Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Женский эксперт » Питание и диеты » Шоколадная диета либо питание для шокоголика
Шоколадная диета либо питание для шокоголика
  • Опубликовал: admin |
  • Дата: 20 июля, 01:07
шоколадная диетаМногим очень нравится сладкое, в особенности шоколад, но они от него поправляются и не знают, как биться с тягой к шоколаду. Почему она так делает? Почему не дождется ужина? Молвят, что это происходит поэтому, что не столько тело вожделеет еды, сколько душа стремится к приятному и это рвение становится так сильным и невыносимым, что дело поедания шоколада становится неотложным. Желаете все сходу? Не отказывать для себя в шоколаде, жить без которого нет сил, и похудеть? Уничтожить 2-ух зайцев поможет «Шоколадная диета» Сэлли Энн Воук. Она обещает утрату 3 кг за 2 недели. Если б зеленоватый салат был так же смачен, как шоколад, на земле практически не осталось бы толстых. В 100 граммах салата содержится 9 калорий, а в стограммовой плитке шоколада - все 500. К тому же в шоколаде много углеводов, жира и сахара. Шокоголики делятся на 6 видов: шоколадный шпион, романтик, пациент, человек-праздник, сладкий поклонник и жертва ПМС. Обусловьте собственный тип - и диету. Во время которой Сэлли Воук в любом случае рекомендует подменять шоколад походами в салоны красы, ваннами с маслами, массажами, неплохими книжками и - фруктами в сумочке. Шоколадный шпион У вас есть шоколадные заначки в ящике стола, коробке из-под фармацевтических средств либо там, где другие прячут средства. -Вы недовольны своим служебным/семейным положением. -Вы едите шоколад, и вам постыдно. И едите вновь. Диета: Каждодневная норма: 275 мл нежирного молока, 6-8 стаканов воды. Чая и кофе - не больше 2 чашек в денек. И не запамятовывайте о мультивитаминах. На первой неделе - никакого шоколада! Ваш завтрак должен составлять 250 калорий. Примеры: 50 г несладких хлопьев, стакан нежирного молока, 1 банан, стакан апельсинного сока. Либо: 1 тост из муки грубого помола с жареными помидорами и вареным яичком, 1 стакан апельсинного сока. За денек вы должны съедать два легких блюда (350 калорий в каждом). Овощной салат, 200 г куриных ножек без кожи (гриль), 1 яблоко либо апельсин. Либо овощной салат, 100 г жареной рыбы без соуса, 2 картофелины, 1 банан. Также одно главное блюдо (400 калорий). К примеру, 100 г жареной печени с подливкой, 2 чайные ложки апельсинного сока, 2 картофелины, 2 чайные ложки сладостной кукурузы, 1 банан. Либо 75 г хоть какого красноватого мяса с подливой, 2 столовые ложки жареного картофеля, 1 булочка из муки грубого помола. Плюс десерт (100 калорий) - бокал красноватого вина либо 250 мл пива. 2-ая неделя и дальше: к списку первой недели вы сможете добавлять раз в день порцию шоколада по 150 калорий и хоть какой десерт по 200 калорий. Романтик -Вы хоть раз «заедали» разрыв с бойфрендом шоколадом. -Вы предпочитаете дорогие сорта в прекрасных обертках. -От шоколада вы получаете практически сексапильное наслаждение. Диета: Каждодневная норма: минеральная вода и 275 мл обезжиренного молока в кофе либо чай. На первой неделе - никакого шоколада! На завтрак (250 калорий), к примеру, фруктовый салат из половинки дыни, малеханького банана, 2 зрелых абрикосов, 1 чайной ложки орехов и 2 чайных ложек йогурта. Либо 1 ломтик жареного бекона, 50 г сладостной кукурузы, 2 хлебца, стакан яблокового либо апельсинного сока без сахара. На обед (350 калорий) - овощной салат и бутерброд (хлеб из муки грубого помола) с тунцом, вареным яичком либо нежирным сыром. На ужин (400 калорий) см. главные блюда из перечня для «шпионов». На десерт (100 калорий): к примеру, большой банан либо легкий бисквит. 2-ая неделя и дальше: добавить шоколад 3 раза в неделю, не превышая предел в 300 калорий. Пациент -В детстве предки успокаивали вас шоколадкой. -Вы едите шоколад, чтоб избавиться от стресса либо недовольство. -Вы чувствуете, что в ближайшее время перенапрягаетесь. Диета: Каждодневная норма: см. диету для «шпионов». Правила первой недели вам такие же, как и для «шпионов», но на десерт сможете съесть 1 банан либо 10 виноградин. 2-ая неделя и дальше: добавьте 200 «шоколадных» калорий, а к третьей неделе опять сократите их до 150. Главное, ешьте шоколад исключительно в неплохом настроении! Человек-праздник -Вам нередко даруют шоколад на празднички - и так с юношества. -Вы хоть раз отмечали 8 Марта коробкой конфет. -Вы разочарованы, если в гостях нет шоколадного десерта. Диета: Каждодневная норма: в будни - 1350 калорий, в выходные и празднички - 1600 калорий. Молоко и вода - как у других. Ваш завтрак (250 калорий): 1 яичко всмятку, 1 бутерброд с обезжиренным маслом либо джемом, стакан фруктового сока. Либо 25 г несладких хлопьев с каждодневной нормой молока, 1 банан. Ваши легкие блюда совпадают со перечнем для «шпионов». А главное блюдо (450 калорий): 200 г куриных ножек без кожи (гриль), 75 г риса грубого помола, 50 г сладостной кукурузы, 50 г моркови. Либо 100 г жареной печени с подливкой, ломтик жареного бекона, 1 жареная говяжья сосиска, 75 г картофельного пюре, 100 г вареных грибов. Вам на выбор есть два десерта: 1 банан либо 2 хлебца с помидорами и нежирным маслом. В выходные на 2-ой неделе добавьте шоколада на 300 калорий и один слабоалкогольный напиток. А в ресторанах выбирайте нежирные супы, обыкновенные мясные и рыбные блюда с овощами. Не увлекайтесь соусами, в особенности в итальянских ресторанах. Сладкий поклонник -Ваша работа просит сильного интеллектуального напряжения. -Вам некогда завтракать, обедать, а время от времени и ужинать. -Вместо этого вы предпочитаете стремительно съесть чего-нибудть сладкое, непринципиально что. Диета: Дневная норма: см. «шпионов» плюс неотклонимые мультивитамины каждый денек. Первую неделю вы живете без шоколада. На завтрак (250 калорий): 1 ломтик дыни, бутерброд (хлеб из муки грубого помола) с 2 чайными ложками нежирного сыра, 1 банан. Либо 2 хлебца с 2 чайными ложками арахисового масла, нарезанными помидорами и стакан сока. Закуски и главное блюдо, как у «шпионов». Десерт из хоть какого перечня. 2-ая неделя и дальше: добавьте 200 «шоколадных» калорий. Жертва ПМС -Вы начинаете есть в особенности много шоколада приблизительно за неделю до начала менструации. -Вам не раз гласили, что во время ПМС вы просто фурия. Диета: Начинать ее нужно за неделю до либо во время менструации. 1-ая неделя без шоколада. Изберите 5 блюд по 250 калорий каждое и 1 десерт (включая алкоголь). Блюда лучше есть по отдельности. К примеру: 125 г овсяной каши, яблоко, 1 хлебец с плавленым сыром, фруктовый сок. Либо половинка грейпфрута, 50 г несладких хлопьев с бананом и молоком. 2-Рыбное блюдо (непременно с овощами): 150 г рыбы на гриле, 2 картофелины. Либо 100 г моллюсков (креветок), кусок хлеба из муки грубого помола, 1 яблоко. 3-Мясное блюдо (с овощами): 75 г жареного мяса с подливкой, картофелина. Либо говяжья котлета, 125 г печеной фасоли, 1 яблоко. 4-Салаты: овощи размешайте с 100 г вареного куриного мяса либо 100 г вареной (жареной) белоснежной рыбы на выбор. 5Сэндвичи: 2 кусочка хлеба (мука грубого помола), листья салата и 25 г тертого сыра с яблоком/ 100 г тунца с грушей/50 г куриного мяса без кожи с 2 сливами. 2-ая неделя: добавьте 100 г «шоколадных» калорий каждый денек. Если вы совладали с шоколадным наркотиком, то считайте себя героем! Особая благодарность -Красивая и успешная Диета, Здоровье, Питание, Худеем
Ключевые слова:
  • Комментарии: [0]
  • Просмотров: 218 |
Похожие статьи:{related-news}
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщин
Со временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?


Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.


Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.


Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.


Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.


Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.


Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.