Питание и диеты » Страница 5
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
Диета космонавтов Диета космонавтом – это, пожалуй, самая длительная и жестокая диета, но при этом она самая результативная. Но, придерживаясь данной диете, смогут похудеть только те люди, которые обладают «косметическим» здоровьем. Она противопоказана тем, у кого есть какие-то хронические заболевания или предрасположенность к тяжелым формам протекания болезней. Перед похудением стоит поговорить с диетологом и сдать необходимые анализы. Особые рекомендации для диеты космонавтов 1. Для того чтобы поддержать свой организм во время всей диеты вы должны постоянно употреблять витаминно-минеральный комплекс, так как рацион пищи диеты не содержит витаминов и полезных микроэлементов, для того чтобы поддерживать жизнедеятельность организма взрослого человека. 2. Если у вас есть проблемы с кишечником или органами пищеварения, то вам лучше всего отказаться от данной методики похудения, или же проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Особые рекомендации для диеты космонавтов Особые рекомендации для диеты космонавтов

3. Во время 20 дней диеты стоит выпивать достаточное количество воды без газов, для того чтобы очистить организм от шлаков и утолить сильное чувство голода. 4. Осуществлять данную диету стоит, не больше одного раза в год. Основной принцип действия диеты космонавтов Данная диета во время всего периода похудения исключает употребление клетчатки, а всё предлагаемая пища полностью усваивается и быстро переваривается, обеспечивая организм только минимум калорий. Но, стоит отметить то, что белковый рацион потребует от вас дополнительную затрату энергии, что способствует быстрой потере излишнего веса. Диета космонавтов продолжается до 20 дней, и во весь период похудения нельзя употреблять в пищу сахар, алкоголь, соль и приправы. Основной принцип действия диеты космонавтов Основной принцип действия диеты космонавтов

Судя по всем отзывам о данной диете, за двадцать дней похудения можно потерять 20 кг, но из-за быстрого похудения кожа тела будет немного обвисать. И стоит заметить то, что во время похудения невозможно привести мышцы в тонус, так как физические нагрузки противопоказаны, так как вы принимаете в пищу неполноценный рацион. И стоит ли так стремиться похудеть, так как от этого может пострадать ваш организм и общее состояние, которое восстановить будет не так просто. Но, стоит прочесть диета космонавтов отзывы девушек, и вы поймёте, что данная диета помогает. Схема питания диеты космонавтов Диета космонавтов создана на белковых продуктах и исключает из меню употребление клетчатки – пищевых волокон. Кроме этого также запрещены приправы, соль, перец, сахар и алкоголь. Питание во время диеты должно быть четырёхразовым, а между приёмами пищи разрешается утоление голода небольшим перекосом в виде одного стакана не жирного кефира. Схема питания диеты космонавтов Схема питания диеты космонавтов

Также стоит не забывать о потребление двух литров воды в сутки. Так как в рационе диеты, нет ни каких минеральных веществ и витаминов для организма, то вы должны дополнительно постоянно принимать витаминно-минеральные комплексы. Основное меню диеты космонавтов Завтрак должен состоять из стакана нежирного кефира или же чашечки чёрного кофе без сахара, а также одного вареного или поджаренного на сухой сковороде яйца. Обед состоит из половины отварной курицы, пол литра куриного бульона и стакана нежирного бульона или несладкой чашечки кофе. Полдник – чашечка несладкого кофе или стакан нежирного кефира. Основное меню диеты космонавтов Основное меню диеты космонавтов

Ужин состоит меню полдника и 200 грамм нежирного творога, если ваше чувство голода будет просто невыносим. После окончания курса диеты вы должны позаботиться о правильном питании, и лучше всего калорийность рациона увеличивать, постепенно избегая жаренной и жирной пищи. Также стоит следить за употреблением грубой пищи, которая будет насыщена клетчаткой, так как за 20 дней ваш организм просто отвыкнет от неё. Диета космонавтов отзывы Яна, г. Чебоксары: "Данная диета подходит только тем людям, у которых хорошая сила воли. Читая отзывы о диете нашла множество положительных комментариев. И вот решила сама использовать на себе диету, и была поражена результатами, так как за 20 дней, я смогла избавиться от 20 кг. Хоть это и было сложно." Диета космонавтов отзывы Диета космонавтов отзывы

Надежда, г.Елань: "Я сижу на данной диете шесть дней, и смогла избавиться от 5 кг. Первые дни были весьма трудны, но и выдержала, и думаю, что у меня всё получится. Так что я уверена, что с данной диетой за 20 дней можно потерять 20 кг." Катерина, 28лет, г.Ейск: "Сижу на диете шесть дней, и я уже добилась успеха. Совсем недавно мой вес был 76 кг, а теперь он стал 71 кг. Но вместе с диетой я по 40 минут в день занималась на беговой дорожке. Но, я постоянно сдерживаю себя, когда вижу сладкие и мучные изделия, которые я прост обожаю. Поэтому на данной диете реально за 20 дней сбросить 20 кг. Но, это довольно сложно, если у человека нет силы воли. " Какую диету вы предпочтете - короткую или длительную? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Займитесь фитнесом с любимой собачкойДля результативных и увлекательных занятий фитнесом совсем не обязательно покупать абонемент в спортзал. Домашние тренировки можно сделать очень интересными и увлекательными. Например, подключите к спорту домашнего питомца. Ваш четвероногий друг поможет сделать фигуру лучше. Совместите фитнес и игры с четвероногим другом. Начинать занятия следует с тренировок мышц ног, ягодиц и бедер. Одну руку положите на талию, во вторую возьмите небольшой мячик, который очень любит ваша собачка. Покажите питомцу мячик, одновременно сделав ногой выпад назад. Ударив мячик об пол, и как только четвероногий питомец побежит за мячиком, поднимите его им повторите выпад другой ногой, пишет fairladies.ru

. Сделайте это упражнение по десять подходов. Для укрепления пресса и мышц живота, выпрямите ноги, оперевшись ладонью об пол. Держа в другой руке мяч, снова покажите собаке игрушку, подняв ногу, на которой нет опоры, и подтянув ее к колену. Вернитесь в исходное положение. С мячиком в правой руке сделайте полуприсед. Подразните питомца зажатым в руке мячом, максимально высоко поднимите руку, вернувшись в исходное положение. Это упражнение поможет вам сделать более красивыми голени и ягодицы. В идеале, эти упражнения нужно выполнять на свежем воздухе. Выберите в качестве жилья новостройки московской области или коттедж где-нибудь далеко от города и выбирайтесь туда на выходные. Это сделает тренировки еще эффективнее.

Фото: fairladies.ru

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
В летнюю жару популярны холодные супы. Вот рецепт одного из них. Делается он легко и быстро и отличается от популярной окрошки совсем небольшим количеством калорий. Нам потребуются свежие помидоры, болгарский перец, чеснок, укроп, ржаные сухарики и растительное масло. Для начала помидоры необходимо ошпарить кипятком, снять кожицу, затем провернуть их через мясорубку, чтобы получилась густая помидорная масса. Ее мы разводим холодной кипяченой водой до консистенции жидкой сметаны и вливаем растительное масло. Перец режем мелкими кубиками, выдавливаем чеснок, добавляем мелко порубленную зелень и перетираем все это с солью, когда масса пустит сок, добавляем ее к помидорам. Теперь готовый суп ставим на несколько часов в холодильник. Перед подачей в тарелки кладутся сухарики.

Автор: Авраменко Арсений

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета по Певзнеру Диета по Певзнеру

Существует специальная диета, которую разработал известный доктор – диетолог М.И Певзнер. Суть этой системы – обеспечивание индивидуальных диет для людей с различиными заболеваниями, создание для них так называемых «лечебных столов». Более того, что эти диеты подходят самым разным людям, они, в свою очередь, очень хорошо сказываются как на общем самочувствии, так и на фигуре. В данной статье мы рассмотрим общие рекомендации к каждому типу заболевания. Общая рекомендация – кушать необходимо 4-5 раз в день везде, где режим питания не указан. Диета № 1, стол при язвенных болезнях двенадцатиперстной кишки, при хронических гастритах. Диета должна содержать в себе нормальное количество белков, углеводов и жиров, стоит ограничивать поваренную соль а так же вещества, раздражающие желудок, тяжелую пищу, кислую пищу, грубую клетчатку. Пищу готовим либо на пару, либо варим, очень полезно будет пищу перед едой как следует измельчить. Диета № 2, стол при отсутствии заболеваний поджелудочной железы и печени, но при хроническом гастрите с секреторной недостаточностью и при не обостренном колите. Кушаем как можно больше рыбы и мяса (нежирной), творога, кисломолочных продуктов, фруктов, ягод и овощей, продукты обвариваем, обжариваем без панировки, запекаем. Исключаем из своего рациона трудноперевариваемые продукты, такие как жирная пища вообще, а так же пища, в составе которой есть грубая клетчатка. Диета № 3, стол при хронических заболеваниях кишечника, с присутствием запоров. Кушаем продукты отваренные или приготовленные на пару, обязательно измельченные. Приветствуются груши, свекла, абрикосы, курага и урюк, морковь и яблоки. Вообще, едим продукты с повышенным наличием клетчатки. Исключаем продукты, способствующие бродильным процессам в кишечнике, как алкоголь. Столы для различных заболеваний Столы для различных заболеваний

Диета № 4, стол при хронических заболеваниях кишечника с поносами. В данном типе диеты нужно исключить овощи, фрукты, жирные сорта рыба, мясо, тугоплавкие жиры, молоко. Пищу необходимо отваривать, кушать нежирное мясо, ограничить поваренную соль. Кушаем 5-6 раз в день. Диета № 5, стол при заболеваниях печени, поджелудочной железы. Диета полноценная, с исключением чеснока, лука, редиски, с исключением продуктов, богатых холестерином, тугоплавких жиров. Стоит налегать на овощи, фрукты, творог. Продукты необходимо отваривать. Приветствуются супы, но с ограничением поваренной соли и специй вообще. Диета № 6, стол при подагре. Исключаем вообще мясо, рыбу, какое и кофе. Едим только овощи, ягоды и фрукты, Диета № 7, стол при хроническом заболевании почек. Ограничиваем белок, поваренную соль, больше кушаем свежих фруктов и молочных продуктов. Отвариваем пищу на пару. Диета № 8, стол при ожирении. Исключаем из своего рациона острые, копченые, пряные блюда и закусь, различные крепкие бульоны, мед, шоколад и кондитерские изделия в целом. Ограничиваем макаронные изделия и крупы. Ограничиваем поваренную соль. Кушаем овощные супы, ограничиваем картофель и крахмалосодержащие продукты вообще. Продукты едим преимущественно отварные. Кушаем 5-6 раз в день. Полезное питание Полезное питание

Диета № 9, стол при сахарном диабете. Ограничиваем соль, углеводы и жиры, налегаем на белки. Пищу готовить на пару, можно есть побольше куриной отварной грудки, без соли. Диета № 10, стол при заболеваниях сердечно – сосудистой системы. В еде стоит ограничивать поваренную соль, кушаем в основном продукты, которые будут регулировать деятельность организма – овощи, ягоды, фрукты, хлеб пшеничный с отрубями, рыба (нежирная), нежирное мясо. Пищу необходимо отваривать. Диета № 11, стол при фосфатурии щелочной реакции мочи и при выпадении осадка солей. Исключаем продукты, богатые кальцием, будь то молоко или сыр, используем продукты, которые будут способствовать изменению реакции мочи – мясо, рыба, паста и макароны. Преимущественно отвариваем пищу. Особенности питания при заболеваниях Особенности питания при заболеваниях

Диета № 12, стол для больных с заболеваниями, не требующих какого – то специального питания. Кушаем как всегда, главное – разнообразие, ограничение соли и поменьше жирных продуктов. Диета Певзнера – отзывы Арина, г. Днепропетровск: «Мне эти рекомендации очень помогли. Никакой воды, написано исключительно по делу. Спасибо» Василиса, г. Баку: «Все, что здесь написано, ценно тем, что при каких то заболеваниях, придерживаясь рекомендаций, указанных в этой статье, ты реально способствуешь как выздоровлению, так и потере лишнего веса! Цены этим рекомендациям нет!» Какой стол вы выбираете для себя? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
У женщин нет лишнего веса – у них есть свободные места для поцелуев. Можешь, конечно, сколько угодно говорить «халва», но во рту слаще не станет. Несколько цепочек событий должно привести к тому, чтобы человек похудел. Одна самая главная такая цепочка - желание, мотивация. Вот, например, если ты не влезаешь в старые джинсы – это не мотивация, это раздражитель. А самая лучшая мотивация – это хорошее здоровье и полноценная жизнь. Не надо приурочивать все к какому-нибудь событию. Например, купила платье на размер меньше, и в течение двух недель тебе надо влезть в него. Получится так называемый эффект Ё-Ё: когда мы то худеем, то полнеем. Не надо равняться на какие-то события: Новый год, 8 Марта, день рождения. Надо понять, что ты живешь не от события к событию, и принять здоровый образ жизни. Не обязательно ходить в клуб или бассейн и заниматься там часами. Это не каждый может себе позволить. А вот обыкновенная ходьба - 7 км в день - решит одну из проблем: вы перестанете поправляться. Сам Алексей Ковальков ежедневно проходит 10—12 км, причем достаточно быстро: за 1.10 -1.20. При ходьбе происходит массаж внутренних органов. Хотя бы час в день нужно гулять и дышать свежим воздухом. Диетолог Ковальков уверен: «Надо просто понять: или я этим занимаюсь для себя любимого – ни для кого-то, ни для того, чтобы влезть в джинсы. Потому что я знаю, что это удлинит мою жизнь. Мы недавно встречались с одноклассниками – у нас из одноклассников, из класса остались в живых всего 9 человек. И я думаю, что мне хочется пожить подольше, хочется сына вырастить». Человек - хозяин своей судьбы, и сам пишет книгу собственного счастья. И какова бы профессиональная деятельность его ни была: воспитание детей, ремонт квартир, изготовление памятников, - любой из нас хочет оставаться долгие годы молодым и красивым. И это все возможно, стоит лишь слегка переписать сценарий своей жизни и воплощать свои мечты в духе написанного. Мы желаем читательницам Intim-news стабильного легкого веса, радостного, а не голодного блеска в глазах, восхищенных стонов за вашей спиной и просто колокольного звона разбитых мужских сердец по всей траектории вашей жизни! Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Самый дешевенький и нужный продукт
В процессе исследования ученые обусловили, что в брокколи содержатся сульфорафаны, которые заблокируют действие ферментов, разрушающих суставы.

На биологическом уровне активное вещество сульфорафан было найдено и в других овощах из семейства крестоцветных. Но, в брокколи его концентрация в особенности велика.

Каждодневное употребление данного овоща наращивает концентрацию вещества в крови. Как досадно бы это не звучало, но специалисты еще не обусловили, каким образом данное соединение оказывается в суставах и усваивается тканями. Ученые планируют детально изучить эти механизмы. Может быть, благодаря ним докторам получится сделать лечущее средство для профилактики и исцеления заболеваний суставов.

Установлено, что при употреблении брокколи и блюд из этого овоща понижается риск образования онкологических болезней. В данной капусте содержится огромное количество микроэлементов и витаминов, потому она отлично крепит иммунитет, улучшает цвет лица и кровообращение, разжижает кровь. Брокколи также богата кальцием. В особенности брокколи полезно для потребления беременным дамам, девочкам-подросткам, и дамам преклонного возраста.
Исцеление и профилактика атеросклероза традиционными средствами
Натирает на маленькой терке репчатый лук и отжимает сок. Смешивает его напополам с медом (если мед засахарившийся, немного подогревает его на водяной бане).
Воспринимает состав раз в день по 1 ст.л. за час перед едой.
Рецепт этот не только лишь защищает сосуды от атеросклероза, да и крепит иммунитет.

Лена ЖИДЕЛЕВА



При атеросклерозе 2 ч.л. травки подмаренника залить 1 ст. кипяточка, настоять три часа под крышкой, процедить. Пить теплым по 100 мл 3-4 раза в денек перед едой.

Лидия ФЕДОРОВА,
травница





Для профилактики атеросклероза использую настойку корней девясила, заготовленных весной либо поздней осенью.
50 г сухого размельченного корня заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 12 дней в черном теплом месте. Пью по 1 ст.л. трижды в денек. Такое количество настойки рассчитано на курс исцеления.

Светлана МАРХАСИНА





Для профилактики атеросклероза подходит вишневая наливка.
500 г вишен с косточками засыпаю 1,5 ст. сахара, довожу на малом огне до кипения, переливаю в двухлитровую банку, добавляю 0,5 л водки и несколько штук чернослива. Настаиваю в черном месте две недели, процеживаю.
Пью настойку по 1 ст.л. 3-4 раза в денек перед едой. Кстати, иногда заместо новых вишен пользуюсь замороженными — выходит никак не ужаснее.

Тамара ГРИНКЕВИЧ
Слабительные средства при запорах

Наверное, люди, которым неизвестно, что такое запор, встречаются очень редко, по крайней мере, в странах с западной культурой. Медицинская статистика говорит о том, что почти половина людей на Земле страдает запорами, причём подсчёты проводились только среди взрослых.

Особенно это касается женщин – возможно, потому, что они чаще, чем мужчины, принимают слабительные средства. И всё же определить количество людей, страдающих запорами, практически невозможно, так как очень многие не желают обращаться к врачам из чувства ложной стыдливости, а самостоятельно покупают слабительное в аптеках.

Что такое слабительное средство

Слабительные средства – это лекарства, благодаря которым содержимое кишечника начинает быстрее двигаться и легче выводится из организма. Если запор не является следствием серьёзного заболевания, то правильно выбранное слабительное средство может помочь устранить проблему, и позволяет обойтись без дополнительного лечения.

Слабительных препаратов в аптеках сегодня много, однако большинство из них не лечат запоры, а оказывают одноразовое действие. Механизм действия слабительных средств бывает разным, но чаще всего используются раздражающие слабительные, в основном растительного происхождения. Эта группа слабительных средств раздражает рецепторы толстой кишки и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя его опорожнению.

Гутталакс – растительное слабительное средство

К этой группе относится, например, такой препарат, как гутталакс. Этот препарат наиболее безопасен и эффективен, отличается мягкостью действия, и его можно принимать достаточно долго, так как он не вызывает привыкания. Чаще всего бывает достаточно принимать утром 10 капель гутталакса, растворив его в тёплой кипячёной воде. Действие препарата наступает через 6-12 часов. Гутталакс настолько мягок, что его назначают беременным, как слабительное, не оказывающее негативного влияния – побочных действий, обезвоживания и т.д.

Преимущества слабительного гутталакс
Среди других преимуществ гутталакса можно назвать то, что его удобно дозировать и хранить, к тому же срок хранения довольно долгий – 5 лет. Вкус препарата абсолютно нейтрален, и не вызывает неприятных ощущений; возрастные ограничения только для детей до 4-х лет; его можно использовать при таких заболеваниях, как язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой.

Многие известные российские гастроэнтерологи считают гутталакс одним из самых безопасных и эффективных слабительных средств. Они отмечают, что пациенты хорошо переносят препарат, так как он практически не вызывает зависимости и болей в животе, и рекомендуют применять его в тех случаях, когда требуется длительный приём слабительных, причём при различных видах запоров.

Регулакс – растительное слабительное средство

Следующим представителем группы раздражающих слабительных, рекомендуемых гастроэнтерологами, является регулакс. Этот препарат называют качественным, и на рынке он востребован уже около 30 лет.

Кубик регулакса, изготовленный на основе растительных веществ, легко разделить на несколько частей, что позволяет подходить к каждому пациенту индивидуально. Благодаря сливовому муссу, входящему в его состав, регулакс имеет довольно приятный сладковатый вкус. Эффект применения препарата наступает примерно через 8-10 часов.

Удобны также и капли регулакс: их можно применять людям с сахарным диабетом, так как они не содержат сахара. Капли действуют через 10-12 часов.

Целесообразнее принимать регулакс на ночь, потому что он действует в указанное время. Таким образом, можно добиться того, что опорожнение кишечника будет происходить в максимально удобное время – утром, до начала рабочего дня.

Регулакса нельзя принимать во время беременности и кормления грудью, а также людям с нарушениями водного обмена и детям до 12 лет.

Слабилен – синтетическое слабительное средство

Ещё один препарат этой группы – слабилен, относящийся к синтетическим слабительным. В общем-то, он считается синонимом двух описанных выше препаратов. Слабилен – это капли отечественного производства, которые тоже раздражают рецепторы кишечника, вследствие чего улучшается перистальтика. Благодаря возбуждению нервных структур стенок кишечника его содержимое начинает продвигаться быстрее, и через 6-10 часов после приёма препарата наступает желаемый эффект.

Как и гутталакс, слабилен нельзя назначать детям до 4-х лет, а при беременности и кормлении грудью следует соблюдать осторожность; лучше всего на время приёма препарата прекратить грудное вскармливание. Не следует принимать слабилен более 10 дней.

Элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс

Такие слабительные препараты, как элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс и другие, можно отнести к этой же группе – раздражающим слабительным средствам. Эта группа слабительных является самой многочисленной, и к ней относятся также растительные средства: кора крушины, лист сенны, корни ревеня, плоды жостера и т.д.

Гастроэнтерологи, однако, считают, что в целом эта группа препаратов не отличается безопасностью. Данные препараты не лечат запоры, а способствуют одномоментной дефекации, так как работают на уровне толстой кишки.

Побочные действия и опасность слабительных средств

Побочными действиями длительного бесконтрольного приёма таких слабительных часто становится атония кишечника – то есть, его нежелание работать самостоятельно. А зачем работать самому, если всё время стимулируют? Следует помнить также о том, что могут возникнуть дегенеративные процессы в нервных тканях кишечника и определённые нарушения в крови.

После сверхактивности, вызываемой слабительными средствами, кишечник впадает в депрессию – так происходит по законам физиологии. Слизистая кишечника и его фильтрующие мембраны под действием слабительных портятся и разрушаются, так что не следует принимать данные средства дольше, чем это рекомендуется, без назначения врача. Если постоянно подстёгивать ленивый кишечник, он начнёт вести себя, как загнанная лошадь – примерно так это объясняют специалисты. Поэтому максимальный срок приёма слабительных данной группы не должен превышать двух недель.

В истории отечественной, да и мировой медицины были такие времена, когда слабительное считалось средством от всех болезней. Такое лечение часто наносило большой вред пациентам, становясь причиной тяжёлых заболеваний и даже сокращая срок их жизни.

Немецкие медики, проведя длительные и тщательные исследования, сделали вывод о серьёзной опасности, которую может представлять для здоровья человека регулярный приём слабительных средств.

Женщин, как уже говорилось, это касается в большей степени. Из-за того, что они используют данные препараты намного чаще, чем мужчины, у них в крови снижается содержание кальция, которого женщинам и без того всегда не хватает. Естественно, это ведёт к остеопорозу, а нарушение способности усваивать жизненно необходимые витамины – А, Е, D, K – ведёт к ослаблению иммунитета и болезням.

Слабительные средства для снижения веса

В последнее время среди женщин появилась очень вредная мода - использовать слабительные препараты как средства для снижения веса. Это совершенно неоправданно, так как слабительное не может активизировать обмен веществ в организме и вызвать снижение массы тела. Напротив, нарушается работа пищеварительной системы, и перестают усваиваться необходимые питательные вещества, не говоря уже об обезвоживании – очень опасном последствии приёма слабительных.

Запомните, что избавиться от запоров полностью можно только тогда, когда этому способствует весь ваш образ жизни, и особенно рацион питания.

Прибегать к помощи слабительных следует только тогда, когда это действительно необходимо, и строго следовать инструкции по применению препарата. Однако лучшим решением всегда будет обращение к опытному специалисту-гастроэнтерологу.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Слабительные средства при запорах гутталакс регулакс слабилен Растительные для снижения веса Побочные действия опасность

Жирная проблемная кожа: как избавиться от жирной кожи?Внешне жирная кожа выглядит не очень здоровой, особенно с близкого расстояния: кожа пористая, блестящая и часто угреватая. Часто девушки сравнивают сильно жирную кожу с целлюлитом – и то, не выглядит привлекательно, и женщины всегда ищут способы борьбы с такими недостатками своей внешности. И если у вас жирная проблемная кожа – как избавиться от жирной кожи?

Соблюдение здорового питания

Часто причиной повышенной сальности кожи является нарушение обмена веществ, которое и влияет на интенсивную работу сальных желез. Как часто говорится – «кожа – зеркало здоровья организма». Соответственно, ваш внешний вид красноречиво свидетельствует о том, что надо заняться своим питанием.

Как и в каждой диете и просто здоровой пище, рекомендуется избегать чрезмерно жирной пищи, жареных продуктов, сильно острых и изобилующих приправами блюд, и, конечно же, сладостей в больших дозах. Можно есть тушеное, супы на втором бульоне, овощи и фрукты без ограничений, кисломолочные продукты. Кроме того, рекомендуется есть здоровый хлеб – не батон и булочки, а бездрожеввой хлеб из отрубей или пророщенного зерна.

Напитки так же следует пересмотреть – отдайте предпочтение минеральной воде и сокам, откажитесь от кофе, выбирайте сорта натурального чай, лучше зеленые – такой чай содержит большое количество полезных антиоксидантов.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи посредством ухода за ней

Как ухаживать за жирной кожей утром

Шаг 1. Утром обязательно надо умываться со специальными средствами – одной водой вы не сможете смыть ороговевшие клеточки и промыть жирные поры. Специальные средства, разработанные для жирной кожи, хорошо тонизируют кожу, вымывают лишний жир и очищают на несколько часов. Не стоит умываться очень горячей и слишком холодной водой, идеальный вариант – вода комнатной температуры. Не используйте мыло, оно, конечно, адсорбирует жир, но повреждает кожу внутри пор, вызывая раздражение и воспаление. Гайте попадания тоника на кожу вокруг глаз.

Шаг 2. Чтобы смыть остатки средства для умывания и удалить последние омертвевшие клеточки, протрите лицо ватным тампоном с тоником для жирной кожи. Избегайте попадания тоника на кожу вокруг глаз. Спиртовой тоник можно использовать только локально – смазывать им головки прыщей, но не протирать всю кожу. В современности достаточно действенных средств для жирной кожи, не содержащих спирт.

Шаг 3. Воспользуйтесь кремом для жирной кожи, чтобы увлажнить кожу вашего лица.

Шаг 4. Пользуйтесь тональными средствами с УФ-фильтром. Многие производители выпускают тональные кремы и пудры с SPF.

Дополнительные рекомендации:

Прыщи на коже нужно обрабатывать отдельно. После умывания, до нанесения увлажняющего крема, смажьте прыщи ватной палочкой с салициловой кислотой или бензолом пироксида. Очень эффективно против прыщей масло чайного дерева и специальные средства, содержащие его в составе.

Как ухаживать за жирной кожей вечером

Непременно смывайте макияж, нанесенный днем, не укладывайтесь в постель, пока не смоете с себя макияж.

Используйте сыворотки или легкие ночные кремы.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи - дневной уход

Используйте салфетки для жирной кожи, которые помогут вам удалить излишки выступившего жира с лица. После этого припудривайтесь, используйте матирующие пудры с минералами.

Жирную кожу необходимо периодически подвергать глубокой чистке. Для этого существует масса скрабов, которые содержат мелкие частички для отшелушивания мертвых клеток и очищения пор. Часто эти частички сделаны из растительных компонентов, но для чувствительной кожи используются искусственные гранулы. Проводить пилинг не следует чаще, чем пару раз в неделю.