Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Диетологи называют лучшей диетой рациональное питание. Но для любого питания требуется мера, человек должен обязательно знать порцию, которую нужно употреблять за день. И любое превышение нормы считается перееданием. Для того, чтобы избежать переедания следует прислушиваться к желудку, научиться его понимать. Состояние сытости не равно ощущению тяжести. Нормальная порция равняется содержимому, которое может уместиться на ладони. Именно этого количества любого основного блюда должно хватить человеку, который правильно худеет. Стоит сказать, что продукты, потребляемые человеком обязательно должны быть полезными и свежими. Кстати, элегантный и красивый холодильник whirlpool, благодаря современным интеллектуальным технологиям, дольше сохраняет продукты свежими и питательными. Но любые, даже диетические продукты, нужно потреблять в меру. Есть надо в меру

Если перед едой выпить стакан воды, тогда чувство голода временно исчезает, уменьшается количество съедаемого. Не нужно ходить голодным в магазин, так как вместо запланированных продуктов в корзине окажется очень много лишнего, очень калорийного. Не стоит долго голодать перед походом, например, в гости. Если вам положили на тарелку очень большую порцию, стоит часть еды оставить на тарелке. Если члены семьи едят много и большими порциями, то лучше обедать отдельно от них. Развитию аппетита способствуют такие съестные припасы, как клюква, маринованные огурцы, майонез. Острые, соленые или кислые продукты воздействуют на вкусовые рецепторы, поэтому есть хочется больше. Сильно повышает аппетит алкоголь. Кушать нужно только свежие и полезные продукты

Во время просмотров телевизора, чтения книжки часто хочется что-либо погрызть. Но следует помнить, что эта привычка дает самое большое переедание. Американские ученые обнаружили, что из-за состояния стресса часто происходят переедания. Психологи советуют каждый день проводить хотя бы 30 минут в полной тишине, медитация для похудения поможет расслабиться и получить удовольствие. И приходя с работы, не надо моментально садиться перед телевизором. А вот тихий семейный ужин больше всего подойдет для приятного вечера, улучшит настроение. Один из блогеров Твиттера Изя пишет: «Я никогда не переедаю, поэтому чувствую себя легко». По мнению редакции intim-news.ru, диетологи говорят, что лучшая диета – правильная пища. Продукты должны быть полезными, но и их переедать не стоит. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета по группе крови Методика питания по группам крови была разработана американским врачом Питером Д'Адамо. Его теория гласит, что усваивание пищи связано с группой крови каждого человека. Для нормального функционирования иммунной и пищеварительной системы каждый может соблюдать диету по группе крови. Если исключить из рациона те вещества, которые не совмещаются с вашей группой, то можно уменьшить зашлакованность организма, улучшить работу внутренних органов. Для соблюдения точной диеты существует специальная таблица диеты крови, которая поможет составить точное меню. Диета по первой группе крови Люди, которые имеют первую группу крови (0) называются «охотниками». Основа их питания должна состоять из животных белков. Первая группа крови является самой древней и самой распространенной. Люди с этой группой крови имеют стойкий пищеварительный тракт, активную иммунную систему, плохо адаптируются к новым диетам. Зерновые и кисломолочные продукты противопоказаны. Особы полезными продуктами являются нежирное мясо, рыбы семейства лососевых, оливковое масло, свекла, инжир. К этому списку можно добавить еще грецкие орехи и тыквенные семечки. Диета по первой группе крови Диета по первой группе крови

Необходимо ограничить кисломолочные продукты, свинину, мучные продукты и т.д. Из овощей можно исключить картофель, из фруктов – цитрусовые, землянику, дыню и авокадо. Также не рекомендуется принимать арахисовое и кукурузное масло и маслины. Такие продукты как пшеница, кукуруза, бобовые и цветная капуста способствуют наращиванию веса. А красное мясо, морские продукты и печень, наоборот, способствуют снижению веса. Диета по второй группе крови Людей, которые имеют вторую группу крови, называют «земледельцами». Им рекомендуется придерживаться вегетарианства. Появление этой группы крови связываются с переходом к земледелию. Обладатели данной группы крови имеют чувствительный пищеварительный тракт, поэтому им необходимо принимать натуральную пищу. Рекомендуется исключить мясо из рациона, так как в отличие от «охотников», которые могут переваривать мясо без труда, «земледельцы» с трудом переваривают мясо и молочные продукты, вследствие чего они начинают накапливать жиры. Диета по 2 группе крови предполагает употребление натуральных продуктов с низким содержанием жиров, овощей и круп. Диета по второй группе крови Диета по второй группе крови

