Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Томатная диета

Мало кто не любит красные сочные помидоры. Из них делают салаты, подают к мясу и, конечно же, заготавливают на зиму в виде различных лечо, солянок, кетчупов и т.д. Это не только очень вкусный, но и полезный продукт. Несмотря на низкую калорийность, помидоры – это весьма питательные и сытные овощи. В них содержится много аскорбиновой кислоты, витамина С и Е и таких минералов как кальций, калий, железо и магний. Томатный сок способствует укреплению иммунной системы, стимулирует обменные процессы, снижает вредное влияние радиации на организм и выводит шлаки и яды.

Известно, что нарушение обмена веществ часто является причиной лишнего веса. Регулярное употребление в пищу помидоров и томатного сока поможет наладить обмен веществ, а вслед за этим уйдут и лишние килограммы. Все эти процессы происходят благодаря содержанию в помидорах большого количества лимонной и яблочной кислоты, есть в нём и щавелевая кислота. Именно эти вещества помогаю привести в порядок обменные процессы в организме. Поэтому томатный сок очень полезен для организма.

Плюсы томатной диеты

Ещё одно положительное свойство помидоров – это способность оказывать благоприятное влияние на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря содержанию витамина С, каротина и витаминов группы В томатный сок благотворно действует на работу сердца, помогает при гипертонической болезни.

Что касается процесса похудения, то происходит оно ещё и за счёт низкой калорийности помидоров. На 100 г помидоров приходится всего 23 ккал, а на 100 г томатного сока – 18-24 ккал. Таким образом, можно есть этот замечательный продукт и не волноваться о фигуре.

Минусы и противопоказания томатной диеты

Конечно, как и у всех продуктов, у помидоров и томатного сока есть свои противопоказания. Нельзя употреблять их в пищу людям с гастритом, язвенной болезнью, панкреатитом и холециститом в период обострения. Нельзя также есть помидоры во время отравлений. Даже если отравление лёгкое, употребление томатов может вызвать негативные последствия для организма.

Во время диеты процесс похудения происходит во многом из-за потери жидкости и снижения потребления соли. Поэтому после окончания диеты есть вероятность того, что лишние килограммы вернутся. Чтобы этого не случилось, вводить в рацион соль нужно постепенно.

И помидоры, и томатный сок лучше всего употреблять в пищу в свежем виде. Обработанные с помощью тепла, такие полезные органические кислоты, которых в помидорах довольно много, становятся вредными для здоровья. Поэтому если часто пить обработанный томатный сок или приготовленные помидоры, к тому же в сочетании с хлебом или картофелем, то в результате в почках могут образоваться камни.

Не стоит смешивать этот продукт и его производные с пищей, насыщенной белками, - мясом, яйцами, творогом и т.д. Такие сочетания могут нарушить работу пищеварительной системы. Зато хорошо усваиваются помидоры и томатный сок с такими продуктами как сыр, орехи, оливковое масло и чеснок.

Как уже было указано, томатный сок лучше всего пить свежевыжатым. Не стоит добавлять в него соль или сахар, хотя это и делает сок вкуснее. Для придания особого вкуса можно добавить немного чеснока или измельчённую зелень.

Меню томатной диеты и варианты

Есть несколько вариантов томатной диеты. Среди них выделяют короткую и длинную.

Короткая диета на помидорах

По сути, короткая диета на помидорах – это те же разгрузочные дни. Её рекомендуют делать не более 2 дней. Эта диета очень проста и достаточно эффективна, за 1 день можно избавиться от 1-2 кг. За день нужно съесть около 1,5 кг красных помидоров, количество приёмов пищи – 4. Важно исключить во время диеты употребление соли, сахара, перца и других приправ.

Длинная томатная диета

Длинная томатная диета более сложная и проводится в течение 14 дней, за которые можно сбросить 4-5 кг. Ежедневный рацион будет следующим:

  • На завтрак нужно выпивать стакан томатного сока, съедать не более 2 кусков ржаного хлеба с творогом невысокой жирности. Также можно есть любые фрукты, исключением являются бананы и виноград.
  • На обед нужно съесть 100 г варёного риса, 100 г варёной рыбы и, конечно, выпить стакан томатного сока. Также можно съесть немного овощей и 1 зелёное яблоко.
  • На ужин нужно отварить 50 г риса, а также приготовить говяжью котлету. Для приготовления котлеты берут 100-150 г говяжьего фарша и готовят на пару или запекают в фольге. Дополнением будет опять же стакан томатного сока и 2 любых овоща, кроме картофеля. Важно помнить, что время ужина должно быть не позже 6 часов вечера.

При приготовлении блюд нужно исключит соль, перец и другие специи. Томатный сок лучше всего готовить самостоятельно из помидоров. А если такой возможности нет, то лучше покупать соки отечественного производства. Конечно, свежевыжатые соки намного полезнее восстановленных, но что делать, если сезон помидоров уже закончился? Тогда можно купить и восстановленный сок, но следует знать, что пользы он принесёт намного меньше. Также нужно обязательно прочитать состав на упаковке – нет ли в нем каких либо консервантов.

В течение всех этих 14 дней важно пить побольше жидкости. Лучше всего подойдёт минеральная негазированная вода. Как известно, во время диеты организм часто испытывает стресс. Чтобы держать тело в тонусе, нужно начинать каждый день с зарядки. Готовиться к этой диете не нужно, она отлично переносится и не вызывает каких либо осложнений.

Диета на томатном соке

Есть и ещё один вариант диеты на помидорах. Применять её нужно не более 1 недели 1 раз в месяц до достижения желаемого веса. После этого можно садиться на такую диету раз в полгода для поддержания результата. Как правило, люди любят начинать новую жизнь с понедельника. Начнём и мы свою томатную диету с этого дня недели. Итак, в понедельник меню будет следующим: 6 варёных в мундире средних картофелины и 1 л томатного сока. Можно пить воду, чай или кофе, но только без сахара. Во вторник нужно съесть 0,5 кг нежирного творога, выпить 1 л томатного сока, опять же можно пить воду, чай и другие напитки. В среду вместо творога съедаем 1 кг любых фруктов, за исключением винограда и бананов. Лучше всего кушать яблоки. В четверг на замену фруктам приходит 0,5 кг варёного куриного филе. В пятницу можно съесть около 700 г сухофруктов. Стоит исключить из меню изюм, инжир и сушёные бананы. В субботу основным пунктом меню будет натуральный обезжиренный йогурт в количестве 0,5 кг, а в воскресенье - 0,5 кг варёной нежирной рыбы.

Как видим, принцип диеты прост. Едим каждый день какой-то новый продукт, обязательно добавляя к нему 1 л томатного сока и, по желанию, употребляя любые другие несладкие напитки. Как и в предыдущей диете, особое внимание стоит уделить количеству выпиваемой жидкости (желательно минеральной воды) и лёгким физическим упражнениям.

Если сидеть на диете нет никакого желания, можно просто употреблять в пищу побольше помидоров и томатного сока, заменяя ими жирные и не очень полезные блюда. Ведь это так приятно – кушать вкусные сочные помидоры и худеть при этом.

Автор: Артанова Наталья

Источник -inmoment.ru Томатная диета Плюсы минусы меню на помидорах соке

  • Комментарии: [0]
Эффективная экспресс диета Экспресс диета подходит для тех людей, которые хотят быстро похудеть к предстающему празднику, чтобы выглядеть красиво и эффектно. За считанные дни она позволяет скинуть несколько килограмм и убирает ненужные объемы. Такой способ не всегда дает результат, который держится долго, но не в этом и главная цель. Особенности экспресс диеты Данная диета предназначена для тех людей, которые хотят в короткий срок избавиться от лишних килограмм. Правда такие диеты в основном моно диеты, так как в их рацион входят только один или два продукта. В основном экспресс диеты в меню содержат кефир, яблоко, куриное мясо, и даже мёд с перцем и шоколад. К примеру, существует эффективная кефирная диета, так как кефир поможет нам не только избавиться от лишних килограмм, но и значительно улучшить процесс пищеварения и обмен веществ.Особенности экспресс диеты Особенности экспресс диеты

К тому же кефир будет улучшать работоспособность почек и укрепления иммунной системы. Но, самое главное в данной диете – это выбирать не слишком жирный кефир, но не стоит оставлять своё предпочтение на обезжиренном кефире, так как он не очень вкусный и не самый полезный продукт. С чего необходимо начинать экспресс диету Начинать эффективную кефирную экспресс диету на 3 дня стоит с первого разгрузочного дня, когда вам можно выпить только пол литра кефира. Норму кефира нужно разделить на четыре равные части, также можно выпить не больше полулитра минеральной воды без газа или травяного чайного настоя. Но, если вас будет преследовать сильное чувство голода, то можете съесть немного обезжиренного творога. Второй день кефира должен состоять из 100 грамм несолёного вареного мяса и полулитра кефира. И если после этого, вы чувствуете, что не сможете продолжить данную диету, то не стоит её выполнять, и лучше всего вернуться к своему прежнему рациону питания. А, если вы сильно хотите похудеть, то вам стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом или обратиться за помощью к диетологу, который сможет специально для вас разработать индивидуальную диету. Меню экспресс диеты Первый день Во время этого дня можно есть только три раза, а последний приём еды осуществить не позднее шести вечера. В этот день вам запрещено есть животный белок и жир, а также бобовые сорта и крупы. Завтрак должен состоять из зелёного чая, травяного настоя или натурального фруктового сока. В полдник можно съесть немного фруктов или тушеных овощей. А после семи вечера выпить травяной настой, зелёный чай или обычную кипячёную воду. Меню экспресс диеты Меню экспресс диеты

Второй день В этот вечер можно пить только кипячёную или же родниковую воду. За день можно выпить не больше четырёх литров, а в идеале будет выпивать по стакану воды каждые сорок минут, а во время обеда и ужина выпить по два стакана воды, чтобы заглушить сильное чувство голода. Третий день В этот день можно есть продукты, которые были разрешены в первый день. Но, только слегка уменьшить количество предложенной пищи, чтобы слишком не загружать желудок, который уже смог сократиться за второй день. Во время последнего третьего дня диеты рекомендуется, есть только два раза, но если вы чувствуете сильный голод, то можете устроить и третий приём пищи. Обязательно введите в данный день салат, изготовленный из жёстких овощей с зеленью, но только чтобы он ни чем не был заправлен, чтобы вам было легче освободить кишечник. И тогда вы увидите, что экспресс диета для похудения подарит вам избавления от лишних трёх-четырёх килограмм, которые так вам мешали. Основные правила экспресс диеты 1. Можно разнообразить меню диеты, к примеру, чередовать разрешённые блюда, чтобы вы смогли получить для организма полезные витамины и вещества. 2. Ни в коем случае не пропускайте приёмы пищи, особенно завтрак, который является самым важным продуктом. Ведь именно благодаря завтраку, вы сможете держать под контролем свой аппетит. 3. Во время обеда рекомендуется использовать лёгкие энергоёмкие салаты или же бутерброды. Основные правила экспресс диеты Основные правила экспресс диеты

4. Ужин стоит осуществлять не после чем за три часа до сна. 5. Ежедневно стоит съедать не меньше пяти разных овощей или же фруктов, чтобы вы могли пополнить запас минералов и витаминов. 6. В день худеющий человек должен выпивать не меньше трёх стаканов воды, чтобы можно было очистить организм от шлаков и придать организму необходимую энергию. 7. Кроме обычной воды нужно выпивать около одного литра молочных продуктов, которые должны стать основой обычной дневной нормой, так как именно они смогут поддержать минимальный уровень кальция. 8. Но, главное, вы должны запомнить, что две недели это самый большой срок, который может выдержать человек, сидя на экспресс диете. Отзывы об экспресс диете Любовь, г.Магнитогорск: "Недавно я весила 50 кг, а с экспресс диетой в три дня я стала весить 43 кг. В начале я вообще не верила в эффективность каких-либо диет, но теперь я поняла, что я столько потеряла. И теперь я просто рада своему весу, так как благодаря этому, я стала великолепной моделью." Отзывы об экспресс диете Отзывы об экспресс диете

Нелли., г.Саратов: "Сегодня я первый раз начала использовать данную диету и смогла всего за один день сбросить немного меньше чем один килограмм. И это было совершенно не трудно, но может всё из-за того, что я сижу, дома с малышом, который просто не даёт мне думать о еде и единой минуте покоя. " Валерия, г.Нижнекамск: "Я не думала, что смогу выдержать данную диету, но ради стройной фигуры я была готова на всё. Ведь раньше при росте 1,58 см я весила 70 кг, но всего за три дня я смогла потерять 8 кг. Раньше я пользовалась разными диетами, но они мне ни чем не помогли, так как сброшенные килограммы я набирала легко, даже тогда когда после диеты, я старалась практически ничего есть. Главное в данной диете – это терпение." Вы использовали когда-нибудь быстрые диеты? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета моделей Диета моделей

Как выглядеть замечтательно, с красивой фигурой и отличным настроением, как модели на картинках? Давно известно, что модели всегда обладали очень стройными и красивыми фигурами и соответственно появляется вопрос – как же моделям удается поддерживать изящность своих тел? А помогает им поддерживать себя в форме диета моделей. Подобный метод похудения достаточно тяжелый, но, как мы знаем, красота всегда требует жертв. Основные плюсы и минусы диеты для моделей 1) Плюс. Очень быстро и, главное, надежно убирает Ваш лишний вес 2) Плюс. Очень проста, нужно лишь кушать то и тех количествах, что описаны далее. 3) Минус. Очень однообразна, может быстро Вам надоесть. Основные плюсы и минусы диеты для моделей Основные плюсы и минусы диеты для моделей

4) Постоянное чувство голода будет настойчиво преследовать Вас первое время, пока Вы не привыкните. Необходимо обладать сильной волей и всегда напоминать себе, ради чего Вы идете на такие жертвы и насколько желанен для Вас результат. А результат, поверьте, долго ждать себя не заставит. Существует две вариации диеты. Первая и самая популярная диета моделей длится на 3 дня Диета моделей на 3 дня Помогает убрать 4 кг. Рассчитана на быстрый эффект, который нужен «прямо сейчас». Если Вам буквально вот -вот идти на пляж или в подобное место, а Вам так хочется убрать эти несколько килограммов со своего живота, то лучшего варианта Вам не найти – именно этим вариантом диеты пользуются все манекенщицы перед выступлениями. Меню диеты моделей Завтрак – одно яйцо всмятку. Второй завтрак, через 2.5 часа - 125 грамм творога обезжиренного и чай сахара. Обед, через 2.5 часа – повторяем второй завтрак. Диета моделей на 3 дня Диета моделей на 3 дня

Важно больше ничего не есть, и уже диета моделей на 3 дня принесет свои результаты – 4кг вы потеряете гарантировано. Если результат для Вас недостаточен, есть другой вариант диеты – диета моделей на неделю. Диета моделей на неделю Убирает 6 кг. Можно делать с периодичностью раз в неделю, это основная диета для моделей. Убивает Ваши килограммы быстро и надолго. Главное помнить, что не нужно увлекаться и сразу после этого вида диеты перескакивать предположим на выше описанный вариант. Они для разных целей, и диета для моделей на 3 дня нужна именно для ситуаций, когда килограммы нужно убрать быстро, тогда как способ, описанный ниже, поможет вам медленнее, зато гораздо лучше и на более долгое время попрощаться с лишним весом в принципе. Меню на неделю Завтрак, 8 утра – 2 куриных яйца всмятку или 50г нежирного мяса, один ломтик хлеба, покрытый тонким слоем нежирного масла, обязательно в конце горячий зеленый чай или просто горячая вода. Второй завтрак, 10 утра. – Просто горячий зеленый чай. Обед, 14 часов: нежирное мясо или рыба, не более 100 грамм. Важно: жарить можно только на решетке и обязательно без жира. Затем салат из 300 грамм бобов, немного зеленого горошка, добавляем шпинат или листья зеленого салата, после чего заправляем одной столовой ложкой растительного масла, после чего можно скушать один – два несладких фрукта. Так же пьем горячую воду или зеленый чай без сахара. Диета моделей на неделю Диета моделей на неделю

Полдник, 16 часов: горячая вода или зеленый чай без сахара. Ужин, 17.30 : 300 грамм зеленых овощей, пьем воду или чай без сахара (горячие). На ночь (20-21 час): горячий зеленый чай или горячая вода. Отзывы о диете моделей Марина, г. Сыктывкар: «Очень действенная диета! Я буквально видела, как килограммы таят у меня на животе». Инна, г. Новосибирск: «Первое время было очень сложно. Но потом, когда я посмотрела в зеркало, увидела, что оно того стоит!» Отзывы о диете моделей Отзывы о диете моделей

Алина, г. Москва: «Легко и свободно, словно играя, лишний вес мы убираем! Вот такое вот четверостишье даже придумала. Правда, кушаешь достаточно вкусно, хоть и мало, но если чем нибудь себя интересным занимать, то можно стерпеть. А учитывая сроки этой диеты, занятие найти можно» Как вы относитесь к очень жестким диетам? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета Ангела

Диета Ангела представляет собой витаминно-белковую систему питания. Под этим подразумевается, что в течение определённого периода времени, как правило, это 2 недели, рацион питания должен состоять только из белковой пищи, а также овощей и фруктов. По заверениям создателей этой диеты, она не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и нормализует обменные процессы в организме.

Плюсы и минусы диеты Ангела

Достоинства диеты Ангела

К положительным моментам диеты Ангела относят следующее:

  • она считается сбалансированной и рекомендуется многими диетологами;
  • позволяет потерять до 8 кг за 14 дней;
  • не требует подготовки, не требует приготовления сложных блюд и поиска редких/ дорогостоящих продуктов;
  • за счёт ежедневного употребления овощей, фруктов, зелени обеспечивает организм достаточным количеством витаминов и других полезных веществ;
  • за счёт содержащегося в томатах и моркови витамина А улучшает цвет лица;
  • за счёт большого количества съедаемой клетчатки, положительно влияет на работу кишечника.
Минусы диеты Ангела

К отрицательным моментам диеты Ангела можно отнести лишь то, что она может оказаться слишком тяжёлой для тех, кто привык хорошо завтракать, так как она исключает его почти целиком.

Отзывы

Что же касается, отзывов, то в данном случае всё очень индивидуально. Есть примеры, когда девушки худели на целых 10 кг, а есть те, которым за аналогичный период удавалось сбросить не более трёх, хотя и это тоже результат. Общим здесь является то, что большая часть лишнего веса уходит в течение первой недели, а во время второй он уверенно закрепляется.

Суть диеты Ангела: продукты и исключения

Суть витаминно-белковой системы питания Ангела довольно проста, однако и здесь есть определённые ограничения и правила. Во-первых, белковые и витаминные продукты следует употреблять в пищу раздельно, а именно по очереди. Во-вторых, количество приёмов пищи должно составлять 6 раз в день, при этом последний раз не позднее девяти часов вечера. Это необходимо для того, чтобы человек не успел почувствовать голод, а значит, с лёгкостью насытился меньшей порцией еды.

Что запрещается

Во время следования диете Ангела запрещается употребление жиров и углеводов, либо их количество сводится к минимуму, в частности рекомендуется исключить из рациона:

  • салатные заправки, соусы, сметану, майонез, кетчуп;
  • сахар, соль;
  • богатые углеводами фрукты - бананы, хурма, виноград, абрикосы;
  • богатые углеводами овощи, прежде всего картофель;
  • консервированные продукты, магазинные полуфабрикаты;
  • копчёности, колбасы, сосиски/сардельки, мясные деликатесы;
  • острые, солёные, жирные блюда;
  • блюда, приготовленные на масле;
  • растворимый кофе, чёрный чай, пакетированный сок, морс, газированная вода;
  • алкогольные напитки, пиво;
  • фаст-фуд.
Что разрешается

Из разрешённых к употреблению продуктов остаются овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыба, яйца. Кроме того, необходимо выпивать ежедневно не менее 2 литров чистой питьевой воды, либо зелёного чая и травяных отваров (без сахара).

Меню диеты Ангела на неделю

Ниже приводится примерное меню диеты Ангела, рассчитанное на одну неделю. Обратите внимание, что время между приемами пищи должно быть хотя бы примерно одинаковым и не должно превышать 3 часов. Чистую питьевую воду допускается пить в любое время и в неограниченном количестве.

1 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, сухарик (без изюма)
Второй завтрак: грейпфрут
Обед: телячья котлетка, приготовленная на пару 2 шт., вода/чай
Полдник: овощной салат
Ужин: рыба на гриле, вода/чай
На ночь: яблоко/груша

2 день диеты Ангела

Завтрак: варёное яйцо 1 шт., натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок
Второй завтрак: апельсин
Обед: куриное филе, приготовленное на пару, вода/чай
Полдник: микс из зелени и разных видов салата
Ужин: отварная рыба с бульоном, вода/чай
На ночь: яблоко/груша

3 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, кусочек сыра
Второй завтрак: киви 2 шт.
Обед: говяжий стейк на гриле, вода/чай
Полдник: порция овощей, приготовленных на пару
Ужин: рыба, запечённая в фольге, вода/чай
На ночь: грейпфрут

4 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, сухарик (без изюма)
Второй завтрак: мандарин 2 шт.
Обед: говядина запечённая, вода/чай
Полдник: овощной салат из капусты с морковью и брусникой
Ужин: рыба на гриле, вода/чай
На ночь: яблоко/груша

5 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, обезжиренный творог 50 г
Второй завтрак: грейпфрут
Обед: бульон с фрикадельками, немного сухариков, вода/чай
Полдник: овощи на гриле
Ужин: отварная курица, вода/чай
На ночь: яблоко/груша
6 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, сухарик (без изюма)
Второй завтрак: яблоко/груша
Обед: куриная котлета 2 шт., вода/чай
Полдник: овощной салат с зеленью и салатными листьями
Ужин: рыба в фольге, вода/чай
На ночь: апельсин

7 день диеты Ангела

Завтрак: натуральный кофе/зелёный чай/свежевыжатый сок, омлет без масла из 1-2 яиц
Второй завтрак: горсть ягод (можно замороженных, предварительно разморозив их)
Обед: рыбья котлета, запечённая, вода/чай
Полдник: овощи на гриле
Ужин: отварная рыба, вода/чай
На ночь: грейпфрут

Фрукты в меню диеты Ангела можно менять в зависимости от личных предпочтений (учитывая при этом вышеперечисленные ограничения), однако лучше отдавать предпочтение грейпфрутам, так как их свойства расщеплять жиры известны уже давно. Овощные салаты рекомендуется готовить разнообразными, дополняя их шпинатом, зеленью сельдерея, зелёным луком, спаржей и т.д. Заправку для салата можно делать самостоятельно из оливкового масла и лимонного сока. Диетологи также советуют обращать внимание на то, чтобы овощные порции превышали по своим размерам мясные и рыбные.

Кроме того, для достижения наилучшего эффекта диету Ангела необходимо сочетать с регулярными занятиями спортом, фитнесом, йогой, плаванием или бегом. Можно также пройти курс оздоровительного массажа и пропить курс витаминов. Всё это в совокупности позволит вам не только легко похудеть, но и почувствовать себя здоровой и полной сил.

Автор: Ершова Наталья

Источник -inmoment.ru Диета Ангела Плюсы минусы продукты исключения Подробное меню на неделю

  • Комментарии: [0]
Овсяная диета Овсяная диета помогает не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Овес — это растение, которое содержит большое количество растительных волокон, которые очищают кишечник. Это очень хорошо помогает при борьбе с лишним весом. Действие овсяной диеты Похудение на овсяной диете идет в двух направлениях. Во-первых, за счет очищения кишечника. 3-5 кг уходит, когда освобождается кишечник. Человек начинает чувствовать себя гораздо легче, улучшается настроение и состояние кожи. Действие овсяной диеты Действие овсяной диеты

Во-вторых, в овсяной диете очень мало калорий, а значит сжигается жировая ткань. Это особенно эффективно в сочетании с физическими нагрузками. За неделю на таком рационе уходит до 7 кг. Получается, что в целом можно избавиться от 10 кг и более. Питание на овсяной диете Овсяные хлопья, мюсли, хлеб с овсом не могут компенсировать все необходимые вещества для человека, поэтому во время диеты их совмещают с другими низкокалорийными продуктами. Утром ешьте овсяную кашу. В нее можно добавлять фрукты или мед. Так же овсяные хлопья можно заливать молоком или кефиром с низкой жирностью. Все перекусы делайте овсяными мюсли. Они очень питательны, но не способствуют набору веса. Питание на овсяной диете Питание на овсяной диете

На обед съешьте 200 гр отварного мяса или рыбы с кусочком овсяных хлебцов. Можно выпить чашку бульона. Вечером оптимальным будет съесть опять овсянку. При желании добавить овощной салат, заправленный лимонным соком или оливковым маслом. Перед сном, если очень мучает желание поесть, выпейте стакан кефира. Жесткая овсяная диета Такой тип диеты очень эффективен, но врачи использовать его более 3-4х дней не рекомендуют. Главное в этом рационе — овсяная каша. Есть можно только ее. Оптимально готовить ее киселеообразной формы, лучше варить на молоке. Жесткая овсяная диета Жесткая овсяная диета

Есть стоит по чуть-чуть, но 5 раз в день. В кашу можно добавлять фрукты, но они не должны составлять основную еду, каши пусть будет больше. Так же в день допускается одна столовая ложка меда. Из напитков на день неограниченное количество воды, литр молока с низкой жирностью и чашка чая утром. Негативные стороны овсяной диеты Главный недостаток овсяной диеты — нехватка микроэлементов для полноценной работы организма. Поэтому нельзя пользоваться ею длительное время. Так же овсяные продукты, очищая кишечник, могут привести к учащенному посещению туалета. Это весьма неудобно, когда вы находитесь на работе. Стоит это учитывать, садясь на диету. Негативные стороны овсяной диеты Негативные стороны овсяной диеты

Из-за очищающего эффекта может наступить обезвоживание организма. Поэтому рекомендуется во время диеты пить не менее 2х литров жидкости. И использовать данный тип питания не чаще одного раза в год. Отзывы об овсяной диете Соня, 37 лет, г. Сочи: «Я использую жесткую диету, когда хочу похудеть. За 3 дня уходит по 5 кг. Для меня овсянка — это очень питательная еда. Я в восторге от результатов.» Отзывы об овсяной диете Отзывы об овсяной диете

Аня, г.Новосибирск: «Я на данной диете долго не выдержала. После овсянки я все время хочу есть. Я только 3 дня продержалась, при этом на обед ела мясо. Это точно не моя диета.» Какие овсяные продукты, кроме каши, вы знаете? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы