Популярные статьи
Новости
Народная медицина
|

Похудеть можно даже не отказываясь от сладкого! И это не сложно.
В основном, сладкие диеты нельзя назвать простыми. Большинство из них — эксперсс-диеты, которые позволяют сбрасывать до 1 кг в день, но являются не очень полезными для здоровья.
Конфеты, шоколад, пирожные являются очень калорийными, поэтому худеть с их помощью нужно осторожно, чтобы не набрать, наоборот, лишнего.
Шоколадная диета
Моно-диета для тех, кто мечтает быстро скинуть до 3х кг. Длиться всего 3 дня, больше врачи использовать не рекомендуют.
 Шоколадная диета
В день можно съедать 1 плитку (100г ) горького черного шоколада. Запивать его можно кофе или чаем без сахара. Разделите плитку на несколько кусочков и ешьте, когда появиться чувство голода. Перед сном допустимо выпить 1 стакан нежирного кефира.
Леденцовая диета
Сложная, но эффективная леденцовая диета позволяет скинуть до 7 кг за неделю. Но у нее много побочных эффектов — гастрит, кариес и проблемы с кишечником. Но многие любят рискнуть.
 Леденцовая диета
Суть диеты в том, что в день можно съесть только 200 г творога на обед и все. Остальное питание заменяют леденцовые конфеты. В день можно съесть не больше 10 шт. Лучше покупать их в аптеке или в специализированном магазине. Необходимо, чтобы в леденцах дополнительно были витамины.
При этой диете нужно чистить зубы 3 раза в день или чаще. Конфеты разрушают эмаль, что ведет к кариесу.
Сладкая диета
Эта диета рассчитана на 3 дня. Ощущение голода будет присутствовать, но в каждом приеме пищи есть что-то сладкое, что скрасит период ограничений. Меню на все дни одинаковое.
Первый день
Завтрак
Чашка зеленого чая без сахара с одной столовой ложкой меда. 1 фрукт на выбор. Старайтесь избегать винограда и бананов.
Обед
100 г сыра, желательно низкой жирности. Чашка зеленого чая с 2 столовыми ложками джема или варенья.
Ужин
Куриный бульон ( 150г) и фруктовый салат. Заправить салат лучше соком лимона или низкокалорийным йогуртом.
Перед сном
Чашка чая с лимоном
Второй день
 Сладкая диета
Завтрак
Одно яйцо вареное или жареное без масла. Чашка чая с медом или чашка кофе.
Обед
Сыр (50г), овощной салат, заправленный лимоном и фруктовое мороженое ( фруктовый лед).
Ужин
Вареные овощи (200 г) и ломтик темного хлеба. Чай с медом.
Третий день
Завтрак
Вареное яйцо, чашка кофе, 1 ложка варенья
Обед
Творог (200 г) и одно зеленое яблоко. Чашка кофе или чая без всего.
Ужин
Рыба вареная или на пару (150 гр), овощной салат без масла и майонеза, чай.
Отзывы о сладких диетах:
Алла, г.Магнитогорск: «Я похудела на 4 кг за 3 дня на леденцах. Не плохой вариант. Но только кушать хочется постоянно.»
 Отзывы о сладких диетах
Вероника, г. Ахтубинск: «Я шоколад люблю. И худела на 1 плитке. Хороший вариант. Только я по 2 дня сижу, не дольше, чтобы потом не обжираться.»
Альфия: «Мне не понравились диеты. Они сложные, даже наличие сладкого не спасает. Я за более сбалансированные варианты.»
Сладкое любят все. Вы с этим согласны?
Истичник http://www.intim-news.ru

Обычная французская диета отличается собственной простотой, в ней нет той утонченности, какую пропагандируют французские рестораны.
Французы, как и другие цивилизации, также склонны к полноте, но происходит это поэтому, что они отрешаются от обычного питания в угоду меняющемуся ритму жизни, рекламе и т.п. Что все-таки отличает классическую французскую систему питания?
1. Свежесть.
В диете много новых товаров, много новых качественных овощей, фруктов, травок и специй, которые делают блюда смачными, не добавляя излишних калорий.
2. Сбалансированность.
Можно сказать, что каждый прием еды включает продукты всех пищевых групп (фрукты-овощи, хлеб, рыба-мясо, масла и т.п.). Французская диета богата полезными жирами. В ней много оливкового и сливочного масла. Французы не страдают вопросом наличия в их диете жиров, они также не злоупотребляют нехорошими жирами: маргарином и гидрогенизированными жирами.
3. Умеренность.
Это, наверняка, самое принципиальное, что можно взять в долг у французов. Достигается она за счет малеханьких порций. Французы едят все: не возбраняются даже десерты. Мелкие порции позволяют побаловать себя.
4. Наслаждение от пищи.
Французы могут получать наслаждение от процесса поглощения еды. Они кропотливо пережевывают еду и не торопятся. Французы никогда не едят перед телеком. Во время пищи они сконцентрированы лишь на еде.
5. Питание дома.
Французы предпочитают питаться дома - таким макаром проще держать под контролем качество товаров и еды. Америкосы, предпочитающие питаться вне дома, мучаются позже от излишка жира в блюдах и очень огромных порций.
6. Активный стиль жизни.
Французы обожают много гулять пешком. Нередко они обязаны делать это из-за того, что в старенькых городских центрах трудно отыскать место для парковки. Но в этом есть свои достоинства для здоровья и фигуры.
В общем, что нам стоит взять в долг из французской диеты – это умение получать наслаждение от пищи, мелкие порции, фруктово- овощное обилие, также активный стиль жизни и положительный взор на жизнь.
efamily.ru
Особая благодарность -Красивая и успешная
Делаем дома, Диета, Питание, Потратить, Худеем
Всё большую популярность благодаря положительным отзывам приобретают белковые диеты. Они основаны на потреблении продуктов, в которых содержится много белка. Как известно, белок – это то вещество, которое является основой для строительства всех тканей организма. К сожалению, чаще всего основным продуктом в таких диетах является мясо. Однако не каждый организм может выдержать такую нагрузку. Да и не все готовы есть мясо три раза в день.
Для тех, кто хотел бы попробовать белковую диету и при этом избежать мясного меню, можно посоветовать как альтернативу сырную диету. В этом продукте белки составляют примерно треть. Чтобы похудеть и при этом не навредить здоровью, нужно знать, как и в каких количествах можно употреблять сыр.
Итак, чтобы избавиться от лишних килограммов, сыр нужно кушать каждый день. Многим может это показаться странным, ведь известно, что этот продукт очень калориен. Не будет ли от такой диеты обратного эффекта? Несмотря на подобные опасения, результат от таких диет действительно впечатляет, а количество их видов постоянно растёт. Попробуем разобраться, в чём же польза для фигуры от такого способа похудения.
Дело в том, что сыр для диеты тоже нужно выбирать правильно. Лучше всего подходит сыр твёрдых несолёных сортов. Также важно, чтобы содержание жира в нём не превышало 12%. Конечно, найти подходящий сыр будет не так уж и просто. Возможно, придётся поискать в разных магазинах и потратить некоторое время. Чаще всего содержание жира в этом продукте составляет 40-45%. Понятно, что такой сыр пользы не принесёт. Не стоит и экономить на продукте. На диету уходит не так уж много финансовых средств, ведь её срок не превышает 8 дней, а вот в случае выбора дешёвого сыра результаты могут быть печальными. Как известно, в дешёвых продуктах часто очень много различных вредных наполнителей и добавок.
Как работает сырная диета для похудения
Чем же так хороша сырная диета для похудения? Всё дело в том, что в сыре очень мало углеводов. Поэтому при постоянном употреблении сыра в пищу запасы углеводов в организме будут истощаться, и ему придётся задействовать свои запасы, что приведёт к сжиганию жиров. Также сыр полезен тем, что содержащийся в нём белок очень хорошо и довольно быстро усваивается организмом. Как мы знаем, слаженная работа пищеварительной системы во время похудения – необходимое условие. При регулярном употреблении сыра благодаря содержанию в нём молочного жира улучшается обмен веществ. А минеральные вещества и витамины, входящие в состав этого продукта, в целом очень полезны для организма. Например, по содержанию кальция сыр – самый богатый белковый продукт. А ведь он необходим для здоровья костей, зубов и всего организма. Довольно много в сыре фосфора, магния и калия. При переработке молока в сыр в нём остаётся достаточно большое количество витаминов, среди которых особенно много витамина А и D.
Плюсы и минусы сырной диеты
Конечно, как и любая диета, сырная тоже имеет свои положительные и отрицательные стороны.
Начнём с положительных.
Во-первых, во время этой диеты не нужно много готовить, никаких мудреных рецептов и долгого стояния у плиты. Это, конечно же, экономит много времени. Во-вторых, приёмы пищи при этой диете довольно частые. То есть не возникает того сильного голода, когда хочется сорваться и съесть всё, что есть в холодильнике, за один приём. Эта диета переносится довольно легко. В-третьих, сырная диета очень полезна во время весеннего авитаминоза. Сыр насыщает организм необходимыми организму минералами и аминокислотами. Особенно полезно есть сыр для укрепления волос, ногтей и для улучшения состояния кожи.
Что касается отрицательных сторон сырной диеты,
то, прежде всего, к ним относятся проблемы с пищеварением. Несмотря на то, что сыр усваивается быстро и не вызывает нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, не всякий организм хорошо воспринимает молочные продукты. Если при сидении на такой диете возникает какой-то дискомфорт, то лучше от неё отказаться. Также к недостаткам этой диеты относится дефицит витаминов и некоторых минералов. Не стоит слишком злоупотреблять ею. Ведь сыр не заменит необходимых веществ, которые содержатся в овощах, фруктах и других продуктах питания.
Виды сырной диеты
На данный момент диетологами разработано несколько видов сырной диеты. Они могут различаться по ежедневному рациону, длительности и другим особенностям. Рассмотрим некоторые из них.
Сырная диета №1.
Это самая популярная диета. Её длительность – 1 неделя, для желающих можно продлить до 10 дней, но не больше. За это время можно избавиться примерно от 5 кг лишнего веса в зависимости от особенностей организма. Основной принцип этой диеты заключается в том, что кушать можно довольно часто, но порции должны быть небольшими. Первый приём пищи совершается в 8 часов, последний – в 20 часов. Есть можно через каждые 2-2,5 часа. Чтобы не забывать, когда нужно поесть, можно поставить напоминание на мобильном телефоне или заводить будильник.
Каждый день вам предстоит питаться следующим образом. Утром нужно выпить чай без сахара или чёрный кофе. В 10:30 нужно съесть 1 варёное яйцо. Примерно в час дня можно пообедать варёным мясом курицы или говядины, порция – не более 200 грамм, мясо должно быть нежирным. В 3 часа дня можно перекусить нежирным сыром твёрдых сортов, порция - 150 грамм. В 6 вечера нужно съесть примерно 200-250 грамм обезжиренного творога. И завершает день ужин в 8 вечера, в который входит стакан нежирного кефира.
Конечно, во время диеты нужно пить довольно много жидкости. Это может быть обычная чистая вода, минералка без газа или зелёный чай без сахара.
Повторяют такую сырную диету через 3-4 месяца. Даже если самочувствие прекрасное и результат радует, не стоит спешить, это может негативно сказаться на здоровье.
Сырная диета №2.
Также очень популярна диета с сыром и вином. Это один из редких случаев, когда вовремя диетического питания разрешается употреблять алкоголь. У этой диеты довольно много плюсов. Длится она всего 2 дня, а сбросить на ней можно примерно 2 килограмма. Если нужно срочно избавиться от пары лишних килограммов, это идеальный вариант.
Итак, приступим. На завтрак можно съесть 1 тост из пшеничной муки, примерно 100 г сыра твёрдых сортов и выпить бокал белого сухого вина. Обеденное меню отличается от завтрака только тем, что к нему добавляется ещё 1 тост. А ужин точно такой же, что и обед.
Чтобы алкоголь не ударял сильно в голову, нужно при этой диете пить довольно много жидкости, как минимум 1,5 литра в день.
Автор: Артанова Наталья
Источник -inmoment.ru
Сырная диета для похудения Как работает плюсы минусы виды

Диета стол 5 предназначена для людей, которые перенесли тяжелые заболевания.
Которые выздоравливают после острого гепатита или холецистита, для людей с хроническим гепатитом вне обострения. Также для тех, у кого цирроз печени без ее недостаточности или хронический холецистит и желчнокаменная болезнь. Но самое главное — это питание очень полезное и помогает сбросить вес.
Суть диеты стол №5
Эта диета помогает нормализовать работу печени и желчных пузырей, а также улучшить желчеотделение. Она используется во многих лечебных учреждениях. Ее состав и основные компоненты утверждали лучшие диетологи страны. Питание в больницах - это важный фактор в лечении, поэтому ему уделяется особое внимание. На разработку подобного меню уходят многие годы, но благодаря этому оно идеально.
 Суть диеты стол №5
Диета стол номер 5 запрещает такие продукты, которые содержат холестерин, пурин, эфирные масла, и продукты, возникающие при жаренье. Все блюда в этой диете являются либо вареными, либо запеченными. Диета исключает холодные блюда. Всего должно быть пять приемов пищи за день.
Этот способ питания не просто помогает избавиться от лишних килограммов, но и способствует улучшению общего состояния организма.
Продукты для стола №5
Рекомендуемые супы: овощные, молочные с макаронами, щи и борщи вегетарианские, фруктовые, свекольник. Овощи и муку для этих супов следуем подсушивать, а не поджаривать. Запрещено: мясные, грибные и рыбные супы, окрошка и зеленые щи.
Мучные изделия: хлеб пшеничный, ржаной. Несдобные изделия с рыбой, творогом и мясом, затяжное печение, бисквит сухой. Нельзя употреблять свежий хлеб, жареные пирожки, соленое или сдобное тесто.
Мясо: разрешено нежирное мясо, птица без кожи. Нежирная баранина, свинина,
говядина, индейка, курица, кролик. Можно также есть молочные сосиски. Запрещены утка, печень, почки, гусь, копчености, консервы.
Рыба: отварная либо запеченная рыба, только нежирные сорта. Запрещены жирные сорта, соленая или копченая рыба, консервы.
Молочные продукты: кефир, молоко, сметана, простокваша, нежирный сыр. Следует ограничить: сливки, жирное молоко, творог, сметану, сыр.
 Продукты для стола №5
Яйца: запеченный омлет из белков, 1 желток в день. Запрещено: жареные яйца, а также сваренные вкрутую.
Крупы: гречневая и овсяная крупа, плов из сухофруктов, моркови. Вареные макаронные изделия. Запрещены бобовые.
Овощи: различные овощи в вареном или тушеном виде, можно делать салаты или гарниры. Запрещено: щавель, шпинат, редька, редис, чеснок, зеленый лук, маринованные овощи, грибы.
Закуски: салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, винегреты, фруктовые салаты, а также салаты из отварной рыбы и мяса; молочная докторская, диетическая колбаса, нежирный сыр. Запрещено: жирные, острые закуски, копчености, икра.
Сладкие блюда и сладости: разные фрукты и ягоды (исключая кислые). Сухофрукты, муссы, самбуки, кисели, компоты. Мед, мармелад, варенье, не шоколадные конфеты. Запрещено: мороженое, кремовые изделия, шоколад.
Соусы и пряности: молочные, сметанные, овощные подливки, укроп, корица, ванилин. Запрещено: перец, горчица, хрен.
Напитки: кофе с молоком, чай, различные соки, отвары шиповника. Запрещено: какао, холодные напитки, черный кофе.
Жиры: Сливочное, растительное рафинированное масла. Запрещено: свиное, баранье, говяжье сало.
Меню диеты стол 5
Первый завтрак: творог со сметаной и сахаром, овсяная каша, чай.
Второй завтрак: запеченное яблоко.
Обед: вегетарианский суп из различных овощей на растительном масле, вареная курица в молочном соусе, вареный рис, компот из сухофруктов.
Полдник: отвар из шиповника.
 Меню диеты стол 5
Ужин: вареная рыба с белым соусом на овощном отваре, пюре, ватрушка с творогом и чай.
Перед сном можно выпить кефир.
Основываясь на списке разрешенных продуктов можно составлять для себя меню самостоятельно или найти различные рецепты для диеты стол номер 5.
Отзывы о диете стол номер 5
Олеся, 46 лет: «Страдаю от холецистита, поэтому решила попробовать эту диету. Все прошло нормально, не было никакого дискомфорта».
 Отзывы о диете стол номер 5
Инна, 37 лет: «Хорошо сбалансированная диета, как раз для моего проблемного желудка. Сижу на этой диете уже 2 недели, и чувствую себя отлично»
Что лучше - кратковременная диета или постоянное диетическое питание? Какое меню вы выбираете для себя?
Истичник http://www.intim-news.ru

Данная диета весьма эффективна и проста в применении.
Уже на протяжении нескольких лет Лолита Милявская приковывает наши взгляды к своей персоне. Ведь она такая успешная, красивая, взбалмошная, сильная и даже дерзкая, она просто покоряет нас своей непосредственностью. На сегодняшний день стала весьма популярна диета от Лолиты, которая эффективна и поможет всего за одну неделю избавиться от пяти килограмм.
Общие принципы диеты Лолиты
Новая эффективная диета Лолиты бесплатно довольна жестока, но зато она весьма эффективна. Так как в диете присутствует довольно ограниченный пищевой рацион. Поэтому её не рекомендуется использовать тем людям, которые страдают болезнями почек, сердца и желудочно-кишечного тракта. И если у вас возникают какие-то сомнения по поводу данной диеты, то лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.
 Общие принципы диеты Лолиты
Соблюдать данную диету можно до семи дней, особенно если вы хотите быстро придти в форму перед пляжным сезоном или после и перед праздником.
Плюсы и минусы диеты Лолиты
Плюсы диеты заключаются в её относительной сбалансированности, но стоит учесть то, что в данный период наш организм не будет получать достаточное количество минералов и витаминов. А строгость диеты может привести к депрессиям и всевозможным стрессам. Поэтому диету не рекомендуется проводить людям с заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта и серьезным хроническим заболеваниям.
 Плюсы и минусы диеты Лолиты
Также можно обратиться за консультацией и помощью к врачу диетологу и заказать у него составление индивидуальной диеты. И уникально то, что заказать такую диету, можно прямо не выходя из дома.
Примерное меню диеты от Лолиты Милявской
Во время диеты в течение первого дня можно съесть некрупных пять картофелин, пол литра обезжиренного кефира. Употребляя картофель его нельзя солить, посыпать приправой и заправлять маслом.
В течение второго дня можно съесть 100 грамм отварного куриного мяса и пол литра обезжиренного кефира. Но, стоит отметить то, что съесть куриное мясо вы сможете только тогда, когда будете отправляться спать.
 Примерное меню диеты от Лолиты Милявской
Во время третьего дня вы можете съесть 100 грамм отварного куриного мяса и выпить пол литра нежирного кефира.
Меню на четвёртый день составляет 100 грамм отварной рыбы и пол литра нежирного кефира.
Пятый день состоит из небольшого количества фруктов, и небольшого количества лёгкого овощного салата. Но, стоит отметить, что во время диеты нельзя употреблять виноград и бананы.
В течение всего шестого дня можно пить только кефир в неограниченном количестве.
В седьмой день диеты позволено пить только минеральную негазированную воду.
Как правильно вести себя после диеты?
После строгого соблюдения данной диеты старайтесь соблюдать следующие правила:
1. Утром выпивайте чашечку чёрного натурального кофе с небольшим добавлением молока.
2. Во второй половине дня устройте для себя настоящий обед, но только не используйте хлеб.
3. А вот на ужин устройте лёгким, чтобы вам легко спалось, не стоит переедать.
 Как правильно вести себя после диеты?
4. Пейте как можно больше жидкости, в день не меньше двух литров. Ели вы не будете выпивать нужное количество воды, то у вас просто возникнет обезвоживание организма.
5. Диета Лолиты уникальная тем, что после четырёх дней её строгого соблюдения вы почувствуете необычную лёгкость и возвышенность. Также благодаря данной диете вы сможете очистить организм от скопившихся шлаков, которые негативно влияют на наше состояние здоровья.
Отзывы о диете Лолиты
Светлана, г.Ильинск: "Мне данная диета очень понравилась, благодаря ей, я всего за неделю смогла избавиться от семи килограммов, которые так мешали мне. Данная диета просто творит чудеса."  Отзывы о диете Лолиты
Марина, г.Хабаровск: "Благодаря данной диете я смогла стать стройной и привлекательной, я много чего перепробовала, но эффективной стала именно эта диета."
Татьяна, г.Никольск: "Мне понравилась диета Лолиты Милявской тем, что всего за две недели я увидела эффектный результат, и почувствовала, что я стала легче, и почувствовала себя красивой и привлекательной. И если вы хотите быстро и эффектно похудеть, то данная диета, как раз создана для вас. "
Что лучше - диета или пластика?
Истичник http://www.intim-news.ru
|
|