диеты » Страница 30 » Женский эксперт
Популярные статьи
Новости
Народная медицина
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Куриная диета Куриная диета – это не очень сложная диета, которая рассчитана на недельное похудение. Во время периода похудения, половина всей пищи должно составлять куриное мясо. Но во время куриной диеты, можно употреблять не только куриное мясо, но и фрукты, овощи, вино, соки и крупы, главное, чтобы не переборщить. Утренний рацион куриной диеты не должен быть больше 1200 калорий, и тогда всего за одну неделю вы сможете избавиться от пяти лишних килограмм. Особенности куриной диеты Диета на куриных грудках в своём рационе в основном содержит куриное мясо, которое можно готовить различным способом. Весь дневной рацион должен быть рассчитан так, чтобы примерно половина суточной дозы пищи состояла из мяса курицы, а половина из других разрешённых по меню продуктов. Продолжительность диеты должна составлять не больше семи дней, и повторять её можно каждый два дня, главное, чтобы потом после диеты, вы не начали переедать, иначе ушедшие с таким трудом килограммы возвратятся к вам вновь. Разновидности куриных диет Разновидности куриных диет Разновидности куриных диет

Куриная Моно диета Данная диета рассчитана всего на три дня, в течение которых, вы ежедневно можете употребить не больше 700 грамм белого куриного мяса без жира и шкурки. Данные 700 грамм куриного мяса вы должны разделить на шесть приёмов, а кроме мяса вам можно добавить в рацион воду и зелёный чай без наличия в нём сахара. Куриное мясо должно быть отварено в несолёной воде, и без наличия кожицы и жира. Данная диета поможет вам скинуть за три дня два килограмма, и переносится она довольно легко, так как вы будете ощущать чувство сытости на протяжении всего дня. Куриная моно-диета Куриная моно-диета

Благодаря введению в пищевой рацион небольшого количества куриного мяса можно добиться потери отложения жиров без вреда здоровья. Куриная диета должна проводиться не больше одной недели, а основным блюдом должно быть нежирное куриное филе. А остальной пищевой рацион должен состоять из круп, фруктов и овощей. Курино-ананасовая диета Филе куриное диета рассчитана на девять дней. Ведь уже давно известно, что свежие ананасы могут ускорять обмен веществ, а куриное мясо обогатят организм легкоусвояемыми белками и витаминами, которые так необходимы человеку. Впервые три дня диеты можно использовать только куриное мясо грудок, которые можно отварить или же поджарить без добавления соли, но можно применить небольшое количество приправы. Съесть мяса нужно столько, пока вы не почувствуете сытости. Следующие три дня можно употреблять только свежие ананасы, и съесть их нужно столько пока вы не почувствуете что вы сыты. Следующие три дня есть нужно куриное мясо и ананасы. Потерять на такой диете вы сможете до шести килограмм. Трёхдневная куриная диета Ежедневный пищевой рацион нужно разделить на шесть частей, когда нужно съесть за один раз не больше 130 грамм куриного филе и выпить чашечку зелёного чая, воды или же натурального сока. Куриная диета отзывы Инна, г.Луганск: "Недавно я решилась реально похудеть на куриной диете. И не думала, что курино-ананасовая диете сможет помочью. И вы не поверите, я осталось довольна полученным результатом, ведь я весила 75 кг, и всего за четыре дня я стала весить 67 кг. Правда в диету я ещё добавила стакан нежирного кефира и одно яйцо, но это только в том случае, если я сильно хотела есть." Куриная диета отзывы Куриная диета отзывы

Ирина, г.Тамбов: "На первой куриной диете я просидела уже в течение одной неделе и смогла сбросить четыре килограмма. Тяжело мне давались первые дни, так кК сильно хотелось, есть, но я решила терпеть, и в результате я была поражена тем, чего смогла добиться. Также первые дни я решила проводить больше времени в постели, так было легче, а ещё лучше поспать, так и день пройдёт быстрее. Также мне понравилась диета на курином бульоне, которая также эффективна, как и диета на курином мясе." Валентина, Израиль: "Не могу поверить в то, что всего за один месяц я смогла похудеть на десять килограмм, и при этом я ела, куриную грудку, отварные овощи и немного хлеба. При этом я бегала по пятнадцать минут, но слишком себя не нагружала, так как всё-таки меня преследовало чувство голода, и заниматься спортом было немного тяжело." Какую диеты вы считаете самой эффективной? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Ананасовая диета Похудеть на ананасовой диете не только просто, но еще и очень вкусно! Несколько лет назад ананас назвали лучшим продуктом для похудения. Вещество бромелайн, входящее в его состав, на самом деле сжигает жир, но не в тех количествах, которое ему приписывали. Похудеть с помощью ананаса можно, но нужно придерживать нескольких правил. Как похудеть с помощью ананаса Ешьте несколько раз в день небольшими порциями. Лучше 5-6 раз, но по чуть-чуть. Принимайте пищу в одно и тоже время. Живите по режиму. Это позволяет организму не накапливать излишки. Не ешьте за 4 часа до отхода ко сну. Если совсем не получается терпеть — выпейте стакан кефира. Как похудеть с помощью ананаса Как похудеть с помощью ананаса

Перед каждым приемом пищи, минут за 15, выпивайте пол стакана воды или зеленого чая. Он заполнит желудок, и вы скушаете меньше. Заканчивайте каждый прием пищи кусочком ананаса. Но подойдет только свежий фрукт, а не консервированный. Температурная обработка уничтожает множество нужных компонентов. Разгрузочная диета на ананасах Этот способ помогает за 1 день избавиться от 1 кг лишнего веса. Но больше 2х дней использовать эту диету не рекомендуется. Диетологи советуют выбрать в неделю 2 дня, например, понедельник и пятницу, и в них устраивать подобные разгрузки. Разгрузочная диета на ананасах Разгрузочная диета на ананасах

В день можно съесть 2 кг ананаса и 1 литр ананасового сока. Мякоть фрукта разделите на 4 части. Это будет завтрак, обед, полдник и ужин. А сок подбирайте без сахара, а лучше выжмите сами. Меню ананасовой диеты Ананасовая диета разработана лучшими российскими диетологами. Длится она 5 дней. За это время теряется до 5 кг веса. При этом диета не сложная, вам не будет хотеться кушать всегда. Завтрак Первый прием пищи все 5 дней будет одинаковый. 100 г ананаса смешать с 100 г йогурта, взбить в блендере. В полученную смесь добавить 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Второй завтрак Тоже не будет меняться в течении всей диеты. Он будет содержать большое количество белка. Одно вареное яйцо, ломтик черного хлеба и небольшой кусочек слабосоленой семги. Можно запить зеленым чаем. Меню ананасовой диеты Меню ананасовой диеты

Первый день ананасовой диеты Обед: рис с приправами. Лучше использовать карри, так как входящие в нее специи способствуют снижению веса. Ужин: 2 картофелины, сваренные в мундире, 100 гр ананаса, 50 гр творога и столовая ложка сметаны. По желанию можно добавит хрен или горчицу. Все компоненты можно смешать в салат или съесть отдельно. Второй день ананасовой диеты Обед: белое куриное мясо вареное или тушеное (200гр) и ананасы. Чай зеленый без сахара. Ужин: 100 гр отварных креветок, 100 гр ананасов, сельдерей по вкусу, 1 огурец. Порежбте все и смешайте, как салат. Заправить лучше оливковым маслом. Третий день ананасовой диеты Обед: салат из 1 помидора, 1 болгарского перца, 100 гр ананаса, 2-3 листьев салата, 1 дольки чеснока, заправленный лимонным соком. 2 ржаных хлебца. Ужин: мясо курицы или индейки, зажаренное на небольшом количестве подсолнечного масла, 100 гр ананаса. Четвертый день ананасовой диеты Обед: 100 гр куриного мяса смешать с 3 дольками апельсина, 2 столовыми ложками зеленого горошка и 100 гр ананаса. Добавить низкокалорийный майонез. 1 ржаной хлебец. Ужин: овощной суп без мяса. Добавьте любые овощи + сельдерей, который сжигает жир. Лучше суп не молить. Четвертый день ананасовой диеты Четвертый день ананасовой диеты

Пятый день ананасовой диеты Обед: 100 гр ананаса, овощи 200 гр. Можно смешать, как салат или съесть отдельно. 2 ржаных низкокалорийных хлебца. Ужин: вареный рис с ананасом. Добавьте специи по вкусу. Отзывы об ананасовой диете: Карина, г. Астана: «Очень вкусная диета. Я салатики эти делаю теперь и просто так. Очень приятно, что диета получается сладкая.» Вера, г.Норильск: «Мне диета не понравилась. У меня появилась аллергия на ананас. До этого его ела мало, и все было в порядке. А на диете на третий день стала чесаться.» Какие ананасы вы больше любите - свежие или консервированные? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Одной из самых популярных и эффективных диет считается метд Дюкана. Отзывы об этом методе различные, от восторженных отзывов звезд, до негативных отзывов некоторых диетологов.

 Этот способ питания в течение многих лет разрабатывал известный французский диетолог доктор Пьер Дюкан. Диета Дюкана является белковой диетой. Сторонниками этого метода стали не только обычные люди, но и известные звезды. Даже принцесса Кейт Мидллтон перед свадьбой выбрала именно эту методику похудания. Сам автор этого метода утверждает, что она абсолютно безопасна и подходит для большинства здоровых людей, так как ее основой являются натуральные продукты. Несмотря на это, репутацию диеты портят негативные отзывы диетологов о ней. Диетологи считают, что меню диеты Дюкана несбалансированное. Отсутствие жиров и углеводов, а так же белок в неограниченных количествах может пагубно отразиться на здоровье. Британские диетологи включили метод Дюкана в рейтинг самых худших методов похудения. Еще одним противником дюкановского метода является другой известный диетолог Жан Мишель Коэн. Дюкан даже подал в суд на Коэна за клевету, однако проиграл процесс, это изрядно подмочило репутацию.Однако, сторонники данного метода похудения утверждают, что никаких проблем со здоровьем не испытывали во время диеты, неприятные симптомы могут наблюдаться на первом этапе. Среди пациентов Дюкана были даже люди с одной почкой, при этом их состояние не ухудшилось. Общие правила:- ежедневно употреблять овсяные отруби количество зависит от фазы,- отказаться от лифта,- ежедневно употреблять не менее 1,5 литра чистой питьевой воды,- совершать прогулки на свежем воздухе, не менее 20 минут ежедневно.- желательны легкие физические нагрузки,- во время первых двух этапов исключить алкогольные напитки. Противопоказана:- беременным,- кормящим матерям,- лицам, не достигшим 18 лет,- людям, страдающим подагрой,- людям с заболеваниями печени и почек,- лицам, принимающим антидепрессанты,- женщинам, которые имеют проблемы с циклом,- людям, склонным к депрессиям,- людям, чья работа связана с умственным трудом, так как мозг требует регулярной подпиткой углеводами.Кроме того, перед тем, как выбрать именно этот метод похудения, лучше всего проконсультироваться с врачом, особенно, если вы принимаете какие-либо лекарства. Если вы здоровы, хотите похудеть и при этом не мучить себя голодом и утомлять подсчетами калорий вам подойдет именно диета Дюкана. Отзывы можно найти в книге Дюкана «Я не умею худеть».

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
польза кашиВсё о пользе и особенностях каши. Здоровье за деньги не купишь. А потому необходимо заботиться о своём здоровье. Самое важное – правильное питание, а разве возможно оно без классических каш? Всё о пользе каши читайте в нашей статье. Каши самых разных сортов и видов составляют базовую составляющую здорового и правильного питания. Давайте разберёмся, чем же полезны для человеческого организма каши. Каша. Что это? Каша является, пожалуй, наиболее распространённым, классическим блюдом русской кухни. Приготовленная из разных круп, она одинаково полезна и детям, и взрослым. В процессе варки крупа разбухает и размягчается, выделяются полезные вещества. Мягкая консистенция каши очень полезна для желудка, так как «смазывает» его слизистую. Крупы богаты клетчаткой Крупы богаты клетчаткой

Кроме того, злаковые культуры способствуют улучшению пищеварения. Также стоит отметить, что каши перевариваются человеческим организмом несколько часов, что помогает долго оставаться сытым и не замерзать в холодное время года. В процессе переваривания каши организм вырабатывает энергию, столь необходимую для поддержания тепла и активности в течение дня. Именно поэтому каша является лучшей базой для ежедневного завтрака. Впрочем, употреблять каши можно и на обед, и даже на ужин. Благо, каждый может выбрать себе кашу по вкусу. Разновидностей каш существует множество: овсяная, пшеничная, кукурузная, пшённая, гречневая, рисовая, манная, перловая. О пользе каши

Последняя, кстати, чрезвычайно полезная своим высоким содержанием белка. Её часто подают солдатам, а также рекомендуют спортсменам. Она помогает набрать силы, мышечную массу, но при этом не набрать лишнего веса. Польза каши Все виды каш чрезвычайно полезны. Они богаты витаминами группы В, белком и клетчаткой. Всё это вместе помогает поддерживать естественный иммунитет человека, нормализовать пищеварение. Кроме того, рисовая каша, к примеру, способна выводить из организма вредные вещества и даже металлы. Для этого она должна быть разваренной и мягкой. Вредны ли каши? Сами по себе каши не могут быть вредны. Однако вред может нанести неправильный способ их приготовления. Так, ошибочно считать, что отруби принесут пользу организму. Первое время они помогут пищеварению, но в дальнейшем могут серьёзно травмировать кишечник. Манная каша

Также не стоит увлекаться кашами быстрого приготовления и мюсли. Кашу необходимо варить, а не просто заваривать. В противном случае можно не только не получить желаему пользу, но и навредить организму. Гораздо разумнее варить натуральные крупы. Чтобы каша сварилась быстрее и была более мягкой, крупу можно замочить с вечера. Заботьтесь о себе и будьте здоровы! Истичник http://www.intim-news.ru
Американские ученые доказали, что после операции пациенты идут на поправку гораздо быстрее, если в его палате присутствуют растения. Хирурги из штата Канзас стали наблюдать за группой из 90 человек, которым недавно удалили аппендицит. В одних палатах они расположили цветочные вазоны и горшки с цветами, в других — обычный телевизор. Кстати, горшки хорошего качества для цветов как в палаты для больных, так и домой сейчас можно приобрести по доступным ценам во многих городах России через Интернет, например, на сайте www.nobilismarco.com. Оказывается, что благодаря живым растениям у 90% больных улучшилось физическое состояние, уменьшились боли, нормализовалось давление. Сами пациенты заявили, что после операции они намного быстрее смогли избавиться от беспокойства и переключились на позитивные мысли. Но в палатах с телевизором этого не наблюдалось. Врачи советуют для скорого выздоровления ставить на подоконник в палате комнатные растения

Комнатные растения помогают не только больным, но также и здоровым людям. Так, если после тяжелого трудового дня человеку нужно расслабиться, то уход за цветами — отличное решение. «Комнатные растения, как известно, поглощают углекислый газ, выделяя кислород, который необходим для дыхания, — утверждает врач-фитотерапевт Елена Мингинович. — Также цветы очищают воздух в комнате, который в помещении в 10 раз токсичнее, чем на свежем воздухе на улице, обладают противомикробными особенными свойствами». Абсолютно все растения обладают полезным качеством: они благотворно влияют на психику человека. Цветы могут хорошо расслабить человека после трудового дня

Один из блогеров Твиттера ОЛЬГА пишет: «Я люблю выращивать в доме цветы, они успокаивают и дарят радость». По мнению редакции intim-news.ru, цветы-целители необходимо ставить в каждую палату в больнице. Истичник http://www.intim-news.ru
Классические виды массажаВиды массажа различаются по разным признакам. Все зависит от того, для чего применяется массаж, какие воздействия при этом используются. В связи с этим различают следующие виды:

- гигиенический массаж

- лечебный массаж

- спортивный массаж

- сегментарно-рефлекторный массаж

- косметический массаж

- аппаратный массаж

- самомассаж.

Также различают общий и частный массажи. Любой из перечисленный выше видов имеют свои подвиды, и могут применяться в лечебных целях.

Гигиенический массаж способствует восстановлению и сохранению здоровья. Используется для предотвращения болезней, может быть выполнен самостоятельно. Основной техникой выполнения является поглаживание, растирание и разминание.

Лечебный массаж применяется в лечебных целях. Его назначает врач в зависимости от показаний в каждом конкретном случае.

Реабилитационный массаж производится для восстановления спортсменов после различных травм либо длительных перерывов в тренировках.

Спортивный массаж способствует профилактике травм, снятию усталости и повышению возможностей спортсменов. В данном случае массажи условно делят на предстартовый и восстановительный.

Предстартовый массаж способствует «разогреванию» спортсменов, подготовке к физическим нагрузкам. А восстановительный производится после больших и длительных нагрузок с целью снятия напряжения.

Для лечебных целей и в спорте используется также сегментарно-рефлекторный массаж в разных вариантах. При этом производится воздействие на сегменты спинного мозга, что способствует расслаблению и исцелению.

Косметический массаж сводится к обычному уходу за кожей. Он включает в себя гигиенический, лечебный и пластический массажи.

Массажи в большинстве случаев выполняются руками. Но если для проведения массажа используются различные устройства, такой массаж называется аппаратным.

Одним из самых простых и доступных видом массажа является самомассаж. Он может проводиться с помощью различных устройств – щеток, вибрационных аппаратов. Это отличное средство для ухода за собой, восстановления внутренней энергии и профилактики заболеваний и травм.

Побочные эффекты от противозачаточных средств


Необходимо набраться терпения. Такие побочные эффекты обычно проходят через некое время с момента приема пилюль. Если же нет – следует испытать другой продукт.




Данная реакция обычно проходит через пару месяцев. Но если она не прошла, и вы принимаете оральные контрацептивные средства, попытайтесь употреблять их с едой. При использовании специального пластыря либо вагинального кольца, следует поменять способ контрацепции.




Данный побочный эффект беспокоит дам больше других собственной непредсказуемостью. Каждодневное употребление продукта в одно и то же время может дать положительные результаты. Часто кровотечение появляется при использовании уколов, имплантатов и мини-таблеток, другими словами прогестиновых контрацептивов. Кровотечение появляется поэтому, что внутренний слой матки так узкий, что может лопаться. А это в состоянии сделать менструации наименее обильными, и время от времени даже привести к полному их прекращению. Проконсультируйтесь с доктором относительно кровянистых выделений. Время от времени можно воспользоваться антивосполительными средствами, такими как ибупрофен либо малозначительным количеством эстрогена.




Данный побочный эффект можно именовать и по-другому. У неких представительниц красивого пола, сменивших противозачаточные препараты, половое желание ворачивается. Если это не посодействовало, необходимо находить совсем другой метод контрацепции.




Если причина по сути в противозачаточных средствах, а не в чем-нибудь еще, возможно, вам следует перейти на негормональный способ. Дамы, страдающие депрессией при приеме одних препаратов, не решают свою делему переходом на другие пилюли. Возможно, все гормональные методы контрацепции будут вызывать однообразные трудности. Неким клиентам, которые хотят продолжать прием продукта, время от времени выписывают антидепрессанты. В таком случае исцеление может дать положительные результаты.