Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Шоколадная диета либо питание для шокоголика
  • Опубликовал: admin |
  • Дата: 20 июля, 01:07
шоколадная диетаМногим очень нравится сладкое, в особенности шоколад, но они от него поправляются и не знают, как биться с тягой к шоколаду. Почему она так делает? Почему не дождется ужина? Молвят, что это происходит поэтому, что не столько тело вожделеет еды, сколько душа стремится к приятному и это рвение становится так сильным и невыносимым, что дело поедания шоколада становится неотложным. Желаете все сходу? Не отказывать для себя в шоколаде, жить без которого нет сил, и похудеть? Уничтожить 2-ух зайцев поможет «Шоколадная диета» Сэлли Энн Воук. Она обещает утрату 3 кг за 2 недели. Если б зеленоватый салат был так же смачен, как шоколад, на земле практически не осталось бы толстых. В 100 граммах салата содержится 9 калорий, а в стограммовой плитке шоколада - все 500. К тому же в шоколаде много углеводов, жира и сахара. Шокоголики делятся на 6 видов: шоколадный шпион, романтик, пациент, человек-праздник, сладкий поклонник и жертва ПМС. Обусловьте собственный тип - и диету. Во время которой Сэлли Воук в любом случае рекомендует подменять шоколад походами в салоны красы, ваннами с маслами, массажами, неплохими книжками и - фруктами в сумочке. Шоколадный шпион У вас есть шоколадные заначки в ящике стола, коробке из-под фармацевтических средств либо там, где другие прячут средства. -Вы недовольны своим служебным/семейным положением. -Вы едите шоколад, и вам постыдно. И едите вновь. Диета: Каждодневная норма: 275 мл нежирного молока, 6-8 стаканов воды. Чая и кофе - не больше 2 чашек в денек. И не запамятовывайте о мультивитаминах. На первой неделе - никакого шоколада! Ваш завтрак должен составлять 250 калорий. Примеры: 50 г несладких хлопьев, стакан нежирного молока, 1 банан, стакан апельсинного сока. Либо: 1 тост из муки грубого помола с жареными помидорами и вареным яичком, 1 стакан апельсинного сока. За денек вы должны съедать два легких блюда (350 калорий в каждом). Овощной салат, 200 г куриных ножек без кожи (гриль), 1 яблоко либо апельсин. Либо овощной салат, 100 г жареной рыбы без соуса, 2 картофелины, 1 банан. Также одно главное блюдо (400 калорий). К примеру, 100 г жареной печени с подливкой, 2 чайные ложки апельсинного сока, 2 картофелины, 2 чайные ложки сладостной кукурузы, 1 банан. Либо 75 г хоть какого красноватого мяса с подливой, 2 столовые ложки жареного картофеля, 1 булочка из муки грубого помола. Плюс десерт (100 калорий) - бокал красноватого вина либо 250 мл пива. 2-ая неделя и дальше: к списку первой недели вы сможете добавлять раз в день порцию шоколада по 150 калорий и хоть какой десерт по 200 калорий. Романтик -Вы хоть раз «заедали» разрыв с бойфрендом шоколадом. -Вы предпочитаете дорогие сорта в прекрасных обертках. -От шоколада вы получаете практически сексапильное наслаждение. Диета: Каждодневная норма: минеральная вода и 275 мл обезжиренного молока в кофе либо чай. На первой неделе - никакого шоколада! На завтрак (250 калорий), к примеру, фруктовый салат из половинки дыни, малеханького банана, 2 зрелых абрикосов, 1 чайной ложки орехов и 2 чайных ложек йогурта. Либо 1 ломтик жареного бекона, 50 г сладостной кукурузы, 2 хлебца, стакан яблокового либо апельсинного сока без сахара. На обед (350 калорий) - овощной салат и бутерброд (хлеб из муки грубого помола) с тунцом, вареным яичком либо нежирным сыром. На ужин (400 калорий) см. главные блюда из перечня для «шпионов». На десерт (100 калорий): к примеру, большой банан либо легкий бисквит. 2-ая неделя и дальше: добавить шоколад 3 раза в неделю, не превышая предел в 300 калорий. Пациент -В детстве предки успокаивали вас шоколадкой. -Вы едите шоколад, чтоб избавиться от стресса либо недовольство. -Вы чувствуете, что в ближайшее время перенапрягаетесь. Диета: Каждодневная норма: см. диету для «шпионов». Правила первой недели вам такие же, как и для «шпионов», но на десерт сможете съесть 1 банан либо 10 виноградин. 2-ая неделя и дальше: добавьте 200 «шоколадных» калорий, а к третьей неделе опять сократите их до 150. Главное, ешьте шоколад исключительно в неплохом настроении! Человек-праздник -Вам нередко даруют шоколад на празднички - и так с юношества. -Вы хоть раз отмечали 8 Марта коробкой конфет. -Вы разочарованы, если в гостях нет шоколадного десерта. Диета: Каждодневная норма: в будни - 1350 калорий, в выходные и празднички - 1600 калорий. Молоко и вода - как у других. Ваш завтрак (250 калорий): 1 яичко всмятку, 1 бутерброд с обезжиренным маслом либо джемом, стакан фруктового сока. Либо 25 г несладких хлопьев с каждодневной нормой молока, 1 банан. Ваши легкие блюда совпадают со перечнем для «шпионов». А главное блюдо (450 калорий): 200 г куриных ножек без кожи (гриль), 75 г риса грубого помола, 50 г сладостной кукурузы, 50 г моркови. Либо 100 г жареной печени с подливкой, ломтик жареного бекона, 1 жареная говяжья сосиска, 75 г картофельного пюре, 100 г вареных грибов. Вам на выбор есть два десерта: 1 банан либо 2 хлебца с помидорами и нежирным маслом. В выходные на 2-ой неделе добавьте шоколада на 300 калорий и один слабоалкогольный напиток. А в ресторанах выбирайте нежирные супы, обыкновенные мясные и рыбные блюда с овощами. Не увлекайтесь соусами, в особенности в итальянских ресторанах. Сладкий поклонник -Ваша работа просит сильного интеллектуального напряжения. -Вам некогда завтракать, обедать, а время от времени и ужинать. -Вместо этого вы предпочитаете стремительно съесть чего-нибудть сладкое, непринципиально что. Диета: Дневная норма: см. «шпионов» плюс неотклонимые мультивитамины каждый денек. Первую неделю вы живете без шоколада. На завтрак (250 калорий): 1 ломтик дыни, бутерброд (хлеб из муки грубого помола) с 2 чайными ложками нежирного сыра, 1 банан. Либо 2 хлебца с 2 чайными ложками арахисового масла, нарезанными помидорами и стакан сока. Закуски и главное блюдо, как у «шпионов». Десерт из хоть какого перечня. 2-ая неделя и дальше: добавьте 200 «шоколадных» калорий. Жертва ПМС -Вы начинаете есть в особенности много шоколада приблизительно за неделю до начала менструации. -Вам не раз гласили, что во время ПМС вы просто фурия. Диета: Начинать ее нужно за неделю до либо во время менструации. 1-ая неделя без шоколада. Изберите 5 блюд по 250 калорий каждое и 1 десерт (включая алкоголь). Блюда лучше есть по отдельности. К примеру: 125 г овсяной каши, яблоко, 1 хлебец с плавленым сыром, фруктовый сок. Либо половинка грейпфрута, 50 г несладких хлопьев с бананом и молоком. 2-Рыбное блюдо (непременно с овощами): 150 г рыбы на гриле, 2 картофелины. Либо 100 г моллюсков (креветок), кусок хлеба из муки грубого помола, 1 яблоко. 3-Мясное блюдо (с овощами): 75 г жареного мяса с подливкой, картофелина. Либо говяжья котлета, 125 г печеной фасоли, 1 яблоко. 4-Салаты: овощи размешайте с 100 г вареного куриного мяса либо 100 г вареной (жареной) белоснежной рыбы на выбор. 5Сэндвичи: 2 кусочка хлеба (мука грубого помола), листья салата и 25 г тертого сыра с яблоком/ 100 г тунца с грушей/50 г куриного мяса без кожи с 2 сливами. 2-ая неделя: добавьте 100 г «шоколадных» калорий каждый денек. Если вы совладали с шоколадным наркотиком, то считайте себя героем! Особая благодарность -Красивая и успешная Диета, Здоровье, Питание, Худеем
Ключевые слова:
  • Комментарии: [0]
  • Просмотров: 264 |
Похожие статьи:{related-news}
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Как выбрать хорошую тушь, чтобы ресницы были такими, как вам хочется. Чтобы тушь лежала ровно, держалась долго и чтобы реснички были ровно разделены и не сбивались в кучки в течение дня.

Правило 1.

Тушь следует подбирать в соответствии с потребностями.

Короткие и густые ресницы нужно удлинить - значит, тушь должна позиционироваться как удлиняющая.

Длинные и редкие ресницы желательно сделать более густыми, значит выбираем тушь, которая придает объем.

Прямые ресницы нужно приподнять и загнуть, значит, у туши должна быть подкручивающая щеточка.

Ну а если вас природа щедро одарила длинными, густыми ресницами с красывым изгибом, то вам доступны любые варианты туши для ресниц.

Правило 2.

Кисточка туши. Кисточки могут быть совершенно разными - в современности выпускаются не только щеточки с ворсинками, но и силиконовые кисточки с шипами.

Идеальный вариант, если вы можете попробовать тушь на своих ресницах до покупки. А если вы не можете нанести тушь в месте покупки на свои ресницы, возьмите кисточку и проведите ее по волоскам на руке. Хорошая кисточка оставит минимум туши на коже и максимум на волосках.

Не покупайте тушь там, где вы не можете посмотреть и попробовать щеточку - рискуете разочароваться и выбросить деньги.

Правило 3.

Какая тушь лучше - можно определить по внешнему виду. Во-первых, тушь должна быть однородной, в самой туши могут встречаться ворсинки - это случается в тушах, созданных для объема, но никаких комочков быть не может.

Пробуя тушь, убедитесь, что вам предоставляют тестовый вариант или тушь открыли при вас. Это еще не обязывает к покупке, вы просто знакомитесь с новой для себя тушью.

Если тушь во всем хороша, можете смело брать. Если тушь находится в коробочке, а коробочка обернута пленкой, вы можете покупать ее не глядя, но лучше все же вскрыть при продавцах и убедиться, что все в порядке.

Если тушь продается без упаковки, осторожно приоткройте ее и посмотрите на палочку, на которой держится щеточка. Если тушь ни разу не открывали, палочка будет чистой или на ней будет ровной кольцо туши по диаметру. Если тушь хоть раз открывали - палочка будет в туши, и тушь на ней будет размазанной. Покупать тушь, которую открывали, не рекомендуется, потому что кроме срока годности у туши есть срок использования - 3-4 месяца, отсчет которого начинается с момента вскрытия тюбика.

Как выбрать тушь: правила-исключения

Если у вас аллергия на косметику, то кроме всех прочих предосторожностей при выборе туши, вам нужно учитывать этот довольно серьезный нюанс. Какая тушь лучше для аллергиков? Только та, которая разработана специально и является гипоаллергенной. При первых признаках аллергии тушь следует немедленно смыть, и вернуть продавцу - обязаны принять обратно, если у вас случилось аллергия на нее.

Тем, кто носит контактные линзы, следует выбирать тушь для чувствительных глаз. Часто подходят гипоаллергенные туши, а в современности, на тушах, которые могут вам подойти, так и указано - подходит при использовании контактных линз.

Если правила с исключениями созданы про вас, то есть еще одна рекомендация - при покупке туши обратитесь непосредственно к продавцу-консультанту. Продавец сам покажет - какие туши подходят вам, а это значительно сузит круг поиска и время выбора туши.

Для вас же есть еще одно небольшое уточнение - вам точно нельзя использовать тушь с истекшим сроком годности и хранения. А еще лучше - не ждать истечения срока, а недели за две приобрести новую тушь. Так же, не открывайте купленную тушь, если вы опробовали тестовый вариант в магазине, а дома хотите попользоваться старой тушью. Откройте новую тушь только тогда, когда начнете ею интенсивно пользоваться.

Травки для исцеления и очищения суставов
Залить 2 ч. ложки листьев брусники стаканом жаркой воды и варить на медленном огне 15 минут. Отвар потом остудить, процедить и испить в течение денька малеханькими глотками. Принимать его следует раз в день, пока не пройдет болезненность в суставах.
Высушенные цветки сирени обычной залить водкой в пропорции 1:10. Настоять 8-10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать по 30 капель 2-3 раза в денек. Сразу делать компрессы с настойкой на нездоровые места либо растирать их. Но будьте аккуратны! В нашей редакционной почте было несколько писем о том, что настойка цветов сирени, принимаемая вовнутрь, может усиливать проявления панкреатита, возникают боли в поджелудочной железе. Применяя рецепт, прислушивайтесь к организму, а еще лучше – посоветуйтесь с доктором.
Стакан размельченных корней петрушки залить 0,5 л жаркого молока и настаивать в термосе в течение ночи. Испить смесь нужно в течение денька за три приема – днем, деньком и перед сном. Курс исцеления петрушкой – 10-12 дней.
В стакане кипяченой воды комнатной температуры размешать по 2 ч. ложки яблокового уксуса и меда. Принимать по 2 ч. ложки 3 раза в денек за 30 минут перед едой.
Цветки бузины, листья крапивы двудомной, корень петрушки и кору ветлы смешать в равных пропорциях. 1 ст. ложку размельченного сбора залить стаканом кипяточка, варить 5 минут на медленном огне, остудить и процедить. Выпивать по 2 стакана в денек, пока не пройдут боли. Этот отвар также помогает при подагре, суставном ревматизме и отеках.
Отлично очищает суставы отвар лаврового листа. 15 листиков залить 1 л жаркой воды, довести до кипения и варить на медленном огне 5 минут. Потом вылить отвар в термос и настаивать 3 часа. Остудить, процедить и испить малеханькими глотками в течение денька. Принимать отвар необходимо 3 денька попорядку один раз в год.
Так как лавровый лист может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта, использовать его нужно осторожно. При возникновении противных чувств в желудке либо кишечном тракте немедля закончите исцеление.
Лимон, темная редька, хрен, чеснок и мед берутся в равных количествах. Все пропустить через мясорубку. Добавив мед, кропотливо перемешать массу и настаивать в открытой посуде в теплом месте 2 недели, помешивая. Потом процедить и хранить в холодильнике в плотно закрытой посуде.
В течение первых 5 дней принимать смесь по 2-3 ст. ложки 4 раза в денек после пищи, позже уменьшить порцию до 1 ст. ложки. Курс исцеления проводится 1 раз в год. Всего необходимо использовать 1 л консистенции.
Планирование семьи
    Важнейшими медицинскими проблемами планирования семьи в нашей стране являются:

  • o использование и доступность современных методов контрацепции;
  • o профилактика и лечение инфекций, передаваемых половым путем, а также ВИЧ/СПИДа;
  • o профилактика аборта и совершенствование абортного и послеабортного обслуживания;
  • o просвещение населения, особенно молодежи, по этим вопросам.

  Современная контрацепция – это не только метод регулирования рождаемости, но, что очень важно, профилактика аборта и возможного будущего бесплодия.
   Высокий уровень абортов является одним из основных факторов, ухудшающих репродуктивное здоровье женщин в России.

   Аборты часто являются причиной бесплодия, невынашивания и других осложнений беременности и родов, более высоких показателей материнской и перинатальной смертности. По данным научных исследований, число осложнений после абортов в России в 5-7 раз выше, чем в странах Западной Европы. В основном, это происходит из-за того, что значительное число абортов (около 80%) производится без учета современных технологий. Медикаментозный аборт и аборт методом вакуумной аспирации для населения практически недоступны. Практически все аборты в сроки до 13 недель проводятся «методом кюретажа» – выскабливание матки наиболее травматичным методом.

   О крайне низком уровне информированности женщин по вопросам профилактики абортов свидетельствует анализ частоты абортов в различных возрастных группах, показывающий, что более 50% всех прерываний беременности приходится на женщин в оптимальном репродуктивном возрасте 20-29 лет.

   К сожалению, общество избегает или боится остро обсуждать эту проблему. Очень удобно обвинить женщину в безнравственности, назвать убийцей, презреть ее нравственные и физические страдания. Но ведь за почти 2 млн. абортов стоит 2 млн. мужчин. Неужели они забыли «откуда берутся дети?».

   Мое твердое убеждение – большинство абортов – это отражение личностных позиций равнодушия и безразличия мужчины, а так же тех мужчин, которые стоят у власти и формируют государственную политику в этом вопросе – политику ухода от признания истинных причин позорного явления для России. «Женщина никогда не сделает аборт, если рядом с ней есть надежный мужчина» – следует всем нам задуматься над словами молоденькой российской студентки.

Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.

РУКИ И НАСТРОЕНИЕ

Руки - это самый интимный способ коммуникации человека. Говорится, что руки - образец единения тела и духа. Вместе со словом, а иногда и без слов, жесты рук могут выражать - невербально, интуитивно - идею, чувство, намерение. И это получается выразительно.

Жест руки не только подчеркивает или обозначает внутреннее чувство: сам жест, который мы видим, сама рука уже в какой-то степени выражает это чувство и «исполняет» нашу собственную волю. Некоторые правила хорошего тона предполагают «тишину» и сдержанность в жестикуляции, т.к. говорить с помощью жестов считается чуть ли не излишеством. Это понятно, поскольку жесты рук настолько очевидны, что любое излишество здесь рискованно. Приветливое выражение лица, подчеркивающее наши слова или единомыслие со слушателем, может быть намного усилено надлежащим жестом рук.

Однако мы никогда не должны допускать фамильярности (взять за локоть собеседника, похлопать его по спине или потрепать за щеку и т.д.). Если жесты слишком часто переходят в прикосновения, это воспринимается собеседником как вторжение в его личное пространство.

Мы не должны постоянно вторгаться в чужое пространство, придерживаясь манеры открытого общения. Руки передают достаточно красноречивые сообщения, и далее мы рассмотрим самые распространенные из них.

• Скрещенные пальцы открыто выражают силу, власть, способность к лидерству.

• Сидеть со скрещенными за головой руками означает уверенность в себе и некую степень превосходства.

• Такие жесты, как потирание рук или легкое постукивание пальцами по любой поверхности, означают беспокойство, тревогу.

• Легкое прикосновение к носу означает, что человек, возможно, склонен ко лжи, а также что он подозревает, сомневается или отвергает что-либо, сказанное собеседником.

• Руки в карманах во время ходьбы или в состоянии покоя говорят о подавленности.

• Руки в карманах во время разговора выражают отсутствие интереса и инертность.

• Диалог с открытыми ладонями рук говорит об искренних чувствах, откровенности и простодушии.

• Руки на бедрах обозначают предрасположенность к какому-либо действию или непринужденность.