время » Страница 4 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
Фитнесс дома

Занимаясь нашими привычными делами, мы порой даже не задумываемся, что можно делать это с удовольствием и при этом поддерживать свою замечательную фигуру. Шопинг, разговоры по телефону, просмотр телевизора и другие домашние хлопоты вполне можно использовать для достижения цели - красивой подтянутой фигурки.

Физическая активность необходима любой женщине для поддержания себя в тонусе, а также для того, чтобы сжигать лишние калории. Но ведь не у всех есть время и средства для похода в тренажерный зал или фитнесс клуб. Да и что там скрывать, многие женщины просто терпеть не могут спорт! Но ведь поддерживать себя в хорошей форме можно и без спорта как такового. Мы предлагаем вам комплекс простых упражнений на все случаи жизни. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить достаточно большую физическую нагрузку.

Упражнения в магазине - фитнес-шопинг

Во время следующего забега по супермаркету не берите тележку на колесиках. Переносная корзинка – отличный тренажер для тренировки мышц рук и верхней половины тела. Носите корзину в правой руке в течение 5 минут, а затем переложите ее в левую руку. Поочередно меняйте руки, по мере наполнения корзины сокращая это время до 2 минут. Время от времени сгибайте руки в локте, приподнимая корзинку до уровня талии. Пока вы дойдете до кассы, совершите отличную силовую тренировку. Для дополнительного сжигания калорий старайтесь ходить между прилавками быстрым темпом.

Фитнесс дома, разговаривая по телефону

Если вы какое-то время вынуждены просто стоять на месте, попробуйте сделать такое упражнение: зацепитесь правой ногой за голень левой и удерживайте равновесие в течение 1 минуты. Затем поднимитесь на носочках левой ноги 20-30 раз и поменяйте ногу. Это упражнение очень полезно для икр – делайте его время от времени, и в туфлях на шпильках вы будете выглядеть просто сногсшибательно.

Занимаемся фитнесом, принимая ванну

Попробуйте объединить купание в ванне или бассейне с гимнастикой:

  • Заведите правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно описывайте ею большие круги. Повторите по 10 раз каждой рукой.
  • Поднимите голову, сложите руки перед грудью, соединяя кончики пальцев. Локти держите горизонтально на уровне груди. Теперь прижмите ладони как можно крепче друг к другу и держите так 10-15 секунд. Затем расслабьте мышцы. Сделайте упражнение 8-10 раз.
  • Зажмите между ступней губку или мочалку и поднимайте ноги так медленно и так высоко, как только можете. Вытянув прямые ноги, сосчитайте до трех, затем медленно опустите ноги. Повторите 5-10 раз. Это упражнение полезно для бедер и живота.
Упражнения перед телевизором или за рабочим столом

Эти упражнения можно делать в течение дня в любую свободную минуту – сидя на диване перед телевизором или за рабочим столом. Весь комплекс упражнений занимает 10-15 минут:

  • Сядьте прямо, ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимайте носки, имитируя ходьбу в гору. Повторите 60 раз.
  • Положение то же, но, не отрывая от пола носки, попеременно поднимайте пятки. Повторите 60 раз.
  • Дайте нагрузку ягодичным мышцам. Напрягите их, задержитесь в таком положении на 5 секунд, а потом расслабьте мышцы. Повторите 30 раз.
  • Втяните живот, напрягая мышцы, вдохните. На выдохе удерживайте мышцы в напряжении в течение 3 секунд. Повторите 15 раз.
  • Сведите и разведите лопатки. Повторите 30 раз.
  • Сжимайте и разжимайте кисти рук. Повторите 60 раз.
Спорт, играя с детьми

Игры с детьми могут быть не просто развлечением, но и отличной физической нагрузкой. Побольше играйте в подвижные игры, желательно на свежем воздухе. Постарайтесь иметь под рукой хула-хуп и коробку со «спортинвентарем»: прыгалками, мячами различных размеров, бадминтоном, «летающими тарелками» и другими игрушками. В принципе, любое действие, выполняемое на время, может с полным правом называться игрой. Почему бы не превратить в игру уборку игрушек? Например, кто больше соберет игрушек с пола за 10 минут. Двойная польза – чистота и физическая тренировка.

Уборка - самый настоящий фитнес дома

Интенсивная уборка сама по себе сжигает немало калорий. Но можно еще больше увеличить нагрузку на некоторые области тела. Старайтесь все движения делать с большой амплитудой, а также больше приседать, наклоняться с прямой спиной в разные стороны, тянуться в разные стороны. Во время уборки или других домашних дел старайтесь пританцовывать или напевать: мало того, что вы получите эстетическое удовольствие от домашней рутины, так вы еще и поможете организму сжечь больше калорий.

За полчаса уборки можно сжечь:

  • Мытье посуды – 70 калорий.
  • Уборка квартиры (мытье полов, уборка пылесосом, протирание пыли и т.д.) – 100-120 калорий.
  • Глажение – 70 калорий.
  • Приготовление еды - 70-100 калорий.
  • Пение – 35 калорий.
  • Танцы – 150-200 калорий.
Прогулка как физические нагрузки

Даже простая прогулка может превратиться в физическую тренировку. Для достижения значительных результатов желательно ходить каждый день по полчаса быстрым шагом или по 1,5-2 км любым шагом. Ходьба намного лучше, чем бег, улучшает мышечный и сердечный тонус, поскольку обеспечивает оптимальную нагрузку на более длительный период времени.

Занимаемся на отдыхе

Кто сказал, что на отдыхе надо больше отдыхать? Отдых для организма – это смена рутины. Вместо того чтобы просто лежать на пляже, больше плавайте, играйте в волейбол, занимайтесь водной аэробикой, дайвингом или водными лыжами. Всегда можно записаться на какой-нибудь походный маршрут по горам или историческим местам. Тогда из отпуска вы вернетесь полной энергии и стройной, как тростинка, как бы вкусно и сытно вас ни кормили в отеле.

Шейпинг и стройная фигура


Источник -inmoment.ru Фитнесс дома Занимаемся фитнесом за домашними делами Упражнения в магазине ванна
  • Комментарии: [0]
Ленинские заветы: золотые правила маникюраЛена Ленина раскрыла секрет идеального маникюра.

Хоть погода в последнее время не радует, а количество простудных заболеваний достигло почти критической отметки, приближаются самые романтические месяцы года – февраль и март, пора праздников влюбленных. Именно в это время каждая женщина, несмотря на морозы, хочет выглядеть особенно красиво. Мы попросили Лену Ленину поделиться с нами секретами идеального маникюра.

Небольшая справка. На сегодняшний день крупнейшая и самая успешная в России франшиза – это Сеть Студий Маникюра Лены Лениной. Она была основана всего два года назад популярной писательницей и теледивой Леной Лениной и ее бизнес-партнером талантливым молодым предпринимателем Алексеем Вольваком. Лена отвечает за маркетинг и пиар компании, Алексей – за бизнес-стратегию.

Правило № 1. У красивой женщины должны быть красивые руки.

Красота – это, прежде всего, ухоженность. И, безусловно, ухоженность начинает с кончиков ногтей. Каждая девушка должна помнить, что маникюр необходимо делать минимум два раза месяц.

Правило № 2. Цвет имеет значение.

Забудьте обо всем, что вы читали в модных журналах. Мужчинам нравится красный лак. Именно он делает женщину сексуально привлекательной. Главное – правильно подобрать оттенок. Пепельным блондинкам и брюнеткам можно использовать малиновые цвета, а шатенкам и девушкам с золотистым оттенком волос - помидорно-красные. Так что если Вы собираетесь на романтическое свидание, красный оттенок лака сделает Вас более желанной. Если Вам нравятся приглушенные оттенки, то лучше отдать предпочтение маникюру светлых тонов – все оттенки бежевого и розового. Это позволяет визуально удлинить конечности и придать образу сексуальный вид. Дело в том, что подсознательно удлинение конечностей ассоциируются с половым созреванием. Поэтому продлевая линию рук на ногтях за счет правильного цветового решения, вы становитесь более привлекательными и сексуальными.

Правило № 3. Практично и долговременно.

Бизнес-леди, звездам, домохозяйкам и всем девушкам, ценящим свое время, я рекомендую обратить внимание на долгосрочные покрытия. Это очень удобно. Сама процедура не занимает много времени, а красивое и яркое покрытие будет держаться целых две-три недели. Особое внимание следует обратить на уже давно ставший хитом Shellac и гель шестого поколения ГельКолор.

Правило № 4. Нежнее, еще нежнее.

Красивые руки – это не просто правильная форма ногтя и красивый лак. Это гладкая кожа рук и постоянный уход. В зимнее время года необходим горячий маникюр, который спасет вас от негламурной красноты и сухости. В остальное время хотя бы иногда балуйте себя спа-уходами. Во-первых, это очень приятно. Во-вторых, полезно и для ногтей, и для нежных пальчиков.

Правило № 5. Домашний уход.

Давайте уже признаем: бабушкины средства не работают. В лучшем случае они просто бесполезны. Если вы хотите ухаживать за руками самостоятельно в домашних условиях, то делайте это качественно. Выбирая средства, будьте очень внимательны - ведь речь идет о ваших красоте и здоровье. В ближайшее время в профессиональных магазинах и бутиках My Ego наконец-то появится действительно качественная новинка: средства по уходу за руками от Egomania. Все они сделаны на основе натуральных материалов и протестированы лучшими косметологами Европы. 

  • Комментарии: [0]
Изредка у кого из парней – такая сексапильная жизнь, какой бы они желали жить. Если ты предоставишь им простор для фантазии, сделав то, что до тебя ни одна дама не решалась сделать, он будет боготворить… Нет! Держать в голове тебя всю жизнь! Итак, Вам хотелось бы, чтоб о Вас вздыхали и задумывались «Да… У меня была ТАКАЯ дама!» Полностью может быть, что некие Вы сочтёте совсем неприемлемыми вам. Не неудача! Посреди перечня Вы полностью отыщете то, что подходит лично вам… и лично для Него! 1. Расстегивая штаны и лаская его член, в то время как он ведет машину. 2. Высвобождая его член и занимаясь оральным сексом, еще до того как мужик повесит свою шапку на вешалку. 3. Массируя его член, в то время как он глядит футбольный матч по телеку. 4. Взяв его член в рот днем, когда он еще находится в дреме. 5. Ходя оголенной по дому. 6. Откинувшись на спину и вытянув ноги, сидя на кушетке либо в кресле, и ясно давая осознать, что проявляемое партнером внимание и бросаемые им взоры оказывают возбуждающее действие. 7. Прося его заняться оральным сексом на пляже (довольно только оттянуть на одну сторону плавки купального костюмчика и сделать вид, что смазываешь его спину лосьоном от загара). 8. Занимаясь с ним массажем с внедрением массажного масла, который плавненько перебегает в неспешное, нежное массирование его члена. 9. Надевая в кровать чулки и поясок. 10. Надевая в кровать туфли на больших каблуках. 11. Почаще расспрашивая его о работе, всегда с огромным энтузиазмом слушая его. 12. Вводя палец в его заднепроходное отверстие во время полового акта. 13. Почаще говоря ему, что он самый замечательный хахаль на свете. 14. Занимаясь с ним оральным сексом и проглатывая его семя. 15. Направляя его член на свою грудь по окончании орального полового акта. 16. Нося эротическое нижнее белье. 17. Вообщем не нося нижнего белья и не скрывая этого (от него, естественно). 18. Предлагая ему заняться любовью в хоть какое время, кроме того, когда ложатся в кровать. 19. Вовлекая его в заднепроходный секс. 20. Царапая и пощипывая его спину во время полового акта, кроме щекотливого положения, когда дома его ждет жена, которой трудно будет разъяснить эти следы «бандитских пуль». 21. Надевая облегающее эластичное белье. 22. Мастурбируя в его присутствии. 23. Занимаясь с ним любовью в душе, ванной либо в бассейне, бане, сауне. 24. Лаская его член носками ног. 25. Читая совместно с ним порножурнал, пытаясь воспроизвести прочитанное. 26. Вводя для себя в заднепроходное отверстие вибратор во время полового акта. 27. Вводя вибратор во влагалище, в то время когда он совершает заднепроходный половой акт. 28. Встречая его перед входной дверцей совсем оголенной. 29. Стараясь одеваться презентабельно для него и чтоб произвести воспоминание на его друзей и коллег. 30. Брея волосы на ногах, делая маникюр и педикюр, применяя косметику, стараясь всегда смотреться ухоженно. 31. Стараясь быть смышленой, ненавязчивой и все понимающей дамой. 32. Медлительно раздевая его, до того как он начнет раздевать вас. 33. Стараясь «случайно» показываться ему в интимных и провоцирующих ситуациях (в зеркале ванной комнаты, через приоткрытую дверь, во время сна и т. д.). 34. Придумывая собственные сексапильные девайсы (ленты, пояски заместо нижнего белья, облегающие шорты с разрезом в паху и т. д.). 35. Выбривая промежность. 36. Снимая себя оголенной на видеокассеты, пока мужик находится на работе, и демонстрируя их ему, когда он ворачивается домой. 37. Снимая на пленку половой акт и просматривая совместно во время любовной прелюдии. 38. Грубо разговаривая с ним во время полового акта. 39. Рассказывая ему о собственных более волнующих сексапильных фантазиях со всеми особенными подробностями. 40. Расспрашивая его о более ярчайших фантазиях и украшая их своими своими мыслями. 41. Массируя член через кармашки его брюк на вечеринках, на бегах либо в других различных и внезапных местах. 42. Говоря, что ему следует сделать, чтоб смотреться более презентабельно. 43. Демонстрируя ему, что больше всего возбуждает даму. 44. Точно демонстрируя, как нужно ублажать клитор. 45. Массируя его член своими волосами. 46. Подстроив так, чтоб он смотрел на нее во время мочеиспускания. 47. Прося его мастурбировать ее во время мочеиспускания. 48. Массируя его член, будучи одетой, а потом навести член так, чтоб сперма попадала в оттянутые трусики; проходить так весь денек. 49. Изучая по способности наибольшее количество инфы о сексе и сексапильных желаниях и повсевременно вводя обретенные познания в практику. 50. Всегда обращаясь со своим мужиком как с самым наилучшим хахалем на свете. Статья переведена с британского не мной:) Особая благодарность -Красивая и успешная Мужская психология, Мужчины, Отношения, Секс, Техника
  • Комментарии: [0]
Если уделить не совсем много рабочего времени на занятия физическими упражнениями, то можно заметно увеличить трудоспособность. К данным выводам пришли исследователи из университета Стокгольма. Недавно проведенное исследование показало, что простейшие упражнения в течение всего рабочего дня значительно улучшают здоровье работников, а также это не приводят к большой потере времени, а, наоборот, лишь увеличивают продуктивность. Ответственная за данное исследование Ульрика фон Тиле Шварц отметила: «Любые физические упражнения приводят только к улучшению самочувствия, позволяют отвлечься от скуки на работе, и уже только это позволяет сотрудникам быть еще более сосредоточенными. Также и дома стоит больше двигаться, а если есть возможность, лучше вообще купить беговую дорожку для дома, тем более, что сейчас они так складываются, что не займут много места в квартире». На работе лучше заниматься в свободное время физическими упражнениями

Так, во время исследований, которые проводили в стоматологии, одной категории докторов предложили уделять примерно два с половиной часа в неделю физическим упражнениям, другой группе сказали делать это во время работы, третьей – просто работать так, как раньше, то есть в обычном режиме. Таким образом, результаты показали, что первые две категории приняли больше пациентов. Также участники второй группы отметили при этом то, что меньше стали уставать. Тогда стало ясно, что даже простейшие упражнения смогут помочь справиться со скукой, усталостью и невыполненной в свое время работой. Движение повышает работоспособность

Блогер Leсa пишет по этому поводу: «Действительно, когда много двигаешься, устаешь лишь на некоторое время, зато потом приходит прилив энергии». По мнению редакции intim-news, для того, чтобы всегда оставаться в форме и повысить работоспособность, стоит заниматься спортом. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Рианна продолжает демонстрировать личные фотографииРианна продолжает демонстрировать личные фотографии
Похоже, у известной певицы и правда нет секретов от своих фанатов. Несколько дней назад Рианна охотно опубликовала в интернете свои передконцертни
фото
графии. На этот раз красотка решила показать, чем она и ее бесценные подруги занимаются во время отдыха. Что ж, фанатам и вправду есть, на что посмотреть.
Рианна продолжает демонстрировать личные фотографииРианна продолжает демонстрировать личные фотографии
В августе красавица и ее подруги отправились в своеобразное путешествие берегами Италии. Они наняли яхту и плавали на ней в течение нескольких дней. До сих пор оставалось секретом, чем занимались красавицы в свободное время. Оказывается, девушки даже не собирались грустить - своеобразные женские развлечения, шампанское в бокалах, дорогие сигары - все это способствовало веселому и незабываемому отдыху.
Рианна продолжает демонстрировать личные фотографииРианна продолжает демонстрировать личные фотографии
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Исцеление и профилактика атеросклероза традиционными средствами
Натирает на маленькой терке репчатый лук и отжимает сок. Смешивает его напополам с медом (если мед засахарившийся, немного подогревает его на водяной бане).
Воспринимает состав раз в день по 1 ст.л. за час перед едой.
Рецепт этот не только лишь защищает сосуды от атеросклероза, да и крепит иммунитет.

Лена ЖИДЕЛЕВА



При атеросклерозе 2 ч.л. травки подмаренника залить 1 ст. кипяточка, настоять три часа под крышкой, процедить. Пить теплым по 100 мл 3-4 раза в денек перед едой.

Лидия ФЕДОРОВА,
травница





Для профилактики атеросклероза использую настойку корней девясила, заготовленных весной либо поздней осенью.
50 г сухого размельченного корня заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 12 дней в черном теплом месте. Пью по 1 ст.л. трижды в денек. Такое количество настойки рассчитано на курс исцеления.

Светлана МАРХАСИНА





Для профилактики атеросклероза подходит вишневая наливка.
500 г вишен с косточками засыпаю 1,5 ст. сахара, довожу на малом огне до кипения, переливаю в двухлитровую банку, добавляю 0,5 л водки и несколько штук чернослива. Настаиваю в черном месте две недели, процеживаю.
Пью настойку по 1 ст.л. 3-4 раза в денек перед едой. Кстати, иногда заместо новых вишен пользуюсь замороженными — выходит никак не ужаснее.

Тамара ГРИНКЕВИЧ
Слабительные средства при запорах

Наверное, люди, которым неизвестно, что такое запор, встречаются очень редко, по крайней мере, в странах с западной культурой. Медицинская статистика говорит о том, что почти половина людей на Земле страдает запорами, причём подсчёты проводились только среди взрослых.

Особенно это касается женщин – возможно, потому, что они чаще, чем мужчины, принимают слабительные средства. И всё же определить количество людей, страдающих запорами, практически невозможно, так как очень многие не желают обращаться к врачам из чувства ложной стыдливости, а самостоятельно покупают слабительное в аптеках.

Что такое слабительное средство

Слабительные средства – это лекарства, благодаря которым содержимое кишечника начинает быстрее двигаться и легче выводится из организма. Если запор не является следствием серьёзного заболевания, то правильно выбранное слабительное средство может помочь устранить проблему, и позволяет обойтись без дополнительного лечения.

Слабительных препаратов в аптеках сегодня много, однако большинство из них не лечат запоры, а оказывают одноразовое действие. Механизм действия слабительных средств бывает разным, но чаще всего используются раздражающие слабительные, в основном растительного происхождения. Эта группа слабительных средств раздражает рецепторы толстой кишки и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя его опорожнению.

Гутталакс – растительное слабительное средство

К этой группе относится, например, такой препарат, как гутталакс. Этот препарат наиболее безопасен и эффективен, отличается мягкостью действия, и его можно принимать достаточно долго, так как он не вызывает привыкания. Чаще всего бывает достаточно принимать утром 10 капель гутталакса, растворив его в тёплой кипячёной воде. Действие препарата наступает через 6-12 часов. Гутталакс настолько мягок, что его назначают беременным, как слабительное, не оказывающее негативного влияния – побочных действий, обезвоживания и т.д.

Преимущества слабительного гутталакс
Среди других преимуществ гутталакса можно назвать то, что его удобно дозировать и хранить, к тому же срок хранения довольно долгий – 5 лет. Вкус препарата абсолютно нейтрален, и не вызывает неприятных ощущений; возрастные ограничения только для детей до 4-х лет; его можно использовать при таких заболеваниях, как язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой.

Многие известные российские гастроэнтерологи считают гутталакс одним из самых безопасных и эффективных слабительных средств. Они отмечают, что пациенты хорошо переносят препарат, так как он практически не вызывает зависимости и болей в животе, и рекомендуют применять его в тех случаях, когда требуется длительный приём слабительных, причём при различных видах запоров.

Регулакс – растительное слабительное средство

Следующим представителем группы раздражающих слабительных, рекомендуемых гастроэнтерологами, является регулакс. Этот препарат называют качественным, и на рынке он востребован уже около 30 лет.

Кубик регулакса, изготовленный на основе растительных веществ, легко разделить на несколько частей, что позволяет подходить к каждому пациенту индивидуально. Благодаря сливовому муссу, входящему в его состав, регулакс имеет довольно приятный сладковатый вкус. Эффект применения препарата наступает примерно через 8-10 часов.

Удобны также и капли регулакс: их можно применять людям с сахарным диабетом, так как они не содержат сахара. Капли действуют через 10-12 часов.

Целесообразнее принимать регулакс на ночь, потому что он действует в указанное время. Таким образом, можно добиться того, что опорожнение кишечника будет происходить в максимально удобное время – утром, до начала рабочего дня.

Регулакса нельзя принимать во время беременности и кормления грудью, а также людям с нарушениями водного обмена и детям до 12 лет.

Слабилен – синтетическое слабительное средство

Ещё один препарат этой группы – слабилен, относящийся к синтетическим слабительным. В общем-то, он считается синонимом двух описанных выше препаратов. Слабилен – это капли отечественного производства, которые тоже раздражают рецепторы кишечника, вследствие чего улучшается перистальтика. Благодаря возбуждению нервных структур стенок кишечника его содержимое начинает продвигаться быстрее, и через 6-10 часов после приёма препарата наступает желаемый эффект.

Как и гутталакс, слабилен нельзя назначать детям до 4-х лет, а при беременности и кормлении грудью следует соблюдать осторожность; лучше всего на время приёма препарата прекратить грудное вскармливание. Не следует принимать слабилен более 10 дней.

Элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс

Такие слабительные препараты, как элимин, дибролакс, пикобакс, эвакуол, верилакс и другие, можно отнести к этой же группе – раздражающим слабительным средствам. Эта группа слабительных является самой многочисленной, и к ней относятся также растительные средства: кора крушины, лист сенны, корни ревеня, плоды жостера и т.д.

Гастроэнтерологи, однако, считают, что в целом эта группа препаратов не отличается безопасностью. Данные препараты не лечат запоры, а способствуют одномоментной дефекации, так как работают на уровне толстой кишки.

Побочные действия и опасность слабительных средств

Побочными действиями длительного бесконтрольного приёма таких слабительных часто становится атония кишечника – то есть, его нежелание работать самостоятельно. А зачем работать самому, если всё время стимулируют? Следует помнить также о том, что могут возникнуть дегенеративные процессы в нервных тканях кишечника и определённые нарушения в крови.

После сверхактивности, вызываемой слабительными средствами, кишечник впадает в депрессию – так происходит по законам физиологии. Слизистая кишечника и его фильтрующие мембраны под действием слабительных портятся и разрушаются, так что не следует принимать данные средства дольше, чем это рекомендуется, без назначения врача. Если постоянно подстёгивать ленивый кишечник, он начнёт вести себя, как загнанная лошадь – примерно так это объясняют специалисты. Поэтому максимальный срок приёма слабительных данной группы не должен превышать двух недель.

В истории отечественной, да и мировой медицины были такие времена, когда слабительное считалось средством от всех болезней. Такое лечение часто наносило большой вред пациентам, становясь причиной тяжёлых заболеваний и даже сокращая срок их жизни.

Немецкие медики, проведя длительные и тщательные исследования, сделали вывод о серьёзной опасности, которую может представлять для здоровья человека регулярный приём слабительных средств.

Женщин, как уже говорилось, это касается в большей степени. Из-за того, что они используют данные препараты намного чаще, чем мужчины, у них в крови снижается содержание кальция, которого женщинам и без того всегда не хватает. Естественно, это ведёт к остеопорозу, а нарушение способности усваивать жизненно необходимые витамины – А, Е, D, K – ведёт к ослаблению иммунитета и болезням.

Слабительные средства для снижения веса

В последнее время среди женщин появилась очень вредная мода - использовать слабительные препараты как средства для снижения веса. Это совершенно неоправданно, так как слабительное не может активизировать обмен веществ в организме и вызвать снижение массы тела. Напротив, нарушается работа пищеварительной системы, и перестают усваиваться необходимые питательные вещества, не говоря уже об обезвоживании – очень опасном последствии приёма слабительных.

Запомните, что избавиться от запоров полностью можно только тогда, когда этому способствует весь ваш образ жизни, и особенно рацион питания.

Прибегать к помощи слабительных следует только тогда, когда это действительно необходимо, и строго следовать инструкции по применению препарата. Однако лучшим решением всегда будет обращение к опытному специалисту-гастроэнтерологу.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Слабительные средства при запорах гутталакс регулакс слабилен Растительные для снижения веса Побочные действия опасность

Жирная проблемная кожа: как избавиться от жирной кожи?Внешне жирная кожа выглядит не очень здоровой, особенно с близкого расстояния: кожа пористая, блестящая и часто угреватая. Часто девушки сравнивают сильно жирную кожу с целлюлитом – и то, не выглядит привлекательно, и женщины всегда ищут способы борьбы с такими недостатками своей внешности. И если у вас жирная проблемная кожа – как избавиться от жирной кожи?

Соблюдение здорового питания

Часто причиной повышенной сальности кожи является нарушение обмена веществ, которое и влияет на интенсивную работу сальных желез. Как часто говорится – «кожа – зеркало здоровья организма». Соответственно, ваш внешний вид красноречиво свидетельствует о том, что надо заняться своим питанием.

Как и в каждой диете и просто здоровой пище, рекомендуется избегать чрезмерно жирной пищи, жареных продуктов, сильно острых и изобилующих приправами блюд, и, конечно же, сладостей в больших дозах. Можно есть тушеное, супы на втором бульоне, овощи и фрукты без ограничений, кисломолочные продукты. Кроме того, рекомендуется есть здоровый хлеб – не батон и булочки, а бездрожеввой хлеб из отрубей или пророщенного зерна.

Напитки так же следует пересмотреть – отдайте предпочтение минеральной воде и сокам, откажитесь от кофе, выбирайте сорта натурального чай, лучше зеленые – такой чай содержит большое количество полезных антиоксидантов.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи посредством ухода за ней

Как ухаживать за жирной кожей утром

Шаг 1. Утром обязательно надо умываться со специальными средствами – одной водой вы не сможете смыть ороговевшие клеточки и промыть жирные поры. Специальные средства, разработанные для жирной кожи, хорошо тонизируют кожу, вымывают лишний жир и очищают на несколько часов. Не стоит умываться очень горячей и слишком холодной водой, идеальный вариант – вода комнатной температуры. Не используйте мыло, оно, конечно, адсорбирует жир, но повреждает кожу внутри пор, вызывая раздражение и воспаление. Гайте попадания тоника на кожу вокруг глаз.

Шаг 2. Чтобы смыть остатки средства для умывания и удалить последние омертвевшие клеточки, протрите лицо ватным тампоном с тоником для жирной кожи. Избегайте попадания тоника на кожу вокруг глаз. Спиртовой тоник можно использовать только локально – смазывать им головки прыщей, но не протирать всю кожу. В современности достаточно действенных средств для жирной кожи, не содержащих спирт.

Шаг 3. Воспользуйтесь кремом для жирной кожи, чтобы увлажнить кожу вашего лица.

Шаг 4. Пользуйтесь тональными средствами с УФ-фильтром. Многие производители выпускают тональные кремы и пудры с SPF.

Дополнительные рекомендации:

Прыщи на коже нужно обрабатывать отдельно. После умывания, до нанесения увлажняющего крема, смажьте прыщи ватной палочкой с салициловой кислотой или бензолом пироксида. Очень эффективно против прыщей масло чайного дерева и специальные средства, содержащие его в составе.

Как ухаживать за жирной кожей вечером

Непременно смывайте макияж, нанесенный днем, не укладывайтесь в постель, пока не смоете с себя макияж.

Используйте сыворотки или легкие ночные кремы.

Жирная проблемная кожа: как избавится от жирной кожи - дневной уход

Используйте салфетки для жирной кожи, которые помогут вам удалить излишки выступившего жира с лица. После этого припудривайтесь, используйте матирующие пудры с минералами.

Жирную кожу необходимо периодически подвергать глубокой чистке. Для этого существует масса скрабов, которые содержат мелкие частички для отшелушивания мертвых клеток и очищения пор. Часто эти частички сделаны из растительных компонентов, но для чувствительной кожи используются искусственные гранулы. Проводить пилинг не следует чаще, чем пару раз в неделю.

Сотрудники New Jersey Medical School доказали, что чтение электронных книг не только не вредит зрению, но и может быть весьма полезным занятием. Как считают исследователи, людям, у которых наблюдается умеренная потеря зрения, стоит отдать предпочтение чтению именно электронных книг, а не бумажных. Как заявляют эксперты, чтение традиционной книги может способствовать снижению скорости чтения, а также повышению утомляемости. В итоге, зрение может сильно ухудшиться, и вскоре придется надеть очки, которые для многих людей просто неприемлемы. Для таких людей может предложить контактные линзы интернет магазин, в каталогах которого сегодня можно найти торические, цветные и даже необычные карнавальные линзы с причудливыми рисунками. А, например, компания NetOptika.ru реализует не только все эти виды линз, но и предлагает идеальные средства по уходу за ними, причем, с доставкой. Чтение электронных книг не влияет на зрение

При проведении научного эксперимента стало известно, что применение «планшетника» с подсветкой способствует только повышению скорости чтения, кстати, независимо от состояния зрения человека. Подсветка позволяет людям намного быстрее выделять на сером фоне разные объекты и различать оттенки серого. А у людей с ослабленным зрением эта чувствительность является ослабленной. Читать электронные книги полезно для здоровья

Один из блогеров Твиттера ТАТЬЯНА пишет: «Я постоянно читаю электронные книги. Мое зрение до сих пор в норме». По мнению редакции intim-news.ru, эксперты выяснили, что чтение электронных книг не снижает зрение, поэтому многие, скорее всего, вскоре перестанут читать обычные бумажные книги. Истичник http://www.intim-news.ru