Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Самопрезентация Зрительный контакт 1-ое и главное правило хоть какой самопрезентации – не избегать взора собеседника. Глядеть в глаза тому, с кем ты беседуешь - это всегда высшая степень заинтригованности в человеке, как и в успешном финале вашего разговора. Если ты повсевременно переводишь взор с 1-го предмета на другой, смотришь по сторонам, то создается воспоминание, что для тебя, как минимум, не любопытно, как максимум, что ты что-то не договариваешь либо пытаешься скрыть важную информацию. Включи фантазию В различных ситуациях применяй различные шаблоны самопрезентации. Задумайся, что конкретно собеседник желал бы о для тебя выяснить в определенной ситуации. Если это новый клиент, то он наверное желает получить информацию об уровне твоей квалификации либо опыте работы. В данном случае лучше дай осознать, как отлично ты знаешь дело, которым занимаешься. А вот в компании новых знакомых, на романтичном свидании либо другой неформальной встрече об этом гласить совершенно ни к чему. Никогда не гласи «никогда» Очисти собственный лексикон от отрицательных выражений, частиц и слов. Это не только лишь полезно для собственного положительного актуального настроя, да и, действуя на уровне подсознания, положительно воздействует на собеседника. А ведь твоя самопрезентация будет в большой степени зависеть от настроения человека. Наибольшая открытость Во время беседы, итог которой тебе очень важен, помни о языке тела: старайся избегать закрытых поз (скрещенных рук либо ног)  - это гласит о твоей неуверенности и желании закрыться от диалога. То же самое касается завышенной жестикуляции либо неизменном желании теребить различные предметы – ручку, бусы, браслет, поправлять волосы либо крутить кольцо на пальце. В данном случае в подсознании собеседника непременно отложится, что ты - человек с завышенной стрессовостью, который не способен справиться с чувствами. Гласи так, чтоб тебя сообразили Для этого всегда верно понимай, что конкретно ты хочешь сказать. Излишние паузы и невнятность твоей речи произведут нехорошее воспоминание на собеседника. Все это сведет к минимуму точное осознание цели самопрезентации, а означает, и все твои старания. Лучше гласить очень просто, понятным языком. Будь уверенной Для успешной самопрезентации очень важен внутренний настрой. Ощутить себя более уверенной  поможет аутотренинг. Не будет излишним также, если ты стопроцентно продумаешь свою речь и запишешь ее на бумагу, либо даже на видео – со стороны всегда лучше видны недочеты. Либо можно потренироваться перед зеркалом. Будь готова ко всему Чтоб твоя самопрезентация была удачной, нужна наибольшая собранность. Разные отвлекающие моменты и даже стрессовые ситуации во время твоей речи могут сыграть свою разрушающую роль. К примеру, скрипучее кресло, в которое тебя посадили, либо опоздавший человек, врывающийся в кабинет среди беседы. Старайся не замечать излишних звуков и не отвлекаться на их. Не считая того, всегда будь готова к вероятным провокационным вопросам, которые для тебя могут задать, чтоб проверить твою находчивость и стрессоустойчивость. Если ты примешь во внимание все эти советы, то неважно какая самопрезентация, будь то разговор с начальником о том, почему тебя непременно необходимо повысить, либо короткое повествование о для себя твоему новенькому увлекательному знакомому, всегда будет иметь фуррор! —— Копирование этой статьи запрещено! Особая благодарность -Красивая и успешная Автор – Екатерина Максимова, Бизнес, самопрезентация, Язык тела
  • Комментарии: [0]
Как избрать свадебное либо вечерноее платьице? Что нужно знать? В предсвадебной подготовке немаловажное место отводится выбору наряда для жены. Современные свадебные платьица способны поразить собственной красотой и роскошью не только лишь саму новобрачную, да и всех окружающих. Конкретно этого и достигает жена, при выборе собственного вида. Ее целью является потрясти своим видом не только лишь собственного избранника, да и гостей на свадьбе. Запомните, что нужно конкретно поразить, а не шокировать. Свадебное торжество не место для эпатажа, если, естественно, вы не глобальная знаменитость. Все и всего должно быть в меру. Если ткань на платьице блестящая, колоритная, есть отделка со стразами, то лучше ограничить себя в выборе видных аксессуаров. И напротив, когда платьице довольно скромное, ткань воздушная и легкая, то можно подобрать более видные декорации. Главное, чтоб после свадебной церемонии вспоминали о красе новобрачной, а не о роскоши ее наряда либо цены колье. Чтоб сберечь время в выборе наряда, рекомендуем пользоваться услугами Веба. Довольно запросить в поиске «свадебные и вечерние платьица Москва». Просмотр фото моделей нарядов лучше делать совместно с тем, вкусу кого вы доверяете, сходу отбирая себе понравившиеся фасоны. То, что прекрасно смотрится на манекенщице, необязательно будет также смотреться на вас. При выборе вечернего наряда либо для свадебного торжества, руководствуйтесь ординарными советами. Широкая и мультислойная юбка способна уменьшить рост и добавить излишние килограммы к фигуре, а вот длинноватые рукава и заниженная талия в состоянии сделать даму выше ростом и изящнее. Зрительно удлинить ноги можно при помощи завышенной талии, при помощи которой можно также отвлечь внимание от немного томного низа фигуры. А квадратный вырез может посодействовать скрыть очень большой бюст, а если грудь, напротив, разочаровывает своим небольшим размером, то лучше избегать лишних украшений лифа платьица. Платьица с корсетом сделает лучше осанку, подчеркнет талию, даже если с ней трудности, и поможет визуально прирастить грудь. Чтоб приобрести свадебное платьице либо вечерний наряд по собственной фигуре и стопроцентно преобразить собственный вид, стоит учитывать эти мелкие хитрости. Особая благодарность -Красивая и успешная на правах рекламы
  • Комментарии: [0]
Что принуждает человека поверить в магию? Может, сложные актуальные происшествия, чувство отчаянья и безысходности? Может вера в Высшие Силы, их всемогущество? А, может быть, людьми движут другие, более жадные чувства? Отлично, когда колдун одним движением руки, одним комплотом либо заклятьем решит все твои трудности… Какими бы ни были предпосылки – многие года население земли страдательно верует в волшебное искусство, поддерживает его, растит и развивает. Волшебные умения передаются из поколения в поколение. Раз в день сотки людей в различных странах мира, на различных материках требуют помощи и защиты у колдунов и ясновидящих, чернокнижников и вещунов. И получают ее. Современному человеку поверить в магию еще тяжелее. Подрывают это доверие колдуны шарлатаны, которые волной захлестнули просторы мировой сети, которые на каждом шагу говорят о собственных надприродных способностях, обещают за два сеанса освободить от всех актуальных проблем. Жертвами таких аферистов становятся тыщи наивных людей, которые согласны дать последние сбережения за успешное решение собственных заморочек. А чародеи шарлатаны охотно пользуются слабостями людской психики, находят несуществующие порчи, привороты, сглазы и интенсивно их пробуют «снять». Мы идем на прием к колдуну с последней надеждой, со святой верой в волшебство, а в итоге получаем неквалифицированную помощь, денежный вред, обман и разочарование. Человек, который хотя бы раз попался на удочку таких аферистов, навряд ли когда-нибудь захотит снова пользоваться услугами колдунов. А ведь есть вправду истинные мастера, мастера, потомственные ясновидящие, способные по сути посодействовать человеку, поменять его судьбу. Раз в день в вебе возникают новые списки магов-аферистов. Каждый таковой перечень шарлатанов – излишний повод задуматься о действенности магии. Вправду ли она существует? Вправду ли может помогать людям? Читаешь и удивляешься. Невольно создается воспоминание, что половина населения нашей страны резко стала колдунами. Сотки имен, тыщи веб-сайтов и все – колдуны, гадальщицы, экстрасенсы. А по сути - ясновидящие шарлатаны. Вспоминается детство, когда мать водила меня за ручку к старой бабушке-соседке. Та усаживала меня на коленки и длительно шептала непонятные мне слова. Это сейчас я понимаю, что старушка своими молитвами снимала испуг и сглаз. А тогда для меня эта бабулька была практически святой – после ее молитв мне всегда становилось просто и расслабленно. Как в наше время отличить колдуна от шарлатана? Кому доверить малыша, который опасается спать ночами? Вопросы практически риторические, так как ответить на их фактически нереально… на правах рекламы Особая благодарность -Красивая и успешная Магия
  • Комментарии: [0]
bali.jpgБали в ближайшее время стал одним из самых престижных, креативных и нужных курортов мира. Это полуостров богов и бесов, праздничков и ритуалов, полуостров невероятной природы, которая потряхивает кровь в жилах. Обитатели острова Бали до сего времени хранят и чтут обычаи собственных протцов, но это никак не сказывается на их современной жизни, а напротив, только подчеркивает их преданность прошлому и не позабытому. Шикарные модерновые сооружения потрясающе гармонируют с ярким ансамблем старины. Одним из древних и более ярчайших праздничков на Бали является свадебный ритуал. Чтоб провести свадебную церемонию конкретно на Бали, сюда слетаются тыщи людей со всего мира, не жалея ни средств, ни времени. Посреди их много Голливудских звезд, что делает этот праздничек еще блестящим и увлекательным. Свадьба на «острове богов» - это свадьба 21 века. Балийцы считают, что самое главное для хоть какого человека - это создание семьи и воспитание малышей, и наверняка потому Бали стал собственного рода полуостровом счастья и любви. Тропический пейзаж, красивые водопады, захватывающие дух закаты, хорошие пляжи и шикарные гостиницы, личные виллы - все это содействует проведению такового незабвенного ритуала, как бракосочетание. А диковинные птицы, присущие только этому ареалу обитания, не только лишь веселят глаз и слух, да и переполняют сердца влюбленных сладким нектаром любви. Ну как туда не слетать? Всего около 1000 y.e. необходимо для проведения стандартной свадебной церемонии , а разве в наше время это много? А включено в тариф много. Посудите сами : это и фотограф , который не просто запечатлит счастливые минутки вашей жизни, да и сделает уникальный альбом, наслаждаться которым вы будете всю жизнь. Это и балийский священник, и замечательный, креативный букет жены, и почти все другое, что оставит приятный след в вашем сердечко и в вашей душе. Для того, чтоб это стало реальностью, это не стоимость. Естественно, русскому человеку для полноты картины не хватает огромного свадебного стола со обилием блюд, много алкоголя, гулкого и радостного застолья, ведущего со обилием конкурсов, будет отсутствовать выкуп жены, и не будет обычного похищения жены. Но не торопитесь делать выводы, задумайтесь, ведь таковой ласковый и умопомрачительный, сказочный денек свадебного торжества бывает всего раз в жизни. Так почему бы не провести его в райском уголке и не бросить теплые воспоминание о нем на всю жизнь... на правах рекламы Особая благодарность -Красивая и успешная на правах рекламы, Свадьба
  • Комментарии: [0]
Синдром лузера Жизнь – как зебра Нагрубиянили в транспорте, дождик начинается вот тогда, когда под рукою нет зонтика, а на работе опять провален большой проект. И это только начало, а потом пошло-поехало: сокращение на службе, безуспешные поиски новейшей работы, испорченные дела с близкими людьми. Конкретно так, считают психологи, и формируется комплекс лузера либо синдром лузера. Одна проблема, даже большая, сама по для себя может огорчить человека, но не способна вышибить почву из-под ног. Это происходит тогда, когда беды выстраиваются одна за другой и начинают преследовать в недалеком прошедшем полностью удачного человека. В таковой ситуации начинает складываться воспоминание, что конкретно ты – самый невезучий человек в мире, и уже никогда в жизни не будет ничего неплохого. Синдром лузера как магнитом притягивает все новые и новые проблемы. Ведь для чего вообщем начинать новое дело, если «все равно ничего из этого не получится», «это бесполезно», «у меня ничего не выйдет»… Как найти синдром лузера? Случается и так, что чувство неполноценности и неудачливости формируется в детях, мамы которых повсевременно говорят им, что не стоит даже пробовать что-то достигнуть, так как «ты не сможешь», «у нас нет связей» либо «у тебя руки не оттуда растут». Вобщем, делают они это не со зла, а подсознательно стремясь привязать к для себя свое чадо на как можно подольше. Неуверенность в собственных силах культивируется с юношества, и в конечном итоге «взрослый ребенок» не может оторваться от маминой юбки и сам себя прокормить либо принять хотя бы одно взрослое решение. Стремительно «подхватывают» синдром лузера просто внушаемые люди. Поверить в то, что после того, как случилось несколько неудач, вся жизнь пойдет наперекосяк, для их проще обычного. Неизменные беды на работе также можно разъяснить этим назойливым состоянием. Если у тебя они случаются достаточно нередко, задумайся, может быть, ты подсознательно боишься брать на себя ответственность за итог работы, потому ошибаешься даже в самых простых вещах. Либо если тебя не увеличивают по службе, то одной из обстоятельств может быть синдром лузера, при котором человек отрешается от больших предложений либо не проявляет инициативы, так как уверен, что у него ничего не получится. Другими словами, быть лузером – означает избегать более сложного актуального пути, когда необходимо рисковать, делать непростой выбор и трудиться. При всем этом те, кто достигнул фуррора, почему-либо всегда оказываются кое-чем должны лузерам. Просто жить, когда для тебя повсевременно помогают и протягивают руку помощи. А в особенности – когда повсевременно жалеют. Как избавиться от синдрома лузера? Страдающие этим синдромом воспринимают всякую критику как личную обиду. В то время как сначала нужно эту болезнь диагностировать. Потому возьми ответственность за все происходящее в твоей жизни на себя. После того, как ты сообразила, что твоя жизнь – это то, на что ты сама себя настраиваешь (ведь достигают фуррора люди, которые к нему стремятся!), займи активную актуальную позицию! При всем этом у тебя как минимум не будет времени на то, чтоб услаждаться своими бедами. Не страшись ошибок. Синдром лузера преследует тех, кто опасается начинать суровое дело. Интенсивно действуй в хоть какой ситуации, даже когда боишься, что у тебя ничего не выйдет. Ошибки совершают все, не считая тех, кто ничего не решает. Больше радуйся! Замечай в том, что с тобой происходит, только самое не плохое, даже мелочи. И напротив – не принимай хоть какое невезение, даже большое, как Армагеддон. Чем активнее ты будешь, тем больше у тебя будет шансов достигнуть фуррора. Обучайся на собственном опыте. Синдром лузера можно преодолеть, извлекая уроки из собственных неудач. Если у тебя в транспорте украли кошелек, то из этого не следует, что сейчас это будет происходить с тобой повсевременно. Это всего только значит, что не всегда отлично ходить с расспахнутой сумкой. Ставь новые цели. Чтоб чего-то добиться, необходимо поставить цель, это все знают. Составив точный план действий, достигнуть хотимого будет проще. Опасайся планировать заранее недосягаемое, по другому опять будет повод посетовать на невезение. Сделать так, чтоб в твоей жизни не было проблем, нереально. Но синдром лузера можно преодолеть, научившись расслабленно переживать темные полосы. Тогда и, как в старенькой шуточке, не коньяк будет пахнуть клопами, а клопы станут пахнуть коньяком! :) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор – Екатерина Максимова, Неудачник, Секреты успеха, Синдром неудачника, Удача
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Калий Кальций Селен Магний Цинк Железо Медь Кобальт Фтор Ванадий Марганец Литий Хром Кремнезем Ртуть Кадмий Олово Бериллий Мышьяк

Микроэлемент Йод. Недостаток йода. Источники йода. В каких продуктах содержится йод. Йод в организме

Йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы — тироксина, а также для создания фагоцитов — патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусор и чужеродные тела в клетках. Фагоциты способны захватывать и переваривать посторонние тела, в частности микроорганизмы и даже неполноценные клетки.

Недостаток йода

Недостаток йода вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию базедовой болезни и снижению иммунитета. В йоде нуждаются не только люди, но и животные.

Почему в некоторых районах йода слишком мало? Дело в том, что соединения йода легко растворимы в воде, поэтому в горах или скалистых местностях, расположенных далеко от морей, их попросту вымывают дожди и потоки воды. Например, в Японии на островах, окруженных океаном, относительно мало йода и в воде, и в воздухе, и в почве, но основной едой местных жителей являются продукты моря, откуда жители и получают необходимое количество йода. А на Тайване, где традиционно не употребляют в пищу «дары моря», базедова болезнь встречается часто, и даже йодирование питьевой воды не помогает снизить заболеваемость. В Польше когда-то тоже ощущался большой недостаток йода в Подкарпатье (15,5% населения страдали базедовой болезнью). Йодирование соли помогло снизить число больных до 2,9%. У детей, рожденных от женщин, больных базедовой болезнью, часто рождаются карлики или дети с задержкой развития и признаками кретинизма.

Недостаток йода, кроме базедовой болезни или отклонений в умственном развитии, может вызвать изменения в хромосомах и способствовать появлению рака. Базедова болезнь зависит не только от недостатка йода в почве и растительности, но и от недостатка кобальта.

Количество йода в растениях зависит от содержания этого элемента в почве и от способности растения концентрировать его. Но есть вещества, которые вызывают базедову болезнь. Например, растения семейства крестоцветных, а также нитраты и нитриты, которые могут превратиться в нитрозамины. Ацетопроизводные нитрозаминов вызывают увеличение щитовидной железы.

Надо запомнить, что употребление в пищу сои вызывает увеличение щитовидной железы (иногда пятикратное), повышает потребность в йоде на 100%. Это говорит о том, что при употреблении соевых продуктов надо вместе с ними ввести в рацион морскую соль, океаническую рыбу, репчатый и зеленый лук.


Детям и подросткам требуется йода больше, чем взрослым. Недостаток йода в организме вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию зоба. Есть немало соединений, оказывающих подобное влияние, например, некоторые сульфаниламидные лекарственные препараты.

Должно стать законом питания следующее: чем меньше йода в окружающей среде и продуктах питания, тем больше надо заботиться о введении в диету продуктов, богатых йодом.

Сколько йода необходимо организму?

Оказывается, организму требуется ничтожно малое количество этого микроэлемента — всего 2—4 мкг на 1 кг массы тела (в среднем). Для взрослого мужчины это составит 150—300 мкг в сутки, при больной щитовидной железе — 400 мкг. Молодым людям в период полового созревания, беременным и кормящим женщинам требуется особенно большое количество йода — более 400 мкг. При этом следует помнить, что часть йода не выводится и повторно используется организмом.

В каких продуктах содержится йод? Источники йода

В 1 кг овощей — 20 — 30 мкг йода, в 1 кг зерна — около 50 мкг, в 1 л молока — около 35 мкг, в 1 кг сыров, яиц, животных жиров — 35 мкг, в 1 кг рыбы — от 100 до 200 мкг йода (максимум).

Вываренная соль — «Экстра» йод потеряла, в отличие от соли каменной, содержащей все необходимые для жизни микроэлементы.

Самым богатым источником йода считают все-таки воду, хотя и в воде его содержание бывает различным — или много, или слишком мало. Балтийское, Черное моря богаты этим элементом, а потому людям с заболеванием щитовидной железы полезно пребывание на балтийских и черноморских пляжах, при этом следует избегать прямых солнечных лучей, чтобы не спровоцировать роста щитовидной железы.

Йод в организме. Функции йода в организме человека

Йод является постоянной составной частью растительных и животных организмов. В организм человека и животных йод поступает с пищей, водой и воздухом.

Из пищевых продуктов, богатых йодом, являются: яйца, рыба, молоко. Около моря мы частично удовлетворяем суточную норму йода за счет воздуха. Всасываясь, йод оказывает влияние на обмен веществ — усиливает окислительные процессы и функций щитовидной железы.

При недостатке йода нарушается образование (синтез) гормона щитовидной железы — тироксина, приводит к развитию зобной болезни. При повышенной функции щитовидной железы введение малых доз йода оказывает благотворное действие на организм. В медицинской практике йод применяют внутрь в виде его солей (йодид калия, йодид натрия), раствора Люголя, спиртового раствора, настойки, а также в виде различных препаратов.


Йод применяют не только при заболевании щитовидной железы, но и при атеросклерозе, при лечении сифилиса (в третичном периоде), при воспалительных процессах дыхательных путей, хронических отравлениях ртутью и свинцом, для предупреждения и лечения зоба в местах распространения зобной болезни. С этой целью к поваренной соли, продаваемой населению в этих местах, прибавляют по 1 — 2,5 г йодида калия на 100 кг соли. Йодид калия назначают также при мастопатиях молочной железы и других новообразованиях в железах внутренней секреции. Наружно йод применяют в виде спиртовых растворов или водного настоя, как обеззараживающее, рассасывающее и прижигающее средство при воспалительных заболеваниях кожи и слизистых оболочек, небольших ранениях кожи, а также в хирургической практике для дезинфекции рук хирурга и операционного поля. В лечебных целях при заболеваниях щитовидной железы используют радиоактивный йод. Этот метод основан на способности щитовидной железы накапливать йод. При радиоактивном излучении уменьшается активность железы, что может привести к лечебному эффекту.

Для профилактики атеросклероза народные целители советуют в течение осенне-зимнего периода смазывать тело йодом следующим образом: ватным тампоном, смоченным в спиртовом или водном растворе йода, рисуют браслет на запястье одной руки, а на следующий день — на запястье другой, затем такой же браслет рисуют вначале на одной ноге, и далее на другой, продолжая лечение в течение 10 дней, после чего следует перерыв 10 дней, затем можно начинать сначала.

Для профилактики и лечения атеросклероза пьют настойку Люголя по 1 капле на 1 стакан воды 2 раза в неделю.

При желудочных отравлениях или дизентерии, гепатите пьют йодинол, который можно приготовить в домашних условиях: в 1 л кипящей воды вливают картофельный крахмал (на кончике чайной ложки), предварительно растворенный в холодной воде. Дают 1 раз закипеть, снимают с огня и остужают. Капают 5 капель йода (спиртовой раствор). Принимать: на 100 г заготовки, добавив туда 10 капель йода. Пить перед сном и столько же сразу после пробуждения.

При простудных заболеваниях делают йодистые ингаляции. Используют йод при ожогах, инфекциях. Однако при длительном применении йода и его препаратов может появится повышенная чувствительность к нему и развиться явления отравления — йодизм (насморк, крапивница, отек лица, слюнотечение, слезотечение, угревидная сыпь и т.д.); все эти проявления могут исчезнуть после временного прекращения приема йода и его препаратов. Поэтому не следует назначать йодистые препараты без совета врача.


Источник -inmoment.ru Микроэлемент Йод Недостаток йода Источники В каких продуктах содержится Йод в организме
Практически всем женщинам, а может быть и некоторым мужчинам известно, что осеньюи зимой наши волосы чувствуют себя хуже. Причинами этого являются нехватка витаминов, сезонные простудные заболевания, головные уборы и даже центральное отопление в наших домах, которое сушит наши бедные волосы!  Самыми «несчастными» в это время являются осветленные волосы и волосы с химической завивкой. Как помочь волосам сохранить свое здоровье и красоту?  Именно эти вопросы сегодня и прояснит женский сайт owoman.ru. Здесь Вы узнаете, как нужно правильно ухаживать за волосами в холодное время года, а также поймете, какими бывают наиболее частые ошибки при уходе за волосами осенью и зимой.

Распространенные ошибки при уходе за волосами осенью и зимой

 Специалисты считают основной причиной неприятностей с волосами зимой и поздней осенью именно ношение головных уборов, а также частые перепады температур. При ношении головного убора кожа головы перестает нормально дышать, а корни наших волос намного быстрее становятся грязными. По этой причине зимой и осенью волосы растут медленнее, т.к. необходимое для них питание не может свободно поступать.

 Многие люди в тщетной попытке избежать таких проблем с волосами просто отказываются от шапок! Однако это может только ухудшить ситуацию.

 Сильная разница между комнатной температурой и температурой на улице приводит к тому, что дорогие и любимые локоны, от корней до самых кончиков, непрерывно находятся в стрессовой ситуации. Просто старайтесь мыть голову каждый день предназначенными для таких случаев шампунями, но обязательно в мороз носите головной убор.

 Не торопитесь сразу после укладки выбегать на улицу - дайте корням возможность остыть после использования горячих расчесок.

 Следующей серьезной ошибкой является недостаточный или неправильный уходза волосами, что сразу приводит к секущимся кончикам. Так необходимая Вашим волосам влага теряется при неправильной укладке, частых походах в солярий или при нахождении в сауне без головного убора.

 Постарайтесь запомнить: для того, чтобы высушить прядь волос достаточно всего нескольких секунд тепла. Воздух, температура которого выше 45 градусов способен разрушить структуру волос. При укладке волос не надо жалеть на это времени! Установите фен на щадящий режим, и ни в коем случае не пересушивайте свои волосы. Ведь лишние минуты, потраченные Вами на укладку, в итоге смогут спасти Ваши волосы от пересыхания, а Вас от длительных восстановительных процедур.

 Конечно, лучше всего дать возможность Вашим волосам высохнуть свободно, без сушки их феном. Но никогда не выходите на улицу в холодную погоду, не высушив волосы до конца!

Как ухаживать за волосами поздней осенью и зимой

 1.Сначала, подрежьте волосы, чтобы избавиться от секущихся концов. Это придаст волосам более здоровый и аккуратный вид. Каждый день необходимо обрабатывать волосы сывороткой, а для того, чтобы концы волос не секлись, наносите на них специальные средства.

 2.Чтобы вернуть волосам естественный здоровый блеск, используйте специальные средства для волос, содержащие витамины А, Е и В. Немаловажно правильно питаться для того, чтобы Ваши волосы были здоровыми, можно также употреблять различные витаминные комплексы или добавки.

 3.Все длинные волосы являются смешанными по типу. Они у корней жирные, а на кончиках сухие. В идеальном варианте, если Вы используете маски или бальзамы, то для кончиков и для кожи головы они должны отличаться. Для кончиков волос используй маски с различными маслами (оливковым, касторовым или миндальным). В средствах для корней волос должны быть добавлены экстракты алоэ, ромашки и т.д.

 4.Чаще расчесывайте волосы зимой. Волосяные луковицы при этом насыщаются необходимой энергией, к тому же улучшается кровоток. Корни Ваших волос в результате станут значительно крепче. Лучше использовать расчески или щетки из натуральной щетины или с керамическими зубьями.

 5.Постарайтесь хотя бы на время отказаться от выпрямления волос. При разглаживании или накручивании волос утюжком или щипцами используйте аппараты, имеющие керамическое покрытие.

 6.Свою хлопковую наволочку замените шелковой, или старайтесь промокать волосы шелковым платком. Как ни странно, но этот прием эффективен. Шелк приглаживает чешуйки кутикулы, которыми покрыт стержень волоса. Натуральные протеины, входящие в состав шелка, помогают убрать наэлектризованность волос, ухаживают за ними и придают блеск.

 7.Обязательно используйте различные маски для волос. Если хотите, можно подобрать какие-либо народные рецепты средств для волос, которые являются не менее эффективными. Наиболее подходящими для волос являются маски из меда, сока алоэ, солевого раствора или репейного масла.

Советы профессионалов по уходу за волосами осенью и зимой

 Международный арт-директор Nivea Hair CareСалли Брукс утверждает, что зимой такжеможно часто укладывать волосы. Только использовать необходимо несмываемую эмульсию, обеспечивающую волосам питание и защиту от внешних факторов.

 Кандидат медицинских наук, руководитель Центра научных разработок Римма Корнеева: «Используйте в холодный сезон кислородосодержащие шампуни: они восстанавливают кислородный баланс луковицы волоса, укрепляют корни и предупреждают появление перхоти».

 Технолог марки Paul Mitchell Юлия Горбатова советует использовать экстракт перечной мяты в сочетании с маслом чайного дерева, что усиливает микроциркуляцию крови в коже головы и помогает укрепить корни волос. Старайтесь мыть волосы прохладной водой и не злоупотреблять средствами для укладки.

Огромное количество красок и тонирующих средств, предлагаемое сегодня на рынке косметической продукции, волей - неволей заставляет задуматься: « А какая же краска для волос лучше? Какая краска не разрушит волосы и будет оставаться на них столько, сколько нужно?»

Во-первых, необходимо определиться, как долго выбранный цвет хочется видеть на своих волосах и уже исходя из этого, выбирать краску по уровню стойкости - стойкую, полустойкую или нестойкую краску. Нестойкую краску можно, конечно, отнести к наиболее щадящим окрашивающим средствам, но возможности ее ограничены. Например, седину она не закрашивает, изменить цвет с темного на светлый не получится, да и стойкости ее хватает максимум на неделю, здесь уже многое зависит, от самого средства, от волос и от того, как часто мыть голову. За то она отлично подходит любителям поэкспериментировать с цветом волос и для придания своему естественному цвету более насыщенных и интересных оттенков.

Хоть немного закрасить седину способны полустойкие краски. В них уже присутствуют аммиак и окислитель, но в строго ограниченном количестве. С их помощью уже можно изменить свой имидж, особо не опасаясь повреждения волос. Цвет в данном случае выдержит уже не два-три мытья, а до двадцати. Кстати, окрашивая седые волосы, желательно выбирать цвет либо приближенный к своему естественному, либо выбрать осветляющую краску. Тогда отрастающие корни не так будут заметны, и волосы можно будет окрашивать реже.

Возможно, на вопрос: «Какая краска для волос лучше?» кто-то с уверенностью ответит: « Конечно же, стойкая!» Ведь с её помощью можно и седину закрасить, и измениться до неузнаваемости, и блондинкой стать, и голову мыть хоть каждый день, не переживая, что краска смоется… В общем, плюсы на лицо. Остается только заглянуть в ее состав. А там… Такое количество аммиака и окислителя, что красящие пигменты намертво въедаются в структуру волоса и остаются в нем практически навсегда. Только вот первоначальная яркость краски и блеск со временем все же исчезает, отрастают корни и через некоторое время волосы снова требуют окрашивания.

Особого внимания требуют осветляющие средства. Поскольку, все они достаточно вредны для волос. Дело в том, что осветляющим средством пользоваться приходится чаще, чем краской. Корни волос достаточно быстро отрастают, и вид у такой прически становится не очень привлекательным, особенно если ваш родной цвет темный. Для поддержания однородности цвета приходится красить волосы снова и снова… Если делать это не правильно, можно превратить волосы в паклю и ни о какой красоте здесь уже говорить не придется.

Выходит, что на вопрос «Какая краска для волос лучше?» каждой приходится решать для себя самостоятельно, учитывая свои потребности и возможности каждого из видов окрашивающих средств. Но не стоит забывать, что иметь красивые и здоровые волосы - это труд. Раз уж захотелось расстаться с естественным цветом, будь готова не только периодически окрашивать волосы, но и хотя бы пару раз в неделю делать питательные маски, обязательно пользоваться после мытья бальзамами и мыть голову шампунями для окрашенных волос.

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

Яблоко — один из самых популярных диетических продуктов. Благодаря набору полезных веществ оно способствует усилению процессов обмена веществ в организме, без чего нормальное снижение веса невозможно.

Итак, яблоки — это не просто пищевой продукт, наполненный клетчаткой, это ценный витаминно-минеральный комплекс, который к тому же имеет много пищевых волокон, а из-за большого содержания воды и низкой калорийности яблоки кажутся лучшим продуктом для диетического питания.

Яблоки — ценный природный источник витамина С. Кислые яблоки более богаты этим витамином. Кроме воздействия на иммунную систему, витамин С укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость для токсинов (проще говоря, не пропускает яд в организм), способствует быстрому восстановлению сил после длительной болезни. Яблоки содержат природные антибиотики — фитонциды, которые сами по себе губительно воздействуют на возбудителей вируса гриппа, золотистый стафилококк, помогают при прыщах на лице, уничтожают возбудителей дизентерии.

При гриппе полезный эффект яблок основан не только на его противовирусном действии, но и на том, что витамин С (аскорбиновая кислота) активно укрепляет стенки сосудов, уменьшает проницаемость стенок капилляров для токсинов, т.е. способствует уменьшению вредоносного действия вируса на организм человека. Важно и то, что яблоки содержат Р-витаминоактивные дубильные вещества, что помогает витамину С еще больше укреплять и защищать стенки сосудов.

Во-первых, в яблоках содержатся такие важные природные кислоты, как яблочная, винная и лимонная, а в комплексе с теми же дубильными веществами эти кислоты останавливают процессы гниения и брожения в кишечнике, дают возможность не чувствовать метеоризма, вздутия живота, способствуют природному очищению и восстановлению кишечника. А здоровый кишечник — ключ к долголетию и здоровью. Для профилактики запоров лучше всего утром натощак съедать одно-два кислых яблока. Более того, доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени. Так что при проблемах с кишечником кроме 1-2 яблок натощак будет полезным в течение дня съесть 1-2 яблока. Не менее полезным будет раз в 2-3 недели устроить себе разгрузочный яблочный день (мини-яблочную монодиету).

Те же дубильные вещества (благодаря тому, что яблоки богаты калием) помогают профилактировать подагру и мочекаменную болезнь. Каким образом? Они не позволяют выпадать в осадок солям мочевой кислоты, поэтому при мочекислом диатезе они не только лечение, но и профилактика более крупных неприятностей — мочекаменной болезни. Как это установить? Если у вас в анализе мочи много солей мочевой кислоты, если хотите избавиться от камней в почках — жуйте яблоки!

Яблоки способствуют профилактике болезней желчного пузыря: обладая мягким желчегонным действием, они помогают предотвратить желчекаменную болезнь и холециститы. Если у вас уже есть проблемы с желчным пузырем, то не забудьте применять свежевыжатый яблочный сок — по полстакана или стакану за 15-30 мин до еды.

А вот при пониженной кислотности и при запорах рекомендуют ежедневно выпивать стакан или два свежевыжатого яблочного сока, и только из кислых яблок. При язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и при гастрите с повышенной кислотностью советуют употреблять яблоки сладких сортов примерно за 20-30 мин до еды.

Яблоки содержат много железа, их справедливо считают хорошим помощником при анемиях у детей, взрослых и особенно у беременных женщин. Конечно, a href="http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/iron.html" title="микроэлемент железо">железа в яблоках намного меньше, чем в печенке, кровянке или просто куске мяса, но железо из яблок обладает высокой биологической усваиваемостью, т.е. почти все используется организмом. Кроме того, есть народное средство увеличить содержание полезного железа в яблоках: просто на пару дней воткните в яблоко два-три чистых гвоздя. Они за это время под действием кислот, которые есть в яблоках, окислятся.

Заметьте еще такую важную особенность: калия в яблоках примерно в 11 раз больше натрия! А это значит, что яблоки обладают мягким мочегонным эффектом и уменьшают отечность в организме. Если прибавить к этому их свойство укреплять сосудистую стенку, то получится, что яблоки становятся неоценимым помощником врача при гипертонии, атеросклерозе, сердечной недостаточности. Так что врачи справедливо утверждают, что яблоки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Более того, после перенесенных инфарктов яблоки необычайно необходимы человеку: они не только укрепляют сосуды, очищают их и восстанавливают здоровье, но и приводят в порядок кишечник, профилактируют запоры, а это важно в предотвращении осложнений после инфаркта (немало государей, в том числе и у нас, в России, умирали от апоплексического удара на ночном горшке, простите за столь интимные подробности). А еще яблоки содержат «ударную дозу» антиоксидантов — веществ, необходимых для восстановления сердечно-сосудистой системы. Итак, вместо поливитаминных препаратов и таблеток с антиоксидантами достаточно съедать 1-3 яблока в день. Кстати, это обойдется еще и намного дешевле. Только надо помнить, что антиоксиданты содержатся в яблочной кожуре, поэтому есть яблоки надо ни в коем случае не очищенными, а тем более не натертыми на терке.

Сердечникам стоит помнить и о том, что пектин, который содержится в яблочных волокнах, способствует нормализации уровня холестерина. А высокий уровень холестерина повышает риск серьезных сосудистых осложнений. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит от 3 до 5 г волокон, т.е. около 10 % суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится до 2-2,5 г волокон. Пектины, которые содержатся в яблоках, способны не только связывать холестерин и выводить его из кровеносного русла, но и благотворно влиять на печень, снижать запасы холестерина в ней, усиливать активность противохолестериновых ферментов. Если вы в день съедаете до 10 г волокон из яблок (это примерно 0,5 сырого продукта с кожурой), то ваш холестерин может снизиться на 15-18 %, а чтобы усилить антихолестериновый эффект яблок, не забудьте ежедневно съедать головку лука и выпивать 3-4 чашки зеленого чая. Это на треть снизит риск возникновения острых сосудистых осложнений (инфаркта или инсульта).

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

А как любят советовать кушать яблочки врачи-эндокринологи! Они давно заметили, что по содержанию йода яблоки превосходят многие фрукты, уступая пальму первенства в этом только морским продуктам (в бананах, грейпфрутах и апельсинах йода в 7-10 раз меньше, чем в яблоках). Следовательно, яблоки помогают профилактировать заболевания щитовидной железы. Вот только помните: йод содержится в яблочных семенах, поэтому яблоко надо съедать вместе с семенами. А способность яблок укреплять стенки сосудов плюс низкое содержание в кислых яблоках фруктозы позволят активно использовать этот фрукт для питания диабетиков.

Широко известно и общеукрепляющее действие яблок на организм человека. Именно эти свойства яблок положительно влиять на иммунную систему делают их хорошим средством предупреждения туберкулеза. Незаменимы яблоки и тогда, когда человек переболел инфекционными заболеваниями, перенес длительную болезнь и ему надо восстановить свои силы.

Правильно приготовленные сухофрукты из яблок, а также яблочные джемы, компоты и т.д. содержат многие питательные вещества, особенно если их правильно готовить. Яблоки входят не только в состав яблочной диеты, они становятся основой многих диет и диетических систем, которые без яблок были бы не столь эффективны. Во-первых, яблоки богаты йодом, следовательно, они влияют на щитовидную железу, активизируют обменные процессы. Они благотворно влияют на перистальтику кишечника (усиление активности кишечника): пища быстрее движется по кишечнику, а значит, меньше питательных веществ успевает поступить в организм. Мягкий мочегонный эффект и желчегонные свойства яблок активно способствуют снижению веса. Высокое содержание витаминов и антиоксидантов также помогает нормализации обменных процессов в организме. В составе кислот, находящихся в яблоках, есть фолиевая кислота, которая притупляет чувство голода. Эти механизмы делают яблоки незаменимыми для снижения веса.

Какие витамины содержатся в яблоках. Содержание микроэлементов в яблоках
Пищевая ценность  
калорийность 44,0 ккал
вода 86,3 г
белки 0,4 г
жиры 0,4 г
углеводы 9,8 г
Витамины  
А 0,03 мг
В1 0,03 мг
В2 0,02 мг
В3 0,07 мг
В6 0,07 мг
В9 2,0 мкг
С 10,0 мг
Е 0,55 мг
Н 0,3 мкг
PP 0.3 мг
Микроэлементы  
железо 2,2 мг
калий 278,0 мг
кальций 15,0 мг
магний 9,0 мг
натрий 26,0 мг
сера 5,0 мг
фосфор 11,0 мг
хлор 2,0 мг
алюминий 116,0 мкг
бор 245,0 мкг
ванадий 4,0 мкг
йод 2,0 мкг
кобальт 1,0 мкг
марганец 47,0 мкг
медь 110,0 мкг
молибден 6,0 мкг
никель 17,0 мкг
рубидий 63,0 мкг
фтор 8,0 мкг
хром 4,0 мкг
цинк 150,0 мкг
Прочее  
ненасыщенные жирные кислоты 0,1 г
моно- и дисахариды 9,0 г
крахмал 0,8 г
пищевые волокна 1,8 г
органические кислоты/td> 0,8 г
зола 0,5 г

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!


Источник -inmoment.ru Яблоко Какие витамины содержатся в яблоках Содержание микроэлементов Лечение