Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Сырная диета Сыр может снижать вес! Его нужно употреблять, чтобы похудеть! Многие заблуждаются, когда говорят, что сыр способствует набору веса. Это совсем не так. Но при похудении нужно есть сыры с низкой жирностью. В этом продукте очень много полезных компонентов, которые очень нужны человеку, поэтому не отказывайте себе в удовольствии полакомиться кусочком. Сырная диета на 10 дней Этот способ похудеть очень результативен. Но достаточно сложен. 10 дней придется придерживаться одного и того же рациона. Но зато каждый день будет уходить 500-800 гр. В народе эту диету называют еще колбасно-сырная, так как в рационе присутствуют оба продукта. На самом деле — это разновидность белковой диеты. Но использовать ее можно не чаще 1 раза в полгода. И желательно во время похудения пить настои трав, имеющие слабительный эффект, например, сенна или крушина. Первый завтрак: чашка кофе без сахара, можно немного сливок. Второй завтрак: вареное яйцо и небольшой кусочек сыра Сырная диета на 10 дней Сырная диета на 10 дней

Обед: 200 гр не жирной колбасы Второй обед: 100 гр сыра, не жирного Полдник: 200-250 гр творога ( низкой жирности) Ужин: стакан кефира Разгрузочная сырная диета Похудеть на пару килограмм за 2 дня можно на разгрузочной сырной диете. Она длится 1-2 дня, не сильно надоедает, но дает хороший эффект. Повторять ее можно не чаще 1 раза в месяц. Завтрак: 50 гр сыра нежирного и одно зеленое яблоко. Чашка зеленого чая. Второй завтрак: 1 апельсин Разгрузочная сырная диета Разгрузочная сырная диета

Обед: стакан томатного сока без соли, 50 гр сыра Второй обед: стакан овощного бульона Ужин: 50 гр сыра Диета на вине и сыре Это не совсем диета, использовать ее постоянно нельзя. Скорее это возможность не отказываться от застолья, когда этого очень хочется. Ее часто используют в праздники, например, на новый год. Это позволяет не набрать лишнего и не отказываться от спиртного. Диета на вине и сыре Диета на вине и сыре

Выдержать данный рацион сможет не каждый, так как алкоголь стимулирует пищеварение, а значит вызывает чувство голода. Сорваться на данном питании очень легко, но все равно стоит попробовать. В день можно себе позволить 200-250 гр твердого нежирного сыра и бутылку (700мл) белого сухого вина. Разделите это на несколько частей и употребляйте в течении дня. Отзывы о сырной диете: Анна, г. Красноярск: «Летом поехала на море, хотела похудеть. Там и села на винно-сырную диету. Это просто волшебство. Я 4 дня ела сыр и пила вино, сбросила 6 кг и даже не заметила, что были ограничения. Но я только добавляла еще немного фруктов.» Отзывы о сырной диете Отзывы о сырной диете

Елизавета, г. Снежный: «Отличная диета на колбасе и сыре. Кушать не хочется, ощущения прекрасные. Только я все время хотела огурцов, но было нельзя. Я похудела за 10 дней на 5 кг. Это хорошо, так как обычно и это сбросить не удается.» А вы любите сыр? А какой именно предпочитаете? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Гречневая диета — в чем особенность?О гречневой диете говорят многое, отзывы и результаты у каждого свои, но главное, что это способ похудеть, который действительно работает! Гречневая диета для похудения — это моно-диета. Данный способ — один из самых тяжелых, но зато и самый результативный. Придерживаться данного рациона можно не более 1 недели, но за это время уйдет от 4х до 10 кг лишнего веса. Гречка — очень полезный продукт. Она не просто помогает избавиться от лишних килограммов, но полностью чистит организм. Регулярное использование крупы хорошо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. С помощью гречки чистят кишечник, что нормализует обмен веществ. Для кого подходит гречневая диета? Гречневая диета для похудения не имеет особых противопоказаний. Но для организма — это стресс. Не рекомендуется только беременным и кормящим женщинам, детям. Этот способ похудения основан на ограничении питания, что не всегда рекомендуется врачами. Возможна индивидуальная непереносимость продукта. Не лишним будет поговорить со специалистом. Для кого подходит диета Для кого подходит гречневая диета

Так как организм на гречневой диете не получает сахара, углеводов и витаминов, это вызывает усталость, снижение внимательности, легкие недомогания. Если у вас впереди активная умственная деятельность, отложите данный способ похудения. Вы не сможете сконцентрироваться в полной мере. Так же этот способ не подходит тем, кто не может себя ограничивать. Здесь будет множество «нельзя». Если вы не готовы к таким радикальным действиям — выберите более мягкое ссредство. Рецепт гречневой диеты В процессе похудения почти не приходится готовить. Суть гречневой диеты в том, чтобы есть не вареную крупу. Гречку промывают и замачивают кипятком на ночь. Посуду следует закрыть не плотной крышкой и оставить в комнатной температуре. Добавлять соль, сахар или специи нельзя. На 1 стакан гречки нужно 2 стакана воды. Утром продукт можно есть. Ограничений по количеству в день нет. Но обычно 200 граммов для замачивания бывает достаточно.Рецепт гречневой диеты Рецепт гречневой диеты

Данный рацион сложен, поэтому иногда в гречку добавляют сухофрукты (изюм, чернослив, курагу). Их количество должно быть не более 100 граммов в день. Но при этом эффект похудения будет немного снижен. На гречневой диете нужно пить большое количество воды. Она выводит из организма шлаки и токсины, что очень хорошо сказывается на состоянии в целом. Разгрузочная гречневая диета Выдержать целую неделю только на одной крупе бывает сложно. Поэтому диетологи советуют первый раз продержаться 3-4 дня. Но нельзя худеть этим способом более недели.Разгрузочная гречневая диета Разгрузочная гречневая диета

Так же можно устраиваться разгрузочные дни на гречке. Принцип приготовления тот же. 1-2 дня в неделю на таком питании помогут поддерживать форму и улучшат состояние организма. Отзывы о гречневой диете Ирина, 21 год, г. Пермь: «Гречневая диета мне очень помогает. Я использую ее, когда нужно быстро сбросить несколько килограммов. Но обычно я выдерживаю только 4-5 дней. Я довольна результатом.» Ольга, 34 года, г.Саратов: « Для меня эта диета — пытка. Но красота требует жертв. Я стараюсь сделать так, чтобы последние дни были выходными, так как сил на 6 день уже гораздо меньше, чем в первый. Но главное — это результат. Первый раз за 6 дней я сбросила 9 кг. Теперь этому методу я доверяю.» Отзывы о гречневой диете Отзывы о гречневой диете

Роза, 29 лет, г. Тамбов: « Я устраиваю разгрузочные гречневые дни. Чередую их с овощными или фруктовыми. Очень хороший результат получается. Я за 2 дня на гречке теряю 2-3 килограмма. Обычно пользуюсь только весной, так как вес после гречки не набирается вновь, а это очень важно.» Елена, 38, г. Сочи: « Я поправилась после вторых родов. Весила 120 кг. Пробовала многие способы, но помогла именно гречка. Сначала за 6 дней ушло 8 килограмм. Через месяц повторила, ушло 6 кг. За 2 года несколько раз садилась на гречневую диету. Сейчас я вешу 70 кг, и вес не набирается снова! Я очень довольна, и поводов снова садиться на диету нет.» А какие результаты получили вы на гречневой диете? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Японская диета 13 дней

Японская диета имеет противоречивую историю возникновения. По одной гипотезе, её придумали японки в погоне за идеальным весом, по другой – японская диета – продукт, разработанный элитной клиникой для похудения, расположенной в Японии. Так или иначе, но в эффективности данной методики похудения убедилась не одна тысяча женщин, а теперь настал и ваш черёд.

Принцип японской диеты заключается в неукоснительном соблюдении всех правил и невозможности внесения изменений в составленное меню. Но, обо всём по порядку. Японская диета требует небольшой подготовки, поэтому наедаться перед её началом, устраивая проводы обжорства не стоит. Накануне первого дня диеты следует морально настроиться на позитивный результат, представить себя свежей, помолодевшей и сбросившей несколько килограммов, женщиной. За день до начала диеты следует ограничиться лёгким ужином и немного сократить употребление соли. Так вы понемногу приучите организм к последующим 13 дням жизни без соли вообще.

На ужин стоит отварить небольшую тарелочку риса и дополнить ужин лёгким овощным салатиком. Вместо соли можно приправить салат и рис несколькими каплями уксуса и немного поперчить. Китайские палочки, которыми умеет управляться каждый, кто хоть раз посещал суши-бар, пригодятся вам в нелёгкой борьбе за осиную талию. Попробуйте питаться все последующие 13 дней диеты палочками, и результат превзойдёт ваши ожидания.

Ограничений в японской диете не так уж много, но они требуют неукоснительного соблюдения. Именно таким образом достигается требуемое изменение обмена веществ в вашем организме, которое поможет не только сбросить несколько килограммов, но и закрепить полученный результат.

Список продуктов, которые нельзя употреблять во время японской диеты Японская диета 13 дней

Соль.
Как известно соль задерживает в организме излишнюю жидкость, провоцирующую не только лишний вес, но и такие неприятные вещи как целлюлит и отёки по утрам.

Сахар.
Именно злоупотребление сахаром приводит к образованию «ушек» и «бочков» на нашей талии, спине и бёдрах.

Алкоголь.
Японская диета требует полного отказа от алкогольных напитков, будь то бокал столового вина или даже бутылка пива. Алкоголь негативно влияет на обмен веществ, сводя на нет всю работу организма во время проведения японской диеты. Хлеб. Во врем японской диеты следует отказаться от сдобных булочек и прочих мучных радостей из муки высшего сорта.

Для того чтобы помочь организму поскорее перестроить обмен веществ и вывести накопившиеся токсины, следует выпивать не менее 1.5 литра столовой минеральной воды в сутки.

Японская диета - противопоказания

Стоит отметить, что кормящим женщинам и беременным категорически запрещается проводить какие либо диеты в том числе и японскую, поскольку во время грудного вскармливания и в течении беременности, о нехватки требуемого количества жиров, белков и углеводов в первую очередь будет страдать ваш малыш, а в случае беременности диета даже может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Поэтому, запаситесь терпением и отложите проведение диеты на будущее. Кроме того, японская диета не исключает употребление витаминных комплексов. Так ваши волосы, ногти и кожа не станут испытывать нехватку тех или иных веществ, количество которых может снизиться во время соблюдения диеты.

Меню по японской диете

Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан негазированной минеральной воды.

Завтрак:
яйца всмятку (2шт), зелёный чай (2 чашки), йогурт (250 мл) или обезжиренный творог (200 гр), витамин С (50 мг). Примерно с 10-го дня можно съедать одни фрукт вместо витамина С в таблетках.

За два часа до обеда: стакан воды, рыба (200 гр). Затем ещё 200 грамм рыбы в сочетании с отваренными овощами. Завершает меню один или два сырых овоща.

Обед:
негазированная вода (1-2 стакана) перед едой. Нежирная рыба, запеченная в фольге или сваренная в воде (250 грамм). В качестве гарнира можно употреблять зелёный салат, болгарский перец, цуккини, огурцы, брокколи брюссельская капуста, фасоль. Все эти овощи необходимо употреблять без масла, а заправлять можно нежирным йогуртом. Японская диета исключает употребление воды или чая в течении 2-х часов после обеда.

Ужин:
Стакан воды. Ужин идентичен с обедом, единственное различие заключается в более разнообразном наборе овощей.

Перед отходом ко сну следует выпить стакан чая для похудения. Вот его рецепт. Корень бузины - 20 гр., цветки василька – 10 гр., хвощ – 20 гр., листья земляники – 10 гр., берёзовые листья – 100 гр., манжетка – 10 гр. Все эти ингредиенты заваривают в пропорции 1 ст. ложка на чашку кипятка. Кипятить необходимо 2 минуты, после чего настоять 15 минут.

Примерное меню японской диеты на неделю

1-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-й день

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5-й день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: стакан чая.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: на выбор из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня).

Затем диету следует повторить начиная с меню 3-го дня.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Японская диета 13 дней противопоказания Меню продукты японской диеты

  • Комментарии: [0]
Диета каменного века Диета каменного века

Сегодня очень модно вести здоровый и естественный образ жизни. Люди стремятся быть ближе к природе. И, конечно, предпочтение отдается всему натуральному.

Достаточно большой популярностью в настоящее время пользуется так называемая «диета каменного века». Особую популярность она обрела в странах Европы и в Америке. На нее подсели даже многие звезды Голливуда. Одним из основателей данного направления является профессор Государственного Университета Колорадо Лоран Кордэйн.

Основную суть диеты каменного века легко понять уже из ее названия. Так, она подразумевает употребление в пищу только тех продуктов, которые входили в рацион древних людей, живших в каменном веке. Как известно, пищу древние люди добывали путем собирательства и охоты. Земледелие и скотоводство были у них еще в зачаточном состоянии.

Многие ученые считают, что такое питание очень полезно для здоровья современного человека. Соблюдение диеты каменного века не требует постоянного подсчета калорий. Также не ограничивается общее количество пищи, что для нас женщин, привыкших хорошо и часто питаться очень важно.

Соблюдать этот вид диеты можно долго. И связано это с тем, что все предлагаемые продукты диеты каменного века являются разнообразными, в них имеются все вещества, которые необходимы нашему организму ежедневно.

Рацион первобытного человека: диета каменного века

Как это не удивительно звучит, но рацион первобытного человека был достаточно разнообразным. В пищу употреблялось много клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Люди эпохи палеолита каждый день ели большое количество овощей и фруктов. В этих продуктах содержатся фитонутриенты и антиоксиданты. Данные вещества защищают от различных заболеваний, даже от рака и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Бобы также являлись отличным источником клетчатки, необходимой для хорошего пищеварения. Древние люди охотились на диких животных и птиц и ели их мясо. Количество белка в их рационе составляло около 35%. Причем, это мясо являлось более сухим и содержало полезные жиры омега-3.

Употребление в пищу орехов снабжало организм полезными жирами и различными питательными веществами. Также наши далекие предки ели разнообразные травы, коренья и клубни. В качестве подсластителя использовался только полезный дикий мед.

Нужно отметить, что все эти продукты употреблялись в необработанном виде. Понятное дело, в них также абсолютно отсутствовали какие-либо химические добавки.

Важно, что тогда было другое соотношение растительной и животной пищи. 65% всей энергии древние люди получали с животной пищей, а 35% - с растительной.

В их рационе доля белка составляла 37%, жиров - 22%, а углеводов - 41%. Сегодня же мы получаем 15% белка, 34% жиров и 49% углеводов. Можно сказать, что современный человек употребляет в полтора раза больше жиров. Нужно отметить, что большая их часть является вредными насыщенными жирами.

Клетчатки люди эпохи каменного века в сутки получали более 100 гр. Современный человек не дотягивает даже до нормы в 25-30 гр. Кроме того, в древности люди не солили еду, не ели майонез и не использовали сахар. Все это очень благотворно сказывалось на их здоровье.

Что нужно и не нужно есть: диета каменного века

Продукты рекомендуется выбирать необработанные, полуфабрикатов следует избегать. Все продукты должны покупаться в сыром виде и готовиться самостоятельно.

В основе правильного питания, согласно диете каменного века, лежит употребление в пищу большого количества клетчатки. Ее можно получить из неочищенных овощей и фруктов, а также из трав, бобовых, зерновых и корнеплодов. Мясо, рыба, яйца допускаются только в маленьких количествах.

Нужно есть как можно больше натуральных продуктов, без всяких красителей, консервантов, ароматизаторов и вкусовых добавок.

В первую очередь, необходимо отказаться от сахара и других подсластителей. Нужно избегать растительных жиров и простых углеводов.

Следует отказаться от насыщенных жиров. Рекомендуется вместо очищенных и рафинированных злаков употреблять цельнозерновые продукты.

От молочных продуктов совсем отказаться нельзя, хотя их и не было в рационе древних людей. Избегать нужно только насыщенных молочных жиров. Есть нужно максимально обезжиренные продукты.

Примерное меню на сутки по диете каменного века

На завтрак - каша овсяная на воде, в которую можно добавить изюм, тертое яблоко или концентрированный яблочный сок, а также немного корицы. Подойдет также нежирный натуральный йогурт, свежие ягоды и орехи. Можно съесть пару вареных яиц, яблоко и зеленый салат, заправленный оливковым маслом.

Обед - густой овощной суп, салат из зеленых овощей, нежирный творог. Можно съесть, к примеру, грибы, потушенные с зеленью. Допускается черный хлеб, немного орехов.

Ужин - запеченная индейка или курица с тушеными овощами, овощное карри с нешлифованным рисом. Подойдет салат, можно поесть фруктов или ягод.

Польза диеты каменного века для здоровья

Эта диета помогает в профилактике и лечении диабета, ожирения и ряда других заболеваний. Диета каменного века улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта. Избавляет от запоров. Диета каменного века также уменьшает риск появления онкологических заболеваний. Положительное воздействие оказывает на сердечно-сосудистую систему. Позволяет эффективно бороться с аллергическими заболеваниями. Повышает иммунитет, делает человека более энергичным и активным.

Борьба с лишним весом: диета каменного века

Диета каменного века позволяет также избавиться от ожирения. Она помогает сбросить лишний вес. При этом человек не испытывает постоянного голода и не впадает в уныние из-за необходимости все время считать съеденные калории. Клетчатка тормозит усвоение углеводов, регулирует уровень инсулина. Все это приводит к избавлению от излишков жира в организме. Клетчатка также способствует возникновению чувства сытости.

Эффективной борьбе с ожирением помогает также отказ от употребления в пищу вредных жиров и сахара. Такое похудение абсолютно не вредит организму. Наоборот, диета каменного века направлена на общее оздоровление. Примерная убыль веса составляет 1-2 кг в неделю. Вес снижается медленно, но стабильно.

Автор: Верещагина Софья

Источник -inmoment.ru Диета каменного века рацион первобытного человека Примерное меню на сутки польза борьба с лишним весом продукты

  • Комментарии: [0]
Диета минус 60 Диета «Минус 60» разрабатывалась Екатериной Миримановой, испробовавшей действие этой диеты на себе. Она сумела похудеть со 120 килограмм до 60 за полтора года. Именно поэтому диета получила такое название. При этом Екатерине Миримановой не понадобилась пластическая хирургия и таблетки. Ее основным преимуществом является то, что в ней нет запрещенных продуктов, и нет необходимости отказываться от любимых блюд. Основные правила диеты Соблюдая правила этой диеты, прием пищи надо разделить на три раза. Между приемами пищи можно перекусывать, но главное, чтобы принимаемые порции состояли из легких продуктов, к которым относятся овощи или фрукты. Возможен прием чая, кофе и алкоголя. Сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром, так как они лучше усваиваются организмом. Вино рекомендуется пить «сухое». Основные правила диеты Минус 60 Основные правила диеты Минус 60

При диете миримановой нельзя пропускать завтрак, однако можно сократить рацион, и поесть на завтрак небольшой кусочек сыра и ржаного хлеба. Сладкий десерт можно есть, но только в первой половине дня. Стоит отказаться от молочного шоколада и приучить себя к горькому шоколаду. Организм со временем вырабатывает привычку и сам откажется от сладкого. С таким же подходом следует отнестись и к хлебу. Его надо принимать до 12 часов дня. Во второй половине дня можно употреблять ржаной хлеб, но лучше обойтись без него. Эта диета — возможность изменить образ жизни. Придерживаться ее можно до тех пор, пока вес не придет в норму. Но для многих она стала постоянным рационом. Главная особенность — нет психологической ломки. Есть можно все, но жирные продукты только до обеда. Меню диеты минус 60 Диета минус 60 рецепты, которой настолько разнообразны, что допускает прием в качестве гарнира рис или гречку. При идеальном раскладе желательно употреблять коричневый рис, так как в нем содержится много полезных веществ. Употребление картошку и макарон по диете Екатерины Миримановой лучше свести к минимуму. Гарнир может быть приготовлен в любом виде. Его можно варить, тушить, пассировать. По возможности рекомендуется избегать жареного гарнира. Меню диеты минус 60 Меню диеты минус 60

Картофель и мясо следует принимать отдельно. Последний прием пищи следует принимать до 6 часов вечера. Это не является жестким требование, а просто рекомендацией. Если возникала необходимость, то можно поужинать в 8 часов вечера. Однако ужин должен быть легким, например овощи или йогурт. Организм привыкнет к шестичасовым ужинам, и постепенно исчезнет и чувство голода. Соблюдая диету «Минус 60», не рекомендуется пить воды больше чем того хочется. Количество воды в организме не оказывает влияние на похудание, поэтому не стоит выпивать несколько литров воды в сутки. Тоже самое касается и соли. Пересаливать приготовленную пищу нельзя. Голодать или устраивать разгрузочные дни не стоит, так как организм может получить стресс, правильное течение диеты нарушится. Физическая нагрузка Диета Минус 60 не даст нужных результатов, если не сочетать её с правильной физической нагрузкой, которая является неотъемлемой и важной составляющей программы похудения Екатерины Миромановой. Физкультурой надо заниматься каждый день, но если на начальном этапе это покажется утомительным, то количество занятий можно сократить. Занятия должны доставлять удовольствие. Их длительность индивидуальна, но, разумеется, чем они будут дольше, тем лучше. Физическая нагрузка Физическая нагрузка

Какие занятия будут лучше — выбирает каждый худеющий. Кто-то займется плаванием, кто-то будет бегать по утрам. Но главное — это регулярность и постепенное возрастание нагрузок. Отзывы о диете "Минус 60" Алиса, г.Тюмень: "Сижу на этой диете уже второй месяц. Пока похудела на 7 кг. Мне очень нравится, я не чувствую каких-то сильных ограничений. Пока планирую продолжать." Роман, г.Астрахань: "Я не мог похудеть 10 лет.Но именно на этой диете все получается. Мы с женой худеем вместе. Придумываем низкокалорийные блюда. А любимое мороженое теперь только по утрам. Вдвоем получается очень легко. Думаю, что результаты будут хорошими и у нее и у меня. Пока за 3 месяца я сбросил 8 кг. А жена почти 10." Отзывы о диете Отзывы о диете "Минус 60"

Елена, г. Чебоксары: "Это мой новый образ жизни. Я сначала просто стала есть по правилам этой диеты, и только через 2 месяца стала еще и спортом заниматься. Результат есть! Я похудела, а главное и мышцы укрепились, стала лучше выглядеть. Это не совсем диета, это именно стиль жизни. Таким он мне нравится." А как вам диета "Минус 60"? Какие результаты она дает? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Как избавиться от белых угрей. Как лечить белые угри. Как удалить белые угриУгревая сыпь чаще всего появляется у людей с жирной пористой кожей, как правило, угри с возрастом проходят. Тем не менее, мало кому хочется ждать годы, чтобы избавиться от этого неприятного заболевания. При своевременном грамотном лечении избавиться от угревой сыпи можно за пару месяцев. Наиболее распространены черные угри, но также нередко встречаются белые угри (милиум). Эти угри часто появляются на лице, веках и щеках. На теле эта разновидность угревой сыпи появляется редко. Белые угри выглядят, как белесоватые узелки величиной с просяное зерно, они довольно твердые на ощупь. Иногда они группируются, но чаще разбросаны на лице по одному.

Милиум это довольно неприятный косметический дефект, так как избавиться от белых угрей довольно непросто. Желательно это делать у квалифицированного специалиста. Кожа предварительно подсушивается, затем дезинфицированной иглой прокалывается милиум и чистыми пальцами выдавливается содержимое. Место, откуда выдавили угорь, дезинфицируют спиртом. Процедура эта довольно сложная, так как удалить белые угри нужно аккуратно, чтобы не занести инфекцию. Поэтому, такой способ удаления белых угрей, не рекомендовано проводить самостоятельно!

Милиум также можно удалять путем прижигания током, с помощью электрической иглы, но такая манипуляция требует большого профессионализма, при малейшей оплошности могут оставаться следы после удаления белых угрей. Если белые угри сгруппированы, особенно если они небольшие и поверхностные, то их можно лечить, используя отшелушивающие мази, которые назначает врач. Если вы все же решили лечить угри самостоятельно вы должны понимать, что есть большая вероятность сделать ещё хуже, так как лечить белые угри довольно непросто из-за того, что их нужно в большинстве случаев вскрывать иглой, а эта процедура должна производиться строго стерильными инструментами!

Если говорить о причине возникновения белых угрей – это закупорка сальных желез секретом. У большинства взрослых людей это связано с наследственными особенностями кожи или гормональными нарушениями. Несмотря на то, что белые угри представляют не более чем косметический дефект, их осложнения - атеромы, могут иметь очень неприятные последствия. Наверно после всего прочитанного у многих возникнет вопрос - как лечить белые угри самостоятельно? Это действительно можно сделать. Для начала при помощи паровых ванночек и скрабов следует очистить закупоренные поры. Затем нужно уменьшить выделения сальных желез, а также для предотвращения образования угрей, нужно добиться сужения расширенных пор. Превосходно нормализует работы сальных желез маска из бодяги.

Так как избавиться от белых угрей быстро не получится – вы должны настроиться на длительный процесс. Если ежедневно умываться отваром из трав чистотела, череды или ромашки можно добиться сужения пор и уменьшения выделения кожно сала. Нередко прием внутрь витаминов А и Е значительно улучшает состояние кожи. Прежде чем рассматривать различные радикальные методы как удалить белые угри, попробуйте отрегулировать свой рацион, откажитесь от жирной и углеводсодержащей пищи, отдавайте предпочтение растительным и низкоуглеводным продуктам. Также при белых угрях полезно ультрафиолетовое облучение, воздушные ванны. Начните с простого, ведь главное условие лечения угревой сыпи – не навреди!

Министр здравоохранения Вероника Скворцова рассказала, что средняя продолжительность жизни россиян стала выше и составляет 70,3 года. Почти в 2 раза в 2012 году сократилась убыль населения и это стало лучшим показателем за последние 19 лет. Скворцова добавила, что основными причинами смертности и лишения трудоспособности россиян являются опасные болезни. В 2012 году провелась масштабная профилактическая работа среди населения, в ходе которой были предупреждены основные инфекции. В эффективной профилактики сыграли свою роль Philips: передовые технологии в медицине, которые дали возможность выявить опасные заболевания на самой ранней стадии и спасли жизнь больным. Теперь планируется внести в трудовой кодекс поправки, которые заставят всех работодателей внимательно относиться к здоровью своих сотрудников. Одной из таких мер станет своевременное поощрение начальством здравоохранительных мероприятий, связанных с диспансеризацией и профилактикой. Также будут введены поправки по созданию специальных дополнительных условий для поддержания здорового образа жизни. Будет оказываться помощь с приобретением абонементов в финтес-клубы, а также развитие спортивных мероприятий. Долгожители Долгожители

Напомним, что весной этого года Министерство финансов предлагало повысить пенсионный возраст до 63-х лет, но Минздрав не одобрил такое нововведение. Редакция сайта "intim-news.ru" надеется на то, что здоровье россиян всегда будет на должном уровне. Истичник http://www.intim-news.ru
Поздняя беременностьПоздняя беременность – это беременность дамы в возрасте от 35 лет и старше. На данный момент многие дамы откладывают рождение малыша конкретно на это время. Связано это в главном с тем, что до 30 лет дама интенсивно делает карьеру и закладывает вещественную базу на время декретного отпуска. А бывает, что просто не выходило забеременеть ранее. Но многие докторы остерегают нас от поздней беременности. Почему? Как отражается поздняя беременность на здоровье дамы и малыша? В этом разбирается сейчас дамский веб-сайт sympaty.net. More... Поздняя беременность: резоны «за» Поздняя беременность в большинстве случаев бывает вожделенной, так как дама в возрасте 30-40 лет уже заполучила нужный актуальный опыт и психологически созрела к рождению второго малыша либо собственного первенца. В этом возрасте у дамы обычно складывается размеренная домашняя жизнь, уже достигнуты некие высоты в карьере, а семейное положение позволяет задуматься о пополнении. К тому же, так как ребенок хотимый и, вероятнее всего, давно ожидаемый, он больше окружен заботой и лаской. Если дама вынашивает первого малыша, а до беременности она вела здоровый стиль жизни и сама была относительно не больна, то можно также не беспокоиться и за здоровье малыша. При соблюдении всех советов доктора, употреблении витаминных комплексов и прохождении нужных обследований ребенок родится полностью здоровым. Считается, что поздняя беременность отражается на здоровье малыша, у него могут проявиться генетические заболевания, к примеру такие, как синдром Дауна. Но на данный момент докторы советуют беременным старше 35 лет проходить непременное обследование на наличие таких отклонений. А это, в свою очередь, позволяет диагностировать разные нарушения на ранешних сроках беременности. Поздняя беременность приводит также ко 2-ой юности: климакс наступает позже, а желание смотреть за собой и быть в форме становится посильнее, чтоб окружающие принимали даму с ребенком конкретно как мама малыша, а не как бабушку. Поздняя беременность: резоны «против» К огорчению, отрицательных моментов поздней беременности существенно больше. Во-1-х, здоровье дам около 40 лет все-же оставляет вожделеть наилучшего: приобретенные заболевания, возникновение вредных привычек (курение, сидящий стиль жизни), плохое питание, экология, общее старение организма – все это сказывается на развитии плода. В-3-х, уже имеющиеся приобретенные заболевания дамы обостряются во время поздней беременности. Постоянное увеличение кровяного давления может привести к гестозу, прогрессирует болезнь сладкого диабета, гипертония, ишемическая болезнь сердца, почаще бывает анемия, тяжелее переносится токсикоз, выше риск раннего прерывания беременности. В-4-х, во время самих родов также начинаются трудности: они в большинстве случаев бывают продолжительными и сопровождаются травмами и разрывами. Конкретно во время поздних родов наблюдается слабость родовой деятельности и острая гипоксия плода, потому поздняя беременность почти всегда завершается операцией кесарева сечения. В-5-х, осложняется послеродовой период, так как возникают новые либо обостряются уже имеющиеся приобретенные заболевания. Выходит, что «молодая» мать после родов обзаводится букетом заболеваний, а это сказывается на лактации. Опасности поздней беременности Перечислим несколько самых неблагоприятных рисков поздней беременности: 1. Риск невынашивания беременности с годами возрастает в пару раз и составляет в 40-45 лет до 33%! 2. Плацентарные трудности: предлежание плаценты, ранняя отслойка и пр. 3. Многоплодная беременность: конкретно после 35 лет в большинстве случаев появляются близнецы. 4. Отягощения в течение беременности и родов. 5. Досрочные роды. 6. Риск генетических отклонений у плода. К примеру, синдром Дауна в 35 лет встречается 1 раз на 335 зачатий, в 48 лет – уже 1 случай из 15 зачатий. И все же, невзирая на все опасности поздней беременности, она – не такое уж и редчайшее явление. Потому, если ты решила завести малыша после 35 лет, то для благополучного течения беременности и родов дамский веб-сайт sympaty.net советует: пристально смотри за состоянием собственного здоровья, соблюдай все советы доктора и будь готова к серьезному мед контролю во время беременности. —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Беременность, Здоровье, Кесарево сечение, Статьи автора Хоронжевской Евгении
Как сохранить молодость. Секреты красоты и молодости

Знаете ли вы, сколько вам сейчас лет? Конечно, мы не имеем в виду дату рождения в вашем паспорте. Речь идёт о другом: знаете ли вы свой биологический, или, как сейчас стали говорить, «истинный» возраст?

Разумеется, мало кто об этом задумывается всерьёз, хотя все слышали о том, что истинный возраст может сильно отличаться от возраста по паспорту. К тому же после 30 лет женщины предпочитают вообще не называть свой возраст.

Когда мы встречаем своих школьных или институтских подруг, мы знаем, что они наши ровесницы, но видим, что внешне они отличаются друг от друга: кто-то выглядит в 35 лет на 20, а кто-то на 40 с хвостиком. И дело тут только в одном – в образе жизни. Именно образ жизни, который мы ведём, оказывает решающее влияние на механизмы старения в нашем организме. Понятно, что люди, ведущие абсолютно здоровый образ жизни, могут и в 40 лет выглядеть 20-летними.

Известный американский учёный Ройзен уверен, что ничего невозможного здесь нет, и остановить свои биологические часы, а то и повернуть их вспять, может каждый из нас – стоит только захотеть.

На основе своих наблюдений он пришёл к заключению, что, если следовать некоторым простым советам в течение всей жизни, то прожить можно гораздо дольше, при этом хорошо себя чувствовать и долго оставаться в форме.

Секреты красоты и молодости

Некоторые из этих советов известны всем, однако мы всё же перечислим их здесь.

  • Если вы будете завтракать каждый день – проживёте на 1,1 года дольше, а если вообще хорошо обрабатывать пищу и не забывать мыть руки перед едой – ваша жизнь продлится ещё на 0,4 года;
  • Если мужчины каждый день будут кушать свежие томаты (можно и свежеприготовленные соусы), то их жизнь удлинится на 1,9 лет, а вот жизнь женщин – только на 0,8 лет. Зато шоколад продлевает жизнь всем: съедайте каждый день понемножку, и проживёте дольше на 1,3 года;
  • Употребляя только натуральные и лёгкие жиры, животные или растительные, вы можете добавить себе около 3,4 лет жизни; свежая рыба – тушёная, варёная и паровая – продлит жизнь ещё на 3 года;
  • Фрукты и орехи также относятся к продуктам, способствующим долголетию: несколько орехов и пять разных фруктов каждый день позволят продлить жизнь в среднем на 4,4 года.
Как сохранить молодость: витамины и минералы

Далее – витамины и минералы. Ежедневный приём фолиевой кислоты, витаминов группы В и кальция поможет прожить в совокупности дольше на 2,1 года, а полностью сбалансированное витаминное питание прибавит ещё 3,3 года жизни.

Конечно, питание является основным фактором, от которого зависит наше здоровье и долголетие, однако есть и другие. Например, прогулки по 30 минут каждый день – плюс 1,6 лет; силовые упражнения по 30 минут в неделю – ещё 1,7 лет; и конечно, смех – он продлевает жизнь очень существенно – от 1,7 до 8 лет.

Нормальный и здоровый сон также очень важен. 7-8 часов в сутки, как для мужчин, так и для женщин – и у вас появится шанс прожить на 12 лет дольше!

Кроме этого, рекомендуется содержать в идеальном порядке зубы и полость рта, регулярно посещать стоматолога – это ещё 6,4 года жизни; постоянно поддерживать нормальный вес – тот, который соответствует вашей природе – плюс ещё 6 лет; жизненно важно избегать стрессов – всего три сильных и тяжёлых стресса могут укоротить вашу жизнь на 32 года.

И, наконец, самое интересное: ежедневный (!) здоровый секс с постоянным и желанным партнёром также может добавить вам от 2 до 8 лет жизни.

Профессор Ройзен считает, что если всю жизнь следовать хотя бы пяти советам из этого списка, то можно довольно ощутимо замедлить старение, и прожить на 5-8 лет дольше.

Что же можно выбрать, чтобы было не слишком сложно и в то же время эффективно? Самое простое: например, каждодневный завтрак, прогулки перед сном, блюда из свежих томатов, крепкий здоровый сон, и конечно, секс. Кстати, о сексе можно немного подробнее.

По результатам исследований в США, у средних американцев секс бывает всего около 60 раз в году – в сумме не больше двух месяцев. А вы думали, больше? Ещё бы – у них столько фильмов «про это»! Что уж тогда говорить о наших соотечественниках, не избалованных бытовыми удобствами и размеренным образом жизни…

Так вот, профессор Ройзен уверен, что если заниматься сексом более 100 раз в год, то это продлит жизнь на 1,6 года, а если каждый день – то на целых 12 лет. Есть о чём подумать… По словам профессора, начав соблюдать, хотя бы пять этих правил каждый день, вы уже через полгода можете почувствовать себя намного энергичнее и моложе.

А если соблюдать все правила, то через три года вы будете чувствовать себя моложе не меньше чем на 20 лет! Поэтому давайте начинать – чем скорее, тем лучше! И не забывайте про секс…


Отложите визит к пластическому хирургу! Как сохранить молодость

ADVANCED Skin - технология для ухода за кожей лица. Улучшенная формула этого продукта объединяет два нейропептида, которые расслабляют лицевые мышцы, что приводит к сокращению морщин.

Входящие также в состав этого средства биопептиды, антиоксиданты, ферменты, витамины, минералы и технология микрокапсуляции этих ингредиентов, делают данное средство эффективным в борьбе со многими признаками старения кожи.

86% женщин отметили значительное улучшение кожи лица.


Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Как сохранить молодость Секреты красоты молодости витамины минералы