Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Самый пользующийся популярностью летний домашний отдых – это, естественно, поездка к морю. Посреди всех морских курортов россияне уже много лет предпочитают курорты Темного моря. Только тут незабвенный отдых смешивается с исцелением. Санаторно-курортное исцеление в Рф имеет уже многолетнюю историю. За этот период времени появилось много санаториев, профилакториев, пансионатов и других лечебно-оздоровительных учреждений. Все же, и до настоящего времени самым возлюбленным и посещаемым является курортный город Сочи. Резвые горные реки, водопады, высокогорные лыжные трассы и скалистые ущелья понравятся тем, кто предпочитает активный отдых. Для любителей пляжного отдыха город даст свое нежное солнце, жаркий песок, свежайший горный воздух и, не считая того, хороший сервис. Отдых все включено сейчас предлагают большая часть сочинских санаториев и пансионатов. За годы собственного существования, Сочи снискал для себя славу летней столицы Рф. Домашний отдых в Сочи для многих россиян стал так же привычен, как и салат оливье за Новогодним столом. Только черноморские курорты могут повытрепываться январской температурой, не опускающейся ниже -50С. В Сочи в течение года сменяют друг дружку не четыре, а три времени года – лето, осень и весна. Зимы тут не бывает. Говоря о Сочи, нельзя не упомянуть о самобытности местной флоры. Только тут сохранился и остался нетронутым наибольший участок естественного тисового леса, в каком вырастают растения с тысячелетней историей. Это лес не встречается в других местах, он уникален не только лишь для Рф, да и для всей Европы. Сейчас санаторно-курортное исцеление в Рф становится более легкодоступным и, главное, высококачественным. Санатории, профилактории и пансионаты сейчас обустроены современным мед оборудованием, сделаны все условия для настоящего отдыха. В почти всех санаториях предлагается отдых все включено. В свободное от целительных процедур время, Вы сможете посетить культурно-развлекательные мероприятия и экскурсии. Особая благодарность -Красивая и успешная Море, на правах рекламы, Отдых, Отпуск
  • Комментарии: [0]
Kate Price в джинсах True ReligionKate Price в джинсах True Religion Особая благодарность -Красивая и успешная Джинсы
  • Комментарии: [0]
:) Дамский веб-сайт Sympaty.net поможет вам взять себя в руки и даст подсказку, как не раздражаться и оставаться размеренной даже в самой раздражающей ситуации. Как не раздражаться на близких людей Наверняка, все бывали в таковой ситуации: сорвались, накричали на близких либо просто произнесли что-то грубое, а по прошествии времени не понимаете, куда деваться от стыда и неловкости. Это обычная реакция, так как в состоянии раздражения мы ведем себя не характерным нам образом. В последующий раз, когда почувствуете себя «закипающим чайником», вспомните хорошо это чувство стыда и досады на себя. Представьте на секунду себя и собственного малыша, супруга, подругу, сотруднику, которые вызвали у вас приступ раздражения, в размеренной и мирной ситуации – неуж-то у вас оборотится язык сказать им то, что вы собираетесь сказать? Как не раздражаться на нахалов и наглецов От встречи с ними никто не застрахован: в магазине, в метро, на улице. Как верно себя вести и как не раздражаться, если человек своим поведением специально либо неосознанно действует вам на нервишки? Рекомендуем вспомнить известное утверждение о том, что люди, сознательно провоцирующие окружающих на конфликт, это так именуемые энерго вурдалаки. Бабушка целый денек посиживает дома в одиночестве, варится в собственном маразме, а стоит ей зайти в автобус, сделать замечание одному, другому, отрадно поскандалить с ними, если они огрызнутся в ответ – ух, это таковой драйв для нее! И бабушка уже в тонусе на весь оставшийся денек :) Это облегченный пример, но он справедлив для всех энергетических вампиров. Не давайте таким людям «вампирить» за счет вашего душевного равновесия. Не отвечайте им, не вступайте с ними в перепалку, а на уровне мыслей попытайтесь представить их в забавном виде либо в глуповатой ситуации. Очень помогает в таковой ситуации представить раздражающего вас человека в виде какого-либо животного и отыскать в его поведении надлежащие черты. Если в итоге вы улыбнулись либо даже хихикнули (можно про себя), означает, вы одолели! Как не раздражаться в ежедневной жизни: психические приемы Представьте себя царицой У вас корона на голове, идеальный мейкап и прекрасное платьице. И непринципиально, что на этот момент вы моете посуду на кухне либо идете в магазин за хлебом :) (царицы в наше время к тому же не то делают) Неуж-то царица позволит для себя беситься и в приступе раздражения верещать не своим голосом? Нет, у вас царская выдержка и бескрайнее терпение, вы просто не снисходите до противных мелочей жизни. Уверяем вас, если вы будете повсевременно трениться «быть королевой», с течением времени у вас появится характерное истинной леди спокойствие. Как и неважно какая привычка, умение не раздражаться отлично вырабатывается тренировкой. Подстелите соломки Для того, чтоб осознать, как не раздражаться, проанализируйте, какие ситуации и происшествия часто вызывают у вас раздражение. Можно даже вести неделю либо две дневничок, чтоб это было легче сделать. Позже исключите из перечня раздражителей те, на которые вы никак не могли воздействовать: та скандальная бабушка в автобусе, бегающие и орущие малыши в гипермаркете, вредный и всем недовольный клиент на работе. Что у нас «в сухом остатке»? Верно, ситуации, которых можно было бы избежать. К примеру, вы утром очень спешили и в спешке разорвали колготки, не успели позавтракать и запамятовали дома принципиальные бумаги – весь денек насмарку, ходите раздраженная и срываетесь на окружающих. Исключаем такую ситуацию в дальнейшем: с вечера готовим одежку и обувь на завтрашний день, собираем сумку, встаем на 10 минут пораньше и уходим на работу расслабленно. Либо вы не успеваете впору с отчетом на работе: все валится из рук, без конца все отвлекают и не дают сосредоточиться, а в конечном итоге от вас «прилетает» вечерком супругу и детям. Означает, в последующий раз начинаем писать отчет пораньше и в целом стараемся не допускать завалов на работе. Если вы вправду желаете понять науку, как не раздражаться и оставаться размеренной, вы непременно отыщите в собственном ежедневном поведении определенные закономерности. Если вы впору сделаете то-то и то-то, подготовитесь, не будете тянуть до последнего, то можете избежать многих прогнозируемых раздражающих ситуаций. Даже сама идея о том, что вы все предусмотрели и обо всем позаботились заблаговременно, даст вам убежденности. Фортуны! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Мама Пума, Как не раздражаться, Психология, раздражение
