Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Обычная французская диета отличается собственной простотой, в ней нет той утонченности, какую пропагандируют французские рестораны. Французы, как и другие цивилизации, также склонны к полноте, но происходит это поэтому, что они отрешаются от обычного питания в угоду меняющемуся ритму жизни, рекламе и т.п. Что все-таки отличает классическую французскую систему питания? 1. Свежесть. В диете много новых товаров, много новых качественных овощей, фруктов, травок и специй, которые делают блюда смачными, не добавляя излишних калорий. 2. Сбалансированность. Можно сказать, что каждый прием еды включает продукты всех пищевых групп (фрукты-овощи, хлеб, рыба-мясо, масла и т.п.). Французская диета богата полезными жирами. В ней много оливкового и сливочного масла. Французы не страдают вопросом наличия в их диете жиров, они также не злоупотребляют нехорошими жирами: маргарином и гидрогенизированными жирами. 3. Умеренность. Это, наверняка, самое принципиальное, что можно взять в долг у французов. Достигается она за счет малеханьких порций. Французы едят все: не возбраняются даже десерты. Мелкие порции позволяют побаловать себя. 4. Наслаждение от пищи. Французы могут получать наслаждение от процесса поглощения еды. Они кропотливо пережевывают еду и не торопятся. Французы никогда не едят перед телеком. Во время пищи они сконцентрированы лишь на еде. 5. Питание дома. Французы предпочитают питаться дома - таким макаром проще держать под контролем качество товаров и еды. Америкосы, предпочитающие питаться вне дома, мучаются позже от излишка жира в блюдах и очень огромных порций. 6. Активный стиль жизни. Французы обожают много гулять пешком. Нередко они обязаны делать это из-за того, что в старенькых городских центрах трудно отыскать место для парковки. Но в этом есть свои достоинства для здоровья и фигуры. В общем, что нам стоит взять в долг из французской диеты – это умение получать наслаждение от пищи, мелкие порции, фруктово- овощное обилие, также активный стиль жизни и положительный взор на жизнь. efamily.ru Особая благодарность -Красивая и успешная Делаем дома, Диета, Питание, Потратить, Худеем
  • Комментарии: [0]
Немецкая диета Одна из самых долгих, но самых результативных диет. Немецкая диета — это питание на 7 недель. Принцип в том, что в каждую новую неделю накладывается все больше ограничений. Если в первую неделю — один разгрузочный день, то в пятую неделю — пять. Но зато за все время можно скинуть до 20 кг веса. Диета подходит только тем людям, у кого крепкое здоровье. Беременным, кормящим женщинам, детям и подросткам она категорически запрещена. А еще противопоказания — все болезни желудочно-кишечного тракта и моче-половой системы. Немецкая диета на 7 недель Придерживаться рациона нужно строго, не отклоняясь. Первоначально будет легко, самыми трудными являются последние недели. Но в этот момент вы уже заметите результаты, а значит стимул двигаться дальше у вас будет. Первая неделя на немецкой диете В понедельник кушать ничего нельзя. Можно лишь пить воду, ее количество не ограничено. Используйте питьевую воду, а не минеральную. Со вторника по воскресенье питайтесь как обычно, без ограничений. Вторая неделя на немецкой диете Вторая неделя на немецкой диете Вторая неделя на немецкой диете

В понедельник снова только вода. Вторник — только грейпфруты или апельсины ( до 2х кг). Если у вас аллергия на цитрусовые — замените зелеными яблоками. Со среды до воскресенья — обычное питание. Третья неделя на немецкой диете В понедельник — вода, во вторник — цитрусовые, в среду — только яблоки. Лучше использовать зеленые яблоки, они сжигают жиры. В четверг вернитесь к обычному питанию, но старайтесь не переедать. Четвертая неделя на немецкой диете Повторите разгрузочные дни с понедельник по среду. Не отклоняйтесь от меню. В четверг только свежевыжатые соки. При изготовлении не используйте банан и виноград, они слишком калорийны. Воду пить кроме соков можно. Пятая неделя на немецкой диете Первые 4 дня вы уже знаете как питаться. В пятницу можно только кефир. Выбирайте обезжиренный продукт, чтобы получить лучшие результаты. Сок и кефир — слабительные. Учитывайте это, планируя время. Шестая неделя на немецкой диете Шестая неделя на немецкой диете Шестая неделя на немецкой диете

Первые 5 дней повторяйте как и на предыдущей неделе. А в субботу, на шестой день ешьте вареные овощи. Лучше если это будут кабачки или ананасы. Седьмая неделя на немецкой диете 6 дней живем по уже привычному графику, а в последний день опять устраиваем день на воде. Выход из немецкой диеты Этот способ питания очень результативен. Но организм получает очень мало нужных веществ, поэтому ему необходимо восстановление. На 4-5 неделе в дни, когда можно есть все, не налегайте на мясо. Переход с ограниченного питания на обычное должен быть плавным. Ешьте больше круп, овощей и фруктов. Выход из немецкой диеты Выход из немецкой диеты

После окончания диеты не торопитесь набрасываться на любимые продукты. После седьмой недели — бульоны и овощные салаты будут усваиваться гораздо лучше, чем тяжелая пища. Так же аккуратнее будьте с молоком. После окончания диеты, примите за правило — один день в неделю делать разгрузочным. Выберите любой день — водный, кефирный, яблочный или тот, который давался вам легче всего. И один раз в 7 дней используйте его, чтобы удержать новые формы. Отзывы о немецкой диете Анжела, г. Ставрополь: «Я смогла выдержать только 5 недель. Это очень сложная диета. Я не представляю, как можно 7 дней почти ничего не кушать. За это время я похудела всего на 10 кг. Но повторять подобное очень не хочется» Отзывы о немецкой диете Отзывы о немецкой диете

Ирина, г. Иркутск: «Я читала и думала, что это просто. Но на третьей неделе у меня начали выпадать волосы. И я решила, что это не мой вариант. Здоровой эту диету не назовешь.» Галина: «Мой диетолог посоветовала этот рецепт. Я начала, но быстро бросила, потом спросила у нее, прошел ли кто-то диету до конца. Она сказала, что таких не знает. Я сама не верю, что кто-то может это выдержать. Вы готовы на себе испробовать такую жесткую диету? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Одной из самых популярных и эффективных диет считается метд Дюкана. Отзывы об этом методе различные, от восторженных отзывов звезд, до негативных отзывов некоторых диетологов.

 Этот способ питания в течение многих лет разрабатывал известный французский диетолог доктор Пьер Дюкан. Диета Дюкана является белковой диетой. Сторонниками этого метода стали не только обычные люди, но и известные звезды. Даже принцесса Кейт Мидллтон перед свадьбой выбрала именно эту методику похудания. Сам автор этого метода утверждает, что она абсолютно безопасна и подходит для большинства здоровых людей, так как ее основой являются натуральные продукты. Несмотря на это, репутацию диеты портят негативные отзывы диетологов о ней. Диетологи считают, что меню диеты Дюкана несбалансированное. Отсутствие жиров и углеводов, а так же белок в неограниченных количествах может пагубно отразиться на здоровье. Британские диетологи включили метод Дюкана в рейтинг самых худших методов похудения. Еще одним противником дюкановского метода является другой известный диетолог Жан Мишель Коэн. Дюкан даже подал в суд на Коэна за клевету, однако проиграл процесс, это изрядно подмочило репутацию.Однако, сторонники данного метода похудения утверждают, что никаких проблем со здоровьем не испытывали во время диеты, неприятные симптомы могут наблюдаться на первом этапе. Среди пациентов Дюкана были даже люди с одной почкой, при этом их состояние не ухудшилось. Общие правила:- ежедневно употреблять овсяные отруби количество зависит от фазы,- отказаться от лифта,- ежедневно употреблять не менее 1,5 литра чистой питьевой воды,- совершать прогулки на свежем воздухе, не менее 20 минут ежедневно.- желательны легкие физические нагрузки,- во время первых двух этапов исключить алкогольные напитки. Противопоказана:- беременным,- кормящим матерям,- лицам, не достигшим 18 лет,- людям, страдающим подагрой,- людям с заболеваниями печени и почек,- лицам, принимающим антидепрессанты,- женщинам, которые имеют проблемы с циклом,- людям, склонным к депрессиям,- людям, чья работа связана с умственным трудом, так как мозг требует регулярной подпиткой углеводами.Кроме того, перед тем, как выбрать именно этот метод похудения, лучше всего проконсультироваться с врачом, особенно, если вы принимаете какие-либо лекарства. Если вы здоровы, хотите похудеть и при этом не мучить себя голодом и утомлять подсчетами калорий вам подойдет именно диета Дюкана. Отзывы можно найти в книге Дюкана «Я не умею худеть».

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Как похудеть за три дня Благодаря модельной диете, вы сможете быстро прийти в форму. Уже через три дня ты станешь похожей на модель. Минус пара-тройка килограммов за три дня – это мечта каждой девушки. Мало того, приведенная ниже диета не является очень уж сложной и вредной для организма. Но в полуголодном состоянии вам побыть все-таки придется, пишет ivona.bigmir.net

. Мало того, даже в эмоциональном плане ты будешь чувствовать себя гораздо лучше. Но помни, что если ты относишься к категории людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, то диета – не для вас. Итак, день первый. На завтрак съешь не более ста грамм белого вареного куриного мяса, два сваренных вкрутую яйца, а также небольшую чашку свежего салата из белокочанной капусты. На второй завтрак можете съесть два зеленых яблока. Обед в первый день должен состоять из 300-400 граммов говядины (опять же отварной), возможно, с хреном, салат можно сделать из квашеной капусты. На полдник и ужин съешь два яблока. Во второй день на первый и второй завтрак надо съесть два зеленых яблока, на обед – большую чашку салата из квашеной капусты, затем по два яблока на полдник и ужин. В третий день позавтракай салатом из квашеной капусты, пообедай уже ставшими привычными яблоками, пообедай так же, как в первый день. Полдник и ужин опять же должен состоять из яблок. Через несколько дней такой диеты ваша фигура будет похожа на модельную. Побалуйте себя посещением салона красоты, поскольку профессиональная косметика для салонов сделает вас еще красивее.

Фото: ivona.bigmir.net

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Лунная диета Фазы луны влияют на похудение — доказано учеными! Это одна из самых удивительных диет, так как она нормализует обмен веществ, улучшает состояние здоровья и выводит шлаки и токсины. Но все это происходит благодаря правильному питанию, которое соответствует лунным состояниям. Начало диеты Первое, что нужно сделать — раздобыть лунный календарь на 2012 год. Он поможет сориентироваться, когда лучше начать диету и как ее придерживаться. Приступать рекомендуется в полнолуние. В этот момент организм начинает активно избавляться от лишней жидкости, выводя накопившиеся ненужные вещества. Первый день диеты будет разгрузочным. Весь день пейте только жидкость. Это может быть зеленый чай, соки, лучше свежевыжатые, минеральная вода. За сутки общее количество жидкости должно быть не менее 3х литров. Питание в полнолуние После разгрузочного идут углеводные дни. 3 дня нужно есть только каши и кисло-молочные продукты. Обязательно в день 200 г творога, 200 г овощей и литр зеленого чая. Питание в полнолуние Питание в полнолуние

Утром можно скушать овсянку и небольшой йогурт. Обед — творог, гречневая или перловая каша, салат из овощей, заправленный лимонным соком. Полдник: оставшийся творог или йогурт. Ужин: каша и йогурт. При таком питании чувства голода не будет совсем. Плюс ко всему можно добавить 2 кусочка темного хлеба, но в первой половине дня. Питание при убывающей луне В это время луна похожа на букву «С», еще ее называют стареющей. Это время, когда особые ограничения в пище не требуются. В это время нужно лишь отказаться от сладкого, мучного и алкоголя. При убывающей луне организм восстанавливается. Примите за правило и в это и в любое другое время — кушать в одно и тоже время. 4-5разовое питание — это оптимально для взрослого человека. Если соблюдать в это время режим, не меняя сильно рациона — вы все равно заметите, что вес постепенно уходит. Питание в новолуние Луна почти незаметна в это время. 3-4 дня она начинает только появляться. Это время тяжелой пищи. Используйте белковую диету в это время. Мясо, рыба, творог отлично будут сочетаться с овощами. Откажитесь от молока и йогуртов, а так же не стоит есть каши и хлеб. Питание в новолуние Питание в новолуние

В это время организм способен переваривать любые продукты, но не стоит переедать. Питание при растущей луне Это время, когда аппетит максимально проявляется. Вес чаще всего набирают именно в этот период. Лучше контролировать потребление еды в это время, не переедать. Откажитесь на время растущей луны от соли. Это поможет справиться с лишним весом. Овощи и фрукты должны составлять основу меню в этот момент. Питайтесь так до полнолуния, а когда лунный круг станет целым, повторите разгрузочный день на жидкостях. Особенности лунной диеты Лунной диеты можно придерживаться очень долго. Не впадайте в крайности, не уменьшайте сильно количество пищи, а просто меняйте основные блюда в соответствии с вышесказанным. Во время подобного питания в месяц будет уходить 6-7 кг. Это оптимальное количество, так как резкий сброс массы может быть негативным. Лунная диета легко переносится, ведь тут основное — изменение питания, чередование разных рационов. Особенности лунной диеты Особенности лунной диеты

Во все фазы луны старайтесь не есть сладкое, не пейте алкоголь, так как он стимулирует аппетит и не переедайте. Отзывы о лунной диете: Галина, г.Северодвинск: «Для меня лунная диета — это не способ похудения, а принцип питания. Я теперь всегда так живу. И мне очень нравится. Есть какая-то легкость, что очень для меня важно.» Людмила, г. Капьяр: «Я похудела за месяц на 5 кг. Это не много, но зато я не чувствовала голода или какого-то дискомфорта. Мне понравилась диета, думаю, что нужно повторить через пару месяцев» Готовы ли вы сидеть на диете больше одного месяца? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщин
Со временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?


Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.


Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.


Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.


Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.


Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.


Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.