диета » Страница 36 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Диета на хурме Осенью отлично сбросить вес можно с помощью хурмы! Это вкусно и полезно. Этот удивительный фрукт содержит в себе множество витаминов и полезных микроэлементов. Она очень полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой и моче-половой системах. Методов похудения на хурме несколько. Можно использовать любой, но перед этим убедитесь, что у вас нет аллергии на данный фрукт. И лучше всего использовать для похудения созревшие, сочные плоды. Они более приятны по вкусу и содержат в себе все необходимое. Экспресс-диета на хурме 100 грамм этого замечательного фрукта содержат всего 60 калорий. А значит похудеть с ее помощью очень просто. Эта диета позволяет сбросить до 1 кг в день, но длиться она должна не более 4х суток, так как недостаток других веществ может негативно сказаться на здоровье. Экспресс-диета на хурме Экспресс-диета на хурме

В день принимать пищу нужно 5-6 раз. Все время только хурму. Получиться в среднем 1,5-2 кг за день. А так же нужно пить 1,5-2 литра воды, можно минеральной, или зеленый чай без сахара. Низкокалорийная хурмовая диета Этот метод действует очень хорошо, за неделю на диете сжигается до 5 кг. В день используется совсем не много калорий, но поступают все необходимые вещества. Может сохранятся легкое чувство голода, но на 4 день его уже не чувствуется. Повторять диету рекомендуется не чаще 1 раза в месяц. Завтрак 2 хурмы и чашка чая без сахара. Обед 200 гр нежирного творога, одно яйцо вареное или жареное (без масла) и овощной салат, заправленный лимонным соком. Низкокалорийная хурмовая диета Низкокалорийная хурмовая диета

Ужин Овощное рагу. Лучше сделать на пару. Кусочек черного хлеба. За час до сна Можно съесть одну хурму, если мучает голод. Если нет — от нее стоит отказаться, заменив чашкой чая с одной чайной ложкой меда. Белковая диета с хурмой Еще один вариант сбросить за неделю несколько килограммов. Чувства голода почти не будет, главное не есть на ночь. Завтрак Чашка чая или кофе, 2 кусочка черного хлеба, немного сыра Второй завтрак Хурма. Один фрукт отлично подойдет для перекуса Белковая диета с хурмой Белковая диета с хурмой

Обед 200 гр куриного белого мяса. Отварить или приготовить на пару. Овощной салат с оливковым маслом. Чай или кофе без сахара. Полдник. Не пропускайте этот прием пищи, чтобы не хотеть есть вечером. 200 гр нежирного творога или йогурт. Ужин. Хурма. 2 средних фрукта утолят голод. Перед сном. Этот прием пищи можно опустить. Он только в том случае, если вы чувствуете очень сильно проголодались. Один стакан кефира минимальной жирности. Отзывы о хурмовой диете Алла, г.Ростов-на-Дону : «Я думаю, что похудение наступает не из-за хурмы, а из-за малого количества еды. Но не важно. Я за неделю убрала 6 кг.» Отзывы о хурмовой диете Отзывы о хурмовой диете

Надя, г. Пенза: «Хорошая диета. Простая. Я вот только ужин заменяла хурмой и худела. А в обед ела что захочу.» Готовы ли вы худеть на фруктовой диете? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
отличная диета, здоровое питание Едим вкусно и худеем! Лишний вес – проблема не только физическая, но и психологическая. Он не позволяет тебе чувствовать себя полноценной женщиной. В результате – уныние, заниженная самооценка. Но исправить это можно. Заметим, что в Китае человек с лишним весом считается нездоровым. Относятся они к этому очень серьёзно. Не зря в Китае так мало полных людей. Думается, дело здесь не только и не столько в строгих диетах, сколько в культуре питания. Зато в России в последнее время проблема лишнего веса приобрела грандиозные масштабы. Примерно у 30% россиян имеется лишний вес. Ожирением страдают около 15% наших сограждан. К так называемой «группе риска» учёные относят женщин 35-55 лет, среди которых показатель избыточного веса приблизился к 75%. Однако мы говорим об этом не для того, чтобы напугать тебя. Хотя если сейчас ты держишь в руке внушительных размеров бутерброд… Словом, пора задуматься. Суть не в том, чтобы быть худой, как тростинка. Я, к примеру, однажды очень сильно похудела и могу сказать с уверенностью - ничего хорошего! Главное же – добиться состояния равновесия между весом и комфортом. Ничто не должно стеснять движений и портить настроение. Социальная сеть Twitter изобилует советами. Некоторые – очень остроумны: «Самая лучшая диета - стакан воды за три дня до еды». Другие авторы настроены более консервативно и советуют знаменитую Кремлёвскую диету. Но, чтобы добиться успеха, нужно выработать собственное мнение. Во-первых, не воспринимай слово «диета» как наказание. В верной трактовке это не столько отсутствие пищи (ведь это уже было бы голодание), сколько наличие определённых, правильных, продуктов. Иначе говоря – это здоровое питание. Как показала моя практика, прекрасно «худеется» на сухофруктах. Но чтобы не стать вовсе «худышкой», я разнообразила рацион. Во – вторых, не жди быстрых результатов: ничего хорошее не делается быстро. В – третьих, похвали себя за то, что решилась. Для начала определи для себя оптимальную физическую нагрузку: бассейн, танцы, пешие прогулки. Это необходимо, чтобы твой организм и мышцы оставались в тонусе. Теперь разбей свой ежедневный рацион на 5-6 приёмов. Сразу после сна выпей стакан тёплой кипячёной воды. Это поможет «запустить» организм. Завтрак: каша со сливочным маслом (овсяная, пшеничная, гречневая). В качестве гарнира – сухофрукты или фрукты. Ими же можно перекусывать, если почувствуешь, что проголодалась. Второй завтрак: творог, простокваша, йогурт, чай, немного шоколада. Обед: овощной суп, куриный бульон без картофеля, немного ржаного хлеба. Полдник: пареная рыба, отварной рис, овощное рагу, салат с оливковым маслом или нежирной сметаной. Можно и вовсе без заправки. Ужин: рыба и мясо нежирных сортов (треска, форель, хек, телятина, курица). Всё это – желательно на пару. Второй ужин: банан или печёное яблоко, кефир, кисель, компот. Конечно, не помешает поддерживать форму и извне. Так, ходи чаще в спортзал, для поддержания здоровья зубов – рекомендуется отбеливание Crest. Что касается диеты, то сухофрукты, фрукты, овощи и компот из сухофруктов – можно есть в течение дня без особых ограничений. Этой диеты старается придерживаться и коллектив Intim-news и желает тебе успехов в твоих начинаниях. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Одной из самых популярных и эффективных диет считается метд Дюкана. Отзывы об этом методе различные, от восторженных отзывов звезд, до негативных отзывов некоторых диетологов.

 Этот способ питания в течение многих лет разрабатывал известный французский диетолог доктор Пьер Дюкан. Диета Дюкана является белковой диетой. Сторонниками этого метода стали не только обычные люди, но и известные звезды. Даже принцесса Кейт Мидллтон перед свадьбой выбрала именно эту методику похудания. Сам автор этого метода утверждает, что она абсолютно безопасна и подходит для большинства здоровых людей, так как ее основой являются натуральные продукты. Несмотря на это, репутацию диеты портят негативные отзывы диетологов о ней. Диетологи считают, что меню диеты Дюкана несбалансированное. Отсутствие жиров и углеводов, а так же белок в неограниченных количествах может пагубно отразиться на здоровье. Британские диетологи включили метод Дюкана в рейтинг самых худших методов похудения. Еще одним противником дюкановского метода является другой известный диетолог Жан Мишель Коэн. Дюкан даже подал в суд на Коэна за клевету, однако проиграл процесс, это изрядно подмочило репутацию.Однако, сторонники данного метода похудения утверждают, что никаких проблем со здоровьем не испытывали во время диеты, неприятные симптомы могут наблюдаться на первом этапе. Среди пациентов Дюкана были даже люди с одной почкой, при этом их состояние не ухудшилось. Общие правила:- ежедневно употреблять овсяные отруби количество зависит от фазы,- отказаться от лифта,- ежедневно употреблять не менее 1,5 литра чистой питьевой воды,- совершать прогулки на свежем воздухе, не менее 20 минут ежедневно.- желательны легкие физические нагрузки,- во время первых двух этапов исключить алкогольные напитки. Противопоказана:- беременным,- кормящим матерям,- лицам, не достигшим 18 лет,- людям, страдающим подагрой,- людям с заболеваниями печени и почек,- лицам, принимающим антидепрессанты,- женщинам, которые имеют проблемы с циклом,- людям, склонным к депрессиям,- людям, чья работа связана с умственным трудом, так как мозг требует регулярной подпиткой углеводами.Кроме того, перед тем, как выбрать именно этот метод похудения, лучше всего проконсультироваться с врачом, особенно, если вы принимаете какие-либо лекарства. Если вы здоровы, хотите похудеть и при этом не мучить себя голодом и утомлять подсчетами калорий вам подойдет именно диета Дюкана. Отзывы можно найти в книге Дюкана «Я не умею худеть».

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
польза кашиВсё о пользе и особенностях каши. Здоровье за деньги не купишь. А потому необходимо заботиться о своём здоровье. Самое важное – правильное питание, а разве возможно оно без классических каш? Всё о пользе каши читайте в нашей статье. Каши самых разных сортов и видов составляют базовую составляющую здорового и правильного питания. Давайте разберёмся, чем же полезны для человеческого организма каши. Каша. Что это? Каша является, пожалуй, наиболее распространённым, классическим блюдом русской кухни. Приготовленная из разных круп, она одинаково полезна и детям, и взрослым. В процессе варки крупа разбухает и размягчается, выделяются полезные вещества. Мягкая консистенция каши очень полезна для желудка, так как «смазывает» его слизистую. Крупы богаты клетчаткой Крупы богаты клетчаткой

Кроме того, злаковые культуры способствуют улучшению пищеварения. Также стоит отметить, что каши перевариваются человеческим организмом несколько часов, что помогает долго оставаться сытым и не замерзать в холодное время года. В процессе переваривания каши организм вырабатывает энергию, столь необходимую для поддержания тепла и активности в течение дня. Именно поэтому каша является лучшей базой для ежедневного завтрака. Впрочем, употреблять каши можно и на обед, и даже на ужин. Благо, каждый может выбрать себе кашу по вкусу. Разновидностей каш существует множество: овсяная, пшеничная, кукурузная, пшённая, гречневая, рисовая, манная, перловая. О пользе каши

Последняя, кстати, чрезвычайно полезная своим высоким содержанием белка. Её часто подают солдатам, а также рекомендуют спортсменам. Она помогает набрать силы, мышечную массу, но при этом не набрать лишнего веса. Польза каши Все виды каш чрезвычайно полезны. Они богаты витаминами группы В, белком и клетчаткой. Всё это вместе помогает поддерживать естественный иммунитет человека, нормализовать пищеварение. Кроме того, рисовая каша, к примеру, способна выводить из организма вредные вещества и даже металлы. Для этого она должна быть разваренной и мягкой. Вредны ли каши? Сами по себе каши не могут быть вредны. Однако вред может нанести неправильный способ их приготовления. Так, ошибочно считать, что отруби принесут пользу организму. Первое время они помогут пищеварению, но в дальнейшем могут серьёзно травмировать кишечник. Манная каша

Также не стоит увлекаться кашами быстрого приготовления и мюсли. Кашу необходимо варить, а не просто заваривать. В противном случае можно не только не получить желаему пользу, но и навредить организму. Гораздо разумнее варить натуральные крупы. Чтобы каша сварилась быстрее и была более мягкой, крупу можно замочить с вечера. Заботьтесь о себе и будьте здоровы! Истичник http://www.intim-news.ru
Американские ученые доказали, что после операции пациенты идут на поправку гораздо быстрее, если в его палате присутствуют растения. Хирурги из штата Канзас стали наблюдать за группой из 90 человек, которым недавно удалили аппендицит. В одних палатах они расположили цветочные вазоны и горшки с цветами, в других — обычный телевизор. Кстати, горшки хорошего качества для цветов как в палаты для больных, так и домой сейчас можно приобрести по доступным ценам во многих городах России через Интернет, например, на сайте www.nobilismarco.com. Оказывается, что благодаря живым растениям у 90% больных улучшилось физическое состояние, уменьшились боли, нормализовалось давление. Сами пациенты заявили, что после операции они намного быстрее смогли избавиться от беспокойства и переключились на позитивные мысли. Но в палатах с телевизором этого не наблюдалось. Врачи советуют для скорого выздоровления ставить на подоконник в палате комнатные растения

Комнатные растения помогают не только больным, но также и здоровым людям. Так, если после тяжелого трудового дня человеку нужно расслабиться, то уход за цветами — отличное решение. «Комнатные растения, как известно, поглощают углекислый газ, выделяя кислород, который необходим для дыхания, — утверждает врач-фитотерапевт Елена Мингинович. — Также цветы очищают воздух в комнате, который в помещении в 10 раз токсичнее, чем на свежем воздухе на улице, обладают противомикробными особенными свойствами». Абсолютно все растения обладают полезным качеством: они благотворно влияют на психику человека. Цветы могут хорошо расслабить человека после трудового дня

Один из блогеров Твиттера ОЛЬГА пишет: «Я люблю выращивать в доме цветы, они успокаивают и дарят радость». По мнению редакции intim-news.ru, цветы-целители необходимо ставить в каждую палату в больнице. Истичник http://www.intim-news.ru
Классические виды массажаВиды массажа различаются по разным признакам. Все зависит от того, для чего применяется массаж, какие воздействия при этом используются. В связи с этим различают следующие виды:

- гигиенический массаж

- лечебный массаж

- спортивный массаж

- сегментарно-рефлекторный массаж

- косметический массаж

- аппаратный массаж

- самомассаж.

Также различают общий и частный массажи. Любой из перечисленный выше видов имеют свои подвиды, и могут применяться в лечебных целях.

Гигиенический массаж способствует восстановлению и сохранению здоровья. Используется для предотвращения болезней, может быть выполнен самостоятельно. Основной техникой выполнения является поглаживание, растирание и разминание.

Лечебный массаж применяется в лечебных целях. Его назначает врач в зависимости от показаний в каждом конкретном случае.

Реабилитационный массаж производится для восстановления спортсменов после различных травм либо длительных перерывов в тренировках.

Спортивный массаж способствует профилактике травм, снятию усталости и повышению возможностей спортсменов. В данном случае массажи условно делят на предстартовый и восстановительный.

Предстартовый массаж способствует «разогреванию» спортсменов, подготовке к физическим нагрузкам. А восстановительный производится после больших и длительных нагрузок с целью снятия напряжения.

Для лечебных целей и в спорте используется также сегментарно-рефлекторный массаж в разных вариантах. При этом производится воздействие на сегменты спинного мозга, что способствует расслаблению и исцелению.

Косметический массаж сводится к обычному уходу за кожей. Он включает в себя гигиенический, лечебный и пластический массажи.

Массажи в большинстве случаев выполняются руками. Но если для проведения массажа используются различные устройства, такой массаж называется аппаратным.

Одним из самых простых и доступных видом массажа является самомассаж. Он может проводиться с помощью различных устройств – щеток, вибрационных аппаратов. Это отличное средство для ухода за собой, восстановления внутренней энергии и профилактики заболеваний и травм.

Побочные эффекты от противозачаточных средств


Необходимо набраться терпения. Такие побочные эффекты обычно проходят через некое время с момента приема пилюль. Если же нет – следует испытать другой продукт.




Данная реакция обычно проходит через пару месяцев. Но если она не прошла, и вы принимаете оральные контрацептивные средства, попытайтесь употреблять их с едой. При использовании специального пластыря либо вагинального кольца, следует поменять способ контрацепции.




Данный побочный эффект беспокоит дам больше других собственной непредсказуемостью. Каждодневное употребление продукта в одно и то же время может дать положительные результаты. Часто кровотечение появляется при использовании уколов, имплантатов и мини-таблеток, другими словами прогестиновых контрацептивов. Кровотечение появляется поэтому, что внутренний слой матки так узкий, что может лопаться. А это в состоянии сделать менструации наименее обильными, и время от времени даже привести к полному их прекращению. Проконсультируйтесь с доктором относительно кровянистых выделений. Время от времени можно воспользоваться антивосполительными средствами, такими как ибупрофен либо малозначительным количеством эстрогена.




Данный побочный эффект можно именовать и по-другому. У неких представительниц красивого пола, сменивших противозачаточные препараты, половое желание ворачивается. Если это не посодействовало, необходимо находить совсем другой метод контрацепции.




Если причина по сути в противозачаточных средствах, а не в чем-нибудь еще, возможно, вам следует перейти на негормональный способ. Дамы, страдающие депрессией при приеме одних препаратов, не решают свою делему переходом на другие пилюли. Возможно, все гормональные методы контрацепции будут вызывать однообразные трудности. Неким клиентам, которые хотят продолжать прием продукта, время от времени выписывают антидепрессанты. В таком случае исцеление может дать положительные результаты.