Популярные статьи
Новости
Народная медицина
диета одного дня

Проблема нашего времени – повышенный вес. Только в наш скоростной век женщины оценили всю тяжесть лишних килограммов, которые приходиться носить на себе постоянно, да и внешний вид от них не выигрывает. Но как быть, если приходиться много времени проводить сидя за столом в офисе, за компьютером, или дома с детьми, да еще и соблазнов сколько вокруг съесть что-нибудь вкусненькое.

Вот тут и возникает вопрос, как же избавляться от лишних килограммов, которые мешают чувствовать себя комфортно физически и морально?

И не каждый может выдержать голодание, когда приходится готовить и кормить всю семью ежедневно, а после работы так хочется перекусить.

Любая диета большой стресс для организма, который пытается приспособиться к причудам хозяина, а нарушение сбалансированности в питании приводит к нарушению обмена веществ.

А голодные или монодиеты, длящиеся неделями, выводят из организма много нужных и полезных веществ, а не только жиры, и заставляют организм резко восполнять запасы потерянного гликогена впрок сразу же после приема пищи с утроенной силой.

Количество жировых клеток – адипоцитов, у человека постоянно, меняется только их размер, и даже большая потеря веса не влияет на их количество, так как они это просто резервуары для запасов энергии вашего организма, а голод подстегивает его запасать ее как можно больше.

Диетологами всего мира проведено сотни исследований, которые говорят о малой эффективности многих диет, но решение все же есть – это диеты одного дня.

Диета одного дня – это, прежде всего, разгрузочный день, или по старинным христианским традициям, пост, известный с давних времен.

Вариантов таких диет много, надо понять их принцип работы, и действовать в соответствии с вашими индивидуальными особенностями и возможностями.

Диета Мессеге

Марк Мессеге, известный американский диетолог, предлагает проводить постные дни, но не столь суровые как требуют христианские каноны.

Его метод разгрузочных дней заключается в том, чтобы на 2 дня в неделю исключить из рациона мясо, а кушать в идеале красную рыбу, но подходит и любая речная или морская.

Он объясняет это тем, что все посты были придуманы для богатых людей прошлых веков, употреблявших в своем питании много мяса, а повышенное содержание белка в пище вызывает со временем подагру, которую называют «болезнью аристократов».

Пациенты Мессеге едят в свои разгрузочные дни красную рыбу без соли, овощи и фрукты, пьют зеленый чай, выпивают жидкости до двух литров, теряют за день 1 килограмм веса, не набирая его на следующий день.

Диетой одного дня называют и «влажные диеты», когда в течение дня вы пьете только фруктовые или овощные свежее выжатые соки в неограниченном количестве.

Контрастную диету можно тоже назвать диетой одного дня, они бывают белковые, жировые, углеводные.

Вы выбираете сами от чего вам отказаться на один день, или от углеводной пищи, или от жировой, или от белковой, все зависит от ваших пищевых предпочтений.

Принцип диеты чередования заключается в том, чтобы через день садиться или только на фрукты или на овощи, или только на постное мясо, на рыбу, молочные продукты. Но чередуя каждый день диеты с нормальным трехразовым питанием.

Разгрузочными днями могут стать дни, когда вы откажитесь от мяса, хлеба, картофеля, будете питаться пять раз в день всем остальным, больше кушать обезжиренных продуктов, овощей, фруктов, молочных продуктов, пить соки.

Диета одного дня не предлагает вам голодать и сидеть целый день на одной воде, а на следующий день объесться, а лишаться веса путем сокращения дневного рациона, или исключения на день некоторых продуктов, что не вызовет чувства голода и пройдет без дискомфорта, и не нарушит баланс вашего питания.

Сочетание таких продуктов в рационе как вареное яйцо и грейпфрут, проведенное в виде диеты в течение одного-двух дней, может дать ощутимые результаты.

На завтрак, обед и ужин надо съедать помимо других продуктов одно вареное яйцо и половинку грейпфрута. Пить зеленый или белый чай, свежее выжатые соки.

Советы по проведению диеты одного дня
  • Любую диету одного дня лучше всего начать со стакана теплой воды с соком половинки лимона, выпитым, а час-два до завтрака.
  • На завтрак обязательно сделайте салат из различных овощей, помидоры, огурцы, лук, красный сладкий перец, горький красный перчик или молотый, авокадо, добавьте яблоко, если есть тыкву, обязательно зелень петрушки или укропа.
  • Все блюда, которые вы будете есть, обязательно сбрызгивайте соком лимона, он способствует выделению желчи, необходимой для расщепления жиров из пищи, а также и растворению жира в самих клетках.
  • Сахар обязательно заменяйте ложечкой меда, так как глюкоза все равно необходима для нормальной деятельности мозга.
  • На ночь выпейте стакан обезжиренного кефира.
  • Выпивайте, в общей сложности, за день 2,5 литра жидкости.
    Это супы, соки, зеленый и белый чай, морсы, компоты.
  • Не ешьте в этот день ничего жареного, но рыбу или мясо, приготовленные на гриле, можно.
  • Добавьте в салат или блюдо красный острый перчик, или посыпьте белым или черным молотым перцем.
  • Не наедайтесь, выходите из-за стола полуголодными, учеными доказано, что чувство насыщение наступает через 15 минут, именно через это время в мозг поступает сигнал о наполненности желудка.
  • Не перекусывайте в перерывах между приемами пищи, даже не пейте сок, можно только негазированную минеральную воду.
  • Залог успеха любой диеты, как можно меньше калорий и как можно больше физической активности за день, так что начинайте утро с зарядки, пробежки, сходите на массаж, в бассейн, в сауну или баню.

Используя диеты одного дня, вы не будете голодать, а это в свою очередь не отразиться на вашем обмене веществ, вашем настроении, а организм не будет страдать от очередной встряски.

А недостатки таких диет заключаются в небольшом снижении веса за день.

Хотя если вы будете проводить такие диеты два раза в неделю, то 2-3 килограмма вполне можно сбросить, кожа посвежеет, вы привыкнете мало съедать на завтраки, обеды и ужины, станете больше двигаться, гулять, а это и есть то, что называется здоровый образ жизни.

Удачи вам! Будьте красивы!

Автор: Касимова Екатерина

Источник -inmoment.ru диета одного дня диета 1 день диета на 1 день диета мессеге

  • Комментарии: [0]
Английская диета 21 день Эта диета известна во всем мире. Она реально работает, но является стрессом для организма. Врачи утверждают, что использовать ее можно не чаще одного раза в год, так как во время похудения в оргазм попадет недостаточное количество питательных веществ. Использовать данный вид похудения нельзя беременным, кормящим мамам и детям. Результаты английской диеты Те, кто опробовал эту диету утверждают, что она работает. Максимально на ней можно сбросить до 12 кг за 21 день. Но обычно показатель очень индивидуален. Результаты английской диеты Результаты английской диеты

Диета делиться на 3 этапа. На каких-то вес уходит быстрее, иногда и останавливается. Не ждите эффекта с первого дня. Обычно первые потери веса появляются только через неделю. Меню английской диеты на 21 день Меню включает в себя 3 этапа: молочный, белковый и овощной. Начинать всегда нужно с молочно-хлебного, а потом уже чередовать остальные. Получается, что первый этап только один раз, а второй и третий по-очереди. Каждый период длиться 2 дня. Меню английской диеты на 21 день Меню английской диеты на 21 день

Ужин лучше кушать до 7 часов вечера. Запрещены перекусы, кроме вышеописанных. В день рекомендуется выпивать не менее 2х литров жидкости. Запрещен алкоголь и сладости, кроме меда. Главное в данной диете — соблюдать время питания. Принимайте пищу в строго определенные часы, не позволяйте сбиваться с ритма, это поможет потом сохранить нормальный вес. Первые 2 дня Завтрак — стакан молока средней жирности и черный кусочек хлеба, подсушенный в тостере или духовке. Обед — стакан молока (250-300мл) Первые 2 дня Первые 2 дня

Полдник — опять молоко с кусочком хлеба Ужин — стакан молока без всего Белковый этап Завтрак — кусочек черного хлеба, 0,5 чайной ложки сливочного масла, столовая ложка меда и кофе с молоком. Сахар запрещен. Обед — 300 мл мясного или рыбного бульона, 200 гр мяса или рыбы, 2 столовые ложки зеленого горошка и кусочек черного хлеба. Количество еды можно уменьшить, если вы наедаетесь. Полдник — стакан чая или молока с половиной столовой ложки меда. Ужин — 2 яйца или 200 гр мяса или рыбы, стакан кефира, кусочек черного подсушенного хлеба. Кефир можно заменить молоком по желании. Овощной этап Завтрак — апельсины или яблоки. 2-3 шт. Можно выпить стакан фруктового сока Обед — суп из овощей без мяса, салат из овощей или тушеные овощи с 2 столовыми ложками растительного масла, кусочек черного подсушенного хлеба Овощной этап Овощной этап

Полдник — фрукты, кроме винограда и бананов ( до 500 гр) Ужин — овощной салат, заправленный лимонным соком, стакан чая и половина столовой ложки меда. Выход из диеты Последний день диеты лучше сделать молочным, это позволит легче вернуться к обычному питанию. После окончания диеты старайтесь придерживаться времени питания. Вес сохраниться, если в таком режиме вы проживете более 3х месяцев. Занимайтесь спортом и во время диеты и после нее. Это поможет не только сбросить вес, но и подтянет мышцы, приведет организм в тонус. Отзывы об английской диете Мария, г.Сыктывкар: «Мне понравилась эта диета, я выдержала все дни. За это время сбросила 11 кг. Самыми сложными были молочные дни, а вот на белковых я вообще отдыхала.» Отзывы об английской диете Отзывы об английской диете

Ульяна, г.Краснодар: «Я уже 2 раза сидела на диете, каждый раз перед пляжным сезоном. Очень хорошо помогает прийти в форму. Чувства голода нет, а это самое важное.» 21 день - это много для диеты или мало? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли, которой придерживается эта популярная голливудская актриса, чтобы всегда быть в форме и иметь притягательную фигуру относится к категории широко распространённых низкоуглеводных диет. Однако это не просто чётко продуманная система питания, диета Анджелины Джоли – это скорее образ жизни, совмещающий в себе не только употребление в пищу здоровых и полезных продуктов в разумном количестве, но и предполагающий регулярные занятия спортом, физические нагрузки и в целом активное времяпрепровождение. С помощью данной диеты каждая целеустремлённая женщина и девушка сможет в скором времени достичь желанных форм, почувствовать себя стройной, привлекательной и не испытывать при этом мук голода.

Диета Анджелины Джоли: правила и противопоказания

Общий смысл диеты Анджелины Джоли сводится к тому, что в рационе питания количество углеводов, преимущественно простых, ограничивается до минимума либо исключается вовсе, всё зависит от индивидуальных особенностей организма. При этом на количество потребляемых белков и жиров ограничения не накладываются вовсе. Таким образом, организм человека, испытывая нехватку углеводов, как основного источника энергии приступает к процессу липолиза, то есть расщеплению накопившихся жиров, что, по сути, и является сутью всей затеи. Подобная ситуация представляет собой определённый стресс для организма, поэтому неподготовленный человек может испытывать некоторые недомогания в первые дни следования диете Анджелины Джоли. Однако в дальнейшем состояние стабилизируется и более того появляется ощущение энергетического подъёма и полноты жизненных сил.

Со временем диета Анджелины Джоли предполагает постепенное определение собственной нормы потребления углеводов, которая не будет негативным образом сказываться на весовых параметрах и которая зависит от таких индивидуальных особенностей как возраст человека, скорость обмена веществ, распорядок дня, физическая активность и т.д.

Диета Анджелины Джоли, являясь низкоуглеводной системой питания, имеет ряд противопоказаний. К ней не рекомендуют прибегать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени, почек, больным сахарным диабетом, а также беременным женщинам и кормящим матерям.

Разрешённые и запрещённые продукты диеты Джоли

Основу рациона диеты Анджелины Джоли составляют различные виды мяса (свинина, говядина, баранина, птица), рыба, морепродукты, соя и её производные, овощи, фрукты. Однако при составлении меню следует помнить, что многие фрукты и овощи богаты крахмалом и сахаром, а, следовательно, на них накладываются ограничения. Так, например, диета Анджелины Джоли сводит к минимуму, а в идеале полностью исключает употребление картофеля, кукурузы, бобовых (бобы, фасоль, чечевица, нут, горох), цветной капусты, патиссонов, редьки, тыквы, сельдерея и хрена. Из фруктов следует отказаться от бананов, фиников, инжира, хурмы, винограда и сухофруктов (изюм, чернослив). Кроме того, диета Анджелины Джоли не допускает употребления злаков, хлеба и хлебобулочных изделий, выпечки, сдобы, всевозможных сладостей. Ограничения накладываются также на колбасные изделия, мясные деликатесы, консервацию, алкоголь и газированные напитки. К умеренно разрешённым продуктам относятся кабачки, баклажаны, морковь и свекла.

Таким образом, помимо свежеприготовленного мяса, желательно на пару или на гриле диета Анджелины Джоли приветствует включение в рацион «зелёных» овощей: листовой салат, укроп, петрушка, спаржа, руккола, шпинат, щавель, артишоки, огурцы, белокочанная капуста, брокколи, брюссельская капуста, пекинская капуста, все виды лука, стручковая фасоль и болгарский перец. Выбирая фрукты предпочтение следует отдавать цитрусовым (грейпфрут, апельсин), ананасам, гранатам, кислым яблокам, грушам, сливам, персикам и различным видам ягод. Кроме того, такие продукты как авокадо, растительные масла, большинство орехов (за исключением арахиса) также могут быть включены в меню диеты Анджелины Джоли.

Низкоуглеводные блюда диеты Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли не накладывает строгих ограничений на размеры порций и количество приёмов пищи. Однако, осознавая, что это всё же диета и главная цель здесь избавиться от лишнего веса не следует переедать, даже если вы употребляете только разрешённые продукты. Ниже предлагаются несколько блюд, которые могут быть использованы при создании собственного индивидуального меню диеты Анджелины Джоли.

Блюдо для завтрака – «Сырный ролл». Ингредиенты: 2 яйца, 50 г сыра, зелень. Яйца взбиваются вилкой, солятся и выливаются на предварительно разогретую сковороду. Поджариваются как блин с двух сторон, посыпаются сыром, зеленью и сворачиваются в трубочку. Получившийся ролл дополнительно прогревают в микроволновой печи и нарезают порциями.

Блюдо для обеда – «Лосось в фольге под укропным соусом». Ингредиенты: филе лосося, 1 лимон, эстрагон, чёрный перец, сметана, укроп. Фольгу разложить на противне, смазать оливковым масло, выложить лосось. Рыбу полить соком лимона, посыпать эстрагоном и чёрным перцем. Фольгу завернуть и запечь рыбу в духовке в течение 20 минут при температуре 150?С. Для соуса сметану смешать с рубленой зеленью.

Блюдо для ужина – «Салат из курицы с ананасом». Ингредиенты: 200 г куриного филе, 200 г свежего ананаса, 400 г китайской капусты, зелёный лук, 3 ст. ложки майонеза, сок лимона. Куриное филе отварить, разделить на волокна. Ананас и капусту порезать соломкой. Всё соединить в глубокой миске, добавить майонез, сбрызнуть лимонным соком и посыпать рубленым зелёным луком.

