Вегетарианская диета » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Женский эксперт » Питание и диеты » Вегетарианская диета
Вегетарианская диета
  • Опубликовал: admin |
  • Дата: 28 ноября, 16:11
Вегетарианская диета Для многих вегетарианская диета — не просто способ похудеть, а основной способ питания. Часто это связано с моральными взглядами человека. Но в любом случае, на вегетарианской диете можно сбросить несколько килограммов. Как работает вегетарианская диета При смене типа питания, при отказе от мясных продуктов, происходит изменение обмена веществ. Организм быстрее переваривает и выводит пищу, растительные компоненты очищают кишечник от шлаков и токсинов, а огромное количество витаминов улучшает самочувствие. Как работает вегетарианская диета Как работает вегетарианская диета

При этом диету можно составить по-разному. Для похудения обычно подходит рацион, который включает в себя 1100-1500 калорий. При этом объемы пищи не маленькие, а значит чувства голода нет. При постоянном вегетарианстве калорийность немного выше, но тогда она не для похудения. Виды вегетарианской диеты Главное в этом типе питания — отказаться от мяса. Притом, даже птица не употребляется, это главное условие. Отказ от остальных продуктов — по желанию. Можно ограничить мясо и яйца, так как они являются зародышами будущей жизни. Можно отказаться от мяса, яиц и молочных продуктов. Так же разновидностью вегетарианского питания является сыроедение. Виды вегетарианской диеты Виды вегетарианской диеты

Сыроедение — это отказ от температурной обработки пищи. Максимальная температура подогрева не должна превышать 45 градусов по Цельсию. При этом не разрушаются энзимы, которые необходимы организму. Основой такого питания являются овощи, фрукты и орехи. Меню вегетарианской диеты для похудения Нет строгого меню, есть только рекомендации. Выбирайте один из предложенных вариантов питания представленных ниже. Так же их можно заменить на аналогичные с такой же калорийностью. Завтрак 1. Овсяная каша с фруктами на воде. Чай зеленый или черный 2. Салат из моркови и яблок с лимонным соком или медом, ломтик черного хлеба, чай. 3. 2 любых фрукта, пару ломтиков черного хлеба, чай 4. 100 грамм любых ягод, ломтик хлеба, чай с медом или без Меню вегетарианской диеты для похудения Меню вегетарианской диеты для похудения

Обед 1. Овощной салат из любых составляющих. Объем не ограничен. Заправить растительным маслом, лучше кунжутным или льняным. Допустимы 2 кусочка хлеба. 2. 100 грамм отварного риса и овощная котлета. На десерт яблоко или апельсин 3. Отварная фасоль -100 гр, немного овощного салата, заправленного лимонным соком, чай 4. Гречневая каша, овощной салат, яблоко 5. Плов с овощами, салат, чай Ужин 1. Макароны с овощным салатом. Зеленое яблоко, чай 2. Овощное рагу с кусочком темного хлеба. Чай 3. Любая каша на воде с фруктами. Чай Перед сном Любые фрукты, кроме бананов. Недомогания при вегетарианской диете Вышеописанная диета мало насыщена белком, поэтому возможны головокружения. При их возникновении добавьте в рацион молочные продукты. Например 100-150 гр творога и 300 мл кефира в день дадут необходимое количество белка. Так же можно добавить бобовые. Готовьте фасоль, горох и др., они улучшат самочувствие. Недомогания при вегетарианской диете Недомогания при вегетарианской диете

При вегетарианской диете возможен частый и жидкий стул. Это временное явление, потом все нормализуется. Но походы в туалет минимум 2 раза в день станут нормой. Придерживаться вегетарианской диеты для похудения можно не больше месяца. Для использования ее постоянно, придется обогатить ее аминокислотами, маслами и другими веществами, которые жизненно необходимы человеку. Калорийность постоянной вегетарианской диеты обычно выше, чем у обычного рациона. Как вы относитесь к вегетарианству? Истичник http://www.intim-news.ru
Ключевые слова:
  • Комментарии: [0]
  • Просмотров: 73 |
Похожие статьи:{related-news}
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Исцеление аденоидов и жировика традиционными средствами
Я делала тампоны из ваты, пропитывая их в 20-процентной прополисной мази. Купила 20 г прополиса, натерла на терке, залила его 50 г вазелинового масла и нагревала до полного растворения. На ночь тампоны пропитывала этой мазью и вставляла отпрыску в носик на 15 минут. Нам пригодилось 8 дней, чтоб нос стал дышать.
Старалась не простужать отпрыска. А на ночь он пил еще половину стакана теплого молока с медом. Когда прошли осмотр у доктора, аденоидов не было.
А у меня 2 года вспять на руке образовался жировик. Поначалу он меня не волновал, но потом стал больше. Хирург желал оперировать, а я не далась. Соседка мне отдала лист каланхоэ, и я решила опробовать это средство. Брала маленький лист, мыла его, резала на маленькие куски и выдавливала через марлю 1 ч. л. сока. Потом брала бинт, окунала его в сок, прикладывала к жировику и заклеивала пластырем. Так делала раз в денек, а вечерком готовила новый сок. Я прикладывала примочки 12 дней, позже из жировика начала выходить какая-то светлая масса. Лечилась длительно, больше месяца. Сейчас на месте жировика осталась только ямочка. Видимо, каланхоэ растянуло из него белоснежную мерзость. Всем желаю здоровья и счастья!

Валентина Чечкина
Оливковое масло при экземе
К примеру, мне очень принципиально было перед деловой поездкой смотреться отлично, я очень переживала, и, естественно, за денек до действия тело покрылось сыпью. Я решила по другому вести себя с заболеванием, научилась ее «обманывать».

Не отменяя фармацевтических средств, выписанных доктором, я лечусь очень обычным способом:
каждый вечер за час до сна смазываю пораженные участки кожи высококачественным оливковым маслом.

Кожа не пересыхает и, видимо, потому не трескается. Кроме увлажняющего эффекта сказывается и обеспеченный минеральный состав оливкового масла. Видимо, потому его советуют для продления юности лица и тела. Я советую раз в неделю после банной процедуры смазывать все тело неплохим оливковым маслом. Выбирайте масло самое наилучшее, прохладного отжима.

Антонина Черкесова,
г. Анапа
выщипать бровиСамой выразительной частью лица, конечно же, являются глаза. Но сбалансированность лицу придают именно брови. Неухоженные или наоборот слишком тонкие брови часто отвлекают внимание и портят общее впечатление. Поэтому уход за бровями требует тщательности и аккуратности. Самый простой способ подкорректировать форму и цвет бровей – обратиться к специалистам или в салон красоты. Однако при желании и нехитрых навыках вы можете и сами провести все необходимые процедуры. Первый этап. Подготовка. Для начала вам нужны необходимые инструменты: большое зеркало, чтобы полностью видеть лицо и освободить руки, пинцет и дезинфицирующий лосьон. Освещение должно быть ярким, лучше всего это делать при дневном свете. Нужно тщательно вымыть руки, очистить лицо и брови, протереть их дезинфицирующим лосьоном. Пинцет желательно обработать спиртом. Процесс выщипывания. Есть небольшой секрет, как уменьшить болевые ощущения: волосок нужно захватить как можно ближе к корню, свободной рукой натянуть кожу и резким движением выдернуть волосок. Для обезболивания можно использовать кусочек льда. Либо наоборот расширить поры с помощью горячего компресса, тогда волосы будут легче выдергиваться. Понятно, что все волоски подряд выщипывать не стоит. Так как же создать красивую форму? Классическая «идеальная» форма брови подходит практически всем, гармонично вписываясь в различные очертания лиц. Такая форма строится на основе трех линий. Первая линия проходит от крыла носа до брови через внутренний уголок глаза. Эта линия дает точку «идеального начала брови». Вторая линияидет от крыла носа до брови через внешний уголок глаза. Это оптимальная точка окончания брови. Третья линия, проходящая от крыла носа до брови через край радужки, дает самую высокую точку брови, то есть место наибольшего изгиба. Три линии классических бровей Три линии классических бровей

Удалите лишние волосы, выходящие за пределы крайних точек, а потом уберите волоски, растущие по низу брови, создавая нужный изгиб и придавая бровям желаемую форму. Старайтесь работать одновременно с обеими половинами лица, чтобы добиться симметричности: выдерните пару волосков из одной брови, потом повторите то же самое с другой, и так далее. Избегайте дугообразной формы бровей: они практически никому не идут, и особенно «противопоказанны» лицам круглой формы. В конце процедуры коррекции кожу нужно снова обработать лосьоном и смазать успокаивающим кремом. Не забывайте корректировать ваши брови регулярно – удалять отдельные отрастающие волоски гораздо легче, чем потом начинать все заново. Редакция Intim.news желает вам всегда оставаться красивыми и ухоженными. Истичник http://www.intim-news.ru
Лечение жирной кожиПроблемы с жирной кожей знакомы не понаслышке большинству ее обладательниц, но особенно сложно приходится тем дамам, чья жирная кожа кроме привычного блеска склонна к угрям. Часто макияж не скрывает подобных недостатков, и даже пудра не способна дать матовость коже на целый день, о есть, в течение дня приходится припудриваться регулярно.

Устав маскировать недостатки девушки задаются вопросом - как вылечить жирную кожу, чтобы привести ее в нормальное состояние. Вы не поверите, но для устранения причины чрезмерной сальности кожи подходит множество стандартных, подручных, доступных средств. Как можно применять привычные средства для лечения жирной кожи?

<Лечение жирной кожи маслами

Применение льняного масла

Жирной коже нужно льняное масло, чтобы сальные железы не выделяли чрезмерное количество жирности на поверхность кожи.

Применение масла энотеры

Ежедневное употребление в пищу порядка 500 миллиграммов масла энотеры позволит вашему организму получать достаточное количество линоленовой кислоты, которая благоприятно сказывается на здоровье и внешнем виде вашей кожи.

Водоросли, цинк и лецитин - лечение жирной кожи

Применение морских водорослей

От тысячи до полутора тысяч миллиграммов морских водорослей прекрасно насыщают организм полезными минералами, которые воздействуют на кожу тонизирующее.

Применение Цинка

Цинк в маленьких дозах нужен коже для интенсивного восстановления клеток кожи, он укрепляет иммунитет. Для того, чтобы цинк оказал положительное воздействие на жирную кожу, нужно всего лишь 50 миллиграмм вещества ежедневно.

Польза лецитина

Чтобы жирные кислоты лучше усваивались организмом, нужно принимать лецитин.

Лечение жирной кожи естественными методами

На жирную кожу крайне не благоприятно влияют внешние факторы: токсины, содержащиеся в воздухе, солнечные лучи и иные воздействия. Чтобы улучшить сопротивляемость кожи, нужны антиоксиданты, которые в больших количествах содержатся в экстракте виноградных косточек.

Воздействие L-цистеина

Эта аминокислота имеет в составе серу, которая так нужна коже. 500 миллиграмм средства рекомендуется принимать с жидкостями на голодный желудок, молоко в качестве жидкости исключено. Сок и вода отлично подойдут. Дополнительными полезными средствами могут быть витамин С и витамин В6, именно с ними лучше усваивается L-цистеин.

Польза лаванды для жирной кожи

Для жирной кожи полезно регулярное умывание лавандовой водой.

Маски с зеленой глиной для жирной кожи

Зеленая глины как будто вытягивает из пор лишние сальные образования. Чтобы самостоятельно сделать маску из зеленой глины для жирной кожи, нужно перемешать вместе по чайной ложке зеленой глины и меда, не прошедшего обработку. Маска наносится на всю кожу лица, избегая области вокруг глаз. Держать маску нужно четверть часа, а потом хорошенько смыть теплой водой. Рекомендуемая регулярность применения маски - 3 раза в неделю.

Тоник или маска для жирной кожи - средство, которое тонизирует и освежает, готовится очень просто. 50/50 воды и сока лимона, и можно наносить на кожу. Подержать до высыхания, потом полностью смыть теплой водой. После этого можно освежить кожу холодной водой или кубиком льда.

Для жирной кожи полезен сок растения Алоэ вера

О пользе алоэ мало кто не слышал. Для жирной кожи сок алоэ так же является полезным, особенно при борьбе с угрями. Рекомендуется прыщи и угри смазывать соком, выступающим на срезе листа. Если это сделать на ночь, к утро все пройдет.