Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Диета на хурме Осенью отлично сбросить вес можно с помощью хурмы! Это вкусно и полезно. Этот удивительный фрукт содержит в себе множество витаминов и полезных микроэлементов. Она очень полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой и моче-половой системах. Методов похудения на хурме несколько. Можно использовать любой, но перед этим убедитесь, что у вас нет аллергии на данный фрукт. И лучше всего использовать для похудения созревшие, сочные плоды. Они более приятны по вкусу и содержат в себе все необходимое. Экспресс-диета на хурме 100 грамм этого замечательного фрукта содержат всего 60 калорий. А значит похудеть с ее помощью очень просто. Эта диета позволяет сбросить до 1 кг в день, но длиться она должна не более 4х суток, так как недостаток других веществ может негативно сказаться на здоровье. Экспресс-диета на хурме Экспресс-диета на хурме

В день принимать пищу нужно 5-6 раз. Все время только хурму. Получиться в среднем 1,5-2 кг за день. А так же нужно пить 1,5-2 литра воды, можно минеральной, или зеленый чай без сахара. Низкокалорийная хурмовая диета Этот метод действует очень хорошо, за неделю на диете сжигается до 5 кг. В день используется совсем не много калорий, но поступают все необходимые вещества. Может сохранятся легкое чувство голода, но на 4 день его уже не чувствуется. Повторять диету рекомендуется не чаще 1 раза в месяц. Завтрак 2 хурмы и чашка чая без сахара. Обед 200 гр нежирного творога, одно яйцо вареное или жареное (без масла) и овощной салат, заправленный лимонным соком. Низкокалорийная хурмовая диета Низкокалорийная хурмовая диета

Ужин Овощное рагу. Лучше сделать на пару. Кусочек черного хлеба. За час до сна Можно съесть одну хурму, если мучает голод. Если нет — от нее стоит отказаться, заменив чашкой чая с одной чайной ложкой меда. Белковая диета с хурмой Еще один вариант сбросить за неделю несколько килограммов. Чувства голода почти не будет, главное не есть на ночь. Завтрак Чашка чая или кофе, 2 кусочка черного хлеба, немного сыра Второй завтрак Хурма. Один фрукт отлично подойдет для перекуса Белковая диета с хурмой Белковая диета с хурмой

Обед 200 гр куриного белого мяса. Отварить или приготовить на пару. Овощной салат с оливковым маслом. Чай или кофе без сахара. Полдник. Не пропускайте этот прием пищи, чтобы не хотеть есть вечером. 200 гр нежирного творога или йогурт. Ужин. Хурма. 2 средних фрукта утолят голод. Перед сном. Этот прием пищи можно опустить. Он только в том случае, если вы чувствуете очень сильно проголодались. Один стакан кефира минимальной жирности. Отзывы о хурмовой диете Алла, г.Ростов-на-Дону : «Я думаю, что похудение наступает не из-за хурмы, а из-за малого количества еды. Но не важно. Я за неделю убрала 6 кг.» Отзывы о хурмовой диете Отзывы о хурмовой диете

Надя, г. Пенза: «Хорошая диета. Простая. Я вот только ужин заменяла хурмой и худела. А в обед ела что захочу.» Готовы ли вы худеть на фруктовой диете? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
В летнюю жару популярны холодные супы. Вот рецепт одного из них. Делается он легко и быстро и отличается от популярной окрошки совсем небольшим количеством калорий. Нам потребуются свежие помидоры, болгарский перец, чеснок, укроп, ржаные сухарики и растительное масло. Для начала помидоры необходимо ошпарить кипятком, снять кожицу, затем провернуть их через мясорубку, чтобы получилась густая помидорная масса. Ее мы разводим холодной кипяченой водой до консистенции жидкой сметаны и вливаем растительное масло. Перец режем мелкими кубиками, выдавливаем чеснок, добавляем мелко порубленную зелень и перетираем все это с солью, когда масса пустит сок, добавляем ее к помидорам. Теперь готовый суп ставим на несколько часов в холодильник. Перед подачей в тарелки кладутся сухарики.

Автор: Авраменко Арсений

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Как похудеть за три дня Благодаря модельной диете, вы сможете быстро прийти в форму. Уже через три дня ты станешь похожей на модель. Минус пара-тройка килограммов за три дня – это мечта каждой девушки. Мало того, приведенная ниже диета не является очень уж сложной и вредной для организма. Но в полуголодном состоянии вам побыть все-таки придется, пишет ivona.bigmir.net

. Мало того, даже в эмоциональном плане ты будешь чувствовать себя гораздо лучше. Но помни, что если ты относишься к категории людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, то диета – не для вас. Итак, день первый. На завтрак съешь не более ста грамм белого вареного куриного мяса, два сваренных вкрутую яйца, а также небольшую чашку свежего салата из белокочанной капусты. На второй завтрак можете съесть два зеленых яблока. Обед в первый день должен состоять из 300-400 граммов говядины (опять же отварной), возможно, с хреном, салат можно сделать из квашеной капусты. На полдник и ужин съешь два яблока. Во второй день на первый и второй завтрак надо съесть два зеленых яблока, на обед – большую чашку салата из квашеной капусты, затем по два яблока на полдник и ужин. В третий день позавтракай салатом из квашеной капусты, пообедай уже ставшими привычными яблоками, пообедай так же, как в первый день. Полдник и ужин опять же должен состоять из яблок. Через несколько дней такой диеты ваша фигура будет похожа на модельную. Побалуйте себя посещением салона красоты, поскольку профессиональная косметика для салонов сделает вас еще красивее.

Фото: ivona.bigmir.net

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
отличная диета, здоровое питание Едим вкусно и худеем! Лишний вес – проблема не только физическая, но и психологическая. Он не позволяет тебе чувствовать себя полноценной женщиной. В результате – уныние, заниженная самооценка. Но исправить это можно. Заметим, что в Китае человек с лишним весом считается нездоровым. Относятся они к этому очень серьёзно. Не зря в Китае так мало полных людей. Думается, дело здесь не только и не столько в строгих диетах, сколько в культуре питания. Зато в России в последнее время проблема лишнего веса приобрела грандиозные масштабы. Примерно у 30% россиян имеется лишний вес. Ожирением страдают около 15% наших сограждан. К так называемой «группе риска» учёные относят женщин 35-55 лет, среди которых показатель избыточного веса приблизился к 75%. Однако мы говорим об этом не для того, чтобы напугать тебя. Хотя если сейчас ты держишь в руке внушительных размеров бутерброд… Словом, пора задуматься. Суть не в том, чтобы быть худой, как тростинка. Я, к примеру, однажды очень сильно похудела и могу сказать с уверенностью - ничего хорошего! Главное же – добиться состояния равновесия между весом и комфортом. Ничто не должно стеснять движений и портить настроение. Социальная сеть Twitter изобилует советами. Некоторые – очень остроумны: «Самая лучшая диета - стакан воды за три дня до еды». Другие авторы настроены более консервативно и советуют знаменитую Кремлёвскую диету. Но, чтобы добиться успеха, нужно выработать собственное мнение. Во-первых, не воспринимай слово «диета» как наказание. В верной трактовке это не столько отсутствие пищи (ведь это уже было бы голодание), сколько наличие определённых, правильных, продуктов. Иначе говоря – это здоровое питание. Как показала моя практика, прекрасно «худеется» на сухофруктах. Но чтобы не стать вовсе «худышкой», я разнообразила рацион. Во – вторых, не жди быстрых результатов: ничего хорошее не делается быстро. В – третьих, похвали себя за то, что решилась. Для начала определи для себя оптимальную физическую нагрузку: бассейн, танцы, пешие прогулки. Это необходимо, чтобы твой организм и мышцы оставались в тонусе. Теперь разбей свой ежедневный рацион на 5-6 приёмов. Сразу после сна выпей стакан тёплой кипячёной воды. Это поможет «запустить» организм. Завтрак: каша со сливочным маслом (овсяная, пшеничная, гречневая). В качестве гарнира – сухофрукты или фрукты. Ими же можно перекусывать, если почувствуешь, что проголодалась. Второй завтрак: творог, простокваша, йогурт, чай, немного шоколада. Обед: овощной суп, куриный бульон без картофеля, немного ржаного хлеба. Полдник: пареная рыба, отварной рис, овощное рагу, салат с оливковым маслом или нежирной сметаной. Можно и вовсе без заправки. Ужин: рыба и мясо нежирных сортов (треска, форель, хек, телятина, курица). Всё это – желательно на пару. Второй ужин: банан или печёное яблоко, кефир, кисель, компот. Конечно, не помешает поддерживать форму и извне. Так, ходи чаще в спортзал, для поддержания здоровья зубов – рекомендуется отбеливание Crest. Что касается диеты, то сухофрукты, фрукты, овощи и компот из сухофруктов – можно есть в течение дня без особых ограничений. Этой диеты старается придерживаться и коллектив Intim-news и желает тебе успехов в твоих начинаниях. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Одной из самых популярных и эффективных диет считается метд Дюкана. Отзывы об этом методе различные, от восторженных отзывов звезд, до негативных отзывов некоторых диетологов.

 Этот способ питания в течение многих лет разрабатывал известный французский диетолог доктор Пьер Дюкан. Диета Дюкана является белковой диетой. Сторонниками этого метода стали не только обычные люди, но и известные звезды. Даже принцесса Кейт Мидллтон перед свадьбой выбрала именно эту методику похудания. Сам автор этого метода утверждает, что она абсолютно безопасна и подходит для большинства здоровых людей, так как ее основой являются натуральные продукты. Несмотря на это, репутацию диеты портят негативные отзывы диетологов о ней. Диетологи считают, что меню диеты Дюкана несбалансированное. Отсутствие жиров и углеводов, а так же белок в неограниченных количествах может пагубно отразиться на здоровье. Британские диетологи включили метод Дюкана в рейтинг самых худших методов похудения. Еще одним противником дюкановского метода является другой известный диетолог Жан Мишель Коэн. Дюкан даже подал в суд на Коэна за клевету, однако проиграл процесс, это изрядно подмочило репутацию.Однако, сторонники данного метода похудения утверждают, что никаких проблем со здоровьем не испытывали во время диеты, неприятные симптомы могут наблюдаться на первом этапе. Среди пациентов Дюкана были даже люди с одной почкой, при этом их состояние не ухудшилось. Общие правила:- ежедневно употреблять овсяные отруби количество зависит от фазы,- отказаться от лифта,- ежедневно употреблять не менее 1,5 литра чистой питьевой воды,- совершать прогулки на свежем воздухе, не менее 20 минут ежедневно.- желательны легкие физические нагрузки,- во время первых двух этапов исключить алкогольные напитки. Противопоказана:- беременным,- кормящим матерям,- лицам, не достигшим 18 лет,- людям, страдающим подагрой,- людям с заболеваниями печени и почек,- лицам, принимающим антидепрессанты,- женщинам, которые имеют проблемы с циклом,- людям, склонным к депрессиям,- людям, чья работа связана с умственным трудом, так как мозг требует регулярной подпиткой углеводами.Кроме того, перед тем, как выбрать именно этот метод похудения, лучше всего проконсультироваться с врачом, особенно, если вы принимаете какие-либо лекарства. Если вы здоровы, хотите похудеть и при этом не мучить себя голодом и утомлять подсчетами калорий вам подойдет именно диета Дюкана. Отзывы можно найти в книге Дюкана «Я не умею худеть».

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы

Эфирные масла: лечебные характеристики и применение
Но многие даже и не догадываются о таком восхитительном методе вернуть силы и укрепить здоровье, как ароматопрофилактика, позволяющая ощутить себя бодреньким и отдохнувшим без какого-нибудь отпуска.

Так, эфирные масла базилика и эвкалипта посодействуют снять напряжение после долгого рабочего денька, избавиться от сонливости и завышенной утомляемости, окажут противомикробное действие.

Масло апельсина, напротив, окажет успокаивающий и спазмолитический эффект, его рекомендуется использовать перед сном.

Пихтовое, шалфейное и сосновое масло поможет совладать с заразным недугом, укрепит иммунную систему. Эти масла обширно используются для исцеления ОРВИ болезней.

Лавандовое масло поможет людям, повсевременно занимающимся трудовой деятельностью. Эфирное масло лаванды содействует развитию памяти, благотворно сказывается на скорости умения концентрироваться на одном деле и сообразительности.
Ученые ноттингемского университета выявили, что беременные некурящие женщины, вдыхающие табачный дым, рискуют жизнью и здоровьем своего малыша. По словам доктора Джо Леонарди-Би пассивно курящие матери подвергают своих будущих детей серьезной опасности. Пассивное курение матери может обернуться слишком маленьким весом новорожденного, преждевременными родами, серьезными врожденными дефектами и даже внутриутробной смертью. Кроме того, вторая замершая беременность наблюдается у 78% пассивно курящих матерей. Пассиное курение приводит к врожденным дефектам детей

Поэтому ученый советует будущим отцам-курильщикам воздержаться от курения в присутствии беременной женщины. Кроме того, сами будущие мамы также должны помнить о потенциальной опасности табачного дыма. Родителям стоит задуматься о своих привычках

Но в российском Интернет-сообществе подобное открытие ученых особого ажиотажа не вызвало. Более того, большинство, и в частности Ирина К., сошлось на том, что «вред пассивного курения для всех людей доказан давным-давно, а уж для беременных-то тем более». Курение – это плохо и вредно, поэтому в редакции Intim-news.ru советуют всем отказаться от этой привычки: отцам будущим, настоящим, в общем любым. И матерям, соответственно, тоже. Истичник http://www.intim-news.ru
Японская диета 13 дней

Гречневая диета относится к разряду, так называемых, монодиет, в которых главным принципом является употребление какого-либо одного продукта на протяжении всего срока диеты. Гречка является не только довольно сытным продуктом, но и содержит довольно много микроэлементов и витаминов. В гречке помимо всего прочего содержится белок и среди прочих круп в этом виде меньше всего углеводов. Поскольку гречневая диета довольно строгая, то начинать её следует после подробной консультации с вашим врачом.

Гречневая диета: худеем 7 дней

Гречневая диета рассчитана на 7 дней. За этот сравнительно небольшой промежуток времени происходят довольно заметные изменения в организме человека. Так, например потеря веса составляет до 7 кг, также сходит общая отёчность, улучшается внешний вид вашей кожи.

Если вы заняты на тяжёлой физической работе, нее стоит садиться на гречневую диету, поскольку на 6-7 день, из-за нехватки глюкозы нередко наблюдается общая утомляемость и головокружения. Также в обязательном порядке необходимо принимать комплекс витаминов и минералов во время гречневой диеты.

Если вы периодически меняете диеты, то в данном случае перерыв между окончанием гречневой диеты и началом какой-либо следующей должен составлять не менее 1 месяца, дабы организм успел набраться сил и необходимых питательных веществ.

Гречневая диета позволяет снизить количество холестерина в крови, выводит из организма всевозможные токсины шлаки, помогает бороться с запорами. Однако, если у вас проблемы с давлением, от гречневой диеты лучше отказаться.

Гречневая диета на 3 дня Японская диета 13 дней

В последнее время полноценная гречневая диета нередко заменяется более щадящим 3-х дневным вариантом. Так называемая «гречневая разгрузка» гораздо лучше переносится и даёт не намного меньший эффект. Также гречневая диета иногда дополняется употреблением кефира. Два дня в неделю можно проводить разгрузочные дни и употреблять кефир и гречку. Кефира можно выпивать за день не более 1 литра. Нелишним будет напомнить. Что кефир должен быть жирностью не более 1 %. На следующее, после разгрузочного дня, утро можно выпить подслащённый чай и съесть одно яйцо, а уже к обеду приниматься за обычную еду.

Гречневая диета строго запрещает употребление сахара, соли и каких либо специй, а также масла. Ля того, чтобы сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов гречку варить не стоит. Просто промойте её перед сном и залейте кипятком из расчёта стакан гречки и 2.5 стакана кипятка. Пока вы будете спать, гречка апитается водой и в то же время сохранит все свои витаминные запасы.

Кроме того, некоторые заливают гречку кефиром. Из напитков следует остановиться на зелёном чае без мёда и сахара или столовой минеральной негазированной воде. Ужин должен происходить примерно за 4 часа до отхода ко сну.

Лояльная гречневая диета

Более лояльный вариант гречневой диеты предполагает добавление в рацион фруктов, исключая бананы и виноград. Но и в том и в другом случае в рационе не должно быть, ни грамма жира, мучного или жареных продуктов.

По окончании гречневой диеты не стоит наедаться до отвала, поскольку выход должен быть плавным, дабы организм постепенно приспособился к новым нагрузкам. Несколько дней после гречневой диеты старайтесь вводить привычные продукты по одному. Не перегружайте организм, и он отблагодарит вас стабильным весом, сияющей кожей и отменным самочувствием.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Гречневая диета для похудения доктора Ласкина 7 3 дня на гречневой каше