время » Страница 10 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 

В наше время, т.е. время сверхзвуковой и электронной техники, время немыслимых ускорений всех жизненных процессов современный человек то и дело оказывается в ситуациях, которые требуют от него специфических навыков поведения и общения. Он бывает за границей, вступает в деловые и личные отношения; посещает дипломатические приемы, презентации и вернисажи; он ведет образ жизни, который побуждает его налаживать контакты с людьми, говорящими на иных языках и связанных с далекими, подчас экзотическими культурами. Все это предъявляет новые требования к его поведению и внешнему виду, к его языку и культурному кругозору.

Под этикетом понимают обычно совокупность правил поведения, в которых так или иначе проявляется отношение человека к другим людям. Этикет имеет ярко выраженный ситуативный характер.

Необходимость выбора того или иного слова, жеста или какого-либо еще этикетного знака в первую очередь обусловлена специфической ситуацией. Этикетные ситуации могут быть связаны или с повседневным общением, или с праздничными событиями, совершением определенных ритуалов, или с особыми обстоятельствами наподобие приема гостя или званого ужина.

Слово <этикет> заимствовано из французского языка, в котором имеет два значения:

1) <ярлык>, <этикетка>, <надпись>.
2) <церемониал>, <этикет>.

В свою очередь оно заимствовано из голландского, в переводе с которого означает <колышек>, <шпенек>, а первоначально обозначало колышек, к которому привязывалась бумажка с названием товара, позднее – и сама бумажка с надписью. На основе значения <надпись> развилось более узкое значение – <записка с обозначением последовательности протекания церемониальных действий> и далее – <церемониал>.

Еще в начале 20 века слово <этикет> имело значение в русском языке <ярлык, наклеиваемый на бутылки и обертки товаров, с обозначением названия фирмы, торговца и производителя>, однако закрепилось с этим значением все же слово <этикетка>. Слова <этика> и <этикет> воспринимаются нами как близкие по своему значению, однако исторически они восходят к разным языкам (слово <этика> заимствовано из латыни), и сблизились друг с другом сравнительно недавно.

Ученые выделяют четыре основных подсистемы этикета:

речевой, или вербальный этикет. Речевой этикет регламентирует словесные формулы приветствия, знакомства, поздравления, пожелания, благодарности, извинения, просьбы, приглашения, совета, предложения, утешения, сочувствия, соболезнования, комплимента, одобрения; к речевому этикету относят также манеру разговаривать (в том числе и по телефону) и искусство вести беседу;

мимика и жесты. Многие народы имеют свои специфические жесты приветствия, прощания, согласия, отрицания, удивления, причем эти жесты могут иметь различную окраску: нейтральную, ритуально-торжественную, фамильярно-вульгарную. Отношение к собеседнику и теме беседы выражается также с помощью мимики, улыбки, направления взгляда;

организация пространства в этикете (или этикетная проксемика).Важное значение в этикете имеет и взаимное расположение собеседников в пространстве, выбор определенной дистанции, наличие или отсутствие между ними физического контакта. Необходимо знать, какое место в доме или за столом считается почетным, какие позы допустимы в той или иной ситуации;

этикетная атрибутика (или мир вещей в этикете).К этикетной атрибутике относятся прежде всего одежда, украшения и головной убор, а также подарки, цветы, визитные карточки.

Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
Жанна Хрусталева: «Празднуйте эту жизнь!» Жанна Хрусталева: «Празднуйте эту жизнь!» Все домашние, включая кота, обожают приготовленные ею спагетти, а она сама считает Италию своей второй родиной. Именно поэтому, будучи лингвистом по образованию, но дизайнером по призванию, свой первый проект она создала в средиземноморском стиле. Она знает, какой танец помогает паре переживать кризисы и учит лучше понимать друг друга, благодаря каким дыхательным техникам можно найти гармонию души и тела. О своей жизненной философии рассказала нам дизайнер, а по совместительству жена известного продюсера и телеведущего Жанна Хрусталева. - У каждой женщины есть рецепты семейного счастья. Поделитесь своими секретами с нашими читателями. - У мужчины очень сильное эго, поэтому ему никогда не будет комфортно с женщиной, которая ущемляет его в чем-то, все время им недовольна и во всем его упрекает. Мужчину всегда будет тянуть к той женщине, которая им восхищается и не устает хвалить. Это не просто. У женщины есть свои ожидания от партнера, которые не всегда входят в концепцию мужского мировоззрения. Если ставить себя на место партнера, то понимать и не осуждать его легче. Если тренировать себя замечать хорошее, то к этому быстро привыкаешь. Если кому-то нравится копаться в негативе, то такого рода будет и жизнь, таким будет ее качество. У каждого свой выбор. Для меня нет никакого смысла переживать по всякому поводу, потому что все каждый день меняется: за год меняются все атомы в теле. Наши мысли меняются, наши эмоции меняются, чувства, счастье приходит и уходит, беда приходит и уходит - это проявления жизни. Есть только одно, что остается неизменным в человеке. Говорят, что когда тело умирает, остается одна Любовь. Это то, что будет существовать вечно. Один мудрец сказал: «Мы всего лишь на несколько десятков лет пришли в эту жизнь - так давайте праздновать ее!». - Все медийные персоны ограничены в свободном времени, можно сказать, что оно практически отсутствует. Как в вашей семье решается вопрос наличия отца и мужа дома? - Можно было бы, конечно, переживать по этому поводу и считать себя несчастной женщиной и мамой несчастной дочки из-за того, что папу мы видим очень редко. Но у меня другой выбор. Ведь все в нашей жизни зависит только от нас. Мы чувствуем себя несчастными, когда у нас есть какие-то ожидания и они не оправдываются: тебя разочаровывают действия близкого человека, погода, неприятности на работе и т. д. Но если ты, просыпаясь каждое утро, основной целью дня ставишь более альтруистическую задачу, нежели получить максимум выгоды от жизни и от людей, которые рядом с тобой, то жить становится радостно. Ты ничего тогда не ждешь, ты сама готова отдавать. Вот это мой способ быть счастливой. Я радуюсь тем моментам, которые мы проводим вместе семьей. Мы - три Рака, этот знак считается самым домашним в гороскопе. Семейные праздники, Новый год, например, мы всегда проводим дома с родителями. Нам не очень просто долго находиться вместе, потому что Рак - это еще и замкнутый знак, которому комфортнее в своей скорлупе, но на какое-то время встретиться и обменяться флюидами радости и счастья, почувствовать, что тебя любят и в любую минуту придут на помощь, поделиться проблемами, обменяться советами - это для нас важно и необходимо. - В подростковом возрасте дети начинают отдаляться от родителей. Как вам удается оставаться подругой вашей дочери? - С подростками очень непросто. Несмотря на большое количество прочитанной литературы, в которой описывается, как относиться к детям в период переходного возраста, к тому, что они делают и что говорят, мне сложно сохранять эмоциональное спокойствие. Только путем проб и ошибок, если ты все-таки не отчаиваешься, а продолжаешь тренировать выдержку, со временем это начинает получаться. В чем-то я современная мама, но как только становишься ответственной за что-то или кого-то, то понимаешь: быть современной в представлении подростка - непростая задача. Точно знаю, что в такой период нужно больше обращать внимание на положительные качества детей, хвалить, поощрять, тогда эти качества будут расти, и, наоборот, поменьше замечать плохого, потому что так плохого становится еще больше. Конечно, в жизни применить эти знания не всегда получается, но если стремиться, то положительная динамика в отношениях с подростком точно наметится. Это всего лишь период и его нужно пережить. А главное, на мой взгляд, в том, что ребенок должен чувствовать себя любимым - и тогда он вырастет хорошим человеком. - Есть вещи, которые мы все делаем по необходимости, а что вы оставляете для души? - Сейчас я занимаюсь дизайном. Основная моя профессия - переводчик и преподаватель иностранных языков: английского, итальянского. А к дизайну интерьера я пришла, почувствовав зов сердца, стремление своего женского начала к обустраиванию дома, к созданию уюта. Когда начала входить в эту профессию, стала приобретать более глубокие знания и со временем уже смогла проявить себя как полноценный дизайнер. Моя профессия - это дело по душе. Ее можно назвать и увлечением, и хобби. Первым моим проектом был «Домик на озере». Это место, которое я создала для себя, место, куда мне хотелось убегать от городской суеты. Он оформлен в стиле средиземноморского шале. Построен дом из натуральных материалов, небольшой, но уютный, с просторными террасами и возможностью созерцать природу. Я там выращиваю розы и лаванду, возле крыльца растет ароматный чабрец. А как сказочно в домике на Новый год у камина… Мне кажется, первый блин получился не комом. Проект попал на страницы специализированных журналов, и, надеюсь, мои идеи помогли их читателям в оформлении своих жилищ. Еще я всегда мечтала, что наступит такое время, когда мне не нужно будет бесконечно куда-то спешить и я смогу насладиться увлечениями, которых у меня много. Это желание, наверное, было настолько сильным, что обстоятельства жизни сложились так, чтобы работа перестала занимать все мое время. Первое, что я сделала, - начала активно посвящать освободившееся время тем занятиям, которые делают меня счастливой. Мне нравится жить не спеша. В спешке ты не можешь насладиться жизнью, она проходит мимо тебя. Мне нравится быть в моменте. Наш мозг имеет тенденцию либо переживать по поводу будущего, либо сожалеть и обижаться на прошлое. А на самом деле жизнь, как в той песне, - миг между прошлым и будущим. С детства мое тело просило танцев. Я занималась в танцевальном кружке в школе, потом в институте. А позже, когда мы все выросли и перестали ходить на дискотеки, я ощутила очень большой дефицит этого занятия. И снова же сила моего желания была так велика, что все, о чем я мечтала, и все, что я себе придумала в голове, реализовалось. Больше всего мне хотелось танцевать аргентинское танго. Это сейчас танцевальных студий много, а тогда ничего подобного в Минске не было. Однажды мне позвонила подруга и сообщила, что к нам в столицу приезжает аргентинец и собирается открыть здесь школу танго. Я была первой в числе учеников этой школы, а недавно мы отметили день рождения - четыре года первой в Минске школы аргентинского танго «Тангета». Танцы как ничто дают физическую и эмоциональную разрядку. Музыка в танго потрясающая, в ней и радость, и грусть. Когда ты растворяешься в ней, то живешь именно в этом моменте, вместе со всеми заряжаясь энергией радости и счастья. Поэтому, какой бы усталой я ни пришла вечером на занятия, после них летаю как на крыльях. Танго даже применяется в психотерапии. У семейных пар, которые в сложный период жизни приходят танцевать танго, получается лучше понять друг друга, это помогает им в решении семейных конфликтов. В танце мужчина учится правильно направлять и передавать что-то женщине, а она - слушать и слышать партнера. Есть еще одно занятие, которое, думаю, останется со мной навсегда. Три года я занимаюсь йогой. Благодаря этому научилась управлять своими эмоциями, сохранять спокойствие, поддерживать в себе хорошее настроение и справляться с депрессией. Йога дает здоровье телу и душе. Сейчас я чувствую себя намного бодрее и веселее, чем десять лет назад. - В вашей семейной жизни тоже был непростой период. Что помогло вам пережить кризис? - Мы все совершаем ошибки. Я сама совершила тысячу ошибок и осуждать действия других людей просто не имею права. В тот самый момент, когда в жизни наступает тяжелый период, и это очень сложно переносить даже просто на физическом уровне, когда ты понимаешь, что ничего уже не можешь изменить, лучший выход - довериться высшей силе. Так я и поступила. Я начала много молиться, почувствовала, что мне обязательно нужно сходить на исповедь, принять причастие. Это таинство обладает огромной магической силой. И это сила, которая направляет нас в сложные моменты, она любит всех одинаково и всем помогает, нужно просто довериться ей на сто процентов. В тот момент, когда ты доверяешься, становится очень легко. Тогда ты понимаешь, что тебя любят и ведут правильной дорогой. В этот момент отпускаются все обиды, остается только любовь. Когда уже один раз испытал это состояние, то потом в других состояниях тебе не хочется пребывать. Проанализировав свою жизнь, я поняла, что все возвращается к нам бумерангом. Если я кого-нибудь осуждала в чем-то, сама через какое-то время поступала точно так же. И наоборот, то, чем я гордилась в жизни, у меня забирали. Многие считают, что это правильно - ограничивать свободу любимого человека. На самом деле любовь расцветает, когда ты даешь эту свободу. Если какое-то действие сделает твоего любимого счастливым, то ты попробуй порадоваться вместе с ним. - Многие считают жизнь несправедливой, обвиняя в своих неудачах людей вокруг и обстоятельства. Как вы думаете, почему кому-то приходится переживать постоянные трудности, а другим все легко? - Жизнь - это результат наших собственных действий, все претензии к самому себе, любимому. Есть, конечно, карма предков, но ее можно очищать, смягчать своими поступками. Когда-то человечество обладало этими знаниями, но с приходом цивилизации все как-то растерялось. Не нужно проводить жизнь в негативе. Кто-то празднует, а ты сидишь в ненависти. Если хочешь улучшить качество своей жизни, научиться быть счастливой, делай больше добра, помогай тем, кому нужна помощь, будь благодарна за то, что есть, больше улыбайся - и счастье накроет тебя! Теги: люди Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
Мой муж – учёный. Настоящий. С одной стороны, это интересно. С другой стороны, нужно тоже быть учёным. Как-то раз, зайдя к нему в кабинет, я в отчаянии попыталась поговорить с ним о чём-то общечеловеческом. Не получилось. И тогда я сказала: - То, что ты со мной уже разговаривать разучился на языке простых народов мира, это пол беды. Но ты уже и писать-то ни о чём человеческом не можешь! Только научные фразы, да научные статьи! Хоть бы земное что-то написал, для семьи, для людей! И вышла, победно неся голову на плечах. Всё. Я об этом выступлении забыла. Но это было не всё, и не все забыли. Спустя некоторое время, месяц, может быть, два, муж позвал меня к себе в кабинет и торжественно сказал, что он выполнил мою просьбу и написал рассказ «Какие они — люди?». Вот он. «У меня дома есть кот, Кузя. Кот, наверное, как кот. Ничем особо от других домашних котов не отличающийся. Хотя, как любой хозяин домашнего любимца, я мог бы рассказывать о нём долго и содержательно. Как он появился у нас в доме, какие приключения пережил, как у него складываются отношения со мною и с другими членами семьи. Насколько он любит или не любит визитёров, как ведёт себя в разных типичных и неожиданных ситуациях. Как бывает велеречив, встречая нас вечерами, да у кого на плечах предпочитает иногда поурчать. Возможно, рассказ обо всём этом помог бы нам выйти на интересные обобщения, касающиеся противоречивого единства природы и культуры, наподобие рассуждений об отдельно взятом упрямом осле или сказочном лисёнке. Но, привычно наблюдая сидящего рядом Кузьмича, я задумался о другом. Наверняка большинству знакомо, как животные провожают взглядом действующего человека — когда мы передвигаем стул, берём с полки книгу, листаем её, что-то выписываем, и производим прочие обычные человеческие манипуляции. Приятней всего было бы полагать, что животные испытывают в таких случаях нечто сходное с завистью, восхищением. Однако не впали бы мы в гордыню, приписывая домашним любимцам эти переживания? Действительно ли во взгляде моего кота содержится то, о чём я только что сказал? Вот я и попытался в свою очередь понаблюдать за ним, когда он наблюдает за нами. Попытался вдуматься, вчувствоваться в его состояния. Предлагаемый ниже текст — результат подобного опыта, попытки понять, не что мы думаем о «братьях наших меньших», а что они думают о нас, что они могли бы сообщить про нас гипотетическому собеседнику. Итак — слово Кузьмичу: Время Начну, конечно, с главной поры суток, ночи. Сколько ни живу на свете (а мне уже двенадцатый год, и это даёт право на уверенные обобщения), никак в толк не возьму ИХ манеру разбазаривать самое золотое время. Поначалу я действовал, пожалуй, несколько бесхитростно: пытался увлечь ИХ своим примером. Но опыт однозначно показал, что ни тихим моим речам, ни звонким кличам ЭТИ анемичные существа не внемлют. Поняв, что прямые уговоры не приносят плодов, и ОНИ упорно отказываются выходить на охоту или хотя бы на игры, я изменил тактику. Я стал ИХ обличать: в светлое время суток начал выбирать наизаметнейшее место в жилище и показывать ИМ, как они постыдно выглядят, предаваясь в самое неподобающее время сну. Всё впустую! Подозреваю даже, что у НИХ сложилось совершенно превратное мнение о моих дидактических предприятиях. Пространство Способ ИХ включения в мир наводит на грустные размышления. ОНИ не умеют ходить на четырёх конечностях! Причём, как показывают наблюдения, образ жизни, который ИМ свойствен, дурноприобретаем, поскольку в малом возрасте каждый ИХ детёныш ведёт себя естественно, и лишь постепенно, видимо, заражаясь неумением (а может — страхом), перестаёт передвигаться полноценно, и почти исключительно все перемещения делаются ИМИ торчком. Неудивительно, что пространственные возможности ИХ резко ограничиваются, они не могут вспрыгнуть ни на подоконник, ни на стол, ни даже (смешно сказать!) на стул. Правда, «и на старуху бывает проруха»,— наверное, и червяк умеет ползать лучше нашего — нужно признать, что когда я каким-то немыслимым образом очутился внизу, под так называемой лоджией, меня-таки притащил домой мой замухрышка-хозяин. Ценности Сколько у НИХ в жилище ненужных вещей, сколько ничем не мотивированных действий, сколько несимпатичных звуков и запахов! Иной раз с тоскою и жалостью следишь за тем, как кто-то из НИХ действует растопыристыми лапами и что-нибудь берёт с полки или двигает по столу. Это просто ужас! Как можно столько усилий тратить на внешние предметы и не развивать себя — не растить шёрстку, не двигать ушами? Явно не по назначению используется ИМИ язык. Я уж не говорю о соотносительном значении обоняния, слуха, интуиции. С этой точки зрения ОНИ — исключительно недоразвиты. Манеры Чудовищная ИХ неуклюжесть попросту не поддаётся пересказу. Ни заднюю лапу вылизать, ни спину выгнуть, ни под диван толком залезть. А грязнули какие! Сколько раз приходилось наказывать ИХ за несвоевременно освобождённый поддон (нарочито пачкать рядом) — вся наука не идёт ИМ в прок. Даже напротив, после таких уроков с НИМИ чаще всего происходит что-то наподобие истерики — неспособность овладеть ситуацией или хотя бы информацией заставляет ИХ кричать, топать ногами, брызгать слюной. Движение Эта тема, если признаться, мне несколько в тягость. Но объективности ради — выскажусь. Дело в том, что из-за ИМИ задумываемых праздных поездок время от времени мне приходится терпеть несказанные унижения. Можете представить, оживлённая компания запихивает вас в сумку, потом её застёгивают на молнию, так что едва голову удаётся выставить наружу, и вас везут, везут в каких-то громких, людных сараях куда-то за тридевять земель. И наконец, когда от болтанки и унижения впадаешь во всё более глубокую спасительную дрёму, внезапно обнаруживаешь, что сумка стоит на земле, и молния расстёгнута. Самое же гнусное, что едва ты, на непослушных ногах, выползаешь на волю — ОНИ стоят кругом и хлопают СЕБЯ по коленям, крича: «Гляди-ка, по-пластунски ползёт!» Так и хочется ИХ так же пару часов помурыжить в сумке, а потом выпустить… Но главная заковыка всё-таки не в этом. А в том, что, освободившись из сумкового плена, я оказываюсь лишён тех самых мало-мальских дидактических возможностей, про которые чуть раньше было говорено: гигиенического поддона, наизаметнейших мест. Неизбежно в этих условиях ОНИ выходят из-под моего контроля, дичают. Различия Удивительное дело, несмотря на бросающийся в глаза примитивизм ЭТИХ созданий, при более близком рассмотрении выясняется, что ОНИ на редкость разнообразны. Впрочем, не исключено, что различия порождены ничем иным как неумелыми действиями природы — ведь неповторимым бывает или что-то гениальное, или неумелое. Не так ли? Вот и ОНИ друг друга далеко не повторяют. Походкой, формой ног, тембром голоса, способом обхождения, энергетикой. Причём должен заметить, что наиболее порядочными мне видятся самые малые человечьи отпрыски — ИХ бесхитростные действия бывают малоприятными, но зато в них нет ни тени лицемерия. Уж схватят за хвост — так схватят, а не подкрадываются с экивоками, приторно заговаривая и тем временем заготавливая для тебя сумку или какую-нибудь клизму. Воля Судя по всему, ни у одного из НИХ не развита хотя бы сколько-нибудь заметно воля. Так, ни разу не видал, чтобы кто-то из НИХ сумел просидеть более пары минут, глядя в окно. А ведь это очень душеполезное занятие — сидишь и видишь, как пролетают, то далеко, то близко, самые разные птицы. Сидишь, зубами скрипишь, хвостом по подоконнику елозишь, а прыгнуть не смей. Очень развивает! А ОНИ — то за одно хватаются, то за другое. То ещё к пианино сядут. И ведь такой инструмент замечательный — бей по клавишам, снизу доверху или сверху донизу, душу радуй. Так ИМ никак терпения не хватает методично играть по порядку. Всё тренькают вперебой. Святыня Зато настоящее утешение себе нахожу, наблюдая за ИХ культовыми ритуалами. Действительно, когда видишь ИХ замершими в благоговейных позах, слышишь затаённое дыхание, изредка прерываемое молитвенными возгласами, то поневоле думаешь, как много ИМ можно за это простить! Причём — парадокс! — поклоняются ОНИ более охотно даже не сообща, а поодиночке. Из этого я заключаю о глубочайшей ИХ религиозности: молятся не напоказ. И уж особый пиетет вызывает то, что сам предмет, ИМИ чтимый, выглядит довольно банально — как простой светящийся (и иногда мерцающий) ящик. В целом — несмотря на ИХ взбалмошный характер, на ИХ неуклюжесть, несобранность, нерасторопность, безволие, несамодостаточность — упорно стою на том, что по своей натуре ОНИ вполне безобидные существа — открытые, бесхитростные, миролюбивые. Могу поручиться, что ОНИ не кусают друг друга, не видал у кого-либо из НИХ выцарапанных глаз или порванных ушей. Дай-то ИМ ИХ Бог неунывающего настроения и непустующего холодильника». Потрясена, удивлена… И больше не просила его поговорить со мной о чём-то общечеловеческом: решила выучить его язык. Стараюсь Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
Эфирные масла

Французский император Наполеон Бонапарт и известный изобретатель Томас А. Эдисон в своё время довольствовались тремя часами сна. Это, безусловно, исключение из общих правил. Тем не менее, потребности разных людей в сне индивидуальны. При этом, чем старше человек, тем меньше его потребность в сне. Но в целом, те, кто спит меньше 6 часов в сутки, тот причиняет вред своему здоровью.

Проблемы с бессонницей обычно возникают из-за невозможности абстрагироваться перед сном от реальностей прошедшего дня, сбросить груз проблем и расслабиться . Несомненно и стрессовые состояния оказывают отрицательное влияние на сон. Также заболевания, разнообразные недомогания нередко вызывают бессонницу. Употребление энергетических напитков, гормональных препаратов способствуют появлению похожих проблем.

Нельзя забывать, что укладываться спать с полным желудком вредно не только для здоровья, но и для хорошего сна, т.к. кровеносная система и желудок вынуждены функционировать во время глубокой фазы сна.

Перечислим несколько процедур для избавления от бессонницы.

Использование эфирных масел. Примите вечером теплую ванну с эфирным маслом жасмина. Можно включить аромалампу или просто-напросто накапайте масло на подушку.

Акупрессура. Массируйте точку, которая находится в центре пятки, на дистанции 1 см. от её края.

Йога. 5 минут дыхания. Выдох через одну ноздрю (закрыв другую пальцем). После выдоха закройте первую ноздрю и выдохните через другую. Это один дыхательный цикл. Продолжайте поочередного по два подобных цикла в одном направлении, а затем в другом. Потом на протяжении 3 минут говорите про себя звук «Ооомммм». И последнее, лягте на спину и сделайте 5 циклов дыхания «2 к 1» (то есть выдох должен быть в 2 раза продолжительнее вдоха). Повернитесь на правый бок, сделайте ещё 5 циклов дыхания «2 к 1», на левый бок.

Физическое напряжение. Попробуйте максимально напрячь все мышцы тела: руки сожмите в кулаки, напрягите ноги, пресс и стопы, почувствуйте максимальное физическое напряжение. Продержитесь так приблизительно 15 – 20 секунд, затем расслабьтесь. Если требуется, повторите. Подобное напряжение – расслабление переключает организм с тяжелых раздумий и успокаивает его.

А чтобы предотвратить бессонницу, соблюдайте следующие простые правила:

а) ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время;

б) спите на удобной постели, в затемнённом помещении;

в) не устраивайте себе периодов короткого сна в течение дня;

г) не занимайтесь перед сном сложной умственной деятельностью;

д) меньше алкоголя, никаких сигарет и прочих стимулирующих средств.

По материалам сайта По Секрету Всему Свету

Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
Обувщик Андрей Авласенко - о кризисе с любовью Обувщик Андрей Авласенко - о кризисе с любовью Если бы в свое время студенту радиотехнического института Андрею Авласенко сказали, что в будущем он будет обеспечивать столичных барышень и кавалеров красивой обувью, он никогда бы в это не поверил. Обувщиком Андрей стал совершенно случайно, но теперь свою профессию очень любит. Основатель компаний «Обувьимпорт» (лидер оптовых продаж обуви в Беларуси) и «Еврообувь» (сеть обувных магазинов Estri), мастер спорта по керлингу, а также отец четверых детей, заглянув в список предложенных для разговора тем, отверг все, кроме любви и спорта. А о бизнесе и кризисе высказался по собственной инициативе. ЖИВЕМ, КАК НА ВУЛКАНЕ Мы многому научились за 10–15 лет белорусского рынка. И школа была хорошая. Я не жалею о том, что мое поколение и я в том числе попали в такую ситуацию. Даже более того – нам повезло жить во времена перемен. В такие моменты хорошо создавать что-то новое. Ситуация кардинально меняется, все приходит в движение, что-то рушится, теряется – и в этот момент у многих появляются большие шансы что-то построить, создать, продвинуться вперед. Для одних время кризиса означает крах, для других – возможность взлета. Покоя, стабильности или бизнесплана, просчитанного до конца, быть в такое время не может. Сколько бы мы ни старались, ни считали, остается очень много труднопредсказуемых факторов. А ведь наша страна пока сама себя ищет, она в пути, что-то пробует, что-то у нас получается, что-то не получается. И ни о чем окончательном не может быть и речи. Это же не Англия, где законы для бизнеса не меняются лет 100. У нас сит уация другая. Мы живем, будто у подножия вулкана. Не то чтобы все время трясет, но на голову из жерла периодически что-то выбрасывается. ПРО ЛЮБОВЬ Состояние влюбленности для человека, особенно творческого (а бизнес есть не что иное, как творчество, постоянное созидание, генерирование идей), просто необходимо. Тот, кто влюблялся и любил, подтвердит, что это невероятно созидательное время. Кроме того, с влюбленным человеком случается чудо: он становится по-настоящему хорошим, особенно с тем, кого любит. Мне в жизни повезло: я встретил любимую женщину. Это было очень сильное чувство, но, признаться, оно не сразу стало взаимным. Ее мне пришлось добиваться. Прожив гражданским браком семь лет и родив троих детей, мы вспомнили,что еще не женаты. Теперь наши чувства были проверены временем, и, к радости родителей и друзей, мы решили узаконить отношения. Больше всех свадьбе радовались дети. И, как это часто бывает, через девять месяцев у нас появился очаровательный малыш – четвертый сын. Как говорится, в нашем полку прибыло. Дети добавляют хлопот, но они наполняют нашу жизнь смыслом и любовью, сближают родителей. Говорят, что вечной любви не существует, что страсть со временем проходит. Мне рано об этом судить – мы прожили с женой только десять лет, но в наших силах сохранить чувства и оставаться интересными друг другу надолго. Надеюсь, навсегда... УВИДЕТЬ АМЕРИКУ И… ИГРАТЬ В КЕРЛИНГ! Лет 15 назад один мой друг уехал в Америку. Мне очень хотелось его навестить, но получить визу в то время, особенно студенту, было почти невозможно. И вот однажды звонит хороший знакомый: «Ты, кажется, хотел в Америку поехать? Тогда тебе придется играть в керлинг». А дело было так: он с приятелем зарегистрировал общественную организацию «Белорусская федерация керлинга». У нас о таком виде спорта тогда никто даже не слышал (они и сами не имели о нем особого представления). Просто процедура регистрации была предельно легкой: нужно было подать заявку, заплатить взнос, и – пожалуйста! – ты заре гистрирован. А керлинг к тому времени был уже олимпийским видом спорта. Разослав уведомительные письма о появлении в Беларуси такой федерации, они получили приглашение на турнир в Голландию, где познакомились с американцами, которые и позвали их поиграть в Нью-Йорке. Вот так я начал играть в керлинг. Сегодня наша команда – самая титулованная в республике. Мы – мастера спорта по керлингу, трехкратные чемпионы Беларуси и участники чемпионатов Европы. Но у белорусского керлинга есть один большой недостаток – отсутствие женских команд. Поэтому приглашаем всех желающих попробовать себя в этом виде спорта и посоревноваться на Олимпиаде в Сочи в 2014 году. Теги: люди слово и дело Материал подготоален специально для сайта zhenskiyexpert.ru.
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Самый дешевенький и нужный продукт
В процессе исследования ученые обусловили, что в брокколи содержатся сульфорафаны, которые заблокируют действие ферментов, разрушающих суставы.

На биологическом уровне активное вещество сульфорафан было найдено и в других овощах из семейства крестоцветных. Но, в брокколи его концентрация в особенности велика.

Каждодневное употребление данного овоща наращивает концентрацию вещества в крови. Как досадно бы это не звучало, но специалисты еще не обусловили, каким образом данное соединение оказывается в суставах и усваивается тканями. Ученые планируют детально изучить эти механизмы. Может быть, благодаря ним докторам получится сделать лечущее средство для профилактики и исцеления заболеваний суставов.

Установлено, что при употреблении брокколи и блюд из этого овоща понижается риск образования онкологических болезней. В данной капусте содержится огромное количество микроэлементов и витаминов, потому она отлично крепит иммунитет, улучшает цвет лица и кровообращение, разжижает кровь. Брокколи также богата кальцием. В особенности брокколи полезно для потребления беременным дамам, девочкам-подросткам, и дамам преклонного возраста.
Исцеление и профилактика атеросклероза традиционными средствами
Натирает на маленькой терке репчатый лук и отжимает сок. Смешивает его напополам с медом (если мед засахарившийся, немного подогревает его на водяной бане).
Воспринимает состав раз в день по 1 ст.л. за час перед едой.
Рецепт этот не только лишь защищает сосуды от атеросклероза, да и крепит иммунитет.

Лена ЖИДЕЛЕВА



При атеросклерозе 2 ч.л. травки подмаренника залить 1 ст. кипяточка, настоять три часа под крышкой, процедить. Пить теплым по 100 мл 3-4 раза в денек перед едой.

Лидия ФЕДОРОВА,
травница





Для профилактики атеросклероза использую настойку корней девясила, заготовленных весной либо поздней осенью.
50 г сухого размельченного корня заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 12 дней в черном теплом месте. Пью по 1 ст.л. трижды в денек. Такое количество настойки рассчитано на курс исцеления.

Светлана МАРХАСИНА





Для профилактики атеросклероза подходит вишневая наливка.
500 г вишен с косточками засыпаю 1,5 ст. сахара, довожу на малом огне до кипения, переливаю в двухлитровую банку, добавляю 0,5 л водки и несколько штук чернослива. Настаиваю в черном месте две недели, процеживаю.
Пью настойку по 1 ст.л. 3-4 раза в денек перед едой. Кстати, иногда заместо новых вишен пользуюсь замороженными — выходит никак не ужаснее.

Тамара ГРИНКЕВИЧ
Слабительные средства при запорах

Наверное, люди, которым неизвестно, что такое запор, встречаются очень редко, по крайней мере, в странах с западной культурой. Медицинская статистика говорит о том, что почти половина людей на Земле страдает запорами, причём подсчёты проводились только среди взрослых.

Особенно это касается женщин – возможно, потому, что они чаще, чем мужчины, принимают слабительные средства. И всё же определить количество людей, страдающих запорами, практически невозможно, так как очень многие не желают обращаться к врачам из чувства ложной стыдливости, а самостоятельно покупают слабительное в аптеках.

Что такое слабительное средство

Слабительные средства – это лекарства, благодаря которым содержимое кишечника начинает быстрее двигаться и легче выводится из организма. Если запор не является следствием серьёзного заболевания, то правильно выбранное слабительное средство может помочь устранить проблему, и позволяет обойтись без дополнительного лечения.

Слабительных препаратов в аптеках сегодня много, однако большинство из них не лечат запоры, а оказывают одноразовое действие. Механизм действия слабительных средств бывает разным, но чаще всего используются раздражающие слабительные, в основном растительного происхождения. Эта группа слабительных средств раздражает рецепторы толстой кишки и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя его опорожнению.

Гутталакс – растительное слабительное средство

К этой группе относится, например, такой препарат, как гутталакс. Этот препарат наиболее безопасен и эффективен, отличается мягкостью действия, и его можно принимать достаточно долго, так как он не вызывает привыкания. Чаще всего бывает достаточно принимать утром 10 капель гутталакса, растворив его в тёплой кипячёной воде. Действие препарата наступает через 6-12 часов. Гутталакс настолько мягок, что его назначают беременным, как слабительное, не оказывающее негативного влияния – побочных действий, обезвоживания и т.д.

Преимущества слабительного гутталакс
Среди других преимуществ гутталакса можно назвать то, что его удобно дозировать и хранить, к тому же срок хранения довольно долгий – 5 лет. Вкус препарата абсолютно нейтрален, и не вызывает неприятных ощущений; возрастные ограничения только для детей до 4-х лет; его можно использовать при таких заболеваниях, как язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой.

Многие известные российские гастроэнтерологи считают гутталакс одним из самых безопасных и эффективных слабительных средств. Они отмечают, что пациенты хорошо переносят препарат, так как он практически не вызывает зависимости и болей в животе, и рекомендуют применять его в тех случаях, когда требуется длительный приём слабительных, причём при различных видах запоров.

Регулакс – растительное слабительное средство

Следующим представителем группы раздражающих слабительных, рекомендуемых гастроэнтерологами, является регулакс. Этот препарат называют качественным, и на рынке он востребован уже около 30 лет.

Кубик регулакса, изготовленный на основе растительных веществ, легко разделить на несколько частей, что позволяет подходить к каждому пациенту индивидуально. Благодаря сливовому муссу, входящему в его состав, регулакс имеет довольно приятный сладковатый вкус. Эффект применения препарата наступает примерно через 8-10 часов.

Удобны также и капли регулакс: их можно применять людям с сахарным диабетом, так как они не содержат сахара. Капли действуют через 10-12 часов.

Целесообразнее принимать регулакс на ночь, потому что он действует в указанное время. Таким образом, можно добиться того, что опорожнение кишечника будет происходить в максимально удобное время – утром, до начала рабочего дня.

Регулакса нельзя принимать во время беременности и кормления грудью, а также людям с нарушениями водного обмена и детям до 12 лет.

Слабилен – синтетическое слабительное средство

Ещё один препарат этой группы – слабилен, относящийся к синтетическим слабительным. В общем-то, он считается синонимом двух описанных выше препаратов. Слабилен – это капли отечественного производства, которые тоже раздражают рецепторы кишечника, вследствие чего улучшается перистальтика. Благодаря возбуждению нервных структур стенок кишечника его содержимое начинает продвигаться быстрее, и через 6-10 часов после приёма препарата наступает желаемый эффект.

Как и гутталакс, слабилен нельзя назначать детям до 4-х лет, а при беременности и кормлении грудью следует соблюдать осторожность; лучше всего на время приёма препарата прекратить грудное вскармливание. Не следует принимать слабилен более 10 дней.

Элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс

Такие слабительные препараты, как элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс и другие, можно отнести к этой же группе – раздражающим слабительным средствам. Эта группа слабительных является самой многочисленной, и к ней относятся также растительные средства: кора крушины, лист сенны, корни ревеня, плоды жостера и т.д.

Гастроэнтерологи, однако, считают, что в целом эта группа препаратов не отличается безопасностью. Данные препараты не лечат запоры, а способствуют одномоментной дефекации, так как работают на уровне толстой кишки.

Побочные действия и опасность слабительных средств

Побочными действиями длительного бесконтрольного приёма таких слабительных часто становится атония кишечника – то есть, его нежелание работать самостоятельно. А зачем работать самому, если всё время стимулируют? Следует помнить также о том, что могут возникнуть дегенеративные процессы в нервных тканях кишечника и определённые нарушения в крови.

После сверхактивности, вызываемой слабительными средствами, кишечник впадает в депрессию – так происходит по законам физиологии. Слизистая кишечника и его фильтрующие мембраны под действием слабительных портятся и разрушаются, так что не следует принимать данные средства дольше, чем это рекомендуется, без назначения врача. Если постоянно подстёгивать ленивый кишечник, он начнёт вести себя, как загнанная лошадь – примерно так это объясняют специалисты. Поэтому максимальный срок приёма слабительных данной группы не должен превышать двух недель.

В истории отечественной, да и мировой медицины были такие времена, когда слабительное считалось средством от всех болезней. Такое лечение часто наносило большой вред пациентам, становясь причиной тяжёлых заболеваний и даже сокращая срок их жизни.

Немецкие медики, проведя длительные и тщательные исследования, сделали вывод о серьёзной опасности, которую может представлять для здоровья человека регулярный приём слабительных средств.

Женщин, как уже говорилось, это касается в большей степени. Из-за того, что они используют данные препараты намного чаще, чем мужчины, у них в крови снижается содержание кальция, которого женщинам и без того всегда не хватает. Естественно, это ведёт к остеопорозу, а нарушение способности усваивать жизненно необходимые витамины – А, Е, D, K – ведёт к ослаблению иммунитета и болезням.

Слабительные средства для снижения веса

В последнее время среди женщин появилась очень вредная мода - использовать слабительные препараты как средства для снижения веса. Это совершенно неоправданно, так как слабительное не может активизировать обмен веществ в организме и вызвать снижение массы тела. Напротив, нарушается работа пищеварительной системы, и перестают усваиваться необходимые питательные вещества, не говоря уже об обезвоживании – очень опасном последствии приёма слабительных.

Запомните, что избавиться от запоров полностью можно только тогда, когда этому способствует весь ваш образ жизни, и особенно рацион питания.

Прибегать к помощи слабительных следует только тогда, когда это действительно необходимо, и строго следовать инструкции по применению препарата. Однако лучшим решением всегда будет обращение к опытному специалисту-гастроэнтерологу.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Слабительные средства при запорах гутталакс регулакс слабилен Растительные для снижения веса Побочные действия опасность

Жирная проблемная кожа: как избавиться от жирной кожи?Внешне жирная кожа выглядит не очень здоровой, особенно с близкого расстояния: кожа пористая, блестящая и часто угреватая. Часто девушки сравнивают сильно жирную кожу с целлюлитом – и то, не выглядит привлекательно, и женщины всегда ищут способы борьбы с такими недостатками своей внешности. И если у вас жирная проблемная кожа – как избавиться от жирной кожи?

Соблюдение здорового питания

Часто причиной повышенной сальности кожи является нарушение обмена веществ, которое и влияет на интенсивную работу сальных желез. Как часто говорится – «кожа – зеркало здоровья организма». Соответственно, ваш внешний вид красноречиво свидетельствует о том, что надо заняться своим питанием.

Как и в каждой диете и просто здоровой пище, рекомендуется избегать чрезмерно жирной пищи, жареных продуктов, сильно острых и изобилующих приправами блюд, и, конечно же, сладостей в больших дозах. Можно есть тушеное, супы на втором бульоне, овощи и фрукты без ограничений, кисломолочные продукты. Кроме того, рекомендуется есть здоровый хлеб – не батон и булочки, а бездрожеввой хлеб из отрубей или пророщенного зерна.

Напитки так же следует пересмотреть – отдайте предпочтение минеральной воде и сокам, откажитесь от кофе, выбирайте сорта натурального чай, лучше зеленые – такой чай содержит большое количество полезных антиоксидантов.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи посредством ухода за ней

Как ухаживать за жирной кожей утром

Шаг 1. Утром обязательно надо умываться со специальными средствами – одной водой вы не сможете смыть ороговевшие клеточки и промыть жирные поры. Специальные средства, разработанные для жирной кожи, хорошо тонизируют кожу, вымывают лишний жир и очищают на несколько часов. Не стоит умываться очень горячей и слишком холодной водой, идеальный вариант – вода комнатной температуры. Не используйте мыло, оно, конечно, адсорбирует жир, но повреждает кожу внутри пор, вызывая раздражение и воспаление. Гайте попадания тоника на кожу вокруг глаз.

Шаг 2. Чтобы смыть остатки средства для умывания и удалить последние омертвевшие клеточки, протрите лицо ватным тампоном с тоником для жирной кожи. Избегайте попадания тоника на кожу вокруг глаз. Спиртовой тоник можно использовать только локально – смазывать им головки прыщей, но не протирать всю кожу. В современности достаточно действенных средств для жирной кожи, не содержащих спирт.

Шаг 3. Воспользуйтесь кремом для жирной кожи, чтобы увлажнить кожу вашего лица.

Шаг 4. Пользуйтесь тональными средствами с УФ-фильтром. Многие производители выпускают тональные кремы и пудры с SPF.

Дополнительные рекомендации:

Прыщи на коже нужно обрабатывать отдельно. После умывания, до нанесения увлажняющего крема, смажьте прыщи ватной палочкой с салициловой кислотой или бензолом пироксида. Очень эффективно против прыщей масло чайного дерева и специальные средства, содержащие его в составе.

Как ухаживать за жирной кожей вечером

Непременно смывайте макияж, нанесенный днем, не укладывайтесь в постель, пока не смоете с себя макияж.

Используйте сыворотки или легкие ночные кремы.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи - дневной уход

Используйте салфетки для жирной кожи, которые помогут вам удалить излишки выступившего жира с лица. После этого припудривайтесь, используйте матирующие пудры с минералами.

Жирную кожу необходимо периодически подвергать глубокой чистке. Для этого существует масса скрабов, которые содержат мелкие частички для отшелушивания мертвых клеток и очищения пор. Часто эти частички сделаны из растительных компонентов, но для чувствительной кожи используются искусственные гранулы. Проводить пилинг не следует чаще, чем пару раз в неделю.