Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Трехчасовая диета Джордж КрузЕго называли в детстве «толстяком», потому Джордж Круз знает всю негативную черту лишнего веса. Круз дает предпочтение короткосрочным диетам, направленным конкретно на утрату веса. И одна из их - его трехчасовая диета. Для соблюдения трехчасовой диеты нужно смотреть за временем. «Прием еды каждые три часа поможет вам держать под контролем аппетит, сохранять мышечную массу и спаливать жиры», - рекомендует Круз. Это не значит, что не надо делать упражнения, но, может быть, тучность мешает физической нагрузке, потому трехчасовая диета поможет стремительно сбросить излишние килограммы за несколько недель. Главные принципы трехчасовой диеты По исследованиям Джорджа Круза, трапезы через каждые три часа отлично усваиваются, тем, сохраняя мышцы и содействуя потере веса. Почему это происходит? Джордж Круз считает, что нередкие и насыщенные трапезы мешают организму стремительно реагировать на поступающую еду, тем замедляя пищеварительные процессы, а такие затруднения приводят к возникновению лишнего веса. Как это работает? Начинать следует с утреннего завтрака (через час после подъема), потом каждые три часа легкие трапезы, количество которых ограничивается пятью. Если вы позавтракали в семь утра, то перекусите в 13.00, потом устройте ланч в 16.00, потом обед в 19.00. Трехчасовая диета содержит в себе три больших приема еды и две легкие закуски. При этом, вы сможете позволить для себя пару лакриц в денек, четыре шоколадных медальки с мятой и даже стакан поп-корна. Никакая еда не исключается из рациона, но Джордж Круз рекомендует сочетать фрукты, овощи, мясо и продукты из молока, отдавая предпочтение жирам. Также, следуя советам профессионала, необходимо планировать приемы еды. К примеру, на ланч съедать мясо (кусочек баранины либо бекона, жаркий хот-дог). 2-ой метод – это кооперировать мясо и овощи, к примеру, половина тарелки – рагу из овощей, другая половина – мясо. Оба способа уменьшают употребляемые калории до 1450 в денек. На 1-ый взор Пища? Можно есть полностью все Алкоголь? Можно употреблять, но изредка. Малость вина либо пива одобряется, но не запамятовывайте, что наличие спирта замедляет процесс похудения. Кофеин? Естественно, разрешен. Но люди, придерживающиеся диеты, должны выпивать два дополнительных стакана воды, так как кофеин обезвоживает организм. Вегетарианство? Не исключено, но перечень товаров придется составлять без помощи других. Расход? Средний. Этот вид диеты не подразумевает покупку дорогих либо экзотичных товаров, потому вы не затратите огромную сумму. Длительность диеты? 20 восемь дней, и при желании скинуть вес можно повторить либо продолжить диету. Активность? И поощряется, и нет. Джордж Круз рекомендует несколько упражнений, но нельзя их делать при болевых чувствах. Особая благодарность -Красивая и успешная Диета, Питание, Худеем
  • Комментарии: [0]
Лиепайская диета То, что так привлекает нас в лиепайской диете – это, наверное, эффективный результат похудения за короткий промежуток времени. А также хорошая работа пищеварительного тракта и восстановление обмена веществ.. И удивительно то, что во время диеты доктора Хазана человек не будет испытывать ни какого дискомфорта. А самое главное в диете – это есть как можно меньше. Поэтому диета хазан лиепайская диета считается самой эффективной, и она нравится многим женщинам мира. Основные правила лиепайской диеты 1. Для начала вам необходимо приобрести весы, чтобы ежедневно в одно и тоже время проверять свой вес. 2. А вот каждый две недели необходимо проверять объёмы груди, шеи, бёдер и живота, а все результаты обязательно фиксировать. 3. Питание нужно осуществлять строго три раза в день с интервалом в пять часов, и ни в коем случае не нарушать данный интервал. Основные правила лиепайской диеты Основные правила лиепайской диеты

4. Сон во время диеты не должен быть меньше восьми часов, а подъём и отбой должен осуществляться в одно и тоже время. 5. Кроме разрешённого сока, кофе и чая во время диеты также нужно выпивать до двух литров воды. 6. Ежедневно проверять свой артериальное давление и пульс ,а еженедельно проверять уровень сахара в крови. 7. Во время своей диеты ни в коем случае не используете алкогольные средства. 8. Худеть стоит до того времени, пока вы не получите свой идеальный вес, а потом можете переходить к нормальному питанию, но только помните, что ни в коем случае не стоит переедать. Лиепайская диета доктора хазана  считается самой эффективной диетой, и она пригодится многим женщинам мира, которые страдают от избыточного веса. Меню лиепайской диеты Завтрак может состоять из одной чашечки чая или же чёрного кофе, одного бутерброда с колбасой и кусочком сыра через день. Также раз в неделю бутерброд можно заменить двумя вареными яйцами. Также на завтрак разрешён кусочек чёрного хлеба с небольшим количеством масла. Обед состоит из 160 грамм рыбы или же мяса с лёгкими салатам из свежих овощей, а также стаканом натурального сока. Меню лиепайской диеты Меню лиепайской диеты

Ужин состоит из винегрета, кусочка чёрного хлеба и чашечки кофе, чая, сока, молока или же кефира. Салат приготовляется из колбасы или мяса, картофеля, яйца, а также зелёного горошка, огурца заправленного сметаной или же майонезом. Один раз в неделю можно устроить творожный день. 250 грамм творога, 2,5 столовые ложки мёла, десять грецких орехов, два яблока и 0,5 литра молока. Съёдать это можно за день в шесть приёмов. Лиепайская диета таблица Курс лечения лиепайской диеты должен составлять до трёх месяцев, а питание осуществляется благодаря специально подобранной схеме питания. 1. Диета должна быть подробно расписана по дням. 2. Ежедневно пища принимается три раза в день – завтрак, обед и ужин с пяти часовым интервалом. Лиепайская диета таблица Лиепайская диета таблица

3. В среду должен осуществиться разгрузочный день. 4. Во время диеты запрещено использования соли, сахара и алкоголя. 5. Рыба и мясо допускается в использовании в любом виде, но пища не должна превышать 135 грамм. Отзывы о лиепайской диете Марина 33 года, г. Астрахань: "Скоро будет уже два месяца, как я использую данную диету, и смогла за это время похудеть на двенадцать килограмм. Для меня это самая лучшая диета, и я даже не ожидала, что смогу добиться такого результата. И что удивительно, что во время голодания я не чувствовала головокружения, и всё благодаря специально разработанной диете." Отзывы о лиепайской диете Отзывы о лиепайской диете

Елена 27 лет, г.Псков: " Я сижу на данной диете уже в течение одного месяца, и она мне весьма понравилась. До этого, я использовала другие диеты, но не могла ничего добиться, и это страшно меня злило, и я уже отчаялась что-либо найти. Так как во время голодания я чувствовала постоянный голод, а с данной диетой всё просто великолепно. Также весьма эффективная и диета богомолов." Светлана, 30 лет, г.Тула: "Я перепробовала уже множество разнообразных диет, даже использовала кодировку от пищевой зависимости. Но, ничего мне не помогала и при моём росте 165 я весила 82 кг. А после того как я стала использовать данную диету, то всего за месяц мой вес стал 64 килограмма. Это просто невероятно. " 130 грамм - это средняя величина йогурта. Таким объемом пищи реально наесться? Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Американская диета

«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» - вот основной принцип такой популярной в последнее время американской диеты. Эта диета известна и как «голливудская», по причине того, что многие зарубежные модели, певицы, киноактрисы и другие звёзды шоу-бизнеса смогли не только похудеть, но и сохранить свой вес в норме именно благодаря этому виду диеты. Многим другим она также знакома под названием «Ужин минус», так как в том числе подразумевает отказ от вечернего приёма пищи.

Вообще, американская диета – это низкокалорийная диета, подразумевающая резкое снижение, а по возможности и полное исключение из рациона количества потребляемых жиров, алкогольных напитков и специй (особенно соль, перец, чеснок). При этом необходимо увеличить количество приёмов пищи до пяти раз в день, с условием, что последний будет не позднее пяти-шести часов дня.

Первоначальный период следования американской диете не более двух недель. За это время вы сможете ощутить, насколько вам подходит такой стиль питания, а заодно и похудеть на пару килограмм. Учтите, что американская диета не предполагает стремительной потери веса в короткие сроки. Это скорее плавный переход к правильному питанию и здоровому образу жизни.

Американская диета: примерное меню на 2 недели

Для того чтобы дать вам конкретный ориентир и чтобы вы могли понять, что такое американская диета, предлагаем вам меню на две недели. Как уже говорилось выше, следуя американской диете, количество приёмов пищи необходимо увеличить до 5 раз, таким образом, получится 1 завтрак, 2 завтрак, обед, полдник и ужин не позднее 17:00.

1 завтрак американской диеты

Как правило, у каждого есть свои предпочтения по поводу утреннего приёма пищи, так как это помогает нам проснуться и получить заряд энергии на весь день. Американская диета предлагает не отказываться любителям кофе от этого бодрящего напитка по утрам, естественно в разумных порциях и с небольшим количеством сахара и молока. Помимо этого, завтрак может состоять из:

  • Пн1: тоста с овощами и зеленью, 2 ч.л. варенья, джема либо мёда и одного мандарина;
  • Пн2: тоста с куриным филе, половины грейпфрута;
  • Вт1: диетических хлопьев без сахара (25 гр) с молоком, одного банана;
  • Вт2: мюсли (50 гр) с молоком, одного банана;
  • Ср1: тоста с маслом, йогурта (100 гр) и одного яблока;
  • Ср2: пары хлебцев, нежирного творога (50 гр) и одного яблока;
  • Чт1: яйца всмятку, двух тостов с маслом, стакана свежевыжатого апельсинового сока;
  • Чт2: овощного салата, кусочка отварного куриного филе и половины грейпфрута;
  • Пт1: двух тостов с 2 ч.л. варенья, джема либо мёда и половины грейпфрута;
  • Пт2: йогурта (200 гр), одного банана и пары крекеров;
  • Сб1, Сб2: кусочка прожаренного бекона, одного запечённого в духовке помидора и пары тостов;
  • Вс1, Вс2: одного яйца всмятку, тоста с печёночным паштетом (желательно собственного приготовления) и половины стакана молока.

При желании кофе может быть заменён зелёным чаем или какао, а очерёдность предлагаемых завтраков может быть любой.

2 завтрак американской диеты

Ориентировочное время второго приёма пищи 10-11 часов дня, при условии, что первый состоялся как минимум за два часа до этого. Второй завтрак, согласно американской диете, должен напоминать скорее лёгкий перекус, чтобы к обеду чувство голода не приобрело критические масштабы. Это может быть диетический йогурт, большая чашка свежесваренного какао, ваш любимый фрукт, пара ломтиков сыра или порция салата из свежих овощей и зелени, слегка приправленного оливковым маслом.

Обед по американской диете

Третий приём пищи должен быть не позднее 13 часов и представлять собой полноценный и сбалансированный обед.

  • Пн1: смесь салатов с оливковым маслом, жареная куриная ножка без кожи, 1 яблоко;
  • Пн2: овощной салат, 125 гр тушёной стручковой фасоли; 200 гр отваренного «в мундире» картофеля, 1 мандарин;
  • Вт1: свежий сельдерей с лимонным соком; 200 гр приготовленной на пару рыбы; чай или кофе без молока;
  • Вт2: два яйца всмятку, овощной салат, хлебная булочка из муки грубого помола, кусочек нежирной ветчины;
  • Ср1: 150 гр тушёных овощей, 150 гр жареной говяжьей или куриной печени, половина грейпфрута;
  • Ср2: овощной салат, 200 гр жареной рыбы с лимонным соком, 1 любой фрукт;
  • Чт1: порция зелёного салата с лимонным соком; 50 гр риса, 200 гр отварного куриного мяса, 1 яблоко;
  • Чт2: смесь из нежирного творога 50 гр, сырого яичного желтка, рубленного зелёного лука и болгарского перца, 5 редисок, хлебная булочка, 1 яблоко;
  • Пт1: порция салата из свежих овощей и зелени, приготовленная на пару куриная котлета, половина грейпфрута;
  • Пт2: хлебная булочка из муки грубого помола, 100 гр тунца в собственном соку, пара салатных листьев;
  • В выходные дни в обед можно побаловать себя мясом либо рыбой, приготовленной на гриле и дополненной большой порцией зелени и свежих овощей. Либо выбрать один из вариантов обеденного меню рабочей недели.

В обед, впрочем, как и в течение всего дня, можно и даже нужно в неограниченном количестве пить воду, желательно без газа.

Полдник по американской диете

Между обедом и ужином, следуя американской диете, необходимо осуществить ещё один приём пищи. Как правило, это происходит в 3-4 часа дня и делается для того, чтобы не проголодаться к ужину и оставаться полным сил. Во время полдника можно побаловать себя лёгким диетическим десертом, например порцией фруктового желе без сахара, сухим печеньем в небольшом количестве, фруктами либо можно ограничиться зелёным овощным салатом.

Ужин по американской диете

Последний приём пищи по американской диете должен состояться не позднее пяти часов дня. После чего до сна больше не рекомендуется ничего есть, но можно пить воду. За редким исключением вечером можно выпить бокал сухого вина или съесть один фрукт, предпочтительно половина грейпфрута или ломтик ананаса.

  • Пн1: овощной салат, 150 гр картофеля «в мундире», 150 гр запечённой рыбы с лимонным соком;
  • Пн2: порция грибов, тушённых в курином бульоне, чёрный рис, 1 яблоко;
  • Вт1: горсть отварной стручковой фасоли, 2 запечённых помидора, 2 нежирные сардельки, половина грейпфрута;
  • Вт2: овощной салат, 100 гр тушённого мяса с подливой, 50 гр отварного картофеля;
  • Ср1: овощной салат, 150 отварного куриного филе, стакан молока;
  • Ср2: яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, хлебная булочка с маслом, стакан свежевыжатого апельсинового сока;
  • Чт1: салат из помидоров с зелёным луком и сыром Фета, 150 гр белой рыбы приготовленной на пару, 1 банан;
  • Чт2: зелёный салат с лимонным соком, 150 гр отварной говядины с хреном, любой фрукт;
  • Пт1: салат из капусты с морковью с растительным маслом, кусочек ветчины и хлебная булочка из муки грубого помола;
  • Пт2: овощи на пару 100 гр, порция тушёной говядины, половина грейпфрута.
  • В субботу и воскресенье на ужин можно приготовить пасту с сыром и помидорами, с морепродуктами или просто со сливочным соусом и базиликом, а при желании можно съесть кусочек пиццы собственного приготовления.

Преимущества и недостатки американской диеты

Как и у любого другого способа похудения у американской диеты есть свои сильные и слабые стороны.

Преимущества американской диеты

К её преимуществам можно отнести следующее:

  • благодаря 5-разовому питанию отсутствуют муки голода, присущие большинству видов диет;
  • разнообразное меню, которое можно менять в соответствии со своими предпочтениями, соблюдая при этом общий смысл использования низкокалорийных продуктов;
  • выработка привычки питаться в определённое время и небольшими порциями, что приводит к нормализации рациона питания;
Недостатки американской диеты
  • невозможность скинуть максимум веса за минимум дней;
  • необходимость питаться в определённое время и с заданным интервалом;
  • довольно разнообразное меню требует много времени и средств для его приготовления;
  • отказ от еды в вечернее время – самое сложное для русского менталитета и для современного человека, приходящего домой не раньше 7-8 вечера.

Автор: Ершова Наталья

Источник -inmoment.ru Американская диета для похудения меню недели на 2 недели Преимущества недостатки

  • Комментарии: [0]
суши-диетаДамский веб-сайт sympaty.net представляет вам сейчас обзор новейшей диеты, основанный на суши. Можно было бы начать воспевать красоту и стройность японцев либо приводить примеры западных и русских звезд, придерживающихся суши-диеты, но мы этого делать не будем. Каждый сам решает себе, при помощи чего становиться стройнее. Мы только приведем плюсы суши-диеты и советы диетологов, а выбирать определенную диету в итоге вам. Но замечу: очень уж смачная она, эта суши-диета! ;) А сейчас подробнее. Чем полезна суши-диета? Суши (рис с рыбой либо морепродуктами) и сашими (морепродукты с овощами либо водными растениями) – это очень полезные продукты, богатые минералами, витаминами, аминокислотами, фосфором, йодом, полиненасыщенными жирными кислотами и обилием других нужных веществ. Поступая в наш организм, они борются с сердечно-сосудистыми болезнями, делают лучше состояние кожи, волос и ногтей, благотворно оказывают влияние на мозговую деятельность. Вот и выходит, что суши – это безупречное сочетание морепродуктов и риса. Сейчас суши – это не только лишь лакомство, да и метод стать стройнее. Как худеть на суши-диете Начнем с того, что суши содержат довольно не достаточно калорий, от 60 до 100 ккал, зависимо от состава. Но при малой калорийности, являются не «пустыми» носителями калорий и энергии, а, как мы уже узнали, содержат ценные питательные вещества и минимум жиров. Суши-диетаЕдят суши маленькими порциями, неспеша, в эталоне, используя японские палочки. В итоге медлительно заполняется желудок, и мы ранее можем ощутить насыщение, а означает, риск переесть существенно ниже. Суши – сытная пища, которая переваривается не один час, что позволяет расслабленно, не чувствуя голода и избегая перекусов, выдержать меж приемами еды. Греет душу и тот факт, что мы можем баловать себя огромным многообразием суши: даже за один прием еды можно испытать около 4-5 видов суши. А беря во внимание суточную норму употребления калорий в среднем 1500 ккал, и проведя легкие расчеты, за денек мы можем позволить для себя до 25 роллов! Расписание суши-диеты Придерживаясь суши-диеты, принципиально употреблять в еду различные виды суши в течение всего денька, не повторяясь. На завтрак полагается есть около 8 роллов суши, в обед – 6 роллов, а на ужин – 4 ролла. Японская кухня довольно многообразна, потому кроме самих суши (а время от времени и заместо суши), вы сможете употреблять в еду салаты, сашими и мисо-супы. Пить рекомендуется только зеленоватый чай. Предупреждения диетологов Беря во внимание повальное увлечение престижной сегодня суши-диетой, диетологи дают на этот счет последующие советы: Не стоит питаться только суши в течение недели либо подольше. Так как это моно-диета, организм может насытиться одними питательными субстанциями, но при всем этом испытывать недочет в других. Суши – это томная еда для желудка. Максимум, что вы сможете для себя позволить – это разгрузочный суши-день, при этом, не употребляя это блюдо натощак. Обычно, в суши употребляется сырая рыба. Потому, заказывая суши в ресторане, вы не сможете быть убеждены в качестве применяемых ингредиентов и свежести морепродуктов. А это может сказаться на работе желудка и на здоровье организма в целом. Не многим показана суши-диета, а именно, она не рекомендуется людям с язвой желудка, гастритом, аллергикам. Дамский веб-сайт sympaty.net рекомендует: до того как испытать суши-диету, проконсультируйтесь с доктором. Приятного и «вкусного» вам похудения! ;) —— Особая благодарность -Красивая и успешная Авторские статьи, Диета, Питание, Статьи автора Хоронжевской Евгении
  • Комментарии: [0]
Бессолевые диеты - против болезней сердцаУслышав рекомендацию перейти на бессолевую диету, мало кто испытывает энтузиазм. Может показаться, что пища без соли - это пища без вкуса, и еда отныне станет совершенно унылым занятием. Тем не менее, когда приходится выбирать между здоровьем и привычным вкусом еды, предпочтения для большинства людей очевидны.

Соль, или хлорид натрия, попадает в организм преимущественно из обработанной и приготовленной пищи. За счет этого доза натрия, которую регулярно получает человек, значительно превышает рекомендованную. Натрий - один из важнейших минералов для человека, который помогает поддерживать правильный баланс жидкостей в организме, способствует передаче нервных импульсов и оказывает влияние на сокращение и расслабление мышц. Несмотря на все это, накопление натрия в крови, которое может произойти в результате избыточного потребления соли, вредно для здоровья.

Польза бессолевых диет

Бессолевые диеты позволяют поддерживать нормальный объем крови в организме. Благодаря этому сердце может работать в оптимальном ритме и артериальное давление остается в пределах нормы. Бессолевые диеты помогают уменьшить риск гипертензии, которая в свою очередь нередко приводит к различным заболеваниям сердца, инсульту, нарушениям работы печени и застойной сердечной недостаточности.

Ученые считают, что большинство людей каждый день потребляют на 2300 мг, или одну чайную ложку, больше натрия, чем это необходимо. В среднем, лишь 12% соли поступает в организм из натуральных свежих источников (например, из овощей и цельнозерновых), остальные 88% человек добавляет в пищу сам, или же покупает продукты с высоким содержанием соли в магазине.

Где живет соль

Кстати, есть не очень соленые на вкус продукты, в которых содержится много натрия. К ним относятся, например, различные пекарские смеси, зерновые каши быстрого приготовления, заправки для салатов, готовые супы и мясо для гриля и шашлыков, которое продается в магазинах. Кроме того, очень много соли в замороженных продуктах, особенно в пиццах, пельменях, смесях для ризотто и так далее, и в консервах. Меньше всего соли содержат натуральные и свежие продукты.

Поскольку питаться одними только свежими овощами и фруктами могут далеко не все, учитесь читать этикетки продуктов питания. На них не всегда написано, что они содержат соль, но это не так важно; вам нужно искать натрий - главный и самый вредный для вас компонент соли.

Натрий

Имейте в виду, что морская и йодированная соль содержат столько же натрия, сколько и обычная. Чтобы человеческий организм мог нормально функционировать, ему ежедневно требуется лишь небольшое количество натрия - 220-500 мг. Более 2300 мг натрия в день может быть опасно для здоровья; именно такое количество этого минерала содержится в одной чайной ложке соли. Большинство людей потребляют каждый день, в общей сложности, две чайные ложки соли.

Используйте для приготовления пищи только свежее мясо и рыбу. В колбасе, сосисках, копченом мясе содержится очень много соли. То же самое касается мяса в маринаде. Конечно, эти продукты обладают достоинствами - они вкусны и все, что с ними нужно сделать - это поставить их в духовку и задать нужный температурный режим. Но лучше все же купить филе и приготовить маринад или соус самостоятельно. Добавляйте туда поменьше соли и побольше специй.

Вообще, бессолевые диеты дают возможность по-настоящему открыть для себя мир специй. Если раньше вы пользовались только черным перцем и лавровым листом, купите базилик, тимьян, розмарин, мускатный орех - вы увидите, что они могут придавать блюдам еще более насыщенный и интересный вкус, чем соль.

Не нужно отказываться от рыбы, живущей в соленой воде. В ее мясе лишь немного больше натрия, чем в пресноводной рыбе, зато в ней есть полезные жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца и нормальной работы различных систем организма.

: Статья подготовлена специально для сайта http://zhenskiyexpert.ru/
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы