Популярные статьи
Новости
Народная медицина
spa.jpgТыщи россиян раз в год стремятся покинуть границы родины и устремляются туда, где тепло, плещется морская вода, где шелковистый песок и SPA-центры, способные принести расслабление. Большая часть таких комплексов, естественно, в райских уголках - в Тайланде, Индонезии, Греции, на Бали и Кипре. Но и в Европе есть оазисы релаксации и красы, где можно отдохнуть с полезностью для здоровья. Здесь уж каждый выбирает по вкусу и кошельку! Отель LE MERIDIEN SPA RESORT, расположенный на Кипре в тихом местечке на берегу моря, в 14 км от Лимассола притягивает раз в год более 20000 туристов. Превосходный Le SPA отеля окружен наикрупнейшим на Кипре бассейном с морской водой. В этой SPA-стране каждый отыщет что-то себе бассейн-грот, бассейн-аквариум, джакузи и 34 кабинета для SPA-процедур, есть даже услуги СПА для ваших питомцев. Коронная программка комплекса именуется «Путь к красоте». Пройдя по всем ее «ступеням» — от мягенького массажа спины и скраба кокосовой стружкой до маски с протеинами японского шелка — ощущаешь себя на верхушке блаженства, а кожа становится бархатной. SPA-курорт SOL AZUR BEACH CONGRES, что в Тунисе, тоже отыщет, чем вас изумить. На его местности размещен 4-ый по величине в мире центр талассотерапии. Морскую воду для процедур тут добывают на глубине 10-ка метров, в 45 м от берега. Потому она кристально незапятнанная и по составу близка к плазме крови человека. Может быть, этим разъясняется эффективность местных оздоровительных программ, которые с фуррором решают разные трудности, от болей в суставах до никотиновой зависимости. Кроме аква процедур, вам непременно предложат пользоваться потрясающе обустроенными массажными кабинетами. Спец предложит то, что подходит конкретно вам: массажную кровать, азиатские виды массажа и обертывания. Попытайтесь водную гимнастику в бассейне «Аквамарин», заполненном теплой морской водой. В соленой воде тело теряет вес, и это дает чувство покоя и неги. Для любителей экзотики можно порекомендовать SPA-путешествие в Сингапур, на курорт THE SENTOSA RESORT and SPA. Расположенный на о. Сентоа, в окружении большого тропического сада, этот центр располагает к релаксации. На площади 6 тыс. кв. м. расположились лабиринт-спираль для медитации на свежайшем воздухе, павильоны с прилегающими к ним маленькими садиками, бассейн с вулканической грязюкой и «галактическая» парная, на потолке которой воспроизведены созвездия Северного полушария. В таком месте есть о чем поразмыслить. На местности курорта размещено собственное ателье, где, так что в качестве мемуаров вы сможете увезти замечательные туники, расшитые рубахи и широкие штаны. Непременно попытайтесь сингапурский цветочный обряд, который проводят в уединенном, специально вам арендованном саду. Поначалу — глубочайший сухой массаж, потом в кожу втирают особенный состав из тропических растений, аромамасел и в конце концов — ванна с тропическим жасмином. Никакой, даже самый наилучший массажер в Рф, не даст вам такую палитру чувств и чувств, так как атмосфера тут не та! Для тех, кто ценит традиции, подойдет WELLNESS HOTEL ROSSLI в Швейцарии. Этот экономный SPA-центр признан наилучшим трехзвездным велнес-отелем Швейцарии 2007 года, хотя его La Mira Beauty and Spa можно бы дать и все 5. В меню процедур — аромасауна, финская сауна, фирменный массаж с жарким шоколадом, ванна с лепестками роз. Спецы советуют функцию Клеопатры с марокканской глиной, персиками, абрикосами и размельченным бамбуком. на правах рекламы Особая благодарность -Красивая и успешная на правах рекламы
  • Комментарии: [0]
Упражнения с эластичной лентой Упражнения с эластичной лентой в кабинете Как вариант, упражнения с эластичной лентой  можно делать с  эспандером. Растягивание ленты в полуприседе Упражнения с эластичной лентой Возьмите один конец ленты в правую руку, другой конец прижмите правой ступней. Левую ногу поставьте сзади правой на неком расстоянии.  Представьте себя танцовщицей либо придворной дамой и сделайте книксен :) (другими словами полуприсед). Поднимите правый локоть на искосок, кисть при всем этом находится перед вашим плечом.  Ваша рука до локтя и лента должны составлять единую прямую линию. Это начальное положение. Распрямляя руку, поднимите ввысь только кисть. Задержитесь в таком положении, потом медлительно опустите кисть в начальное положение. 10-12 повторений. Плие Упражнения с эластичной лентой Поставьте ноги малость обширнее, чем на ширину плеч, носки глядят в обратные стороны. Встаньте на носки. Ленту держите обеими руками  на плечах, как если б это была штанга. Это начальное положение. Сделайте плие, при всем этом колени глядят в обратные стороны, а пятки не касаются пола. Сразу поднимите вытянутые руки над головой. Задержитесь в таком положении, потом выпрямите ноги и опустите руки и вернитесь в начальное. Начинающим – 20-25 повторений, продвинутым – до 50 повторений. Повороты корпуса Упражнения с эластичной лентой Стоя немного согните колено левой ноги, правую ногу отставьте вспять и вытяните. Поставьте правую ногу на носок. Ленту либо эспандер возьмите  обеими  руками и поднимите над головой. Это начальное положение. Медлительно приподнимите правую ногу над полом на 10-15 см. Поверните туловище на право. Вернитесь в начальное положение. В каждую сторону сделайте до 20 до 40 повторений. Упражнения с эластичной лентой дома В этот раздел мы для контраста включили несколько  упражнений с эластичной лентой, выполняемых лежа.  По понятным причинам делать их в кабинете проблемно :)   А дома вы сможете включить их в состав собственной утренней разминки. Выпрямление  ног из положения лежа Упражнения с эластичной лентой Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Набросьте на ступни петлю из ленты, скрестите ленту буковкой Х и пропустите меж ног.  Держите концы ленты в руках у бедер. Это начальное положение. Натужьте корпус и медлительно вытяните ноги. Сейчас они должны быть под углом 45 градусов к полу. Задержитесь в таком положении, потом вернитесь в начальное. 10-12 повторений. Отжимания с лентой Упражнения с эластичной лентой Начальное положение – позиция для отжимания: ноги вытянуты и опираются на носки, руки стоят на ширине плеч. Лента должна проходить по вашим лопаткам. Прижмите концы ленты руками и плотно натяните. Опуститесь так, чтоб ваша грудь практически касалась пола, потом вернитесь в начальное положение. 10-12 повторений. «Ласточка» с лентой Упражнения с эластичной лентой Опуститесь на колени, чтоб ваше тело и колени составляли угол 90 градусов. Возьмите обеими руками ленту  и поднимите руки над головой. Это начальное положение. В таком положении оставайтесь несколько секунд, потом сделайте упражнение в оборотном порядке. По 10 повторений с каждой ноги. Видите ли, упражнения с эластичной лентой ординарны и эффективны  и позволяют нагружать различные группы мускул.  В этой статье мы проявили базисные упражнения с эластичной лентой – вы сможете разнообразить их по собственному вкусу. —— Особая благодарность -Красивая и успешная Автор - Мама Пума, Комплекс упражнений, Офис, Упражнения в офисе, Эластичная лента
  • Комментарии: [0]
Средства для похуденияНе так издавна я стала очевидцем увлекательной дискуссии, оживленно проходившей на одном форуме по похудению. Решался вопрос, принимать ли средства для похудения при лишнем весе, либо лучше решать этот вопрос без помощи других, не прибегая к разным продуктам. Очевидно, у каждого на этот счет было чисто личное мировоззрение, и каждый придерживался собственных убеждений в этой беседе. Кто-то из участников считал, что такие средства для похудения могут только навредить здоровью, т.к. в состав заходит бог знает что, другие гласили, что большая часть диет сейчас подходят далековато не каждому человеку с лишним весом, и для многих такие диеты являются вправду небезопасными, и т.д. Воззрений было много, и естественно каждый участник дискуссии в чем либо был прав. Лично я ЗА средства для похудения. Почему? Время от времени без их внедрения похудеть бывает довольно тяжело, а иногда и нереально. Отлично гласить тем, у кого имеется до 10 излишних кг. А если трудности с весом более суровые, до 20-30-40 излишних кг? Некие средства помогают понизить тягу к сладкому, укротить аппетит, помогают спалить излишний жир, восстановить обмен веществ и т.д. Некие средства для похудения владеют вправду классными действиями и помогают в недлинные сроки скинуть n-ое количество кг. Также средства для похудения будут очень животрепещущи для людей, у кого в наиблежайшие месяц-два намечается потрясающее событие, давно ожидаемый праздничек, или зарубежный отпуск на солнечном берегу океана, и которым нужно похудеть стремительно. Но с другой стороны, при выборе средств принципиально не навредить себе. Это главное правило при выборе средств для похудения. Многие из нас испуганы видеосюжетами, которые шли по ТВ, где в какие-то средства для похудения добавляют разные хим внутренности, которые владеют легким (иногда и не легким) наркотическим действием (чтобы сбить тягу к еде), в другие средства добавляют личинки паразитов и т.д. Есть люди, которые идут и на такие последние метры, лишь бы скинуть излишние кг. При выборе средств, стоит направить повышенное внимание на состав продукта и надлежащие сертификаты. Выбирайте только неопасный и экологически незапятнанный продукт! Некие средства для похудения (в особенности дешевенькие) нередко владеют слабительным действием, за счет чего происходит так называемое похудение (обезвоживание организма, опорожнение кишечного тракта и т.д.) но они никак не избавляют предпосылки лишнего веса. Такие средства я бы отнесла максимум к очистительным (либо мочегонным), а не к средствам для похудения. Лично я тормознула на пищевых фитогелях Глорион. Почему? Во-1-х, их производит компания, продукцией которой я пользуюсь не один год и уверена в их качестве, действенности и эффективности. Во-2-х, разработками этих товаров занимается научно-исследовательский отдел компании Глорион. Высококвалифицированные научные сотрудники. В-3-х, благодаря уникальному и хорошо подобранному составу, в который входят более 30 активных веществ, посреди которых гуарана, джимнема, гарциния, худия, хром, матэ - самые действенные на сей день НАТУРАЛЬНЫЕ составляющие для похудения, Вы увидите выраженный итог уже через неделю! В-4-х, продукт соответствует интернациональному эталону GMP - (что свидетельствует о высшем качестве, которое может быть). А это уже гласит о многом. Средства действенные, неопасные, экологически незапятнанные и испытанные. В их я уверена на все 100 % и смело могу посоветовать Вам! Пищевые фитогели делают переход на правильное, низкокалорийное питание более легким и безболезненным. Не считая того, они в разы наращивают эффективность диет. Только только на одной диете вы можете уменьшить вес на 5-15% за 2-3 месяца, а на таковой же диете в купе с применением фитогелей – за 20 дней (при большенном весе – за 40 дней) При заказе фитогелей, продукт Вы получаете из рук компании разработчика, что гарантирует 100 % качество продукта. !!! И самое принципиальное! Если Вы решили использовать какое-либо средство для похудения, не рассчитывайте что без диет либо физической нагрузки они будут работать. Таких волшебство таблеток не существует! Ни одно средство для похудения не способно утилизировать излишние калории. Если вы будете потреблять в денек 4000, а растрачивать 2000 ккал, то независимо от того, какие средства для похудения вы будете использовать, неиспользованные калории все равно отложатся в проблемных местах. Результата можно достигнуть, только если понизить количество потребляемых калорий и прирастить количество потраченных. Т.е., к примеру, съедать - 2000 ккал (легкая диета), а растрачивать - 2500-3000 ккал в денек (отлично поможет спортзал). Средства для похудения посодействуют сделать диеты и физ.нагрузки эффективнее! на правах рекламы Особая благодарность -Красивая и успешная на правах рекламы, Продукты, Худеем
  • Комментарии: [0]
Всем понятно, почему люди толстеют. Излишние килограммы и повышение жировой массы являются вследствие несоблюдения здорового стиля жизни, нежелания людей посодействовать собственному организму избавиться от «лишнего багажа». И неверно будет считать, что отказ от пищи возвратит человеку прекрасные подтянутые формы, излечит его от этого недуга. Да, полнота – это болезнь! Если разобраться, то природа позаботилась о том, чтоб в процессе жизнедеятельности человек мог управляться с заболеваниями, недомоганиями, давал подсказку как лучше себя вести, что делать, что есть для поддержания энергии, сохранения здоровья. И все же  - почему люди толстеют и не хотят серьезно подойти к этой дилемме? Каждый знает о существовании в человеческом организме поджелудочной железы, которая имеет довольно принципиальные функции в обеспечении жизнедеятельности: синтез гормонов для работы других органов и систем организма человека. При употреблении обычных углеводов они расщепляются до глюкозы, которая в свою очередь подлежит переработке гормоном поджелудочной железы – инсулином. При удовлетворительной работе поджелудочной железы, достаточным синтезом инсулина человек имеет не плохое самочувствие, в случае сбоев в работе – можно чувствовать слабость, увеличение давления, также падение либо повышение сахара в крови. Но отрешаться совершенно от потребления сладкого нельзя, так как углеводы, глюкоза очень принципиальные составляющие существования человека. Из-за недочета глюкозы может развиться апатия, депрессия, появится боль в голове. Есть и другая точка зрения почему люди толстеют, испытывают сильное желание съесть чего-нибудть сладкое – это явление расценивается как зависимость, равная спиртной. И как быть? 1-ое: сейчас ваш лозунг звучит так: «Красота и здоровье – моя цель». Нужно сделать – это очень здраво подойти к решению трудности с излишним весом. 2-ое: проконсультироваться со спецом по состоянию здоровья, и непосредственно — по состоянию здоровья поджелудочной железы. Третье: повсевременно держать под контролем потребление сахара в продуктах (не допускать скачков), при способности подменять углеводы, находящиеся в конфетах на углеводы, находящиеся в овощах, фруктах. Поверьте, полезности будет еще больше! В среднем на нормализацию работы поджелудочной железы будет нужно около 3-х месяцев. После чего, соблюдая равновесное питание, постепенное понижение потребления сахара, приведет к тому, что «сладкая» зависимость спадет на «нет». Тут речи не идет про строгие диеты, тем паче голодовки, которые ужасным образом «калечат» наше здоровье. Запомните: похудение без диет – вот метод действенного похудения. Сейчас, зная, почему люди толстеют, главное, возьмите в привычку вести здоровый стиль жизни, сбалансировано питаться. По материалам веб-сайта sun-hands.ru Особая благодарность -Красивая и успешная на правах рекламы, Худеем
  • Комментарии: [0]
И в то время как одни девицы просто перебирают разные диеты, порою за сезон чередуя 3-4 совсем обратные, другие подходят к вопросу похудения более обдуманно и систематически, стараясь без помощи других персонально спланировать свое питание. Выстроить свою равновесную диету достаточно легко, нужно только верно обдумывать и рассчитывать то, в какие сроки какие конкретно продукты можно употреблять смело, а какие нет. Конкретно таковой подход - сознательный выбор тех либо других товаров и построение персональной диеты, очень всераспространен у канадских диетологов. Материалы статьи познакомят вас с некими качествами такового подхода в вопросе похудения, при этом некие вещи, может быть, будут вам открытием. Но, все же, все выводы основаны на публикациях узнаваемых профессионалов в области диетологии в ряде специализированных канадских журналов и брошюр. Основной вопрос, который задается обычно диетологу - это вопрос о продуктах, содействующих похудению, при этом тех, которые позволяют не навредить ни только вашей фигуре, да и вашему организму. Тема эта очень животрепещуща сейчас, разъясняется это тем, что выбор товаров довольно велик и их происхождение различно. Много товаров как органических, т.е. выращенных без удобрений, так и традиционных, об критериях выкармливания которых ничего покупателю не понятно. Такое богатство товаров сбивает с толку, при этом стоит обдумывать, что не все из их вправду полезны, а именно девице, старающейся сделать лучше фигуру. Спецы в области диетологии и докторы в Канаде узнали, что существует ряд разноплановых товаров, которые, вопреки расхожему воззрению, помогают отлично избавиться от излишнего жира и тем сделать лучше форму. При этом правильное внедрение таковой категории товаров часто приводит к наилучшим результатам, чем ежедневные постоянные физические упражнения в зале. Вне сомнения, упражнения также нельзя сбрасывать со счета, они отлично дополняют правильное питание. Спорт и активный спортивный отдых в Канаде всегда выступают катализатором проведения диеты. Но, по воззрению канадских профессионалов, первично все таки правильное питание при похудении и оздоровлении организма. Что все-таки рекомендуется диетологами сначала? Как ни удивительно, но они советуют есть мясо, а поточнее - говядину. Но не все мясо полезно и способно провоцировать похудение. Более желаемым в этом для организма считается мясо бычков, выращенных в естественной природной среде - на деревенских фермах. Такие животные получали в виде корма обыденную свежайшую либо сушеную травку без добавки разных ростовых стимуляторов. Как итог, мясо этих бычков полностью безобидно для организма и довольно низкокалорийно, что и употребляется многими диетологами при составлении диетического рациона клиентов. И это логично. Если животные питаются только природным естественным кормом, то в их мясе обычно содержится завышенная концентрации витамина Е и кислоты Омега-3, которые содействуют увеличению эффективности сжигания излишних жиров организмом при одновременном наращивании полезной мышечной массы, что ведет к похудению и общему оздоровлению организма. Марина Крупнова Особая благодарность -Красивая и успешная Диета, на правах рекламы, Худеем
  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Калий Кальций Селен Магний Цинк Железо Медь Кобальт Фтор Ванадий Марганец Литий Хром Кремнезем Ртуть Кадмий Олово Бериллий Мышьяк

Микроэлемент Йод. Недостаток йода. Источники йода. В каких продуктах содержится йод. Йод в организме

Йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы — тироксина, а также для создания фагоцитов — патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусор и чужеродные тела в клетках. Фагоциты способны захватывать и переваривать посторонние тела, в частности микроорганизмы и даже неполноценные клетки.

Недостаток йода

Недостаток йода вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию базедовой болезни и снижению иммунитета. В йоде нуждаются не только люди, но и животные.

Почему в некоторых районах йода слишком мало? Дело в том, что соединения йода легко растворимы в воде, поэтому в горах или скалистых местностях, расположенных далеко от морей, их попросту вымывают дожди и потоки воды. Например, в Японии на островах, окруженных океаном, относительно мало йода и в воде, и в воздухе, и в почве, но основной едой местных жителей являются продукты моря, откуда жители и получают необходимое количество йода. А на Тайване, где традиционно не употребляют в пищу «дары моря», базедова болезнь встречается часто, и даже йодирование питьевой воды не помогает снизить заболеваемость. В Польше когда-то тоже ощущался большой недостаток йода в Подкарпатье (15,5% населения страдали базедовой болезнью). Йодирование соли помогло снизить число больных до 2,9%. У детей, рожденных от женщин, больных базедовой болезнью, часто рождаются карлики или дети с задержкой развития и признаками кретинизма.

Недостаток йода, кроме базедовой болезни или отклонений в умственном развитии, может вызвать изменения в хромосомах и способствовать появлению рака. Базедова болезнь зависит не только от недостатка йода в почве и растительности, но и от недостатка кобальта.

Количество йода в растениях зависит от содержания этого элемента в почве и от способности растения концентрировать его. Но есть вещества, которые вызывают базедову болезнь. Например, растения семейства крестоцветных, а также нитраты и нитриты, которые могут превратиться в нитрозамины. Ацетопроизводные нитрозаминов вызывают увеличение щитовидной железы.

Надо запомнить, что употребление в пищу сои вызывает увеличение щитовидной железы (иногда пятикратное), повышает потребность в йоде на 100%. Это говорит о том, что при употреблении соевых продуктов надо вместе с ними ввести в рацион морскую соль, океаническую рыбу, репчатый и зеленый лук.


Детям и подросткам требуется йода больше, чем взрослым. Недостаток йода в организме вызывает серьезные нарушения обмена веществ, способствует развитию зоба. Есть немало соединений, оказывающих подобное влияние, например, некоторые сульфаниламидные лекарственные препараты.

Должно стать законом питания следующее: чем меньше йода в окружающей среде и продуктах питания, тем больше надо заботиться о введении в диету продуктов, богатых йодом.

Сколько йода необходимо организму?

Оказывается, организму требуется ничтожно малое количество этого микроэлемента — всего 2—4 мкг на 1 кг массы тела (в среднем). Для взрослого мужчины это составит 150—300 мкг в сутки, при больной щитовидной железе — 400 мкг. Молодым людям в период полового созревания, беременным и кормящим женщинам требуется особенно большое количество йода — более 400 мкг. При этом следует помнить, что часть йода не выводится и повторно используется организмом.

В каких продуктах содержится йод? Источники йода

В 1 кг овощей — 20 — 30 мкг йода, в 1 кг зерна — около 50 мкг, в 1 л молока — около 35 мкг, в 1 кг сыров, яиц, животных жиров — 35 мкг, в 1 кг рыбы — от 100 до 200 мкг йода (максимум).

Вываренная соль — «Экстра» йод потеряла, в отличие от соли каменной, содержащей все необходимые для жизни микроэлементы.

Самым богатым источником йода считают все-таки воду, хотя и в воде его содержание бывает различным — или много, или слишком мало. Балтийское, Черное моря богаты этим элементом, а потому людям с заболеванием щитовидной железы полезно пребывание на балтийских и черноморских пляжах, при этом следует избегать прямых солнечных лучей, чтобы не спровоцировать роста щитовидной железы.

Йод в организме. Функции йода в организме человека

Йод является постоянной составной частью растительных и животных организмов. В организм человека и животных йод поступает с пищей, водой и воздухом.

Из пищевых продуктов, богатых йодом, являются: яйца, рыба, молоко. Около моря мы частично удовлетворяем суточную норму йода за счет воздуха. Всасываясь, йод оказывает влияние на обмен веществ — усиливает окислительные процессы и функций щитовидной железы.

При недостатке йода нарушается образование (синтез) гормона щитовидной железы — тироксина, приводит к развитию зобной болезни. При повышенной функции щитовидной железы введение малых доз йода оказывает благотворное действие на организм. В медицинской практике йод применяют внутрь в виде его солей (йодид калия, йодид натрия), раствора Люголя, спиртового раствора, настойки, а также в виде различных препаратов.


Йод применяют не только при заболевании щитовидной железы, но и при атеросклерозе, при лечении сифилиса (в третичном периоде), при воспалительных процессах дыхательных путей, хронических отравлениях ртутью и свинцом, для предупреждения и лечения зоба в местах распространения зобной болезни. С этой целью к поваренной соли, продаваемой населению в этих местах, прибавляют по 1 — 2,5 г йодида калия на 100 кг соли. Йодид калия назначают также при мастопатиях молочной железы и других новообразованиях в железах внутренней секреции. Наружно йод применяют в виде спиртовых растворов или водного настоя, как обеззараживающее, рассасывающее и прижигающее средство при воспалительных заболеваниях кожи и слизистых оболочек, небольших ранениях кожи, а также в хирургической практике для дезинфекции рук хирурга и операционного поля. В лечебных целях при заболеваниях щитовидной железы используют радиоактивный йод. Этот метод основан на способности щитовидной железы накапливать йод. При радиоактивном излучении уменьшается активность железы, что может привести к лечебному эффекту.

Для профилактики атеросклероза народные целители советуют в течение осенне-зимнего периода смазывать тело йодом следующим образом: ватным тампоном, смоченным в спиртовом или водном растворе йода, рисуют браслет на запястье одной руки, а на следующий день — на запястье другой, затем такой же браслет рисуют вначале на одной ноге, и далее на другой, продолжая лечение в течение 10 дней, после чего следует перерыв 10 дней, затем можно начинать сначала.

Для профилактики и лечения атеросклероза пьют настойку Люголя по 1 капле на 1 стакан воды 2 раза в неделю.

При желудочных отравлениях или дизентерии, гепатите пьют йодинол, который можно приготовить в домашних условиях: в 1 л кипящей воды вливают картофельный крахмал (на кончике чайной ложки), предварительно растворенный в холодной воде. Дают 1 раз закипеть, снимают с огня и остужают. Капают 5 капель йода (спиртовой раствор). Принимать: на 100 г заготовки, добавив туда 10 капель йода. Пить перед сном и столько же сразу после пробуждения.

При простудных заболеваниях делают йодистые ингаляции. Используют йод при ожогах, инфекциях. Однако при длительном применении йода и его препаратов может появится повышенная чувствительность к нему и развиться явления отравления — йодизм (насморк, крапивница, отек лица, слюнотечение, слезотечение, угревидная сыпь и т.д.); все эти проявления могут исчезнуть после временного прекращения приема йода и его препаратов. Поэтому не следует назначать йодистые препараты без совета врача.


Источник -inmoment.ru Микроэлемент Йод Недостаток йода Источники В каких продуктах содержится Йод в организме
Практически всем женщинам, а может быть и некоторым мужчинам известно, что осеньюи зимой наши волосы чувствуют себя хуже. Причинами этого являются нехватка витаминов, сезонные простудные заболевания, головные уборы и даже центральное отопление в наших домах, которое сушит наши бедные волосы!  Самыми «несчастными» в это время являются осветленные волосы и волосы с химической завивкой. Как помочь волосам сохранить свое здоровье и красоту?  Именно эти вопросы сегодня и прояснит женский сайт owoman.ru. Здесь Вы узнаете, как нужно правильно ухаживать за волосами в холодное время года, а также поймете, какими бывают наиболее частые ошибки при уходе за волосами осенью и зимой.

Распространенные ошибки при уходе за волосами осенью и зимой

 Специалисты считают основной причиной неприятностей с волосами зимой и поздней осенью именно ношение головных уборов, а также частые перепады температур. При ношении головного убора кожа головы перестает нормально дышать, а корни наших волос намного быстрее становятся грязными. По этой причине зимой и осенью волосы растут медленнее, т.к. необходимое для них питание не может свободно поступать.

 Многие люди в тщетной попытке избежать таких проблем с волосами просто отказываются от шапок! Однако это может только ухудшить ситуацию.

 Сильная разница между комнатной температурой и температурой на улице приводит к тому, что дорогие и любимые локоны, от корней до самых кончиков, непрерывно находятся в стрессовой ситуации. Просто старайтесь мыть голову каждый день предназначенными для таких случаев шампунями, но обязательно в мороз носите головной убор.

