Питание и диеты » Страница 4
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
Подростковая диета В наши дни все чаще встречается такая проблема, как подростковое ожирение. Рацион подростков состоит из еды быстрого приготовления, что, к сожалению, приводит к большим проблемам со здоровьем. Все больше подростков задается вопросом, как же быстро похудеть и сохранить нормальный вес надолго. Ожирение приводит ко многим другим проблемам, например, к диабету или сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому лучшим выходом из сложившейся ситуации является подростковая диета. Рекомендации для похудения подросткам Подросткам следует помнить, что им ни в коем случае нельзя следовать различным «взрослым диетам». Нужно худеть медленно, но верно. Спешка тут не к чему. Диета для похудения для подростков поможет избавиться от жировых отложений. При этом нужно ежедневно заниматься спортом (бегать, ходить в бассейн). Это ускорит обмен веществ и поможет эффективнее избавиться от лишнего веса. Рекомендации для похудения подросткам Рекомендации для похудения подросткам

Для каждого подростка можно составить собственную диету, с учетом его личных вкусовых предпочтений. В течение диеты подростку нужно обязательно принимать дополнительные витамины и минералы. Лучше всего посоветоваться с врачом и и добавить к диете поливитаминные добавки. Диета для подростков 13 лет Завтрак: 150 г нежирного творога с медом, 1 вареное яйцо, стакан молока или чая. Обед: овощной суп с зеленым горошком, куриное филе – 150 г Полдник: любой овощной сок, тост с сыром и маслом Ужин: зеленый салат, запеченная рыба. Диета для подростков 14 лет Завтрак: гречневая каша с телятиной, стакан молока или чая Обед: запеченная рыба, салат из капусты и моркови, чай Полдник: Фрукты и бисквит (исключая банан и виноград) Ужин: несладкая творожная запеканка, йогурт Подростковая диета Подростковая диета

Диета для подростков 15 лет Завтрак: два тоста, вареное мясо, два помидора, чай Обед: постный борщ, вареное яйцо, запеченный картофель, капустный салат Полдник: йогурт с сухариками или стакан кефира. Ужин: куриное филе, зеленый чай. Что важно знать подросткам при похудении Нужно помнить, что завтрак это один из самых важных приемов пищи. Здоровый завтрак – это важный элемент здорового образа жизни. Калории, которые мы получаем во время завтрака, расходуются в течение всего дня. Поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать завтраком. Суп для обеда лучше готовить на овощном бульоне. Обычную капусту можно заменить брюссельской или брокколи. Эти овощи просто кладезь полезных витаминов. Мясо лучше всего отваривать, а куриное филе можно иногда заменять на индюшиное мясо. Рекомендуется снизить потребление соли до минимума. Салат из зелени можно заправлять оливковым маслом. Что важно знать подросткам при похудении Что важно знать подросткам при похудении

Лучше всего пить свежевыжатые соки, так как в готовых слишком много сахара. Мясо можно готовить на пару. Сладкое и мучное нужно исключить из рациона. Вместо них можно употреблять сухофрукты и орехи. Один раз в неделю можно баловать себя любым любимым для вас продуктом. При правильном соблюдении диеты подростковый организм быстро сжигает лишние калории. Если соблюдать одну из выше перечисленных диет от 14 до 21 дней, то можно избавиться от 5 до 7 кг. Меню диеты для подростков можно комбинировать по своему желанию. Не забывайте, что без физических нагрузок будет трудно быстро избавиться от лишнего веса. Отзывы о диете для подростков Алекса, 15 лет: «За две недели я сбросила 5 кг. Если честно, не ожидала. Я совмещала диету с физическими упражнениями. Сейчас я продолжаю соблюдать диету, но добавляю рацион разные блюда» Отзывы о подростковой диете Отзывы о подростковой диете

Лина, 14 лет: «Я очень долго не могла избавиться от лишнего веса, но недавно я узнала, что есть диеты, составленные специально для подростков. Я соблюдала диету 3 недели, и смогла похудеть на 11 кг. Я и дальше собираюсь следовать этой диете, чтобы достичь желаемого результата» считаете ли вы подростковую диету сложной? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Щадящая диета Существуют диеты, которые легко переносятся и не причиняют вред организму. Это одна из них. Невероятно полезна для Вашего организма, ведь эта диета содержит в своем рационе все необходимые взрослому человеку составляющие, плюс более чем дает возможность сбросить Ваши лишние килограммы и убрать ненужные округлости на Вашем теле. . Щадящая диета может использоваться очень длительное время, что так же является одним из основных её плюсов, хотя, конечно, диетологи советуют не увлекаться, а питаться как предписано в этой диете на протяжении недели. Если результат за неделю не достигнут, можно продлить диету на вторую неделю, после чего необходимо взять небольшой «отпуск» в 7 дней, после чего можно приступать снова. Особенности щадящей диеты Особенности щадящей диеты

Так же, один из плюсов этой диеты – большое количество белка. Именно белок, при казалось бы, мизерных составляющих питания, дает сильное чувство насыщения и удовлетворения . Похудение, этот эффект достигается в первую очередь из – за полного отсутствия углеводов и очень большому сокращению в еде жиров! Если кушать только то, что указано в рекомендациях, то уже за неделю вы сможете сбросить до 7 килограмм. Надо помнить, что уйдет в первую неделю по большей части вода, высвобожденная в результате преобразования запаса углеводов (гликогена) в глюкозу. И лишь немного жира, по этому эта диета должна быть регулярно и частой. Так же, щадящая диета может использоваться если Вам срочно требуется привести некоторые части своего тела в порядок. А как раз начался купальный сезон! Нужно учитывать, что после возвращения к обычному Вашему рациону, который включает в себя углеводы, Вы рискуете набрать серьезную часть веса обратно, так как запасы углеводов в теле должны быть восполнены. По этому, сразу после этой диеты есть смысл ограничить свое питание сбалансированной и разнообразной пищей, что бы её эффект оказался долгосрочным. Диета отлично пойдет как вариант «разгрузочных» между другими диетами, отлично пойдет как вариант «срочной» диеты для достижения конкретных целей сейчас и здесь, но лучше её не использовать как постоянную. Раз в месяц, по недельке, как отдых для Вашего организма – и нужный эффект вы достигнете сразу. Меню щадящей диеты Первый завтрак: стакан один стакан несладкого зеленого чая или кофе без сахара и без кофеина. 2-й завтрак: 40 грамм нежирного, белого сыра. Обед: Одно сваренное в крутую яйцо, 150грамм нежирного мяса (лучше всего подойдут куриные отварные грудки), не в коем случае не баранины, так же можно держать мясо на пару, 20грамм нежирного белого сыра. Меню щадящей диеты Меню щадящей диеты

Полдник: Один стакан несладкого зеленого чая или кофе без сахара и кофеина. Ужин: Одно сваренное в крутую яйцо, 150грамм нежирного мяса (лучше всего подойдут куриные отварные грудки), не в коем случае не баранины с овощами, мелко нарезанными в салат и сдобренными одной столовой ложкой растительного масла. Перед сном рекомендуется выпить кружку мяты. Отзывы о щадящей диете Анна, г. Урюпинск « Очень легкая диета! Меня АБСЮЛЮТНО не преследовало чувство голода, я легко потеряла свои округлые формы и сбросила лишние килограммы буквально за неделю до того, как следовало ехать с мужем на море! Я в восторге! Муж тоже! Всем подругам посоветовала, теперь постоянно устраиваем себе разгрузочные недели, щадящая диета и впрямь работает!» Отзывы о щадящей диете Отзывы о щадящей диете

Инна, г. Набережные Челны «Понравилось, правда, теперь постоянно сижу на этой диете. Легко, вкусно, очень недорогие продукты, не нужно считать калории и главное – результат сразу и на лицо.» Марина, г. Одесса «Когда я впервые прочитала об этой диете, честно говоря, долго думала – а стоит ли оно того. Оказалось – стоит. Главное – регулярность и уверенность в результате. Знаешь, чего тебе ждать, знаешь, что нужно делать потом. Отличная диета, спасибо» А вы уже попробовали, какова щадящая диета? Нет? Так чего вы ждете!? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Каждый год появляется множество новых диет, которые, по уверениям специалистов могут помочь скинуть лишние килограммы. Однако ученые вплотную занялись этим вопросом и выяснили, что только китайская кухня дает возможность полноценного и здорового питания, которое позволяет не поправляться. Правда это касается только традиционной китайской кухни. Среди китайцев фактически нельзя увидеть толстяка, а все из-за того что традиционная китайская еда содержит очень мало глюкозы. Такая диета более эффективна в борьбе с лишним весом, нежели привычные низкокалорийные или безуглеводные. Потом, все китайские блюда на 50% состоят из овощей. Очень полезен и рис, который содержит клетчатку и питательные вещества. В китайской кухне очень много супов, они позволяют регулировать в организме водный баланс и забивать чувство голода.

Автор: Авраменко Арсений

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Средиземноморская диета спасет от заболеваний кости. Исследование, которое провели сотрудники больницы Josep Trueta в Жироне доказало, что соблюдение средиземноморской диеты, в которой находится большое количество оливкового масла, способствует синтезу сывороточного остеокальцина в организме человека. Рацион, который содержит в себе оливковое масло первого отжима, укрепляет косточки и препятствует развитию остеопороза, снижает возможность любых переломов, жертвами которых становятся пожилые люди со слабыми костями. В исследовании приняли участие 127 мужчин, которые в течении 2 лет придерживались средиземноморской диеты. Также эксперты провели исследование, целью которого стало влияние средиземноморской диеты на сердечно-сосудистую систему. В эксперименте приняли участие люди со следующими заболеваниями: артериальная гипертензия и дислипидемия. Средиземноморская диета Средиземноморская диета

Испытуемые сидели на диете с оливковым маслом, спустя 2 года прошли биохимические анализы на содержание в крови остеокальцина, глюкозы, холестерина и триглицеридов. В результате анализов было установлено, что оливковое масло способствует повышению общего остеокальцина и других элементов, которые участвуют в формировании кости. Редакция сайта "intim-news.ru" надеется на то, что эффективность средиземноморской диеты скоро будет доказана и на российских пациентах. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета Мухиной Эта диета признана министерством здравоохранения и реально помогает. Главная вещь в диете — золотая серьга в ухе. Она устанавливается таким образом, чтобы блокировать центр аппетита. В результате человек кушает гораздо меньше и быстро худеет. Диета Мухиной — это не быстрый процесс. Серьга устанавливается минимум на месяц. А обычно — на пол года. За это время можно сбросить до 30 кг веса. Правила диеты Мухиной Носить сережку — это главное условие. Но кроме этого еще дается список рекомендаций по питанию. Всех, кто нарушает данные условия питания, вносят в черный список и потом с ними не работают. Правила диеты Мухиной Правила диеты Мухиной

Во время диеты значительно ограничиваются углеводы. Запрещены сладости, хлеб, крупы, сосиски, масло и другие жирные продукты. Так же нельзя пить алкоголь, который стимулирует аппетит. Кушать нужно несколько раз в день по строгому графику. Нельзя отступать от него ни на минуту. И во время еды запрещено смотреть телевизор, читать и общаться. Все внимание нужно уделить пережевыванию пищи, что вызывает быстрое насыщение. Психологическое действие диеты Мухиной Многие диетологи утверждают, что главное в диете — психологический момент. Установка сережки стоит от 7 тысяч рублей. Сумма может меняться от клиники и гоорода, в котором она расположена. Ее нужно не просто установить, но и продлять действие. Т.е. За каждые следующие 5 кг, на которые хотите похудеть — придется доплачивать. Психологическое действие диеты Мухиной Психологическое действие диеты Мухиной

Высокие цены часто останавливают людей, когда они хотят нарушить правила и перекусить чем-то запрещенным. Понять, что заплатил, а результата не будет — очень хороший стимул. Дополнительные мероприятия на диете Мухиной Худеют с помощью серьги все по-разному. Кто-то в первый месяц теряет 4-5 кг, а кто-то 15. Если эта цифра больше 10 кг, то необходимо помогать коже восстановиться, чтобы избежать обвисания. В этом случае используют иглоукалывание. Дополнительные мероприятия на диете Мухиной Дополнительные мероприятия на диете Мухиной

До 35 лет кожа может восстановиться сама, процесс регенирации проходит довольно быстро и эффективно. А вот после 40 уже даже с иглоукалыванием не всегда достигается желаемый результат. Отзывы о диете Мухиной Елена Петровна, г. Самара: «Я ставила сережку в 2008 году. Сбросила 15 кг. И с тех пор вес не набираю. Я осталась очень довольна.» Отзывы о диете Мухиной Отзывы о диете Мухиной

Светлана, г. Набережные Челны: « Это удобный метод. Не сказать, что я все соблюдала, но старалась. За полгода ушло 10 кг. Постепенно я пришла в норму, что очень меня радует.» Ирина: «Мне обещали, что я похудею на 30 кг, но получилось только на 7. результат есть, но я ждала большего. Проходила с серьгой 6 месяцев, дальше продлевать не стала.» Готовы ли вы платить за похудение? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Самый дешевенький и нужный продукт
В процессе исследования ученые обусловили, что в брокколи содержатся сульфорафаны, которые заблокируют действие ферментов, разрушающих суставы.

На биологическом уровне активное вещество сульфорафан было найдено и в других овощах из семейства крестоцветных. Но, в брокколи его концентрация в особенности велика.

Каждодневное употребление данного овоща наращивает концентрацию вещества в крови. Как досадно бы это не звучало, но специалисты еще не обусловили, каким образом данное соединение оказывается в суставах и усваивается тканями. Ученые планируют детально изучить эти механизмы. Может быть, благодаря ним докторам получится сделать лечущее средство для профилактики и исцеления заболеваний суставов.

Установлено, что при употреблении брокколи и блюд из этого овоща понижается риск образования онкологических болезней. В данной капусте содержится огромное количество микроэлементов и витаминов, потому она отлично крепит иммунитет, улучшает цвет лица и кровообращение, разжижает кровь. Брокколи также богата кальцием. В особенности брокколи полезно для потребления беременным дамам, девочкам-подросткам, и дамам преклонного возраста.
Исцеление и профилактика атеросклероза традиционными средствами
Натирает на маленькой терке репчатый лук и отжимает сок. Смешивает его напополам с медом (если мед засахарившийся, немного подогревает его на водяной бане).
Воспринимает состав раз в день по 1 ст.л. за час перед едой.
Рецепт этот не только лишь защищает сосуды от атеросклероза, да и крепит иммунитет.

Лена ЖИДЕЛЕВА



При атеросклерозе 2 ч.л. травки подмаренника залить 1 ст. кипяточка, настоять три часа под крышкой, процедить. Пить теплым по 100 мл 3-4 раза в денек перед едой.

Лидия ФЕДОРОВА,
травница





Для профилактики атеросклероза использую настойку корней девясила, заготовленных весной либо поздней осенью.
50 г сухого размельченного корня заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 12 дней в черном теплом месте. Пью по 1 ст.л. трижды в денек. Такое количество настойки рассчитано на курс исцеления.

Светлана МАРХАСИНА





Для профилактики атеросклероза подходит вишневая наливка.
500 г вишен с косточками засыпаю 1,5 ст. сахара, довожу на малом огне до кипения, переливаю в двухлитровую банку, добавляю 0,5 л водки и несколько штук чернослива. Настаиваю в черном месте две недели, процеживаю.
Пью настойку по 1 ст.л. 3-4 раза в денек перед едой. Кстати, иногда заместо новых вишен пользуюсь замороженными — выходит никак не ужаснее.

Тамара ГРИНКЕВИЧ
Слабительные средства при запорах

Наверное, люди, которым неизвестно, что такое запор, встречаются очень редко, по крайней мере, в странах с западной культурой. Медицинская статистика говорит о том, что почти половина людей на Земле страдает запорами, причём подсчёты проводились только среди взрослых.

Особенно это касается женщин – возможно, потому, что они чаще, чем мужчины, принимают слабительные средства. И всё же определить количество людей, страдающих запорами, практически невозможно, так как очень многие не желают обращаться к врачам из чувства ложной стыдливости, а самостоятельно покупают слабительное в аптеках.

Что такое слабительное средство

Слабительные средства – это лекарства, благодаря которым содержимое кишечника начинает быстрее двигаться и легче выводится из организма. Если запор не является следствием серьёзного заболевания, то правильно выбранное слабительное средство может помочь устранить проблему, и позволяет обойтись без дополнительного лечения.

Слабительных препаратов в аптеках сегодня много, однако большинство из них не лечат запоры, а оказывают одноразовое действие. Механизм действия слабительных средств бывает разным, но чаще всего используются раздражающие слабительные, в основном растительного происхождения. Эта группа слабительных средств раздражает рецепторы толстой кишки и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя его опорожнению.

Гутталакс – растительное слабительное средство

К этой группе относится, например, такой препарат, как гутталакс. Этот препарат наиболее безопасен и эффективен, отличается мягкостью действия, и его можно принимать достаточно долго, так как он не вызывает привыкания. Чаще всего бывает достаточно принимать утром 10 капель гутталакса, растворив его в тёплой кипячёной воде. Действие препарата наступает через 6-12 часов. Гутталакс настолько мягок, что его назначают беременным, как слабительное, не оказывающее негативного влияния – побочных действий, обезвоживания и т.д.

Преимущества слабительного гутталакс
Среди других преимуществ гутталакса можно назвать то, что его удобно дозировать и хранить, к тому же срок хранения довольно долгий – 5 лет. Вкус препарата абсолютно нейтрален, и не вызывает неприятных ощущений; возрастные ограничения только для детей до 4-х лет; его можно использовать при таких заболеваниях, как язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой.

Многие известные российские гастроэнтерологи считают гутталакс одним из самых безопасных и эффективных слабительных средств. Они отмечают, что пациенты хорошо переносят препарат, так как он практически не вызывает зависимости и болей в животе, и рекомендуют применять его в тех случаях, когда требуется длительный приём слабительных, причём при различных видах запоров.

Регулакс – растительное слабительное средство

Следующим представителем группы раздражающих слабительных, рекомендуемых гастроэнтерологами, является регулакс. Этот препарат называют качественным, и на рынке он востребован уже около 30 лет.

Кубик регулакса, изготовленный на основе растительных веществ, легко разделить на несколько частей, что позволяет подходить к каждому пациенту индивидуально. Благодаря сливовому муссу, входящему в его состав, регулакс имеет довольно приятный сладковатый вкус. Эффект применения препарата наступает примерно через 8-10 часов.

Удобны также и капли регулакс: их можно применять людям с сахарным диабетом, так как они не содержат сахара. Капли действуют через 10-12 часов.

Целесообразнее принимать регулакс на ночь, потому что он действует в указанное время. Таким образом, можно добиться того, что опорожнение кишечника будет происходить в максимально удобное время – утром, до начала рабочего дня.

Регулакса нельзя принимать во время беременности и кормления грудью, а также людям с нарушениями водного обмена и детям до 12 лет.

Слабилен – синтетическое слабительное средство

Ещё один препарат этой группы – слабилен, относящийся к синтетическим слабительным. В общем-то, он считается синонимом двух описанных выше препаратов. Слабилен – это капли отечественного производства, которые тоже раздражают рецепторы кишечника, вследствие чего улучшается перистальтика. Благодаря возбуждению нервных структур стенок кишечника его содержимое начинает продвигаться быстрее, и через 6-10 часов после приёма препарата наступает желаемый эффект.

Как и гутталакс, слабилен нельзя назначать детям до 4-х лет, а при беременности и кормлении грудью следует соблюдать осторожность; лучше всего на время приёма препарата прекратить грудное вскармливание. Не следует принимать слабилен более 10 дней.

Элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс

Такие слабительные препараты, как элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс и другие, можно отнести к этой же группе – раздражающим слабительным средствам. Эта группа слабительных является самой многочисленной, и к ней относятся также растительные средства: кора крушины, лист сенны, корни ревеня, плоды жостера и т.д.

Гастроэнтерологи, однако, считают, что в целом эта группа препаратов не отличается безопасностью. Данные препараты не лечат запоры, а способствуют одномоментной дефекации, так как работают на уровне толстой кишки.

Побочные действия и опасность слабительных средств

Побочными действиями длительного бесконтрольного приёма таких слабительных часто становится атония кишечника – то есть, его нежелание работать самостоятельно. А зачем работать самому, если всё время стимулируют? Следует помнить также о том, что могут возникнуть дегенеративные процессы в нервных тканях кишечника и определённые нарушения в крови.

После сверхактивности, вызываемой слабительными средствами, кишечник впадает в депрессию – так происходит по законам физиологии. Слизистая кишечника и его фильтрующие мембраны под действием слабительных портятся и разрушаются, так что не следует принимать данные средства дольше, чем это рекомендуется, без назначения врача. Если постоянно подстёгивать ленивый кишечник, он начнёт вести себя, как загнанная лошадь – примерно так это объясняют специалисты. Поэтому максимальный срок приёма слабительных данной группы не должен превышать двух недель.

В истории отечественной, да и мировой медицины были такие времена, когда слабительное считалось средством от всех болезней. Такое лечение часто наносило большой вред пациентам, становясь причиной тяжёлых заболеваний и даже сокращая срок их жизни.

Немецкие медики, проведя длительные и тщательные исследования, сделали вывод о серьёзной опасности, которую может представлять для здоровья человека регулярный приём слабительных средств.

Женщин, как уже говорилось, это касается в большей степени. Из-за того, что они используют данные препараты намного чаще, чем мужчины, у них в крови снижается содержание кальция, которого женщинам и без того всегда не хватает. Естественно, это ведёт к остеопорозу, а нарушение способности усваивать жизненно необходимые витамины – А, Е, D, K – ведёт к ослаблению иммунитета и болезням.

Слабительные средства для снижения веса

В последнее время среди женщин появилась очень вредная мода - использовать слабительные препараты как средства для снижения веса. Это совершенно неоправданно, так как слабительное не может активизировать обмен веществ в организме и вызвать снижение массы тела. Напротив, нарушается работа пищеварительной системы, и перестают усваиваться необходимые питательные вещества, не говоря уже об обезвоживании – очень опасном последствии приёма слабительных.

Запомните, что избавиться от запоров полностью можно только тогда, когда этому способствует весь ваш образ жизни, и особенно рацион питания.

Прибегать к помощи слабительных следует только тогда, когда это действительно необходимо, и строго следовать инструкции по применению препарата. Однако лучшим решением всегда будет обращение к опытному специалисту-гастроэнтерологу.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Слабительные средства при запорах гутталакс регулакс слабилен Растительные для снижения веса Побочные действия опасность

Жирная проблемная кожа: как избавиться от жирной кожи?Внешне жирная кожа выглядит не очень здоровой, особенно с близкого расстояния: кожа пористая, блестящая и часто угреватая. Часто девушки сравнивают сильно жирную кожу с целлюлитом – и то, не выглядит привлекательно, и женщины всегда ищут способы борьбы с такими недостатками своей внешности. И если у вас жирная проблемная кожа – как избавиться от жирной кожи?

Соблюдение здорового питания

Часто причиной повышенной сальности кожи является нарушение обмена веществ, которое и влияет на интенсивную работу сальных желез. Как часто говорится – «кожа – зеркало здоровья организма». Соответственно, ваш внешний вид красноречиво свидетельствует о том, что надо заняться своим питанием.

Как и в каждой диете и просто здоровой пище, рекомендуется избегать чрезмерно жирной пищи, жареных продуктов, сильно острых и изобилующих приправами блюд, и, конечно же, сладостей в больших дозах. Можно есть тушеное, супы на втором бульоне, овощи и фрукты без ограничений, кисломолочные продукты. Кроме того, рекомендуется есть здоровый хлеб – не батон и булочки, а бездрожеввой хлеб из отрубей или пророщенного зерна.

Напитки так же следует пересмотреть – отдайте предпочтение минеральной воде и сокам, откажитесь от кофе, выбирайте сорта натурального чай, лучше зеленые – такой чай содержит большое количество полезных антиоксидантов.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи посредством ухода за ней

Как ухаживать за жирной кожей утром

Шаг 1. Утром обязательно надо умываться со специальными средствами – одной водой вы не сможете смыть ороговевшие клеточки и промыть жирные поры. Специальные средства, разработанные для жирной кожи, хорошо тонизируют кожу, вымывают лишний жир и очищают на несколько часов. Не стоит умываться очень горячей и слишком холодной водой, идеальный вариант – вода комнатной температуры. Не используйте мыло, оно, конечно, адсорбирует жир, но повреждает кожу внутри пор, вызывая раздражение и воспаление. Гайте попадания тоника на кожу вокруг глаз.

Шаг 2. Чтобы смыть остатки средства для умывания и удалить последние омертвевшие клеточки, протрите лицо ватным тампоном с тоником для жирной кожи. Избегайте попадания тоника на кожу вокруг глаз. Спиртовой тоник можно использовать только локально – смазывать им головки прыщей, но не протирать всю кожу. В современности достаточно действенных средств для жирной кожи, не содержащих спирт.

Шаг 3. Воспользуйтесь кремом для жирной кожи, чтобы увлажнить кожу вашего лица.

Шаг 4. Пользуйтесь тональными средствами с УФ-фильтром. Многие производители выпускают тональные кремы и пудры с SPF.

Дополнительные рекомендации:

Прыщи на коже нужно обрабатывать отдельно. После умывания, до нанесения увлажняющего крема, смажьте прыщи ватной палочкой с салициловой кислотой или бензолом пироксида. Очень эффективно против прыщей масло чайного дерева и специальные средства, содержащие его в составе.

Как ухаживать за жирной кожей вечером

Непременно смывайте макияж, нанесенный днем, не укладывайтесь в постель, пока не смоете с себя макияж.

Используйте сыворотки или легкие ночные кремы.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи - дневной уход

Используйте салфетки для жирной кожи, которые помогут вам удалить излишки выступившего жира с лица. После этого припудривайтесь, используйте матирующие пудры с минералами.

Жирную кожу необходимо периодически подвергать глубокой чистке. Для этого существует масса скрабов, которые содержат мелкие частички для отшелушивания мертвых клеток и очищения пор. Часто эти частички сделаны из растительных компонентов, но для чувствительной кожи используются искусственные гранулы. Проводить пилинг не следует чаще, чем пару раз в неделю.