диета » Страница 7 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина

Нормой потребления соли считается 4 г — 0,75 чайной ложки. Эта доза и так содержится в большинстве продуктов, поэтому в идеале подсаливать блюда вообще не требуется. Например, глутамат натрия встречается в готовых к употреблению продуктах, двууглекислый натрий добавляют в разрыхлитель теста, нитрит натрия обязательно присутствует в консервантах, а алгинат натрия — наиболее часто используемый краситель для мороженого и напитков. Также, не замечая этого, люди употребляют натриевый сахарин — подсластитель, сульфит натрия — консервант, бензоат натрия, традиционно включающийся в приправы, соусы и подливки.

Конечно, сразу отвыкнуть солить пищу сложно. Поэтому отучаться от этой привычки нужно постепенно, с каждым разом уменьшая потребляемое количество соли. Зато потом можно в полной мере оценить истинный вкус и аромат блюда.

: Статья подготовлена специально для сайта http://zhenskiyexpert.ru/
  • Комментарии: [0]
диета удаление желчного пузыряЖелчный пузырь – очень важный орган, который играет не последнюю роль в процессе пищеварения. Операция по его удалению – это вынужденная мера, цель которой – предотвращение тяжелых осложнений. Без желчного пузыря жить, конечно же, можно, но всю оставшуюся жизнь придется соблюдать диету.

Причины, по которым может быть удален желчный пузырь

Желчный пузырь – это конечный отдел желчевыводящих путей, который представляет собой полый орган с растягивающимися стенками. Наличие желчного пузыря позволяет желчи, которая образуется в печени, свободно поступать в резервуар и скапливаться там до очередного приема пищи, во время которого происходит его опорожнение.

В некоторых случаях в желчном пузыре образуются камни. Причина образования камней – наследственные особенности обмена веществ, неправильное (с большими перерывами, в сухомятку) питание, малоподвижный образ жизни, который способствует застою желчи и так далее. В результате образования камней стенки желчного пузыря растягиваются, травмируются, на них образуются пролежни. Часто к такому процессу присоединяется инфекция, возбудители которой попадают в желчный пузырь с током крови или из желудочно-кишечного тракта. Создается угроза прободения стенки желчного пузыря. Это и является причиной его удаления (холецистэктомии).

После удаления желчного пузыря в ряде случаев у больных развивается постхолецистэктомический синдром – комплекс признаков в виде различной интенсивности болей, поносов, запоров и признаков поражения общего желчного протока в виде периодически появляющейся желтухи. Причиной появления постхолецистэктомического синдрома могут быть как последствия операции (например, сужение общего желчного протока), так и заболевания других органов желудочно-кишечного тракта.

Основные принципы диеты, которую требуется соблюдать после удаления желчного пузыря

После удаления желчного пузыря требуется регулярно освобождать желчевыводящие пути от скопившейся желчи, так как больше нет желчного пузыря, где желчь могла бы свободно скапливаться. Желчный проток, который выходит в двенадцатиперстную кишку открывается только в ответ на поступление в желудочно-кишечный тракт пищи. Отсюда основное правило для больных после холецистэктоми: прием пищи должен быть частым (не менее 5–6 раз в день) и дробным (то есть небольшими порциями). В данном случае прием пищи является лечебной процедурой, которая позволяет снимать застой в желчном пузыре. В случае если это правило не соблюдается, застой желчи, образование камней и воспалительный процесс начинаются в желчевыводящих путях.

Другим, не менее значимым принципом диеты является снижение раздражающего воздействия пищи на желудочно-кишечный тракт, что позволяет снизить активность (а значит и раздражение) других органов пищеварения. Поэтому вся пища готовится только на пару, варится или тушится. Из рациона удаляются все продукты, способные раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника.

Примерное меню для больных после удаления желчного пузыря
  • На первый и второй завтрак рекомендуются каши (гречневая, овсяная, рисовая), овощные салаты, овощное пюре, вымоченная сельдь, отварные овощи, нежирные сорта сыра, творог с сахаром, яйца всмятку или омлет, макароны с нежирным сыром и обезжиренной сметаной, некрепкий чай, свежевыжатый фруктовый сок из некислых фруктов.
  • На обед в качестве первых блюд рекомендуются овощные и крупяные супы, молочные супы, заправленные вермишелью, борщи на растительном или сливочном масле. Вторые блюда готовятся из нежирных сортов мяса и рыбы путем отваривания или запекания после отваривания. Например, тефтели или голубцы из отварного мяса с рисом. Отварное мясо можно также порезать кусочками и приготовить на его основе бефстроганов. Десерт – желе, компот, фруктовый сок.
  • Полдник – сухое нежирное печенье, кисломолочные напитки, слегка подсушенная булочка, нежирный творог.
  • На ужин подаются молочные каши, запеканки, тушеные овощи, творог, кисломолочные продукты.
  • На ночь можно дополнительно выпить стакан кефира.
  • Что нужно исключить из рациона после удаления желчного пузыря

    Если самочувствие больного после удаления желчного пузыря удовлетворительное, то достаточно придерживаться основных принципов диеты: частого дробного питания и исключения из рациона определенных продуктов.

    К таким продуктам относятся: все жареные, острые, кислые, копченые, консервированные и холодные (например, мороженое) блюда, жирные сорта мяса и рыбы, сладости (конфеты, пирожные, сдобные пироги и так далее), сладкие газированные напитки, специи, лук, чеснок, редиска, редька, щавель, горох, фасоль, кислые ягоды и фрукты, хлеб грубого помола, крепкий чай, кофе и алкогольные напитки.

    Если правильно отрегулировать режим приема пищи и исключить все недопустимые продукты, то жизнь быстро войдет в свою колею, и состояние больного после холецистэктомии практически не будет отличаться от состояния здорового человека.

    : Статья подготовлена специально для сайта http://zhenskiyexpert.ru/
    • Комментарии: [0]

    Завтрак: чашечка чёрного кофе

    Обед: 200 г тушёного корня петрушки или пастернака 3–4 яблока средних размеров

    Рецепт приготовления тушёного корня петрушки (на 1 порцию) Ингредиенты: 1 большой корень петрушки или пастернака 1 столовая ложка растительного масла паприка соль

    Корень петрушки порежьте ломтиками и потушите в масле на сковороде, не забыв в конце готовки поперчить и посолить.

    Ужин: 2 яйца вкрутую 200 г отварной постной говядины 200 г салата из свежей капусты

    Рецепт приготовления варёной говядины (на 1 порцию) Ингредиенты: 230 г постной говядины : Статья подготовлена специально для сайта http://zhenskiyexpert.ru/

    • Комментарии: [0]
    Довольно оперативно работает мини-диета последующего содержания: завтрак - яичко вкрутую и апельсин обед - два яичка вкрутую и апельсин ужин - два апельсина, можно стакан ряженки Диете «яйца и апельсины» следовать не подольше 3-5 дней. За три денька уходит от 1,5 до 2 кг. Яичко можно намазывать горчицей либо другой некалорийной приправой. Может быть ее использовать и как разгрузочный вариант. Отзывы о диете «яйца и апельсины» Аr_mani: Попробовала ее в начала недели сама. 1.5 ушли. При этом ушли из «сложных», после ухода 20 кг, вес стал уходить очень медлительно. Появилось желание малость ускорить процесс. Ну а далее, естественно, нужно держаться. Необычное чувство сытости дает это небольшой продукт, даже объемом 1 штука:) И помните выражение: Диета - это вечное состояние души прекрасной дамы! Особая благодарность -Красивая и успешная Диета, Отзывы, Питание, Худеем
    • Комментарии: [0]
    Капуста для похудения

    Морская капуста для похудения

    В зависимости от места произрастания ламинария может иметь разный химический состав, однако основные компоненты у разных видов этих водорослей одинаковые. Взять хотя бы такое важное вещество, как альгиновая кислота. Она есть во всех видах ламинарий, но при этом количество ее может колебаться от 11 до 60%. Эта кислота обладает удивительной способностью – она впитывает в себя, а затем выводит из организма токсины и шлаки, а это и есть важное условие для оздоровления организма, а значит, и для похудения.

    По содержанию витаминов ламинарию тоже можно причислить к рекордсменам. Провитамина А в ней столько же, сколько в яблоках, апельсинах, сливах или вишнях. Витаминов группы В почти столько же, сколько в дрожжах, а витамина С почти столько же, сколько в апельсинах, щавеле, зеленом луке и ананасах. Удивительное растение богато также йодом – это знает каждый школьник. Однако не все знают о тех биологически активных веществах, которые помогают полностью усваивать йод в организме и положительно влиять на шишковидную железу. Именно они и делают ламинарию такой ценой.

    Диета для похудения с морской капустой

    Это довольно сытная, и в то же время эффективная диета, во время которой разрешается съедать до 250 г морской капусты в сочетании с нежирным мясом: говядиной или курятиной. При этом мяса можно съесть чуть больше 100 г в день. Если соблюдать все эти условия, диета может оказаться очень эффективной. Сразу оговоримся, что многие могут попасться на хитрость: подумаешь, чуть больше мяса или другого продукта. В таком случае можно сказать: «Подумаешь, вес на пару килограммов больше – ничего страшного!». То есть если есть диета – соблюдать ее надо точно, без допусков. Итак, начинаем эксперимент.

    Завтраком при такой диете может быть салат из ламинарии, огурцов и помидоров с добавлением масла. Небольшое количество калорий и целый букет витаминов в этом случае обеспечен. С морской капустой можно делать разные салаты: с добавлением зеленого горошка, отварной моркови и зеленой фасоли, а также с вареным яйцом. Этот салат сытный, он может заменить обед. Еще одно блюдо для обеда – салат из ламинарии с добавлением мяса. На ужин можно снова съесть салат с овощами и зеленью. Диета с морской капустой не кажется слишком тяжелой даже для тех, кто привык сытно питаться, потому что ламинария питательна и приносит чувство сытости.

    Щи для похудения из морской капусты

    Продукты:

    • Мидии вареные – 150г;
    • Морская капуста маринованная – 100г;
    • Капуста квашеная – 200г;
    • Морковь – 2шт;
    • Петрушка – 1 пучок;
    • Рис – 2 ложки;
    • Томатная паста – 1 ст.л.;
    • Оливковое масло – 1 ст.л.;
    • Специи и зелень – по вкусу.

    Приготовление:
    Мидии сварить и порезать. В отдельной посуде сварить крупу и коренья, в ту же посуду добавить маринованную ламинарию. Варить щи до полной готовности продуктов. В конце готовки посолить, добавить по вкусу специи и томатную пасту. Подавать щи с кусочками отваренных мидий и зеленью.
    Любой человек может обеспечить себе постоянное поступление в пищу ламинарии, если размолоть сухие листья водорослей в кофемолке. Этот весьма полезный порошок можно добавлять в любые блюда, получая необходимое количество полезных веществ ежедневно. От морской капусты плавно переходим к белокочанной квашеной капусте как продукту для похудения
    .

    Капуста для похудения

    Квашеная капуста для похудения

    Все знают о пользе белокочанной капусты. И многие уже слышали фразу, что стаканом квашеной капусты можно заменить любую косметическую процедуру. Причем применить ее можно и внутренне, и наружно. Потому что квашеная капуста сохраняет все свойства свежей. А это значит, что диета из этого продукта принесет организму много пользы.

    Итак, в квашеной капусте мы найдем много углеводов, белки и витамины, а также соли фосфора и кальция и фолиевую кислоту. Капуста положительно влияет на рост клеток и их развитие, способствует предупреждению малокровия и онкологии. Также капуста помогает при проблемах с печенью и нервной системой.

    Всего 150г квашеной капусты доставят в организм суточную норму витамина С. Особенно замечательное свойство этого продукта – наличие большого количества витамина К. Причем для поступления в организм его суточной нормы достаточно съесть одну столовую ложку. Этот витамин способствует улучшению состава крови.

    Квашеная капуста помогает избавлению от лишних килограммов за счет налаживания четкой работы кишечника и всего пищеварения. А еще уникальный состав капусты способствует сжиганию жиров в организме.

    Диета для похудения с квашеной капустой

    Это мягкая диета, она рассчитана на 4 дня и считается не обременительной для организма. Причем она здоровее диеты на основе свежей капусты, потому что в ней больше полезных веществ. Правда, при соблюдении этой диеты можно сбросить не более 3 кг в неделю, но и это можно считать хорошим результатом. Итак, начинаем диету с самого первого дня:

    В первый день съедаем на завтрак обезжиренный творог (175г) с зеленью и кусочек хлеба грубого помола. На обед делаем блюдо из квашеной капусты (200г), свинины (100г) и одной груши (все перемешиваем и тушим до готовности). На ужин съедаем салат из 150г квашеной капусты, половины белой редьки, 4 редисок и половины огурца. Заправить его можно йогуртом и молотыми орехами.

    Второй день начинаем с банана и обезжиренного йогурта с ложкой овсяных хлопьев – это завтрак. На обед варим суп из 100 мл бульона из кубиков и 50 мл яблочного сока с 200 г капусты. Перед окончанием варки положим в суп нарезанный сладкий перец (2 стручка). На ужин пожарим 150г филе лосося, а на гарнир возьмем 200г квашеной капусты.

    На третий день завтрак будет состоять из 150г творога, посыпанного семечками подсолнуха. На десерт будет апельсин. В обед делаем блюдо из 150г жареной рыбы, на гарнир – 150г квашеной капусты. На ужин делаем оладьи из 3 картофелин, едим их с салатом из 100г капусты с несколькими виноградинами.

    В четвертый день едим на завтрак булочку с отрубями, 30г сыра гауда и нескольких долек яблока. На обед можно потушить 200г обжаренного говяжьего филе с квашеной капустой (150г) и небольшим количеством ананаса. Вечером – ужин из салата с 3 помидорами, 120г свиной нарезки и 100г капусты.

    Выходить из диеты нужно постепенно, не набрасываясь сразу на булочки и пирожные. В первые дни после разгрузки лучше поесть рассыпчатые каши с растительным маслом, а также овощи и фрукты, постепенно добавляя другие продукты.

    При желании диету из квашеной капусты можно повторить, чтобы сбросить еще несколько килограммов.

    Автор: Артанова Наталья

    Источник -inmoment.ru Капуста для похудения морская квашеная Диета

    • Комментарии: [0]
    Информация о сайте

    Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
    киношка
    ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
    Спорт и диета лучше Виагры
    Таковой вывод сделали итальянские спецы, окончив двухгодовое исследование, в каком приняли роль мужчины возрастом 35-50 лет, страдающих ожирением и имеющих трудности с эрекцией. В конечном итоге около 30% добровольцев по окончанию опыта смогли возвратить для себя сексапильное здоровье.

    Естественно, для заслуги не плохих результатов пригодится еще пара лет тщательной работы, но желание быть реальным мужиком должно подстегнуть многих тучных парней, - считают итальянские докторы. А вот их южноамериканские коллеги считают, что куда более реальным является исцеление парней Виагрой.
    Исцеление аденоидов и жировика традиционными средствами
    Я делала тампоны из ваты, пропитывая их в 20-процентной прополисной мази. Купила 20 г прополиса, натерла на терке, залила его 50 г вазелинового масла и нагревала до полного растворения. На ночь тампоны пропитывала этой мазью и вставляла отпрыску в носик на 15 минут. Нам пригодилось 8 дней, чтоб нос стал дышать.
    Старалась не простужать отпрыска. А на ночь он пил еще половину стакана теплого молока с медом. Когда прошли осмотр у доктора, аденоидов не было.
    А у меня 2 года вспять на руке образовался жировик. Поначалу он меня не волновал, но потом стал больше. Хирург желал оперировать, а я не далась. Соседка мне отдала лист каланхоэ, и я решила опробовать это средство. Брала маленький лист, мыла его, резала на маленькие куски и выдавливала через марлю 1 ч. л. сока. Потом брала бинт, окунала его в сок, прикладывала к жировику и заклеивала пластырем. Так делала раз в денек, а вечерком готовила новый сок. Я прикладывала примочки 12 дней, позже из жировика начала выходить какая-то светлая масса. Лечилась длительно, больше месяца. Сейчас на месте жировика осталась только ямочка. Видимо, каланхоэ растянуло из него белоснежную мерзость. Всем желаю здоровья и счастья!

    Валентина Чечкина
    Оливковое масло при экземе
    К примеру, мне очень принципиально было перед деловой поездкой смотреться отлично, я очень переживала, и, естественно, за денек до действия тело покрылось сыпью. Я решила по другому вести себя с заболеванием, научилась ее «обманывать».

    Не отменяя фармацевтических средств, выписанных доктором, я лечусь очень обычным способом:
    каждый вечер за час до сна смазываю пораженные участки кожи высококачественным оливковым маслом.

    Кожа не пересыхает и, видимо, потому не трескается. Кроме увлажняющего эффекта сказывается и обеспеченный минеральный состав оливкового масла. Видимо, потому его советуют для продления юности лица и тела. Я советую раз в неделю после банной процедуры смазывать все тело неплохим оливковым маслом. Выбирайте масло самое наилучшее, прохладного отжима.

    Антонина Черкесова,
    г. Анапа
    выщипать бровиСамой выразительной частью лица, конечно же, являются глаза. Но сбалансированность лицу придают именно брови. Неухоженные или наоборот слишком тонкие брови часто отвлекают внимание и портят общее впечатление. Поэтому уход за бровями требует тщательности и аккуратности. Самый простой способ подкорректировать форму и цвет бровей – обратиться к специалистам или в салон красоты. Однако при желании и нехитрых навыках вы можете и сами провести все необходимые процедуры. Первый этап. Подготовка. Для начала вам нужны необходимые инструменты: большое зеркало, чтобы полностью видеть лицо и освободить руки, пинцет и дезинфицирующий лосьон. Освещение должно быть ярким, лучше всего это делать при дневном свете. Нужно тщательно вымыть руки, очистить лицо и брови, протереть их дезинфицирующим лосьоном. Пинцет желательно обработать спиртом. Процесс выщипывания. Есть небольшой секрет, как уменьшить болевые ощущения: волосок нужно захватить как можно ближе к корню, свободной рукой натянуть кожу и резким движением выдернуть волосок. Для обезболивания можно использовать кусочек льда. Либо наоборот расширить поры с помощью горячего компресса, тогда волосы будут легче выдергиваться. Понятно, что все волоски подряд выщипывать не стоит. Так как же создать красивую форму? Классическая «идеальная» форма брови подходит практически всем, гармонично вписываясь в различные очертания лиц. Такая форма строится на основе трех линий. Первая линия проходит от крыла носа до брови через внутренний уголок глаза. Эта линия дает точку «идеального начала брови». Вторая линияидет от крыла носа до брови через внешний уголок глаза. Это оптимальная точка окончания брови. Третья линия, проходящая от крыла носа до брови через край радужки, дает самую высокую точку брови, то есть место наибольшего изгиба. Три линии классических бровей Три линии классических бровей

    Удалите лишние волосы, выходящие за пределы крайних точек, а потом уберите волоски, растущие по низу брови, создавая нужный изгиб и придавая бровям желаемую форму. Старайтесь работать одновременно с обеими половинами лица, чтобы добиться симметричности: выдерните пару волосков из одной брови, потом повторите то же самое с другой, и так далее. Избегайте дугообразной формы бровей: они практически никому не идут, и особенно «противопоказанны» лицам круглой формы. В конце процедуры коррекции кожу нужно снова обработать лосьоном и смазать успокаивающим кремом. Не забывайте корректировать ваши брови регулярно – удалять отдельные отрастающие волоски гораздо легче, чем потом начинать все заново. Редакция Intim.news желает вам всегда оставаться красивыми и ухоженными. Истичник http://www.intim-news.ru