 Не торопитесь сразу после укладки выбегать на улицу - дайте корням возможность остыть после использования горячих расчесок.

 Следующей серьезной ошибкой является недостаточный или неправильный уходза волосами, что сразу приводит к секущимся кончикам. Так необходимая Вашим волосам влага теряется при неправильной укладке, частых походах в солярий или при нахождении в сауне без головного убора.

 Постарайтесь запомнить: для того, чтобы высушить прядь волос достаточно всего нескольких секунд тепла. Воздух, температура которого выше 45 градусов способен разрушить структуру волос. При укладке волос не надо жалеть на это времени! Установите фен на щадящий режим, и ни в коем случае не пересушивайте свои волосы. Ведь лишние минуты, потраченные Вами на укладку, в итоге смогут спасти Ваши волосы от пересыхания, а Вас от длительных восстановительных процедур.

 Конечно, лучше всего дать возможность Вашим волосам высохнуть свободно, без сушки их феном. Но никогда не выходите на улицу в холодную погоду, не высушив волосы до конца!

Как ухаживать за волосами поздней осенью и зимой

 1.Сначала, подрежьте волосы, чтобы избавиться от секущихся концов. Это придаст волосам более здоровый и аккуратный вид. Каждый день необходимо обрабатывать волосы сывороткой, а для того, чтобы концы волос не секлись, наносите на них специальные средства.

 2.Чтобы вернуть волосам естественный здоровый блеск, используйте специальные средства для волос, содержащие витамины А, Е и В. Немаловажно правильно питаться для того, чтобы Ваши волосы были здоровыми, можно также употреблять различные витаминные комплексы или добавки.

 3.Все длинные волосы являются смешанными по типу. Они у корней жирные, а на кончиках сухие. В идеальном варианте, если Вы используете маски или бальзамы, то для кончиков и для кожи головы они должны отличаться. Для кончиков волос используй маски с различными маслами (оливковым, касторовым или миндальным). В средствах для корней волос должны быть добавлены экстракты алоэ, ромашки и т.д.

 4.Чаще расчесывайте волосы зимой. Волосяные луковицы при этом насыщаются необходимой энергией, к тому же улучшается кровоток. Корни Ваших волос в результате станут значительно крепче. Лучше использовать расчески или щетки из натуральной щетины или с керамическими зубьями.

 5.Постарайтесь хотя бы на время отказаться от выпрямления волос. При разглаживании или накручивании волос утюжком или щипцами используйте аппараты, имеющие керамическое покрытие.

 6.Свою хлопковую наволочку замените шелковой, или старайтесь промокать волосы шелковым платком. Как ни странно, но этот прием эффективен. Шелк приглаживает чешуйки кутикулы, которыми покрыт стержень волоса. Натуральные протеины, входящие в состав шелка, помогают убрать наэлектризованность волос, ухаживают за ними и придают блеск.

 7.Обязательно используйте различные маски для волос. Если хотите, можно подобрать какие-либо народные рецепты средств для волос, которые являются не менее эффективными. Наиболее подходящими для волос являются маски из меда, сока алоэ, солевого раствора или репейного масла.

Советы профессионалов по уходу за волосами осенью и зимой

 Международный арт-директор Nivea Hair CareСалли Брукс утверждает, что зимой такжеможно часто укладывать волосы. Только использовать необходимо несмываемую эмульсию, обеспечивающую волосам питание и защиту от внешних факторов.

 Кандидат медицинских наук, руководитель Центра научных разработок Римма Корнеева: «Используйте в холодный сезон кислородосодержащие шампуни: они восстанавливают кислородный баланс луковицы волоса, укрепляют корни и предупреждают появление перхоти».

 Технолог марки Paul Mitchell Юлия Горбатова советует использовать экстракт перечной мяты в сочетании с маслом чайного дерева, что усиливает микроциркуляцию крови в коже головы и помогает укрепить корни волос. Старайтесь мыть волосы прохладной водой и не злоупотреблять средствами для укладки.

Огромное количество красок и тонирующих средств, предлагаемое сегодня на рынке косметической продукции, волей - неволей заставляет задуматься: « А какая же краска для волос лучше? Какая краска не разрушит волосы и будет оставаться на них столько, сколько нужно?»

Во-первых, необходимо определиться, как долго выбранный цвет хочется видеть на своих волосах и уже исходя из этого, выбирать краску по уровню стойкости - стойкую, полустойкую или нестойкую краску. Нестойкую краску можно, конечно, отнести к наиболее щадящим окрашивающим средствам, но возможности ее ограничены. Например, седину она не закрашивает, изменить цвет с темного на светлый не получится, да и стойкости ее хватает максимум на неделю, здесь уже многое зависит, от самого средства, от волос и от того, как часто мыть голову. За то она отлично подходит любителям поэкспериментировать с цветом волос и для придания своему естественному цвету более насыщенных и интересных оттенков.

Хоть немного закрасить седину способны полустойкие краски. В них уже присутствуют аммиак и окислитель, но в строго ограниченном количестве. С их помощью уже можно изменить свой имидж, особо не опасаясь повреждения волос. Цвет в данном случае выдержит уже не два-три мытья, а до двадцати. Кстати, окрашивая седые волосы, желательно выбирать цвет либо приближенный к своему естественному, либо выбрать осветляющую краску. Тогда отрастающие корни не так будут заметны, и волосы можно будет окрашивать реже.

Возможно, на вопрос: «Какая краска для волос лучше?» кто-то с уверенностью ответит: « Конечно же, стойкая!» Ведь с её помощью можно и седину закрасить, и измениться до неузнаваемости, и блондинкой стать, и голову мыть хоть каждый день, не переживая, что краска смоется… В общем, плюсы на лицо. Остается только заглянуть в ее состав. А там… Такое количество аммиака и окислителя, что красящие пигменты намертво въедаются в структуру волоса и остаются в нем практически навсегда. Только вот первоначальная яркость краски и блеск со временем все же исчезает, отрастают корни и через некоторое время волосы снова требуют окрашивания.

Особого внимания требуют осветляющие средства. Поскольку, все они достаточно вредны для волос. Дело в том, что осветляющим средством пользоваться приходится чаще, чем краской. Корни волос достаточно быстро отрастают, и вид у такой прически становится не очень привлекательным, особенно если ваш родной цвет темный. Для поддержания однородности цвета приходится красить волосы снова и снова… Если делать это не правильно, можно превратить волосы в паклю и ни о какой красоте здесь уже говорить не придется.

Выходит, что на вопрос «Какая краска для волос лучше?» каждой приходится решать для себя самостоятельно, учитывая свои потребности и возможности каждого из видов окрашивающих средств. Но не стоит забывать, что иметь красивые и здоровые волосы - это труд. Раз уж захотелось расстаться с естественным цветом, будь готова не только периодически окрашивать волосы, но и хотя бы пару раз в неделю делать питательные маски, обязательно пользоваться после мытья бальзамами и мыть голову шампунями для окрашенных волос.

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

Яблоко — один из самых популярных диетических продуктов. Благодаря набору полезных веществ оно способствует усилению процессов обмена веществ в организме, без чего нормальное снижение веса невозможно.

Итак, яблоки — это не просто пищевой продукт, наполненный клетчаткой, это ценный витаминно-минеральный комплекс, который к тому же имеет много пищевых волокон, а из-за большого содержания воды и низкой калорийности яблоки кажутся лучшим продуктом для диетического питания.

Яблоки — ценный природный источник витамина С. Кислые яблоки более богаты этим витамином. Кроме воздействия на иммунную систему, витамин С укрепляет стенки сосудов, уменьшает их проницаемость для токсинов (проще говоря, не пропускает яд в организм), способствует быстрому восстановлению сил после длительной болезни. Яблоки содержат природные антибиотики — фитонциды, которые сами по себе губительно воздействуют на возбудителей вируса гриппа, золотистый стафилококк, помогают при прыщах на лице, уничтожают возбудителей дизентерии.

При гриппе полезный эффект яблок основан не только на его противовирусном действии, но и на том, что витамин С (аскорбиновая кислота) активно укрепляет стенки сосудов, уменьшает проницаемость стенок капилляров для токсинов, т.е. способствует уменьшению вредоносного действия вируса на организм человека. Важно и то, что яблоки содержат Р-витаминоактивные дубильные вещества, что помогает витамину С еще больше укреплять и защищать стенки сосудов.

Во-первых, в яблоках содержатся такие важные природные кислоты, как яблочная, винная и лимонная, а в комплексе с теми же дубильными веществами эти кислоты останавливают процессы гниения и брожения в кишечнике, дают возможность не чувствовать метеоризма, вздутия живота, способствуют природному очищению и восстановлению кишечника. А здоровый кишечник — ключ к долголетию и здоровью. Для профилактики запоров лучше всего утром натощак съедать одно-два кислых яблока. Более того, доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени. Так что при проблемах с кишечником кроме 1-2 яблок натощак будет полезным в течение дня съесть 1-2 яблока. Не менее полезным будет раз в 2-3 недели устроить себе разгрузочный яблочный день (мини-яблочную монодиету).

Те же дубильные вещества (благодаря тому, что яблоки богаты калием) помогают профилактировать подагру и мочекаменную болезнь. Каким образом? Они не позволяют выпадать в осадок солям мочевой кислоты, поэтому при мочекислом диатезе они не только лечение, но и профилактика более крупных неприятностей — мочекаменной болезни. Как это установить? Если у вас в анализе мочи много солей мочевой кислоты, если хотите избавиться от камней в почках — жуйте яблоки!

Яблоки способствуют профилактике болезней желчного пузыря: обладая мягким желчегонным действием, они помогают предотвратить желчекаменную болезнь и холециститы. Если у вас уже есть проблемы с желчным пузырем, то не забудьте применять свежевыжатый яблочный сок — по полстакана или стакану за 15-30 мин до еды.

А вот при пониженной кислотности и при запорах рекомендуют ежедневно выпивать стакан или два свежевыжатого яблочного сока, и только из кислых яблок. При язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и при гастрите с повышенной кислотностью советуют употреблять яблоки сладких сортов примерно за 20-30 мин до еды.

Яблоки содержат много железа, их справедливо считают хорошим помощником при анемиях у детей, взрослых и особенно у беременных женщин. Конечно, a href="http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/iron.html" title="микроэлемент железо">железа в яблоках намного меньше, чем в печенке, кровянке или просто куске мяса, но железо из яблок обладает высокой биологической усваиваемостью, т.е. почти все используется организмом. Кроме того, есть народное средство увеличить содержание полезного железа в яблоках: просто на пару дней воткните в яблоко два-три чистых гвоздя. Они за это время под действием кислот, которые есть в яблоках, окислятся.

Заметьте еще такую важную особенность: калия в яблоках примерно в 11 раз больше натрия! А это значит, что яблоки обладают мягким мочегонным эффектом и уменьшают отечность в организме. Если прибавить к этому их свойство укреплять сосудистую стенку, то получится, что яблоки становятся неоценимым помощником врача при гипертонии, атеросклерозе, сердечной недостаточности. Так что врачи справедливо утверждают, что яблоки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Более того, после перенесенных инфарктов яблоки необычайно необходимы человеку: они не только укрепляют сосуды, очищают их и восстанавливают здоровье, но и приводят в порядок кишечник, профилактируют запоры, а это важно в предотвращении осложнений после инфаркта (немало государей, в том числе и у нас, в России, умирали от апоплексического удара на ночном горшке, простите за столь интимные подробности). А еще яблоки содержат «ударную дозу» антиоксидантов — веществ, необходимых для восстановления сердечно-сосудистой системы. Итак, вместо поливитаминных препаратов и таблеток с антиоксидантами достаточно съедать 1-3 яблока в день. Кстати, это обойдется еще и намного дешевле. Только надо помнить, что антиоксиданты содержатся в яблочной кожуре, поэтому есть яблоки надо ни в коем случае не очищенными, а тем более не натертыми на терке.

Сердечникам стоит помнить и о том, что пектин, который содержится в яблочных волокнах, способствует нормализации уровня холестерина. А высокий уровень холестерина повышает риск серьезных сосудистых осложнений. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит от 3 до 5 г волокон, т.е. около 10 % суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится до 2-2,5 г волокон. Пектины, которые содержатся в яблоках, способны не только связывать холестерин и выводить его из кровеносного русла, но и благотворно влиять на печень, снижать запасы холестерина в ней, усиливать активность противохолестериновых ферментов. Если вы в день съедаете до 10 г волокон из яблок (это примерно 0,5 сырого продукта с кожурой), то ваш холестерин может снизиться на 15-18 %, а чтобы усилить антихолестериновый эффект яблок, не забудьте ежедневно съедать головку лука и выпивать 3-4 чашки зеленого чая. Это на треть снизит риск возникновения острых сосудистых осложнений (инфаркта или инсульта).

Яблоко. Чем полезно яблоко для здоровья. Лечение яблоками

А как любят советовать кушать яблочки врачи-эндокринологи! Они давно заметили, что по содержанию йода яблоки превосходят многие фрукты, уступая пальму первенства в этом только морским продуктам (в бананах, грейпфрутах и апельсинах йода в 7-10 раз меньше, чем в яблоках). Следовательно, яблоки помогают профилактировать заболевания щитовидной железы. Вот только помните: йод содержится в яблочных семенах, поэтому яблоко надо съедать вместе с семенами. А способность яблок укреплять стенки сосудов плюс низкое содержание в кислых яблоках фруктозы позволят активно использовать этот фрукт для питания диабетиков.

Широко известно и общеукрепляющее действие яблок на организм человека. Именно эти свойства яблок положительно влиять на иммунную систему делают их хорошим средством предупреждения туберкулеза. Незаменимы яблоки и тогда, когда человек переболел инфекционными заболеваниями, перенес длительную болезнь и ему надо восстановить свои силы.

Правильно приготовленные сухофрукты из яблок, а также яблочные джемы, компоты и т.д. содержат многие питательные вещества, особенно если их правильно готовить. Яблоки входят не только в состав яблочной диеты, они становятся основой многих диет и диетических систем, которые без яблок были бы не столь эффективны. Во-первых, яблоки богаты йодом, следовательно, они влияют на щитовидную железу, активизируют обменные процессы. Они благотворно влияют на перистальтику кишечника (усиление активности кишечника): пища быстрее движется по кишечнику, а значит, меньше питательных веществ успевает поступить в организм. Мягкий мочегонный эффект и желчегонные свойства яблок активно способствуют снижению веса. Высокое содержание витаминов и антиоксидантов также помогает нормализации обменных процессов в организме. В составе кислот, находящихся в яблоках, есть фолиевая кислота, которая притупляет чувство голода. Эти механизмы делают яблоки незаменимыми для снижения веса.

Какие витамины содержатся в яблоках. Содержание микроэлементов в яблоках
Пищевая ценность  
калорийность 44,0 ккал
вода 86,3 г
белки 0,4 г
жиры 0,4 г
углеводы 9,8 г
Витамины  
А 0,03 мг
В1 0,03 мг
В2 0,02 мг
В3 0,07 мг
В6 0,07 мг
В9 2,0 мкг
С 10,0 мг
Е 0,55 мг
Н 0,3 мкг
PP 0.3 мг
Микроэлементы  
железо 2,2 мг
калий 278,0 мг
кальций 15,0 мг
магний 9,0 мг
натрий 26,0 мг
сера 5,0 мг
фосфор 11,0 мг
хлор 2,0 мг
алюминий 116,0 мкг
бор 245,0 мкг
ванадий 4,0 мкг
йод 2,0 мкг
кобальт 1,0 мкг
марганец 47,0 мкг
медь 110,0 мкг
молибден 6,0 мкг
никель 17,0 мкг
рубидий 63,0 мкг
фтор 8,0 мкг
хром 4,0 мкг
цинк 150,0 мкг
Прочее  
ненасыщенные жирные кислоты 0,1 г
моно- и дисахариды 9,0 г
крахмал 0,8 г
пищевые волокна 1,8 г
органические кислоты/td> 0,8 г
зола 0,5 г

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!


Источник -inmoment.ru Яблоко Какие витамины содержатся в яблоках Содержание микроэлементов Лечение