диеты » Страница 2 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Белково-витаминная диетаВесна… охото стать стройной, и стремительно, но как? Дамский веб-сайт sympaty.net и Инна Криксунова делятся с вами чудодейственной диетой! Для резвого приведения фигуры в порядок есть белково-витаминная диета. Она ординарна в выполнении и довольно эффективна. В течение 7-10 дней можно скинуть 3-4 кг. Это хороший итог. На чем базирована белково-витаминная диета Особенность этой диеты заключается в том, что из рациона стопроцентно исключаются углеводы и жиры. Мы знаем, что эти продукты являются поставщиками энергии для нашего организма. Но если энергия не расходуется стопроцентно (сидящий стиль жизни и пр.), то потребленные калории просто преобразуются в излишние килограммы на нашем теле. Во время проведения этой диеты разрешено употреблять только белки и витамины. Белки нужны для строительства клеток. А витамины необходимы для обеспечения жизнедеятельности всех органов и систем, они крепят иммунитет и ставят заслон перед инфекциями и вирусами. Таким макаром, во время проведения этой диеты в организм поступает все нужное для обычной работы. Потому она не наносит вреда здоровью, напротив, крепит его. Главный плюс белково-витаминной диеты в том, что она позволяет довольно стремительно избавиться от избыточного веса, но делает это в комфортабельном режиме. Во время ее проведения вы не будете испытывать чувство голода. Количество пищи, которая вы будете употреблять в течение денька, полностью довольно для насыщения. Разрешенные продукты При соблюдении белково-витаминной диеты можно использовать все продукты, содержащие белок. Это мясо и дичь всех видов, нежирная рыба, морепродукты, яичка, творог, сыр. Также разрешаются продукты, содержащие огромное количество витаминов, другими словами, все овощи и фрукты. Нелегальная пища Из потребления при белково-витаминной диете исключены продукты питания, богатые углеводами. Это каши, картофель, сахар, конфеты, тортики, сладости, хлеб, сдоба, тортики, пирожные, сухарики, чипсы и т. п. Также запрещены жиры. Это сливочное и растительное масла, шпик, ветчина, жирные сорта мяса, продукты из молока (не считая сыра и творога). Не считая того, исключены приправы и соусы, потому что они возбуждают аппетит. Допустима только соль в умеренном количестве. Как проводить белково-витаминную диету Есть нужно 6 раз в денек, через каждые 2,5 часа. Белковые и витаминные составляющие чередуются вместе. Во время каждого приема еды необходимо съедать приблизительно 200-250 граммов еды. Белково-витаминная диета: пример дневного рациона 8.00 — 200 граммов мяса 10.30 — 200 граммов тертой моркови 13.00 — 200 граммов рыбы 15.30 — 2 апельсина 18.00 — 200 граммов творога 20.30 — 2 яблока Мясо, рыбу, дичь нужно есть в вареном либо тушеном виде (жареная еда вызывает аппетит). Для контраста каждый денек меняйте составляющие. К примеру, сейчас в качестве белковых товаров ешьте мясо и дичь, завтра творог и сыр, послезавтра яичка и рыбу и т. д. В качестве витаминной составляющей вместе с фруктами ешьте сырые и вареные овощи. Это может быть свекла, горошек, огурцы, помидоры, капуста и т. д. Напитки Во время проведения белково-витаминной диеты пейте более 1,5 л. воды в денек (поступление воды упрощает выполнение диеты). Это может быть минералка, чай без сахара, травяные настои, жгучая вода с ломтиком лимона. Соки пить нельзя, потому что в их содержатся углеводы. От кофе тоже лучше воздержаться. Разве что можно для себя позволить 1 утреннюю чашечку кофе без сахара. Сколько времени необходимо проводить диету Белково-витаминная диета продолжается 7-10 дней. Ее можно проводить два раза в год. —— Для копирования этой статьи Вам не необходимо получать особенное разрешение, Для публикации статьи в оффлайн-изданиях обратитесь к администрации веб-сайта Особая благодарность -Красивая и успешная Автор Инна Криксунова, Диета, похудеть, Похудеть на диете
  • Комментарии: [0]
Японская диета 13 дней

Японская диета имеет противоречивую историю возникновения. По одной гипотезе, её придумали японки в погоне за идеальным весом, по другой – японская диета – продукт, разработанный элитной клиникой для похудения, расположенной в Японии. Так или иначе, но в эффективности данной методики похудения убедилась не одна тысяча женщин, а теперь настал и ваш черёд.

Принцип японской диеты заключается в неукоснительном соблюдении всех правил и невозможности внесения изменений в составленное меню. Но, обо всём по порядку. Японская диета требует небольшой подготовки, поэтому наедаться перед её началом, устраивая проводы обжорства не стоит. Накануне первого дня диеты следует морально настроиться на позитивный результат, представить себя свежей, помолодевшей и сбросившей несколько килограммов, женщиной. За день до начала диеты следует ограничиться лёгким ужином и немного сократить употребление соли. Так вы понемногу приучите организм к последующим 13 дням жизни без соли вообще.

На ужин стоит отварить небольшую тарелочку риса и дополнить ужин лёгким овощным салатиком. Вместо соли можно приправить салат и рис несколькими каплями уксуса и немного поперчить. Китайские палочки, которыми умеет управляться каждый, кто хоть раз посещал суши-бар, пригодятся вам в нелёгкой борьбе за осиную талию. Попробуйте питаться все последующие 13 дней диеты палочками, и результат превзойдёт ваши ожидания.

Ограничений в японской диете не так уж много, но они требуют неукоснительного соблюдения. Именно таким образом достигается требуемое изменение обмена веществ в вашем организме, которое поможет не только сбросить несколько килограммов, но и закрепить полученный результат.

Список продуктов, которые нельзя употреблять во время японской диеты Японская диета 13 дней

Соль.
Как известно соль задерживает в организме излишнюю жидкость, провоцирующую не только лишний вес, но и такие неприятные вещи как целлюлит и отёки по утрам.

Сахар.
Именно злоупотребление сахаром приводит к образованию «ушек» и «бочков» на нашей талии, спине и бёдрах.

Алкоголь.
Японская диета требует полного отказа от алкогольных напитков, будь то бокал столового вина или даже бутылка пива. Алкоголь негативно влияет на обмен веществ, сводя на нет всю работу организма во время проведения японской диеты. Хлеб. Во врем японской диеты следует отказаться от сдобных булочек и прочих мучных радостей из муки высшего сорта.

Для того чтобы помочь организму поскорее перестроить обмен веществ и вывести накопившиеся токсины, следует выпивать не менее 1.5 литра столовой минеральной воды в сутки.

Японская диета - противопоказания

Стоит отметить, что кормящим женщинам и беременным категорически запрещается проводить какие либо диеты в том числе и японскую, поскольку во время грудного вскармливания и в течении беременности, о нехватки требуемого количества жиров, белков и углеводов в первую очередь будет страдать ваш малыш, а в случае беременности диета даже может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Поэтому, запаситесь терпением и отложите проведение диеты на будущее. Кроме того, японская диета не исключает употребление витаминных комплексов. Так ваши волосы, ногти и кожа не станут испытывать нехватку тех или иных веществ, количество которых может снизиться во время соблюдения диеты.

Меню по японской диете

Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан негазированной минеральной воды.

Завтрак:
яйца всмятку (2шт), зелёный чай (2 чашки), йогурт (250 мл) или обезжиренный творог (200 гр), витамин С (50 мг). Примерно с 10-го дня можно съедать одни фрукт вместо витамина С в таблетках.

За два часа до обеда: стакан воды, рыба (200 гр). Затем ещё 200 грамм рыбы в сочетании с отваренными овощами. Завершает меню один или два сырых овоща.

Обед:
негазированная вода (1-2 стакана) перед едой. Нежирная рыба, запеченная в фольге или сваренная в воде (250 грамм). В качестве гарнира можно употреблять зелёный салат, болгарский перец, цуккини, огурцы, брокколи брюссельская капуста, фасоль. Все эти овощи необходимо употреблять без масла, а заправлять можно нежирным йогуртом. Японская диета исключает употребление воды или чая в течении 2-х часов после обеда.

Ужин:
Стакан воды. Ужин идентичен с обедом, единственное различие заключается в более разнообразном наборе овощей.

Перед отходом ко сну следует выпить стакан чая для похудения. Вот его рецепт. Корень бузины - 20 гр., цветки василька – 10 гр., хвощ – 20 гр., листья земляники – 10 гр., берёзовые листья – 100 гр., манжетка – 10 гр. Все эти ингредиенты заваривают в пропорции 1 ст. ложка на чашку кипятка. Кипятить необходимо 2 минуты, после чего настоять 15 минут.

Примерное меню японской диеты на неделю

1-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-й день

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5-й день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: стакан чая.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: на выбор из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня).

Затем диету следует повторить начиная с меню 3-го дня.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Японская диета 13 дней противопоказания Меню продукты японской диеты

  • Комментарии: [0]
Диета минус 60 Диета «Минус 60» разрабатывалась Екатериной Миримановой, испробовавшей действие этой диеты на себе. Она сумела похудеть со 120 килограмм до 60 за полтора года. Именно поэтому диета получила такое название. При этом Екатерине Миримановой не понадобилась пластическая хирургия и таблетки. Ее основным преимуществом является то, что в ней нет запрещенных продуктов, и нет необходимости отказываться от любимых блюд. Основные правила диеты Соблюдая правила этой диеты, прием пищи надо разделить на три раза. Между приемами пищи можно перекусывать, но главное, чтобы принимаемые порции состояли из легких продуктов, к которым относятся овощи или фрукты. Возможен прием чая, кофе и алкоголя. Сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром, так как они лучше усваиваются организмом. Вино рекомендуется пить «сухое». Основные правила диеты Минус 60 Основные правила диеты Минус 60

При диете миримановой нельзя пропускать завтрак, однако можно сократить рацион, и поесть на завтрак небольшой кусочек сыра и ржаного хлеба. Сладкий десерт можно есть, но только в первой половине дня. Стоит отказаться от молочного шоколада и приучить себя к горькому шоколаду. Организм со временем вырабатывает привычку и сам откажется от сладкого. С таким же подходом следует отнестись и к хлебу. Его надо принимать до 12 часов дня. Во второй половине дня можно употреблять ржаной хлеб, но лучше обойтись без него. Эта диета — возможность изменить образ жизни. Придерживаться ее можно до тех пор, пока вес не придет в норму. Но для многих она стала постоянным рационом. Главная особенность — нет психологической ломки. Есть можно все, но жирные продукты только до обеда. Меню диеты минус 60 Диета минус 60 рецепты, которой настолько разнообразны, что допускает прием в качестве гарнира рис или гречку. При идеальном раскладе желательно употреблять коричневый рис, так как в нем содержится много полезных веществ. Употребление картошку и макарон по диете Екатерины Миримановой лучше свести к минимуму. Гарнир может быть приготовлен в любом виде. Его можно варить, тушить, пассировать. По возможности рекомендуется избегать жареного гарнира. Меню диеты минус 60 Меню диеты минус 60

Картофель и мясо следует принимать отдельно. Последний прием пищи следует принимать до 6 часов вечера. Это не является жестким требование, а просто рекомендацией. Если возникала необходимость, то можно поужинать в 8 часов вечера. Однако ужин должен быть легким, например овощи или йогурт. Организм привыкнет к шестичасовым ужинам, и постепенно исчезнет и чувство голода. Соблюдая диету «Минус 60», не рекомендуется пить воды больше чем того хочется. Количество воды в организме не оказывает влияние на похудание, поэтому не стоит выпивать несколько литров воды в сутки. Тоже самое касается и соли. Пересаливать приготовленную пищу нельзя. Голодать или устраивать разгрузочные дни не стоит, так как организм может получить стресс, правильное течение диеты нарушится. Физическая нагрузка Диета Минус 60 не даст нужных результатов, если не сочетать её с правильной физической нагрузкой, которая является неотъемлемой и важной составляющей программы похудения Екатерины Миромановой. Физкультурой надо заниматься каждый день, но если на начальном этапе это покажется утомительным, то количество занятий можно сократить. Занятия должны доставлять удовольствие. Их длительность индивидуальна, но, разумеется, чем они будут дольше, тем лучше. Физическая нагрузка Физическая нагрузка

Какие занятия будут лучше — выбирает каждый худеющий. Кто-то займется плаванием, кто-то будет бегать по утрам. Но главное — это регулярность и постепенное возрастание нагрузок. Отзывы о диете "Минус 60" Алиса, г.Тюмень: "Сижу на этой диете уже второй месяц. Пока похудела на 7 кг. Мне очень нравится, я не чувствую каких-то сильных ограничений. Пока планирую продолжать." Роман, г.Астрахань: "Я не мог похудеть 10 лет.Но именно на этой диете все получается. Мы с женой худеем вместе. Придумываем низкокалорийные блюда. А любимое мороженое теперь только по утрам. Вдвоем получается очень легко. Думаю, что результаты будут хорошими и у нее и у меня. Пока за 3 месяца я сбросил 8 кг. А жена почти 10." Отзывы о диете Отзывы о диете "Минус 60"

Елена, г. Чебоксары: "Это мой новый образ жизни. Я сначала просто стала есть по правилам этой диеты, и только через 2 месяца стала еще и спортом заниматься. Результат есть! Я похудела, а главное и мышцы укрепились, стала лучше выглядеть. Это не совсем диета, это именно стиль жизни. Таким он мне нравится." А как вам диета "Минус 60"? Какие результаты она дает? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета Маргариты Королевой Диета Маргариты Королевой

Диета известного и модного московского диетолога Маргариты Королевой – новинка для тех, кто хочет похудеть. По ее схеме сбрасывали лишний вес, и длительное время удерживали результат многие знаменитости. Например, диету Королевой по достоинству оценила певица Валерия. Согласитесь, родить троих детишек и после всего этого умудриться сохранить фигуру молодой девушки под силу далеко не каждому из нас.

Принципы диеты Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королевой успешно сочетает в себе монодиету и основы раздельного питания. Непременное условие: тот, кто садится на эту диету, должен в течение дня пить много жидкости.

  • Необходимо выпивать за день 2-2,5 литра чистой воды (негазированной) или зеленого чая. Обязателен стакан воды перед приемом пищи. Помните! – нельзя пить ни во время еды, ни после (что практически делают все, как оказывается – абсолютно неверно).
  • Один день диетической недели - разгрузочный. Пить следует исключительно кефир и минеральную столовую воду.
  • Одна из основ диеты Маргариты Королевой – пятиразовое дробное питание, обязательно включающее в себя овощи и фрукты, рис, кефир. Курицу и рыбу, приготовленные на пару, рекомендуется употреблять только один раз в день, и только дневные часы. Мужчинам позволяется съедать 300 грамм, женщинам – до 250. Также следует полностью исключить из рациона все мучное (в т.ч. хлеб), сахар, соусы, алкогольные напитки.
Меню диеты Маргариты Королёвой

Весь курс проведения диеты Маргариты Королевой занимает всего 9 дней.

Первые три дня диеты – рисовые. Едите только рис. Приготовить его можно следующим образом: замачиваете стакан риса (промывать не стоит, а замочить лучше с вечера), утром помещаете его в кипяток и варите 10-15 минут. Один стакан отварного риса съедаете утром. То, что останется, вы должны поделить на равные части и съедаете до 19.00 по порции каждый час.

Следующие три дня – куриные. Едите курицу. Удаляете с птицы (1-1,2 кг) всю кожицу и весь жир и варите до готовности. Есть в течение дня, последний прием – в 19.00.

Завершающие три дня – овощные. Едите свежие и вареные овощи (соленые и квашеные исключить). Дневной объем (норма) – 800-граммовая банка. Можете делать салаты, или съедать отдельно каждый овощ. Кушать рекомендуется до 19.00.

Все продукты и варите, и употребляете без соли и сахара. И не забывайте о воде или зеленом чае! – не менее 2,5 л в день. Не кофе, не компоты, не кисели и морсы, а именно чистая негазированная вода или зеленый чай!

Девятидневная диета Маргариты Королевой – это, по сути, три трехдневные монодиеты. Очень важно, что они включают в себя совершенно разные продукты. Рис, как известно, содержит много углеводов, куриное мясо - отличный источник белка, а овощи, которые следует есть заключительные три дня, щедро делятся с вами витаминами и клетчаткой. И еще: эффект от диеты Маргариты Королевой будет еще ощутимее, если в течение всех девяти дней не снижать, а значительно повышать физическую активность. Получасовая прогулка по возвращении домой, генеральная уборка, поход с малышами в зоопарк и просто вылазка в близлежащий парк помогут вашему организму освобождаться от лишнего веса с наибольшей эффективностью.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Диета Маргариты Королевой Меню принцип

  • Комментарии: [0]
Грейпфрутовая диета

Среди существующего изобилия различных диет – грейпфрутовая диета отличается тем, что помимо собственно похудения, она способствует улучшению настроения, нормализации пищеварения и повышению иммунитета. Как видно из названия, её основу составляет грейпфрут – один из самых полезных фруктов. В нём высокое содержание витамина С, D, Р, А и группы В, что при регулярном употреблении заряжает жизненной энергией, восстанавливает функции печени, выравнивает цвет лица, стабилизирует кровяное давление, а также предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в составе грейпфрута учёными было обнаружено особое вещество, которое придаёт этому фрукту характерный горький привкус и блокирует появление ферментов, участвующих в накоплении жиров и углеводов в организме.

Грейпфрутовая диета: результаты

Согласно проведённым американскими учёными исследованиям, которые длились 12 недель и в которых принимали участие 100 человек обоих полов, участники, потреблявшие лишь половинку грейпфрута ежедневно, избавились в среднем от 1,6 килограмма. Одновременно с ними другая группа заменила потребление грейпфрута стаканом свежевыжатого грейпфрутового сока 3 раза в день перед едой, что также позволило им по итогам эксперимента потерять около 1,5 кг. Следует учесть, что в ходе данного исследования участники не придерживались какой-либо диеты, а вели свой обычный образ жизни.

Именно поэтому грейпфрутовая диета предполагает комплексный подход, подразумевающий как регулярное употребление грейпфрутов, так и исключение ряда вредных для организма продуктов, что в совокупности даёт результат минус 3-4 кг за период от 7 до 14 дней.

Плюсы и минусы грейпфрутовой диеты

К положительным сторонам грейпфрутовой диеты можно отнести следующее:

  • это низкокалорийная и хорошо сбалансированная диета;
  • она дополнительно способствует выводу лишней жидкости из организма;
  • имеет разнообразное меню;
  • богата витаминами и минеральными веществами.

Что касается минусов грейпфрутовой диеты, то здесь в первую очередь необходимо отметить особенность взаимодействия компонентов грейпфрута с некоторыми видами лекарственных препаратов. Доказано, что они замедляют попадание ферментов в кишечник, тем самым, препятствуя абсорбции ряда медикаментов. По этой причине категорически не рекомендуется запивать лекарства грейпфрутовым соком, а если вы в данный момент принимаете какие-либо препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом можно ли вам переходить на данный вид диеты.

Грейпфрутовая диета: указания и принцип действия

Грейпфрутовая диета основывается на нескольких базисных принципах:

  • ежедневное употребление минимум трёх грейпфрутов (один из приёмов можно заменить свежевыжатым грейпфрутовым соком);
  • последний приём пищи не позднее, чем за три часа до сна;
  • исключение из рациона сахара и сахаросодержащих продуктов;
  • ограниченное потребление соли, специй (за исключением красного перца) и соусов (особенно майонез, кетчуп);
  • употребление только постного мяса и нежирных сортов рыбы;
  • употребление сыра, творога и других молочных продуктов с низким процентом жирности;
  • исключение из рациона алкоголя, газированных напитков, растворимого кофе и зелёного чая.

Во время грейпфрутовой диеты рекомендуется придерживаться трёхразового питания, при этом между приёмами пищи, в случае возникновения сильного чувства голода, допускается употребление нежирного кефира, йогурта без добавок, одного зелёного яблока или апельсина.

Кроме того, необходимо выпивать ежедневно не менее полутора литров жидкости, большую часть которой должна составлять негазированная вода, а также зелёный чай (с ложкой мёда), свежевыжатые соки, натуральные морсы и за редким исключением натуральный кофе (без сахара). Мясо и рыбу следует либо отваривать, либо готовить на пару, либо жарить на гриле (как вариант, открытом огне) без добавления жира, масла и соусов. Для улучшения вкусовых качеств овощных салатов их можно заправлять лимонным соком с добавлением небольшого количества растительного (лучше оливкового) масла. Для разнообразия в меню грейпфрутовой диеты можно включать рыбные консервы, приготовленные в собственном соку.

Меню грейпфрутовой диеты

Предлагаем примерный вариант меню грейпфрутовой диеты на 7 дней, ориентируясь на который и придерживаясь описанных выше общих принципов грейпфрутовой диеты можно составить своё собственное меню, которое будет учитывать личные предпочтения и помогать худеть легко и непринуждённо. Грейпфруты необходимо съедать перед приёмом остальной пищи, а если фрукт сам по себе довольно внушителен по своим размерам, можно ограничиться одной половинкой за раз.

1 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 150 г отварной курицы, один помидор, немного зелени, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, 250 г греческого салата, чай/сок/морс.

2 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 50 г твёрдого сыра, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 250 г овощного рагу, немного зелени, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, салат из свежей моркови с капустой, один тост с маслом, чай/сок/морс.

3 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 100 г овсяной каши на воде с добавлением сухофруктов (изюм, курага, чернослив), чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 200 г рыбы, приготовленной на пару, салат из зелёных овощей, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, 150 г запечённого картофеля, салат из огурцов и редиса, чай/сок/морс.

4 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 50 г нежирного творога, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 150 г мяса, приготовленного на гриле (открытом огне), овощной салат, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, салат из авокадо с креветками, чай/сок/морс.

5 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 100 г мюсли с молоком или нежирным йогуртом, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, чашка куриного супа, горсть сухариков, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, 200 г греческого салата, чай/сок/морс.

6 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, тост с тунцом, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 1 рыбная котлетка, немного дикого риса, 2 помидорки черри, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, овощной салат с зеленью, чай/сок/морс.

7 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, омлет из одного яйца, зелень, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, чашка супа из морепродуктов, кусочек отрубного хлеба, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, салат из пекинской капусты с помидорами, чай/сок/морс.

Автор: Ершова Наталья

Источник -inmoment.ru Грейпфрутовая диета для похудения меню результаты плюсы минусы указания принцип действия

  • Комментарии: [0]
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Исцеление аденоидов и жировика традиционными средствами
Я делала тампоны из ваты, пропитывая их в 20-процентной прополисной мази. Купила 20 г прополиса, натерла на терке, залила его 50 г вазелинового масла и нагревала до полного растворения. На ночь тампоны пропитывала этой мазью и вставляла отпрыску в носик на 15 минут. Нам пригодилось 8 дней, чтоб нос стал дышать.
Старалась не простужать отпрыска. А на ночь он пил еще половину стакана теплого молока с медом. Когда прошли осмотр у доктора, аденоидов не было.
А у меня 2 года вспять на руке образовался жировик. Поначалу он меня не волновал, но потом стал больше. Хирург желал оперировать, а я не далась. Соседка мне отдала лист каланхоэ, и я решила опробовать это средство. Брала маленький лист, мыла его, резала на маленькие куски и выдавливала через марлю 1 ч. л. сока. Потом брала бинт, окунала его в сок, прикладывала к жировику и заклеивала пластырем. Так делала раз в денек, а вечерком готовила новый сок. Я прикладывала примочки 12 дней, позже из жировика начала выходить какая-то светлая масса. Лечилась длительно, больше месяца. Сейчас на месте жировика осталась только ямочка. Видимо, каланхоэ растянуло из него белоснежную мерзость. Всем желаю здоровья и счастья!

Валентина Чечкина
Оливковое масло при экземе
К примеру, мне очень принципиально было перед деловой поездкой смотреться отлично, я очень переживала, и, естественно, за денек до действия тело покрылось сыпью. Я решила по другому вести себя с заболеванием, научилась ее «обманывать».

Не отменяя фармацевтических средств, выписанных доктором, я лечусь очень обычным способом:
каждый вечер за час до сна смазываю пораженные участки кожи высококачественным оливковым маслом.

Кожа не пересыхает и, видимо, потому не трескается. Кроме увлажняющего эффекта сказывается и обеспеченный минеральный состав оливкового масла. Видимо, потому его советуют для продления юности лица и тела. Я советую раз в неделю после банной процедуры смазывать все тело неплохим оливковым маслом. Выбирайте масло самое наилучшее, прохладного отжима.

Антонина Черкесова,
г. Анапа
выщипать бровиСамой выразительной частью лица, конечно же, являются глаза. Но сбалансированность лицу придают именно брови. Неухоженные или наоборот слишком тонкие брови часто отвлекают внимание и портят общее впечатление. Поэтому уход за бровями требует тщательности и аккуратности. Самый простой способ подкорректировать форму и цвет бровей – обратиться к специалистам или в салон красоты. Однако при желании и нехитрых навыках вы можете и сами провести все необходимые процедуры. Первый этап. Подготовка. Для начала вам нужны необходимые инструменты: большое зеркало, чтобы полностью видеть лицо и освободить руки, пинцет и дезинфицирующий лосьон. Освещение должно быть ярким, лучше всего это делать при дневном свете. Нужно тщательно вымыть руки, очистить лицо и брови, протереть их дезинфицирующим лосьоном. Пинцет желательно обработать спиртом. Процесс выщипывания. Есть небольшой секрет, как уменьшить болевые ощущения: волосок нужно захватить как можно ближе к корню, свободной рукой натянуть кожу и резким движением выдернуть волосок. Для обезболивания можно использовать кусочек льда. Либо наоборот расширить поры с помощью горячего компресса, тогда волосы будут легче выдергиваться. Понятно, что все волоски подряд выщипывать не стоит. Так как же создать красивую форму? Классическая «идеальная» форма брови подходит практически всем, гармонично вписываясь в различные очертания лиц. Такая форма строится на основе трех линий. Первая линия проходит от крыла носа до брови через внутренний уголок глаза. Эта линия дает точку «идеального начала брови». Вторая линияидет от крыла носа до брови через внешний уголок глаза. Это оптимальная точка окончания брови. Третья линия, проходящая от крыла носа до брови через край радужки, дает самую высокую точку брови, то есть место наибольшего изгиба. Три линии классических бровей Три линии классических бровей

Удалите лишние волосы, выходящие за пределы крайних точек, а потом уберите волоски, растущие по низу брови, создавая нужный изгиб и придавая бровям желаемую форму. Старайтесь работать одновременно с обеими половинами лица, чтобы добиться симметричности: выдерните пару волосков из одной брови, потом повторите то же самое с другой, и так далее. Избегайте дугообразной формы бровей: они практически никому не идут, и особенно «противопоказанны» лицам круглой формы. В конце процедуры коррекции кожу нужно снова обработать лосьоном и смазать успокаивающим кремом. Не забывайте корректировать ваши брови регулярно – удалять отдельные отрастающие волоски гораздо легче, чем потом начинать все заново. Редакция Intim.news желает вам всегда оставаться красивыми и ухоженными. Истичник http://www.intim-news.ru
Лечение жирной кожиПроблемы с жирной кожей знакомы не понаслышке большинству ее обладательниц, но особенно сложно приходится тем дамам, чья жирная кожа кроме привычного блеска склонна к угрям. Часто макияж не скрывает подобных недостатков, и даже пудра не способна дать матовость коже на целый день, о есть, в течение дня приходится припудриваться регулярно.

Устав маскировать недостатки девушки задаются вопросом - как вылечить жирную кожу, чтобы привести ее в нормальное состояние. Вы не поверите, но для устранения причины чрезмерной сальности кожи подходит множество стандартных, подручных, доступных средств. Как можно применять привычные средства для лечения жирной кожи?

<Лечение жирной кожи маслами

Применение льняного масла

Жирной коже нужно льняное масло, чтобы сальные железы не выделяли чрезмерное количество жирности на поверхность кожи.

Применение масла энотеры

Ежедневное употребление в пищу порядка 500 миллиграммов масла энотеры позволит вашему организму получать достаточное количество линоленовой кислоты, которая благоприятно сказывается на здоровье и внешнем виде вашей кожи.

Водоросли, цинк и лецитин - лечение жирной кожи

Применение морских водорослей

От тысячи до полутора тысяч миллиграммов морских водорослей прекрасно насыщают организм полезными минералами, которые воздействуют на кожу тонизирующее.

Применение Цинка

Цинк в маленьких дозах нужен коже для интенсивного восстановления клеток кожи, он укрепляет иммунитет. Для того, чтобы цинк оказал положительное воздействие на жирную кожу, нужно всего лишь 50 миллиграмм вещества ежедневно.

Польза лецитина

Чтобы жирные кислоты лучше усваивались организмом, нужно принимать лецитин.

Лечение жирной кожи естественными методами

На жирную кожу крайне не благоприятно влияют внешние факторы: токсины, содержащиеся в воздухе, солнечные лучи и иные воздействия. Чтобы улучшить сопротивляемость кожи, нужны антиоксиданты, которые в больших количествах содержатся в экстракте виноградных косточек.

Воздействие L-цистеина

Эта аминокислота имеет в составе серу, которая так нужна коже. 500 миллиграмм средства рекомендуется принимать с жидкостями на голодный желудок, молоко в качестве жидкости исключено. Сок и вода отлично подойдут. Дополнительными полезными средствами могут быть витамин С и витамин В6, именно с ними лучше усваивается L-цистеин.

Польза лаванды для жирной кожи

Для жирной кожи полезно регулярное умывание лавандовой водой.

Маски с зеленой глиной для жирной кожи

Зеленая глины как будто вытягивает из пор лишние сальные образования. Чтобы самостоятельно сделать маску из зеленой глины для жирной кожи, нужно перемешать вместе по чайной ложке зеленой глины и меда, не прошедшего обработку. Маска наносится на всю кожу лица, избегая области вокруг глаз. Держать маску нужно четверть часа, а потом хорошенько смыть теплой водой. Рекомендуемая регулярность применения маски - 3 раза в неделю.

Тоник или маска для жирной кожи - средство, которое тонизирует и освежает, готовится очень просто. 50/50 воды и сока лимона, и можно наносить на кожу. Подержать до высыхания, потом полностью смыть теплой водой. После этого можно освежить кожу холодной водой или кубиком льда.

Для жирной кожи полезен сок растения Алоэ вера

О пользе алоэ мало кто не слышал. Для жирной кожи сок алоэ так же является полезным, особенно при борьбе с угрями. Рекомендуется прыщи и угри смазывать соком, выступающим на срезе листа. Если это сделать на ночь, к утро все пройдет.