  • Комментарии: [0]
Как полюбить себя Самое принципиальное Для того чтоб полюбить себя, либо принять таковой, какая вы есть, нужно осознать: а какая вы есть? Разобраться со своим внутренним миром, неуввязками, комплексами и иными вещами, которые являются препятствиями для того, чтоб полюбить себя. Вот несколько методов сделать это. Сконцентрируйтесь на собственных желаниях Закрутившись в потоке ежедневных дел, мы осознаем, что у нас не остается времени на свои личные нужды, начинаем за это злиться на себя и других и в итоге получаем чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Что  делать? Чаще спрашивать себя: чего мне охото? Начните с мелочей. Задумайтесь, чего вам охото конкретно на данный момент, когда вы читаете эту статью? Что вам необходимо конкретно на данный момент, чтоб ощущать себя, если не полностью счастливой, то хотя бы счастливее? Может ваше желание будет абсолютным бредом, ну и что. Может быть конкретно на данный момент вы желаете почесать щиколотку, съесть кусочек шоколадки либо потискать собственного котаJ И конкретно это сделает вас счастливее на этот момент! Замечая подобные мелочи, вы научитесь не игнорировать свои желания и равномерно можете выделять каждый денек малость времени только себе. Внимание к своим желаниям поможет вам полюбить себя. Научитесь концентрироваться на главном Если трудно осознать, чего вам охото, попытайтесь старенькый хороший метод – медитацию. Но идет речь не о йогической медитации с выполнением всех нужных ритуалов и чтением мантр. Если желаете – назовите это по-другому – умение концентрироваться. Вокруг нас очень много суеты. И равномерно люди теряют это умение. К примеру, днем, за чашечкой кофе, не включайте телек, а задумайтесь о том, что вы желали бы сделать сейчас (не то, что запланировали и необходимо, а что бы желали). Заместо того, чтоб лазить в вебе, выищите у себя снутри :) Смотрите за собой Нередко главной предпосылкой, по которой бывает тяжело полюбить себя, является  не совершенно совершенная наружность.  Не зацикливайтесь на этом. Лучше смотрите за тем, чтоб смотреться всегда аккуратненько и ухоженно. Не ходите с грязной головой, вылечите зубы, смотрите за состоянием вашего тела, рук и ног. Не ленитесь делать маникюр и педикюр, принимать расслабляющие ванны, делать маски. Устройте вечер красы! И вы увидите, как тело откликается на вашу заботу: кожа станет шелковистой, лицо свежайшим, волосы блестящими, и вы будете всегда смотреться ухоженно. А разве можно не обожать ваше ухоженное тело? Если все-же не дают покоя ваши «толстые ноги» либо «очень длиннющий нос», совет может быть только один: сядьте на диету и отчаливайте в спортзал либо накопите средств и сделайте пластическую операцию. Но поверьте: счастливее вы от этого точно не станете, и навряд ли это поможет полюбить себя. Направьте внимание на вещи, которые вас окружают Чтоб захотелось ухаживать за собой, делать мейкап, маникюр смотрите за вашей косметикой и средствами по уходу за собой. Не делайте свою косметичку похожей на мусорное ведро. Разве это приятно расчесываться грязной расческой с волосами либо красить губки помадой из поцарапанного тюбика, на который налипли остатки туши для ресниц?  Относитесь заботливо к собственной одежке и косметике, ведь это вещи, которые помогают вам стать прекрасной :) Купите прекрасный кошелек, записную книгу, футляр для телефона и другие мелочи – пусть они веселят вас всякий раз, когда вы совершаете обычные вам деяния. Избавьтесь от треснутой посуды, старенького постельного белья и застиранных полотенец. Все эти мелочи делают атмосферу вокруг вас, ваш небольшой мирок и чем уютнее он будет, тем приятнее вам будет находиться в нем, тем уважительнее вы будете относиться к для себя, тем резвее можете полюбить себя. Пройдет малость времени, и вы поймете, что уже не сможете без этого! Почувствуйте свое тело Для того чтоб полюбить себя, очень принципиально научиться ощущать гармонию души и тела. Это, наверняка, самый непростой в реализации совет. Ощутить свое тело, понять себя  значит осознание собственной исключительности, неповторимости…Чувство радости от того, что вы есть конкретно такая, какая на данный момент, единственная в мире. Конкретно это переживание своей исключительности  поможет вам как никакой другой метод полюбить себя совсем и окончательно :) Невзирая на то, что прийти к этому не так просто, есть полностью реальные методы равномерно достигнуть этого чувства. Йога Само слово «Йога» на санскрите значит «союз, объединение». Потому что все позы йоги производятся очень осознанно и сопровождаются внутренней работой, она обучит вас ощущать связь внутреннего и наружного, поможет «разбудить» ваше тело, каждую его клетку, открыть его новые способности и, естественно, полюбить себя. Психоанализ Этот метод зания собственного тела не является всераспространенным в нашей стране. Все же, он заслуживает внимания, и как никакой другой метод поможет вам достигнуть гармонии души и тела, осознать внутренние предпосылки ваших заморочек и заболеваний и очень верно осознавать, что происходит с вашим телом в тот либо другой момент вашей жизни. Минус в том, что психоанализ подходит не многим в силу собственной высочайшей цены, маленького количества обученных профессионалов и трудности самой работы. Массаж Массаж – очередной метод ощутить свое тело. Главное – отыскать человека, который будет не механически разминать ваши мускулы, а отнесется к собственной работе серьезно, будет внимателен к вашему телу, будет смотреть за теми либо другими реакциями его на разные массажные техники. Танцы Это, наверняка, самый доступный и приятный метод ощутить свое тело и полюбить себя. Разучивая те либо другие танцевальные движения вы не только лишь получите наслаждение, но увидите, что ваше тело становится более пластичным, откликается на разные ритмы и мелодии. И уже скоро, кружась в танце, вы почувствуете себя самым счастливым человеком на свете и ощутите несусветный прилив любви к для себя. И в итоге Поймите самое главное – косметика, одежка, фитнес-центры, салоны красы, диеты, секс, любовь, дела, целлюлит и т.д. – все это не имеет полностью никакого значения для заслуги любви к для себя и вашего счастья. Дорогой крем не сделает вас привлекательнее и счастливее – он только даст вам чувство приемущества от способности воспользоваться им и физический комфорт от приятного аромата и текстуры, но менее того :) Единственное, что имеет значение – это вы сами. Как гармоничен ваш внутренний мир, как вы на физическом уровне и духовно здоровы, как взаимосвязаны ваши душа и тело – вот что принципиально. Все другие вещи имеют значение только в той мере, в какой они доставляют вам наслаждение. А их наличие либо отсутствие в вашей жизни снова же находится в зависимости от вашего внутреннего состояния. Чем резвее вы поймете эти обыкновенные вещи, тем резвее можете разобраться внутри себя, осознать, чего вы желаете, полюбить себя и обрести свое собственное счастье. Фортуны вам в этом нелегком деле! Будьте любимы собой…и не только лишь :) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Настя Черепанова, Любовь, Любовь к себе, Полюбить себя
  • Комментарии: [0]
В какой-то момент, любая юная семья приходит к мысли о том, что пора обзавестись потомством. Как приготовиться к беременности – вот основной вопрос, который должен занимать юных будущих родителей. Ведь верная подготовка играет очень важную роль для здоровья грядущего малыша. Как приготовиться к беременности – успокоиться Время, когда семья приняла решение о способности родить малыша, должно быть размеренным, все трудности должны быть лучше решены. А именно, это качается вещественных проблем, потому что после рождения малыша в семейном бюджете появятся новые статьи расходов, сберегать на которых просто нереально. Обычно, ответственность за решение заморочек данного нрава ложится на плечи грядущего папы. Как подготовится к беременности – отказ от вредных привычек Разумеется, на таком принципиальном актуальном шаге вредным привычкам не место. Если будущая мать курит, то заранее до зачатия следует отрешиться от этой привычки. Курение резко понижает возможность зачатия. Не считая того, в процессе вынашивания малыша у курящей матери появляется недочет кислорода в организме, что негативно отражается на здоровье грядущего малыша. Если будущая мать курила в протяжении долгого времени, то резко отрешаться от табакокурения не стоит, потому что в таковой ситуации организм испытает стресс, еще больше вредный для малыша. Все же, равномерно количество выкуренных сигарет нужно сводить к нулю. Как приготовиться к беременности – питание Будущая мать должна питаться всеполноценно и многообразно, другими словами в ее питании должны находиться в нужном количестве все главные питательные вещества, витамины и минералы. 1-ое и нужное – это белки, которые принимают конкретное роль в выработке гормонов. Не считая этого, принципиально наличие в питании витамина В12, который регулирует в крови концентрацию гемоглобина. Очень полезно будущей маме питаться овощами зелено цвета. Не считая того, следует выяснить у доктора, есть ли необходимость принимать даме дополнительные витаминные комплексы. Как приготовиться к беременности – стиль жизни Здоровый и подвижный стиль жизни должны вести оба будущих родителя – это прогулки на свежайшем воздухе, занятия спортом, высококачественный сон. Как приготовиться к беременности – обследование Будущей маме в период планирования беременности в неотклонимом порядке следует пройти тщательное обследование на предмет наличия в организме различных отклонений и болезней, которые в период беременности обязательно плохо отразятся на здоровье малыша. В особенности пристально следует отнестись к здоровью зубов и полости рта, вылечить все приобретенные заболевания. Как приготовиться к беременности – последний рывок Очевидно, под словосочетанием последний рывок предполагается то, от чего фактически берутся малыши, другими словами интимная близость будущих родителей. Конечно, сексапильные дела для зачатия опровергают внедрение каких-то средств контрацепции. Спецы советуют заниматься сексом не пореже 2-3 раз в неделю. При всем этом в голове у будущих матери и папы не должна стоять «галочка», что это все только для того, чтоб забеременеть. Сексом нужно заниматься, сначала, с наслаждением. Не считая того, после полового акта не следует нестись в душ, нужно успокоиться и расслабиться на пару минут. При желании пары спецы могут посоветовать позы, более действенные в отношении зачатия малыша. Например, одной из таких поз считается поза, когда мужик сзади, потому что в таком положении семенная жидкость просачивается во влагалище намного поглубже, повышая шансы на хороший результат. Особая благодарность -Красивая и успешная как подготовиться к беременности
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Калий Кальций Селен Магний Цинк Железо Медь Кобальт Фтор Ванадий Марганец Литий Хром Кремнезем Ртуть Кадмий Олово Бериллий Мышьяк

Микроэлемент Йод. Недостаток йода. Источники йода. В каких продуктах содержится йод. Йод в организме

Йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы — тироксина, а также для создания фагоцитов — патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусор и чужеродные тела в клетках. Фагоциты способны захватывать и переваривать посторонние тела, в частности микроорганизмы и даже неполноценные клетки.

Недостаток йода

Недостаток йода вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию базедовой болезни и снижению иммунитета. В йоде нуждаются не только люди, но и животные.

Почему в некоторых районах йода слишком мало? Дело в том, что соединения йода легко растворимы в воде, поэтому в горах или скалистых местностях, расположенных далеко от морей, их попросту вымывают дожди и потоки воды. Например, в Японии на островах, окруженных океаном, относительно мало йода и в воде, и в воздухе, и в почве, но основной едой местных жителей являются продукты моря, откуда жители и получают необходимое количество йода. А на Тайване, где традиционно не употребляют в пищу «дары моря», базедова болезнь встречается часто, и даже йодирование питьевой воды не помогает снизить заболеваемость. В Польше когда-то тоже ощущался большой недостаток йода в Подкарпатье (15,5% населения страдали базедовой болезнью). Йодирование соли помогло снизить число больных до 2,9%. У детей, рожденных от женщин, больных базедовой болезнью, часто рождаются карлики или дети с задержкой развития и признаками кретинизма.

Недостаток йода, кроме базедовой болезни или отклонений в умственном развитии, может вызвать изменения в хромосомах и способствовать появлению рака. Базедова болезнь зависит не только от недостатка йода в почве и растительности, но и от недостатка кобальта.

Количество йода в растениях зависит от содержания этого элемента в почве и от способности растения концентрировать его. Но есть вещества, которые вызывают базедову болезнь. Например, растения семейства крестоцветных, а также нитраты и нитриты, которые могут превратиться в нитрозамины. Ацетопроизводные нитрозаминов вызывают увеличение щитовидной железы.

Надо запомнить, что употребление в пищу сои вызывает увеличение щитовидной железы (иногда пятикратное), повышает потребность в йоде на 100%. Это говорит о том, что при употреблении соевых продуктов надо вместе с ними ввести в рацион морскую соль, океаническую рыбу, репчатый и зеленый лук.


Детям и подросткам требуется йода больше, чем взрослым. Недостаток йода в организме вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию зоба. Есть немало соединений, оказывающих подобное влияние, например, некоторые сульфаниламидные лекарственные препараты.

Должно стать законом питания следующее: чем меньше йода в окружающей среде и продуктах питания, тем больше надо заботиться о введении в диету продуктов, богатых йодом.

Сколько йода необходимо организму?

Оказывается, организму требуется ничтожно малое количество этого микроэлемента — всего 2—4 мкг на 1 кг массы тела (в среднем). Для взрослого мужчины это составит 150—300 мкг в сутки, при больной щитовидной железе — 400 мкг. Молодым людям в период полового созревания, беременным и кормящим женщинам требуется особенно большое количество йода — более 400 мкг. При этом следует помнить, что часть йода не выводится и повторно используется организмом.

В каких продуктах содержится йод? Источники йода

В 1 кг овощей — 20 — 30 мкг йода, в 1 кг зерна — около 50 мкг, в 1 л молока — около 35 мкг, в 1 кг сыров, яиц, животных жиров — 35 мкг, в 1 кг рыбы — от 100 до 200 мкг йода (максимум).

Вываренная соль — «Экстра» йод потеряла, в отличие от соли каменной, содержащей все необходимые для жизни микроэлементы.

Самым богатым источником йода считают все-таки воду, хотя и в воде его содержание бывает различным — или много, или слишком мало. Балтийское, Черное моря богаты этим элементом, а потому людям с заболеванием щитовидной железы полезно пребывание на балтийских и черноморских пляжах, при этом следует избегать прямых солнечных лучей, чтобы не спровоцировать роста щитовидной железы.

Йод в организме. Функции йода в организме человека

Йод является постоянной составной частью растительных и животных организмов. В организм человека и животных йод поступает с пищей, водой и воздухом.

Из пищевых продуктов, богатых йодом, являются: яйца, рыба, молоко. Около моря мы частично удовлетворяем суточную норму йода за счет воздуха. Всасываясь, йод оказывает влияние на обмен веществ — усиливает окислительные процессы и функций щитовидной железы.

При недостатке йода нарушается образование (синтез) гормона щитовидной железы — тироксина, приводит к развитию зобной болезни. При повышенной функции щитовидной железы введение малых доз йода оказывает благотворное действие на организм. В медицинской практике йод применяют внутрь в виде его солей (йодид калия, йодид натрия), раствора Люголя, спиртового раствора, настойки, а также в виде различных препаратов.


Йод применяют не только при заболевании щитовидной железы, но и при атеросклерозе, при лечении сифилиса (в третичном периоде), при воспалительных процессах дыхательных путей, хронических отравлениях ртутью и свинцом, для предупреждения и лечения зоба в местах распространения зобной болезни. С этой целью к поваренной соли, продаваемой населению в этих местах, прибавляют по 1 — 2,5 г йодида калия на 100 кг соли. Йодид калия назначают также при мастопатиях молочной железы и других новообразованиях в железах внутренней секреции. Наружно йод применяют в виде спиртовых растворов или водного настоя, как обеззараживающее, рассасывающее и прижигающее средство при воспалительных заболеваниях кожи и слизистых оболочек, небольших ранениях кожи, а также в хирургической практике для дезинфекции рук хирурга и операционного поля. В лечебных целях при заболеваниях щитовидной железы используют радиоактивный йод. Этот метод основан на способности щитовидной железы накапливать йод. При радиоактивном излучении уменьшается активность железы, что может привести к лечебному эффекту.

Для профилактики атеросклероза народные целители советуют в течение осенне-зимнего периода смазывать тело йодом следующим образом: ватным тампоном, смоченным в спиртовом или водном растворе йода, рисуют браслет на запястье одной руки, а на следующий день — на запястье другой, затем такой же браслет рисуют вначале на одной ноге, и далее на другой, продолжая лечение в течение 10 дней, после чего следует перерыв 10 дней, затем можно начинать сначала.

Для профилактики и лечения атеросклероза пьют настойку Люголя по 1 капле на 1 стакан воды 2 раза в неделю.

При желудочных отравлениях или дизентерии, гепатите пьют йодинол, который можно приготовить в домашних условиях: в 1 л кипящей воды вливают картофельный крахмал (на кончике чайной ложки), предварительно растворенный в холодной воде. Дают 1 раз закипеть, снимают с огня и остужают. Капают 5 капель йода (спиртовой раствор). Принимать: на 100 г заготовки, добавив туда 10 капель йода. Пить перед сном и столько же сразу после пробуждения.

При простудных заболеваниях делают йодистые ингаляции. Используют йод при ожогах, инфекциях. Однако при длительном применении йода и его препаратов может появится повышенная чувствительность к нему и развиться явления отравления — йодизм (насморк, крапивница, отек лица, слюнотечение, слезотечение, угревидная сыпь и т.д.); все эти проявления могут исчезнуть после временного прекращения приема йода и его препаратов. Поэтому не следует назначать йодистые препараты без совета врача.


Источник -inmoment.ru Микроэлемент Йод Недостаток йода Источники В каких продуктах содержится Йод в организме
Практически всем женщинам, а может быть и некоторым мужчинам известно, что осеньюи зимой наши волосы чувствуют себя хуже. Причинами этого являются нехватка витаминов, сезонные простудные заболевания, головные уборы и даже центральное отопление в наших домах, которое сушит наши бедные волосы!  Самыми «несчастными» в это время являются осветленные волосы и волосы с химической завивкой. Как помочь волосам сохранить свое здоровье и красоту?  Именно эти вопросы сегодня и прояснит женский сайт owoman.ru. Здесь Вы узнаете, как нужно правильно ухаживать за волосами в холодное время года, а также поймете, какими бывают наиболее частые ошибки при уходе за волосами осенью и зимой.

Распространенные ошибки при уходе за волосами осенью и зимой

 Специалисты считают основной причиной неприятностей с волосами зимой и поздней осенью именно ношение головных уборов, а также частые перепады температур. При ношении головного убора кожа головы перестает нормально дышать, а корни наших волос намного быстрее становятся грязными. По этой причине зимой и осенью волосы растут медленнее, т.к. необходимое для них питание не может свободно поступать.

 Многие люди в тщетной попытке избежать таких проблем с волосами просто отказываются от шапок! Однако это может только ухудшить ситуацию.

 Сильная разница между комнатной температурой и температурой на улице приводит к тому, что дорогие и любимые локоны, от корней до самых кончиков, непрерывно находятся в стрессовой ситуации. Просто старайтесь мыть голову каждый день предназначенными для таких случаев шампунями, но обязательно в мороз носите головной убор.

 Не торопитесь сразу после укладки выбегать на улицу - дайте корням возможность остыть после использования горячих расчесок.

 Следующей серьезной ошибкой является недостаточный или неправильный уходза волосами, что сразу приводит к секущимся кончикам. Так необходимая Вашим волосам влага теряется при неправильной укладке, частых походах в солярий или при нахождении в сауне без головного убора.

 Постарайтесь запомнить: для того, чтобы высушить прядь волос достаточно всего нескольких секунд тепла. Воздух, температура которого выше 45 градусов способен разрушить структуру волос. При укладке волос не надо жалеть на это времени! Установите фен на щадящий режим, и ни в коем случае не пересушивайте свои волосы. Ведь лишние минуты, потраченные Вами на укладку, в итоге смогут спасти Ваши волосы от пересыхания, а Вас от длительных восстановительных процедур.

 Конечно, лучше всего дать возможность Вашим волосам высохнуть свободно, без сушки их феном. Но никогда не выходите на улицу в холодную погоду, не высушив волосы до конца!

Как ухаживать за волосами поздней осенью и зимой

 1.Сначала, подрежьте волосы, чтобы избавиться от секущихся концов. Это придаст волосам более здоровый и аккуратный вид. Каждый день необходимо обрабатывать волосы сывороткой, а для того, чтобы концы волос не секлись, наносите на них специальные средства.

 2.Чтобы вернуть волосам естественный здоровый блеск, используйте специальные средства для волос, содержащие витамины А, Е и В. Немаловажно правильно питаться для того, чтобы Ваши волосы были здоровыми, можно также употреблять различные витаминные комплексы или добавки.

 3.Все длинные волосы являются смешанными по типу. Они у корней жирные, а на кончиках сухие. В идеальном варианте, если Вы используете маски или бальзамы, то для кончиков и для кожи головы они должны отличаться. Для кончиков волос используй маски с различными маслами (оливковым, касторовым или миндальным). В средствах для корней волос должны быть добавлены экстракты алоэ, ромашки и т.д.

 4.Чаще расчесывайте волосы зимой. Волосяные луковицы при этом насыщаются необходимой энергией, к тому же улучшается кровоток. Корни Ваших волос в результате станут значительно крепче. Лучше использовать расчески или щетки из натуральной щетины или с керамическими зубьями.

 5.Постарайтесь хотя бы на время отказаться от выпрямления волос. При разглаживании или накручивании волос утюжком или щипцами используйте аппараты, имеющие керамическое покрытие.

 6.Свою хлопковую наволочку замените шелковой, или старайтесь промокать волосы шелковым платком. Как ни странно, но этот прием эффективен. Шелк приглаживает чешуйки кутикулы, которыми покрыт стержень волоса. Натуральные протеины, входящие в состав шелка, помогают убрать наэлектризованность волос, ухаживают за ними и придают блеск.

 7.Обязательно используйте различные маски для волос. Если хотите, можно подобрать какие-либо народные рецепты средств для волос, которые являются не менее эффективными. Наиболее подходящими для волос являются маски из меда, сока алоэ, солевого раствора или репейного масла.

Советы профессионалов по уходу за волосами осенью и зимой

 Международный арт-директор Nivea Hair CareСалли Брукс утверждает, что зимой такжеможно часто укладывать волосы. Только использовать необходимо несмываемую эмульсию, обеспечивающую волосам питание и защиту от внешних факторов.

 Кандидат медицинских наук, руководитель Центра научных разработок Римма Корнеева: «Используйте в холодный сезон кислородосодержащие шампуни: они восстанавливают кислородный баланс луковицы волоса, укрепляют корни и предупреждают появление перхоти».

 Технолог марки Paul Mitchell Юлия Горбатова советует использовать экстракт перечной мяты в сочетании с маслом чайного дерева, что усиливает микроциркуляцию крови в коже головы и помогает укрепить корни волос. Старайтесь мыть волосы прохладной водой и не злоупотреблять средствами для укладки.

Огромное количество красок и тонирующих средств, предлагаемое сегодня на рынке косметической продукции, волей - неволей заставляет задуматься: « А какая же краска для волос лучше? Какая краска не разрушит волосы и будет оставаться на них столько, сколько нужно?»

Во-первых, необходимо определиться, как долго выбранный цвет хочется видеть на своих волосах и уже исходя из этого, выбирать краску по уровню стойкости - стойкую, полустойкую или нестойкую краску. Нестойкую краску можно, конечно, отнести к наиболее щадящим окрашивающим средствам, но возможности ее ограничены. Например, седину она не закрашивает, изменить цвет с темного на светлый не получится, да и стойкости ее хватает максимум на неделю, здесь уже многое зависит, от самого средства, от волос и от того, как часто мыть голову. За то она отлично подходит любителям поэкспериментировать с цветом волос и для придания своему естественному цвету более насыщенных и интересных оттенков.

Хоть немного закрасить седину способны полустойкие краски. В них уже присутствуют аммиак и окислитель, но в строго ограниченном количестве. С их помощью уже можно изменить свой имидж, особо не опасаясь повреждения волос. Цвет в данном случае выдержит уже не два-три мытья, а до двадцати. Кстати, окрашивая седые волосы, желательно выбирать цвет либо приближенный к своему естественному, либо выбрать осветляющую краску. Тогда отрастающие корни не так будут заметны, и волосы можно будет окрашивать реже.

Возможно, на вопрос: «Какая краска для волос лучше?» кто-то с уверенностью ответит: « Конечно же, стойкая!» Ведь с её помощью можно и седину закрасить, и измениться до неузнаваемости, и блондинкой стать, и голову мыть хоть каждый день, не переживая, что краска смоется… В общем, плюсы на лицо. Остается только заглянуть в ее состав. А там… Такое количество аммиака и окислителя, что красящие пигменты намертво въедаются в структуру волоса и остаются в нем практически навсегда. Только вот первоначальная яркость краски и блеск со временем все же исчезает, отрастают корни и через некоторое время волосы снова требуют окрашивания.

Особого внимания требуют осветляющие средства. Поскольку, все они достаточно вредны для волос. Дело в том, что осветляющим средством пользоваться приходится чаще, чем краской. Корни волос достаточно быстро отрастают, и вид у такой прически становится не очень привлекательным, особенно если ваш родной цвет темный. Для поддержания однородности цвета приходится красить волосы снова и снова… Если делать это не правильно, можно превратить волосы в паклю и ни о какой красоте здесь уже говорить не придется.

Выходит, что на вопрос «Какая краска для волос лучше?» каждой приходится решать для себя самостоятельно, учитывая свои потребности и возможности каждого из видов окрашивающих средств. Но не стоит забывать, что иметь красивые и здоровые волосы - это труд. Раз уж захотелось расстаться с естественным цветом, будь готова не только периодически окрашивать волосы, но и хотя бы пару раз в неделю делать питательные маски, обязательно пользоваться после мытья бальзамами и мыть голову шампунями для окрашенных волос.

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

Яблоко — один из самых популярных диетических продуктов. Благодаря набору полезных веществ оно способствует усилению процессов обмена веществ в организме, без чего нормальное снижение веса невозможно.

Итак, яблоки — это не просто пищевой продукт, наполненный клетчаткой, это ценный витаминно-минеральный комплекс, который к тому же имеет много пищевых волокон, а из-за большого содержания воды и низкой калорийности яблоки кажутся лучшим продуктом для диетического питания.

Яблоки — ценный природный источник витамина С. Кислые яблоки более богаты этим витамином. Кроме воздействия на иммунную систему, витамин С укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость для токсинов (проще говоря, не пропускает яд в организм), способствует быстрому восстановлению сил после длительной болезни. Яблоки содержат природные антибиотики — фитонциды, которые сами по себе губительно воздействуют на возбудителей вируса гриппа, золотистый стафилококк, помогают при прыщах на лице, уничтожают возбудителей дизентерии.

При гриппе полезный эффект яблок основан не только на его противовирусном действии, но и на том, что витамин С (аскорбиновая кислота) активно укрепляет стенки сосудов, уменьшает проницаемость стенок капилляров для токсинов, т.е. способствует уменьшению вредоносного действия вируса на организм человека. Важно и то, что яблоки содержат Р-витаминоактивные дубильные вещества, что помогает витамину С еще больше укреплять и защищать стенки сосудов.

Во-первых, в яблоках содержатся такие важные природные кислоты, как яблочная, винная и лимонная, а в комплексе с теми же дубильными веществами эти кислоты останавливают процессы гниения и брожения в кишечнике, дают возможность не чувствовать метеоризма, вздутия живота, способствуют природному очищению и восстановлению кишечника. А здоровый кишечник — ключ к долголетию и здоровью. Для профилактики запоров лучше всего утром натощак съедать одно-два кислых яблока. Более того, доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени. Так что при проблемах с кишечником кроме 1-2 яблок натощак будет полезным в течение дня съесть 1-2 яблока. Не менее полезным будет раз в 2-3 недели устроить себе разгрузочный яблочный день (мини-яблочную монодиету).

Те же дубильные вещества (благодаря тому, что яблоки богаты калием) помогают профилактировать подагру и мочекаменную болезнь. Каким образом? Они не позволяют выпадать в осадок солям мочевой кислоты, поэтому при мочекислом диатезе они не только лечение, но и профилактика более крупных неприятностей — мочекаменной болезни. Как это установить? Если у вас в анализе мочи много солей мочевой кислоты, если хотите избавиться от камней в почках — жуйте яблоки!

Яблоки способствуют профилактике болезней желчного пузыря: обладая мягким желчегонным действием, они помогают предотвратить желчекаменную болезнь и холециститы. Если у вас уже есть проблемы с желчным пузырем, то не забудьте применять свежевыжатый яблочный сок — по полстакана или стакану за 15-30 мин до еды.

А вот при пониженной кислотности и при запорах рекомендуют ежедневно выпивать стакан или два свежевыжатого яблочного сока, и только из кислых яблок. При язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и при гастрите с повышенной кислотностью советуют употреблять яблоки сладких сортов примерно за 20-30 мин до еды.

Яблоки содержат много железа, их справедливо считают хорошим помощником при анемиях у детей, взрослых и особенно у беременных женщин. Конечно, a href="http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/iron.html" title="микроэлемент железо">железа в яблоках намного меньше, чем в печенке, кровянке или просто куске мяса, но железо из яблок обладает высокой биологической усваиваемостью, т.е. почти все используется организмом. Кроме того, есть народное средство увеличить содержание полезного железа в яблоках: просто на пару дней воткните в яблоко два-три чистых гвоздя. Они за это время под действием кислот, которые есть в яблоках, окислятся.

Заметьте еще такую важную особенность: калия в яблоках примерно в 11 раз больше натрия! А это значит, что яблоки обладают мягким мочегонным эффектом и уменьшают отечность в организме. Если прибавить к этому их свойство укреплять сосудистую стенку, то получится, что яблоки становятся неоценимым помощником врача при гипертонии, атеросклерозе, сердечной недостаточности. Так что врачи справедливо утверждают, что яблоки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Более того, после перенесенных инфарктов яблоки необычайно необходимы человеку: они не только укрепляют сосуды, очищают их и восстанавливают здоровье, но и приводят в порядок кишечник, профилактируют запоры, а это важно в предотвращении осложнений после инфаркта (немало государей, в том числе и у нас, в России, умирали от апоплексического удара на ночном горшке, простите за столь интимные подробности). А еще яблоки содержат «ударную дозу» антиоксидантов — веществ, необходимых для восстановления сердечно-сосудистой системы. Итак, вместо поливитаминных препаратов и таблеток с антиоксидантами достаточно съедать 1-3 яблока в день. Кстати, это обойдется еще и намного дешевле. Только надо помнить, что антиоксиданты содержатся в яблочной кожуре, поэтому есть яблоки надо ни в коем случае не очищенными, а тем более не натертыми на терке.

Сердечникам стоит помнить и о том, что пектин, который содержится в яблочных волокнах, способствует нормализации уровня холестерина. А высокий уровень холестерина повышает риск серьезных сосудистых осложнений. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит от 3 до 5 г волокон, т.е. около 10 % суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится до 2-2,5 г волокон. Пектины, которые содержатся в яблоках, способны не только связывать холестерин и выводить его из кровеносного русла, но и благотворно влиять на печень, снижать запасы холестерина в ней, усиливать активность противохолестериновых ферментов. Если вы в день съедаете до 10 г волокон из яблок (это примерно 0,5 сырого продукта с кожурой), то ваш холестерин может снизиться на 15-18 %, а чтобы усилить антихолестериновый эффект яблок, не забудьте ежедневно съедать головку лука и выпивать 3-4 чашки зеленого чая. Это на треть снизит риск возникновения острых сосудистых осложнений (инфаркта или инсульта).

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

А как любят советовать кушать яблочки врачи-эндокринологи! Они давно заметили, что по содержанию йода яблоки превосходят многие фрукты, уступая пальму первенства в этом только морским продуктам (в бананах, грейпфрутах и апельсинах йода в 7-10 раз меньше, чем в яблоках). Следовательно, яблоки помогают профилактировать заболевания щитовидной железы. Вот только помните: йод содержится в яблочных семенах, поэтому яблоко надо съедать вместе с семенами. А способность яблок укреплять стенки сосудов плюс низкое содержание в кислых яблоках фруктозы позволят активно использовать этот фрукт для питания диабетиков.

Широко известно и общеукрепляющее действие яблок на организм человека. Именно эти свойства яблок положительно влиять на иммунную систему делают их хорошим средством предупреждения туберкулеза. Незаменимы яблоки и тогда, когда человек переболел инфекционными заболеваниями, перенес длительную болезнь и ему надо восстановить свои силы.

Правильно приготовленные сухофрукты из яблок, а также яблочные джемы, компоты и т.д. содержат многие питательные вещества, особенно если их правильно готовить. Яблоки входят не только в состав яблочной диеты, они становятся основой многих диет и диетических систем, которые без яблок были бы не столь эффективны. Во-первых, яблоки богаты йодом, следовательно, они влияют на щитовидную железу, активизируют обменные процессы. Они благотворно влияют на перистальтику кишечника (усиление активности кишечника): пища быстрее движется по кишечнику, а значит, меньше питательных веществ успевает поступить в организм. Мягкий мочегонный эффект и желчегонные свойства яблок активно способствуют снижению веса. Высокое содержание витаминов и антиоксидантов также помогает нормализации обменных процессов в организме. В составе кислот, находящихся в яблоках, есть фолиевая кислота, которая притупляет чувство голода. Эти механизмы делают яблоки незаменимыми для снижения веса.

Какие витамины содержатся в яблоках. Содержание микроэлементов в яблоках
Пищевая ценность  
калорийность 44,0 ккал
вода 86,3 г
белки 0,4 г
жиры 0,4 г
углеводы 9,8 г
Витамины  
А 0,03 мг
В1 0,03 мг
В2 0,02 мг
В3 0,07 мг
В6 0,07 мг
В9 2,0 мкг
С 10,0 мг
Е 0,55 мг
Н 0,3 мкг
PP 0.3 мг
Микроэлементы  
железо 2,2 мг
калий 278,0 мг
кальций 15,0 мг
магний 9,0 мг
натрий 26,0 мг
сера 5,0 мг
фосфор 11,0 мг
хлор 2,0 мг
алюминий 116,0 мкг
бор 245,0 мкг
ванадий 4,0 мкг
йод 2,0 мкг
кобальт 1,0 мкг
марганец 47,0 мкг
медь 110,0 мкг
молибден 6,0 мкг
никель 17,0 мкг
рубидий 63,0 мкг
фтор 8,0 мкг
хром 4,0 мкг
цинк 150,0 мкг
Прочее  
ненасыщенные жирные кислоты 0,1 г
моно- и дисахариды 9,0 г
крахмал 0,8 г
пищевые волокна 1,8 г
органические кислоты/td> 0,8 г
зола 0,5 г

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!


Источник -inmoment.ru Яблоко Какие витамины содержатся в яблоках Содержание микроэлементов Лечение