Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Не можете сбросить вес, трудно отказаться от старых привычек, вот несколько простых советов, как это можно сделать легко, и без особых усилий. Но начинать весну с жестких диет - это лишь портить себе цвет кожи и здоровье. Отчего же появились лишние килограммы? Запишите себе в блокнот пункты, которые совпадают с вашим образом жизни: Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок Несбалансированное питание Любите сладкое Плотно ужинаете перед сном Первая неделя: Первую неделю будем увеличивать только физические нагрузки, не изменяя своего питания. Итак, вводим в свой ежедневный список рутин легкую гимнастику и часовую прогулку пешком на свежем воздухе. Эта неделя вряд ли скажется на вашем весе, вы просто подтянете мышцы и настроитесь на новый лад. Пока наша цель состоит не в похудении, мы прививаем себе привычку - заниматься спортом. Вторая неделя: На этой неделе будем учиться жить без сладкого и мучного, и не ужинать плотно перед сном. Постарайтесь заменить белый хлеб и булочки на черный и сухари, а плотный ужин на что-нибудь легкое, фруктовое или овощное. Отказ от сладкого тоже не должен быть категоричным, иногда можно позволять себе маленькие слабости. Третья неделя: Ну как, вы еще держитесь? Тогда переходим к следующему пункту - увеличиваем физические нагрузки. Ходить в зал, или заниматься дома; бодифлексом или пилатесом, качать железо или танцевать - это ваш выбор. Главное, выберите то, что вам по душе, чтобы это не было рутиной, а доставляло вам удовольствие. И тогда, в конце месяца вы потеряете не менее 20% лишнего веса.
Автор: Дарья Аверина

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Хочешь быть такой же стройной как Николь Кидман? Попробуй ее голливудскую диету. Соблюдать ее нужно 18 дней, притом вся пища готовится без жира и муки. Итак: Понедельник. Обед: яйцо, помидор, кофе, апельсин Ужин: яйцо, зеленый салат, грейпфрут Вторник. Обед:яйцо, помидор, кофе, грейпфрут Ужин:тушеная говядина, огурец, кофе Среда. Обед:яйцо, помидор, тушеный шпинат Ужин: тушеная телятина, огурец, кофе Четверг. Обед:салат, кофе, грейпфрут Ужин:яйцо, творог, тушеный шпинат, чай Пятница. Обед:яйцо, тушеный шпинат, кофе Ужин:тушеная рыба, салат Суббота Обед:салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов Ужин: тушеная говядина, огурец, чай Воскресенье Обед:овощной суп, тушеная курица, чай Ужин:салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов Плюс к этому занятия йогой и прогулки пешком. Таким образомза 14 дней можно скинуть 7-8 килограмм. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
диета аткинсаДамский веб-сайт «Красивая и Успешная» начал говорить о очень спорной диете имени доктора Аткинса. Если вы желаете испытать следовать ей, вам необходимо знать ее главные принципы. Потому мы сейчас разглядим 4 фазы диеты Аткинса. 1 фаза диеты по Аткинсу В этой фазе вам предстоит осознать главные принципы и понятия диеты Аткинса. А именно, что такое «чистые углеводы». Под ними понимается количество углеводов, которые конкретно всасываются в кровь. Существует таблица, в какой обозначено, сколько этих «чистых углеводов» содержится в разных продуктах. Наибольший вопрос – сколько углеводов можно есть в этот период? На данный момент вы сможете позволить для себя съедать менее 20 гр «чистых углеводов». К примеру, это может быть: 100 гр сыра жестких видов. 10 -20 оливок. половину авокадо. 3 ст.л. лимонового либо лаймового сока. Заместо сахара доктор Аткинс предлагает использовать искусственные подсластители. На этой стадии диеты по Аткинсу из меню исключаются сахар, мучные изделия, крупы, крахмалистые овощи и фрукты. Как вы начнете терять в весе, стоит перебегать к Фазе 2. 2 фаза диеты по Аткинсу К моменту перехода ко 2-ой фазе диеты по Аткинсу вы должны научиться держать себя в руках; составлять еженедельный план питания; питаться так, чтоб худеть; стать более уверенной внутри себя. Сейчас вы сможете употреблять 25 гр «чистых углеводов» в денек. Равномерно повышайте их количество на 5 гр в неделю. На данный момент вы сможете включить в собственный рацион продукты из молока и соки. Если избыточный вес превосходит норму больше, чем на 5 килограмм, тогда продолжайте следовать меню фазы 2. Если меньше - перебегаем к фазе 3. 3 фаза диеты по Аткинсу На данный момент прибавляйте по 10 гр «чистых углеводов» в неделю. На этой стадии в меню равномерно ворачиваются крахмалистые овощи, фрукты, бобовые, крупы. 4 фаза диеты по Аткинсу На 4 стадию перебегают тогда, когда вы достигнули хотимого веса, и вам нужно его сохранить. Все то же самое, только Аткинс советует начать заниматься спортом. Аткинс считает, что его план питания – не диета, а стиль жизни. Сколько вы будете посиживать на этой диете, решать только вам. Ведь серьезных границ нет. Пока вы пытаетесь скинуть вес по этой системе, вам нельзя употреблять не только лишь нелегальные продукты, да и алкоголь, и кофеин. Вообщем, доктор Аткинс масштабно подошел к разработке собственной диеты: есть книжки, и целые веб-сайты, посвященные данному вопросу, где приведены рецепты, таблицы и советы. Так что пройдет какое-то время, пока вы научитесь ориентироваться во всей этой инфы. Описанная система питания предполагает не только лишь ограничение потребления углеводов, да и подсчет калорий, так что на базе диеты Аткинса можно полностью выработать собственный план питания. Ведь, как понятно, единой панацеи в потере веса нет, а изучая разные диеты и беря от их лучше, вы полностью сможете сформировать тот план питания, который будет эффективен вам. Главное - держать в голове, что вашими друзьями должны стать: умеренность, постепенность и физическая активность. - Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Диета, Статьи автора Sweety, Худеем
  • Комментарии: [0]
Диета 6 лепестков Эта диета составлена шведским врачом-диетологом Анной Юханссон. Она помогает избавиться от 0,5 до 0,8 кг за сутки. Диета 6 лепестков основана на специальной последовательности монодиет. Она получила свое название из-за своей некоторой особенности. Юханссон предлагает желающим похудеть соорудить цветок с шестью лепестками. Каждый лепесток символизирует один день диеты. Каждые лепесток должен быть пронумерован и подписан. Отзывы о диете шести лепестков положительные. Все говорят, что эти суточные монодиеты дают возможность похудеть из-за одинакового питания в течение всего дня. Согласно исследованиям монодиеты агрессивно воздействуют на жир. Эта диета также отлоичается своим белково-углеводным чередованием. Это очень помогает процессу похудения. Эта диета учитывает прием полезных жиров, которые очень важны для здорового питания. Если точно выполнять все рекомендации этой диеты, то за шесть дней можно достичь отличного результата. Меню диеты шести лепестков Первый день – рыбная монодиета. Можно есть абсолютно любую рыбу в варенном, тушенном или запеченном виде. Можно использовать соль, некоторые приправы и зелень. Также можно сделать уху (сделать ее только с зеленью), или рыбный бульон. Второй день – овощная монодиета. В этот день можно употреблять любой вид овощей в варенном, тушеном или запеченном виде. Допускается использование соли и неострых приправ. Можно делать овощные соки без добавок. Третий день – куриная монодиета Главным блюдом в этот день является куриное филе в запеченном, варенном или тушеном виде. Можно приправлять это солью, неострыми приправами и зеленью. Также можно сварить куриный бульон. 6 лепестков 6 лепестков

Четвертый день – злаковая монодиета В этот день можно питаться любыми видами каш. Можно употреблять пророщенные семена, семечками, зерновые хлебцы, отруби. Допускается использование соли и зелени. А также можно пит квас. Пятый день – творожная монодиета В течение дня нужно есть обезжиренный творог. Можно пить нежирное молоко. Шестой день – фруктовая монодиета В этот день можно употреблять любые фрукты в сыром или же запеченном виде. Можно применять пряности, например, корицу, цедру лимона, ваниль. Можно делать фруктовые соки, но без сахара. 6 дней диеты 6 дней диеты

Меню каждого дня подготавливает организм к следующему дню. Рыбный день оснащает организм большим количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Также рыба содержит легкоусвояемый белок. Как раз большое количество белка подготовит организм к овощному дню. Овощи сильно снизят калорийность и насытят организм полезными углеводами. Сахар, сладкое и мучное категорически запрещены. Каждый день нужно употреблять большое количество воды, зеленого или черного чая. А вот кофе лучше вообще не употреблять. Отзывы о диете шести лепестков подтверждают, что если строго придерживаться всех рекомендаций, то результат не заставит себя ждать. После того, как все лепестки будут оторваны, можно начать все заново. Меню можно разнообразить новыми блюдами из разрешенных продуктов. Отзывы о диете 6 лепестков Мария, г.Киров: "Мне диета помогла очень. Я сбросила 5 кг совсем без усилий. Но я еще и спортом занималась, чтобы подтянуть мышцы. Прошло 3 месяца, вес в норме. Снова не набираю." Отзывы о диете 6 лепестков Отзывы о диете 6 лепестков

Валентина, г. Ростов: "Хорошая диета. Я наклеила на холодильник 6 лепестков, чтобы не забывать. Это реально помогает. Сидела на ней, когда муж был в командировки. Для семейного питания она не подходит, но для одной очень хорошо. Результат за 6 дней - убрала 8 кг." Антон, 29 лет, г.Вологда: "Мне сложно худеть, я веду сидячий образ жизни. Но эта диета помогла. Я готовил сам, отказался от питания с семьей. За 6 дней получил результат. Это здорово, что все так работает." А вы уже попробовали эту диету? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
www.womenclub.ru

. Кстати, бананы являются отличным антидепрессантом, так что придерживаясь банановой диеты вы будете еще и в хорошем настроении. Среди положительных факторов банановой диеты – нормализация уровня холестерина в крови и работы кишечника, выведение из организма токсинов, улучшение состояния кожи лица и тела. Недостаток банановой, впрочем, как и любой другой монодиеты – возможное быстрое возвращение в прежний вес после выхода из диеты. Обязательно подготовьтесь к банановой диете. Прекратите употреблять жирное, сладкое, жареное, копченое и соленое примерно за 1-2 дня до того, как решите сесть на диету. Сделайте упор на легкие блюда и зеленый чай. Именно благодаря нескольким разгрузочным дням ваш организм не будет находиться в стрессовом состоянии при переходе на монодиету. Если вы выбрали жесткий вариант банановой диеты, то настройтесь на потере трех килограммов за три дня. Обезжиренное молоко и бананы – вот весь ваш рацион при жестком варианте диеты. Всего же в течение дня съешьте не больше трех бананов и выпейте не более трех стаканов молока. Кроме этого, пейте чистую негазированную воду, зеленый чай и травяные чаи. Если же мягкий вариант диеты подходит вам больше, то ваш рацион будет увеличен до полутора килограммов бананов, причем за любое количество приемов пищи. При этом можно есть и по два-три яйца.

Фото: www.womenclub.ru

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщин
Со временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?


Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.


Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.


Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.


Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.


Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.


Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.