комментарии: [0]
Певица Максим еще не определилась со своими планами на новогоднюю ночь. Весь декабрь она занята на предновогодних съемках и корпоративных выступлениях. У Максим также есть несколько предложений о работе непосредственно в ночь на 1 января, однако пока неизвестно, примет ли она какое-то из них или проведет праздник с семьей, сообщает InterMedia.
  • Комментарии: [0]
Популярные статьи
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА

Ручной массаж, японский массаж - вот лишь некоторые техники, относящиеся к древнему искусству - лечить руками. По сути они представляют собой один из самых старых способов выразить бескорыстную любовь: вернуть здоровье без лишних посредников, прямо через тело, физический контакт и передать энергию пациенту. Не забудем, что руки позволяют нам «видеть», когда глаза закрыты, так как осязание является могущественной сенсорной системой. Руки повсеместно используют для выражения чувств. Выражая близость, доверие, искренность, мы прикасаемся рукой (или прикладываем ее к сердцу), выражая товарищество - подаем руку, а фраза «работать рука об руку» подразумевает солидарность и доброе сотрудничество. В конце концов, именно благодаря «касаниям» рук люди создают произведения искусства, будь то картина, керамика или коллаж. Руки создают красоту, дарят нежность и объединяют людей - разве не веские причины для того, чтобы тщательно ухаживать за ними!

В случае серьезного стресса старайтесь как можно больше спать.

Для меня примером выхода из тяжелейшего стресса с помощью сна с давних пор была история маршала Жукова, нашего легендарного полководца, рассказанная им самим нашему близкому родственнику (позже история эта была опубликована в воспоминаниях о нем).

Гордость всего нашего народа, маршал-победитель Жуков был отвратительно хамским образом смещен Хрущевым с поста министра обороны Советского Союза. Удар был тяжелейшим Но надо было продолжать жить. И где-то черпать силы для дальнейшей жизни. Маршал вернулся домой и выпил таблетку снотворного. Уснул. И спал почти сутки. Проснувшись, понял, что все еще не готов принять сложившуюся ситуацию. Снова принял снотворное и заснул. И вновь - пробуждение было горестным. В итоге - почти неделю спал маршал, пока в одно прекрасное утро, открыв глаза, понял: жизнь продолжается. И будет достойной, как и подобает честной жизни сильного человека.

Сон избавил от лишних, наносных переживаний, от работы воображения, которое очень мешает мыслить конструктивно. А во время сна подсознание делало свое дело, настраивая мышление на новый лад.

2. Разряжайтесь!

Не загоняйте стресс вглубь. Не старайтесь претерпевать молча. Только пусть разрядка происходит не на глазах у изумленной публики, могут сильно испугаться и не понять. Поезжайте в лес и орите благим матом, вопите, стучите по земле кулаками, ройте землю носом, кувыркайтесь, катайтесь по земле до полного изнеможения. Несколько таких сеансов, и вы устанете настолько, что плюнете на стресс и займетесь поправкой физических сил, столь яростно израсходованных при выплеске негативной энергии.

3. Станьте собирателем смешного.

Собирайте книжки с анекдотами, комедийные фильмы, мультики. У меня есть несколько наших российских любимейших комедийных сериалов, действующих безотказно в самую трудную минуту. И даже бывает достаточно вспомнить крылатую фразочку из любимого фильма, чтобы стресс исчез.

4. Очень важно иметь хобби.

Занятие любимым и интересным делом, которое искренне вас увлекает, очень хорошо помогает освободиться от стресса.

5. Думайте о хорошем. Помните о том, что и в самые проблемные минуты в нашей жизни есті, то, за что мы должны быть ей благодарны.

6. Пойте!

Совершенно нс важно, есть ли у вас слух, голос. Громкое пение заставляет работать диафрагму, в пении участвует весь организм, вы таким образом отвлекаете его от переживаний, старящих вас. Подпевайте песням, передаваемым по радио, когда вы за рулем. Дома поставьте любимый диск и пойте энергично и самозабвенно. Хорошо еще и подтанцовывать при этом. Купите караоке, расширяйте свой репертуар.

Помимо этих советов наша девятая встреча подарит вам комплекс упражнений йоги, способствующий освобождению тела от стресса.

Витамин А Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 (PP) Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Другие витамины B Витамин D Витамин E Витамин K

Витамин C. Источники витамина C. Запас витамина С в организме

В наших краях самым богатым источником витамина C можно считать плоды шиповника. Насчитывается более 20 его видов. Плоды каждого из них — очень ценный продукт питания. В 100 г плодов шиповника (розы собачьей) содержится от 800 до 900 мг витамина С. В шиповнике гирляндовом (роза коричная) витамина С больше, чем в любом другом виде: до 2400 мг в 100 г. Цветы красные, чуть сплющенные, с торчащими цельнокрайними чашелистиками, плоды круглые, плодоносит в августе. На ровном месте может образовать стелющуюся живую изгородь. Шиповник богат не только витамином C, но и многими микроэлементами. Конечно, лучше всего употреблять свежие плоды. Дети чаще всего так и делают. Для взрослых можно готовить из шиповника настои и соки. Плоды шиповника можно сушить, заваривать и пить как чай. Все части растения ценны, особенно его листья. Чай из листьев шиповника богат комплексом витаминов.

На втором месте после плодов шиповника по богатству поливитаминов и полиминералов находится зелень петрушки. В ней особенно много витамина С: 128—193 мг в 100 г.

Источники витамина C в некоторых овощах и фруктах
Продукты Содержание витамина C, мг на 100 г
Плоды шиповника дикого 550
Плоды шиповника без семян 660
Сушеный шиповник 160 - 1140
Протертый шиповник 840
Ягоды облепихи 200 - 600
Клубника 46 - 234
Черная смородина 148 - 258
Лимоны 20 - 70
Апельсины 16 - 47
Грейпфруты 24 - 45
Хрен 105 - 138
Перец сладкий около 125
Зелень петрушки 128
Укроп зеленый 100

В остальных овощах и фруктах витамина C меньше: яблоки и груши, например, содержат незначительное его количество. Кроме того, при тепловой обработке аскорбиновая кислота легко разлагается. В вареных продуктах ее почти нет. Разлагается она и при воздействии железа; при продолжительном хранении и заморозке продуктов содержание ее также уменьшается.

Витамин C (или аскорбиновую кислоту) можно считать лекарством против цинги. Но где в цивилизованных странах можно услышать о цинге? Известно, что этот витамин в давние времена был необходим путешественникам, морякам. Но почему он важен сейчас для людей, которые каждый день едят овощи и фрукты? Действительно, если мы примем за норму 75 — 100 мг в день, то это количество витамина C можно получить из 3 — 4 небольших помидоров (300 г), которые содержат 70 — 80 мг витамина С; из трех небольших картофелин (весом 360 г), содержащих 84 мг этого витамина, если приготовлены правильно, т. е. без соли, запеченными с кожурой; из стакана клубники (примерно 90 мг); из одного зеленого сырого перца (76 г), в каждом грамме которого практически содержится 1 мг витамина С; из одного апельсина средней величины, который содержит 77 мг витамина С на каждые 215 г веса; из половины стакана апельсинового сока, содержащего 61 мг витамина; из 200 г телячьей печени — вареной или жареной (72 мг), из 400 г мозгов (72 мг), из 600 г почек (72 мг) и т. д. Совсем нетрудно получить необходимое количество витамина C, ориентируясь на все вкусы. Но суть дела в том, что люди нуждаются в гораздо большем количестве витамина C, чем до сих пор предполагалось.

Биохимики отмечают, что легкие случаи цинги проходят незамеченными, а недостаток витамина С сопровождается нарушением процессов выздоровления и регенерации. Это проявляется размягчением хрящей, костей, мышц, любых тканей, а также развитием других процессов. Таким образом, если человек болен, особенно такими заболеваниями, при которых разрушаются клетки (туберкулез, язва и т. д.), то недостаток витамина C усугубляется, так как он необходим для разрушенных тканей. В то же время, если больной начнет принимать большие дозы этого витамина, то можно будет увидеть, как буквально за сутки наступит заметное улучшение в его состоянии и начнется восстановление поврежденных органов. Особенно это очевидно в случаях костных переломов или повреждений кровеносных сосудов. Вот почему при грудной жабе, тромбозах коронарных сосудов, когда нужно как можно скорее добиться образования капиллярных сосудов в сердечной мышце, важно вводить больному максимальное количество витамина C. Известно также, что при многих инфекционных заболеваниях, например дифтерите или ревматизме, необходимы повышенные дозы витамина C. А больным артритами и даже деформирующими артритами требуются массивные дозы витамина С (1000 мг внутривенно).

Во всех случаях при любых болезнях количество вводимого витамина C должно превышать наибольшую из рекомендуемых (75 — 100 мг) доз в 2—3 раза, а иногда в 10 и более раз.

Установленные цифры (30 — 50 мг) были получены путем определения количества аскорбиновой кислоты, выводимого с мочой у здорового человека, получающего много витаминов в своем рационе. Однако вскоре выяснилось, что методика эта несостоятельна, так как она игнорирует ряд существенных факторов жизнедеятельности организма. Наши ткани удерживают витамин C до определенной степени насыщения. Этот запас человек может поддерживать приемом минимума витамина C (скажем, 50 мг для взрослого и до 100 мг для беременной или кормящей матери). Но если в течение долгого периода потребности организма в витамине С не пополняются, его запас в тканях начинает истощаться, поскольку он расходуется постоянно. Это делает организм человека беззащитным, его жизнеспособность снижается. Однако, как только мы начнем вводить большее, чем обычно, количество витамина С и его запасы пополнятся до точки насыщения, силы и жизнеспособность организма восстанавливаются. Не надо только забывать, что температура тела здорового человека 37° С. Если учесть, что мы носим одежду и вентиляция кожи нарушена, что работаем нередко в плохо проветриваемых помещениях, а в городах дышим загрязненным воздухом, то можно представить себе, как много нам нужно получать витамина С ежедневно. В случае любой болезни все витамины, и прежде всего витамин С, бросаются на борьбу с врагами тела, при этом потребность в витамине C повышается во много раз по сравнению с его потребностью для здорового человека. Когда все резервы организма исчерпываются, необходимо срочно пополнить их диетологическим лечением.

Как узнать степень запаса витамина C в организме? В таких случаях существует очень простая, но чувствительная проба: туго перетяните свою руку; это вызовет ряд небольших кровоизлияний в виде маленьких пятен на коже. Чем больше этих пятен, тем более серьезный у вас авитаминоз. Витамин С находится также в крови. В норме на каждые 100 г плазмы крови приходится 0,7 мг витамина С. В случае цинги его содержание падает до 0,4 мг. Обычно беременная женщина страдает от недостатка витамина С: содержание этого витамина в крови плода выше, чем у матери, а у матери — ниже, чем у небеременных женщин. Следовательно, во время беременности женщина должна не только удвоить дозу витамина С, установленную для взрослого здорового человека, но и по крайней мере учетверить ее. Ученые считают, что 200 — 300 мг витамина С в день — именно то количество, которое должна получать ежедневно беременная женщина или кормящая мать. Но речь идет о здоровой матери. Для женщины, которая во время беременности или кормления страдает каким-либо заболеванием, количество витамина С в день должно быть еще более увеличено, причем увеличение это будет значительным.

Известный целитель М. Горен считает, что во время беременности женщина должна получать от 300 до 600 мг витамина С ежедневно.

Если кто-то в семье страдает авитаминозом из-за недостаточного количества получаемого витамина С, должно пройти много времени, пока удастся довести это количество до нормы. Нетрудно догадаться, что в моче больного цингой нет аскорбиновой кислоты. В моче же здорового человека минимальное количество аскорбиновой кислоты колеблется от 20 до 30 мг. Но если в диете здорового человека дозу витамина С повысить, например, до 1000 мг (в виде нескольких стаканов сока цитрусовых), то пройдет несколько недель (не менее трех), пока вывод витамина С с мочой увеличится до 290 мг. Это в 6 раз превышает нормальное содержание витамина С, но лишь на 1/3 меньше вводимого количества. Из этих наблюдений можно сделать вывод, что следует получать витамина C гораздо больше, чем установлено врачами, если речь идет о здоровых людях. Что же касается больных, ослабленных, старых, то для них практически нет максимальной границы употребления витамина С при условии приема его в виде естественных продуктов.

Итак, запомним, что минимальная потребность в витамине С составляет:

  • для здорового взрослого человека — 100 мг в день;
  • для беременной женщины — 400 мг в день;
  • для кормящей матери — 600 мг в день;
  • для больных, особенно с переломами костей, страдающих сердечными заболеваниями, туберкулезом и ревматизмом, — 2000 мг в день.
Читать дальше. Витамин C. Содержание витамина C в продуктах питания


Источник -inmoment.ru Витамин C С Источники витамина C в овощах и фруктах Запас витамина С в организме витамин с содержится
Хвоя от простуды
Возьмите 4 стакана хвои елки (либо молотых веточек), залейте 2 л воды, кипятите 30 минут, добавьте 0,5 л сока клюквы. Процедите, разлейте по бутылкам и храните в холодильнике. Принимайте в теплом виде по 100 мл 2 раза в денек после пищи. Средство универсальное – помогает от простуды и взрослым, и детям. Не считая того, таковой обычный напиток очищает организм от лишнего холестерина.

Аськина Ж.И.