Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Рианна опять пьяная!Рианна опять пьяная!Рианна опять пьяная!
Отпуск Рианны затянулась! Хотя красавица уже вчера вернулась в Лос-Анджелес, чтобы начать работу над новой пластинкой, папарацци до сих пор вспоминают ее последний день отдыха на Барбадосе. Красавица так расслабилась, что даже забыла о камерах
фото
графов и позволила себе немало лишних вещей. Следовательно, папарацци подловили Ри-ре не только в купальнике, но и пьяной.
Рианна опять пьяная!Рианна опять пьяная!Рианна опять пьяная!
Певица развлекалась в теплой воде с незнакомцами и бутылкой спиртного напитка в руке. По наблюдениям журналистов, в тот день красотка выпила даже не две таких порции спиртного. Очевидно, это настолько расслабило Рианну, что она прямо в воде начала танцевать и петь песни. Заспрокоиты пьяную Ри-ре не удалось даже друзьям.
Рианна опять пьяная!Рианна опять пьяная!
  • Комментарии: [0]
Диета Малахова

Геннадий Петрович Малахов – это один из самых популярных на сегодняшний день народных целителей, автор десятков книг о способах лечения и методиках оздоровления организма. Кроме того, он является ведущим известного ток-шоу, а также ярым пропагандистом здорового и активного образа жизни, считающим, что питание – это важный фактор, определяющий здоровье человека. По его словам: «Пища может стать могучим средством лечения, неся заряд бодрости, поддерживая силы организма, либо, наоборот, явиться причиной заболеваний». И если человек задумывается о своём здоровье, ему необходимо правильно питаться, для чего может понадобиться не один месяц, а возможно и не один год.

Переход на новую систему питания, по утверждению Геннадия Малахова, позволит не только почувствовать прилив новых сил, жизненной энергии, но и наилучшим образом скажется на состоянии фигуры. Как показывает практика, максимум в течение 2-3 лет происходит перестроение всех жизненно важных механизмов, в частности ферментной системы желудочно-кишечного тракта, микрофлоры кишечника, поведенческих реакций, психического состояния и вкусовых пристрастий. В итоге, вы получаете великолепно «настроенный» организм, работающий как часы, и радующее глаз тело, отличающееся стройностью и подтянутостью.

Диета Малахова: новая система питания
как перейти на систему питания Малахова

Переходить на новую систему питания, рекомендуемую народным целителем Геннадием Малаховым, необходимо последовательно, шаг за шагом, чтобы не подвергать организм возможному стрессу. Для этого следует начать со смены последовательности приёма блюд, приучайте себя употреблять жидкость и свежие фрукты перед едой, а овощи перед белковыми и углеводсодержащими продуктами. При этом завтрак, обед и ужин должен состоять не более чем из двух блюд, первое из которых овощной салат, а второе – углеводистое либо белковое блюдо.

Выбирая между сырой и подвергающейся тепловой обработке пищей, отдавайте предпочтение первой, однако делайте это постепенно. Попробуйте тушить/варить овощи каждый раз немного меньше, чем раньше, тем самым со временем вовсе перестав это делать. Полезным также считается употребление поочерёдно тушёных и сырых овощных блюд. Активно добавляйте в свой рацион такие сырые растительные продукты, как пророщенное зерно пшеницы, размоченные виды круп, дикорастущие травы, плоды и ягоды. Кстати, при приготовлении каш лучше забыть про традиционный способ варки, перейдя на предварительное замачивание.

Диетическая система питания Малахова подразумевает также полный отказ от употребления алкогольной продукции, газированных напитков, кофе, чая, консервации, мяса, колбасных изделий, копчёностей, сладостей, шоколада, тортов и многих других «вредных» продуктов. Вместо этого рекомендуется ежедневно пить свежевыжатые фруктовые, овощные, плодовые соки и различные комбинации из них (не менее 100-150 мл в день). В разные сезоны, учитывая особенности проживания каждого отдельно взятого человека, Геннадий Малахов настоятельно советует устраивать разгрузочные дни, во время которых в рационе присутствует только один продукт. Это может быть: « клубничный день», «виноградный день», «арбузный день», «абрикосовый день», «яблочный день», «дынный день», «морковный день» и так далее.

Меню диеты Малахова

Таким образом, примерное меню правильного питания, пропагандируемого Геннадием Малаховым, будет выглядеть следующим образом: завтрак – свежие фрукты, обед – свежевыжатый сок, сырые/слабо тушёные овощи либо каша, ужин – салат из свежих овощей, орехи.

Считается, что если не торопить события и переходить на новую систему питания поэтапно, то вкусовые привычки человека могут измениться таким образом, что даже казавшаяся ранее неаппетитной пища, покажется со временем желанной и приятной.

Помимо собственно разработанной диетической системы правильного питания Геннадий Малахов предлагает попробовать всем желающим своеобразную экспресс-диету, обещающую избавление от 1 до 5 кг избыточного веса всего лишь за пять дней. Основу данной диеты для похудения составляют столь любимые самим Малаховым травяные настои, которые необходимо употреблять в количестве не менее 2 литров в день. За их счёт организм не только теряет лишние килограммы, но и очищается от вредных шлаков, токсинов, солей тяжёлых металлов. Кроме того, воздействие трав повышает сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям и облегчает протекание некоторых хронических заболеваний.

Плюсы и минусы диеты Малахова

К положительным сторонам экспресс-диеты Малахова можно отнести также тот факт, что она не подразумевает строгих ограничений, лишений и запретов, помимо отказа от всевозможных алкогольных и безалкогольных напитков, включая чай, кофе и обычную питьевую воду. Пить разрешается только травяные чаи и отвары, что согласитесь не так уж и проблематично выполнить.

Во время диеты допускается, есть привычную для вас пищу, главное при этом помнить о вашем желании похудеть, не переедать и постараться хотя бы немного уменьшить размер потребляемых порций.

Для следования экспресс-диете Малахова необходимо каждый вечер готовить настой на весь следующий день, заваривая его в термосе объёмом 2 литра. Дело в том, что отвар лучше употреблять в тёплом (преимущественно не подогретом) виде, чтобы усилить действие его полезных веществ. Для приготовления травяных настоев на 5 дней диеты Малахова для похудения потребуется: листья омелы (4 ст.л.), цветки липы (4 ст.л.), мёд (2 ст.л.) и половина лимона.

  • Настой для первого дня: цветы липы (из расчёта 1 ст.л. на 2 литра воды);
  • Настой для второго дня: листья омелы (из расчёта 1 ст.л. на 2 литра воды);
  • Настой для третьего дня: цветы липы, листья омелы (по 1 ст.л. на 2 литра воды);
  • Настой для четвёртого дня: цветы липы, листья омелы, мёд (по 1 ст.л. на 2 литра воды);
  • Настой для пятого дня: цветы липы, листья омелы, мёд (по 1 ст.л. на 2 литра воды) и половина лимона.

Следует обратить внимание, что во время диеты Малахова могут наблюдаться более частые позывы к мочеиспусканию, что напрямую связано с действием трав на человеческий организм.

Автор: Ершова Наталья

Источник -inmoment.ru Диета Малахова эффективная для похудения Меню плюсы минусы

  • Комментарии: [0]
У женщин нет лишнего веса – у них есть свободные места для поцелуев. Можешь, конечно, сколько угодно говорить «халва», но во рту слаще не станет. Несколько цепочек событий должно привести к тому, чтобы человек похудел. Одна самая главная такая цепочка - желание, мотивация. Вот, например, если ты не влезаешь в старые джинсы – это не мотивация, это раздражитель. А самая лучшая мотивация – это хорошее здоровье и полноценная жизнь. Не надо приурочивать все к какому-нибудь событию. Например, купила платье на размер меньше, и в течение двух недель тебе надо влезть в него. Получится так называемый эффект Ё-Ё: когда мы то худеем, то полнеем. Не надо равняться на какие-то события: Новый год, 8 Марта, день рождения. Надо понять, что ты живешь не от события к событию, и принять здоровый образ жизни. Не обязательно ходить в клуб или бассейн и заниматься там часами. Это не каждый может себе позволить. А вот обыкновенная ходьба - 7 км в день - решит одну из проблем: вы перестанете поправляться. Сам Алексей Ковальков ежедневно проходит 10—12 км, причем достаточно быстро: за 1.10 -1.20. При ходьбе происходит массаж внутренних органов. Хотя бы час в день нужно гулять и дышать свежим воздухом. Диетолог Ковальков уверен: «Надо просто понять: или я этим занимаюсь для себя любимого – ни для кого-то, ни для того, чтобы влезть в джинсы. Потому что я знаю, что это удлинит мою жизнь. Мы недавно встречались с одноклассниками – у нас из одноклассников, из класса остались в живых всего 9 человек. И я думаю, что мне хочется пожить подольше, хочется сына вырастить». Человек - хозяин своей судьбы, и сам пишет книгу собственного счастья. И какова бы профессиональная деятельность его ни была: воспитание детей, ремонт квартир, изготовление памятников, - любой из нас хочет оставаться долгие годы молодым и красивым. И это все возможно, стоит лишь слегка переписать сценарий своей жизни и воплощать свои мечты в духе написанного. Мы желаем читательницам Intim-news стабильного легкого веса, радостного, а не голодного блеска в глазах, восхищенных стонов за вашей спиной и просто колокольного звона разбитых мужских сердец по всей траектории вашей жизни! Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Капустная диета: похудение Капустная диета

Для многих женщин вопрос похудения является главным на протяжении долгого периода времени. Чего только женщины не изобретают для того, чтобы убрать лишние килограммы. Голодание, изнурение себя физическими нагрузками, потребление «пилюль здоровья» - все это только для того, чтобы стать стройной. Но все-таки есть способы быстрого снижения веса без применения крайних мер.

Если проанализировать меню наших мам и бабушек, мы сможем увидеть на столе наших предков большое количество овощей, выращенных на приусадебном участке. Среди этого списка не последнее место занимает капуста. Питаясь капустой, можно сбросить 5-7 кг лишнего веса в неделю и приобрести здоровый цвет лица.

В этом овоще содержится большое количество витаминов, которые способствуют укреплению сердечной мышцы, рекомендуются при гастрите и язве желудка, повышенном сахаре в крови. Список заболеваний можно продолжать бесконечно вследствие того, что ученые с каждым годом выявляют все больше положительных качеств капусты. Одно из последних исследований ученых произвело настоящий фурор среди людей, чьи заболевания носят онкологический характер. При расщеплении в желудке капуста приобретает свойство тормозить развитие раковых опухолей в организме.

Сочетание нескольких видов капусты (брокколи, белокочанная, цветная, брюссельская капуста) поможет разнообразить диетическое меню и достичь желаемых результатов. Лидером из всего разнообразия по самой низкой калорийности является белокочанная капуста, в ней содержится всего лишь 20 ккал на 100 гр. На переваривание данной пищи организм затрачивает гораздо больше сил, чем получает при потреблении. Результат виден уже через несколько дней - вес постепенно начинает снижаться. Какой еще продукт можно съесть в таком количестве и получить минимум калорий для достижения максимального результата?

Перед тем как принять окончательное решение о снижении веса с помощью капустной диеты следует проконсультироваться с врачом, поскольку в каждом плюсе есть и свои минусы. Есть заболевания, при которых не рекомендуется есть в большом количестве овощи. Они могут повлиять на работу желудочно-кишечного тракта не в лучшую сторону и вызвать лишь обострения заболеваний. Данные ограничения можно отнести и к тем людям, чьи заболевания связаны с почками, сахарным диабетом, тяжелой степенью ожирения.

На капустной диете соблюдать строгий режим в питании необходимо 7-10 дней, далее рекомендуется сделать перерыв. Но не забывайтесь и не наедайтесь своими любимыми калорийными блюдами после того как сбросите несколько лишних килограммов. Наш организм устроен таким образом, что он с лихвой восполнит все весовые потери и на всякий случай добавит еще несколько лишних жировых складок, чтобы в вынужденный период голодания «питаться» этими запасами.

Существует несколько распространенных диет, основанных на потреблении в пищу свежей и квашеной капусты.

Капустная диета: похудение

Капустная диета не очень строгая, ее длительность составляет всего 7 дней. В течение вышеуказанного периода Вы питаетесь капустой, заполняя ею большую часть желудка. В рацион питания могут входить фрукты и овощи с минимальной калорийностью, а сахар и соль необходимо исключить вообще.

Меню для 7-дневной капустной диеты на основе капустного супа

Меню для 7-дневной диеты, основой которого является капустный суп.

День первый:
Суп с капустой; любые фрукты за исключением бананов; горячие напитки без сахара; вода и клюквенный сок.

День второй:
Капустный суп; любые тушенные или свежие овощи без добавления масла (исключение из этого списка составляет картофель); горячие и прохладительные напитки.

День третий:
Суп с капустой; овощи свежие и фрукты без ограничения по объему; напитки.

День четвертый:
Капустный суп; бананы (не больше 4); обезжиренное молоко (не более 6 стаканов); напитки первого дня.

День пятый:
Суп с капустой; постная говядина или куриное филе (не более 300 грамм); помидоры (6 штук); напитки.

День шестой:
Капустный суп без ограничений по объему; куриное мясо или постная говядина с овощами без ограничений; напитки.

День седьмой:
Суп с капустой; коричневый отварной рис и овощи без ограничений по объему; напитки первого дня.

Более тяжелой (в соблюдении всех правил) является 10-дневная капустная диета, здесь есть свои закономерности. В течение этого периода организм практически не получает углеводы, поэтому не стоит следовать ей более длительный период. Если же есть желание еще больше снизить первоначальный вес, то следует вернуться к ней не ранее чем через месяц. Противопоказана данная диета людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Во время всего периода капустной диеты можно пить зеленый чай, кофе или настои из трав без добавления сахара. На обед рекомендуется делать салаты из сырой капусты (в неограниченном количестве) с добавлением растительного масла, но без соли. В зависимости от личных предпочтений ужин может состоять из 250 гр. отварного мяса или рыбы нежирных пород со стаканом обезжиренного кефира. На третий день после начала капустной диеты в свой рацион можно включить 1 отварное яйцо.

После 10-дневной капустной диеты не стоит включать в свой ежедневный рацион все продукты сразу, постепенно вводите здоровые и нежирные продукты.

Капустная диета: похудение Квашеная капуста: польза для здоровья

Квашеная капуста - это источник здоровья. В ней содержится огромное количество минералов и витаминов, которые способствуют общему улучшению состояния здоровья. Этот продукт должен обязательно входить в ежедневный рацион питания людей, цели которых связаны с похудением, очисткой организма от шлаков. Квашеную капусту можно включать в привычную для Вас диету, достаточно будет заменить обеденный рацион приемом этого консервированного овоща. Рассчитана диета всего на 3 дня, но она настолько эффективна, что за данный период можно потерять до 7 кг веса. Единственным условием для снижения веса будет строгое соблюдение указаний.

Привычный для данной диеты завтрак может состоять из травяного настоя или зеленого чая без добавления сахара. Обед и ужин – только квашеная капуста в неограниченном количестве. Если чувство голода не покидает Вас, то перед сном съешьте яблоко и выпейте зеленого чая.

4-дневная капустная диета на основе квашеной капусты

Существует 4-дневная капустная диета на основе квашеной капусты, ее рацион более разнообразен, но и результаты в потере веса будут более скромными (не больше 3 кг).

День первый:
На завтрак съешьте кресс-салат, 175 гр обезжиренного творога и кусочек хлеба из муки грубого помола. На обед потушите 100 гр свинины, 200 гр квашеной капусты и одну грушу. На ужин прекрасно подойдет салат из квашеной капусты (150 г), редиски (4 шт.), половины огурца и 1/2 белой редьки. Заправить его можно соусом из йогурта (75 гр) и чайной ложки измельченных орехов.

Второй день:
Салат из банана, обезжиренного йогурта (150 гр) и овсяных хлопьев (чайная ложка). На обед приготовьте себе суп на основе квашеной капусты (200 гр капусты на 100 мл бульона из кубика), двух сладких перцев и 50 мл яблочного сока. Ужин можно разнообразить обжаренным филе лосося в сочетании с квашеной капустой.

Третий день:
На завтрак сделайте салат из апельсина с творогом (150 гр) и подсолнечными семечками. В обед съешьте квашеную капусту (150 гр) с жареной сайдой (150 гр). На ужин можно себе сделать картофельные оладьи (из 3 штук) с салатом, квашеную капусту (100 гр) и ягоды винограда (4 штуки).

Четвертый день:
На завтрак можно съесть несколько долек яблока и булочку из муки грубого помола с сыром Гауда (30 гр). На обед приготовьте себе блюдо из тушеных ананасов, капусты (150 гр) и говяжьего филе (200 гр). Ужином можете немного себя побаловать и съесть салат их свежих помидоров (3 штуки), свиную вырезку (125 гр) и квашеную капусту (100 гр).

Вариантов снижения веса много, но окончательное решение в пользу той или иной диеты остается только за Вами.

Автор: Федоренкова Валентина

Источник -inmoment.ru Капустная диета преимущества польза быстрое похудение Меню капустный суп квашеная капуста

  • Комментарии: [0]
Дженнифер Лопес раскрывает секретыДженнифер Лопес раскрывает секреты
Вот уже 3-й день Джей Ло упорно работает над съемками своего нового клипа. Ранее
звезда
опубликовала несколько фотографий
со съемочной площадки. Но только сегодня утром в Интернете появились
фото
, На которых Лопес во всей красе танцует перед камерами. Стоит заметить, в облегающих штанишках и оригинальной кофточке она выглядит еще моложе.
Дженнифер Лопес раскрывает секретыДженнифер Лопес раскрывает секреты
Поэтому неудивительно, что рядом с ней всегда ходит ее возлюбленный Каспер Смарт. Даже большая разница в возрасте не может влюбленных чувствовать себя не счастливыми. Поэтому в течение нескольких рабочих дней Каспер поддерживает Дженнифер. А по словам самой певицы, еще и вдохновляет! Похоже, в Джейла и Смарта действительно замечательные отношения. Возможно, и свадьба уже недалеко. Ведь в Голливуде разговоры об этом ходят уже давно.
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы