Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Японская диета 13 дней

Японская диета имеет противоречивую историю возникновения. По одной гипотезе, её придумали японки в погоне за идеальным весом, по другой – японская диета – продукт, разработанный элитной клиникой для похудения, расположенной в Японии. Так или иначе, но в эффективности данной методики похудения убедилась не одна тысяча женщин, а теперь настал и ваш черёд.

Принцип японской диеты заключается в неукоснительном соблюдении всех правил и невозможности внесения изменений в составленное меню. Но, обо всём по порядку. Японская диета требует небольшой подготовки, поэтому наедаться перед её началом, устраивая проводы обжорства не стоит. Накануне первого дня диеты следует морально настроиться на позитивный результат, представить себя свежей, помолодевшей и сбросившей несколько килограммов, женщиной. За день до начала диеты следует ограничиться лёгким ужином и немного сократить употребление соли. Так вы понемногу приучите организм к последующим 13 дням жизни без соли вообще.

На ужин стоит отварить небольшую тарелочку риса и дополнить ужин лёгким овощным салатиком. Вместо соли можно приправить салат и рис несколькими каплями уксуса и немного поперчить. Китайские палочки, которыми умеет управляться каждый, кто хоть раз посещал суши-бар, пригодятся вам в нелёгкой борьбе за осиную талию. Попробуйте питаться все последующие 13 дней диеты палочками, и результат превзойдёт ваши ожидания.

Ограничений в японской диете не так уж много, но они требуют неукоснительного соблюдения. Именно таким образом достигается требуемое изменение обмена веществ в вашем организме, которое поможет не только сбросить несколько килограммов, но и закрепить полученный результат.

Список продуктов, которые нельзя употреблять во время японской диеты Японская диета 13 дней

Соль.
Как известно соль задерживает в организме излишнюю жидкость, провоцирующую не только лишний вес, но и такие неприятные вещи как целлюлит и отёки по утрам.

Сахар.
Именно злоупотребление сахаром приводит к образованию «ушек» и «бочков» на нашей талии, спине и бёдрах.

Алкоголь.
Японская диета требует полного отказа от алкогольных напитков, будь то бокал столового вина или даже бутылка пива. Алкоголь негативно влияет на обмен веществ, сводя на нет всю работу организма во время проведения японской диеты. Хлеб. Во врем японской диеты следует отказаться от сдобных булочек и прочих мучных радостей из муки высшего сорта.

Для того чтобы помочь организму поскорее перестроить обмен веществ и вывести накопившиеся токсины, следует выпивать не менее 1.5 литра столовой минеральной воды в сутки.

Японская диета - противопоказания

Стоит отметить, что кормящим женщинам и беременным категорически запрещается проводить какие либо диеты в том числе и японскую, поскольку во время грудного вскармливания и в течении беременности, о нехватки требуемого количества жиров, белков и углеводов в первую очередь будет страдать ваш малыш, а в случае беременности диета даже может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Поэтому, запаситесь терпением и отложите проведение диеты на будущее. Кроме того, японская диета не исключает употребление витаминных комплексов. Так ваши волосы, ногти и кожа не станут испытывать нехватку тех или иных веществ, количество которых может снизиться во время соблюдения диеты.

Меню по японской диете

Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан негазированной минеральной воды.

Завтрак:
яйца всмятку (2шт), зелёный чай (2 чашки), йогурт (250 мл) или обезжиренный творог (200 гр), витамин С (50 мг). Примерно с 10-го дня можно съедать одни фрукт вместо витамина С в таблетках.

За два часа до обеда: стакан воды, рыба (200 гр). Затем ещё 200 грамм рыбы в сочетании с отваренными овощами. Завершает меню один или два сырых овоща.

Обед:
негазированная вода (1-2 стакана) перед едой. Нежирная рыба, запеченная в фольге или сваренная в воде (250 грамм). В качестве гарнира можно употреблять зелёный салат, болгарский перец, цуккини, огурцы, брокколи брюссельская капуста, фасоль. Все эти овощи необходимо употреблять без масла, а заправлять можно нежирным йогуртом. Японская диета исключает употребление воды или чая в течении 2-х часов после обеда.

Ужин:
Стакан воды. Ужин идентичен с обедом, единственное различие заключается в более разнообразном наборе овощей.

Перед отходом ко сну следует выпить стакан чая для похудения. Вот его рецепт. Корень бузины - 20 гр., цветки василька – 10 гр., хвощ – 20 гр., листья земляники – 10 гр., берёзовые листья – 100 гр., манжетка – 10 гр. Все эти ингредиенты заваривают в пропорции 1 ст. ложка на чашку кипятка. Кипятить необходимо 2 минуты, после чего настоять 15 минут.

Примерное меню японской диеты на неделю

1-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-й день

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5-й день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6-й день

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: стакан чая.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: на выбор из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня).

Затем диету следует повторить начиная с меню 3-го дня.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Японская диета 13 дней противопоказания Меню продукты японской диеты

  • Комментарии: [0]
Диета минус 60 Диета «Минус 60» разрабатывалась Екатериной Миримановой, испробовавшей действие этой диеты на себе. Она сумела похудеть со 120 килограмм до 60 за полтора года. Именно поэтому диета получила такое название. При этом Екатерине Миримановой не понадобилась пластическая хирургия и таблетки. Ее основным преимуществом является то, что в ней нет запрещенных продуктов, и нет необходимости отказываться от любимых блюд. Основные правила диеты Соблюдая правила этой диеты, прием пищи надо разделить на три раза. Между приемами пищи можно перекусывать, но главное, чтобы принимаемые порции состояли из легких продуктов, к которым относятся овощи или фрукты. Возможен прием чая, кофе и алкоголя. Сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром, так как они лучше усваиваются организмом. Вино рекомендуется пить «сухое». Основные правила диеты Минус 60 Основные правила диеты Минус 60

При диете миримановой нельзя пропускать завтрак, однако можно сократить рацион, и поесть на завтрак небольшой кусочек сыра и ржаного хлеба. Сладкий десерт можно есть, но только в первой половине дня. Стоит отказаться от молочного шоколада и приучить себя к горькому шоколаду. Организм со временем вырабатывает привычку и сам откажется от сладкого. С таким же подходом следует отнестись и к хлебу. Его надо принимать до 12 часов дня. Во второй половине дня можно употреблять ржаной хлеб, но лучше обойтись без него. Эта диета — возможность изменить образ жизни. Придерживаться ее можно до тех пор, пока вес не придет в норму. Но для многих она стала постоянным рационом. Главная особенность — нет психологической ломки. Есть можно все, но жирные продукты только до обеда. Меню диеты минус 60 Диета минус 60 рецепты, которой настолько разнообразны, что допускает прием в качестве гарнира рис или гречку. При идеальном раскладе желательно употреблять коричневый рис, так как в нем содержится много полезных веществ. Употребление картошку и макарон по диете Екатерины Миримановой лучше свести к минимуму. Гарнир может быть приготовлен в любом виде. Его можно варить, тушить, пассировать. По возможности рекомендуется избегать жареного гарнира. Меню диеты минус 60 Меню диеты минус 60

Картофель и мясо следует принимать отдельно. Последний прием пищи следует принимать до 6 часов вечера. Это не является жестким требование, а просто рекомендацией. Если возникала необходимость, то можно поужинать в 8 часов вечера. Однако ужин должен быть легким, например овощи или йогурт. Организм привыкнет к шестичасовым ужинам, и постепенно исчезнет и чувство голода. Соблюдая диету «Минус 60», не рекомендуется пить воды больше чем того хочется. Количество воды в организме не оказывает влияние на похудание, поэтому не стоит выпивать несколько литров воды в сутки. Тоже самое касается и соли. Пересаливать приготовленную пищу нельзя. Голодать или устраивать разгрузочные дни не стоит, так как организм может получить стресс, правильное течение диеты нарушится. Физическая нагрузка Диета Минус 60 не даст нужных результатов, если не сочетать её с правильной физической нагрузкой, которая является неотъемлемой и важной составляющей программы похудения Екатерины Миромановой. Физкультурой надо заниматься каждый день, но если на начальном этапе это покажется утомительным, то количество занятий можно сократить. Занятия должны доставлять удовольствие. Их длительность индивидуальна, но, разумеется, чем они будут дольше, тем лучше. Физическая нагрузка Физическая нагрузка

Какие занятия будут лучше — выбирает каждый худеющий. Кто-то займется плаванием, кто-то будет бегать по утрам. Но главное — это регулярность и постепенное возрастание нагрузок. Отзывы о диете "Минус 60" Алиса, г.Тюмень: "Сижу на этой диете уже второй месяц. Пока похудела на 7 кг. Мне очень нравится, я не чувствую каких-то сильных ограничений. Пока планирую продолжать." Роман, г.Астрахань: "Я не мог похудеть 10 лет.Но именно на этой диете все получается. Мы с женой худеем вместе. Придумываем низкокалорийные блюда. А любимое мороженое теперь только по утрам. Вдвоем получается очень легко. Думаю, что результаты будут хорошими и у нее и у меня. Пока за 3 месяца я сбросил 8 кг. А жена почти 10." Отзывы о диете Отзывы о диете "Минус 60"

Елена, г. Чебоксары: "Это мой новый образ жизни. Я сначала просто стала есть по правилам этой диеты, и только через 2 месяца стала еще и спортом заниматься. Результат есть! Я похудела, а главное и мышцы укрепились, стала лучше выглядеть. Это не совсем диета, это именно стиль жизни. Таким он мне нравится." А как вам диета "Минус 60"? Какие результаты она дает? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Диета Маргариты Королевой Диета Маргариты Королевой

Диета известного и модного московского диетолога Маргариты Королевой – новинка для тех, кто хочет похудеть. По ее схеме сбрасывали лишний вес, и длительное время удерживали результат многие знаменитости. Например, диету Королевой по достоинству оценила певица Валерия. Согласитесь, родить троих детишек и после всего этого умудриться сохранить фигуру молодой девушки под силу далеко не каждому из нас.

Принципы диеты Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королевой успешно сочетает в себе монодиету и основы раздельного питания. Непременное условие: тот, кто садится на эту диету, должен в течение дня пить много жидкости.

  • Необходимо выпивать за день 2-2,5 литра чистой воды (негазированной) или зеленого чая. Обязателен стакан воды перед приемом пищи. Помните! – нельзя пить ни во время еды, ни после (что практически делают все, как оказывается – абсолютно неверно).
  • Один день диетической недели - разгрузочный. Пить следует исключительно кефир и минеральную столовую воду.
  • Одна из основ диеты Маргариты Королевой – пятиразовое дробное питание, обязательно включающее в себя овощи и фрукты, рис, кефир. Курицу и рыбу, приготовленные на пару, рекомендуется употреблять только один раз в день, и только дневные часы. Мужчинам позволяется съедать 300 грамм, женщинам – до 250. Также следует полностью исключить из рациона все мучное (в т.ч. хлеб), сахар, соусы, алкогольные напитки.
Меню диеты Маргариты Королёвой

Весь курс проведения диеты Маргариты Королевой занимает всего 9 дней.

Первые три дня диеты – рисовые. Едите только рис. Приготовить его можно следующим образом: замачиваете стакан риса (промывать не стоит, а замочить лучше с вечера), утром помещаете его в кипяток и варите 10-15 минут. Один стакан отварного риса съедаете утром. То, что останется, вы должны поделить на равные части и съедаете до 19.00 по порции каждый час.

Следующие три дня – куриные. Едите курицу. Удаляете с птицы (1-1,2 кг) всю кожицу и весь жир и варите до готовности. Есть в течение дня, последний прием – в 19.00.

Завершающие три дня – овощные. Едите свежие и вареные овощи (соленые и квашеные исключить). Дневной объем (норма) – 800-граммовая банка. Можете делать салаты, или съедать отдельно каждый овощ. Кушать рекомендуется до 19.00.

Все продукты и варите, и употребляете без соли и сахара. И не забывайте о воде или зеленом чае! – не менее 2,5 л в день. Не кофе, не компоты, не кисели и морсы, а именно чистая негазированная вода или зеленый чай!

Девятидневная диета Маргариты Королевой – это, по сути, три трехдневные монодиеты. Очень важно, что они включают в себя совершенно разные продукты. Рис, как известно, содержит много углеводов, куриное мясо - отличный источник белка, а овощи, которые следует есть заключительные три дня, щедро делятся с вами витаминами и клетчаткой. И еще: эффект от диеты Маргариты Королевой будет еще ощутимее, если в течение всех девяти дней не снижать, а значительно повышать физическую активность. Получасовая прогулка по возвращении домой, генеральная уборка, поход с малышами в зоопарк и просто вылазка в близлежащий парк помогут вашему организму освобождаться от лишнего веса с наибольшей эффективностью.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Диета Маргариты Королевой Меню принцип

  • Комментарии: [0]
Грейпфрутовая диета

Среди существующего изобилия различных диет – грейпфрутовая диета отличается тем, что помимо собственно похудения, она способствует улучшению настроения, нормализации пищеварения и повышению иммунитета. Как видно из названия, её основу составляет грейпфрут – один из самых полезных фруктов. В нём высокое содержание витамина С, D, Р, А и группы В, что при регулярном употреблении заряжает жизненной энергией, восстанавливает функции печени, выравнивает цвет лица, стабилизирует кровяное давление, а также предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в составе грейпфрута учёными было обнаружено особое вещество, которое придаёт этому фрукту характерный горький привкус и блокирует появление ферментов, участвующих в накоплении жиров и углеводов в организме.

Грейпфрутовая диета: результаты

Согласно проведённым американскими учёными исследованиям, которые длились 12 недель и в которых принимали участие 100 человек обоих полов, участники, потреблявшие лишь половинку грейпфрута ежедневно, избавились в среднем от 1,6 килограмма. Одновременно с ними другая группа заменила потребление грейпфрута стаканом свежевыжатого грейпфрутового сока 3 раза в день перед едой, что также позволило им по итогам эксперимента потерять около 1,5 кг. Следует учесть, что в ходе данного исследования участники не придерживались какой-либо диеты, а вели свой обычный образ жизни.

Именно поэтому грейпфрутовая диета предполагает комплексный подход, подразумевающий как регулярное употребление грейпфрутов, так и исключение ряда вредных для организма продуктов, что в совокупности даёт результат минус 3-4 кг за период от 7 до 14 дней.

Плюсы и минусы грейпфрутовой диеты

К положительным сторонам грейпфрутовой диеты можно отнести следующее:

  • это низкокалорийная и хорошо сбалансированная диета;
  • она дополнительно способствует выводу лишней жидкости из организма;
  • имеет разнообразное меню;
  • богата витаминами и минеральными веществами.

Что касается минусов грейпфрутовой диеты, то здесь в первую очередь необходимо отметить особенность взаимодействия компонентов грейпфрута с некоторыми видами лекарственных препаратов. Доказано, что они замедляют попадание ферментов в кишечник, тем самым, препятствуя абсорбции ряда медикаментов. По этой причине категорически не рекомендуется запивать лекарства грейпфрутовым соком, а если вы в данный момент принимаете какие-либо препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом можно ли вам переходить на данный вид диеты.

Грейпфрутовая диета: указания и принцип действия

Грейпфрутовая диета основывается на нескольких базисных принципах:

  • ежедневное употребление минимум трёх грейпфрутов (один из приёмов можно заменить свежевыжатым грейпфрутовым соком);
  • последний приём пищи не позднее, чем за три часа до сна;
  • исключение из рациона сахара и сахаросодержащих продуктов;
  • ограниченное потребление соли, специй (за исключением красного перца) и соусов (особенно майонез, кетчуп);
  • употребление только постного мяса и нежирных сортов рыбы;
  • употребление сыра, творога и других молочных продуктов с низким процентом жирности;
  • исключение из рациона алкоголя, газированных напитков, растворимого кофе и зелёного чая.

Во время грейпфрутовой диеты рекомендуется придерживаться трёхразового питания, при этом между приёмами пищи, в случае возникновения сильного чувства голода, допускается употребление нежирного кефира, йогурта без добавок, одного зелёного яблока или апельсина.

Кроме того, необходимо выпивать ежедневно не менее полутора литров жидкости, большую часть которой должна составлять негазированная вода, а также зелёный чай (с ложкой мёда), свежевыжатые соки, натуральные морсы и за редким исключением натуральный кофе (без сахара). Мясо и рыбу следует либо отваривать, либо готовить на пару, либо жарить на гриле (как вариант, открытом огне) без добавления жира, масла и соусов. Для улучшения вкусовых качеств овощных салатов их можно заправлять лимонным соком с добавлением небольшого количества растительного (лучше оливкового) масла. Для разнообразия в меню грейпфрутовой диеты можно включать рыбные консервы, приготовленные в собственном соку.

Меню грейпфрутовой диеты

Предлагаем примерный вариант меню грейпфрутовой диеты на 7 дней, ориентируясь на который и придерживаясь описанных выше общих принципов грейпфрутовой диеты можно составить своё собственное меню, которое будет учитывать личные предпочтения и помогать худеть легко и непринуждённо. Грейпфруты необходимо съедать перед приёмом остальной пищи, а если фрукт сам по себе довольно внушителен по своим размерам, можно ограничиться одной половинкой за раз.

1 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 150 г отварной курицы, один помидор, немного зелени, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, 250 г греческого салата, чай/сок/морс.

2 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 50 г твёрдого сыра, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 250 г овощного рагу, немного зелени, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, салат из свежей моркови с капустой, один тост с маслом, чай/сок/морс.

3 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 100 г овсяной каши на воде с добавлением сухофруктов (изюм, курага, чернослив), чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 200 г рыбы, приготовленной на пару, салат из зелёных овощей, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, 150 г запечённого картофеля, салат из огурцов и редиса, чай/сок/морс.

4 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 50 г нежирного творога, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 150 г мяса, приготовленного на гриле (открытом огне), овощной салат, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, салат из авокадо с креветками, чай/сок/морс.

5 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, 100 г мюсли с молоком или нежирным йогуртом, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, чашка куриного супа, горсть сухариков, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, 200 г греческого салата, чай/сок/морс.

6 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, тост с тунцом, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, 1 рыбная котлетка, немного дикого риса, 2 помидорки черри, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, овощной салат с зеленью, чай/сок/морс.

7 день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: грейпфрут, омлет из одного яйца, зелень, чай/кофе;
Обед: грейпфрут, чашка супа из морепродуктов, кусочек отрубного хлеба, чай/сок/морс/кофе;
Ужин: грейпфрут, салат из пекинской капусты с помидорами, чай/сок/морс.

Автор: Ершова Наталья

Источник -inmoment.ru Грейпфрутовая диета для похудения меню результаты плюсы минусы указания принцип действия

  • Комментарии: [0]
Перловая диета для всех Перловка - это вкус детства! Но это еще и способ похудеть за считанные дни. Самым надёжным и лучшим способом для быстрого похудения является строгая диета, которая способна ограничить употребление в пище углеводов и жиров. Добиться этого можно любой диетой, но самой эффективной в последнее время считается именно та, что основана на обычной каше. Эта диета отличается ценой, так как не требует особых вложений, и питательностью. О пользе перловой крупы Перловая крупа – это зерно цельного ячменя, который содержит в себе магний, железо, фосфор, кальций, а также медь и другие, полезные для нашего организма вещества. Также перловка богата витаминами Е, РР и В). А входящая в состав крупы аминокислота лизин способствует полноценному и быстрому насыщению. О пользе перловой крупы О пользе перловой крупы

Натуральные белки, которые содержатся в перловой крупе, позволят человеку справиться с аллергией, которая будет связана с диетическими или внешними факторами. А вот клетчатка, которой богата перловка, способствует быстрому и эффективному очищению организма и будет налажена работа желудочно-кишечного тракта. Основная характеристика перловой диеты Просидеть на перловой диете можно в течение двух недель, так как это довольно сложно. Но, в принципе вам больше и не понадобится. Значительные изменения вы сможете увидеть уже на пятый день после начала диеты. Перловая крупа содержит в своём составе большое количество полезной для нашего организма растительной клетчатки, которая быстро и легко может усваиваться в организме, и при этом избавлять его от вредоносных шлаков, слизи и каловых камней. А значит, ваше пищеварение быстро наладится, и вас прекратят мучать частые запоры. Поэтому в первые дни перловой диеты вы получите полное очищение пищеварительного тракта. Основная характеристика перловой диеты Основная характеристика перловой диеты

И после нескольких дней диеты вы почувствуете лёгкость, став стройной и привлекательной, как в прямом, так и в переносном смысле. Также перловая крупа поможет вам эффективно избавиться от подкожного жирового слоя. Меню перловой диеты Первый вариант Меню данной диеты, не имеет ни какого разнообразия, так как все пять дней диеты необходимо употреблять только перловую кашу, которая должна быть сварена на воде, без добавления соли и масла. А на протяжение всего дня можно выпивать два литра минеральной воды без газа, чашечку травяного отвара и чашечку зелёного чая за завтраком. Второй вариант В данный вариант диеты не так однообразен, а значит, срок диеты можно увеличить до семи дней. Завтрак состоит из постной перловой каши и размоченным в воде черносливом или же тёртым зелёным яблоком небольшого размера. Обед состоит из постной каши, 100 грамм вареного мяса или рыбы, а также лёгкого овощного салата. Ужин должен состоять из 100 грамм нежирного творога и 250 мл. нежирного кефира. Также за день можно выпить один литр минеральной воды без газа и травяного отвара. Меню перловой диеты Меню перловой диеты

Всего один день такой диеты поможет вам избавиться от одного килограмма избыточного веса. Также вам стоит знать, что первые дни вес будет уходить исключительно за счёт вывода из организма шлаков и токсинов. И только после этого организм станет избавляться от скопившихся жировых запасов. Диета на перловой крупе принесёт вам не только пользу, но и поможет вам избавиться от лишних килограмм. Отзывы о перловой диете Светлана 19 лет, г.Ижевск: "Я сидела на данной диете в течение одной неделе, и в результате у меня заметно уменьшился живот, ноги стали худые, и даже я избавилась от обвисших боков. И что удивительное, я на протяжении всей диеты даже не хотела есть. И через два месяца я обязательно снова воспользуюсь ей. " Отзывы о перловой диете Отзывы о перловой диете

Анастасия 35 лет, г.Вологда: "Крупа – это богатство, ведь благодаря ней я смогла не только похудеть, но и улучшить состояние кожи лица, ногтей и волос. Я сидела на перловой диете на протяжение двух недель и в итоге я потеряла пятнадцать килограмм, и мой вес стал 55 кг при посте 180 см. Но, во время диеты обязательно находитесь как можно чаще в не дома, так как у вас может возникать постоянное чувство голода. Я избавлялась от чувства голода благодаря чтению книг, уличным прогулкам, походом в гости, главное чтобы всё было хорошо, и у вас хватило терпения." Какие рецепты перловой крупы вы знаете? Как сделать ее очень вкусной? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщинСо временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?

Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.

Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.

Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.

Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.

Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.

Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.