диета » Страница 8 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
звездные диетыДалековато не все звезды ведут здоровый стиль жизни и занимаются спортом – это мы можем увидеть, разглядывая «звездные» фото, изготовленные в свободное от ковровых дорожек время. Естественно, в этом нет ничего необычного, ведь знаменитости - тоже люди. Но перед съемками и мероприятиями им приходится срочно сбрасывать вес. Как? Конечно, при помощи «звездных» диет! Специально вам дамский веб-сайт www.Sympaty.net разузнал, кто из звезд какую диету предпочитает. Давайте ознакомимся? ;) Звездная диета Разумы Турман: сладкая звездные диетыУ нее самая странноватая диета. Разума является стршной сладкоежкой и худеет на мороженом, шоколаде и пудингах - при всем этом отказывая для себя в другой еде. По словам Разумы, конкретно благодаря такому режиму питания она скинула вес перед съемками в кинофильме «Убить Билла». Видимо, эта «звездная» диета вправду работает! Вникните: если мороженое – то фруктовый лед, если шоколад – то горьковатый, а если пудинг – то обезжиренный. Наибольшая длительность таковой «звездной» диеты – не больше 5 дней. Все-же организму необходимо нечто большее, чем просто углеводы. Если вам захочется опробовать такую диету, то в любом случае придется держать под контролем количество съеденных сладостей, считая калории. Кстати, есть у Разумы возлюбленная сладость, и делается он в домашних критериях. Берутся горсть сухофруктов, горсть орехов, пара столовых ложек меда, чайная ложку какао и немножко лимонового сока, все перемешивается. Смесь – водянистая. Разума Турман есть эту смесь по столовой ложке каждый денек. Попытайтесь, вещь смачная ;) Звездная диета Мег Райан: трехчасовая звездные диеты«Звездная» диета Мег Райан - более здоровая. Она питается каждые три часа малеханькими порциями. Ее меню приблизительно такое: 7.00 – омлет либо сэндвич с ветчиной. 10.00 – кусок темного шоколада 13.00 – малая порция макаронов с сыром. 16.00 – крекер 19.00 – запеченные овощи и куриная грудка. 22.00 – груша либо яблоко. Может быть, конкретно благодаря этой диете в свои годы Мег Райан смотрится умопомрачительно? Звездная диета Элизабет Херли: «Диета первобытного человека» звездные диетыДиета, которой следует эта звезда, именуется «Диета первобытного человека». Заглавие гласит само за себя. Эта «звездная»диета включает: морепродукты, рыбу, мясо, птицу, яичка, орешки, фрукты, ягоды и овощи. Все другое относится к запрещенным продуктам. В блэклисте оказались: соль, сахар, продукты из молока, каши, картофель, бобы и т.п. Предпочтение отдается овощами, которые зреют под землей. Звездная диета Клаудии Шиффер: минеральная звездные диетыВ свое время, когда Клаудия Шиффер была начинающей моделью, ей пришлось избавиться от нескольких излишних кг. С того времени она старается не поправляться. Но все равно бывают моменты, когда она прибегает к собственной «звездной» диете. Эта диета продолжается 3 денька. База – минеральная вода. Пища - исключительно в маленьких количествах. Ее примерное меню в эти деньки такое: Завтрак: 1 вареное яичко без соли Обед: 200 гр еды с низким содержанием углеводов плюс чай без сахара. Полдник - то же самое. И никакого ужина. Зато минеральной воды можно пить сколько охото ;) Звездная диета Сары Джессики Паркер: «замороженная» звездные диетыЗвезда телесериала «Секс в большенном городе» является поклонницей «замороженной» диеты. Считается, что прохладная вода помогает спаливать излишний жир. Дело в том, что когда в наш организм попадает что-то прохладное, он начинает это согревать, расходуя при всем этом калории. Если вы желаете опробовать эту «звездную» диету, то вам можно: замороженные фрукты, фруктовый лед, изготовленный в домашних критериях, и обыденное мороженое. Есть при таковой диете придется каждые 1,5 часа, чтоб не умереть от голода. Продолжительность диеты - от 1 до 3 дней. Звездная диета Виктории Бэкхэм звездные диетыМама троих малышей и супруга Дэвида Бэкхема может повытрепываться обалденной фигурой. Она перепробовала практически все, а может даже и все диеты! Себе эта звезда избрала более эффективную: худеть на суши, новых ананасах и на коктейлях из морских водных растений. Эта «звездная» диета позволяет утратить до 3-х кг за 6-7 дней. Но все дамы склоны к фанатизму в вопросах похудения, и в один прекрасный момент Виктория просидела на таковой диете целый месяц, утратив 10 кг. Больше такового она не повторяла. Естественно, такое делать не рекомендуется никому, ведь последствия могут быть плачевными. Звездная диета Джулии Робертс: рыбная звездные диетыБазу ее «звездной» диеты составляет рыба, при этом всех видов. Главное – ее нельзя поджарить. Не считая того, Красотка любит овощные салаты, заправленные лимоновым соком. Также часто включает в собственный рацион орешки и ягоды. В ее блэклисте оказались: яичка, макароны, картофель, рис, мясо и сахар. Полезный эффект от таковой «звездной» диеты виден сходу и на лице, и на фигуре. Звездная диета Кэти Холмс: «голливудская» звездные диетыКэти является фанаткой «голливудской» диеты. База – зеленоватый чай, который нужно пить 5 раз в денек. Чай этот должен быть высочайшего свойства, а не в пакетиках (ведь понятно, что в пакетиках продают чай худшего свойства!). Дальше, разрешаются некрахмалистые овощи и фрукты. Два раза в денек вы сможете позволить для себя мясо и рыбу, приготовленные без жира. Сколько «звезд» - столько и «звездных» диет! Но не торопитесь брать пример с понравившейся звезды, ведь принципиально отыскать свою диету и правильно подойти к самому процессу похудения. —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Диета, Звезды, Секреты звезд, Статьи автора Sweety, Худеем
  • Комментарии: [0]
Диета Инны Воловичевой Похудение это девушки заметили все! Большинство российских телеканалов показывали результаты. В последнее время одной из самых популярных диет стала диета Инны Воловичевой. Она является участницей проекта Дом 2. Те, кто следят за этим реалити-шоу наверняка, заметили, насколько похудела участница в течение проекта. Во время диеты ей удалось избавиться от 28 килограммов. Ее пышные и аппетитные формы превратились в стройную и сексуальную фигуру. Принцип действия диеты Диета Инны Воловичевой основана на принципе здорового питания. В течение диеты нужно полностью отказаться от сладкого, соленого, жареного и от алкогольных напитков. Также нужно отказаться от мучных изделий. Можно употреблять только черный хлеб. Принцип действия диеты Принцип действия диеты

По времени диета не ограничена, на ней можно сидеть и годами, но потребуется дополнить рацион каким-нибудь витаминным комплексом. После окончания данного питания вес может вернуться снова, если не поддерживать правильные принципы организации пищи. Меню диеты Инны Завтрак: сварите овсяную кашу на воде без сахара и соли. Можно съесть пару любых фруктов, исключая банан и апельсин. Выпить апельсиновый или грейпфрутовый сок. Обед: отварите или потушите овощи, а также мясо рыбы или птицы, сделайте салат из свежих овощей и выпейте апельсиновый сок. Меню диеты Инны Меню диеты Инны

Ужин: отварите 200 г курицы и сделайте салат из овощей. Во время этой диеты организм получает минимальное количество калорий. Если соблюдать диету правильно, то можно избавиться от 3-4 кг за неделю. Рекомендации на диете Воловичевой Лучше всего исключить приемы пищи после шести вечера. Если чувство голода становиться очень сильным, то можно съесть один грейпфрут. А вот грейпфрутовый сок можно пить в любое время. Вместе с соблюдение диеты необходимо выполнять ежедневные физические упражнения. Это поможет быстрее избавиться от лишних килограммов. Рекомендации на диете Воловичевой Рекомендации на диете Воловичевой

Также Воловичева советует чаще посещать баню, для того, чтобы выводить из организма шлаки. Отзывы о диете Воловичевой Наталья, 34 года: «Соблюдала эту диету одну неделю, а потом сорвалась. Очень трудно следовать такому рациону. Меня мучило сильное чувство голода и я постоянно чувствовала себя уставшей. При этом я не сбросила ни одного лишнего грамма» Отзывы о диете Воловичевой Отзывы о диете Воловичевой

Марина, 27 лет: «За две недели я смогла сбросить около 6 кг. Я совмещала диету с физическими нагрузками и походами в баню. Результатом довольна, но придерживаться этой диеты и дальше не буду, так как не могу справиться с сильным чувством голода» Сколько килограмм вам необходимо сбросить, чтобы получить идеальную форму? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
диета аткинсаСейчас дамский веб-сайт sympaty.net скажет о очень необыкновенной диете. Сидя на ней, можно употреблять сыр чеддар, бекон, стейк под разными соусами, суп-пюре и другие «тяжеловесные» (относительно килокалорий) продукты и блюда. И все это именуется диетой Аткинса. Диета по Аткинсу обещает посодействовать вам не только лишь скинуть вес, да и избавиться от приступов голода и переедания, также сделать лучше самочувствие. Верится с трудом, не правда ли? Потому наш дамский веб-сайт решил разобраться, что к чему. Как работает диета по Аткинсу? Государь Аткинс считает, что люди набирают вес из-за злоупотребления углеводами. Наше тело спаливает и углеводы и жир, для того чтоб получить нужную энергию, но потому что углеводы идут в расход сначала, то до жиров дело доходит изредка. Изменяя структуру рациона питания и увеличивая потребления белка и жира, с одновременным уменьшением количества углеводов в меню, мы способны терять вес. На самом деле, выходит последующее: очень ограничивая потребление углеводов, человеческое тело перебегает в стадию кетоза, что значит внедрение жировых отложений в качестве горючего для поддержания организма в тонусе. В этом состоянии человек меньше чувствует голод, как следует, меньше ест. Да и у этого состояния имеются отрицательные моменты. А именно, может показаться нехороший запах изо рта, завышенное потоотделение и т.п. Почему углеводы стали последними? Согласно теории доктора Аткинса, ну и здравому смыслу тоже, сахар увеличивает уровень инсулина. Если тело повсевременно производит очень много этого вещества, в какой-то момент это может привести к диабету либо нарушению обмена веществ. Кстати, тут стоит делить понятия «хороших» и «плохих» углеводов. Что задумываются по поводу диеты Аткинса спецы? Как и следовало ждать, представления разделились. Невзирая на то, что исследования обосновывают, что с помощью диеты Аткинса вправду можно утратить вес, диетологи все равно остаются обеспокоенными. Да, они признают эффективность этой диеты и ее некую пользу для организма, но они колеблются, стоит следовать ей долгое время. Ведь большая часть диет рассчитаны на маленький отрезок времени. Не считая того, высказываются беспокойства относительно того, что диета Аткинса может привести к дилеммам с сердечком и костями. И она очень не рекомендуется людям с болезнями печени и почек из-за того, что во время диеты подразумевается потребление огромного количества белка. Последующий момент – то, что согласно плану диеты Аткинса, можно потреблять менее 40 граммов углеводов в денек. Докторы же говорят, что для обычной работы организма малое количество углеводов – 150 гр в денек. В неприятном случае могут начаться трудности с обменом веществ. Не считая того, углеводы необходимы для обычной мозговой деятельности. Вообщем сама диета Аткинса очень специфична, потому что подразумевает внедрение особых товаров и рецептов. В руинтернете поставщиков этих товаров не обнаружилось, зато в Америке есть целые компании (!!!), которые продают продукты с пометкой «Аткинс». Слагаемые фуррора диеты Аткинса Ну вот, выяснив, что задумываются по поводу диеты Аткинса докторы, приступим к сущности вопроса. Итак, сначала следует поменять свое отношение к еде. Для этого предлагается сделать последующее: Осознать, что вы едите. Чтоб скинуть вес, необходимо знать, как тело реагирует на тот либо другой продукт. Для этого нужно изучить разрешенный список товаров для каждой фазы (об этом - в последующей статье); осознать, что такое углеводы, какие они бывают. Уместно (а не с фанатизмом) подходить к определению порций. Умение верно найти порцию принципиально. Ведь потребляя очень много калорий, вы замедляете процесс сбрасывания веса, а потребляя очень не достаточно калорий, вы замедляете метаболизм. Доктор Аткинс советует дамам потреблять 1500 – 1800 калорий в денек, а мужикам - 1800 – 2000. Хотя этот показатель варьируется от веса, возраста, рода деятельности. Кстати, чтоб найти, что рекомендуют наши докторы, почитайте положения Минздрава Рф. Питайтесь часто. Не заставляйте себя голодовать. Лучше, естественно, питаться в одно и тоже время. Нормой считается – 3-х разовое питание и 2 перекуса. Нужный перекус – отлично. В этом случае, доктор Аткинс советует вкушать продукты его имени, которые в Рф достать проблематично. Потому сможете адаптировать этот пункт и просто скушать чего-нибудть полезное, но в духе диеты. Услаждайтесь пищей. Неувязкой всех диет является ужас до еды. Аткинс утверждает, что может обучить каждого выбирать в ресторане, кафе либо другом месте общепита блюдо в духе собственной диеты. Больше пейте незапятанной воды. Этот пункт свойственен практически всем диетам, потому что незапятнанная вода будет выводить из организма токсины. Не запамятовывайте принимать мультивитаминные комплексы. Лучше, чтоб они содержали кальций, калий, магний, омега 3 и минимум железа. Смотрите за тем, сколько углеводов вы едите. Ешьте овощи и фрукты. Наибольшее количество углеводов, которые вы сможете позволить для себя получить с овощами и фруктами – 15 гр. Откажитесь от сахара и перейдите на заменители. Займитесь спортом. Говоря о здоровой потере веса, нельзя забывать о физических нагрузках. Взвешивайтесь и замеряйте себя раз в неделю. Заблаговременно планируйте меню, и не покупайте ничего излишнего. И это - только сущность идеи. В последующей статье дамский веб-сайт sympaty.net скажет о 4 фазах и планах питания по диете Аткинса. Будьте с нами ;) веб-сайт www.sympaty.net – Прекрасная и Удачная Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Диета, Статьи автора Sweety, Худеем
  • Комментарии: [0]
Средиземноморская диета Средиземноморская диета для похудения

Диета называется средиземноморской, потому что основана на системе питания, присущей народам Средиземноморья. К этим народам относятся жители стран, лежащих по берегам Средиземного моря: Греция, Италия, Турция, Испания и т.д. Жители этого региона отличаются высокой продолжительностью жизни, несмотря на бедность некоторых из этих стран. Специалисты связывают этот факт с питанием, которое характерно для средиземноморского региона. Их пища является очень здоровой, оказывает благотворное воздействие на здоровье человека и способствует продлению молодости и жизни.

Народы Средиземноморья имеют самый низкий в мире уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Нам следует поучиться у них и сделать эту диету основой своего повседневного питания.

Нельзя сказать, что средиземноморская диета создана специально для похудения. Она больше направлена на оздоровление организма, но помогает также и похудеть. Данная диета не является жесткой. Она включает в себя большой набор разнообразных продуктов.

Средиземноморская диета не является ограничением в питании на короткий временной отрезок. По сути своей, она представляет даже не диету, а целую систему здорового питания, которой нужно придерживаться длительное время. Она не принесет быстрых результатов, но позволит улучшить свое самочувствие на долгие годы, а также держать в норме вес, предупредить появление многих опасных болезней.

Средиземноморская диета не имеет противопоказаний и не наносит вреда здоровью. Наоборот, она приносит большую пользу здоровью человека. Ее блюда содержат множество необходимых нам витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

Принципы средиземноморской диеты

На завтрак следует есть продукты, содержащие углеводы: мучные изделия, фрукты. Утром углеводы помогают нам зарядиться энергией, которая затем растрачивается за целый день. Поэтому на завтрак можно смело есть мучное, оно не поспособствует отложению лишних килограммов.

В обеде должны присутствовать растительные и белковые компоненты: овощи, рыба или мясо. На ужин следует выбирать некалорийные блюда. Между приемами пищи можно перекусывать фруктами, овощами, йогуртом.

Разрешается есть те продукты, в состав которых не входят сахар, консерванты и животные жиры. Рекомендуется избегать перекусов фас-фудом и полуфабрикатами. Очень важно избегать перекусов набегу, принимать пищу нужно неторопливо, в спокойной обстановке. Это оказывают положительное воздействие на процессы пищеварения и помогают пище лучше усваиваться. Этот способ питания основан на поедании небольших порций, что компенсируется большим количеством блюд.

Для достижения наилучшего результат очень важно также сочетать эту диету с ежедневной двигательной активностью.

Польза средиземноморской диеты для здоровья

Согласно данным недавних медицинских исследований, растительные масла и рыбий жир нужны организму человека для выработки простагландинов. Это гормоны, которые отвечают за регулирование клеточного обмена. Таким образом, они способствуют профилактике инфарктов, сердечных приступов и многих других заболеваний. Нужно отметить, что небольшое количество алкоголя также способствует выработке этих гормонов. Сухое вино, особенно красное, содержит большое количество полифенолов. Эти вещества помогают профилактировать заболевания сердца. Оно также помогают укрепить артерии, предохраняет организм от болезни Альцгеймера и гипертонии, предотвращает развитие вирусных инфекций.

Отсутствие в рационе необходимых веществ приводит к ослаблению деятельности мозга. Медики установили, что существует взаимосвязь между средиземноморской диетой и болезнью Альцгеймера, которую данная диета может предотвращать.

Большое содержание в этих продуктах мононенасыщенных жиров помогает при диабете второго типа контролировать уровень содержания сахара в крови.

Антиоксиданты, содержащиеся в свежих овощах и фруктах, снижают скорость процессов старения и помогают предотвращать онкологические заболевания.

Оливковое масло содержит огромное количество мононасыщенных масел, которые контролируют процесс отложения жиров в нашем организме, а также способствуют профилактике онкологических заболеваний. Особенно это касается оливкового масла первого холодного отжима.

Рыба, особенно рыба жирных сортов, содержит большое количество омега-3 жирных кислот. Эти вещества оказывают положительное воздействие на деятельность мозга, облегчают симптомы артрита, помогают бороться с депрессией, стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы нашего организма, уменьшают риск развития диабета и кожных заболеваний.

Кроме того, средиземноморская диета также позволяет сократить недостаток йода в организме, что необходимо жителям нашей страны. Улучшается настроение, диета помогает избавиться от депрессии. Такие продукты особенно полезны для женской красоты и помогают сохранить молодость.

Продукты средиземноморской диеты

Средиземноморская диета нацелена, прежде всего, на употребление в пищу фруктов, овощей, рыбы и других морепродуктов. Но следует избегать животных жиров, крахмала, жирных молочных продуктов.

Употребление овощей в большом количестве является обязательным условием этой диеты. Овощи можно есть сырыми, тушеными, запеченными – в любом виде. Считается, что в день нужно съедать не менее 1 килограмма любых овощей. Исключение составляет картофель.

Очень полезны оливки и маслины, которые добавляются чуть ли не в каждое блюдо. Не следует также забывать про чеснок. Из зелени самыми популярными являются: базилик, майоран, петрушка, эстрагон, сельдерей, укроп, кинза.

Еще одним обязательным требованием этой диеты можно назвать употребление большого количества оливкового масла, им следует заправлять салаты, на нем готовится большинство блюд.

Средиземноморская диета также подразумевает активное употребление в пищу и кисломолочных продуктов, основными из которых являются: йогурт, кефир, брынза и нежирные сорта сыра. Эти продукты употреблять можно не только в виде отдельного блюда, но и в качестве заправки для салатов и овощных закусок.

Рыба является основой средиземноморской диеты. Однако не принято сочетать ее с мукой, жиром, яйцами. Рыба готовится на небольшом количестве оливкового масла, ее обычно тушат с помидорами. Подается рыба с салатами из свежих овощей, с рисом. Рыбные блюда и блюда из других морепродуктов употребляются в пищу очень часто - четыре-пять раз в неделю.

Мясо также не запрещено, но только постное. Обычно жители средиземноморского региона едят баранину и телятину, реже курицу. Мясо следует есть не чаще двух-трех раза в неделю и небольшими порциями. Размер порции при этом не должен превышать 100 гр.

Обитатели средиземноморья едят также макароны, особенно это касается итальянцев, для которых паста является традиционным блюдом. При этом нужно помнить, что следует выбирать только макароны из хорошей муки твердых сортов, тогда они хорошо усваиваются организмом.

Достаточно большое внимание в этой диете уделяется также и вину. Сухое виноградное вино содержит большое количество витаминов, минералов и сахаров. Конечно же, вино при этом нужно выбирать только качественное и злоупотреблять им не следует.

Примерное меню средиземноморской диеты

Завтрак: лаваш, хлеб или другая выпечка с джемом, парочка свежих фруктов, фруктовый сок или зеленый чай.
Второй завтрак: легкий салат, который готовится из тунца, оливок и анчоусов. Его можно заправить оливковым маслом. Чай или кофе.

Обед: тушеные овощи или салат из свежих овощей, который заправляется оливковым маслом. Небольшое количество постного мяса. В качестве гарнира хорошо использовать рис или макароны. Можно приготовить овощное рагу.
Ужин: хорошо приготовить рыбу на гриле или на пару. Подается она с овощами в любом виде. Можно заменить рыбу болгарским перцем, фаршированным рисом, овощами и фаршем. Допускается бокал сухого вина.
Десерт: любые фрукты, нежирный йогурт, кефир или сыр (брынза).

Автор: Верещагина Софья

Источник -inmoment.ru Средиземноморская диета для похудения Принципы польза продукты примерное меню

  • Комментарии: [0]
суши-диетаДамский веб-сайт sympaty.net представляет вам сейчас обзор новейшей диеты, основанный на суши. Можно было бы начать воспевать красоту и стройность японцев либо приводить примеры западных и русских звезд, придерживающихся суши-диеты, но мы этого делать не будем. Каждый сам решает себе, при помощи чего становиться стройнее. Мы только приведем плюсы суши-диеты и советы диетологов, а выбирать определенную диету в итоге вам. Но замечу: очень уж смачная она, эта суши-диета! ;) А сейчас подробнее. Чем полезна суши-диета? Суши (рис с рыбой либо морепродуктами) и сашими (морепродукты с овощами либо водными растениями) – это очень полезные продукты, богатые минералами, витаминами, аминокислотами, фосфором, йодом, полиненасыщенными жирными кислотами и обилием других нужных веществ. Поступая в наш организм, они борются с сердечно-сосудистыми болезнями, делают лучше состояние кожи, волос и ногтей, благотворно оказывают влияние на мозговую деятельность. Вот и выходит, что суши – это безупречное сочетание морепродуктов и риса. Сейчас суши – это не только лишь лакомство, да и метод стать стройнее. Как худеть на суши-диете Начнем с того, что суши содержат довольно не достаточно калорий, от 60 до 100 ккал, зависимо от состава. Но при малой калорийности, являются не «пустыми» носителями калорий и энергии, а, как мы уже узнали, содержат ценные питательные вещества и минимум жиров. Суши-диетаЕдят суши маленькими порциями, неспеша, в эталоне, используя японские палочки. В итоге медлительно заполняется желудок, и мы ранее можем ощутить насыщение, а означает, риск переесть существенно ниже. Суши – сытная пища, которая переваривается не один час, что позволяет расслабленно, не чувствуя голода и избегая перекусов, выдержать меж приемами еды. Греет душу и тот факт, что мы можем баловать себя огромным многообразием суши: даже за один прием еды можно испытать около 4-5 видов суши. А беря во внимание суточную норму употребления калорий в среднем 1500 ккал, и проведя легкие расчеты, за денек мы можем позволить для себя до 25 роллов! Расписание суши-диеты Придерживаясь суши-диеты, принципиально употреблять в еду различные виды суши в течение всего денька, не повторяясь. На завтрак полагается есть около 8 роллов суши, в обед – 6 роллов, а на ужин – 4 ролла. Японская кухня довольно многообразна, потому кроме самих суши (а время от времени и заместо суши), вы сможете употреблять в еду салаты, сашими и мисо-супы. Пить рекомендуется только зеленоватый чай. Предупреждения диетологов Беря во внимание повальное увлечение престижной сегодня суши-диетой, диетологи дают на этот счет последующие советы: Не стоит питаться только суши в течение недели либо подольше. Так как это моно-диета, организм может насытиться одними питательными субстанциями, но при всем этом испытывать недочет в других. Суши – это томная еда для желудка. Максимум, что вы сможете для себя позволить – это разгрузочный суши-день, при этом, не употребляя это блюдо натощак. Обычно, в суши употребляется сырая рыба. Потому, заказывая суши в ресторане, вы не сможете быть убеждены в качестве применяемых ингредиентов и свежести морепродуктов. А это может сказаться на работе желудка и на здоровье организма в целом. Не многим показана суши-диета, а именно, она не рекомендуется людям с язвой желудка, гастритом, аллергикам. Дамский веб-сайт sympaty.net рекомендует: до того как испытать суши-диету, проконсультируйтесь с доктором. Приятного и «вкусного» вам похудения! ;) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Диета, Питание, Статьи автора Хоронжевской Евгении
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
польза кашиВсё о пользе и особенностях каши. Здоровье за деньги не купишь. А потому необходимо заботиться о своём здоровье. Самое важное – правильное питание, а разве возможно оно без классических каш? Всё о пользе каши читайте в нашей статье. Каши самых разных сортов и видов составляют базовую составляющую здорового и правильного питания. Давайте разберёмся, чем же полезны для человеческого организма каши. Каша. Что это? Каша является, пожалуй, наиболее распространённым, классическим блюдом русской кухни. Приготовленная из разных круп, она одинаково полезна и детям, и взрослым. В процессе варки крупа разбухает и размягчается, выделяются полезные вещества. Мягкая консистенция каши очень полезна для желудка, так как «смазывает» его слизистую. Крупы богаты клетчаткой Крупы богаты клетчаткой

Кроме того, злаковые культуры способствуют улучшению пищеварения. Также стоит отметить, что каши перевариваются человеческим организмом несколько часов, что помогает долго оставаться сытым и не замерзать в холодное время года. В процессе переваривания каши организм вырабатывает энергию, столь необходимую для поддержания тепла и активности в течение дня. Именно поэтому каша является лучшей базой для ежедневного завтрака. Впрочем, употреблять каши можно и на обед, и даже на ужин. Благо, каждый может выбрать себе кашу по вкусу. Разновидностей каш существует множество: овсяная, пшеничная, кукурузная, пшённая, гречневая, рисовая, манная, перловая. О пользе каши

Последняя, кстати, чрезвычайно полезная своим высоким содержанием белка. Её часто подают солдатам, а также рекомендуют спортсменам. Она помогает набрать силы, мышечную массу, но при этом не набрать лишнего веса. Польза каши Все виды каш чрезвычайно полезны. Они богаты витаминами группы В, белком и клетчаткой. Всё это вместе помогает поддерживать естественный иммунитет человека, нормализовать пищеварение. Кроме того, рисовая каша, к примеру, способна выводить из организма вредные вещества и даже металлы. Для этого она должна быть разваренной и мягкой. Вредны ли каши? Сами по себе каши не могут быть вредны. Однако вред может нанести неправильный способ их приготовления. Так, ошибочно считать, что отруби принесут пользу организму. Первое время они помогут пищеварению, но в дальнейшем могут серьёзно травмировать кишечник. Манная каша

Также не стоит увлекаться кашами быстрого приготовления и мюсли. Кашу необходимо варить, а не просто заваривать. В противном случае можно не только не получить желаему пользу, но и навредить организму. Гораздо разумнее варить натуральные крупы. Чтобы каша сварилась быстрее и была более мягкой, крупу можно замочить с вечера. Заботьтесь о себе и будьте здоровы! Истичник http://www.intim-news.ru
Американские ученые доказали, что после операции пациенты идут на поправку гораздо быстрее, если в его палате присутствуют растения. Хирурги из штата Канзас стали наблюдать за группой из 90 человек, которым недавно удалили аппендицит. В одних палатах они расположили цветочные вазоны и горшки с цветами, в других — обычный телевизор. Кстати, горшки хорошего качества для цветов как в палаты для больных, так и домой сейчас можно приобрести по доступным ценам во многих городах России через Интернет, например, на сайте www.nobilismarco.com. Оказывается, что благодаря живым растениям у 90% больных улучшилось физическое состояние, уменьшились боли, нормализовалось давление. Сами пациенты заявили, что после операции они намного быстрее смогли избавиться от беспокойства и переключились на позитивные мысли. Но в палатах с телевизором этого не наблюдалось. Врачи советуют для скорого выздоровления ставить на подоконник в палате комнатные растения

Комнатные растения помогают не только больным, но также и здоровым людям. Так, если после тяжелого трудового дня человеку нужно расслабиться, то уход за цветами — отличное решение. «Комнатные растения, как известно, поглощают углекислый газ, выделяя кислород, который необходим для дыхания, — утверждает врач-фитотерапевт Елена Мингинович. — Также цветы очищают воздух в комнате, который в помещении в 10 раз токсичнее, чем на свежем воздухе на улице, обладают противомикробными особенными свойствами». Абсолютно все растения обладают полезным качеством: они благотворно влияют на психику человека. Цветы могут хорошо расслабить человека после трудового дня

Один из блогеров Твиттера ОЛЬГА пишет: «Я люблю выращивать в доме цветы, они успокаивают и дарят радость». По мнению редакции intim-news.ru, цветы-целители необходимо ставить в каждую палату в больнице. Истичник http://www.intim-news.ru
Классические виды массажаВиды массажа различаются по разным признакам. Все зависит от того, для чего применяется массаж, какие воздействия при этом используются. В связи с этим различают следующие виды:

- гигиенический массаж

- лечебный массаж

- спортивный массаж

- сегментарно-рефлекторный массаж

- косметический массаж

- аппаратный массаж

- самомассаж.

Также различают общий и частный массажи. Любой из перечисленный выше видов имеют свои подвиды, и могут применяться в лечебных целях.

Гигиенический массаж способствует восстановлению и сохранению здоровья. Используется для предотвращения болезней, может быть выполнен самостоятельно. Основной техникой выполнения является поглаживание, растирание и разминание.

Лечебный массаж применяется в лечебных целях. Его назначает врач в зависимости от показаний в каждом конкретном случае.

Реабилитационный массаж производится для восстановления спортсменов после различных травм либо длительных перерывов в тренировках.

Спортивный массаж способствует профилактике травм, снятию усталости и повышению возможностей спортсменов. В данном случае массажи условно делят на предстартовый и восстановительный.

Предстартовый массаж способствует «разогреванию» спортсменов, подготовке к физическим нагрузкам. А восстановительный производится после больших и длительных нагрузок с целью снятия напряжения.

Для лечебных целей и в спорте используется также сегментарно-рефлекторный массаж в разных вариантах. При этом производится воздействие на сегменты спинного мозга, что способствует расслаблению и исцелению.

Косметический массаж сводится к обычному уходу за кожей. Он включает в себя гигиенический, лечебный и пластический массажи.

Массажи в большинстве случаев выполняются руками. Но если для проведения массажа используются различные устройства, такой массаж называется аппаратным.

Одним из самых простых и доступных видом массажа является самомассаж. Он может проводиться с помощью различных устройств – щеток, вибрационных аппаратов. Это отличное средство для ухода за собой, восстановления внутренней энергии и профилактики заболеваний и травм.

Побочные эффекты от противозачаточных средств


Необходимо набраться терпения. Такие побочные эффекты обычно проходят через некое время с момента приема пилюль. Если же нет – следует испытать другой продукт.




Данная реакция обычно проходит через пару месяцев. Но если она не прошла, и вы принимаете оральные контрацептивные средства, попытайтесь употреблять их с едой. При использовании специального пластыря либо вагинального кольца, следует поменять способ контрацепции.




Данный побочный эффект беспокоит дам больше других собственной непредсказуемостью. Каждодневное употребление продукта в одно и то же время может дать положительные результаты. Часто кровотечение появляется при использовании уколов, имплантатов и мини-таблеток, другими словами прогестиновых контрацептивов. Кровотечение появляется поэтому, что внутренний слой матки так узкий, что может лопаться. А это в состоянии сделать менструации наименее обильными, и время от времени даже привести к полному их прекращению. Проконсультируйтесь с доктором относительно кровянистых выделений. Время от времени можно воспользоваться антивосполительными средствами, такими как ибупрофен либо малозначительным количеством эстрогена.




Данный побочный эффект можно именовать и по-другому. У неких представительниц красивого пола, сменивших противозачаточные препараты, половое желание ворачивается. Если это не посодействовало, необходимо находить совсем другой метод контрацепции.




Если причина по сути в противозачаточных средствах, а не в чем-нибудь еще, возможно, вам следует перейти на негормональный способ. Дамы, страдающие депрессией при приеме одних препаратов, не решают свою делему переходом на другие пилюли. Возможно, все гормональные методы контрацепции будут вызывать однообразные трудности. Неким клиентам, которые хотят продолжать прием продукта, время от времени выписывают антидепрессанты. В таком случае исцеление может дать положительные результаты.