Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Женский эксперт » Разное » Развитие интуиции: упражнения
Развитие интуиции: упражнения
  • Опубликовал: admin |
  • Дата: 17 июля, 03:07
В прошлой статье мы обосновали тот факт, что женская интуиция – это не миф, а даже очень действительность :) Сейчас мы пойдем еще далее. Сейчас мы будем обучаться слышать собственный внутренний голос  и отделять верные решения от огромного количества других. Как развить интуицию? Как обучить жить интуитивно, принимая только верные решения и делая только верный выбор? Какие упражнения по развитию интуиции могут вправду посодействовать? На все эти вопрос отвечает дамский веб-сайт Прекрасная и Удачная. Интуиция в жизни современных людей Что такое интуиция? Это уникальное умение ощущать верный ответ в правильное время и в правильном месте. Это способность, природой заложенная в каждого из нас. Просто многие отвыкли воспользоваться ею, предпочитая полагаться на собственный опыт, логику и советы других людей. И это понятно, ведь нам в отличие от наших протцов незачем ежеминутно защищать свои жизни от угроз, нам не надо добывать еду охотой, на нас не нападают хищники сходу на выходе из пещеры. И нет ничего необычного в том, что равномерно мы разучились ловить и распознавать те сигналы, которые выручали жизни старым людям. Просто из-за очевидной ненадобности… Вот и выходит, что делая упор на 5 главных органов эмоций, мы забываем о шестом, может быть, важнейшем и полезном. Ну и клише вместе со серьезным воспитанием, личными комплексами, ужасами и слепой верой в принятые догмы не дают способности внутреннему голосу быть услышанным нами. Для интуиции в буквальном смысле не осталось места в сознании современных людей. Логика и прохладный расчет - вот чем живут многие из нас. А ведь логика - она не совершенна тем, что берет готовые решения из личного опыта (очень нередко ограниченного) и опыта, описанного в книжках (часто смятого и необъективного). И поэтому наша с вами наипервейшая задачка – расчистить место для интуиции, дать ей возможность возвратиться в нашу жизнь, самовыразиться и быть услышанной нами. Мы, если желаем принимать только верные решения, должны развить свою интуицию, чтобы уравновесить ее с логикой и научиться управлять сходу обоими полушариями мозга. Это как с руками: нет наилучшей (левая либо правая) - человеку необходимы они обе. И может быть тогда, расширив зоны наших способностей, мы научимся слышать внутренний глас, которому под силу предупредить нас не только лишь об опасностях, да и об открывающихся перспективах  и способностях :) И посодействуют нам в этом упражнения для развития интуиции. Упражнения для развития интуиции Мы избрали вам самые обыкновенные, полезные и действенные упражнения по развитию интуиции. Вам остается только довериться собственному чутью и отобрать собственный способ. А может, даже несколько :) Упражнение №1: Интуитивный светофор Это упражнение позволит вам поглубже просочиться в себя и научиться жить интуитивно. Оно довольно обычное, но требующее  постоянных повторений. Нарисуйте на листе бумаги изображение светофора, повесьте его на видном месте, сядьте напротив. На уровне мыслей присвойте каждому цвету такое обозначение: Желтоватый – будь максимально внимательна. Дышите расслабленно и глубоко. Попробуйте «включить» сходу все цвета светофора. Если у вас это получится, то упражнение можно продолжать. Для начала задайте для себя парочку вопросов, ответы на которые вы понимаете наверное (к примеру,«Меня зовут Мария, мне 25 лет»). «Поиграйте» с цветами, «познакомьтесь» с каждым из их. Так, зеленоватый цвет – это цвет благополучия и убежденности. Если светофор реагирует на вопрос «зеленым», означает все в порядке, избранный вами путь – правилен и своевременен. Наигравшись с зеленоватым, перейдите к желтоватому. Прочувствуйте этот цвет, ощутите то чувство напряжения, которое он вызывает своим «включением». Запомните это ощущение  и ассоциации, вызванные ним. Сейчас перейдите к красноватому цвету, сосредоточив на нем все свое внимание. Слышите ли вы глас, предупреждающий об угрозы либо бесполезности предприятия? Появилось ли у вас точное убеждение, что так делать нельзя? Сначала уделяйте каждому цвету более 10 минут, с каждым разом ускоряя темп «переключения» и подключая представления об колерах и о многообразии перспектив. Ну а сейчас перейдем к практическим занятиям :) Допустим, вы не понимаете, какие девайсы подходят к новенькому платьицу. Самое время задать вопрос собственной интуиции :) Смотрите на бежевые босоножки и ощущаете красноватые сигналы? Здесь все понятно, необходимо находить далее. Берете в руки темные туфельки и чувствуете, как «зажигается» зеленоватый цвет? Отлично, сейчас можно перейти к выбору сумочки и цветовым ассоциациям. Обусловились и с этим? Замечательно, самое время избрать серьги и браслет. Доверившись интуиции и внутреннему светофору, вы, даже не имея вкуса/не умея готовить/не зная правил правописания, можете подобрать девайсы в тон и масть к новенькому наряду/приготовить смачный и здоровый обед/верно расставить запятые в предложении. Ну, а дальше, освоив это упражнение на обычных вопросах, вы можете перейти к более сложным и глобальным. Светофор на любой из их даст ответ. Даже если вы его забудете спросить :) Упражнение №2: Жизнь с закрытыми очами (психорадар) Изберите себе определенную цель (человек, предмет и т.д.), вытяните руку и указательным пальцем отметьте ее. Постарайтесь прочуять этот объект (его размещение, удаленность от вас) и зафиксировать колебания, создаваемые его энергетическим полем. А сейчас закройте глаза и покружитесь. Остановившись (все еще не открывая глаз), попробуйте найти/ощутить, в каком направлении и на каком расстоянии находится отмеченная вами цель. Обнаружив ее, откройте глаза и проверьте, не ошиблись ли. Если вы сбились при определении объекта, постарайтесь выявить причину. Потом повторите опыт. Тренировка психорадара позволит вам воспринять те вещи, которые были труднодоступными вам ранее. Продолжайте опыты до того времени, пока не обретете способность «видеть» с закрытыми очами. Примечание: В качестве кандидатуры этому упражнению по развитию интуиции можно использовать таковой прием: завязать глаза повязкой и в течение определенного времени (начинать необходимо с 5-ти минут) совершать свои каждодневные обязанности. Упражнение №3: Письмо непривычной рукою Возьмите лист бумаги и доминирующей рукою (правой, если вы правша, и напротив) напишите на нем какой-нибудь вопрос. Переложите ручку в другую руку и запишите ответ. Сущность этого приема заключается в том, что непривыкший к работе, к примеру, левой рукою, рассудок стопроцентно переключается на управление этим действием, освобождая дорогу интуиции. Т.е. отвечать на вопрос вы будете интуитивно, а означает, правдиво. Как вариант: можно начинать предложение «доминирующей» рукою, а заканчивать - «недоминирующей». К примеру: «Мне не везет в любви, так как…», «Меня не увеличивают, потому что…», «Я не могу кинуть курить, так как…». И еще... Еще несколько упражнений по развитию интуиции, которые вы с легкостью можете делать в течение денька: Всякий раз, слыша звонок в дверь либо трель мобильного, пытайтесь угадать личность пришедшего/звонящего. Не расстраивайтесь, если сначала вы будете путать родного супруга с соседом, а делового напарника с матерью. С течением времени вы непременно научитесь различать всех, кто вам звонит. Дайте имя собственной интуиции и обращайтесь к ней, как будто вы требуйте совета у наилучшей подруги. Поверьте, очень скоро она ответит вам взаимностью :) Временами меняйте доминирующую руку. В течение денька пытайтесь представлять все то, что должно произойти с вами в ближнем будущем. По дороге на работу «нарисуйте» в воображении лицо начальника, разглядывающего составленный вами бизнес-план, прорисуйте до мелочей реакцию сотрудниц, узревших вас выходящей из кабинета под ручку с роскошным брюнетом, ощутите мятный привкус прохладного чая, приготовленного вам милым айтишником, - пытайтесь вжиться в образ и узреть каждую деталь. На уровне мыслей повсевременно задавайте для себя вопросы: кто, как, почему, сколько, когда и т.д. К примеру: «Кто на данный момент зайдет в мой кабинет?», «Что необходимо этому человеку?», «Почему он зашел конкретно ко мне?» Это хороший способ развития и укрепления интуиции. При любом контакте (в телефонном режиме, лицом к лицу, онлайн) с другим человеком пытайтесь распознать его эмоции. О чем задумывается оппонент, счастлив ли он, что беспокоит его? Настраивайтесь на эмоции других, обучайтесь «читать» их мысли. Представляете, что даст вам это умение?! Подбрасывайте монетку, за ранее загадав «орел» либо «решку». Уже после сотого подбрасывания процент угадывания вас приятно изумит. Запомните: верный ответ всегда находится снутри вас. Развивайте свою интуицию, живите интуитивно, принимайте только верные решения! А мы всегда будем рядом с вами :) —— Особая благодарность -Красивая и успешная женская интуиция, интуиция, Психотехника, развить интуицию, Статьи автора Юлии Максименко, Упражнения, Упражнения для развития интуиции
Ключевые слова:
  • Комментарии: [0]
  • Просмотров: 293 |
Похожие статьи:{related-news}
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы

Эфирные масла: лечебные характеристики и применение
Но многие даже и не догадываются о таком восхитительном методе вернуть силы и укрепить здоровье, как ароматопрофилактика, позволяющая ощутить себя бодреньким и отдохнувшим без какого-нибудь отпуска.

Так, эфирные масла базилика и эвкалипта посодействуют снять напряжение после долгого рабочего денька, избавиться от сонливости и завышенной утомляемости, окажут противомикробное действие.

Масло апельсина, напротив, окажет успокаивающий и спазмолитический эффект, его рекомендуется использовать перед сном.

Пихтовое, шалфейное и сосновое масло поможет совладать с заразным недугом, укрепит иммунную систему. Эти масла обширно используются для исцеления ОРВИ болезней.

Лавандовое масло поможет людям, повсевременно занимающимся трудовой деятельностью. Эфирное масло лаванды содействует развитию памяти, благотворно сказывается на скорости умения концентрироваться на одном деле и сообразительности.
Ученые ноттингемского университета выявили, что беременные некурящие женщины, вдыхающие табачный дым, рискуют жизнью и здоровьем своего малыша. По словам доктора Джо Леонарди-Би пассивно курящие матери подвергают своих будущих детей серьезной опасности. Пассивное курение матери может обернуться слишком маленьким весом новорожденного, преждевременными родами, серьезными врожденными дефектами и даже внутриутробной смертью. Кроме того, вторая замершая беременность наблюдается у 78% пассивно курящих матерей. Пассиное курение приводит к врожденным дефектам детей

Поэтому ученый советует будущим отцам-курильщикам воздержаться от курения в присутствии беременной женщины. Кроме того, сами будущие мамы также должны помнить о потенциальной опасности табачного дыма. Родителям стоит задуматься о своих привычках

Но в российском Интернет-сообществе подобное открытие ученых особого ажиотажа не вызвало. Более того, большинство, и в частности Ирина К., сошлось на том, что «вред пассивного курения для всех людей доказан давным-давно, а уж для беременных-то тем более». Курение – это плохо и вредно, поэтому в редакции Intim-news.ru советуют всем отказаться от этой привычки: отцам будущим, настоящим, в общем любым. И матерям, соответственно, тоже. Истичник http://www.intim-news.ru
Японская диета 13 дней

Гречневая диета относится к разряду, так называемых, монодиет, в которых главным принципом является употребление какого-либо одного продукта на протяжении всего срока диеты. Гречка является не только довольно сытным продуктом, но и содержит довольно много микроэлементов и витаминов. В гречке помимо всего прочего содержится белок и среди прочих круп в этом виде меньше всего углеводов. Поскольку гречневая диета довольно строгая, то начинать её следует после подробной консультации с вашим врачом.

Гречневая диета: худеем 7 дней

Гречневая диета рассчитана на 7 дней. За этот сравнительно небольшой промежуток времени происходят довольно заметные изменения в организме человека. Так, например потеря веса составляет до 7 кг, также сходит общая отёчность, улучшается внешний вид вашей кожи.

Если вы заняты на тяжёлой физической работе, нее стоит садиться на гречневую диету, поскольку на 6-7 день, из-за нехватки глюкозы нередко наблюдается общая утомляемость и головокружения. Также в обязательном порядке необходимо принимать комплекс витаминов и минералов во время гречневой диеты.

Если вы периодически меняете диеты, то в данном случае перерыв между окончанием гречневой диеты и началом какой-либо следующей должен составлять не менее 1 месяца, дабы организм успел набраться сил и необходимых питательных веществ.

Гречневая диета позволяет снизить количество холестерина в крови, выводит из организма всевозможные токсины шлаки, помогает бороться с запорами. Однако, если у вас проблемы с давлением, от гречневой диеты лучше отказаться.

Гречневая диета на 3 дня Японская диета 13 дней

В последнее время полноценная гречневая диета нередко заменяется более щадящим 3-х дневным вариантом. Так называемая «гречневая разгрузка» гораздо лучше переносится и даёт не намного меньший эффект. Также гречневая диета иногда дополняется употреблением кефира. Два дня в неделю можно проводить разгрузочные дни и употреблять кефир и гречку. Кефира можно выпивать за день не более 1 литра. Нелишним будет напомнить. Что кефир должен быть жирностью не более 1 %. На следующее, после разгрузочного дня, утро можно выпить подслащённый чай и съесть одно яйцо, а уже к обеду приниматься за обычную еду.

Гречневая диета строго запрещает употребление сахара, соли и каких либо специй, а также масла. Ля того, чтобы сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов гречку варить не стоит. Просто промойте её перед сном и залейте кипятком из расчёта стакан гречки и 2.5 стакана кипятка. Пока вы будете спать, гречка апитается водой и в то же время сохранит все свои витаминные запасы.

Кроме того, некоторые заливают гречку кефиром. Из напитков следует остановиться на зелёном чае без мёда и сахара или столовой минеральной негазированной воде. Ужин должен происходить примерно за 4 часа до отхода ко сну.

Лояльная гречневая диета

Более лояльный вариант гречневой диеты предполагает добавление в рацион фруктов, исключая бананы и виноград. Но и в том и в другом случае в рационе не должно быть, ни грамма жира, мучного или жареных продуктов.

По окончании гречневой диеты не стоит наедаться до отвала, поскольку выход должен быть плавным, дабы организм постепенно приспособился к новым нагрузкам. Несколько дней после гречневой диеты старайтесь вводить привычные продукты по одному. Не перегружайте организм, и он отблагодарит вас стабильным весом, сияющей кожей и отменным самочувствием.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Гречневая диета для похудения доктора Ласкина 7 3 дня на гречневой каше