Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Как дама рождает, для нее начинаются тщательные дни. Ведь малыш просит неизменного к для себя внимания. Очевидно, счастливые мгновения, когда твой ребенок находится рядом, помогают запамятовать обо всем. Но, все же, в этот период смотреть за фигурой тоже нужно. И здесь диллема: с одной стороны ребенок, которого в 1-ые полгода не рекомендуется оставлять 1-го, больше чем на пару часиков, а с другой – необходимо возвращать подходящую фигуру (бассейн, фитнес-центры и т.д.). Вот какой лучший вариант решения таковой диллемы. Довольно легко в послеродовой период делать упражнения на дому. Для этого можно приобрести диск со особыми методиками (йога) и тренировками, либо даже танцами. Никогда не лениться в всякую свободную минутку делать данные упражнения. И держать в голове, что такие тренировки необходимы быстрее не для того, чтоб стремительно скинуть излишние килограммы, а для того, чтоб возвратить собственный прежний тонус, настроение. В процесс можно равномерно ввязывать и собственного малыша (пусть он малость играет у себя в коляске, что-то напевает и т.д.). Не нужно делать упражнения, когда он дремлет. Идеальнее всего отдохнуть и подремать совместно. Спецы советуют кооперировать приятное с полезным. Другими словами заниматься тренировками, сразу следя и разговаривая с малышом. Так можно уничтожить сходу 2-ух зайцев: плясать, разминаться и в это время улыбаться и напевать песенку собственному малышу. Например, днем можно и не подыматься с постели, а сходу делать разминочные упражнения на ней. Подтянуть ноги, руки, сделать радиальные движения головы и т.д.. Схожую утреннюю разминку можно растянуть на целых полчаса. После нее вы готовы повстречать тяжкий денек в полной боевой готовности и неплохом настроении. Когда малыш малость подрастет, можно уже делать с ним некие настоящие упражнения. К примеру, постелить на пол два коврика и лечь на их. Потом делать несколько размеренных телодвижений (ногами, руками). Юная мать должна осознавать, что малыш не сходу может так стремительно все повторять. Дальше можно делать упражнения уже сидя, но для этого можно приобрести большой мягенький мяч. Движения на нем стимулируют кровообращение, плюс можно использовать сходу несколько мускул в работе. Не следует забывать и о прогулках на улице, в парке. Кроме свежайшего воздуха можно время от времени поменять темп шага, ускорить его на какое-то время. Полтора часа резвой ходьбы поможет в борьбе с излишними калориями. А если вы совершенно не сможете без фитнес-центров, то можно разузнать, есть ли в вашем городке спец залы, где можно заниматься совместно с малышом по программке «мама-малыш». Тогда уже можно будет поразмыслить и о всеполноценных тренировках, и ребенок будет всегда рядом. Особая благодарность -Красивая и успешная Дети, Упражнения
  • Комментарии: [0]
Многие задумываются, что престижные прически смотрятся отлично лишь на девицах с обложек с безупречной наружностью. Но ведь эта краса нередко делается при помощи фотошопа. Но многие недочеты наружности можно просто поправить с помощью верно подобранной прически и стрижки. Это даже не недочеты – а особенности наружности. Но если они вам не по нраву, то с помощью прически вы сможете все поправить. Черты лица: Маленькие, острые и тонкие черты лица отлично исправят пышноватые стрижки, которые станут продолжением лица, сделав его более гармоническим. Прекрасно будут смотреться лицо в обрамлении маленьких , воздушных локонов. Безупречная длина ниже мочек ушей. Не считая того, обычно девицам с такими чертами лица отлично подходят разные элегантные трэш прически. Большие черты можно сгладить большой прической. Лицо будет казаться более ласковым, если прическа будет плавной и размеренной. Отлично смотрится челка, закрывающая собой часть лица. А вообщем лучше оставлять лицо открытым, убирая главные детали прически подальше от него. Переходы меж деталями должны быть полупрямыми, размеренными и свободными. Для плоского лица подходят прически с вытянутой на затылке формой. Такая прическа в купе с локонами скроет недочет лица. Стоит отрешиться от деталей нависающих над лицом, они подчеркнут его плоскость. Шейка: К огорчению, шейка не всегда бывает лебединой и может припоминать шейки других животных, хоть и более красивых. Поправить маленькую шейку посодействуют прически с зачесанными наверх волосами. Форма прически должна припоминать перевернутый конус. Прекрасно смотрятся большие детали прически, они визуально делают шейку тоньше. А от маленьких стрижек лучше отрешиться, потому что они не дадут способности делать высочайшие прически. Для худенький шейки подходят прически с длиной ниже подбородка. Лучше если главный акцент будет размещаться в нижней части затылка. Отлично смотрятся и длинноватые волосы. Челка – совершенно не неотклонима. Голова: С помощью длинноватых, гладких и прямых волос без челки можно визуально уменьшить огромную голову. Поправить сжатую форму головы посодействуют длинноватые волосы по краям, скрывающие уши. Также можно выделить затылок эффектными деталями. При таковой форме головы стоит избегать вертикальных линий в прическах. Поправить приплюснутую голову поможет прическа мужская молодежная. Прическа в мужском стиле откроет уши и исправит ситуацию. Также можно носить челку и симметричные стрижки и прически без острых деталей. Очень маленький лоб отлично скроет длинноватая рваная челка. Также маленький лоб хорошо смешивается с открытыми ушками. А самый идеальный вариант для узенького лба – воздушная и легкая прическа. Особая благодарность -Красивая и успешная Волосы, на правах рекламы, Прическа
  • Комментарии: [0]
Как надеть бюстгальтер верно Как  надеть бюстгальтер? Несколько методов 1. Традиционный Надевать бюстгальтер таким методом рекомендуется не только лишь когда вы его меряете перед покупкой, да и каждый денек. Не ленитесь, ведь это – гарантия прекрасного декольте и силуэта! Становимся перед зеркалом (в предстоящем, естественно, без него можно будет обойтись), продеваем руки в бретельки. Ленту-застежку заводим под грудь (см. картину). надеть бюстгальтер Сейчас время застегнуть бюстгальтер. Спецы советуют поначалу застегнуть на самую свободную петельку и поглядеть, комфортно ли. В эталоне должно быть комфортно конкретно в самом свободном состоянии. В процессе неизменных носок-стирок лента-застежка растягивается, а у вас в припасе еще несколько петель, чтоб сделать его потуже! надеть бюстгальтер Сейчас время поправить бретельки… надеть бюстгальтер …И отрегулировать их длину таким макаром, чтоб они не болтались без дела, а совершенно поддерживали вашу грудь. надеть бюстгальтер А сейчас – важнейший трюк. Просуньте руку в чашечку и поднимите грудь, а другой рукою поддерживайте косточку бюстгальтера. Вправьте грудь в чашечку, чтоб та стопроцентно ее заполнила. надеть бюстгальтер 2. Надевание встряской Как надеть бюстгальтер, если ваша грудь огромного размера? Встряска будет безупречным вариантом! Продеваем руки в бретельки. Наклоняемся и достаточно энергично трясем грудью, чтоб она заполнила чашечки. Застегиваем. Готово! Смотрим в зеркало и убеждаемся, что грудь размещена строго по центру! 3. Надевание с переворотом Полностью неверный вариант! Надевать так бюстгальтер не рекомендуется, но им пользуется огромное количество дам. Казалось бы – а что в этом варианте неверного? Так вы не можете отыскать наилучшее положение крючка – ведь вы не можете сделать ни потуже, ни пошире. Лента-застежка растягивается и в конце-концов теряет свою упругость, другими словами возрастает износ бюстгальтера. Если вы торопитесь и делаете все резко, ваше тело облегает красноватая полоса: что в этом эстетичного?! Как надеть силиконовый бюстгальтер? Силиконовый бюстгальтер – личный случай, и надевать его необходимо по-особому. Обычно он состоит из 2-х чашечек и застежки меж ними. Итак, надеваем… Ваша кожа должна быть полностью незапятанной и сухой, в неприятном случае лифчик рискует отвалиться в самый увлекательный момент. Лучше прямо перед надеванием силиконового бюстгальтера промыть грудь с мылом и кропотливо просушить полотенцем. Чтоб надеть силиконовый бюстгальтер, отстегиваем чашечки друг от друга. Смотрим в зеркало и симметрично прикладываем их к груди так, чтоб они поддерживали ее. Плотно прижимаем, чтоб силикон плотно присосался к груди. Застегиваем замочек. Декольте совершенно! Как надеть силиконовый бюстгальтер Снимать силиконовый бюстгальтер мы будем так: Поддеваем каждую чашечку снизу и отклеиваем ее по направлению ввысь. Очищаем наш силиконовый бюстгальтер, чтоб он прослужил нам как можно подольше. И непременно заботимся о коже груди: она тоже должна нам длительно прослужить ;) —— Картинки florange.ru Копирование этой статьи запрещено! Особая благодарность -Красивая и успешная бюстгальтер, надеть бюстгальтер, силиконовый бюстгальтер, Статьи автора Ольги Sympaty
  • Комментарии: [0]
Дама не может почувствовать все полноту счастье если рядом нет того возлюбленного и единственного мужчины. Даже безответная любовь способна подарить шанс захватить мужчину собственной мечты. В этом случае обыденные дамские штуки не проходят. Приобрести духи либо новое платьице и идти покорять сердечко мужчины будет недостаточно. Если у вас нету на примете подходящего человека, означает нужно отчаливать на поиски. Не возлагайте надежды повстречать судьбу в баре либо ночном клубе это обычная молодежная ошибка. Отчаливайте на охоту в более культурные заведения. Посещайте театры, выставки и другие подобные заведения. Отправляясь в поход, непременно изучите базы искусства соблазнения. Если вы идете на выставку картин, то изучите работы узнаваемых живописцев и другую информацию. Внешний облик будет дополнением вашим познанием. Непременно, проф косметика и элегантная одежка сыграют свою роль. Мужчины поначалу обращают свое внимание на наружность. Не страшитесь кардинально поменять собственный стиль. Обратный пол не любит лишних стараний, делающих даму похожей на куколку. Наращенные реснички, ногти и силиконовые губки отталкивают парней. Женщина должна быть очень натуральной и романтичной. Конкретно таковой типаж пользуется популярностью посреди парней. Физические и моральные занятия над собой сделают вас истинной соблазнительницей парней. Чтоб быть всегда в форме можно приобрести тренажер и часто делать упражнения. Физические нагрузки содействуют выработки гормона счастья, что непременно положительно отразиться на вашей наружности. Главное ваше орудие это знать, что желает мужик, предвидеть его интересы, сделать интересной вашу беседу и естественно ваш внешний облик. До процесса покорения удостоверьтесь, что вы желаете достигнуть внимания конкретно этого мужчины. 1-ая задачка это сделать контакт с объектом желания. В беседе вам нужно быть дамой загадкой, но строго держать золотую середину. Пристально слушайте мужчину, поддерживайте разговор и манипулируйте жестами. Проявите в общении активный энтузиазм к собеседнику. Спросите совет в ситуации знакомой вашему мужчине. Покажите и всячески выражайте его значимость. Мужчины обожают, когда ими восторгаются и искренно хвалят. Главное помните, что нужно соблюдать правило золотой середины. Если мужик вам перезвонил после первой встречи, то означает, вы получили небольшую победу. Но, только не стоит стопроцентно расслабляться, дамские хитрости вам пригодятся еще достаточно долгое время. Особая благодарность -Красивая и успешная мужчина
  • Комментарии: [0]
Научитесь планировать основное. Получив на руки средства, необходимо сходу отложить ту их часть, что должна пойти на неотклонимые платежи: кредитные взносы, оплату коммунальных услуг, подарки на празднички, пришедшиеся на этот период. Так вы обеспечите для себя стабильность и поймёте, какой суммой по сути располагаете. Сделайте резерв. Даже если средств всегда хватает от заработной платы до заработной платы, никто и никогда не застрахован от неожиданностей, в особенности, если в семье появился новорожденный ребёнок. Заведите привычку каждый месяц откладывать маленькую сумму «про запас» - поверьте, наступит момент, и вы обрадуетесь собственной предусмотрительности. Исключите ненадобное. Готова поспорить, вы даже не задумываетесь о том, сколько средств раз в день уходит в пустоту: на конфеты, жвачки, прекрасные финтифлюшки. Посчитайте, сколько вы издержали на их сейчас, и задумайтесь, какую сумму вы могли бы сберечь, например, за пару месяцев. Уверена, вы уже понимаете, что полезного на неё можно приобрести. Опасайтесь скидок. Современные супермаркеты просто поражают покупателей множеством скидок. Часто так, что подсчитав вероятную экономию, вы готовы приобрести совсем ненадобную вещь – главное, что за половину цены. Идя в магазин, составьте перечень того, что вам нужно приобрести – так вы с наименьшей вероятностью поддадитесь на маркетинговые уловки. Не сберегайте на качестве. Всем понятно, что покупая дорогие вещи, мы платим не столько за бренд, сколько за качество, которое гарантирует именитый производитель. Возможность того, что дешёвая обувь и техника резвее выйдут из строя, очень велика. А брать дешёвые продукты и игрушки для малышей вообщем небезопасно для жизни. Вспомните о хэнд мейд. Не следует забывать о том, что очень почти все можно сделать своими руками. Пока вы в декретном отпуске, вы сможете вязать либо шить одежку не только лишь для ребёнка 3-х месяцев, да и себе и даже для супруга – хоть какому мужчине понравится свитер, связанный для него возлюбленной дамой. Найдите дополнительный заработок. Даме просто нужно иметь карманные средства «на булавки» - их полностью можно заработать без помощи других. К примеру, демонстрируя подругам сборники косметики либо размещая отзывы о товарах в сети – это поможет вам сохранить мелкие дамские секреты от супруга. Помните, что с рождением ребёнка, вы просто должны стать более ответственной. В финансовом плане – в том числе. Особая благодарность -Красивая и успешная Семейный бюджет
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Калий Кальций Селен Магний Цинк Железо Медь Кобальт Фтор Ванадий Марганец Литий Хром Кремнезем Ртуть Кадмий Олово Бериллий Мышьяк

Микроэлемент Йод. Недостаток йода. Источники йода. В каких продуктах содержится йод. Йод в организме

Йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы — тироксина, а также для создания фагоцитов — патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусор и чужеродные тела в клетках. Фагоциты способны захватывать и переваривать посторонние тела, в частности микроорганизмы и даже неполноценные клетки.

Недостаток йода

Недостаток йода вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию базедовой болезни и снижению иммунитета. В йоде нуждаются не только люди, но и животные.

Почему в некоторых районах йода слишком мало? Дело в том, что соединения йода легко растворимы в воде, поэтому в горах или скалистых местностях, расположенных далеко от морей, их попросту вымывают дожди и потоки воды. Например, в Японии на островах, окруженных океаном, относительно мало йода и в воде, и в воздухе, и в почве, но основной едой местных жителей являются продукты моря, откуда жители и получают необходимое количество йода. А на Тайване, где традиционно не употребляют в пищу «дары моря», базедова болезнь встречается часто, и даже йодирование питьевой воды не помогает снизить заболеваемость. В Польше когда-то тоже ощущался большой недостаток йода в Подкарпатье (15,5% населения страдали базедовой болезнью). Йодирование соли помогло снизить число больных до 2,9%. У детей, рожденных от женщин, больных базедовой болезнью, часто рождаются карлики или дети с задержкой развития и признаками кретинизма.

Недостаток йода, кроме базедовой болезни или отклонений в умственном развитии, может вызвать изменения в хромосомах и способствовать появлению рака. Базедова болезнь зависит не только от недостатка йода в почве и растительности, но и от недостатка кобальта.

Количество йода в растениях зависит от содержания этого элемента в почве и от способности растения концентрировать его. Но есть вещества, которые вызывают базедову болезнь. Например, растения семейства крестоцветных, а также нитраты и нитриты, которые могут превратиться в нитрозамины. Ацетопроизводные нитрозаминов вызывают увеличение щитовидной железы.

Надо запомнить, что употребление в пищу сои вызывает увеличение щитовидной железы (иногда пятикратное), повышает потребность в йоде на 100%. Это говорит о том, что при употреблении соевых продуктов надо вместе с ними ввести в рацион морскую соль, океаническую рыбу, репчатый и зеленый лук.


Детям и подросткам требуется йода больше, чем взрослым. Недостаток йода в организме вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию зоба. Есть немало соединений, оказывающих подобное влияние, например, некоторые сульфаниламидные лекарственные препараты.

Должно стать законом питания следующее: чем меньше йода в окружающей среде и продуктах питания, тем больше надо заботиться о введении в диету продуктов, богатых йодом.

Сколько йода необходимо организму?

Оказывается, организму требуется ничтожно малое количество этого микроэлемента — всего 2—4 мкг на 1 кг массы тела (в среднем). Для взрослого мужчины это составит 150—300 мкг в сутки, при больной щитовидной железе — 400 мкг. Молодым людям в период полового созревания, беременным и кормящим женщинам требуется особенно большое количество йода — более 400 мкг. При этом следует помнить, что часть йода не выводится и повторно используется организмом.

В каких продуктах содержится йод? Источники йода

В 1 кг овощей — 20 — 30 мкг йода, в 1 кг зерна — около 50 мкг, в 1 л молока — около 35 мкг, в 1 кг сыров, яиц, животных жиров — 35 мкг, в 1 кг рыбы — от 100 до 200 мкг йода (максимум).

Вываренная соль — «Экстра» йод потеряла, в отличие от соли каменной, содержащей все необходимые для жизни микроэлементы.

Самым богатым источником йода считают все-таки воду, хотя и в воде его содержание бывает различным — или много, или слишком мало. Балтийское, Черное моря богаты этим элементом, а потому людям с заболеванием щитовидной железы полезно пребывание на балтийских и черноморских пляжах, при этом следует избегать прямых солнечных лучей, чтобы не спровоцировать роста щитовидной железы.

Йод в организме. Функции йода в организме человека

Йод является постоянной составной частью растительных и животных организмов. В организм человека и животных йод поступает с пищей, водой и воздухом.

Из пищевых продуктов, богатых йодом, являются: яйца, рыба, молоко. Около моря мы частично удовлетворяем суточную норму йода за счет воздуха. Всасываясь, йод оказывает влияние на обмен веществ — усиливает окислительные процессы и функций щитовидной железы.

При недостатке йода нарушается образование (синтез) гормона щитовидной железы — тироксина, приводит к развитию зобной болезни. При повышенной функции щитовидной железы введение малых доз йода оказывает благотворное действие на организм. В медицинской практике йод применяют внутрь в виде его солей (йодид калия, йодид натрия), раствора Люголя, спиртового раствора, настойки, а также в виде различных препаратов.


Йод применяют не только при заболевании щитовидной железы, но и при атеросклерозе, при лечении сифилиса (в третичном периоде), при воспалительных процессах дыхательных путей, хронических отравлениях ртутью и свинцом, для предупреждения и лечения зоба в местах распространения зобной болезни. С этой целью к поваренной соли, продаваемой населению в этих местах, прибавляют по 1 — 2,5 г йодида калия на 100 кг соли. Йодид калия назначают также при мастопатиях молочной железы и других новообразованиях в железах внутренней секреции. Наружно йод применяют в виде спиртовых растворов или водного настоя, как обеззараживающее, рассасывающее и прижигающее средство при воспалительных заболеваниях кожи и слизистых оболочек, небольших ранениях кожи, а также в хирургической практике для дезинфекции рук хирурга и операционного поля. В лечебных целях при заболеваниях щитовидной железы используют радиоактивный йод. Этот метод основан на способности щитовидной железы накапливать йод. При радиоактивном излучении уменьшается активность железы, что может привести к лечебному эффекту.

Для профилактики атеросклероза народные целители советуют в течение осенне-зимнего периода смазывать тело йодом следующим образом: ватным тампоном, смоченным в спиртовом или водном растворе йода, рисуют браслет на запястье одной руки, а на следующий день — на запястье другой, затем такой же браслет рисуют вначале на одной ноге, и далее на другой, продолжая лечение в течение 10 дней, после чего следует перерыв 10 дней, затем можно начинать сначала.

Для профилактики и лечения атеросклероза пьют настойку Люголя по 1 капле на 1 стакан воды 2 раза в неделю.

При желудочных отравлениях или дизентерии, гепатите пьют йодинол, который можно приготовить в домашних условиях: в 1 л кипящей воды вливают картофельный крахмал (на кончике чайной ложки), предварительно растворенный в холодной воде. Дают 1 раз закипеть, снимают с огня и остужают. Капают 5 капель йода (спиртовой раствор). Принимать: на 100 г заготовки, добавив туда 10 капель йода. Пить перед сном и столько же сразу после пробуждения.

При простудных заболеваниях делают йодистые ингаляции. Используют йод при ожогах, инфекциях. Однако при длительном применении йода и его препаратов может появится повышенная чувствительность к нему и развиться явления отравления — йодизм (насморк, крапивница, отек лица, слюнотечение, слезотечение, угревидная сыпь и т.д.); все эти проявления могут исчезнуть после временного прекращения приема йода и его препаратов. Поэтому не следует назначать йодистые препараты без совета врача.


Источник -inmoment.ru Микроэлемент Йод Недостаток йода Источники В каких продуктах содержится Йод в организме
Практически всем женщинам, а может быть и некоторым мужчинам известно, что осеньюи зимой наши волосы чувствуют себя хуже. Причинами этого являются нехватка витаминов, сезонные простудные заболевания, головные уборы и даже центральное отопление в наших домах, которое сушит наши бедные волосы!  Самыми «несчастными» в это время являются осветленные волосы и волосы с химической завивкой. Как помочь волосам сохранить свое здоровье и красоту?  Именно эти вопросы сегодня и прояснит женский сайт owoman.ru. Здесь Вы узнаете, как нужно правильно ухаживать за волосами в холодное время года, а также поймете, какими бывают наиболее частые ошибки при уходе за волосами осенью и зимой.

Распространенные ошибки при уходе за волосами осенью и зимой

 Специалисты считают основной причиной неприятностей с волосами зимой и поздней осенью именно ношение головных уборов, а также частые перепады температур. При ношении головного убора кожа головы перестает нормально дышать, а корни наших волос намного быстрее становятся грязными. По этой причине зимой и осенью волосы растут медленнее, т.к. необходимое для них питание не может свободно поступать.

 Многие люди в тщетной попытке избежать таких проблем с волосами просто отказываются от шапок! Однако это может только ухудшить ситуацию.

 Сильная разница между комнатной температурой и температурой на улице приводит к тому, что дорогие и любимые локоны, от корней до самых кончиков, непрерывно находятся в стрессовой ситуации. Просто старайтесь мыть голову каждый день предназначенными для таких случаев шампунями, но обязательно в мороз носите головной убор.

 Не торопитесь сразу после укладки выбегать на улицу - дайте корням возможность остыть после использования горячих расчесок.

 Следующей серьезной ошибкой является недостаточный или неправильный уходза волосами, что сразу приводит к секущимся кончикам. Так необходимая Вашим волосам влага теряется при неправильной укладке, частых походах в солярий или при нахождении в сауне без головного убора.

 Постарайтесь запомнить: для того, чтобы высушить прядь волос достаточно всего нескольких секунд тепла. Воздух, температура которого выше 45 градусов способен разрушить структуру волос. При укладке волос не надо жалеть на это времени! Установите фен на щадящий режим, и ни в коем случае не пересушивайте свои волосы. Ведь лишние минуты, потраченные Вами на укладку, в итоге смогут спасти Ваши волосы от пересыхания, а Вас от длительных восстановительных процедур.

 Конечно, лучше всего дать возможность Вашим волосам высохнуть свободно, без сушки их феном. Но никогда не выходите на улицу в холодную погоду, не высушив волосы до конца!

Как ухаживать за волосами поздней осенью и зимой

 1.Сначала, подрежьте волосы, чтобы избавиться от секущихся концов. Это придаст волосам более здоровый и аккуратный вид. Каждый день необходимо обрабатывать волосы сывороткой, а для того, чтобы концы волос не секлись, наносите на них специальные средства.

 2.Чтобы вернуть волосам естественный здоровый блеск, используйте специальные средства для волос, содержащие витамины А, Е и В. Немаловажно правильно питаться для того, чтобы Ваши волосы были здоровыми, можно также употреблять различные витаминные комплексы или добавки.

 3.Все длинные волосы являются смешанными по типу. Они у корней жирные, а на кончиках сухие. В идеальном варианте, если Вы используете маски или бальзамы, то для кончиков и для кожи головы они должны отличаться. Для кончиков волос используй маски с различными маслами (оливковым, касторовым или миндальным). В средствах для корней волос должны быть добавлены экстракты алоэ, ромашки и т.д.

 4.Чаще расчесывайте волосы зимой. Волосяные луковицы при этом насыщаются необходимой энергией, к тому же улучшается кровоток. Корни Ваших волос в результате станут значительно крепче. Лучше использовать расчески или щетки из натуральной щетины или с керамическими зубьями.

 5.Постарайтесь хотя бы на время отказаться от выпрямления волос. При разглаживании или накручивании волос утюжком или щипцами используйте аппараты, имеющие керамическое покрытие.

 6.Свою хлопковую наволочку замените шелковой, или старайтесь промокать волосы шелковым платком. Как ни странно, но этот прием эффективен. Шелк приглаживает чешуйки кутикулы, которыми покрыт стержень волоса. Натуральные протеины, входящие в состав шелка, помогают убрать наэлектризованность волос, ухаживают за ними и придают блеск.

 7.Обязательно используйте различные маски для волос. Если хотите, можно подобрать какие-либо народные рецепты средств для волос, которые являются не менее эффективными. Наиболее подходящими для волос являются маски из меда, сока алоэ, солевого раствора или репейного масла.

Советы профессионалов по уходу за волосами осенью и зимой

 Международный арт-директор Nivea Hair CareСалли Брукс утверждает, что зимой такжеможно часто укладывать волосы. Только использовать необходимо несмываемую эмульсию, обеспечивающую волосам питание и защиту от внешних факторов.

 Кандидат медицинских наук, руководитель Центра научных разработок Римма Корнеева: «Используйте в холодный сезон кислородосодержащие шампуни: они восстанавливают кислородный баланс луковицы волоса, укрепляют корни и предупреждают появление перхоти».

 Технолог марки Paul Mitchell Юлия Горбатова советует использовать экстракт перечной мяты в сочетании с маслом чайного дерева, что усиливает микроциркуляцию крови в коже головы и помогает укрепить корни волос. Старайтесь мыть волосы прохладной водой и не злоупотреблять средствами для укладки.

Огромное количество красок и тонирующих средств, предлагаемое сегодня на рынке косметической продукции, волей - неволей заставляет задуматься: « А какая же краска для волос лучше? Какая краска не разрушит волосы и будет оставаться на них столько, сколько нужно?»

Во-первых, необходимо определиться, как долго выбранный цвет хочется видеть на своих волосах и уже исходя из этого, выбирать краску по уровню стойкости - стойкую, полустойкую или нестойкую краску. Нестойкую краску можно, конечно, отнести к наиболее щадящим окрашивающим средствам, но возможности ее ограничены. Например, седину она не закрашивает, изменить цвет с темного на светлый не получится, да и стойкости ее хватает максимум на неделю, здесь уже многое зависит, от самого средства, от волос и от того, как часто мыть голову. За то она отлично подходит любителям поэкспериментировать с цветом волос и для придания своему естественному цвету более насыщенных и интересных оттенков.

Хоть немного закрасить седину способны полустойкие краски. В них уже присутствуют аммиак и окислитель, но в строго ограниченном количестве. С их помощью уже можно изменить свой имидж, особо не опасаясь повреждения волос. Цвет в данном случае выдержит уже не два-три мытья, а до двадцати. Кстати, окрашивая седые волосы, желательно выбирать цвет либо приближенный к своему естественному, либо выбрать осветляющую краску. Тогда отрастающие корни не так будут заметны, и волосы можно будет окрашивать реже.

Возможно, на вопрос: «Какая краска для волос лучше?» кто-то с уверенностью ответит: « Конечно же, стойкая!» Ведь с её помощью можно и седину закрасить, и измениться до неузнаваемости, и блондинкой стать, и голову мыть хоть каждый день, не переживая, что краска смоется… В общем, плюсы на лицо. Остается только заглянуть в ее состав. А там… Такое количество аммиака и окислителя, что красящие пигменты намертво въедаются в структуру волоса и остаются в нем практически навсегда. Только вот первоначальная яркость краски и блеск со временем все же исчезает, отрастают корни и через некоторое время волосы снова требуют окрашивания.

Особого внимания требуют осветляющие средства. Поскольку, все они достаточно вредны для волос. Дело в том, что осветляющим средством пользоваться приходится чаще, чем краской. Корни волос достаточно быстро отрастают, и вид у такой прически становится не очень привлекательным, особенно если ваш родной цвет темный. Для поддержания однородности цвета приходится красить волосы снова и снова… Если делать это не правильно, можно превратить волосы в паклю и ни о какой красоте здесь уже говорить не придется.

Выходит, что на вопрос «Какая краска для волос лучше?» каждой приходится решать для себя самостоятельно, учитывая свои потребности и возможности каждого из видов окрашивающих средств. Но не стоит забывать, что иметь красивые и здоровые волосы - это труд. Раз уж захотелось расстаться с естественным цветом, будь готова не только периодически окрашивать волосы, но и хотя бы пару раз в неделю делать питательные маски, обязательно пользоваться после мытья бальзамами и мыть голову шампунями для окрашенных волос.

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

Яблоко — один из самых популярных диетических продуктов. Благодаря набору полезных веществ оно способствует усилению процессов обмена веществ в организме, без чего нормальное снижение веса невозможно.

Итак, яблоки — это не просто пищевой продукт, наполненный клетчаткой, это ценный витаминно-минеральный комплекс, который к тому же имеет много пищевых волокон, а из-за большого содержания воды и низкой калорийности яблоки кажутся лучшим продуктом для диетического питания.

Яблоки — ценный природный источник витамина С. Кислые яблоки более богаты этим витамином. Кроме воздействия на иммунную систему, витамин С укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость для токсинов (проще говоря, не пропускает яд в организм), способствует быстрому восстановлению сил после длительной болезни. Яблоки содержат природные антибиотики — фитонциды, которые сами по себе губительно воздействуют на возбудителей вируса гриппа, золотистый стафилококк, помогают при прыщах на лице, уничтожают возбудителей дизентерии.

При гриппе полезный эффект яблок основан не только на его противовирусном действии, но и на том, что витамин С (аскорбиновая кислота) активно укрепляет стенки сосудов, уменьшает проницаемость стенок капилляров для токсинов, т.е. способствует уменьшению вредоносного действия вируса на организм человека. Важно и то, что яблоки содержат Р-витаминоактивные дубильные вещества, что помогает витамину С еще больше укреплять и защищать стенки сосудов.

Во-первых, в яблоках содержатся такие важные природные кислоты, как яблочная, винная и лимонная, а в комплексе с теми же дубильными веществами эти кислоты останавливают процессы гниения и брожения в кишечнике, дают возможность не чувствовать метеоризма, вздутия живота, способствуют природному очищению и восстановлению кишечника. А здоровый кишечник — ключ к долголетию и здоровью. Для профилактики запоров лучше всего утром натощак съедать одно-два кислых яблока. Более того, доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени. Так что при проблемах с кишечником кроме 1-2 яблок натощак будет полезным в течение дня съесть 1-2 яблока. Не менее полезным будет раз в 2-3 недели устроить себе разгрузочный яблочный день (мини-яблочную монодиету).

Те же дубильные вещества (благодаря тому, что яблоки богаты калием) помогают профилактировать подагру и мочекаменную болезнь. Каким образом? Они не позволяют выпадать в осадок солям мочевой кислоты, поэтому при мочекислом диатезе они не только лечение, но и профилактика более крупных неприятностей — мочекаменной болезни. Как это установить? Если у вас в анализе мочи много солей мочевой кислоты, если хотите избавиться от камней в почках — жуйте яблоки!

Яблоки способствуют профилактике болезней желчного пузыря: обладая мягким желчегонным действием, они помогают предотвратить желчекаменную болезнь и холециститы. Если у вас уже есть проблемы с желчным пузырем, то не забудьте применять свежевыжатый яблочный сок — по полстакана или стакану за 15-30 мин до еды.

А вот при пониженной кислотности и при запорах рекомендуют ежедневно выпивать стакан или два свежевыжатого яблочного сока, и только из кислых яблок. При язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и при гастрите с повышенной кислотностью советуют употреблять яблоки сладких сортов примерно за 20-30 мин до еды.

Яблоки содержат много железа, их справедливо считают хорошим помощником при анемиях у детей, взрослых и особенно у беременных женщин. Конечно, a href="http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/iron.html" title="микроэлемент железо">железа в яблоках намного меньше, чем в печенке, кровянке или просто куске мяса, но железо из яблок обладает высокой биологической усваиваемостью, т.е. почти все используется организмом. Кроме того, есть народное средство увеличить содержание полезного железа в яблоках: просто на пару дней воткните в яблоко два-три чистых гвоздя. Они за это время под действием кислот, которые есть в яблоках, окислятся.

Заметьте еще такую важную особенность: калия в яблоках примерно в 11 раз больше натрия! А это значит, что яблоки обладают мягким мочегонным эффектом и уменьшают отечность в организме. Если прибавить к этому их свойство укреплять сосудистую стенку, то получится, что яблоки становятся неоценимым помощником врача при гипертонии, атеросклерозе, сердечной недостаточности. Так что врачи справедливо утверждают, что яблоки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Более того, после перенесенных инфарктов яблоки необычайно необходимы человеку: они не только укрепляют сосуды, очищают их и восстанавливают здоровье, но и приводят в порядок кишечник, профилактируют запоры, а это важно в предотвращении осложнений после инфаркта (немало государей, в том числе и у нас, в России, умирали от апоплексического удара на ночном горшке, простите за столь интимные подробности). А еще яблоки содержат «ударную дозу» антиоксидантов — веществ, необходимых для восстановления сердечно-сосудистой системы. Итак, вместо поливитаминных препаратов и таблеток с антиоксидантами достаточно съедать 1-3 яблока в день. Кстати, это обойдется еще и намного дешевле. Только надо помнить, что антиоксиданты содержатся в яблочной кожуре, поэтому есть яблоки надо ни в коем случае не очищенными, а тем более не натертыми на терке.

Сердечникам стоит помнить и о том, что пектин, который содержится в яблочных волокнах, способствует нормализации уровня холестерина. А высокий уровень холестерина повышает риск серьезных сосудистых осложнений. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит от 3 до 5 г волокон, т.е. около 10 % суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится до 2-2,5 г волокон. Пектины, которые содержатся в яблоках, способны не только связывать холестерин и выводить его из кровеносного русла, но и благотворно влиять на печень, снижать запасы холестерина в ней, усиливать активность противохолестериновых ферментов. Если вы в день съедаете до 10 г волокон из яблок (это примерно 0,5 сырого продукта с кожурой), то ваш холестерин может снизиться на 15-18 %, а чтобы усилить антихолестериновый эффект яблок, не забудьте ежедневно съедать головку лука и выпивать 3-4 чашки зеленого чая. Это на треть снизит риск возникновения острых сосудистых осложнений (инфаркта или инсульта).

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

А как любят советовать кушать яблочки врачи-эндокринологи! Они давно заметили, что по содержанию йода яблоки превосходят многие фрукты, уступая пальму первенства в этом только морским продуктам (в бананах, грейпфрутах и апельсинах йода в 7-10 раз меньше, чем в яблоках). Следовательно, яблоки помогают профилактировать заболевания щитовидной железы. Вот только помните: йод содержится в яблочных семенах, поэтому яблоко надо съедать вместе с семенами. А способность яблок укреплять стенки сосудов плюс низкое содержание в кислых яблоках фруктозы позволят активно использовать этот фрукт для питания диабетиков.

Широко известно и общеукрепляющее действие яблок на организм человека. Именно эти свойства яблок положительно влиять на иммунную систему делают их хорошим средством предупреждения туберкулеза. Незаменимы яблоки и тогда, когда человек переболел инфекционными заболеваниями, перенес длительную болезнь и ему надо восстановить свои силы.

Правильно приготовленные сухофрукты из яблок, а также яблочные джемы, компоты и т.д. содержат многие питательные вещества, особенно если их правильно готовить. Яблоки входят не только в состав яблочной диеты, они становятся основой многих диет и диетических систем, которые без яблок были бы не столь эффективны. Во-первых, яблоки богаты йодом, следовательно, они влияют на щитовидную железу, активизируют обменные процессы. Они благотворно влияют на перистальтику кишечника (усиление активности кишечника): пища быстрее движется по кишечнику, а значит, меньше питательных веществ успевает поступить в организм. Мягкий мочегонный эффект и желчегонные свойства яблок активно способствуют снижению веса. Высокое содержание витаминов и антиоксидантов также помогает нормализации обменных процессов в организме. В составе кислот, находящихся в яблоках, есть фолиевая кислота, которая притупляет чувство голода. Эти механизмы делают яблоки незаменимыми для снижения веса.

Какие витамины содержатся в яблоках. Содержание микроэлементов в яблоках
Пищевая ценность  
калорийность 44,0 ккал
вода 86,3 г
белки 0,4 г
жиры 0,4 г
углеводы 9,8 г
Витамины  
А 0,03 мг
В1 0,03 мг
В2 0,02 мг
В3 0,07 мг
В6 0,07 мг
В9 2,0 мкг
С 10,0 мг
Е 0,55 мг
Н 0,3 мкг
PP 0.3 мг
Микроэлементы  
железо 2,2 мг
калий 278,0 мг
кальций 15,0 мг
магний 9,0 мг
натрий 26,0 мг
сера 5,0 мг
фосфор 11,0 мг
хлор 2,0 мг
алюминий 116,0 мкг
бор 245,0 мкг
ванадий 4,0 мкг
йод 2,0 мкг
кобальт 1,0 мкг
марганец 47,0 мкг
медь 110,0 мкг
молибден 6,0 мкг
никель 17,0 мкг
рубидий 63,0 мкг
фтор 8,0 мкг
хром 4,0 мкг
цинк 150,0 мкг
Прочее  
ненасыщенные жирные кислоты 0,1 г
моно- и дисахариды 9,0 г
крахмал 0,8 г
пищевые волокна 1,8 г
органические кислоты/td> 0,8 г
зола 0,5 г

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!


Источник -inmoment.ru Яблоко Какие витамины содержатся в яблоках Содержание микроэлементов Лечение