быть » Страница 41 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
Белковая диета Белковая диета одна из самых эффективных диет для похудения. Если строго следовать всем ее правилам, то похудения будет комфортным и правильным. Продукты, богатые протеином хорошо утоляют чувство голода и восстанавливают мышечную ткань после физических нагрузок. Следовательно, эта диету можно совмещать с занятиями спортом. Можно ли полностью отказываться от углеводов? Есть такие белковые диеты, которые полностью исключают из своего рациона углеводы. Это абсолютно неправильный подход, который может привести к сбою в работе организма. Когда организм получает только белки, организм отравляется кетонами, которые появляются в результате расщепления белков на аминокислоты. Такая диета нарушает восприятие пищи. При избытке белка, человек практически не испытывает чувство голода, поэтому привыкает употреблять большие порции пищи. Поэтому, те, кто следует таким непродуманным диетам, набирает килограммы, вместо того, чтобы от них избавляться. Белковая диета должна быть правильной и сбалансированной. Только в таком случае она приведет к положительным результатам. Принципы белковой диеты Есть несколько принципов белковой диеты, которым нужно обязательно следовать: 1. В сутки должно быть 4-6 приемов пищи. Первый должен быть через полчаса после пробуждения, последний – за 3-4 часа до сна. 2. Все приемы пищи должны состоять из порции белка и других продуктов Принципы белковой диеты Принципы белковой диеты

3. До двух часов дня можно употреблять в пищу 1-2 порции сложных углеводов. Это может быть либо гречневая, либо овсяная каши, или коричневый рис. 4. После двух часов дня белковые продукты можно есть лишь с некрахмалистыми овощами – огурцами, помидором, салатом, капустой. 5. Из фруктов можно употреблять только несладкие яблоки или цитрусовые фрукты, только в первой половине дня. 6. Лучше всего отказать от напитков, содержащих сахарозаменители, так как это повышает аппетит. 7. Количество жиров должно быть сокращено до 30-40 г в день. Достаточно просто приправить салат двумя столовыми ложками растительного масла. Продукты для белковой диеты В течение диеты во время каждого приемы пищи необходимо употреблять следующие продукты: Морепродукты - 150-300 г. Куриная грудка - 150-200 г. Говядина или телятина – 100 г. Нежирная рыба – 150-200 г. Продукты для белковой диеты Продукты для белковой диеты

Обезжиренный творог – 180-250 г. Тофу - 150-200 г Одна порция изолята сывороточного протеина. Это специальный диетический напиток. Яичный белок - 4-6 шт. Именно в таком количестве нужно употреблять эти продукты. Можно также использовать натуральный соевый соус, бальзамический уксус, травы, чеснок и лимонный сок. Меню белковой диеты Вот меню белковой диеты, которую нужно совмещать с тренировками три раза в неделю. Завтрак: яичные белки, запеченные со шпинатом, овсянка с добавлением корицы – 3 столовые ложки, половина запеченного яблока, чай или кофе. Второй завтрак: отварная гречка – три столовые ложки, куриная грудка – 150 г. Обед: бульон из мяса с некрахмалистыми овощами. Меню белковой диеты Меню белковой диеты

Полдник: творог с овощным салатом. Ужин: рыба на пару – 200 г. За два-три часа перед сном выпить стакан кефира или протеиновый коктейль. Белковая диета подходит практически всем, но ее обязательно нужно сочетать с регулярными силовыми тренировками. Во время диеты категорически запрещается употребление сахара и алкогольных напитков. Для того, легче было соблюдать диету, один раз в десять дней можно устроить отдых и съесть немного того, чего вам захочется. Перед тем, как обращаться к белковой диете, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Отзывы о белковой диете: Ольга, г.Воронеж: "Мой терапевт запретил мне садиться на подобную диету. Она не сбалансирована и может принести много неприятностей. Я ей доверяю, поэтому не пробую." Отзывы о белковой диете Отзывы о белковой диете

Кристина, г.Краснодар: " Я сбросила за неделю 7 кг. Это много, поэтому мне нравиться. И кушать не хочется совсем. Мясо - это вкусно и удобно." Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Американские психологи, исследовав отношения сотен пар, пришли к следующим выводам.

Оказывается, можно жить с любимым мужчиной и совершенно не ссориться по пустякам. Для этого не нужно во всем соглашаться с любимым или постоянно ему поддакивать. Стоит лишь узнать, что больше всего раздражает мужчин в нас и постараться не повторять этого, по крайней мере, в его присутствии. Ссору легче предотвратить, чем потом ходить обиженными друг на друга. Однако, этот путь лишь для тех, кто хочет счастливо прожить вместе много лет. 1. Многие из нас беспокоят своего любимого мужчину телефонными звонками много раз на дню. Помните, что у мужчины могут быть дела, а ваши звонки мешают сосредоточиться на них и отрывают любимого человека от работы. А ведь работает он ради того, чтобы содержать вас – его семью. Пусть нам кажется, что звонки продиктованы заботой и беспокойством о любимом человеке, все же мужчину подобная чрезмерная забота, перерастающая в неусыпный контроль, мягко говоря, раздражает. Звоните любимому реже, и, спустя некоторое время, он сам начнет звонить вам! 2. Некоторые из нас используют слезы для манипулирования любимым мужчиной. Это естественно, ведь практически ни один из них не может остаться равнодушным к женским слезам. Тем не менее, не стоит использовать это оружие всякий раз, когда вам что-то не нравится или вы хотите чего-то добиться от любимого человека, иначе вы рискуете прослыть истеричкой и начать раздражать своего кавалера по пустякам. Кстати сказать, с негативными эмоциями помогают бороться физические упражнения, поэтому, когда вам хочется вновь извергнуть поток слез, лучше включите тренажер беговая дорожка и через несколько минут стресс снимет, как рукой. Все дело в том, что в подобном случае срабатывает древний механизм защиты от стресса «бей или беги», в нашем случае беги. 3. Зачастую женщины пытаются взять все в свои руки и начинают проявлять свои командные способности в отношении своего супруга. Однако не стоит забывать, что большинство мужчин всегда уверены в том, что в доме хозяевами являются именно они и все должно быть так, как они считают нужным. Поэтому, если мужчина считает, что нужны тренажеры эллиптические для дома, быть тому так. Гораздо мудрее, заставить человека что-либо сделать, используя похвалу и просьбу, чем пытаться командовать им. Тем более, наверное, нет ни одного мужчины, который бы не любил похвалу, исходящую из уст любимой женщины. Другое дело, что мы об этом постоянно забываем. Итак, избавьтесь от этих трех привычек и семейное счастье вам гарантировано!

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
как флиртовать с мужчинойФлирт – настоящее искусство. И некоторые владеют им в совершенстве, а некоторые нет. Если вы хотите быть девушкой, которой под силу очаровать любого парня, то это искусство необходимо постигать. Вам в помощь руководство, как флиртовать с парнем. Перед тем, как начать флиртовать с парнем, нужно понять, как это делают они. Как флиртуют мужчины Независимо от возраста мужчинам нравится, что их очаровывают. Впрочем, сами начать заигрывания с первой встречной они не стремятся. На самом деле, флирт для парня – дело страшное. Не все и знают, как выказывать свою симпатию. Они, порой, даже не начнут рисковать, если девушка не подаст знак. Все потому, что парни боятся сделать неверный шаг и быть обсмеянными. Итак, как флиртовать с парнем Прежде чем начать охоту на парня нужно дать знать молодому человеку – вы положительно настроены и не прочь пофлиртовать. А если вы еще будете пользоваться следующими советами, то все мужчины будут с вами заигрывать, даже если с ним рядом находится девушка. Скромно улыбайтесь и краснейте Парни в восторге от позитивных и счастливых девушек. Особенно молодым людям по душе те, кто улыбается и смеется, при общении с ними. Поэтому не надо быть грубыми и высокомерными, оставьте при себе дерзкие комментарии, когда дело дошло до флирта. Даже если девушка привлекательная, то парни предпочитают держаться в стороне от таких особ. Каждой женщине это подвластно Каждой женщине это подвластно

Будьте веселы и просты, наслаждайтесь обществом парня. Улыбайтесь и, иногда, краснейте, когда вам сделали комплимент. Это, сто процентов, не останется незамеченным. Благодарите его и делайте комплименты Парни любят, когда их хвалят. Один из шагов на пути к кокетливому разговору – комплименты. Если вам что-то нравится в собеседнике – говорите. Ему это понравится. Если он галантный и вежливый, то за поступки и слова благодарите его теплой улыбкой. Когда его поведение и жесты будут казаться располагающими к дальнейшему общению, признавайтесь в этом. Он будет дальше стараться вам угодить. И дальше будет флиртовать только для того, чтобы выиграть ваше внимание. Смотрите в глаза Один из секретов флирта, это умение получать удовольствие от того, что делает парень. И вы не должны быть влюблены в него, вам просто должно нравиться осознание того, что вы рядом с ним. Поэтому в следующий раз, при разговоре с симпатичным парнем, смотрите ему прямо в глаза и улыбайтесь. Этот поступок безусловно заведет его в тупик и заставить почувствовать себя неловко. Но такой визуальный контакт заставит коленки немного задрожать. Мужской и женский флирт

Будьте выразительны Не пожалейте несколько минут и постойте перед зеркалом. Для того чтобы выработать разные выражения лица. Научитесь пользоваться глазами и мимикой с пользой для вас. Тогда вам не будут нужны слова, чтобы произвести на парня впечатление и заставить флиртовать. Хлопайте глазами, репетируйте варианты улыбок, словом, делайте все, чтобы быть кокетливой богиней без слов. Тогда ни один парень не пройдет мимо. А если вы не уверены, что выражение лица поможет изменить ситуацию, то вспомните Джулию Робертс или Анджелину Джоли, которые блистают кокетливыми выражениями, внушающими благоговение. На обучение может уйти несколько недель или месяцев, но игра стоит свеч. Кто знает, может это даже поможет изменить вашу жизнь. Касайтесь волос Мужчины неравнодушны к женским волосам. Красивым волосам. Факт. Возможно, потому, что сами лишены возможности играть со своей шевелюрой. Ввиду ее отсутствия в том виде, как у женщины. Тем не менее, парни любят, когда девушки играют с их волосами. Красивые волосы невероятно привлекают мужчин Красивые волосы невероятно привлекают мужчин

Поэтому посредине разговора можно запустить руки в собственные волосы или завести их за уши. Это покажет ваше доверие к собеседнику. И к тому же, вашу сексуальность. Так или иначе, делайте что-нибудь с волосами, чтобы у парня была возможность ими восхититься. Дразнитесь Не всегда ставьте парня на пьедестал с помощью восторженных слов. Иногда стоит колко ответить на шутку, чтобы молодой человек работал еще усерднее и завоевывал ваше внимание. Если парень пошутил действительно неудачно, то скажите ему об этом. Скажите и о том, что слишком усердно пытается пошутить. Пусть проявляет себя. Все подколы, впрочем, необходимо отпускать в виде шутки, чтобы он чувствовал себя комфортно. Иногда подкалывайте, чтобы был стимул побороться. Не надо быть дерзкой и громкой Абсолютно все настоящие мужчины любят женственных девушек. Не нужно, конечно, изображать из себя сказочную принцессу, но во время беседы старайтесь быть женственной и уравновешенной. И это касается голоса, манеры поведения и стиля одежды. Грубые, нахальные и громкие девушки парней отпугивают. Как влюбить в себя мужчину

Неожиданно касайтесь его Это один из действенных способов заставить парня флиртовать и пробудить желание обладать. Мужчины млеют оттого, что женщина, с которой они заигрывают, вдруг касается их. И после каждого прикосновения парень открывается все больше. Он начинает чувствовать себя комфортнее, разговаривает и кокетничает. Попробуйте, это действенно. Будьте женственной Не стоит вести себя как младшеклассница, чтобы поселиться в сердце парня, но чтобы молодой человек начал флиртовать, надо дать ему понять, что он может защищать вам. Мужчины же всегда были защитниками и охотниками в процессе эволюции. И если вы хотите, чтобы он был ваш и постоянно общался с вами, должны отдать инициативу в его руки, по крайней мере, на несколько минут. В женщине должна быть загадка В женщине должна быть загадка

В любом случае, мужчины любят быть главными. Поэтому дайте ему шанс начать флирт первому. Не лишайте его такой возможности, иначе она больше может не представиться. Играйте. И ждите, с минуты на минуту он начнет флиртовать. Дайте ему понять: он - особенный Одно из важный правил – дать парню понять, что он не такой как все. Он особенный. После этого можно не прилагать никаких усилий. Молодой человек будет нуждаться в подпитке такого чувства, увлечется вами и захочет быть рядом. Особенным может его сделать все что угодно. Ваша улыбка – не такая, какую вы дарите другим, мимика лица, а может ваши комплименты или заигрывающие неожиданные касания во время разговора. При всем этом не забывайте, что вести себя с парнем нужно как можно более естественнее. Иначе игра под названием «флирт» может обернуться против вас, и вы из нее выйдите, увы, проигравшей. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
ЭДГАРД ЗАПАШНЫЙ: "ПАПА ВОСПИТЫВАЛ НАС ОЧЕНЬ СТРОГО!"
Известный дрессировщик Эдгард Запашный не представляет своей жизни без цирка. Хотя в 34 года парень еще не женат, от одиночества все же он не страдает. Пока Эдгард не готов стать семейным человеком, считает, что у него все впереди. О первой любви, творчестве, друзьях и взглядах на жизнь он рассказал в интервью журналисту Олегу Мастерову (www.omasterov.ru).

 


Эдгард, когда именно поняли что посвятите себя цирку?

 

У меня такое ощущение, что этого момента вообще не было. Наверное, это перешло от родителей. Я всю жизнь, всегда ассоциировал себя с цирком. Помню свои первые интервью, а точнее первые вопросы, когда журналисты спрашивали, кем я хочу быть. Я всегда отвечал - хочу быть как папа! – пишет www.omasterov.ru

У меня никогда не возникало таких мыслей, что должен быть в другой сфере…Наоборот всегда ждал момента, когда мне разрешат официально репетировать, работать.

 

Каким ребенком были в детстве? Как вас воспитывали?

 

Я никогда не был усидчивым ребенком.  Наверное, я рос противоположностью своего брата. Аскольд был всегда спокойным, а я энергичным мальчиком. Чаще всего от родителей попадало мне, потому что именно я был зачинщиком различного рода экспериментов по непослушанию родителей.

Папа воспитывал нас очень строго. Когда приходили из школы, он всегда проверял оценки. Конечно, бывало и  хвалил, покупал дорогие подарки, но иногда и попадало нам. Даже в студенческие годы папа продолжал контролировать нашу учебу.

 

ЭДГАРД ЗАПАШНЫЙ: "ПАПА ВОСПИТЫВАЛ НАС ОЧЕНЬ СТРОГО!"

 

В детстве у меня часто было желание, находиться где-то в другом месте, отдельно ото всех. Кстати, от этого у меня возникали проблемы.

Однажды в Душанбе мы без родителей пошли на речку, это было в четвертом классе.  А когда вернулись, то увидели бегающего у цирка отца, который остановил спектакль, и не выходил на второе отделение. А все потому, что не понимал где его дети. Наш отец, почему-то  всегда думал только о самом плохом. В то время нам, а особенно мне, шлепали по самое не могу.

Но с другой стороны я никогда не был конфликтным ребенком. Всегда старался в компаниях быть лидером, работал на позитив. Выстраивал возле себя хороших ребят, принимал участие практически во всех спортивных соревнованиях. На математических олимпиадах достаточно часто занимал первые места. Математика и  алгебра мне всегда давались очень легко.

Мы сменили большое количество школ, в связи с переездом наших родителей. Ну и наверное я рано понял, что нам с братом нужно работать. Нашим кумиром стал Майкл Джексон. Обратили на него внимание и стали подражать его артистическому таланту.

 

За всю жизнь работы в цирке, какой самый опасный случай приключился? Расскажите.

 

Очень сильно переживал, когда брата по лицу ударила тигрица на гастролях. Это было во время представления. Аскольд вышел из клетки весь в крови.   Его тут же увезли в больницу, и я дорабатывал шоу без него.

После всего случившегося, даже не знал, увижу ли я своего брата или не нет. Это было действительно ужасно.

 В общем, видел большое количество травм, горе, покалеченных артистов и человеческих жизней.

Видел серьезные травмы, ребят прикованных к постели, у которых разбивались родственники, погибая на манеже. Помимо этого, сильно переживал, глядя на сильно порванные ноги моей мамы, после того, как тигр напал на нее. Был свидетелем фанатизма людей, который им не позволял останавливаться в любых случаях, и они продолжали работать, любить и уважать цирк.

То есть за все время много было совершенно разных случаев, и что-либо такое выделить очень трудно, потому что их большая масса.

ЭДГАРД ЗАПАШНЫЙ: "ПАПА ВОСПИТЫВАЛ НАС ОЧЕНЬ СТРОГО!"

Бывают ли такие моменты, когда животные ни в какую не поддаются дрессировке? Как с этим боритесь?

 

Мы не работаем с гусеницами, глупыми рептилиями и птичками колибри. Так что бороться с этим не приходится. У нас вполне вменяемые животные, с хорошей и устойчивой психикой. Если по своей природе животное рождается неадекватно  -  это может быть только в сферу каких-либо природных отклонений. Таких животных мы стараемся, как можно ранее выявить и изолировать от работы.

Такой пример тоже есть, лев – Фрэнк. Он  реально очень добрый, плюшевый, и настолько неадекватный по доброте, что мы до сих пор с братом не смогли ввести в наш номер к другим тиграм, только в целях его же безопасности. Потому что такого зверя сразу разорвут взрослые львы, тигры. Он ко всем ходит дружить, всех безумно любит, и не дает сдачи, когда его обижают. Это  наш закулисный баловень, с которым мы целый день играем, фотографируемся, снимаемся в рекламах. Вот такой веселый, добрый парень Фрэнк, но работать вряд ли он когда-нибудь будет.

 

На ваш взгляд, чего не хватает нашему цирку?

 

Нашему цирку сегодня не хватает молодости. Цирк это искусство молодых. А молодежь должна быть не только на манеже, но и в управлении, для того чтобы идти в ногу со временем. Достаточно много сейчас руководящих людей семидесятилетнего возраста, которые привыкли работать по совершенно другой схеме. Поэтому нужно понимать, что рынок – он неизбежен. Конкуренция, также неизбежна. Нет уже в нашей стране такого тоталитаризма, что советский цирк диктовал условия..Сегодня цирк очень сильно раздробился на страны, регионы, частные компании, и поэтому сегодня имеют возможностью выживать самые умные, творческие, коммерческие.

 

Ваш брат стал папой. С чем мы его и поздравляем! Вы об этом еще не задумываетесь?

 

Меня радует, что Аскольд очередной раз стал папой (смеется). Но а если говорить по поводу меня, то нет, не очень хочется обзаводиться семьей, не знаю…Пока не испытываю никакого желания стать семейным человеком. С одной стороны в тридцать четыре года можно было бы, а с другой – мне некуда спешить. Эдгард Запашный пока не готов! Вот так.

 

Как относитесь к дружбе, новым знакомствам? Можете сказать, что у вас много друзей?

 

У меня много приятелей, подруг. Слово дружба подразумевает под собой очень серьезное, абсолютное доверие и знание друг про друга. Очень много людей, которые испытывают трепетное отношение друг к другу, но при этом очень многого и не знают про них же. Наверное, у меня не больше десяти друзей.

ЭДГАРД ЗАПАШНЫЙ: "ПАПА ВОСПИТЫВАЛ НАС ОЧЕНЬ СТРОГО!"

 Что больше всего вас привлекает в девушках?

 

Сам факт, что это противоположный пол. Я безумно рад, что в семье Запашных нет людей нетрадиционной ориентации. Мы с братом, ой какое не исключение. Девушки, это большой пример для мужчин во многом! Для себя часто анализирую, что мы разные на физическом, иногда даже и на умственном уровне. Как бы девушки не спорили, но к примеру в шахматы с нами, им не удается играть на равных. Я имею в виду чемпионов мира, они почему то нам уступают. А для меня это показатель! Женщины более семейные люди, существа, я бы так сказал…чем мужчины – особи мужского пола. Женщина чаще сторонница того, чтобы создать семью, нежели мужчина. Ведь мужчины любят быть общественно доступными.

 

Когда у вас начались первые серьезные отношения?

 

Это было в 1993 году, в Китае.  Я познакомился с очаровательной Китаянкой Ачунь. В дальнейшем мы с ней прожили более трех лет. Ачунь работала в сафари парке, куда мы приехали на долгий срок. Я действительно ее любил. По-настоящему почувствовал и первый раз понял, что такой любовь!

Разъехались потому, что мне нужно было возвращаться в Россию. И для меня был серьезный шаг, либо забирать ее с собой, либо оставаться там. Мы приняли решение, что все-таки нужно расстаться. Еще молодые, побоялись, наделаем глупостей. Вот, это и есть моя первая любовь!

 

Какие планы хотели бы осуществить в ближайшее время? Если возможно, поделитесь.

 

Я бы очень хотел выпустить очередное шоу с братом, работу которого уже начали. Хотели бы повторить шоу Камелот еще раз, но уже на другой площадке – в Олимпийском. Уже работаем над этой идеей, чтобы сделать большое представление по 20 либо по 30 тысяч человек зрительного зала. Показать грандиозность этого проекта Камелот.

Так же мне бы очень хотелось поехать на международный цирковой фестиваль в Монте-Карло, переговоры которого уже ведем. Вот ждем решения и прихода к общему знаменателю. Это и коммерческие, и политические вопросы. Есть небольшие вопросы по здоровью. Придется слетать в Германию. Проверить свое колено, брату проверить плечо, то есть ароматизация у нас очень серьезно идет. Нагрузки очень большие, травмы часто получаем. Вот и нужно немножко подлечить здоровье.

Еще в этом году впервые поеду в южный регион, который последние 10 лет был закрыт для нас с братом. По всем этим городам хотим проехать.

 

Беседовал Олег Мастеров


  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Самый дешевенький и нужный продукт
В процессе исследования ученые обусловили, что в брокколи содержатся сульфорафаны, которые заблокируют действие ферментов, разрушающих суставы.

На биологическом уровне активное вещество сульфорафан было найдено и в других овощах из семейства крестоцветных. Но, в брокколи его концентрация в особенности велика.

Каждодневное употребление данного овоща наращивает концентрацию вещества в крови. Как досадно бы это не звучало, но специалисты еще не обусловили, каким образом данное соединение оказывается в суставах и усваивается тканями. Ученые планируют детально изучить эти механизмы. Может быть, благодаря ним докторам получится сделать лечущее средство для профилактики и исцеления заболеваний суставов.

Установлено, что при употреблении брокколи и блюд из этого овоща понижается риск образования онкологических болезней. В данной капусте содержится огромное количество микроэлементов и витаминов, потому она отлично крепит иммунитет, улучшает цвет лица и кровообращение, разжижает кровь. Брокколи также богата кальцием. В особенности брокколи полезно для потребления беременным дамам, девочкам-подросткам, и дамам преклонного возраста.
Исцеление и профилактика атеросклероза традиционными средствами
Натирает на маленькой терке репчатый лук и отжимает сок. Смешивает его напополам с медом (если мед засахарившийся, немного подогревает его на водяной бане).
Воспринимает состав раз в день по 1 ст.л. за час перед едой.
Рецепт этот не только лишь защищает сосуды от атеросклероза, да и крепит иммунитет.

Лена ЖИДЕЛЕВА



При атеросклерозе 2 ч.л. травки подмаренника залить 1 ст. кипяточка, настоять три часа под крышкой, процедить. Пить теплым по 100 мл 3-4 раза в денек перед едой.

Лидия ФЕДОРОВА,
травница





Для профилактики атеросклероза использую настойку корней девясила, заготовленных весной либо поздней осенью.
50 г сухого размельченного корня заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 12 дней в черном теплом месте. Пью по 1 ст.л. трижды в денек. Такое количество настойки рассчитано на курс исцеления.

Светлана МАРХАСИНА





Для профилактики атеросклероза подходит вишневая наливка.
500 г вишен с косточками засыпаю 1,5 ст. сахара, довожу на малом огне до кипения, переливаю в двухлитровую банку, добавляю 0,5 л водки и несколько штук чернослива. Настаиваю в черном месте две недели, процеживаю.
Пью настойку по 1 ст.л. 3-4 раза в денек перед едой. Кстати, иногда заместо новых вишен пользуюсь замороженными — выходит никак не ужаснее.

Тамара ГРИНКЕВИЧ
Слабительные средства при запорах

Наверное, люди, которым неизвестно, что такое запор, встречаются очень редко, по крайней мере, в странах с западной культурой. Медицинская статистика говорит о том, что почти половина людей на Земле страдает запорами, причём подсчёты проводились только среди взрослых.

Особенно это касается женщин – возможно, потому, что они чаще, чем мужчины, принимают слабительные средства. И всё же определить количество людей, страдающих запорами, практически невозможно, так как очень многие не желают обращаться к врачам из чувства ложной стыдливости, а самостоятельно покупают слабительное в аптеках.

Что такое слабительное средство

Слабительные средства – это лекарства, благодаря которым содержимое кишечника начинает быстрее двигаться и легче выводится из организма. Если запор не является следствием серьёзного заболевания, то правильно выбранное слабительное средство может помочь устранить проблему, и позволяет обойтись без дополнительного лечения.

Слабительных препаратов в аптеках сегодня много, однако большинство из них не лечат запоры, а оказывают одноразовое действие. Механизм действия слабительных средств бывает разным, но чаще всего используются раздражающие слабительные, в основном растительного происхождения. Эта группа слабительных средств раздражает рецепторы толстой кишки и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя его опорожнению.

Гутталакс – растительное слабительное средство

К этой группе относится, например, такой препарат, как гутталакс. Этот препарат наиболее безопасен и эффективен, отличается мягкостью действия, и его можно принимать достаточно долго, так как он не вызывает привыкания. Чаще всего бывает достаточно принимать утром 10 капель гутталакса, растворив его в тёплой кипячёной воде. Действие препарата наступает через 6-12 часов. Гутталакс настолько мягок, что его назначают беременным, как слабительное, не оказывающее негативного влияния – побочных действий, обезвоживания и т.д.

Преимущества слабительного гутталакс
Среди других преимуществ гутталакса можно назвать то, что его удобно дозировать и хранить, к тому же срок хранения довольно долгий – 5 лет. Вкус препарата абсолютно нейтрален, и не вызывает неприятных ощущений; возрастные ограничения только для детей до 4-х лет; его можно использовать при таких заболеваниях, как язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой.

Многие известные российские гастроэнтерологи считают гутталакс одним из самых безопасных и эффективных слабительных средств. Они отмечают, что пациенты хорошо переносят препарат, так как он практически не вызывает зависимости и болей в животе, и рекомендуют применять его в тех случаях, когда требуется длительный приём слабительных, причём при различных видах запоров.

Регулакс – растительное слабительное средство

Следующим представителем группы раздражающих слабительных, рекомендуемых гастроэнтерологами, является регулакс. Этот препарат называют качественным, и на рынке он востребован уже около 30 лет.

Кубик регулакса, изготовленный на основе растительных веществ, легко разделить на несколько частей, что позволяет подходить к каждому пациенту индивидуально. Благодаря сливовому муссу, входящему в его состав, регулакс имеет довольно приятный сладковатый вкус. Эффект применения препарата наступает примерно через 8-10 часов.

Удобны также и капли регулакс: их можно применять людям с сахарным диабетом, так как они не содержат сахара. Капли действуют через 10-12 часов.

Целесообразнее принимать регулакс на ночь, потому что он действует в указанное время. Таким образом, можно добиться того, что опорожнение кишечника будет происходить в максимально удобное время – утром, до начала рабочего дня.

Регулакса нельзя принимать во время беременности и кормления грудью, а также людям с нарушениями водного обмена и детям до 12 лет.

Слабилен – синтетическое слабительное средство

Ещё один препарат этой группы – слабилен, относящийся к синтетическим слабительным. В общем-то, он считается синонимом двух описанных выше препаратов. Слабилен – это капли отечественного производства, которые тоже раздражают рецепторы кишечника, вследствие чего улучшается перистальтика. Благодаря возбуждению нервных структур стенок кишечника его содержимое начинает продвигаться быстрее, и через 6-10 часов после приёма препарата наступает желаемый эффект.

Как и гутталакс, слабилен нельзя назначать детям до 4-х лет, а при беременности и кормлении грудью следует соблюдать осторожность; лучше всего на время приёма препарата прекратить грудное вскармливание. Не следует принимать слабилен более 10 дней.

Элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс

Такие слабительные препараты, как элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс и другие, можно отнести к этой же группе – раздражающим слабительным средствам. Эта группа слабительных является самой многочисленной, и к ней относятся также растительные средства: кора крушины, лист сенны, корни ревеня, плоды жостера и т.д.

Гастроэнтерологи, однако, считают, что в целом эта группа препаратов не отличается безопасностью. Данные препараты не лечат запоры, а способствуют одномоментной дефекации, так как работают на уровне толстой кишки.

Побочные действия и опасность слабительных средств

Побочными действиями длительного бесконтрольного приёма таких слабительных часто становится атония кишечника – то есть, его нежелание работать самостоятельно. А зачем работать самому, если всё время стимулируют? Следует помнить также о том, что могут возникнуть дегенеративные процессы в нервных тканях кишечника и определённые нарушения в крови.

После сверхактивности, вызываемой слабительными средствами, кишечник впадает в депрессию – так происходит по законам физиологии. Слизистая кишечника и его фильтрующие мембраны под действием слабительных портятся и разрушаются, так что не следует принимать данные средства дольше, чем это рекомендуется, без назначения врача. Если постоянно подстёгивать ленивый кишечник, он начнёт вести себя, как загнанная лошадь – примерно так это объясняют специалисты. Поэтому максимальный срок приёма слабительных данной группы не должен превышать двух недель.

В истории отечественной, да и мировой медицины были такие времена, когда слабительное считалось средством от всех болезней. Такое лечение часто наносило большой вред пациентам, становясь причиной тяжёлых заболеваний и даже сокращая срок их жизни.

Немецкие медики, проведя длительные и тщательные исследования, сделали вывод о серьёзной опасности, которую может представлять для здоровья человека регулярный приём слабительных средств.

Женщин, как уже говорилось, это касается в большей степени. Из-за того, что они используют данные препараты намного чаще, чем мужчины, у них в крови снижается содержание кальция, которого женщинам и без того всегда не хватает. Естественно, это ведёт к остеопорозу, а нарушение способности усваивать жизненно необходимые витамины – А, Е, D, K – ведёт к ослаблению иммунитета и болезням.

Слабительные средства для снижения веса

В последнее время среди женщин появилась очень вредная мода - использовать слабительные препараты как средства для снижения веса. Это совершенно неоправданно, так как слабительное не может активизировать обмен веществ в организме и вызвать снижение массы тела. Напротив, нарушается работа пищеварительной системы, и перестают усваиваться необходимые питательные вещества, не говоря уже об обезвоживании – очень опасном последствии приёма слабительных.

Запомните, что избавиться от запоров полностью можно только тогда, когда этому способствует весь ваш образ жизни, и особенно рацион питания.

Прибегать к помощи слабительных следует только тогда, когда это действительно необходимо, и строго следовать инструкции по применению препарата. Однако лучшим решением всегда будет обращение к опытному специалисту-гастроэнтерологу.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Слабительные средства при запорах гутталакс регулакс слабилен Растительные для снижения веса Побочные действия опасность

Жирная проблемная кожа: как избавиться от жирной кожи?Внешне жирная кожа выглядит не очень здоровой, особенно с близкого расстояния: кожа пористая, блестящая и часто угреватая. Часто девушки сравнивают сильно жирную кожу с целлюлитом – и то, не выглядит привлекательно, и женщины всегда ищут способы борьбы с такими недостатками своей внешности. И если у вас жирная проблемная кожа – как избавиться от жирной кожи?

Соблюдение здорового питания

Часто причиной повышенной сальности кожи является нарушение обмена веществ, которое и влияет на интенсивную работу сальных желез. Как часто говорится – «кожа – зеркало здоровья организма». Соответственно, ваш внешний вид красноречиво свидетельствует о том, что надо заняться своим питанием.

Как и в каждой диете и просто здоровой пище, рекомендуется избегать чрезмерно жирной пищи, жареных продуктов, сильно острых и изобилующих приправами блюд, и, конечно же, сладостей в больших дозах. Можно есть тушеное, супы на втором бульоне, овощи и фрукты без ограничений, кисломолочные продукты. Кроме того, рекомендуется есть здоровый хлеб – не батон и булочки, а бездрожеввой хлеб из отрубей или пророщенного зерна.

Напитки так же следует пересмотреть – отдайте предпочтение минеральной воде и сокам, откажитесь от кофе, выбирайте сорта натурального чай, лучше зеленые – такой чай содержит большое количество полезных антиоксидантов.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи посредством ухода за ней

Как ухаживать за жирной кожей утром

Шаг 1. Утром обязательно надо умываться со специальными средствами – одной водой вы не сможете смыть ороговевшие клеточки и промыть жирные поры. Специальные средства, разработанные для жирной кожи, хорошо тонизируют кожу, вымывают лишний жир и очищают на несколько часов. Не стоит умываться очень горячей и слишком холодной водой, идеальный вариант – вода комнатной температуры. Не используйте мыло, оно, конечно, адсорбирует жир, но повреждает кожу внутри пор, вызывая раздражение и воспаление. Гайте попадания тоника на кожу вокруг глаз.

Шаг 2. Чтобы смыть остатки средства для умывания и удалить последние омертвевшие клеточки, протрите лицо ватным тампоном с тоником для жирной кожи. Избегайте попадания тоника на кожу вокруг глаз. Спиртовой тоник можно использовать только локально – смазывать им головки прыщей, но не протирать всю кожу. В современности достаточно действенных средств для жирной кожи, не содержащих спирт.

Шаг 3. Воспользуйтесь кремом для жирной кожи, чтобы увлажнить кожу вашего лица.

Шаг 4. Пользуйтесь тональными средствами с УФ-фильтром. Многие производители выпускают тональные кремы и пудры с SPF.

Дополнительные рекомендации:

Прыщи на коже нужно обрабатывать отдельно. После умывания, до нанесения увлажняющего крема, смажьте прыщи ватной палочкой с салициловой кислотой или бензолом пироксида. Очень эффективно против прыщей масло чайного дерева и специальные средства, содержащие его в составе.

Как ухаживать за жирной кожей вечером

Непременно смывайте макияж, нанесенный днем, не укладывайтесь в постель, пока не смоете с себя макияж.

Используйте сыворотки или легкие ночные кремы.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи - дневной уход

Используйте салфетки для жирной кожи, которые помогут вам удалить излишки выступившего жира с лица. После этого припудривайтесь, используйте матирующие пудры с минералами.

Жирную кожу необходимо периодически подвергать глубокой чистке. Для этого существует масса скрабов, которые содержат мелкие частички для отшелушивания мертвых клеток и очищения пор. Часто эти частички сделаны из растительных компонентов, но для чувствительной кожи используются искусственные гранулы. Проводить пилинг не следует чаще, чем пару раз в неделю.