Блюдо для десерта – «Творожное рафаэлло». Ингредиенты: 250 г обезжиренного творога, заменитель сахара по вкусу, 200 г кокосовой стружки, цельный миндаль. Смешать творог, заменитель сахара и часть кокосовой стружки до получения однородной массы. Из полученной смеси изготовить шарики и положить в каждый предварительно обжаренный миндаль. Шарики обвалять в кокосовой стружке и убрать в холодильник на 30 минут.

Автор: Ершова Наталья

Источник -inmoment.ru Диета Анджелины Джоли правила противопоказания Продукты низкоуглеводные блюда меню

  • Комментарии: [0]
www.womenclub.ru

. Кстати, бананы являются отличным антидепрессантом, так что придерживаясь банановой диеты вы будете еще и в хорошем настроении. Среди положительных факторов банановой диеты – нормализация уровня холестерина в крови и работы кишечника, выведение из организма токсинов, улучшение состояния кожи лица и тела. Недостаток банановой, впрочем, как и любой другой монодиеты – возможное быстрое возвращение в прежний вес после выхода из диеты. Обязательно подготовьтесь к банановой диете. Прекратите употреблять жирное, сладкое, жареное, копченое и соленое примерно за 1-2 дня до того, как решите сесть на диету. Сделайте упор на легкие блюда и зеленый чай. Именно благодаря нескольким разгрузочным дням ваш организм не будет находиться в стрессовом состоянии при переходе на монодиету. Если вы выбрали жесткий вариант банановой диеты, то настройтесь на потере трех килограммов за три дня. Обезжиренное молоко и бананы – вот весь ваш рацион при жестком варианте диеты. Всего же в течение дня съешьте не больше трех бананов и выпейте не более трех стаканов молока. Кроме этого, пейте чистую негазированную воду, зеленый чай и травяные чаи. Если же мягкий вариант диеты подходит вам больше, то ваш рацион будет увеличен до полутора килограммов бананов, причем за любое количество приемов пищи. При этом можно есть и по два-три яйца.

Фото: www.womenclub.ru

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета для безупречных ягодицВсе диеты призваны избавлять нас от избыточного веса, и существует их большущее огромное количество. Но сейчас дамский веб-сайт Sympaty.net желает поведать о специальной диете для  ягодиц. Придерживаясь этой диеты, вы не просто скинете вес, а избавитесь от излишних см на бедрах, при всем этом ягодицы не станут дряхлыми и потерявшими форму. Напротив – сойдет излишний жир, мышечная масса остается, а ягодицы станут упругими. Это ли не мечта каждой дамы? Естественно, для заслуги наилучшего результата одной диеты для безупречных ягодиц недостаточно. Неплохо бы делать особый комплекс упражнений для ягодиц. Но даже без занятий вы останетесь довольны результатом! Но давайте обо всем по порядку. Сущность диеты для безупречных ягодиц Эта диета считается малокалорийной и рассчитана на 14 дней. Если вы увлекаетесь подсчетом калорий, то смотрите, чтоб дневная норма не превосходила 1000-1100 ккал. Количество приемов еды в денек – более 4-ех, другими словами есть нужно нередко, но понемногу. Пытайтесь питаться строго в определенные часы, так вам будет проще держать под контролем чувство голода, и вы не съедите излишнего. Во время диеты для безупречных ягодиц вам придется отрешиться от многих товаров, сначала от жирного и сладкого, потому, чтоб не испытывать свою силу воли, садитесь за стол раздельно от собственной семьи (до либо после обеда, ужина), откажитесь от совместных чаепитий. Что разрешается: белковая еда (мясо, рыба), каши (гречка, кукуруза, овсянка) на воде без масла, овощи, малокалорийные фрукты (ананас, цитрусовые, яблоки). Хлеб из муки грубого помола, с отрубями, зерновой. Яичка, обезжиренные продукты из молока (молоко, кефир, йогурт). Что воспрещается: сладкое, сахар, жирное мясо, сало. Мучное, мороженое, сливочное масло. Закуски типа чипсов, сухариков, пиццы. Исключить фаст-фут, сметану, бананы, сухофрукты, майонез, жареное. Орешки – в малых количествах. Особенности диеты для ягодиц Количество приемов еды – 4-5 раз в денек. Ужин – не позже чем за 3 часа до сна. В случае желания перекусить – фрукты, кефир. Употребление воды – более 8 стаканов в денек. Непременно – 1 стакан воды за 30 минут до приема еды. Кофе – как можно меньше, без сахара. Лучше во время диеты пить зеленоватый чай. Плюсы диеты: Приучивает есть более здоровую и наименее калорийную еду; Потребление малого количества жиров понижает риск сердечно-сосудичтых болезней; Устраняет от излишков жира, при всем этом поддерживая мышечную массу; За счет малой калорийности можно есть огромные порции блюд (салатов, фруктов, супов). Минусы диеты: Тяжело дается, так как предполагает отказ от всего сладкого; Нельзя придерживаться длительное время, т.к. организм начинает испытывать недочет жирных кислот; Дополнительное во время диеты рекомендовано принимать витамины либо БАДы. Противопоказания: беременность, период кормления грудью, наличие болезней органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, почек. Примерное меню диеты для безупречных ягодиц Предлагаем некоторое количество видов меню. Вы сможете поменять наборы товаров по вашему усмотрению и включать другие, но придерживаясь вышеприведенных правил. Меню 1 Завтрак: вареное яичко, 1 кусок хлеба, йогурт, яблоко. 2-ой завтрак: 1 кусок хлеба с сыром, помидор. Обед: нежирный суп, вареное мясо, овощной салат на подсолнечном масле. Ужин: тушеная цветная капуста, вареный картофель, овощной салат. Меню 2 Завтрак: стакан молока, бутерброд с ломтиками огурца и помидора. 2-ой завтрак: маленькая порция супа-пюре, 1 хлеба. Обед: вареная гречка с тушеными овощами, салат. Ужин: нежирный творог, 150 гр. вареной либо запеченной рыбы. Фрукты. Меню 3 Завтрак: салат из капусты, кусок хлеба. 2-ой завтрак: йогурт, фрукты. Обед: овощной суп, кусок хлеба, стакан сока. Ужин: салат огурцы с помидорами, 1 вареная картофелина, стакан кефира. Меню 4 Завтрак: овсяная каша, яблоко. 2-ой завтрак: кефир, фрукты. Обед: картофельное пюре на обезжиренном молоке без масла, тушеное мясо. Салат, стакан сока. Ужин: нежирная ветчина (мясо, без прожилок сала), тушеные овощи. Яблоко. Физическая нагрузка во время диеты для ягодиц Как уже было сказано, тренировки совсем не неотклонимы, но делают лучше итог, присваивают тонус мускулам ягодиц и симпатичную форму. Благодаря упражнениям вы подтянете ягодицы и сделаете их упругими. Мы советуем делать хоть какой комплекс упражнений из ниже предложенных: Упражнения для симпатичной попы Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах Пилатес: упражнения для проблемных зон Рецепт безупречных ягодиц Упражнения для упругих ягодиц Как уменьшить ягодицы? Совершенные ягодицы Видите ли, упражнения совершенно нетрудные и не требуют особых приспособлений, так что вы полностью сможете заниматься дома в свободное время. И уже через 14 дней, соблюдая диету и часто тренируясь, вы потеряете около 4 кг и 2-3 см в объеме! —— Для копирования этой статьи Вам не надо получать особенное разрешение, Особая благодарность -Красивая и успешная Диета, Питание, Статьи автора Хоронжевской Евгении, Ягодицы
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщин
Со временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?


Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.


Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.


Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.


Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.


Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.


Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.