Очень полезными продуктами являются бобовые, гречиха, артишоки и топинамбур. В список можно добавить растительные масла, сою, разнообразные овощи, а из фруктов – ананасы. Людям со второй группой крови необходимо ограничить прием пшеничного хлеба, картофеля. Из фруктов не рекомендуется употреблять абрикосы и клюкву. Не стоит есть также майонез и кетчуп. Что касается мясных продуктов, то их рекомендуется совсем исключить из рациона. Диета по третьей группе крови Третья группа крови появилась, когда люди начали миграции к северу. Таких людей называют «кочевниками». У них мощная иммунная система, и поэтому они могут питаться более разнообразными продуктами. Что касается хорошей фигуры и настроения, то в сочетании с продуктами питания, необходима умеренная умственная и физическая активность. Диета по третьей группе крови Диета по третьей группе крови

Особо полезными продуктами для людей с третье группой крови являются баранина и крольчатина. Из рыбы можно употреблять скумбрию, треску или камбалу. Очень полезен сыр из козьего молока, овсяная крупа, рис и петрушка, и белокочанная капуста. Из фруктов отлично подойдут ананасы и сливы. Рекомендуется ограничить говядину и свинину. Из морепродуктов рекомендуется ограничить креветки, анчоусы, омаров и угрей. Следует также исключить из рациона подсолнечное, кукурузное и арахисовое масло. Из фруктов – гранаты и хурму. При употреблении кукурузы, чечевицы и гречки люди с третье группой крови будут наращивать вес. При употреблении красного мяса, молочных продуктов с пониженной жирностью, зеленых овощей и яиц масса тела уменьшится. Диета по четвертой группе крови Четвертая группа крови появилась около тысячи лет назад в результате смешения других групп крови. Люди, обладающие этой группой крови, чутко реагируют на изменения в рационе. Они имеют чувствительный пищевой тракт и толерантную иммунную систему. Основа питания людей с четвертой группой крови состоит из кисломолочных обезжиренных продуктов. Из мяса можно употреблять баранину и оленину. В их рацион питания должны входить овощи и фрукты. Диета по четвертой группе крови Диета по четвертой группе крови

Особо полезными продуктами являются баранина и мясо индейки, треска и скумбрию, овсяная крупа, пшеничный хлеб, листовая капуста, ананасы и клюква. Людям с четвертой группой крови следует ограничить употребление говядины, мяса утки, рыб из семейства лососевых, оливкового масла, бобовых, гречки, авокадо, бананов и гранатов. Фасоль, гречка и пшеница могут способствовать увеличению веса, их необходимо ограничить. Какие результаты вы получили на этой диете? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета Мухиной Эта диета признана министерством здравоохранения и реально помогает. Главная вещь в диете — золотая серьга в ухе. Она устанавливается таким образом, чтобы блокировать центр аппетита. В результате человек кушает гораздо меньше и быстро худеет. Диета Мухиной — это не быстрый процесс. Серьга устанавливается минимум на месяц. А обычно — на пол года. За это время можно сбросить до 30 кг веса. Правила диеты Мухиной Носить сережку — это главное условие. Но кроме этого еще дается список рекомендаций по питанию. Всех, кто нарушает данные условия питания, вносят в черный список и потом с ними не работают. Правила диеты Мухиной Правила диеты Мухиной

Во время диеты значительно ограничиваются углеводы. Запрещены сладости, хлеб, крупы, сосиски, масло и другие жирные продукты. Так же нельзя пить алкоголь, который стимулирует аппетит. Кушать нужно несколько раз в день по строгому графику. Нельзя отступать от него ни на минуту. И во время еды запрещено смотреть телевизор, читать и общаться. Все внимание нужно уделить пережевыванию пищи, что вызывает быстрое насыщение. Психологическое действие диеты Мухиной Многие диетологи утверждают, что главное в диете — психологический момент. Установка сережки стоит от 7 тысяч рублей. Сумма может меняться от клиники и гоорода, в котором она расположена. Ее нужно не просто установить, но и продлять действие. Т.е. За каждые следующие 5 кг, на которые хотите похудеть — придется доплачивать. Психологическое действие диеты Мухиной Психологическое действие диеты Мухиной

Высокие цены часто останавливают людей, когда они хотят нарушить правила и перекусить чем-то запрещенным. Понять, что заплатил, а результата не будет — очень хороший стимул. Дополнительные мероприятия на диете Мухиной Худеют с помощью серьги все по-разному. Кто-то в первый месяц теряет 4-5 кг, а кто-то 15. Если эта цифра больше 10 кг, то необходимо помогать коже восстановиться, чтобы избежать обвисания. В этом случае используют иглоукалывание. Дополнительные мероприятия на диете Мухиной Дополнительные мероприятия на диете Мухиной

До 35 лет кожа может восстановиться сама, процесс регенирации проходит довольно быстро и эффективно. А вот после 40 уже даже с иглоукалыванием не всегда достигается желаемый результат. Отзывы о диете Мухиной Елена Петровна, г. Самара: «Я ставила сережку в 2008 году. Сбросила 15 кг. И с тех пор вес не набираю. Я осталась очень довольна.» Отзывы о диете Мухиной Отзывы о диете Мухиной

Светлана, г. Набережные Челны: « Это удобный метод. Не сказать, что я все соблюдала, но старалась. За полгода ушло 10 кг. Постепенно я пришла в норму, что очень меня радует.» Ирина: «Мне обещали, что я похудею на 30 кг, но получилось только на 7. результат есть, но я ждала большего. Проходила с серьгой 6 месяцев, дальше продлевать не стала.» Готовы ли вы платить за похудение? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета стол номер 5 Диета стол 5 предназначена для людей, которые перенесли тяжелые заболевания. Которые выздоравливают после острого гепатита или холецистита, для людей с хроническим гепатитом вне обострения. Также для тех, у кого цирроз печени без ее недостаточности или хронический холецистит и желчнокаменная болезнь. Но самое главное — это питание очень полезное и помогает сбросить вес. Суть диеты стол №5 Эта диета помогает нормализовать работу печени и желчных пузырей, а также улучшить желчеотделение. Она используется во многих лечебных учреждениях. Ее состав и основные компоненты утверждали лучшие диетологи страны. Питание в больницах - это важный фактор в лечении, поэтому ему уделяется особое внимание. На разработку подобного меню уходят многие годы, но благодаря этому оно идеально. Суть диеты стол №5 Суть диеты стол №5

Диета стол номер 5 запрещает такие продукты, которые содержат холестерин, пурин, эфирные масла, и продукты, возникающие при жаренье. Все блюда в этой диете являются либо вареными, либо запеченными. Диета исключает холодные блюда. Всего должно быть пять приемов пищи за день. Этот способ питания не просто помогает избавиться от лишних килограммов, но и способствует улучшению общего состояния организма. Продукты для стола №5 Рекомендуемые супы: овощные, молочные с макаронами, щи и борщи вегетарианские, фруктовые, свекольник. Овощи и муку для этих супов следуем подсушивать, а не поджаривать. Запрещено: мясные, грибные и рыбные супы, окрошка и зеленые щи. Мучные изделия: хлеб пшеничный, ржаной. Несдобные изделия с рыбой, творогом и мясом, затяжное печение, бисквит сухой. Нельзя употреблять свежий хлеб, жареные пирожки, соленое или сдобное тесто. Мясо: разрешено нежирное мясо, птица без кожи. Нежирная баранина, свинина, говядина, индейка, курица, кролик. Можно также есть молочные сосиски. Запрещены утка, печень, почки, гусь, копчености, консервы. Рыба: отварная либо запеченная рыба, только нежирные сорта. Запрещены жирные сорта, соленая или копченая рыба, консервы. Молочные продукты: кефир, молоко, сметана, простокваша, нежирный сыр. Следует ограничить: сливки, жирное молоко, творог, сметану, сыр. Продукты для стола №5 Продукты для стола №5

Яйца: запеченный омлет из белков, 1 желток в день. Запрещено: жареные яйца, а также сваренные вкрутую. Крупы: гречневая и овсяная крупа, плов из сухофруктов, моркови. Вареные макаронные изделия. Запрещены бобовые. Овощи: различные овощи в вареном или тушеном виде, можно делать салаты или гарниры. Запрещено: щавель, шпинат, редька, редис, чеснок, зеленый лук, маринованные овощи, грибы. Закуски: салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, винегреты, фруктовые салаты, а также салаты из отварной рыбы и мяса; молочная докторская, диетическая колбаса, нежирный сыр. Запрещено: жирные, острые закуски, копчености, икра. Сладкие блюда и сладости: разные фрукты и ягоды (исключая кислые). Сухофрукты, муссы, самбуки, кисели, компоты. Мед, мармелад, варенье, не шоколадные конфеты. Запрещено: мороженое, кремовые изделия, шоколад. Соусы и пряности: молочные, сметанные, овощные подливки, укроп, корица, ванилин. Запрещено: перец, горчица, хрен. Напитки: кофе с молоком, чай, различные соки, отвары шиповника. Запрещено: какао, холодные напитки, черный кофе. Жиры: Сливочное, растительное рафинированное масла. Запрещено: свиное, баранье, говяжье сало. Меню диеты стол 5 Первый завтрак: творог со сметаной и сахаром, овсяная каша, чай. Второй завтрак: запеченное яблоко. Обед: вегетарианский суп из различных овощей на растительном масле, вареная курица в молочном соусе, вареный рис, компот из сухофруктов. Полдник: отвар из шиповника. Меню диеты стол 5 Меню диеты стол 5

Ужин: вареная рыба с белым соусом на овощном отваре, пюре, ватрушка с творогом и чай. Перед сном можно выпить кефир. Основываясь на списке разрешенных продуктов можно составлять для себя меню самостоятельно или найти различные рецепты для диеты стол номер 5. Отзывы о диете стол номер 5 Олеся, 46 лет: «Страдаю от холецистита, поэтому решила попробовать эту диету. Все прошло нормально, не было никакого дискомфорта». Отзывы о диете стол номер 5 Отзывы о диете стол номер 5

Инна, 37 лет: «Хорошо сбалансированная диета, как раз для моего проблемного желудка. Сижу на этой диете уже 2 недели, и чувствую себя отлично» Что лучше - кратковременная диета или постоянное диетическое питание? Какое меню вы выбираете для себя? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Вегетарианская диета Для многих вегетарианская диета — не просто способ похудеть, а основной способ питания. Часто это связано с моральными взглядами человека. Но в любом случае, на вегетарианской диете можно сбросить несколько килограммов. Как работает вегетарианская диета При смене типа питания, при отказе от мясных продуктов, происходит изменение обмена веществ. Организм быстрее переваривает и выводит пищу, растительные компоненты очищают кишечник от шлаков и токсинов, а огромное количество витаминов улучшает самочувствие. Как работает вегетарианская диета Как работает вегетарианская диета

При этом диету можно составить по-разному. Для похудения обычно подходит рацион, который включает в себя 1100-1500 калорий. При этом объемы пищи не маленькие, а значит чувства голода нет. При постоянном вегетарианстве калорийность немного выше, но тогда она не для похудения. Виды вегетарианской диеты Главное в этом типе питания — отказаться от мяса. Притом, даже птица не употребляется, это главное условие. Отказ от остальных продуктов — по желанию. Можно ограничить мясо и яйца, так как они являются зародышами будущей жизни. Можно отказаться от мяса, яиц и молочных продуктов. Так же разновидностью вегетарианского питания является сыроедение. Виды вегетарианской диеты Виды вегетарианской диеты

Сыроедение — это отказ от температурной обработки пищи. Максимальная температура подогрева не должна превышать 45 градусов по Цельсию. При этом не разрушаются энзимы, которые необходимы организму. Основой такого питания являются овощи, фрукты и орехи. Меню вегетарианской диеты для похудения Нет строгого меню, есть только рекомендации. Выбирайте один из предложенных вариантов питания представленных ниже. Так же их можно заменить на аналогичные с такой же калорийностью. Завтрак 1. Овсяная каша с фруктами на воде. Чай зеленый или черный 2. Салат из моркови и яблок с лимонным соком или медом, ломтик черного хлеба, чай. 3. 2 любых фрукта, пару ломтиков черного хлеба, чай 4. 100 грамм любых ягод, ломтик хлеба, чай с медом или без Меню вегетарианской диеты для похудения Меню вегетарианской диеты для похудения

Обед 1. Овощной салат из любых составляющих. Объем не ограничен. Заправить растительным маслом, лучше кунжутным или льняным. Допустимы 2 кусочка хлеба. 2. 100 грамм отварного риса и овощная котлета. На десерт яблоко или апельсин 3. Отварная фасоль -100 гр, немного овощного салата, заправленного лимонным соком, чай 4. Гречневая каша, овощной салат, яблоко 5. Плов с овощами, салат, чай Ужин 1. Макароны с овощным салатом. Зеленое яблоко, чай 2. Овощное рагу с кусочком темного хлеба. Чай 3. Любая каша на воде с фруктами. Чай Перед сном Любые фрукты, кроме бананов. Недомогания при вегетарианской диете Вышеописанная диета мало насыщена белком, поэтому возможны головокружения. При их возникновении добавьте в рацион молочные продукты. Например 100-150 гр творога и 300 мл кефира в день дадут необходимое количество белка. Так же можно добавить бобовые. Готовьте фасоль, горох и др., они улучшат самочувствие. Недомогания при вегетарианской диете Недомогания при вегетарианской диете

При вегетарианской диете возможен частый и жидкий стул. Это временное явление, потом все нормализуется. Но походы в туалет минимум 2 раза в день станут нормой. Придерживаться вегетарианской диеты для похудения можно не больше месяца. Для использования ее постоянно, придется обогатить ее аминокислотами, маслами и другими веществами, которые жизненно необходимы человеку. Калорийность постоянной вегетарианской диеты обычно выше, чем у обычного рациона. Как вы относитесь к вегетарианству? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы