Пляжная диета по-русски: меню как похудеть на пляже » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Женский эксперт » Питание и диеты » Пляжная диета по-русски: меню как похудеть на пляже
Пляжная диета по-русски: меню как похудеть на пляже
  • Опубликовал: admin |
  • Дата: 2 ноября, 17:11
А тем, кто во время собственной поездки к морю хочет заняться исследованием местных развалин, серфингом, дайвингом либо кое-чем еще, более активным, довольно ограничить себя в употреблении жирного, спиртного и сладкого – прошлые припасы будут сгорать в итоге активных телодвижений. Что бы такое съесть, чтоб похудеть? Невзирая на усилия пляжного сервиса забить отдыхающих пищей по самые корешки волос, научись противостоять соблазну. Просто сказать! Сделать, меж иным, тоже легко. Огурцы выручат мир! Оставим эксклюзив Голливуду, обычная российская пляжная диета базирована на огурцах. Они должны быть всюду. Продаются они на каждом углу и в каждой стране.Чтоб похудеть за пару недель отпуска, необходимо съесть машину огурцов. Да, звучит масштабно, но если через неделю станет понятно, что ты в отпуске худеешь – стимул будет съесть целый вагон огурцов :) Только представь вытянутые лица девчонок в кабинете после возвращения, комменты в Одноклассниках под фото на пляже и перемену в половой активности собственного мужчины! Результатом можно повытрепываться и на sympaty.net - ведь конкретно тут ты отыскала собственный вариант пляжной диеты. Все это стоит того, чтоб, загорая, гуляя по окрестностям, отдыхая душой - сгрызть эту самую машину огурцов. Отправляясь на пляж, прихвати с собой не меньше 2-х кг. Лежишь, загораешь, листаешь книжечку - и хрустишь зеленоватым огурчиком. Фактически повсевременно. Желудок заполнен, но не фаст-фудом, а овощем, состоящим на 90% из воды. Вот он - секрет пляжной диеты! Совершенно, если во «всевключенном» варианте отеля заблаговременно выключить питание. На сэкономленные средства хорошо бы приобрести крем для либо после загара - с эффектом похудения. Пляжная диета: режим питания В месте, сверхнасыщенном общепитами (другими словами там, где питаться придется самой), резонно заказывать для себя только свежайший салатик, смачное блюдо с фруктами и пару бокалов грейпфрутового сока. И не будем обманываться – есть захочется все равно. Насыщайся вареным мясом. Не нужно к нему бадью риса либо гречки – пляжная диета исключает все крупы, не считая овсянки по утрам. Меню, которого лучше придерживаться раз в день Утро: каша овсяная на молоке, но без сахара. Любые ягоды либо фрукты в огромном количестве. Бокал апельсинного сока. Это совсем не облегченный вариант. Таковой завтрак содержит нормальную норму нужного горючего. Только не пей днем чай либо кофе, чтобы избежать желания закусить его конфеткой, а вот фрукты во время соблюдения пляжной диеты разрешены: все-же отдых. Приблизительно через полтора часа захочется чего-нибудь «захомячить» по пути на пляж либо уже на оном. Вспомнила о главном продукте пляжной диеты, достала священный огурец, один, два, три – столько, сколько захочется, и ешь на здоровье. Ко времени возвращения в номер инстинкт, подстегиваемый идеями об отдыхе и зазывными запахами, начнет свое скверное дело. Можно даже не увидеть, как в желудке оказался чебурек, мороженое либо что-то еще, приобретенное по пути. Есть метод этого избежать. Обедать необходимо не дома, а перед тем, как идти домой. Зашла в хоть какое кафе, заказала для себя много сока (апельсин, грейпфрут, ананас, томат – на выбор) и какое-нибудь радующее глаз блюдо. Креветки с лимоном и зеленью - очень подходящий к пляжной диете вариант. Никакого хлеба и соусов. Спиртные напитки исключены до вечера. Не забудь очередное – есть нужно медлительно, тогда 100-граммовое блюдо с морепродуктами и стакан сока насытят стопроцентно. Все, до вечера ничего существенного - только огурцы, много воды и один раз нежирный йогурт. А вечерком, перед каким-либо развлекательно-романтическим мероприятием, как раз и необходимо поесть вареного мяса. На гарнир - все те же огурцы, приправленные соевым соусом. Таковой ужин встретишь не в каждом способе похудения, но пляжная диета делает скидки и смягчает условия в расчете на твою активность во время отпуска. Воззвание к тем, кто на данный момент непременно произнесет: еще не хватало себя в отпуске мучить! Одна мудрейшая дама ответила миру так: «Все лицезреют, какое на мне платьице, но никто не лицезреет, что у меня в желудке». Так что перебиваем лжеголод огурцами, чтоб ни один мужик не опешил, как «шашлычок под коньячок» одномоментно меняет объем талии. Как не нарушить свою пляжную диету на экскурсиях Совет обычный – не брать с собой много средств. Больше воды, непременно не меньше 5 огурцов и 2 куска темного хлеба. В последнем случае, если неловко при всех хрустеть огурцами, пей только воду. Несколько насыщенных часов - и ты в номере, с кучей чувств, фоток, может быть, с приглашением на променад от какого-либо туриста, заметившего активную и бодренькую кросотку. Тургруппа отправилась обедать, а ты, вся такая необычная, предпочла фотографировать местные виды. Вот для тебя и пляжная диета, и увеличенное время экскурсии и приятное знакомство. Тут уместен очередной секрет все той же дамы: «Хочешь, я стану сатаной в кровати? Не корми меня до вечера ничем». Это естественно: голод вызывает цепную реакцию, и 1-ое, о чем хлопотать организм – успеть бросить потомство перед голодной гибелью. Отсюда и обезумевшая страсть. Проверь сама :) Раздельно о пляжном «ничегонеделании» По сути желающей похудеть пляжной бездельнице всегда есть чем заняться. Самое главно - эти занятия отвлекают от семечек, пива, чипсов, молочных коктейлей и экзотичных блюд, приготовленных местными туземцами. А это все самые главные неприятели фигуры, и пляжная диета с ними НЕСОВМЕСТИМА! Перечень занятий (если кто не знает, с чего начать): Пришла на место, заняла позицию и начала действовать. Растирание кремом для загара. Тщательное, сосредоточенное. Как окончила – легла и наладила связь с космосом (ну либо с солнцем). Лежишь, напоминаешь для себя, что ты на пляжной диете, перечисляешь все свои проблемные места и просишь солнышко направить на их повышенное внимание. Просишь минут 10, не подольше. Получив солнечное одобрение и прогревание, поднимаешься и идешь заниматься аквааэробикой. Ходьба в воде и плавание – самые обыкновенные и действенные варианты. После аква процедур – ищем салон/палатку с массажистом и идем туда. Средств не жалеть - ты же не тратишь их на пищу, вот и услаждайся. Вся размятая и ободренная, опять отдаешься солнцу. Серьезно беседуешь с ним приблизительно полчаса, и опять в воду. Вспоминая, что пляжная диета довольно мягка и даже разрешает спиртное (равномерно), восполнить необходимо активностью. Не валяйся длительно, вставай почаще! На галечных пляжах есть бесплатный метод продолжить антицеллюлитный массаж. Ложишься у самой кромки, и пусть волны катают тебя по камешкам туда-сюда. Такового эффекта нет ни в каком спа-салоне. Там, где пляж песочный – получится хороший глубочайший пилинг. При всем этом загар как и раньше пристает, как назойливый абориген. Для приличия окунувшись, выходишь и загораешь. Это не означает, что необходимо растянуться и выкрутить навыворот сокрытые места. На данный момент настало время для активности. В поле зрения нет волейбольной либо теннисной площадки – иди собирать ракушки и камушки, займись фотографированием. Завышенный уровень сервиса и звездность пляжно-отельной инфраструктуры могут как навредить, так и очень посодействовать. Любимым местом должен стать местный фитнес-зал. Даже если ты не занималась этим ранее, непременно начни в отпуске. За пару недель плавания, пляжной диеты и принудительно-приятной активности мыщц - утрата в весе, загар и необычная свобода и грация движений станут наилучшим подарком. Хотим для тебя самого насыщенного (не пищей!) отдыха ;) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Надежда Черкашина, Диета, Море, огурец, Отдых, Пляжная диета
Ключевые слова:
  • Комментарии: [0]
  • Просмотров: 103 |
Похожие статьи:{related-news}
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Исцеление аденоидов и жировика традиционными средствами
Я делала тампоны из ваты, пропитывая их в 20-процентной прополисной мази. Купила 20 г прополиса, натерла на терке, залила его 50 г вазелинового масла и нагревала до полного растворения. На ночь тампоны пропитывала этой мазью и вставляла отпрыску в носик на 15 минут. Нам пригодилось 8 дней, чтоб нос стал дышать.
Старалась не простужать отпрыска. А на ночь он пил еще половину стакана теплого молока с медом. Когда прошли осмотр у доктора, аденоидов не было.
А у меня 2 года вспять на руке образовался жировик. Поначалу он меня не волновал, но потом стал больше. Хирург желал оперировать, а я не далась. Соседка мне отдала лист каланхоэ, и я решила опробовать это средство. Брала маленький лист, мыла его, резала на маленькие куски и выдавливала через марлю 1 ч. л. сока. Потом брала бинт, окунала его в сок, прикладывала к жировику и заклеивала пластырем. Так делала раз в денек, а вечерком готовила новый сок. Я прикладывала примочки 12 дней, позже из жировика начала выходить какая-то светлая масса. Лечилась длительно, больше месяца. Сейчас на месте жировика осталась только ямочка. Видимо, каланхоэ растянуло из него белоснежную мерзость. Всем желаю здоровья и счастья!

Валентина Чечкина
Оливковое масло при экземе
К примеру, мне очень принципиально было перед деловой поездкой смотреться отлично, я очень переживала, и, естественно, за денек до действия тело покрылось сыпью. Я решила по другому вести себя с заболеванием, научилась ее «обманывать».

Не отменяя фармацевтических средств, выписанных доктором, я лечусь очень обычным способом:
каждый вечер за час до сна смазываю пораженные участки кожи высококачественным оливковым маслом.

Кожа не пересыхает и, видимо, потому не трескается. Кроме увлажняющего эффекта сказывается и обеспеченный минеральный состав оливкового масла. Видимо, потому его советуют для продления юности лица и тела. Я советую раз в неделю после банной процедуры смазывать все тело неплохим оливковым маслом. Выбирайте масло самое наилучшее, прохладного отжима.

Антонина Черкесова,
г. Анапа
выщипать бровиСамой выразительной частью лица, конечно же, являются глаза. Но сбалансированность лицу придают именно брови. Неухоженные или наоборот слишком тонкие брови часто отвлекают внимание и портят общее впечатление. Поэтому уход за бровями требует тщательности и аккуратности. Самый простой способ подкорректировать форму и цвет бровей – обратиться к специалистам или в салон красоты. Однако при желании и нехитрых навыках вы можете и сами провести все необходимые процедуры. Первый этап. Подготовка. Для начала вам нужны необходимые инструменты: большое зеркало, чтобы полностью видеть лицо и освободить руки, пинцет и дезинфицирующий лосьон. Освещение должно быть ярким, лучше всего это делать при дневном свете. Нужно тщательно вымыть руки, очистить лицо и брови, протереть их дезинфицирующим лосьоном. Пинцет желательно обработать спиртом. Процесс выщипывания. Есть небольшой секрет, как уменьшить болевые ощущения: волосок нужно захватить как можно ближе к корню, свободной рукой натянуть кожу и резким движением выдернуть волосок. Для обезболивания можно использовать кусочек льда. Либо наоборот расширить поры с помощью горячего компресса, тогда волосы будут легче выдергиваться. Понятно, что все волоски подряд выщипывать не стоит. Так как же создать красивую форму? Классическая «идеальная» форма брови подходит практически всем, гармонично вписываясь в различные очертания лиц. Такая форма строится на основе трех линий. Первая линия проходит от крыла носа до брови через внутренний уголок глаза. Эта линия дает точку «идеального начала брови». Вторая линияидет от крыла носа до брови через внешний уголок глаза. Это оптимальная точка окончания брови. Третья линия, проходящая от крыла носа до брови через край радужки, дает самую высокую точку брови, то есть место наибольшего изгиба. Три линии классических бровей Три линии классических бровей

Удалите лишние волосы, выходящие за пределы крайних точек, а потом уберите волоски, растущие по низу брови, создавая нужный изгиб и придавая бровям желаемую форму. Старайтесь работать одновременно с обеими половинами лица, чтобы добиться симметричности: выдерните пару волосков из одной брови, потом повторите то же самое с другой, и так далее. Избегайте дугообразной формы бровей: они практически никому не идут, и особенно «противопоказанны» лицам круглой формы. В конце процедуры коррекции кожу нужно снова обработать лосьоном и смазать успокаивающим кремом. Не забывайте корректировать ваши брови регулярно – удалять отдельные отрастающие волоски гораздо легче, чем потом начинать все заново. Редакция Intim.news желает вам всегда оставаться красивыми и ухоженными. Истичник http://www.intim-news.ru
Лечение жирной кожиПроблемы с жирной кожей знакомы не понаслышке большинству ее обладательниц, но особенно сложно приходится тем дамам, чья жирная кожа кроме привычного блеска склонна к угрям. Часто макияж не скрывает подобных недостатков, и даже пудра не способна дать матовость коже на целый день, о есть, в течение дня приходится припудриваться регулярно.

Устав маскировать недостатки девушки задаются вопросом - как вылечить жирную кожу, чтобы привести ее в нормальное состояние. Вы не поверите, но для устранения причины чрезмерной сальности кожи подходит множество стандартных, подручных, доступных средств. Как можно применять привычные средства для лечения жирной кожи?

<Лечение жирной кожи маслами

Применение льняного масла

Жирной коже нужно льняное масло, чтобы сальные железы не выделяли чрезмерное количество жирности на поверхность кожи.

Применение масла энотеры

Ежедневное употребление в пищу порядка 500 миллиграммов масла энотеры позволит вашему организму получать достаточное количество линоленовой кислоты, которая благоприятно сказывается на здоровье и внешнем виде вашей кожи.

Водоросли, цинк и лецитин - лечение жирной кожи

Применение морских водорослей

От тысячи до полутора тысяч миллиграммов морских водорослей прекрасно насыщают организм полезными минералами, которые воздействуют на кожу тонизирующее.

Применение Цинка

Цинк в маленьких дозах нужен коже для интенсивного восстановления клеток кожи, он укрепляет иммунитет. Для того, чтобы цинк оказал положительное воздействие на жирную кожу, нужно всего лишь 50 миллиграмм вещества ежедневно.

Польза лецитина

Чтобы жирные кислоты лучше усваивались организмом, нужно принимать лецитин.

Лечение жирной кожи естественными методами

На жирную кожу крайне не благоприятно влияют внешние факторы: токсины, содержащиеся в воздухе, солнечные лучи и иные воздействия. Чтобы улучшить сопротивляемость кожи, нужны антиоксиданты, которые в больших количествах содержатся в экстракте виноградных косточек.

Воздействие L-цистеина

Эта аминокислота имеет в составе серу, которая так нужна коже. 500 миллиграмм средства рекомендуется принимать с жидкостями на голодный желудок, молоко в качестве жидкости исключено. Сок и вода отлично подойдут. Дополнительными полезными средствами могут быть витамин С и витамин В6, именно с ними лучше усваивается L-цистеин.

Польза лаванды для жирной кожи

Для жирной кожи полезно регулярное умывание лавандовой водой.

Маски с зеленой глиной для жирной кожи

Зеленая глины как будто вытягивает из пор лишние сальные образования. Чтобы самостоятельно сделать маску из зеленой глины для жирной кожи, нужно перемешать вместе по чайной ложке зеленой глины и меда, не прошедшего обработку. Маска наносится на всю кожу лица, избегая области вокруг глаз. Держать маску нужно четверть часа, а потом хорошенько смыть теплой водой. Рекомендуемая регулярность применения маски - 3 раза в неделю.

Тоник или маска для жирной кожи - средство, которое тонизирует и освежает, готовится очень просто. 50/50 воды и сока лимона, и можно наносить на кожу. Подержать до высыхания, потом полностью смыть теплой водой. После этого можно освежить кожу холодной водой или кубиком льда.

Для жирной кожи полезен сок растения Алоэ вера

О пользе алоэ мало кто не слышал. Для жирной кожи сок алоэ так же является полезным, особенно при борьбе с угрями. Рекомендуется прыщи и угри смазывать соком, выступающим на срезе листа. Если это сделать на ночь, к утро все пройдет.