Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Недавно сваха Роза Сябитова отпраздновала свой 51-й день рождения. Ни Лариса Гузеева, ни Василиса Володина на праздник приглашены не были. Вне проекта ведущие "Давай поженимся!" никогда не общаются. Роза Сябитова отпраздновала свой день рождения с шиком в одном из элитных ресторанов Москвы. Коллеги по программе "Давай поженимся!" поздравили ее на съемочной площадке, но на вечеринку приглашены не были. Еще в самом начале своего партнерства три женщины решили, что не будут общаться вне съемок, чтобы не испортить свои взаимоотношения. Вот так вот Роза выглядела на своем День Рождения Вот так вот Роза выглядела на своем День Рождения

Очень скоро на Первом канале стартует новое шоу. Виктория Боня, Роза Сябитова, Мария Берсенева и Никас Сафронов уже приняли участие в съемках нового телепроекта. По задумке шоу звезды будут учиться прыгать с трамплина в воду и выполнять различные трюки. Сначала Роза переживала, не подвергнуться ли ее грудные импланты риску во время прыжков в воду. Но хирурги заверили сваху, что им ничего не угрожает. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Суповая диета Основным элементом очень модной на сегодня диеты, которая называется «суповая диета» для похудения – это низкокалорийный суп, который более чем способствует сжиганию жира. Основное блюдо носит много разных названий – боннский суп, капустный суп, луковый суп, суп из сельдерея и даже капустно – сельдереевый суп. Основной минус и плюс этой диеты и заключается в главном элементе – с одной стороны, суп сам по себе очень вкусный и питательный, с другой стороны – рацион будет крайне сильно ограничен и по факту будет означать каждодневное голодание. Людям, использующим эту диету дозволено лишь пить воду и есть в неограниченных количествах этот суп, а так несколько различных продуктов, которые меняются каждый день. Благодаря этой диете, вполне реально за неделю скинуть лишние 5-8 килограмм. По сути, вопрос голодания, поднятый выше, не совсем правилен – само по себе чувство голода Вас преследовать не будет, так как суп можно кушать когда угодно и сколько угодно, однако само блюдо может сильно приесться даже за неделю. Особенности суповой диеты Особенности суповой диеты

Как гласит история, диету разработали некой американской больнице но, до текущего момента ни одна из этих больниц не заявила о том, что именно она является разработчиком этой диеты. Вполне возможно, впервые диета была использована в больнице Святого Сердца (Брюссель, Бельгия) для помощи пациентам, которые страдали от ожирения ,и которым при этом требовалось срочное хирургическое вмешательство. Как бы то ни было, главный плюс диеты – очень быстрый эффект и полная безвредность для организма, что особенно актуально в преддверии пляжного сезона – все ненужные округлости на местах, которые больше не будет прикрывать одежда, пропадут мгновенно. Рецепты супа для похудения Ниже представлены все рецепты капустного супа, который поможет Вам достичь желаемого результата. Рецепт первый: один кочан капусты, шесть луковиц среднего размера, пара – тройка помидоров (если свежих нет, консервированные подойдут), пучок сельдерея, кубик бульона (овощного), соль и приправы по вкусу. Как только овощи стали мягкими – супчик готов2 рецепт капустно-сельдереевого супа. Рецепт второй: кочан капусты, 2 перца (сладких), морковка (шесть штук), корень сельдерея и зелень, фасоли полкило(зеленой), пучок (один) зеленого лука, пять помидоров или можно стакан один сока томатного, шесть луковиц среднего размера, кубик овощного бульона, приправы по вкусу, готовность определяем по принципу первого рецепта. Рецепты супа для похудения Рецепты супа для похудения

Рецепт третий: полкило лука, 300 грамм сельдерея, четверть кило морковки, капусты, петрушки, цветная капуста и лук порей 200грамм, стакан томатного сока, базилик, черный перец. Овощи перед готовкой моем, режем, варим до готовности, как только они стали мягкими – делаем из них пюре идобавляем томатный сок с нужными специями, после чего варим на медленном огне еще 10 минут. Что можно еще есть на суповой диете В независимости от супа, который вы выбрали, следующие продукты разрешены (конечно, в четкой последовательности) 1 день – За исключением бананов, любые фрукты 2 день - овощи (зеленые), кроме бобовых. 3 день - кроме бананов и картофеля, любые фрукты и овощи. Что можно еще есть на суповой диете Что можно еще есть на суповой диете

На 4 день – пара бананов, фрукты и овощи, стаканчик нежирного молока 5 день – 500 грамм нежирной отварной говядины 6 день – Та же говядина с любыми овощами 7 день – бурый рис, овощи, сок (фруктовый, без сахара) Отзывы о суповой диете Инга, г. Махачкала «Просто, вкусно, легко! Спасибо за такую замечательную диету, случайно нашла, не жалею» Василиса, г. Сочи «Приезжает мой любимый с армии, как раз перед его приходом сбросила несколько лишних килограммов, что бы показать себя во всей красе» Отзывы о суповой диете Отзывы о суповой диете

Ангелина, г. Волжский «Наш город находится на Волге и любимые развлечения здесь – пляж и аквапарк. А перед пляжным сезоном не подтянуть себя с помощью этой диеты – просто преступление!» Попробовали низкокалорийный супчик? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Немецкая диета Одна из самых долгих, но самых результативных диет. Немецкая диета — это питание на 7 недель. Принцип в том, что в каждую новую неделю накладывается все больше ограничений. Если в первую неделю — один разгрузочный день, то в пятую неделю — пять. Но зато за все время можно скинуть до 20 кг веса. Диета подходит только тем людям, у кого крепкое здоровье. Беременным, кормящим женщинам, детям и подросткам она категорически запрещена. А еще противопоказания — все болезни желудочно-кишечного тракта и моче-половой системы. Немецкая диета на 7 недель Придерживаться рациона нужно строго, не отклоняясь. Первоначально будет легко, самыми трудными являются последние недели. Но в этот момент вы уже заметите результаты, а значит стимул двигаться дальше у вас будет. Первая неделя на немецкой диете В понедельник кушать ничего нельзя. Можно лишь пить воду, ее количество не ограничено. Используйте питьевую воду, а не минеральную. Со вторника по воскресенье питайтесь как обычно, без ограничений. Вторая неделя на немецкой диете Вторая неделя на немецкой диете Вторая неделя на немецкой диете

В понедельник снова только вода. Вторник — только грейпфруты или апельсины ( до 2х кг). Если у вас аллергия на цитрусовые — замените зелеными яблоками. Со среды до воскресенья — обычное питание. Третья неделя на немецкой диете В понедельник — вода, во вторник — цитрусовые, в среду — только яблоки. Лучше использовать зеленые яблоки, они сжигают жиры. В четверг вернитесь к обычному питанию, но старайтесь не переедать. Четвертая неделя на немецкой диете Повторите разгрузочные дни с понедельник по среду. Не отклоняйтесь от меню. В четверг только свежевыжатые соки. При изготовлении не используйте банан и виноград, они слишком калорийны. Воду пить кроме соков можно. Пятая неделя на немецкой диете Первые 4 дня вы уже знаете как питаться. В пятницу можно только кефир. Выбирайте обезжиренный продукт, чтобы получить лучшие результаты. Сок и кефир — слабительные. Учитывайте это, планируя время. Шестая неделя на немецкой диете Шестая неделя на немецкой диете Шестая неделя на немецкой диете

Первые 5 дней повторяйте как и на предыдущей неделе. А в субботу, на шестой день ешьте вареные овощи. Лучше если это будут кабачки или ананасы. Седьмая неделя на немецкой диете 6 дней живем по уже привычному графику, а в последний день опять устраиваем день на воде. Выход из немецкой диеты Этот способ питания очень результативен. Но организм получает очень мало нужных веществ, поэтому ему необходимо восстановление. На 4-5 неделе в дни, когда можно есть все, не налегайте на мясо. Переход с ограниченного питания на обычное должен быть плавным. Ешьте больше круп, овощей и фруктов. Выход из немецкой диеты Выход из немецкой диеты

После окончания диеты не торопитесь набрасываться на любимые продукты. После седьмой недели — бульоны и овощные салаты будут усваиваться гораздо лучше, чем тяжелая пища. Так же аккуратнее будьте с молоком. После окончания диеты, примите за правило — один день в неделю делать разгрузочным. Выберите любой день — водный, кефирный, яблочный или тот, который давался вам легче всего. И один раз в 7 дней используйте его, чтобы удержать новые формы. Отзывы о немецкой диете Анжела, г. Ставрополь: «Я смогла выдержать только 5 недель. Это очень сложная диета. Я не представляю, как можно 7 дней почти ничего не кушать. За это время я похудела всего на 10 кг. Но повторять подобное очень не хочется» Отзывы о немецкой диете Отзывы о немецкой диете

Ирина, г. Иркутск: «Я читала и думала, что это просто. Но на третьей неделе у меня начали выпадать волосы. И я решила, что это не мой вариант. Здоровой эту диету не назовешь.» Галина: «Мой диетолог посоветовала этот рецепт. Я начала, но быстро бросила, потом спросила у нее, прошел ли кто-то диету до конца. Она сказала, что таких не знает. Я сама не верю, что кто-то может это выдержать. Вы готовы на себе испробовать такую жесткую диету? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
С целлюлитом многие женщины неутомимо борются, так и не добиваясь результата.

Целлюлит есть у всех нормальных женщин, но если он Вам так мешает жить, можете воспользоваться специальной диетой, особенно полезной в весеннее время.

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ и все нечетные дни - можно есть только сырые фрукты и овощи.

ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы. И ни в коем случае не употреблять соль и соусы.

УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, проращенные пшеничные зерна. И ни в коем случае молочные продукты!!!

ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов и винограда)

ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные дни - часть овощей разрешается употреблять вареными и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом - вареные. Из фруктов надо кушать манго, ананас, киви, папайю, грейпфрут, апельсины, яблоки, груши и мандарины.

Автор: Доля Ирина

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Ананасовая диета Похудеть на ананасовой диете не только просто, но еще и очень вкусно! Несколько лет назад ананас назвали лучшим продуктом для похудения. Вещество бромелайн, входящее в его состав, на самом деле сжигает жир, но не в тех количествах, которое ему приписывали. Похудеть с помощью ананаса можно, но нужно придерживать нескольких правил. Как похудеть с помощью ананаса Ешьте несколько раз в день небольшими порциями. Лучше 5-6 раз, но по чуть-чуть. Принимайте пищу в одно и тоже время. Живите по режиму. Это позволяет организму не накапливать излишки. Не ешьте за 4 часа до отхода ко сну. Если совсем не получается терпеть — выпейте стакан кефира. Как похудеть с помощью ананаса Как похудеть с помощью ананаса

Перед каждым приемом пищи, минут за 15, выпивайте пол стакана воды или зеленого чая. Он заполнит желудок, и вы скушаете меньше. Заканчивайте каждый прием пищи кусочком ананаса. Но подойдет только свежий фрукт, а не консервированный. Температурная обработка уничтожает множество нужных компонентов. Разгрузочная диета на ананасах Этот способ помогает за 1 день избавиться от 1 кг лишнего веса. Но больше 2х дней использовать эту диету не рекомендуется. Диетологи советуют выбрать в неделю 2 дня, например, понедельник и пятницу, и в них устраивать подобные разгрузки. Разгрузочная диета на ананасах Разгрузочная диета на ананасах

В день можно съесть 2 кг ананаса и 1 литр ананасового сока. Мякоть фрукта разделите на 4 части. Это будет завтрак, обед, полдник и ужин. А сок подбирайте без сахара, а лучше выжмите сами. Меню ананасовой диеты Ананасовая диета разработана лучшими российскими диетологами. Длится она 5 дней. За это время теряется до 5 кг веса. При этом диета не сложная, вам не будет хотеться кушать всегда. Завтрак Первый прием пищи все 5 дней будет одинаковый. 100 г ананаса смешать с 100 г йогурта, взбить в блендере. В полученную смесь добавить 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Второй завтрак Тоже не будет меняться в течении всей диеты. Он будет содержать большое количество белка. Одно вареное яйцо, ломтик черного хлеба и небольшой кусочек слабосоленой семги. Можно запить зеленым чаем. Меню ананасовой диеты Меню ананасовой диеты

Первый день ананасовой диеты Обед: рис с приправами. Лучше использовать карри, так как входящие в нее специи способствуют снижению веса. Ужин: 2 картофелины, сваренные в мундире, 100 гр ананаса, 50 гр творога и столовая ложка сметаны. По желанию можно добавит хрен или горчицу. Все компоненты можно смешать в салат или съесть отдельно. Второй день ананасовой диеты Обед: белое куриное мясо вареное или тушеное (200гр) и ананасы. Чай зеленый без сахара. Ужин: 100 гр отварных креветок, 100 гр ананасов, сельдерей по вкусу, 1 огурец. Порежбте все и смешайте, как салат. Заправить лучше оливковым маслом. Третий день ананасовой диеты Обед: салат из 1 помидора, 1 болгарского перца, 100 гр ананаса, 2-3 листьев салата, 1 дольки чеснока, заправленный лимонным соком. 2 ржаных хлебца. Ужин: мясо курицы или индейки, зажаренное на небольшом количестве подсолнечного масла, 100 гр ананаса. Четвертый день ананасовой диеты Обед: 100 гр куриного мяса смешать с 3 дольками апельсина, 2 столовыми ложками зеленого горошка и 100 гр ананаса. Добавить низкокалорийный майонез. 1 ржаной хлебец. Ужин: овощной суп без мяса. Добавьте любые овощи + сельдерей, который сжигает жир. Лучше суп не молить. Четвертый день ананасовой диеты Четвертый день ананасовой диеты

Пятый день ананасовой диеты Обед: 100 гр ананаса, овощи 200 гр. Можно смешать, как салат или съесть отдельно. 2 ржаных низкокалорийных хлебца. Ужин: вареный рис с ананасом. Добавьте специи по вкусу. Отзывы об ананасовой диете: Карина, г. Астана: «Очень вкусная диета. Я салатики эти делаю теперь и просто так. Очень приятно, что диета получается сладкая.» Вера, г.Норильск: «Мне диета не понравилась. У меня появилась аллергия на ананас. До этого его ела мало, и все было в порядке. А на диете на третий день стала чесаться.» Какие ананасы вы больше любите - свежие или консервированные? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы