диета » Страница 6 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Похудеть при помощи диет можно, но вот сохранить приобретенный итог часто оказывается очень сложным. Краткосрочные диеты вообщем нежелательны, а если охото очень похудеть, лучше избрать диету, рассчитанную на долгое время. Ведь чем медлительнее теряются килограммы, тем большая возможность, что они не возвратятся. К тому же нужно делать хотя бы обыкновенные физические упражнения: они и кожу подтянут, и вес посодействуют понизить. Типы диет в текущее время самые различные. Вот только далековато не они все правильные и полезные. Диета порционная Необычность таковой диеты в том, что она предполагает под собой употребление расфасованной еды, продающейся в магазине. До этого, чем на нее садиться, следует поразмыслить о том, что покупка нужных товаров может отнять огромную сумму средств. Невзирая на то, что в процессе такового питания вырабатывается понятие правильного определения размера порций, диета может подойти далековато не каждому. Заменяемая диета Таковой тип диеты предполагает употребление товаров, относящихся к определенной группе. Другими словами, для диеты разработаны группы, в каждой группе находятся продукты с схожей калорийностью.  Диета комфортна тем, что можно без помощи других составлять меню, по принципу взаимозаменяемости товаров идентичной калорийности. К примеру, к одной группе относится кусок хлеба и чашечка овсяной каши. У их однообразная калорийность, а означает, их можно чередовать либо съедать совместно, но таким макаром, чтоб калорийность была равна только одному продукту. Необходимо подчеркнуть, что заменяемая диета дает возможность  подобрать те продукты, которые не только лишь посодействуют скинуть вес, да и удержать его. Фиксированная диета Таковой тип диеты представляет собой употребление товаров определенного перечня. С одной стороны, такая диета отлично переносится, потому что продукты подбираются исходя из особенностей каждого организма. А вот с другой стороны посиживать на ней очень скучновато: разрешенных товаров не так и много, ну и организм к такому питанию очень стремительно привыкает и перестает терять вес. Естественно, посидеть на таковой диете можно, но только не длительно. После нее идеальнее всего перейти на здоровый режим питания, которые, непременно, будет более полезным, чем фиксированная диета. Диета с гибким меню Многие программки питания предполагает контроль только жира, калорий либо совместно и того, и другого. Такие диеты устанавливают определенное количество и виды товаров. В принципе, эластичная диета помогает похудеть многим людям, к тому же она производит у их способность держать под контролем каждый прием еды. А вот основным недочетом диеты будет то, что многие вообщем не считают ее за диету. Направив свое действие лишь на сброс жира, она разрешает употребление в любом количестве сладкого,  в конечном итоге, как такого похудения не происходит. Непонятные диеты Типы диет такового рода вообщем стоит избегать. Не считая вреда, организму они больше ничего не принесут. Непонятные диеты характеризуются употреблением очень малого количества калорий. Вес, естественно, понижается, и даже очень стремительно. Но при всем этом мучаются разные органы, которые чувствуют нехватку витаминов и питательных веществ. Если все-же охото испытать одну из таких диет, не стоит посиживать на ней больше 3-5 дней. Даже если эта диета очень разрекламированная, как к примеру, японская диета 14 дней, следует 10 раз поразмыслить, до того как ее испробовать. Диета на базе диетологических товаров Это таковой тип диеты, при котором обыденные продукты питания заменяются  особыми диетологическими продуктами, продающимися в обыденных магазинах. Для получения положительного результата в большинстве случаев заменяется  не один прием еды, а сходу два, к примеру, обед и ужин. В принципе, такая диета довольна равновесная, потому что предполагает употребление как белков и углеводов, так и маленького количества жира. Так именуемые диетологические продукты представляют собой порошок, который перед приемом еды нужно развести водой. Во время таковой диеты, килограммы уходят стремительно, но почти всегда также стремительно ворачиваются. Как видно, приведенные выше типы диет хоть и отличаются друг от друга, но имеют одно общее сходство: они малоэффективны, потому что дают краткосрочный итог. Если охото похудеть раз и навечно, нужно придерживаться правильного питания, и следовать ему в протяжении всей жизни. Красивым примером полезного питания может быть диета Малышевой, эффективность которой уже проверили сотки дам и остались довольны приобретенными плодами. Особая благодарность -Красивая и успешная Диета, на правах рекламы, Типы
  • Комментарии: [0]
Диетологи называют лучшей диетой рациональное питание. Но для любого питания требуется мера, человек должен обязательно знать порцию, которую нужно употреблять за день. И любое превышение нормы считается перееданием. Для того, чтобы избежать переедания следует прислушиваться к желудку, научиться его понимать. Состояние сытости не равно ощущению тяжести. Нормальная порция равняется содержимому, которое может уместиться на ладони. Именно этого количества любого основного блюда должно хватить человеку, который правильно худеет. Стоит сказать, что продукты, потребляемые человеком обязательно должны быть полезными и свежими. Кстати, элегантный и красивый холодильник whirlpool, благодаря современным интеллектуальным технологиям, дольше сохраняет продукты свежими и питательными. Но любые, даже диетические продукты, нужно потреблять в меру. Есть надо в меру

Если перед едой выпить стакан воды, тогда чувство голода временно исчезает, уменьшается количество съедаемого. Не нужно ходить голодным в магазин, так как вместо запланированных продуктов в корзине окажется очень много лишнего, очень калорийного. Не стоит долго голодать перед походом, например, в гости. Если вам положили на тарелку очень большую порцию, стоит часть еды оставить на тарелке. Если члены семьи едят много и большими порциями, то лучше обедать отдельно от них. Развитию аппетита способствуют такие съестные припасы, как клюква, маринованные огурцы, майонез. Острые, соленые или кислые продукты воздействуют на вкусовые рецепторы, поэтому есть хочется больше. Сильно повышает аппетит алкоголь. Кушать нужно только свежие и полезные продукты

Во время просмотров телевизора, чтения книжки часто хочется что-либо погрызть. Но следует помнить, что эта привычка дает самое большое переедание. Американские ученые обнаружили, что из-за состояния стресса часто происходят переедания. Психологи советуют каждый день проводить хотя бы 30 минут в полной тишине, медитация для похудения поможет расслабиться и получить удовольствие. И приходя с работы, не надо моментально садиться перед телевизором. А вот тихий семейный ужин больше всего подойдет для приятного вечера, улучшит настроение. Один из блогеров Твиттера Изя пишет: «Я никогда не переедаю, поэтому чувствую себя легко». По мнению редакции intim-news.ru, диетологи говорят, что лучшая диета – правильная пища. Продукты должны быть полезными, но и их переедать не стоит. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета по группе крови Методика питания по группам крови была разработана американским врачом Питером Д'Адамо. Его теория гласит, что усваивание пищи связано с группой крови каждого человека. Для нормального функционирования иммунной и пищеварительной системы каждый может соблюдать диету по группе крови. Если исключить из рациона те вещества, которые не совмещаются с вашей группой, то можно уменьшить зашлакованность организма, улучшить работу внутренних органов. Для соблюдения точной диеты существует специальная таблица диеты крови, которая поможет составить точное меню. Диета по первой группе крови Люди, которые имеют первую группу крови (0) называются «охотниками». Основа их питания должна состоять из животных белков. Первая группа крови является самой древней и самой распространенной. Люди с этой группой крови имеют стойкий пищеварительный тракт, активную иммунную систему, плохо адаптируются к новым диетам. Зерновые и кисломолочные продукты противопоказаны. Особы полезными продуктами являются нежирное мясо, рыбы семейства лососевых, оливковое масло, свекла, инжир. К этому списку можно добавить еще грецкие орехи и тыквенные семечки. Диета по первой группе крови Диета по первой группе крови

Необходимо ограничить кисломолочные продукты, свинину, мучные продукты и т.д. Из овощей можно исключить картофель, из фруктов – цитрусовые, землянику, дыню и авокадо. Также не рекомендуется принимать арахисовое и кукурузное масло и маслины. Такие продукты как пшеница, кукуруза, бобовые и цветная капуста способствуют наращиванию веса. А красное мясо, морские продукты и печень, наоборот, способствуют снижению веса. Диета по второй группе крови Людей, которые имеют вторую группу крови, называют «земледельцами». Им рекомендуется придерживаться вегетарианства. Появление этой группы крови связываются с переходом к земледелию. Обладатели данной группы крови имеют чувствительный пищеварительный тракт, поэтому им необходимо принимать натуральную пищу. Рекомендуется исключить мясо из рациона, так как в отличие от «охотников», которые могут переваривать мясо без труда, «земледельцы» с трудом переваривают мясо и молочные продукты, вследствие чего они начинают накапливать жиры. Диета по 2 группе крови предполагает употребление натуральных продуктов с низким содержанием жиров, овощей и круп. Диета по второй группе крови Диета по второй группе крови

Очень полезными продуктами являются бобовые, гречиха, артишоки и топинамбур. В список можно добавить растительные масла, сою, разнообразные овощи, а из фруктов – ананасы. Людям со второй группой крови необходимо ограничить прием пшеничного хлеба, картофеля. Из фруктов не рекомендуется употреблять абрикосы и клюкву. Не стоит есть также майонез и кетчуп. Что касается мясных продуктов, то их рекомендуется совсем исключить из рациона. Диета по третьей группе крови Третья группа крови появилась, когда люди начали миграции к северу. Таких людей называют «кочевниками». У них мощная иммунная система, и поэтому они могут питаться более разнообразными продуктами. Что касается хорошей фигуры и настроения, то в сочетании с продуктами питания, необходима умеренная умственная и физическая активность. Диета по третьей группе крови Диета по третьей группе крови

Особо полезными продуктами для людей с третье группой крови являются баранина и крольчатина. Из рыбы можно употреблять скумбрию, треску или камбалу. Очень полезен сыр из козьего молока, овсяная крупа, рис и петрушка, и белокочанная капуста. Из фруктов отлично подойдут ананасы и сливы. Рекомендуется ограничить говядину и свинину. Из морепродуктов рекомендуется ограничить креветки, анчоусы, омаров и угрей. Следует также исключить из рациона подсолнечное, кукурузное и арахисовое масло. Из фруктов – гранаты и хурму. При употреблении кукурузы, чечевицы и гречки люди с третье группой крови будут наращивать вес. При употреблении красного мяса, молочных продуктов с пониженной жирностью, зеленых овощей и яиц масса тела уменьшится. Диета по четвертой группе крови Четвертая группа крови появилась около тысячи лет назад в результате смешения других групп крови. Люди, обладающие этой группой крови, чутко реагируют на изменения в рационе. Они имеют чувствительный пищевой тракт и толерантную иммунную систему. Основа питания людей с четвертой группой крови состоит из кисломолочных обезжиренных продуктов. Из мяса можно употреблять баранину и оленину. В их рацион питания должны входить овощи и фрукты. Диета по четвертой группе крови Диета по четвертой группе крови

Особо полезными продуктами являются баранина и мясо индейки, треска и скумбрию, овсяная крупа, пшеничный хлеб, листовая капуста, ананасы и клюква. Людям с четвертой группой крови следует ограничить употребление говядины, мяса утки, рыб из семейства лососевых, оливкового масла, бобовых, гречки, авокадо, бананов и гранатов. Фасоль, гречка и пшеница могут способствовать увеличению веса, их необходимо ограничить. Какие результаты вы получили на этой диете? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета Мухиной Эта диета признана министерством здравоохранения и реально помогает. Главная вещь в диете — золотая серьга в ухе. Она устанавливается таким образом, чтобы блокировать центр аппетита. В результате человек кушает гораздо меньше и быстро худеет. Диета Мухиной — это не быстрый процесс. Серьга устанавливается минимум на месяц. А обычно — на пол года. За это время можно сбросить до 30 кг веса. Правила диеты Мухиной Носить сережку — это главное условие. Но кроме этого еще дается список рекомендаций по питанию. Всех, кто нарушает данные условия питания, вносят в черный список и потом с ними не работают. Правила диеты Мухиной Правила диеты Мухиной

Во время диеты значительно ограничиваются углеводы. Запрещены сладости, хлеб, крупы, сосиски, масло и другие жирные продукты. Так же нельзя пить алкоголь, который стимулирует аппетит. Кушать нужно несколько раз в день по строгому графику. Нельзя отступать от него ни на минуту. И во время еды запрещено смотреть телевизор, читать и общаться. Все внимание нужно уделить пережевыванию пищи, что вызывает быстрое насыщение. Психологическое действие диеты Мухиной Многие диетологи утверждают, что главное в диете — психологический момент. Установка сережки стоит от 7 тысяч рублей. Сумма может меняться от клиники и гоорода, в котором она расположена. Ее нужно не просто установить, но и продлять действие. Т.е. За каждые следующие 5 кг, на которые хотите похудеть — придется доплачивать. Психологическое действие диеты Мухиной Психологическое действие диеты Мухиной

Высокие цены часто останавливают людей, когда они хотят нарушить правила и перекусить чем-то запрещенным. Понять, что заплатил, а результата не будет — очень хороший стимул. Дополнительные мероприятия на диете Мухиной Худеют с помощью серьги все по-разному. Кто-то в первый месяц теряет 4-5 кг, а кто-то 15. Если эта цифра больше 10 кг, то необходимо помогать коже восстановиться, чтобы избежать обвисания. В этом случае используют иглоукалывание. Дополнительные мероприятия на диете Мухиной Дополнительные мероприятия на диете Мухиной

До 35 лет кожа может восстановиться сама, процесс регенирации проходит довольно быстро и эффективно. А вот после 40 уже даже с иглоукалыванием не всегда достигается желаемый результат. Отзывы о диете Мухиной Елена Петровна, г. Самара: «Я ставила сережку в 2008 году. Сбросила 15 кг. И с тех пор вес не набираю. Я осталась очень довольна.» Отзывы о диете Мухиной Отзывы о диете Мухиной

Светлана, г. Набережные Челны: « Это удобный метод. Не сказать, что я все соблюдала, но старалась. За полгода ушло 10 кг. Постепенно я пришла в норму, что очень меня радует.» Ирина: «Мне обещали, что я похудею на 30 кг, но получилось только на 7. результат есть, но я ждала большего. Проходила с серьгой 6 месяцев, дальше продлевать не стала.» Готовы ли вы платить за похудение? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета стол номер 5 Диета стол 5 предназначена для людей, которые перенесли тяжелые заболевания. Которые выздоравливают после острого гепатита или холецистита, для людей с хроническим гепатитом вне обострения. Также для тех, у кого цирроз печени без ее недостаточности или хронический холецистит и желчнокаменная болезнь. Но самое главное — это питание очень полезное и помогает сбросить вес. Суть диеты стол №5 Эта диета помогает нормализовать работу печени и желчных пузырей, а также улучшить желчеотделение. Она используется во многих лечебных учреждениях. Ее состав и основные компоненты утверждали лучшие диетологи страны. Питание в больницах - это важный фактор в лечении, поэтому ему уделяется особое внимание. На разработку подобного меню уходят многие годы, но благодаря этому оно идеально. Суть диеты стол №5 Суть диеты стол №5

Диета стол номер 5 запрещает такие продукты, которые содержат холестерин, пурин, эфирные масла, и продукты, возникающие при жаренье. Все блюда в этой диете являются либо вареными, либо запеченными. Диета исключает холодные блюда. Всего должно быть пять приемов пищи за день. Этот способ питания не просто помогает избавиться от лишних килограммов, но и способствует улучшению общего состояния организма. Продукты для стола №5 Рекомендуемые супы: овощные, молочные с макаронами, щи и борщи вегетарианские, фруктовые, свекольник. Овощи и муку для этих супов следуем подсушивать, а не поджаривать. Запрещено: мясные, грибные и рыбные супы, окрошка и зеленые щи. Мучные изделия: хлеб пшеничный, ржаной. Несдобные изделия с рыбой, творогом и мясом, затяжное печение, бисквит сухой. Нельзя употреблять свежий хлеб, жареные пирожки, соленое или сдобное тесто. Мясо: разрешено нежирное мясо, птица без кожи. Нежирная баранина, свинина, говядина, индейка, курица, кролик. Можно также есть молочные сосиски. Запрещены утка, печень, почки, гусь, копчености, консервы. Рыба: отварная либо запеченная рыба, только нежирные сорта. Запрещены жирные сорта, соленая или копченая рыба, консервы. Молочные продукты: кефир, молоко, сметана, простокваша, нежирный сыр. Следует ограничить: сливки, жирное молоко, творог, сметану, сыр. Продукты для стола №5 Продукты для стола №5

Яйца: запеченный омлет из белков, 1 желток в день. Запрещено: жареные яйца, а также сваренные вкрутую. Крупы: гречневая и овсяная крупа, плов из сухофруктов, моркови. Вареные макаронные изделия. Запрещены бобовые. Овощи: различные овощи в вареном или тушеном виде, можно делать салаты или гарниры. Запрещено: щавель, шпинат, редька, редис, чеснок, зеленый лук, маринованные овощи, грибы. Закуски: салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, винегреты, фруктовые салаты, а также салаты из отварной рыбы и мяса; молочная докторская, диетическая колбаса, нежирный сыр. Запрещено: жирные, острые закуски, копчености, икра. Сладкие блюда и сладости: разные фрукты и ягоды (исключая кислые). Сухофрукты, муссы, самбуки, кисели, компоты. Мед, мармелад, варенье, не шоколадные конфеты. Запрещено: мороженое, кремовые изделия, шоколад. Соусы и пряности: молочные, сметанные, овощные подливки, укроп, корица, ванилин. Запрещено: перец, горчица, хрен. Напитки: кофе с молоком, чай, различные соки, отвары шиповника. Запрещено: какао, холодные напитки, черный кофе. Жиры: Сливочное, растительное рафинированное масла. Запрещено: свиное, баранье, говяжье сало. Меню диеты стол 5 Первый завтрак: творог со сметаной и сахаром, овсяная каша, чай. Второй завтрак: запеченное яблоко. Обед: вегетарианский суп из различных овощей на растительном масле, вареная курица в молочном соусе, вареный рис, компот из сухофруктов. Полдник: отвар из шиповника. Меню диеты стол 5 Меню диеты стол 5

Ужин: вареная рыба с белым соусом на овощном отваре, пюре, ватрушка с творогом и чай. Перед сном можно выпить кефир. Основываясь на списке разрешенных продуктов можно составлять для себя меню самостоятельно или найти различные рецепты для диеты стол номер 5. Отзывы о диете стол номер 5 Олеся, 46 лет: «Страдаю от холецистита, поэтому решила попробовать эту диету. Все прошло нормально, не было никакого дискомфорта». Отзывы о диете стол номер 5 Отзывы о диете стол номер 5

Инна, 37 лет: «Хорошо сбалансированная диета, как раз для моего проблемного желудка. Сижу на этой диете уже 2 недели, и чувствую себя отлично» Что лучше - кратковременная диета или постоянное диетическое питание? Какое меню вы выбираете для себя? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
польза кашиВсё о пользе и особенностях каши. Здоровье за деньги не купишь. А потому необходимо заботиться о своём здоровье. Самое важное – правильное питание, а разве возможно оно без классических каш? Всё о пользе каши читайте в нашей статье. Каши самых разных сортов и видов составляют базовую составляющую здорового и правильного питания. Давайте разберёмся, чем же полезны для человеческого организма каши. Каша. Что это? Каша является, пожалуй, наиболее распространённым, классическим блюдом русской кухни. Приготовленная из разных круп, она одинаково полезна и детям, и взрослым. В процессе варки крупа разбухает и размягчается, выделяются полезные вещества. Мягкая консистенция каши очень полезна для желудка, так как «смазывает» его слизистую. Крупы богаты клетчаткой Крупы богаты клетчаткой

Кроме того, злаковые культуры способствуют улучшению пищеварения. Также стоит отметить, что каши перевариваются человеческим организмом несколько часов, что помогает долго оставаться сытым и не замерзать в холодное время года. В процессе переваривания каши организм вырабатывает энергию, столь необходимую для поддержания тепла и активности в течение дня. Именно поэтому каша является лучшей базой для ежедневного завтрака. Впрочем, употреблять каши можно и на обед, и даже на ужин. Благо, каждый может выбрать себе кашу по вкусу. Разновидностей каш существует множество: овсяная, пшеничная, кукурузная, пшённая, гречневая, рисовая, манная, перловая. О пользе каши

Последняя, кстати, чрезвычайно полезная своим высоким содержанием белка. Её часто подают солдатам, а также рекомендуют спортсменам. Она помогает набрать силы, мышечную массу, но при этом не набрать лишнего веса. Польза каши Все виды каш чрезвычайно полезны. Они богаты витаминами группы В, белком и клетчаткой. Всё это вместе помогает поддерживать естественный иммунитет человека, нормализовать пищеварение. Кроме того, рисовая каша, к примеру, способна выводить из организма вредные вещества и даже металлы. Для этого она должна быть разваренной и мягкой. Вредны ли каши? Сами по себе каши не могут быть вредны. Однако вред может нанести неправильный способ их приготовления. Так, ошибочно считать, что отруби принесут пользу организму. Первое время они помогут пищеварению, но в дальнейшем могут серьёзно травмировать кишечник. Манная каша

Также не стоит увлекаться кашами быстрого приготовления и мюсли. Кашу необходимо варить, а не просто заваривать. В противном случае можно не только не получить желаему пользу, но и навредить организму. Гораздо разумнее варить натуральные крупы. Чтобы каша сварилась быстрее и была более мягкой, крупу можно замочить с вечера. Заботьтесь о себе и будьте здоровы! Истичник http://www.intim-news.ru
Американские ученые доказали, что после операции пациенты идут на поправку гораздо быстрее, если в его палате присутствуют растения. Хирурги из штата Канзас стали наблюдать за группой из 90 человек, которым недавно удалили аппендицит. В одних палатах они расположили цветочные вазоны и горшки с цветами, в других — обычный телевизор. Кстати, горшки хорошего качества для цветов как в палаты для больных, так и домой сейчас можно приобрести по доступным ценам во многих городах России через Интернет, например, на сайте www.nobilismarco.com. Оказывается, что благодаря живым растениям у 90% больных улучшилось физическое состояние, уменьшились боли, нормализовалось давление. Сами пациенты заявили, что после операции они намного быстрее смогли избавиться от беспокойства и переключились на позитивные мысли. Но в палатах с телевизором этого не наблюдалось. Врачи советуют для скорого выздоровления ставить на подоконник в палате комнатные растения

Комнатные растения помогают не только больным, но также и здоровым людям. Так, если после тяжелого трудового дня человеку нужно расслабиться, то уход за цветами — отличное решение. «Комнатные растения, как известно, поглощают углекислый газ, выделяя кислород, который необходим для дыхания, — утверждает врач-фитотерапевт Елена Мингинович. — Также цветы очищают воздух в комнате, который в помещении в 10 раз токсичнее, чем на свежем воздухе на улице, обладают противомикробными особенными свойствами». Абсолютно все растения обладают полезным качеством: они благотворно влияют на психику человека. Цветы могут хорошо расслабить человека после трудового дня

Один из блогеров Твиттера ОЛЬГА пишет: «Я люблю выращивать в доме цветы, они успокаивают и дарят радость». По мнению редакции intim-news.ru, цветы-целители необходимо ставить в каждую палату в больнице. Истичник http://www.intim-news.ru
Классические виды массажаВиды массажа различаются по разным признакам. Все зависит от того, для чего применяется массаж, какие воздействия при этом используются. В связи с этим различают следующие виды:

- гигиенический массаж

- лечебный массаж

- спортивный массаж

- сегментарно-рефлекторный массаж

- косметический массаж

- аппаратный массаж

- самомассаж.

Также различают общий и частный массажи. Любой из перечисленный выше видов имеют свои подвиды, и могут применяться в лечебных целях.

Гигиенический массаж способствует восстановлению и сохранению здоровья. Используется для предотвращения болезней, может быть выполнен самостоятельно. Основной техникой выполнения является поглаживание, растирание и разминание.

Лечебный массаж применяется в лечебных целях. Его назначает врач в зависимости от показаний в каждом конкретном случае.

Реабилитационный массаж производится для восстановления спортсменов после различных травм либо длительных перерывов в тренировках.

Спортивный массаж способствует профилактике травм, снятию усталости и повышению возможностей спортсменов. В данном случае массажи условно делят на предстартовый и восстановительный.

Предстартовый массаж способствует «разогреванию» спортсменов, подготовке к физическим нагрузкам. А восстановительный производится после больших и длительных нагрузок с целью снятия напряжения.

Для лечебных целей и в спорте используется также сегментарно-рефлекторный массаж в разных вариантах. При этом производится воздействие на сегменты спинного мозга, что способствует расслаблению и исцелению.

Косметический массаж сводится к обычному уходу за кожей. Он включает в себя гигиенический, лечебный и пластический массажи.

Массажи в большинстве случаев выполняются руками. Но если для проведения массажа используются различные устройства, такой массаж называется аппаратным.

Одним из самых простых и доступных видом массажа является самомассаж. Он может проводиться с помощью различных устройств – щеток, вибрационных аппаратов. Это отличное средство для ухода за собой, восстановления внутренней энергии и профилактики заболеваний и травм.

Побочные эффекты от противозачаточных средств


Необходимо набраться терпения. Такие побочные эффекты обычно проходят через некое время с момента приема пилюль. Если же нет – следует испытать другой продукт.




Данная реакция обычно проходит через пару месяцев. Но если она не прошла, и вы принимаете оральные контрацептивные средства, попытайтесь употреблять их с едой. При использовании специального пластыря либо вагинального кольца, следует поменять способ контрацепции.




Данный побочный эффект беспокоит дам больше других собственной непредсказуемостью. Каждодневное употребление продукта в одно и то же время может дать положительные результаты. Часто кровотечение появляется при использовании уколов, имплантатов и мини-таблеток, другими словами прогестиновых контрацептивов. Кровотечение появляется поэтому, что внутренний слой матки так узкий, что может лопаться. А это в состоянии сделать менструации наименее обильными, и время от времени даже привести к полному их прекращению. Проконсультируйтесь с доктором относительно кровянистых выделений. Время от времени можно воспользоваться антивосполительными средствами, такими как ибупрофен либо малозначительным количеством эстрогена.




Данный побочный эффект можно именовать и по-другому. У неких представительниц красивого пола, сменивших противозачаточные препараты, половое желание ворачивается. Если это не посодействовало, необходимо находить совсем другой метод контрацепции.




Если причина по сути в противозачаточных средствах, а не в чем-нибудь еще, возможно, вам следует перейти на негормональный способ. Дамы, страдающие депрессией при приеме одних препаратов, не решают свою делему переходом на другие пилюли. Возможно, все гормональные методы контрацепции будут вызывать однообразные трудности. Неким клиентам, которые хотят продолжать прием продукта, время от времени выписывают антидепрессанты. В таком случае исцеление может дать положительные результаты.