Питание и диеты » Страница 6
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
Трехчасовая диета Джордж КрузЕго называли в детстве «толстяком», потому Джордж Круз знает всю негативную черту лишнего веса. Круз дает предпочтение короткосрочным диетам, направленным конкретно на утрату веса. И одна из их - его трехчасовая диета. Для соблюдения трехчасовой диеты нужно смотреть за временем. «Прием еды каждые три часа поможет вам держать под контролем аппетит, сохранять мышечную массу и спаливать жиры», - рекомендует Круз. Это не значит, что не надо делать упражнения, но, может быть, тучность мешает физической нагрузке, потому трехчасовая диета поможет стремительно сбросить излишние килограммы за несколько недель. Главные принципы трехчасовой диеты По исследованиям Джорджа Круза, трапезы через каждые три часа отлично усваиваются, тем, сохраняя мышцы и содействуя потере веса. Почему это происходит? Джордж Круз считает, что нередкие и насыщенные трапезы мешают организму стремительно реагировать на поступающую еду, тем замедляя пищеварительные процессы, а такие затруднения приводят к возникновению лишнего веса. Как это работает? Начинать следует с утреннего завтрака (через час после подъема), потом каждые три часа легкие трапезы, количество которых ограничивается пятью. Если вы позавтракали в семь утра, то перекусите в 13.00, потом устройте ланч в 16.00, потом обед в 19.00. Трехчасовая диета содержит в себе три больших приема еды и две легкие закуски. При этом, вы сможете позволить для себя пару лакриц в денек, четыре шоколадных медальки с мятой и даже стакан поп-корна. Никакая еда не исключается из рациона, но Джордж Круз рекомендует сочетать фрукты, овощи, мясо и продукты из молока, отдавая предпочтение жирам. Также, следуя советам профессионала, необходимо планировать приемы еды. К примеру, на ланч съедать мясо (кусочек баранины либо бекона, жаркий хот-дог). 2-ой метод – это кооперировать мясо и овощи, к примеру, половина тарелки – рагу из овощей, другая половина – мясо. Оба способа уменьшают употребляемые калории до 1450 в денек. На 1-ый взор Пища? Можно есть полностью все Алкоголь? Можно употреблять, но изредка. Малость вина либо пива одобряется, но не запамятовывайте, что наличие спирта замедляет процесс похудения. Кофеин? Естественно, разрешен. Но люди, придерживающиеся диеты, должны выпивать два дополнительных стакана воды, так как кофеин обезвоживает организм. Вегетарианство? Не исключено, но перечень товаров придется составлять без помощи других. Расход? Средний. Этот вид диеты не подразумевает покупку дорогих либо экзотичных товаров, потому вы не затратите огромную сумму. Длительность диеты? 20 восемь дней, и при желании скинуть вес можно повторить либо продолжить диету. Активность? И поощряется, и нет. Джордж Круз рекомендует несколько упражнений, но нельзя их делать при болевых чувствах. Особая благодарность -Красивая и успешная Диета, Питание, Худеем
  • Комментарии: [0]
Лиепайская диета То, что так привлекает нас в лиепайской диете – это, наверное, эффективный результат похудения за короткий промежуток времени. А также хорошая работа пищеварительного тракта и восстановление обмена веществ.. И удивительно то, что во время диеты доктора Хазана человек не будет испытывать ни какого дискомфорта. А самое главное в диете – это есть как можно меньше. Поэтому диета хазан лиепайская диета считается самой эффективной, и она нравится многим женщинам мира. Основные правила лиепайской диеты 1. Для начала вам необходимо приобрести весы, чтобы ежедневно в одно и тоже время проверять свой вес. 2. А вот каждый две недели необходимо проверять объёмы груди, шеи, бёдер и живота, а все результаты обязательно фиксировать. 3. Питание нужно осуществлять строго три раза в день с интервалом в пять часов, и ни в коем случае не нарушать данный интервал. Основные правила лиепайской диеты Основные правила лиепайской диеты

4. Сон во время диеты не должен быть меньше восьми часов, а подъём и отбой должен осуществляться в одно и тоже время. 5. Кроме разрешённого сока, кофе и чая во время диеты также нужно выпивать до двух литров воды. 6. Ежедневно проверять свой артериальное давление и пульс ,а еженедельно проверять уровень сахара в крови. 7. Во время своей диеты ни в коем случае не используете алкогольные средства. 8. Худеть стоит до того времени, пока вы не получите свой идеальный вес, а потом можете переходить к нормальному питанию, но только помните, что ни в коем случае не стоит переедать. Лиепайская диета доктора хазана  считается самой эффективной диетой, и она пригодится многим женщинам мира, которые страдают от избыточного веса. Меню лиепайской диеты Завтрак может состоять из одной чашечки чая или же чёрного кофе, одного бутерброда с колбасой и кусочком сыра через день. Также раз в неделю бутерброд можно заменить двумя вареными яйцами. Также на завтрак разрешён кусочек чёрного хлеба с небольшим количеством масла. Обед состоит из 160 грамм рыбы или же мяса с лёгкими салатам из свежих овощей, а также стаканом натурального сока. Меню лиепайской диеты Меню лиепайской диеты

Ужин состоит из винегрета, кусочка чёрного хлеба и чашечки кофе, чая, сока, молока или же кефира. Салат приготовляется из колбасы или мяса, картофеля, яйца, а также зелёного горошка, огурца заправленного сметаной или же майонезом. Один раз в неделю можно устроить творожный день. 250 грамм творога, 2,5 столовые ложки мёла, десять грецких орехов, два яблока и 0,5 литра молока. Съёдать это можно за день в шесть приёмов. Лиепайская диета таблица Курс лечения лиепайской диеты должен составлять до трёх месяцев, а питание осуществляется благодаря специально подобранной схеме питания. 1. Диета должна быть подробно расписана по дням. 2. Ежедневно пища принимается три раза в день – завтрак, обед и ужин с пяти часовым интервалом. Лиепайская диета таблица Лиепайская диета таблица

3. В среду должен осуществиться разгрузочный день. 4. Во время диеты запрещено использования соли, сахара и алкоголя. 5. Рыба и мясо допускается в использовании в любом виде, но пища не должна превышать 135 грамм. Отзывы о лиепайской диете Марина 33 года, г. Астрахань: "Скоро будет уже два месяца, как я использую данную диету, и смогла за это время похудеть на двенадцать килограмм. Для меня это самая лучшая диета, и я даже не ожидала, что смогу добиться такого результата. И что удивительно, что во время голодания я не чувствовала головокружения, и всё благодаря специально разработанной диете." Отзывы о лиепайской диете Отзывы о лиепайской диете

Елена 27 лет, г.Псков: " Я сижу на данной диете уже в течение одного месяца, и она мне весьма понравилась. До этого, я использовала другие диеты, но не могла ничего добиться, и это страшно меня злило, и я уже отчаялась что-либо найти. Так как во время голодания я чувствовала постоянный голод, а с данной диетой всё просто великолепно. Также весьма эффективная и диета богомолов." Светлана, 30 лет, г.Тула: "Я перепробовала уже множество разнообразных диет, даже использовала кодировку от пищевой зависимости. Но, ничего мне не помогала и при моём росте 165 я весила 82 кг. А после того как я стала использовать данную диету, то всего за месяц мой вес стал 64 килограмма. Это просто невероятно. " 130 грамм - это средняя величина йогурта. Таким объемом пищи реально наесться? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Во всех странах, попавших в «кулинарный топ», есть свои секреты приготовления здоровой и полезной пищи. На первом месте оказалась японская кулинария, где традиционно употребляют все виды капусты, морепродукты и блюда из сои. Не последнюю роль играет и тот факт, что в Японии не принято есть до отвала. Японцы завершают трапезу, когда желудок полон на 80%. Следует отметить, что ожирением страдают только 1,5% японцев, а средняя продолжительность жизни в этой стране составляет 82 года. На второй строчке рейтинга здоровой пищи расположился Сингапур. В этой стране, как и в Японии, люди живут в среднем 82 года, а процент полных составляет только 1,8% от всего населения. Основой питания в Сингапуре является рис, в меню также входит много овощей и рыбы. Третье место занимает китайская кухня, возможной причиной бронзы является чрезмерное увлечение местных жителей жареным. Большинство блюд в Китае готовится из овощей, фруктов, бобовых или цельных зерновых. При готовке используется много трав, кореньев, имбиря и чеснока. В качестве одной из самых полезных диет признана шведская: средняя продолжительность жизни в этой северной стране достигает 81 года. В рацион шведов входят качественные молочные продукты, а также черный хлеб, рыба и ягоды. Пятое место занимает изящная французская кухня, несмотря на такие продукты, как мясо, сдоба, шоколад и высококалорийные сыры. Несмотря на любовь вкусно поесть, больше нормы во Франции весят только 6,6% населения, а живут французы не меньше японцев: в среднем до 81 года. Жители этой страны перекусывают часто, но небольшими порциями, а жареным продуктам предпочитают выпечку, гриль, припущенные и тушеные блюда. Средиземноморская кухня полезна благодаря морепродуктам и оливковому маслу. Греки употребляют жирные сардины и баклажаны. В Израиле пищу приправляют специями и приправами из трав. Корейская кухня известна благодаря кимчи, или острыми овощными квашениями. И хотя любимое блюдо в Южной Корее готовится из говядины на углях, в годовом исчислении корейцы употребляют мяса в 5 раз меньше среднего американца.

Автор: Лина Ветрова

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
отличная диета, здоровое питание Едим вкусно и худеем! Лишний вес – проблема не только физическая, но и психологическая. Он не позволяет тебе чувствовать себя полноценной женщиной. В результате – уныние, заниженная самооценка. Но исправить это можно. Заметим, что в Китае человек с лишним весом считается нездоровым. Относятся они к этому очень серьёзно. Не зря в Китае так мало полных людей. Думается, дело здесь не только и не столько в строгих диетах, сколько в культуре питания. Зато в России в последнее время проблема лишнего веса приобрела грандиозные масштабы. Примерно у 30% россиян имеется лишний вес. Ожирением страдают около 15% наших сограждан. К так называемой «группе риска» учёные относят женщин 35-55 лет, среди которых показатель избыточного веса приблизился к 75%. Однако мы говорим об этом не для того, чтобы напугать тебя. Хотя если сейчас ты держишь в руке внушительных размеров бутерброд… Словом, пора задуматься. Суть не в том, чтобы быть худой, как тростинка. Я, к примеру, однажды очень сильно похудела и могу сказать с уверенностью - ничего хорошего! Главное же – добиться состояния равновесия между весом и комфортом. Ничто не должно стеснять движений и портить настроение. Социальная сеть Twitter изобилует советами. Некоторые – очень остроумны: «Самая лучшая диета - стакан воды за три дня до еды». Другие авторы настроены более консервативно и советуют знаменитую Кремлёвскую диету. Но, чтобы добиться успеха, нужно выработать собственное мнение. Во-первых, не воспринимай слово «диета» как наказание. В верной трактовке это не столько отсутствие пищи (ведь это уже было бы голодание), сколько наличие определённых, правильных, продуктов. Иначе говоря – это здоровое питание. Как показала моя практика, прекрасно «худеется» на сухофруктах. Но чтобы не стать вовсе «худышкой», я разнообразила рацион. Во – вторых, не жди быстрых результатов: ничего хорошее не делается быстро. В – третьих, похвали себя за то, что решилась. Для начала определи для себя оптимальную физическую нагрузку: бассейн, танцы, пешие прогулки. Это необходимо, чтобы твой организм и мышцы оставались в тонусе. Теперь разбей свой ежедневный рацион на 5-6 приёмов. Сразу после сна выпей стакан тёплой кипячёной воды. Это поможет «запустить» организм. Завтрак: каша со сливочным маслом (овсяная, пшеничная, гречневая). В качестве гарнира – сухофрукты или фрукты. Ими же можно перекусывать, если почувствуешь, что проголодалась. Второй завтрак: творог, простокваша, йогурт, чай, немного шоколада. Обед: овощной суп, куриный бульон без картофеля, немного ржаного хлеба. Полдник: пареная рыба, отварной рис, овощное рагу, салат с оливковым маслом или нежирной сметаной. Можно и вовсе без заправки. Ужин: рыба и мясо нежирных сортов (треска, форель, хек, телятина, курица). Всё это – желательно на пару. Второй ужин: банан или печёное яблоко, кефир, кисель, компот. Конечно, не помешает поддерживать форму и извне. Так, ходи чаще в спортзал, для поддержания здоровья зубов – рекомендуется отбеливание Crest. Что касается диеты, то сухофрукты, фрукты, овощи и компот из сухофруктов – можно есть в течение дня без особых ограничений. Этой диеты старается придерживаться и коллектив Intim-news и желает тебе успехов в твоих начинаниях. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета на детском питании Диета на детском питании все больше и больше набирает обороты, становясь каждый день все более популярной, как среди обычных людей, так даже среди звезд Голливуда. История диеты берет свое начало на том, что как – то раз признанный гуру фитнеса Трейси Андерсон предложила диету для актрисы Дженифер Энистон, которой нужно было срочно сбросить несколько лишних килограммов для своей новой роли. Результат оказался выше любых ожиданий – не мало знаменитостей побежали в магазины детского питания, что бы купить пару баночек с пюре не столько для своих детей, сколько для себя. Результат очевиден, ведь если питаться всем необходимым – мясо, фрукты, овощи, само собой разумеется можно сбросить 5-7 килограммов за одну неделю. Диета на детском питании – плюсы 1) Вам совершенно не нужно готовить. Просто закупите все необходимые баночки и на целую неделю о кастрюлях, немытых тарелках, и плите можно смело забывать на целую неделю. 2) Диета легко используется и соблюдается не только дома, но и на работе и прочих местах Вашего посещения. Вряд ли кто – то из ваших коллег посягнет на подобные баночки. 3) Детское питание само по себе очень полезно, так как состоит только из натуральных продуктов, без добавления солей, жиров, консервантов, оно проходит особый контроль качества. 4) Это просто напросто вкусно и сытно. Голодать или давиться не придется! Диета на детском питании – плюсы Диета на детском питании – плюсы

5) Огромный ассортимент выбора продуктов – начиная от каш, различных творожков, вкусных йогуртов, разнообразных молочных смесей, заканчивая детскими соками без сахара, травяными чаями, овощными пюре с мясом, птицей и прочее прочее прочее! 6) Калорийность детского питания всегда обязательно будет указываться на упаковке, в среднем каждая такая банка содержит не более 25-75 калорий, так что суточную норму рассчитать не составит ни для кого никакого труда. Одна неделя раз в полгода, своеобразная «разгрузочная» неделя будут более чем достаточны. Помните, если вы подвержены перепадам давления, или если у Вас анемия, заболевания опорно-двигательного аппарата, то в таком случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Так же, всегда стоит помнить, что эта диета считается очень строгой, по этому отходить от неё нельзя в течении недели ни на шаг, так как запускается достаточно деликатный процесс в организме, который не следует нарушать – начиная от простой калорийности пищи заканчивая химическими процессами, которые вызывают мочегонное действие. Диета на детском питании – меню Завтрак: детский творожок (100грамм), одна банка фруктового пюре или небольшая тарелка каши быстрорастворимой, чай зеленый без сахара Обед: микс мяса и овощи, кушаем все вместе или можно съесть по отдельности, банка фруктового пюре, немного сока и специальные печенья для малышей. Диета на детском питании – меню Диета на детском питании – меню

Ужин: одна небольшая детская баночка овощей, банка фруктового пюре, детский творожок и сок без сахара. Если чувство голода не покидает Вас после еды, то можно перекусывать продуктами теми же, чем вы и завтракали/обедали/ужинали. Помните – важно учитывать калорийность, она должна быть как можно меньше Вашего среднего суточного потребления калорий в день. Диета на детском питании: отзывы Алина, г. Североморск: « Невероятно простая диета! Мы с подругой живем вместе, снимаем одну квартиру на двоих, так как учимся далеко от дома. У нас вечно были споры, кто же сегодня моет посуду. И вот на целую неделю мы забыли об этом! Мы забыли о готовке и всех неудобств с ней связанных. За одно лишь это можно сказать спасибо создателям диеты, но главный плюс конечно же – результат. Я потеряла 6килограмм за одну неделю и очень этому рада, заметили кстати многие. Спасибо!» Диета на детском питании: отзывы Диета на детском питании: отзывы

Тамара, г. Киев: «Сложно было кушать эти пюре овощные и без соли, но оно того стоило – такого результата за неделю я не ожидала, но он меня очень порадовал. Я осталась довольна» Марина, г. Урюпинск «Смешно было видеть глаза коллег, когда я поглощала баночку за другой. Однако, еще смешнее было видеть глаза некоторых коллег, когда я сказала на сколько похудела! На следующий день половина женщин нашего отдела пришла, вооруженная баночками с детскими пюре!» А вы уже попробовали диету на детском питании? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Исцеление и профилактика атеросклероза традиционными средствами
Натирает на маленькой терке репчатый лук и отжимает сок. Смешивает его напополам с медом (если мед засахарившийся, немного подогревает его на водяной бане).
Воспринимает состав раз в день по 1 ст.л. за час перед едой.
Рецепт этот не только лишь защищает сосуды от атеросклероза, да и крепит иммунитет.

Лена ЖИДЕЛЕВА



При атеросклерозе 2 ч.л. травки подмаренника залить 1 ст. кипяточка, настоять три часа под крышкой, процедить. Пить теплым по 100 мл 3-4 раза в денек перед едой.

Лидия ФЕДОРОВА,
травница





Для профилактики атеросклероза использую настойку корней девясила, заготовленных весной либо поздней осенью.
50 г сухого размельченного корня заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 12 дней в черном теплом месте. Пью по 1 ст.л. трижды в денек. Такое количество настойки рассчитано на курс исцеления.

Светлана МАРХАСИНА





Для профилактики атеросклероза подходит вишневая наливка.
500 г вишен с косточками засыпаю 1,5 ст. сахара, довожу на малом огне до кипения, переливаю в двухлитровую банку, добавляю 0,5 л водки и несколько штук чернослива. Настаиваю в черном месте две недели, процеживаю.
Пью настойку по 1 ст.л. 3-4 раза в денек перед едой. Кстати, иногда заместо новых вишен пользуюсь замороженными — выходит никак не ужаснее.

Тамара ГРИНКЕВИЧ
Слабительные средства при запорах

Наверное, люди, которым неизвестно, что такое запор, встречаются очень редко, по крайней мере, в странах с западной культурой. Медицинская статистика говорит о том, что почти половина людей на Земле страдает запорами, причём подсчёты проводились только среди взрослых.

Особенно это касается женщин – возможно, потому, что они чаще, чем мужчины, принимают слабительные средства. И всё же определить количество людей, страдающих запорами, практически невозможно, так как очень многие не желают обращаться к врачам из чувства ложной стыдливости, а самостоятельно покупают слабительное в аптеках.

Что такое слабительное средство

Слабительные средства – это лекарства, благодаря которым содержимое кишечника начинает быстрее двигаться и легче выводится из организма. Если запор не является следствием серьёзного заболевания, то правильно выбранное слабительное средство может помочь устранить проблему, и позволяет обойтись без дополнительного лечения.

Слабительных препаратов в аптеках сегодня много, однако большинство из них не лечат запоры, а оказывают одноразовое действие. Механизм действия слабительных средств бывает разным, но чаще всего используются раздражающие слабительные, в основном растительного происхождения. Эта группа слабительных средств раздражает рецепторы толстой кишки и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя его опорожнению.

Гутталакс – растительное слабительное средство

К этой группе относится, например, такой препарат, как гутталакс. Этот препарат наиболее безопасен и эффективен, отличается мягкостью действия, и его можно принимать достаточно долго, так как он не вызывает привыкания. Чаще всего бывает достаточно принимать утром 10 капель гутталакса, растворив его в тёплой кипячёной воде. Действие препарата наступает через 6-12 часов. Гутталакс настолько мягок, что его назначают беременным, как слабительное, не оказывающее негативного влияния – побочных действий, обезвоживания и т.д.

Преимущества слабительного гутталакс
Среди других преимуществ гутталакса можно назвать то, что его удобно дозировать и хранить, к тому же срок хранения довольно долгий – 5 лет. Вкус препарата абсолютно нейтрален, и не вызывает неприятных ощущений; возрастные ограничения только для детей до 4-х лет; его можно использовать при таких заболеваниях, как язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой.

Многие известные российские гастроэнтерологи считают гутталакс одним из самых безопасных и эффективных слабительных средств. Они отмечают, что пациенты хорошо переносят препарат, так как он практически не вызывает зависимости и болей в животе, и рекомендуют применять его в тех случаях, когда требуется длительный приём слабительных, причём при различных видах запоров.

Регулакс – растительное слабительное средство

Следующим представителем группы раздражающих слабительных, рекомендуемых гастроэнтерологами, является регулакс. Этот препарат называют качественным, и на рынке он востребован уже около 30 лет.

Кубик регулакса, изготовленный на основе растительных веществ, легко разделить на несколько частей, что позволяет подходить к каждому пациенту индивидуально. Благодаря сливовому муссу, входящему в его состав, регулакс имеет довольно приятный сладковатый вкус. Эффект применения препарата наступает примерно через 8-10 часов.

Удобны также и капли регулакс: их можно применять людям с сахарным диабетом, так как они не содержат сахара. Капли действуют через 10-12 часов.

Целесообразнее принимать регулакс на ночь, потому что он действует в указанное время. Таким образом, можно добиться того, что опорожнение кишечника будет происходить в максимально удобное время – утром, до начала рабочего дня.

Регулакса нельзя принимать во время беременности и кормления грудью, а также людям с нарушениями водного обмена и детям до 12 лет.

Слабилен – синтетическое слабительное средство

Ещё один препарат этой группы – слабилен, относящийся к синтетическим слабительным. В общем-то, он считается синонимом двух описанных выше препаратов. Слабилен – это капли отечественного производства, которые тоже раздражают рецепторы кишечника, вследствие чего улучшается перистальтика. Благодаря возбуждению нервных структур стенок кишечника его содержимое начинает продвигаться быстрее, и через 6-10 часов после приёма препарата наступает желаемый эффект.

Как и гутталакс, слабилен нельзя назначать детям до 4-х лет, а при беременности и кормлении грудью следует соблюдать осторожность; лучше всего на время приёма препарата прекратить грудное вскармливание. Не следует принимать слабилен более 10 дней.

Элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс

Такие слабительные препараты, как элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс и другие, можно отнести к этой же группе – раздражающим слабительным средствам. Эта группа слабительных является самой многочисленной, и к ней относятся также растительные средства: кора крушины, лист сенны, корни ревеня, плоды жостера и т.д.

Гастроэнтерологи, однако, считают, что в целом эта группа препаратов не отличается безопасностью. Данные препараты не лечат запоры, а способствуют одномоментной дефекации, так как работают на уровне толстой кишки.

Побочные действия и опасность слабительных средств

Побочными действиями длительного бесконтрольного приёма таких слабительных часто становится атония кишечника – то есть, его нежелание работать самостоятельно. А зачем работать самому, если всё время стимулируют? Следует помнить также о том, что могут возникнуть дегенеративные процессы в нервных тканях кишечника и определённые нарушения в крови.

После сверхактивности, вызываемой слабительными средствами, кишечник впадает в депрессию – так происходит по законам физиологии. Слизистая кишечника и его фильтрующие мембраны под действием слабительных портятся и разрушаются, так что не следует принимать данные средства дольше, чем это рекомендуется, без назначения врача. Если постоянно подстёгивать ленивый кишечник, он начнёт вести себя, как загнанная лошадь – примерно так это объясняют специалисты. Поэтому максимальный срок приёма слабительных данной группы не должен превышать двух недель.

В истории отечественной, да и мировой медицины были такие времена, когда слабительное считалось средством от всех болезней. Такое лечение часто наносило большой вред пациентам, становясь причиной тяжёлых заболеваний и даже сокращая срок их жизни.

Немецкие медики, проведя длительные и тщательные исследования, сделали вывод о серьёзной опасности, которую может представлять для здоровья человека регулярный приём слабительных средств.

Женщин, как уже говорилось, это касается в большей степени. Из-за того, что они используют данные препараты намного чаще, чем мужчины, у них в крови снижается содержание кальция, которого женщинам и без того всегда не хватает. Естественно, это ведёт к остеопорозу, а нарушение способности усваивать жизненно необходимые витамины – А, Е, D, K – ведёт к ослаблению иммунитета и болезням.

Слабительные средства для снижения веса

В последнее время среди женщин появилась очень вредная мода - использовать слабительные препараты как средства для снижения веса. Это совершенно неоправданно, так как слабительное не может активизировать обмен веществ в организме и вызвать снижение массы тела. Напротив, нарушается работа пищеварительной системы, и перестают усваиваться необходимые питательные вещества, не говоря уже об обезвоживании – очень опасном последствии приёма слабительных.

Запомните, что избавиться от запоров полностью можно только тогда, когда этому способствует весь ваш образ жизни, и особенно рацион питания.

Прибегать к помощи слабительных следует только тогда, когда это действительно необходимо, и строго следовать инструкции по применению препарата. Однако лучшим решением всегда будет обращение к опытному специалисту-гастроэнтерологу.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Слабительные средства при запорах гутталакс регулакс слабилен Растительные для снижения веса Побочные действия опасность

Жирная проблемная кожа: как избавиться от жирной кожи?Внешне жирная кожа выглядит не очень здоровой, особенно с близкого расстояния: кожа пористая, блестящая и часто угреватая. Часто девушки сравнивают сильно жирную кожу с целлюлитом – и то, не выглядит привлекательно, и женщины всегда ищут способы борьбы с такими недостатками своей внешности. И если у вас жирная проблемная кожа – как избавиться от жирной кожи?

Соблюдение здорового питания

Часто причиной повышенной сальности кожи является нарушение обмена веществ, которое и влияет на интенсивную работу сальных желез. Как часто говорится – «кожа – зеркало здоровья организма». Соответственно, ваш внешний вид красноречиво свидетельствует о том, что надо заняться своим питанием.

Как и в каждой диете и просто здоровой пище, рекомендуется избегать чрезмерно жирной пищи, жареных продуктов, сильно острых и изобилующих приправами блюд, и, конечно же, сладостей в больших дозах. Можно есть тушеное, супы на втором бульоне, овощи и фрукты без ограничений, кисломолочные продукты. Кроме того, рекомендуется есть здоровый хлеб – не батон и булочки, а бездрожеввой хлеб из отрубей или пророщенного зерна.

Напитки так же следует пересмотреть – отдайте предпочтение минеральной воде и сокам, откажитесь от кофе, выбирайте сорта натурального чай, лучше зеленые – такой чай содержит большое количество полезных антиоксидантов.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи посредством ухода за ней

Как ухаживать за жирной кожей утром

Шаг 1. Утром обязательно надо умываться со специальными средствами – одной водой вы не сможете смыть ороговевшие клеточки и промыть жирные поры. Специальные средства, разработанные для жирной кожи, хорошо тонизируют кожу, вымывают лишний жир и очищают на несколько часов. Не стоит умываться очень горячей и слишком холодной водой, идеальный вариант – вода комнатной температуры. Не используйте мыло, оно, конечно, адсорбирует жир, но повреждает кожу внутри пор, вызывая раздражение и воспаление. Гайте попадания тоника на кожу вокруг глаз.

Шаг 2. Чтобы смыть остатки средства для умывания и удалить последние омертвевшие клеточки, протрите лицо ватным тампоном с тоником для жирной кожи. Избегайте попадания тоника на кожу вокруг глаз. Спиртовой тоник можно использовать только локально – смазывать им головки прыщей, но не протирать всю кожу. В современности достаточно действенных средств для жирной кожи, не содержащих спирт.

Шаг 3. Воспользуйтесь кремом для жирной кожи, чтобы увлажнить кожу вашего лица.

Шаг 4. Пользуйтесь тональными средствами с УФ-фильтром. Многие производители выпускают тональные кремы и пудры с SPF.

Дополнительные рекомендации:

Прыщи на коже нужно обрабатывать отдельно. После умывания, до нанесения увлажняющего крема, смажьте прыщи ватной палочкой с салициловой кислотой или бензолом пироксида. Очень эффективно против прыщей масло чайного дерева и специальные средства, содержащие его в составе.

Как ухаживать за жирной кожей вечером

Непременно смывайте макияж, нанесенный днем, не укладывайтесь в постель, пока не смоете с себя макияж.

Используйте сыворотки или легкие ночные кремы.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи - дневной уход

Используйте салфетки для жирной кожи, которые помогут вам удалить излишки выступившего жира с лица. После этого припудривайтесь, используйте матирующие пудры с минералами.

Жирную кожу необходимо периодически подвергать глубокой чистке. Для этого существует масса скрабов, которые содержат мелкие частички для отшелушивания мертвых клеток и очищения пор. Часто эти частички сделаны из растительных компонентов, но для чувствительной кожи используются искусственные гранулы. Проводить пилинг не следует чаще, чем пару раз в неделю.

Сотрудники New Jersey Medical School доказали, что чтение электронных книг не только не вредит зрению, но и может быть весьма полезным занятием. Как считают исследователи, людям, у которых наблюдается умеренная потеря зрения, стоит отдать предпочтение чтению именно электронных книг, а не бумажных. Как заявляют эксперты, чтение традиционной книги может способствовать снижению скорости чтения, а также повышению утомляемости. В итоге, зрение может сильно ухудшиться, и вскоре придется надеть очки, которые для многих людей просто неприемлемы. Для таких людей может предложить контактные линзы интернет магазин, в каталогах которого сегодня можно найти торические, цветные и даже необычные карнавальные линзы с причудливыми рисунками. А, например, компания NetOptika.ru реализует не только все эти виды линз, но и предлагает идеальные средства по уходу за ними, причем, с доставкой. Чтение электронных книг не влияет на зрение

При проведении научного эксперимента стало известно, что применение «планшетника» с подсветкой способствует только повышению скорости чтения, кстати, независимо от состояния зрения человека. Подсветка позволяет людям намного быстрее выделять на сером фоне разные объекты и различать оттенки серого. А у людей с ослабленным зрением эта чувствительность является ослабленной. Читать электронные книги полезно для здоровья

Один из блогеров Твиттера ТАТЬЯНА пишет: «Я постоянно читаю электронные книги. Мое зрение до сих пор в норме». По мнению редакции intim-news.ru, эксперты выяснили, что чтение электронных книг не снижает зрение, поэтому многие, скорее всего, вскоре перестанут читать обычные бумажные книги. Истичник http://www.intim-news.ru