Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Белково-витаминная диетаВесна… охото стать стройной, и стремительно, но как? Дамский веб-сайт sympaty.net и Инна Криксунова делятся с вами чудодейственной диетой! Для резвого приведения фигуры в порядок есть белково-витаминная диета. Она ординарна в выполнении и довольно эффективна. В течение 7-10 дней можно скинуть 3-4 кг. Это хороший итог. На чем базирована белково-витаминная диета Особенность этой диеты заключается в том, что из рациона стопроцентно исключаются углеводы и жиры. Мы знаем, что эти продукты являются поставщиками энергии для нашего организма. Но если энергия не расходуется стопроцентно (сидящий стиль жизни и пр.), то потребленные калории просто преобразуются в излишние килограммы на нашем теле. Во время проведения этой диеты разрешено употреблять только белки и витамины. Белки нужны для строительства клеток. А витамины необходимы для обеспечения жизнедеятельности всех органов и систем, они крепят иммунитет и ставят заслон перед инфекциями и вирусами. Таким макаром, во время проведения этой диеты в организм поступает все нужное для обычной работы. Потому она не наносит вреда здоровью, напротив, крепит его. Главный плюс белково-витаминной диеты в том, что она позволяет довольно стремительно избавиться от избыточного веса, но делает это в комфортабельном режиме. Во время ее проведения вы не будете испытывать чувство голода. Количество пищи, которая вы будете употреблять в течение денька, полностью довольно для насыщения. Разрешенные продукты При соблюдении белково-витаминной диеты можно использовать все продукты, содержащие белок. Это мясо и дичь всех видов, нежирная рыба, морепродукты, яичка, творог, сыр. Также разрешаются продукты, содержащие огромное количество витаминов, другими словами, все овощи и фрукты. Нелегальная пища Из потребления при белково-витаминной диете исключены продукты питания, богатые углеводами. Это каши, картофель, сахар, конфеты, тортики, сладости, хлеб, сдоба, тортики, пирожные, сухарики, чипсы и т. п. Также запрещены жиры. Это сливочное и растительное масла, шпик, ветчина, жирные сорта мяса, продукты из молока (не считая сыра и творога). Не считая того, исключены приправы и соусы, потому что они возбуждают аппетит. Допустима только соль в умеренном количестве. Как проводить белково-витаминную диету Есть нужно 6 раз в денек, через каждые 2,5 часа. Белковые и витаминные составляющие чередуются вместе. Во время каждого приема еды необходимо съедать приблизительно 200-250 граммов еды. Белково-витаминная диета: пример дневного рациона 8.00 — 200 граммов мяса 10.30 — 200 граммов тертой моркови 13.00 — 200 граммов рыбы 15.30 — 2 апельсина 18.00 — 200 граммов творога 20.30 — 2 яблока Мясо, рыбу, дичь нужно есть в вареном либо тушеном виде (жареная еда вызывает аппетит). Для контраста каждый денек меняйте составляющие. К примеру, сейчас в качестве белковых товаров ешьте мясо и дичь, завтра творог и сыр, послезавтра яичка и рыбу и т. д. В качестве витаминной составляющей вместе с фруктами ешьте сырые и вареные овощи. Это может быть свекла, горошек, огурцы, помидоры, капуста и т. д. Напитки Во время проведения белково-витаминной диеты пейте более 1,5 л. воды в денек (поступление воды упрощает выполнение диеты). Это может быть минералка, чай без сахара, травяные настои, жгучая вода с ломтиком лимона. Соки пить нельзя, потому что в их содержатся углеводы. От кофе тоже лучше воздержаться. Разве что можно для себя позволить 1 утреннюю чашечку кофе без сахара. Сколько времени необходимо проводить диету Белково-витаминная диета продолжается 7-10 дней. Ее можно проводить два раза в год. —— Для копирования этой статьи Вам не необходимо получать особенное разрешение, Для публикации статьи в оффлайн-изданиях обратитесь к администрации веб-сайта Особая благодарность -Красивая и успешная Автор Инна Криксунова, Диета, похудеть, Похудеть на диете
  • Комментарии: [0]
Японская диета 13 дней

Японская диета имеет противоречивую историю возникновения. По одной гипотезе, её придумали японки в погоне за идеальным весом, по другой – японская диета – продукт, разработанный элитной клиникой для похудения, расположенной в Японии. Так или иначе, но в эффективности данной методики похудения убедилась не одна тысяча женщин, а теперь настал и ваш черёд.

Принцип японской диеты заключается в неукоснительном соблюдении всех правил и невозможности внесения изменений в составленное меню. Но, обо всём по порядку. Японская диета требует небольшой подготовки, поэтому наедаться перед её началом, устраивая проводы обжорства не стоит. Накануне первого дня диеты следует морально настроиться на позитивный результат, представить себя свежей, помолодевшей и сбросившей несколько килограммов, женщиной. За день до начала диеты следует ограничиться лёгким ужином и немного сократить употребление соли. Так вы понемногу приучите организм к последующим 13 дням жизни без соли вообще.

На ужин стоит отварить небольшую тарелочку риса и дополнить ужин лёгким овощным салатиком. Вместо соли можно приправить салат и рис несколькими каплями уксуса и немного поперчить. Китайские палочки, которыми умеет управляться каждый, кто хоть раз посещал суши-бар, пригодятся вам в нелёгкой борьбе за осиную талию. Попробуйте питаться все последующие 13 дней диеты палочками, и результат превзойдёт ваши ожидания.

Ограничений в японской диете не так уж много, но они требуют неукоснительного соблюдения. Именно таким образом достигается требуемое изменение обмена веществ в вашем организме, которое поможет не только сбросить несколько килограммов, но и закрепить полученный результат.

Список продуктов, которые нельзя употреблять во время японской диеты Японская диета 13 дней

Соль.
Как известно соль задерживает в организме излишнюю жидкость, провоцирующую не только лишний вес, но и такие неприятные вещи как целлюлит и отёки по утрам.

Сахар.
Именно злоупотребление сахаром приводит к образованию «ушек» и «бочков» на нашей талии, спине и бёдрах.

Алкоголь.
Японская диета требует полного отказа от алкогольных напитков, будь то бокал столового вина или даже бутылка пива. Алкоголь негативно влияет на обмен веществ, сводя на нет всю работу организма во время проведения японской диеты. Хлеб. Во врем японской диеты следует отказаться от сдобных булочек и прочих мучных радостей из муки высшего сорта.

Для того чтобы помочь организму поскорее перестроить обмен веществ и вывести накопившиеся токсины, следует выпивать не менее 1.5 литра столовой минеральной воды в сутки.

Японская диета - противопоказания

Стоит отметить, что кормящим женщинам и беременным категорически запрещается проводить какие либо диеты в том числе и японскую, поскольку во время грудного вскармливания и в течении беременности, о нехватки требуемого количества жиров, белков и углеводов в первую очередь будет страдать ваш малыш, а в случае беременности диета даже может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Поэтому, запаситесь терпением и отложите проведение диеты на будущее. Кроме того, японская диета не исключает употребление витаминных комплексов. Так ваши волосы, ногти и кожа не станут испытывать нехватку тех или иных веществ, количество которых может снизиться во время соблюдения диеты.

Меню по японской диете

Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан негазированной минеральной воды.

Завтрак:
яйца всмятку (2шт), зелёный чай (2 чашки), йогурт (250 мл) или обезжиренный творог (200 гр), витамин С (50 мг). Примерно с 10-го дня можно съедать одни фрукт вместо витамина С в таблетках.

За два часа до обеда: стакан воды, рыба (200 гр). Затем ещё 200 грамм рыбы в сочетании с отваренными овощами. Завершает меню один или два сырых овоща.

Обед:
негазированная вода (1-2 стакана) перед едой. Нежирная рыба, запеченная в фольге или сваренная в воде (250 грамм). В качестве гарнира можно употреблять зелёный салат, болгарский перец, цуккини, огурцы, брокколи брюссельская капуста, фасоль. Все эти овощи необходимо употреблять без масла, а заправлять можно нежирным йогуртом. Японская диета исключает употребление воды или чая в течении 2-х часов после обеда.

Ужин:
Стакан воды. Ужин идентичен с обедом, единственное различие заключается в более разнообразном наборе овощей.

Перед отходом ко сну следует выпить стакан чая для похудения. Вот его рецепт. Корень бузины - 20 гр., цветки василька – 10 гр., хвощ – 20 гр., листья земляники – 10 гр., берёзовые листья – 100 гр., манжетка – 10 гр. Все эти ингредиенты заваривают в пропорции 1 ст. ложка на чашку кипятка. Кипятить необходимо 2 минуты, после чего настоять 15 минут.

Примерное меню японской диеты на неделю

1-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-й день

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5-й день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: стакан чая.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: на выбор из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня).

Затем диету следует повторить начиная с меню 3-го дня.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Японская диета 13 дней противопоказания Меню продукты японской диеты

  • Комментарии: [0]
Диета минус 60 Диета «Минус 60» разрабатывалась Екатериной Миримановой, испробовавшей действие этой диеты на себе. Она сумела похудеть со 120 килограмм до 60 за полтора года. Именно поэтому диета получила такое название. При этом Екатерине Миримановой не понадобилась пластическая хирургия и таблетки. Ее основным преимуществом является то, что в ней нет запрещенных продуктов, и нет необходимости отказываться от любимых блюд. Основные правила диеты Соблюдая правила этой диеты, прием пищи надо разделить на три раза. Между приемами пищи можно перекусывать, но главное, чтобы принимаемые порции состояли из легких продуктов, к которым относятся овощи или фрукты. Возможен прием чая, кофе и алкоголя. Сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром, так как они лучше усваиваются организмом. Вино рекомендуется пить «сухое». Основные правила диеты Минус 60 Основные правила диеты Минус 60

При диете миримановой нельзя пропускать завтрак, однако можно сократить рацион, и поесть на завтрак небольшой кусочек сыра и ржаного хлеба. Сладкий десерт можно есть, но только в первой половине дня. Стоит отказаться от молочного шоколада и приучить себя к горькому шоколаду. Организм со временем вырабатывает привычку и сам откажется от сладкого. С таким же подходом следует отнестись и к хлебу. Его надо принимать до 12 часов дня. Во второй половине дня можно употреблять ржаной хлеб, но лучше обойтись без него. Эта диета — возможность изменить образ жизни. Придерживаться ее можно до тех пор, пока вес не придет в норму. Но для многих она стала постоянным рационом. Главная особенность — нет психологической ломки. Есть можно все, но жирные продукты только до обеда. Меню диеты минус 60 Диета минус 60 рецепты, которой настолько разнообразны, что допускает прием в качестве гарнира рис или гречку. При идеальном раскладе желательно употреблять коричневый рис, так как в нем содержится много полезных веществ. Употребление картошку и макарон по диете Екатерины Миримановой лучше свести к минимуму. Гарнир может быть приготовлен в любом виде. Его можно варить, тушить, пассировать. По возможности рекомендуется избегать жареного гарнира. Меню диеты минус 60 Меню диеты минус 60

Картофель и мясо следует принимать отдельно. Последний прием пищи следует принимать до 6 часов вечера. Это не является жестким требование, а просто рекомендацией. Если возникала необходимость, то можно поужинать в 8 часов вечера. Однако ужин должен быть легким, например овощи или йогурт. Организм привыкнет к шестичасовым ужинам, и постепенно исчезнет и чувство голода. Соблюдая диету «Минус 60», не рекомендуется пить воды больше чем того хочется. Количество воды в организме не оказывает влияние на похудание, поэтому не стоит выпивать несколько литров воды в сутки. Тоже самое касается и соли. Пересаливать приготовленную пищу нельзя. Голодать или устраивать разгрузочные дни не стоит, так как организм может получить стресс, правильное течение диеты нарушится. Физическая нагрузка Диета Минус 60 не даст нужных результатов, если не сочетать её с правильной физической нагрузкой, которая является неотъемлемой и важной составляющей программы похудения Екатерины Миромановой. Физкультурой надо заниматься каждый день, но если на начальном этапе это покажется утомительным, то количество занятий можно сократить. Занятия должны доставлять удовольствие. Их длительность индивидуальна, но, разумеется, чем они будут дольше, тем лучше. Физическая нагрузка Физическая нагрузка

Какие занятия будут лучше — выбирает каждый худеющий. Кто-то займется плаванием, кто-то будет бегать по утрам. Но главное — это регулярность и постепенное возрастание нагрузок. Отзывы о диете "Минус 60" Алиса, г.Тюмень: "Сижу на этой диете уже второй месяц. Пока похудела на 7 кг. Мне очень нравится, я не чувствую каких-то сильных ограничений. Пока планирую продолжать." Роман, г.Астрахань: "Я не мог похудеть 10 лет.Но именно на этой диете все получается. Мы с женой худеем вместе. Придумываем низкокалорийные блюда. А любимое мороженое теперь только по утрам. Вдвоем получается очень легко. Думаю, что результаты будут хорошими и у нее и у меня. Пока за 3 месяца я сбросил 8 кг. А жена почти 10." Отзывы о диете Отзывы о диете "Минус 60"

Елена, г. Чебоксары: "Это мой новый образ жизни. Я сначала просто стала есть по правилам этой диеты, и только через 2 месяца стала еще и спортом заниматься. Результат есть! Я похудела, а главное и мышцы укрепились, стала лучше выглядеть. Это не совсем диета, это именно стиль жизни. Таким он мне нравится." А как вам диета "Минус 60"? Какие результаты она дает? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета Маргариты Королевой Диета Маргариты Королевой

Диета известного и модного московского диетолога Маргариты Королевой – новинка для тех, кто хочет похудеть. По ее схеме сбрасывали лишний вес, и длительное время удерживали результат многие знаменитости. Например, диету Королевой по достоинству оценила певица Валерия. Согласитесь, родить троих детишек и после всего этого умудриться сохранить фигуру молодой девушки под силу далеко не каждому из нас.

Принципы диеты Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королевой успешно сочетает в себе монодиету и основы раздельного питания. Непременное условие: тот, кто садится на эту диету, должен в течение дня пить много жидкости.

  • Необходимо выпивать за день 2-2,5 литра чистой воды (негазированной) или зеленого чая. Обязателен стакан воды перед приемом пищи. Помните! – нельзя пить ни во время еды, ни после (что практически делают все, как оказывается – абсолютно неверно).
  • Один день диетической недели - разгрузочный. Пить следует исключительно кефир и минеральную столовую воду.
  • Одна из основ диеты Маргариты Королевой – пятиразовое дробное питание, обязательно включающее в себя овощи и фрукты, рис, кефир. Курицу и рыбу, приготовленные на пару, рекомендуется употреблять только один раз в день, и только дневные часы. Мужчинам позволяется съедать 300 грамм, женщинам – до 250. Также следует полностью исключить из рациона все мучное (в т.ч. хлеб), сахар, соусы, алкогольные напитки.
Меню диеты Маргариты Королёвой

Весь курс проведения диеты Маргариты Королевой занимает всего 9 дней.

Первые три дня диеты – рисовые. Едите только рис. Приготовить его можно следующим образом: замачиваете стакан риса (промывать не стоит, а замочить лучше с вечера), утром помещаете его в кипяток и варите 10-15 минут. Один стакан отварного риса съедаете утром. То, что останется, вы должны поделить на равные части и съедаете до 19.00 по порции каждый час.

Следующие три дня – куриные. Едите курицу. Удаляете с птицы (1-1,2 кг) всю кожицу и весь жир и варите до готовности. Есть в течение дня, последний прием – в 19.00.

Завершающие три дня – овощные. Едите свежие и вареные овощи (соленые и квашеные исключить). Дневной объем (норма) – 800-граммовая банка. Можете делать салаты, или съедать отдельно каждый овощ. Кушать рекомендуется до 19.00.

Все продукты и варите, и употребляете без соли и сахара. И не забывайте о воде или зеленом чае! – не менее 2,5 л в день. Не кофе, не компоты, не кисели и морсы, а именно чистая негазированная вода или зеленый чай!

Девятидневная диета Маргариты Королевой – это, по сути, три трехдневные монодиеты. Очень важно, что они включают в себя совершенно разные продукты. Рис, как известно, содержит много углеводов, куриное мясо - отличный источник белка, а овощи, которые следует есть заключительные три дня, щедро делятся с вами витаминами и клетчаткой. И еще: эффект от диеты Маргариты Королевой будет еще ощутимее, если в течение всех девяти дней не снижать, а значительно повышать физическую активность. Получасовая прогулка по возвращении домой, генеральная уборка, поход с малышами в зоопарк и просто вылазка в близлежащий парк помогут вашему организму освобождаться от лишнего веса с наибольшей эффективностью.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Диета Маргариты Королевой Меню принцип

  • Комментарии: [0]
Грейпфрутовая диета

Среди существующего изобилия различных диет – грейпфрутовая диета отличается тем, что помимо собственно похудения, она способствует улучшению настроения, нормализации пищеварения и повышению иммунитета. Как видно из названия, её основу составляет грейпфрут – один из самых полезных фруктов. В нём высокое содержание витамина С, D, Р, А и группы В, что при регулярном употреблении заряжает жизненной энергией, восстанавливает функции печени, выравнивает цвет лица, стабилизирует кровяное давление, а также предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в составе грейпфрута учёными было обнаружено особое вещество, которое придаёт этому фрукту характерный горький привкус и блокирует появление ферментов, участвующих в накоплении жиров и углеводов в организме.

Грейпфрутовая диета: результаты

Согласно проведённым американскими учёными исследованиям, которые длились 12 недель и в которых принимали участие 100 человек обоих полов, участники, потреблявшие лишь половинку грейпфрута ежедневно, избавились в среднем от 1,6 килограмма. Одновременно с ними другая группа заменила потребление грейпфрута стаканом свежевыжатого грейпфрутового сока 3 раза в день перед едой, что также позволило им по итогам эксперимента потерять около 1,5 кг. Следует учесть, что в ходе данного исследования участники не придерживались какой-либо диеты, а вели свой обычный образ жизни.

Именно поэтому грейпфрутовая диета предполагает комплексный подход, подразумевающий как регулярное употребление грейпфрутов, так и исключение ряда вредных для организма продуктов, что в совокупности даёт результат минус 3-4 кг за период от 7 до 14 дней.

Плюсы и минусы грейпфрутовой диеты

К положительным сторонам грейпфрутовой диеты можно отнести следующее:

  • это низкокалорийная и хорошо сбалансированная диета;
  • она дополнительно способствует выводу лишней жидкости из организма;
  • имеет разнообразное меню;
  • богата витаминами и минеральными веществами.

Что касается минусов грейпфрутовой диеты, то здесь в первую очередь необходимо отметить особенность взаимодействия компонентов грейпфрута с некоторыми видами лекарственных препаратов. Доказано, что они замедляют попадание ферментов в кишечник, тем самым, препятствуя абсорбции ряда медикаментов. По этой причине категорически не рекомендуется запивать лекарства грейпфрутовым соком, а если вы в данный момент принимаете какие-либо препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом можно ли вам переходить на данный вид диеты.

Грейпфрутовая диета: указания и принцип действия

Грейпфрутовая диета основывается на нескольких базисных принципах:

  • ежедневное употребление минимум трёх грейпфрутов (один из приёмов можно заменить свежевыжатым грейпфрутовым соком);
  • последний приём пищи не позднее, чем за три часа до сна;
  • исключение из рациона сахара и сахаросодержащих продуктов;
  • ограниченное потребление соли, специй (за исключением красного перца) и соусов (особенно майонез, кетчуп);
  • употребление только постного мяса и нежирных сортов рыбы;
  • употребление сыра, творога и других молочных продуктов с низким процентом жирности;
  • исключение из рациона алкоголя, газированных напитков, растворимого кофе и зелёного чая.

Во время грейпфрутовой диеты рекомендуется придерживаться трёхразового питания, при этом между приёмами пищи, в случае возникновения сильного чувства голода, допускается употребление нежирного кефира, йогурта без добавок, одного зелёного яблока или апельсина.

Кроме того, необходимо выпивать ежедневно не менее полутора литров жидкости, большую часть которой должна составлять негазированная вода, а также зелёный чай (с ложкой мёда), свежевыжатые соки, натуральные морсы и за редким исключением натуральный кофе (без сахара). Мясо и рыбу следует либо отваривать, либо готовить на пару, либо жарить на гриле (как вариант, открытом огне) без добавления жира, масла и соусов. Для улучшения вкусовых качеств овощных салатов их можно заправлять лимонным соком с добавлением небольшого количества растительного (лучше оливкового) масла. Для разнообразия в меню грейпфрутовой диеты можно включать рыбные консервы, приготовленные в собственном соку.

Меню грейпфрутовой диеты

Предлагаем примерный вариант меню грейпфрутовой диеты на 7 дней, ориентируясь на который и придерживаясь описанных выше общих принципов грейпфрутовой диеты можно составить своё собственное меню, которое будет учитывать личные предпочтения и помогать худеть легко и непринуждённо. Грейпфруты необходимо съедать перед приёмом остальной пищи, а если фрукт сам по себе довольно внушителен по своим размерам, можно ограничиться одной половинкой за раз.

1 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 150 г отварной курицы, один помидор, немного зелени, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, 250 г греческого салата, чай/сок/морс.

2 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 50 г твёрдого сыра, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 250 г овощного рагу, немного зелени, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, салат из свежей моркови с капустой, один тост с маслом, чай/сок/морс.

3 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 100 г овсяной каши на воде с добавлением сухофруктов (изюм, курага, чернослив), чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 200 г рыбы, приготовленной на пару, салат из зелёных овощей, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, 150 г запечённого картофеля, салат из огурцов и редиса, чай/сок/морс.

4 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 50 г нежирного творога, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 150 г мяса, приготовленного на гриле (открытом огне), овощной салат, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, салат из авокадо с креветками, чай/сок/морс.

5 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 100 г мюсли с молоком или нежирным йогуртом, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, чашка куриного супа, горсть сухариков, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, 200 г греческого салата, чай/сок/морс.

6 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, тост с тунцом, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 1 рыбная котлетка, немного дикого риса, 2 помидорки черри, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, овощной салат с зеленью, чай/сок/морс.

7 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, омлет из одного яйца, зелень, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, чашка супа из морепродуктов, кусочек отрубного хлеба, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, салат из пекинской капусты с помидорами, чай/сок/морс.

Автор: Ершова Наталья

Источник -inmoment.ru Грейпфрутовая диета для похудения меню результаты плюсы минусы указания принцип действия

  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Как избавиться от белых угрей. Как лечить белые угри. Как удалить белые угриУгревая сыпь чаще всего появляется у людей с жирной пористой кожей, как правило, угри с возрастом проходят. Тем не менее, мало кому хочется ждать годы, чтобы избавиться от этого неприятного заболевания. При своевременном грамотном лечении избавиться от угревой сыпи можно за пару месяцев. Наиболее распространены черные угри, но также нередко встречаются белые угри (милиум). Эти угри часто появляются на лице, веках и щеках. На теле эта разновидность угревой сыпи появляется редко. Белые угри выглядят, как белесоватые узелки величиной с просяное зерно, они довольно твердые на ощупь. Иногда они группируются, но чаще разбросаны на лице по одному.

Милиум это довольно неприятный косметический дефект, так как избавиться от белых угрей довольно непросто. Желательно это делать у квалифицированного специалиста. Кожа предварительно подсушивается, затем дезинфицированной иглой прокалывается милиум и чистыми пальцами выдавливается содержимое. Место, откуда выдавили угорь, дезинфицируют спиртом. Процедура эта довольно сложная, так как удалить белые угри нужно аккуратно, чтобы не занести инфекцию. Поэтому, такой способ удаления белых угрей, не рекомендовано проводить самостоятельно!

Милиум также можно удалять путем прижигания током, с помощью электрической иглы, но такая манипуляция требует большого профессионализма, при малейшей оплошности могут оставаться следы после удаления белых угрей. Если белые угри сгруппированы, особенно если они небольшие и поверхностные, то их можно лечить, используя отшелушивающие мази, которые назначает врач. Если вы все же решили лечить угри самостоятельно вы должны понимать, что есть большая вероятность сделать ещё хуже, так как лечить белые угри довольно непросто из-за того, что их нужно в большинстве случаев вскрывать иглой, а эта процедура должна производиться строго стерильными инструментами!

Если говорить о причине возникновения белых угрей – это закупорка сальных желез секретом. У большинства взрослых людей это связано с наследственными особенностями кожи или гормональными нарушениями. Несмотря на то, что белые угри представляют не более чем косметический дефект, их осложнения - атеромы, могут иметь очень неприятные последствия. Наверно после всего прочитанного у многих возникнет вопрос - как лечить белые угри самостоятельно? Это действительно можно сделать. Для начала при помощи паровых ванночек и скрабов следует очистить закупоренные поры. Затем нужно уменьшить выделения сальных желез, а также для предотвращения образования угрей, нужно добиться сужения расширенных пор. Превосходно нормализует работы сальных желез маска из бодяги.

Так как избавиться от белых угрей быстро не получится – вы должны настроиться на длительный процесс. Если ежедневно умываться отваром из трав чистотела, череды или ромашки можно добиться сужения пор и уменьшения выделения кожно сала. Нередко прием внутрь витаминов А и Е значительно улучшает состояние кожи. Прежде чем рассматривать различные радикальные методы как удалить белые угри, попробуйте отрегулировать свой рацион, откажитесь от жирной и углеводсодержащей пищи, отдавайте предпочтение растительным и низкоуглеводным продуктам. Также при белых угрях полезно ультрафиолетовое облучение, воздушные ванны. Начните с простого, ведь главное условие лечения угревой сыпи – не навреди!

Министр здравоохранения Вероника Скворцова рассказала, что средняя продолжительность жизни россиян стала выше и составляет 70,3 года. Почти в 2 раза в 2012 году сократилась убыль населения и это стало лучшим показателем за последние 19 лет. Скворцова добавила, что основными причинами смертности и лишения трудоспособности россиян являются опасные болезни. В 2012 году провелась масштабная профилактическая работа среди населения, в ходе которой были предупреждены основные инфекции. В эффективной профилактики сыграли свою роль Philips: передовые технологии в медицине, которые дали возможность выявить опасные заболевания на самой ранней стадии и спасли жизнь больным. Теперь планируется внести в трудовой кодекс поправки, которые заставят всех работодателей внимательно относиться к здоровью своих сотрудников. Одной из таких мер станет своевременное поощрение начальством здравоохранительных мероприятий, связанных с диспансеризацией и профилактикой. Также будут введены поправки по созданию специальных дополнительных условий для поддержания здорового образа жизни. Будет оказываться помощь с приобретением абонементов в финтес-клубы, а также развитие спортивных мероприятий. Долгожители Долгожители

Напомним, что весной этого года Министерство финансов предлагало повысить пенсионный возраст до 63-х лет, но Минздрав не одобрил такое нововведение. Редакция сайта "intim-news.ru" надеется на то, что здоровье россиян всегда будет на должном уровне. Истичник http://www.intim-news.ru
Поздняя беременностьПоздняя беременность – это беременность дамы в возрасте от 35 лет и старше. На данный момент многие дамы откладывают рождение малыша конкретно на это время. Связано это в главном с тем, что до 30 лет дама интенсивно делает карьеру и закладывает вещественную базу на время декретного отпуска. А бывает, что просто не выходило забеременеть ранее. Но многие докторы остерегают нас от поздней беременности. Почему? Как отражается поздняя беременность на здоровье дамы и малыша? В этом разбирается сейчас дамский веб-сайт sympaty.net. More... Поздняя беременность: резоны «за» Поздняя беременность в большинстве случаев бывает вожделенной, так как дама в возрасте 30-40 лет уже заполучила нужный актуальный опыт и психологически созрела к рождению второго малыша либо собственного первенца. В этом возрасте у дамы обычно складывается размеренная домашняя жизнь, уже достигнуты некие высоты в карьере, а семейное положение позволяет задуматься о пополнении. К тому же, так как ребенок хотимый и, вероятнее всего, давно ожидаемый, он больше окружен заботой и лаской. Если дама вынашивает первого малыша, а до беременности она вела здоровый стиль жизни и сама была относительно не больна, то можно также не беспокоиться и за здоровье малыша. При соблюдении всех советов доктора, употреблении витаминных комплексов и прохождении нужных обследований ребенок родится полностью здоровым. Считается, что поздняя беременность отражается на здоровье малыша, у него могут проявиться генетические заболевания, к примеру такие, как синдром Дауна. Но на данный момент докторы советуют беременным старше 35 лет проходить непременное обследование на наличие таких отклонений. А это, в свою очередь, позволяет диагностировать разные нарушения на ранешних сроках беременности. Поздняя беременность приводит также ко 2-ой юности: климакс наступает позже, а желание смотреть за собой и быть в форме становится посильнее, чтоб окружающие принимали даму с ребенком конкретно как мама малыша, а не как бабушку. Поздняя беременность: резоны «против» К огорчению, отрицательных моментов поздней беременности существенно больше. Во-1-х, здоровье дам около 40 лет все-же оставляет вожделеть наилучшего: приобретенные заболевания, возникновение вредных привычек (курение, сидящий стиль жизни), плохое питание, экология, общее старение организма – все это сказывается на развитии плода. В-3-х, уже имеющиеся приобретенные заболевания дамы обостряются во время поздней беременности. Постоянное увеличение кровяного давления может привести к гестозу, прогрессирует болезнь сладкого диабета, гипертония, ишемическая болезнь сердца, почаще бывает анемия, тяжелее переносится токсикоз, выше риск раннего прерывания беременности. В-4-х, во время самих родов также начинаются трудности: они в большинстве случаев бывают продолжительными и сопровождаются травмами и разрывами. Конкретно во время поздних родов наблюдается слабость родовой деятельности и острая гипоксия плода, потому поздняя беременность почти всегда завершается операцией кесарева сечения. В-5-х, осложняется послеродовой период, так как возникают новые либо обостряются уже имеющиеся приобретенные заболевания. Выходит, что «молодая» мать после родов обзаводится букетом заболеваний, а это сказывается на лактации. Опасности поздней беременности Перечислим несколько самых неблагоприятных рисков поздней беременности: 1. Риск невынашивания беременности с годами возрастает в пару раз и составляет в 40-45 лет до 33%! 2. Плацентарные трудности: предлежание плаценты, ранняя отслойка и пр. 3. Многоплодная беременность: конкретно после 35 лет в большинстве случаев появляются близнецы. 4. Отягощения в течение беременности и родов. 5. Досрочные роды. 6. Риск генетических отклонений у плода. К примеру, синдром Дауна в 35 лет встречается 1 раз на 335 зачатий, в 48 лет – уже 1 случай из 15 зачатий. И все же, невзирая на все опасности поздней беременности, она – не такое уж и редчайшее явление. Потому, если ты решила завести малыша после 35 лет, то для благополучного течения беременности и родов дамский веб-сайт sympaty.net советует: пристально смотри за состоянием собственного здоровья, соблюдай все советы доктора и будь готова к серьезному мед контролю во время беременности. —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Беременность, Здоровье, Кесарево сечение, Статьи автора Хоронжевской Евгении
Как сохранить молодость. Секреты красоты и молодости

Знаете ли вы, сколько вам сейчас лет? Конечно, мы не имеем в виду дату рождения в вашем паспорте. Речь идёт о другом: знаете ли вы свой биологический, или, как сейчас стали говорить, «истинный» возраст?

Разумеется, мало кто об этом задумывается всерьёз, хотя все слышали о том, что истинный возраст может сильно отличаться от возраста по паспорту. К тому же после 30 лет женщины предпочитают вообще не называть свой возраст.

Когда мы встречаем своих школьных или институтских подруг, мы знаем, что они наши ровесницы, но видим, что внешне они отличаются друг от друга: кто-то выглядит в 35 лет на 20, а кто-то на 40 с хвостиком. И дело тут только в одном – в образе жизни. Именно образ жизни, который мы ведём, оказывает решающее влияние на механизмы старения в нашем организме. Понятно, что люди, ведущие абсолютно здоровый образ жизни, могут и в 40 лет выглядеть 20-летними.

Известный американский учёный Ройзен уверен, что ничего невозможного здесь нет, и остановить свои биологические часы, а то и повернуть их вспять, может каждый из нас – стоит только захотеть.

На основе своих наблюдений он пришёл к заключению, что, если следовать некоторым простым советам в течение всей жизни, то прожить можно гораздо дольше, при этом хорошо себя чувствовать и долго оставаться в форме.

Секреты красоты и молодости

Некоторые из этих советов известны всем, однако мы всё же перечислим их здесь.

  • Если вы будете завтракать каждый день – проживёте на 1,1 года дольше, а если вообще хорошо обрабатывать пищу и не забывать мыть руки перед едой – ваша жизнь продлится ещё на 0,4 года;
  • Если мужчины каждый день будут кушать свежие томаты (можно и свежеприготовленные соусы), то их жизнь удлинится на 1,9 лет, а вот жизнь женщин – только на 0,8 лет. Зато шоколад продлевает жизнь всем: съедайте каждый день понемножку, и проживёте дольше на 1,3 года;
  • Употребляя только натуральные и лёгкие жиры, животные или растительные, вы можете добавить себе около 3,4 лет жизни; свежая рыба – тушёная, варёная и паровая – продлит жизнь ещё на 3 года;
  • Фрукты и орехи также относятся к продуктам, способствующим долголетию: несколько орехов и пять разных фруктов каждый день позволят продлить жизнь в среднем на 4,4 года.
Как сохранить молодость: витамины и минералы

Далее – витамины и минералы. Ежедневный приём фолиевой кислоты, витаминов группы В и кальция поможет прожить в совокупности дольше на 2,1 года, а полностью сбалансированное витаминное питание прибавит ещё 3,3 года жизни.

Конечно, питание является основным фактором, от которого зависит наше здоровье и долголетие, однако есть и другие. Например, прогулки по 30 минут каждый день – плюс 1,6 лет; силовые упражнения по 30 минут в неделю – ещё 1,7 лет; и конечно, смех – он продлевает жизнь очень существенно – от 1,7 до 8 лет.

Нормальный и здоровый сон также очень важен. 7-8 часов в сутки, как для мужчин, так и для женщин – и у вас появится шанс прожить на 12 лет дольше!

Кроме этого, рекомендуется содержать в идеальном порядке зубы и полость рта, регулярно посещать стоматолога – это ещё 6,4 года жизни; постоянно поддерживать нормальный вес – тот, который соответствует вашей природе – плюс ещё 6 лет; жизненно важно избегать стрессов – всего три сильных и тяжёлых стресса могут укоротить вашу жизнь на 32 года.

И, наконец, самое интересное: ежедневный (!) здоровый секс с постоянным и желанным партнёром также может добавить вам от 2 до 8 лет жизни.

Профессор Ройзен считает, что если всю жизнь следовать хотя бы пяти советам из этого списка, то можно довольно ощутимо замедлить старение, и прожить на 5-8 лет дольше.

Что же можно выбрать, чтобы было не слишком сложно и в то же время эффективно? Самое простое: например, каждодневный завтрак, прогулки перед сном, блюда из свежих томатов, крепкий здоровый сон, и конечно, секс. Кстати, о сексе можно немного подробнее.

По результатам исследований в США, у средних американцев секс бывает всего около 60 раз в году – в сумме не больше двух месяцев. А вы думали, больше? Ещё бы – у них столько фильмов «про это»! Что уж тогда говорить о наших соотечественниках, не избалованных бытовыми удобствами и размеренным образом жизни…

Так вот, профессор Ройзен уверен, что если заниматься сексом более 100 раз в год, то это продлит жизнь на 1,6 года, а если каждый день – то на целых 12 лет. Есть о чём подумать… По словам профессора, начав соблюдать, хотя бы пять этих правил каждый день, вы уже через полгода можете почувствовать себя намного энергичнее и моложе.

А если соблюдать все правила, то через три года вы будете чувствовать себя моложе не меньше чем на 20 лет! Поэтому давайте начинать – чем скорее, тем лучше! И не забывайте про секс…


Отложите визит к пластическому хирургу! Как сохранить молодость

ADVANCED Skin - технология для ухода за кожей лица. Улучшенная формула этого продукта объединяет два нейропептида, которые расслабляют лицевые мышцы, что приводит к сокращению морщин.

Входящие также в состав этого средства биопептиды, антиоксиданты, ферменты, витамины, минералы и технология микрокапсуляции этих ингредиентов, делают данное средство эффективным в борьбе со многими признаками старения кожи.

86% женщин отметили значительное улучшение кожи лица.


Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Как сохранить молодость Секреты красоты молодости витамины минералы