Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Первые морщинки вокруг глазПервые морщинки появляются, как правило, вокруг глаз. Многие начинают переживать и бросаются покупать различные средства по устранению этих морщинок. И порой перебарщивают. Как правильно устранить и разгладить первые морщины вокруг глаз?Обычно толщина кожи не превышает полмиллиметра, вокруг глаз она в три раза тоньше, чем на лице в целом. Она суше, хуже обеспечена кровеносными сосудами и скуднее устлана жировой прослойкой.<!--more--> Но при этом нагружена интенсивнее остальной кожи: малейшее движение, а тем более мимика при разговоре приводят в движение тонкие мышцы вокруг глаз.Крем против морщин вокруг глаз.Польза кремов для век гораздо меньше обусловлена специальными активными веществами против морщинок, чем маслами, которые в них применяются. Они меньше растекаются и расползаются по коже, поэтому не так легко попадают в глаза.Некоторые кремы для век содержат тонизирующие субстанции, например, кофеин. Он призван повысить микроциркуляцию крови в тонких капиллярах для предотвращения припухлостей. Во всем остальном кремы для век действуют так же, как обычные кремы против морщин: они разглаживают тонкие складочки - если не навсегда, то хотя бы на несколько часов. Некоторые продукты содержат субстанции, которые слегка натягивают поверхность кожи или оптически скрывают морщинки при помощи мельчайшего блестящего пигмента.Когда имеет смысл наносить крем?Специальный гель для глазного контура может оказаться благоприятнее крема в таких случаях:Когда глазные партии кожи сухие, а вся остальная кожа жирная.Когда глаза чувствительно реагируют на жир. В таких случаях еще лучше будет гель для век с пониженным содержанием жира.Когда вы носите контактные линзы, не допускающие попадания жира в глаза.Когда глазные партии склонны к отекам.У кого нет подобных проблем, тот может наносить вокруг глаз свои обычные дневной и ночной кремы. Важно при этом брать совсем немного препарата и давать ему "растопиться" на пальцах. Затем легкой дробью осторожно вбить крем кончиками пальцев или очень нежно размазать его по коже век. При этом мышцы вокруг глаз должны быть напряжены, чтобы кожа по возможности не сдвигалась.Правильный макияж.Правильный макияж и очищение кожи вокруг глаз не менее важны, чем крема. Для снятия глазного макияжа существуют как маслянистые, так и безмасляные препараты. Водостойкая тушь особенно легко растворяется маслянистыми жидкостями (тампоны для снятия макияжа, детское мыло). Если ваши глаза не переносят попадания масла, лучше пользоваться безмасляными продуктами. Существуют наряду с прочим также гели для снятия макияжа, которые так же легко растворяют водостойкие краски, как и масляные препараты.Расслабляющая гимнастика.Современные профессии часто дают большие перегрузки на глаза, особенно если работа связана с компьютером. Это сказывается и на коже вокруг глаз: волокна тонких мышц судорожно сокращаются, парализуя обмен веществ и кровоснабжение. Поэтому расслабляющие упражнения для глаз полезны также векам.Должно быть хорошее освещение рабочего места без ослепляющих бликов.Интерьер рабочего места должен быть выполнен в спокойной цветовой гамме.Время от времени давайте взгляду возможность бессмысленно блуждать.Если вы близоруки, вам приходится щуриться, чтобы лучше видеть - а это способствует образованию морщинок! Носите очки! : Статья подготовлена специально для сайта http://zhenskiyexpert.ru/
  • Комментарии: [0]
При всем разнообразии современных тушей для ресниц остается проблема выбора - как выбрать тушь для глаз, которая будет подчеркивать ваши глаза, делать ресницы красивыми, сохраняя их естественный вид.

Если вы определились с маркой туши и ее свойствами самостоятельно, то у вас может оставаться задача - как выбрать тушь для ресниц, которая будет подходить под макияж. Классически, в косметичке девушки должны быть две туши как минимум - для дневного макияжа и для вечернего макияжа. Какие же это могут быть туши, и под какой макияж их лучше использовать.

Существуют три основных оттенка туши, широко встречающихся в разнообразии декоративной косметики: черная тушь, коричневая и синяя.

Из дополнительных оттенков для неординарного макияжа можно найти красную, зеленую и желтые туши, но используются они гораздо реже.

Как выбрать тушь для глаз под дневной макияж

Черная тушь для дневного макияжа

Уместна при смуглой коже и темных волосах, при глазах насыщенного цвета, если на вас яркая одежда. Черная тушь, в принципе, является классическим вариантом туши для макияжа в любое время суток. Единственно исключение, если у вас светлые волосы, бледная кожа и светлые брови и ресницы - вам не желательно использовать черную тушь днем, потому что она будет слишком ярко, и возможно будет выделятьяс черным пятном из образа в целом.

Коричневая тушь для дневного макияжа

Вопреки устоявшемуся мнению, коричневая тушь подходит не только рыжим красавицам и белокурым светлокожим девушкам, но и множеству брюнеток. Особенно хорошо коричневая тушь сморится, если у вас макияж в нежных кремовых тонах или коричневых оттенках. Так же, коричневая тушь выгодно подчеркивает яркость глаз, если цвет радужной оболочки, если глаза синих оттенков.

Синяя тушь для дневного макияжа

Синяя тушь превосходно будет смотреться днем в макияже кареглазой девушки, особенно если в макияже используются оттенки синих теней. Но не только девушкам с карими глазами идет синяя тушь. Если в вашем макияже и в одежде преобладают синие тона, тушь синего цвета будет весьма кстати.

Как выбрать тушь для ресниц под вечерний макияж

Черная тушь для вечернего макияжа

Черная тушь подойдет ко всем типам вечернего макияжа, когда глаза ярко накрашены, используется различный блеск и темная, широкая линия подводки глаз. Именно черная тушь будет дополнять образ.

Синяя тушь для вечернего макияжа

Синяя тушь в принципе уместна только тогда, когда есть синие тона в одежде и в макияже. Использования синей туши просто так, без макияжа, или не в тон макияжу глаз - смотрится не очень хорошо.

Коричневая тушь для вечернего макияжа

В вечернем макияже принято делать сильный акцент на глаза, а значит, тушь должна быть насыщенного цвета. Поэтому коричневую тушь тоже рекомендуется использовать только в том случае, если ее тон - темный.

Выбор туши под цвет глаз

Черная тушь идет к любому цвету глаз, особенно если радужная оболочка имеет яркие оттенки. На глазах светлого оттенка черная тушь не рекомендована к применению, поскольку она заберет акцент на себя и визуально уменьшит глаза. Наиболее впечатляюще черная тушь смотрится на глазах карих и зеленых, при условии яркой внешности.

Синяя тушь не идет к зеленым глазам, может сделать бледными многие оттенки серых глаз, скрадывает цвет голубых глаз. Только карие глаза можно наиболее выразительно подчеркнуть применением синей туши.

Коричневая тушь идет всем без исключения оттенкам и цветам глаз. Особенно хороша коричневая тушь в дневном макияже - она смягчает линии макияжа и делает глаза более выразительными. Особенно рекомендована коричневая тушь для голубых и серо-голубых глаз.

  • Комментарии: [0]
Массаж и гимнастика от морщин вокруг глазГлаза – зеркало души. Но нередко случается так, что «зеркало души», обрамленное обилием маленьких морщинок, выдает наш возраст, а то и совсем делает нас старше! И всё из-за этих неприятных морщинок вокруг глаз! А ведь все дамы, изо денька в денек, делают всё вероятное, чтоб скрыть собственный настоящий возраст и смотреться молодее! Что ж, дамский веб-сайт sympaty.net опять торопится для тебя на помощь! :) Сейчас ты узнаешь, как избавиться от морщин вокруг глаз при помощи массажа и гимнастики. Предпосылки возникновения морщин вокруг глаз Возникновение морщин вокруг глаз обосновано нашими привычками: мы нередко смеемся, щуримся, подмигиваем, спим на животике, уткнувшись лицом в подушку, к тому же, повсевременно моргаем. Не считая того, солнце, пыль и ветер, сухой воздух в помещении иссушают узкую кожу вокруг глаз. К слову, конкретно кожа вокруг глаз более узкая и чувствительная, тут коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость кожи, размещены в виде сетки, потому кожа просто растягивается. Всё это является предпосылкой маленьких морщинок вокруг глаз, которые с годами становятся всё заметнее :( Итак, кожа вокруг глаз нуждается в особом уходе. На данный момент существует огромное количество кремов для кожи вокруг глаз, также разные гели, сыворотки и флюиды. Такие средства не только лишь снимают отечность, увлажняют и питают кожу, да и увеличивают упругость кожи вокруг глаз и замедляют процессы старения. Но подтверждено, что средства для кожи вокруг глаз не избавляют от морщин. Они только зрительно делают морщины вокруг глаз наименее видными, потому избавиться от морщин вокруг глаз нам поможет особый массаж этой области. Массаж от морщин вокруг глаз Массаж кожи вокруг глаз очень эффективен от морщинок, так как увеличивает кровообращение и увеличивает упругость кожи. Перед массажем нужно нанести крем для кожи вокруг глаз. Наносить его необходимо точечными движениями, ни при каких обстоятельствах не размазывая! По другому не избежать растягивания кожи и возникновения новых морщин вокруг глаз. массаж глазИтак, приступаем! Массаж кожи вокруг глаз производится подушечкой безымянного пальца (это самый мягенький, ласковый и незадействованный палец на руке). Нажми подушками пальцев на наружные уголки глаз, потом, немного надавливая, перемести пальцы по нижнему веку к внутренним уголкам. Дальше действуй так же, но сейчас по верхней кромке глазных яблок. Потом примени поколачивающие движения подушками безымянных пальцев. Направь внимание: по нижнему веку ты двигаешься от наружного уголка глаза к внутреннему, а по верхнему веку – напротив, от внутреннего уголка глаза к наружному. Сейчас очень легкими и нежными движениями поколачивай кожу вокруг глаз несколькими пальцами руки, указательным, средним и безымянным. массаж глаз При выполнении массажа старайся не смещать и не растягивать кожу вокруг глаз, в неприятном случае появление новых морщинок безизбежно! :( Временами делай массаж от морщин вокруг глаз с помощью оливкового либо хоть какого другого растительного масла, только за ранее немного его подогрей. Растительное масло богато витамином Е и содействует упругости кожи вокруг глаз. Избавляться от морщин вокруг глаз при помощи массажа ты можешь хоть каждый денек. При правильном выполнении массаж, так же как и зарядка для организма, будет лишь на пользу :) Боремся с морщинами с помощью гимнастики для глаз Также полезно делать специальную гимнастику для глаз. Такая гимнастика тренирует глазные мускулы, что положительно сказывается не только лишь на зрении, да и на тонусе и упругости кожи вокруг глаз. Довольно делать несколько легких упражнений, и через некое время ты почувствуешь легкость в области кожи вокруг глаз, кожа разгладится, а глазные мускулы укрепятся. Сядь прямо, расправь плечи. Крути очами пару раз вверх-вниз, потом так же вправо-влево. Стремительно поморгай очами, а сейчас плотно закрой глаза на несколько секунд и обширно их открой (не жмурься!). В заключение сделай пару вращательных движений головы. Всё! :) При желании можешь выискать и другие упражнения гимнастики для глаз, но даже выполняя самый минимум, ты добьешься не плохих результатов. Дамский веб-сайт sympaty.net вожделеет для тебя фортуны в борьбе с морщинками вокруг глаз! —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Антивозраст, Глаза, Красота, Массаж, Статьи автора Хоронжевской Евгении, Упражнения, Упражнения для лица
  • Комментарии: [0]

Страстный облик с нежным макияжем для глаз и рубиновыми губами. Едва заметные изменения в мейкапе - тушь и оттенок губной помады - могут совершенно изменить образ модели и настроение снимка.

И снова Сюзанна, на этот раз свежая, насмешливая и в парике. Я использовала очень светлую тональную основу и прозрачную пудру. После того как я нанесла голубые тени, я подвела глаза голубой прессованной подводкой и продолжила линии за внешние уголки глаз. Затем я сильно накрасила ресницы тушью и подчеркнула брови, подведя их сначала коричневым карандашом, а затем немного черным, чтобы они соответствовали темным волосам. И, наконец, я нанесла немного румян нежного оттенка и использовала нежный натуральный цвет ягод на губах.

  • Комментарии: [0]
Арабский, или же восточный макияж более всего бывает к лицу владелицам карих и зеленых глаз, а помимо прочего шатенкам и брюнеткам, впрочем, блондинки также имеют все шансы его применять. Арабский макияж очень хорошо подходит для парадного вечера, романтичной ночи с любимым или… вечера в отпуске где-то в Египте или же Турции. В арабском макияже главный упор совершается на глаза. На востоке присутствует обыкновение подводить веко сурьмой, всецело окрашивая черным всю внутреннюю слизистую глаз, зрительный эффект для зрителя создается на контрасте с белком глаза.

Собственно с этого времени и пошла формулировка «черные глаза». Сама ведь расцветка глаз восточных красавиц весьма разнообразна: от кофейно-коричневого до практически черного, и от светло-синего до водянисто-зеленого. Таким образом, переходим непосредственно к арабскому либо же восточному макияжу.

1.Подбираем цвета востока

Арабский макияж может быть исполнен 2-мя методиками - матовыми тенями или же перламутровыми. Выбор чаще всего совершается в пользу блестящего выполнения, так как реальная арабская страсть – это блестящие стразы и блестки, их применяют не только лишь в макияже, но и в гардеробе и прическе. Для того чтобы сделать упор на натуральной расцветке глаз, сделайте следующее:

Если Ваши глаза цвета от чайно-коричневого до практически черного, Вам будут к лицу ярко-голубые, синие, красные (от огненного до фуксии), коричневые, желтые, зеленые цвета. Для цвета глаз от светло-голубого до водянисто-зеленого весьма результативны тона: золотисто-песочный, серый, сиреневый, фиолетовый, розовый. Помним и про то, что данные расцветки имеют все шансы использоваться или соло, или в сочетании друг с другом, хотя непременно и в сочетании с черным.

2. Выравниваем цвет лица

Без данной процедуры не будет успешным ни один макияж. Я убеждена, Вы уже знаете, что и как, в следствии этого останавливаться на данном этапе не буду. Что касаемо румян, то в арабском макияже обыкновенно не применяются сочные тона, вследствие этого румяна гораздо лучше подобрать расцветки загара.

3. Корректируем брови

Наравне с интенсивным и графичным макияжем глаз, непременно очерчиваются брови, изящные или же не слишком, хотя практически постоянно линия бровей пластичная и весьма конкретная, потому что от нее находится в зависимости результат от самих глаз. Линию бровей возможно немного удлинить - как к височной части, так и к переносице.

4. Рисуем арабские глаза: тени по-восточному

С поддержкой широкой кисти для теней плотно наложите тени на всё верхнее веко (прямо до бровей) и под чертой нижних ресниц. Тени накладываются в зависимости от подобранного макияжа, хотя обыкновенно это – хитросплетение многих расцветок, что дает макияжу некий шарм.

5. Подводим глаза

Верхнее и нижнее веко по черте роста ресниц ярко обойдите черной жидкой подводкой, сообщая глазам форму миндального ореха. Далее темными тенями повторно обведите глаза. В арабском макияже глаз невозможно без экспериментов со стрелами. Они имеют все шансы быть натуральным продолжением линии глаз или сильно выводится и делать новую, раздельную от глаза мягкую черту. При этом, не исключительно по верхнему ресничному краю, но и с низу. Завершающий этап – тушь для ресниц. Верхние ресницы мажем густо, в 2-3 слоя, нижние ресницы красим всего одним слоем.

6. Красим губы по-восточному

Акцент арабского макияжа – это глаза, в следствии этого для губ применяйте более мягкие оттенки. Замечательно годится тон, немного интенсивнее Вашей натуральной расцветки губ – с ярким блеском или же матовый.

Ну а теперь об остальном образе восточной красавицы

Притягательность восточных красавиц – это не исключительно живые темные глаза. Все другое тщательнейшим образом ухожено – длинные блестящие волосы, безукоризненный маникюр, руки декорированы узорами из хны, в том числе и губы непременно накрашены. Неукоснительно - вкусный и иногда приторно-пьянящий запах парфюма. Все это и считается соблазнительным образом восточной красавицы, с эксклюзивным шармом и национальным колоритом.

  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы