Популярные статьи
Новости
Народная медицина
недовольный ребенокУченые провели исследования и, наконец, выяснили, почему женщины отличаются повышенной ворчливостью. Неужели ворчливость - врожденное свойство всех женщин? - задается вопросом Daily Mail. По данным издания, давно известно, что депрессией женщины страдают чаще (или, по крайней мере, выявленных случаев депрессии у женщин больше). "Курс лечения от депрессии проходит в тот или иной момент жизни каждая четвертая женщина, в то время как среди мужчин - лишь каждый десятый", - говорится в статье. Одной из причин считают социальный фактор - женщины просто охотнее, чем мужчины обращаются к врачам, заметив у себя симптомы депрессии. Но современная наука, по-видимому, пришла к выводу, что мозг женщин склонен к повышенной тревожности, депрессии и быстрым переменам настроения. "Причем эти склонности могут обостряться из-за высокобелковой низкокалорийной диеты, используемой для похудения", - предостерегает газета. "Впрочем, недавно шведские исследователи обнаружили два ключевых различия в переработке серотонина - так называемого "гормона счастья" - в мозгу мужчин и женщин", - сообщает издание. При высоком уровне серотонина человек ощущает удовлетворенность, лучше спит и меньше чувствует голод, низкий уровень серотонина - примета депрессии. Антидепрессанты определенной группы, в том числе "прозак", повышают в организме объем серотонина, доступного мозгу. Итак, ученые из шведского Института Каролинкса на основе томографии мозга провели исследования и сделали грустные выводы для женщин. Оказывается, у женщин больше рецепторов серотонина, чем у мужчин. Казалось бы, это хорошо, как и тот новооткрытый факт, что у женщин понижен уровень некоего белка, который "подбирает" отработанный серотонин, а, следовательно, настроение должно быть более позитивным. "Но на деле из исследований шведов следует прямо противоположное: ведь клетки обзаводятся максимальным числом рецепторов именно тогда, когда испытывают дефицит химических веществ - в данном случае серотонина", - говорится в статье. Следовательно, у женщин изначально слишком мало серотонина. Другие исследования подтверждают эту гипотезу: ученые Монреальского университета обнаружили, что мозг мужчины в среднем выделяет на 52% больше серотонина, чем мозг женщины. В то же самое время половой гормон эстроген, возможно, влияет на женщин сильнее. Он "стимулирует рецепторы серотонина в мозгу", заметил психиатр Андрей Новак из Ирвинской медицинской школы Калифорнийского университета. "Возможно, это объясняет, почему уровень серотонина у женщин резко снижается вслед за уровнем эстрогена, особенно накануне менструации, после родов и в период климакса", - говорится в статье. Вдобавок у женщин в жизни больше стрессов и психологических травм, и со временем мозг и надпочечники утрачивают способность регулировать настроение и половое влечение. Поэтому женщины более склонны к депрессии, заключает газета. Издание рекомендует женщинам, склонным к раздражительности, сходить к врачу ("возможно, мягкие антидепрессанты помогут") или изменить образ жизни ("стресс, нездоровое питание, недостаточные физические нагрузки и даже дефицит солнечного света, как считается, подавляют выработку серотонина", поясняет автор). Издание советует употреблять в пищу продукты, богатые аминокислотой триптофан - сырьем для выработки серотонина в организме. Это, например, индейка и зерненый творог. "Но не злоупотребляйте белковой пищей и не урезайте количество калорий", - предостерегает автор. По данным ученых Оксфордского университета, три недели ограничения калорийности снижают уровень триптофана, особенно у женщин. "Самый эффективный способ повысить уровень триптофана именно в мозгу - это питаться углеводами, стимулирующими выброс инсулина", - утверждает издание. Возможно, именно поэтому женщины чаще, чем мужчины отличаются "шоколадной зависимостью": для них это лекарство от дурного настроения. Одна печеная картофелина перед сном - такой рецепт повышения уровня серотонина дает диетолог Кэтлин Дез Мезонс. Газета предлагает свое меню для хорошего настроения - хлопья для завтрака из цельного зерна, богатые витамином B и магнием - веществами, которые мы активно потребляем в состоянии стресса.

Фото: Trud

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
секс Говоря о размерах половых органов, мы сразу подразумеваем мужское достоинство, ну ещё бы – ведь постоянно идут споры о том важен размер или нет.

Однако, ничуть не менее интересной, познавательной и важной может быть тема размеров женских половых органов, а вернее влагалища. Тем более что эта тема обросла невероятным количеством мифов, которые вводят в заблуждение половину мужского населения. Наверное, самый нелепый миф о женских половых органах - миф о том, что ширина и глубина влагалища напрямую зависит от сексуальной активности женщины и количества её партнеров. Бредовое предположение, неправда ли?

Т.е. следуя таким рассуждениям, получается, что у мужчины, простите, что выросло то выросло, а у женщины в течение всей её жизни влагалище может удлиняться, углубляться, расширяться - в общем, трансформироваться как угодно. Нет, конечно, трансформации влагалища имеют место быть, ведь в момент возбуждения оно расширяется и вытягивает в среднем на 5 см, но после полового акта оно возвращается в свое первоначальное состояние! Незначительные изменения происходят и после родов, но, как и мужской член, так и влагалище женщины - это то, что дано от природы, и изменить индивидуальную генетику не могут ни количество партнеров, ни сексуальная активность женщины, пишет www.owoman.ru

Также многие мужчины верят в миф о том, что существует стопроцентная зависимость между ростом женщины и размерами её влагалища. Что чем выше женщина, тем больше у неё влагалище – это не так. Статистика, полученная акушерами-гинекологами, подтверждает, что встречается много невысоких женщин, глубина влагалища которых достигает 11-14 см, и наоборот высокие и даже крупные женщины имеют глубину влагалища 6-8 см. Поэтому утверждать, что есть стопроцентная зависимость глубины влагалища от роста женщины, я бы не стала.

На протяжении всей жизни глубина и ширина влагалища могут незначительно меняться, но опять-таки повторюсь вовсе не из-за количества партнеров! Уменьшение глубины иногда происходит вследствие опускания матки после родов или после прерывания беременности. У женщин, не испытывающих оргазм, иногда происходит атрофия вагинальных мышц, влагалище не способно обхватить член, на чувственном уровне складывается впечатление, что у женщины слишком широкое влагалище. Если говорить о том, важен ли размер влагалища для мужчины, то, безусловно, важен, так как при маленьком пенисе и слишком глубоком влагалище мужчина вряд ли будет испытывать такое же удовольствие, как если бы он занимался любовью с женщиной, влагалище которой менее глубокое.

К сожалению после родов влагалище может стать шире, это связано с ослаблением его стенок. Восстановить тонус влагалища поможет специальная гимнастика, делать её желательно и во время родов и после. Речь идет о специальных упражнениях Кегеля. К сожалению, эта методика эффективна не во всех случаях, ведь каждая женщина индивидуальна. Если упражнения не помогают, тогда есть смысл прибегнуть к интимной пластике.

Некоторые женщины ошибочно полагают, что для мужчины менее важен размер половых органов, чем для женщины. Дело в том, что широкое влагалище может недостаточно стимулировать половой член при фрикциях, и тогда возможна задержка эякуляции, что естественно не понравится мужчине. Также из-за недостаточного обхвата полового члена мужчина может столкнуться с ослаблением половой чувствительности. В любом случае расстраиваться не стоит, в наши дни любые проблемы связанные с размерами женских половых органов решаемы.

Фото: www.owoman.ru

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
В разнице мужского и женского взгляда на жизнь виноваты гормоны
Американские ученые смогли разгадать тайну мужского и женского «зрения».
Ни для кого не секрет, что женщины и мужчины видят и воспринимают мир по-разному. Отсюда вытекают различия, которые сопровождают их всю жизнь. В то время, как мужчина с радостью возится со своим любимым автомобилем, его очаровательная спутница предпочтет почитать женский журнал или сходить на шоппинг. Ученые доказали, что в этом нет ничего странного.
Американские специалисты провели крупномасштабное исследование, в ходе которого выяснилось, что мужчины более внимательны к деталям, чем женщины. Представительницы прекрасного пола стараются концентрировать свое внимание на цветовой гамме. Женщины лучше и точнее различают цветовые оттенки, а вот детали оставляют их равнодушными.
Мужской и женский взгляд на мир


Данные особенности связаны с разным гормональным фоном. Именно поэтому мужской взгляд на жизнь сильно отличается от женского, что влечет за собой совершенно разное поведение и поступки.
- Женщины обладают более тонким обонянием и острым слухом, чем мужчины, и это научно доказанный факт, - пишет одна из обитательниц Твиттера.
Исследователи отмечают, что мужчины и женщины так и не смогут до конца разгадать природу друг друга, а виной всему – гормоны.
Так стоит ли тогда, задается вопросом редакция сайта intim-news.ru, терять время, ссорясь и выясняя отношения по пустякам?
  • Комментарии: [0]
В жизни каждой женщины есть особые девять месяцев, когда ее организм вынашивает ребенка. Возможен ли секс во время беременности? Этот вопрос задают себе все будущие мамы. Так вот, секс во время беременности совсем не вреден, а наоборот очень даже полезен, если нет никаких медицинских противопоказаний. Противопоказания могут быть такие: привычное невынашивание беременности, преждевременные роды, кровотечение из влагалища, наличие инфекции половых путей у любого из партнеров, многоплодная беременность, активная угроза прерывания беременности.

А теперь давайте рассмотрим полезные качества секса во время беременности:

1. Во время секса покалечить ребенка невозможно никоим образом. Природа очень хорошо спрятала малыша, используя сразу несколько защитных слоев: передняя брюшная стенка наделенная мышцами, двойной жировой прослойкой, толстой соединительной тканью, плотно закупоривающей шейку матки.

2. Очень положительно влияют как на саму женщину, так и на ребенка, получаемые во время секса гормоны удовольствия.

3. При длительном отказе от секса у беременной женщины накапливаются отрицательные эмоции.

4. Предохранение во время интимной близости во время беременности неактуально.

5. Полезные вещества, содержащиеся в сперме, очень необходимы для организма будущей мамы: ферменты и мужские гормоны, способствующие размягчению шейки матки, что значительно поспособствует лучшему раскрытию во время родов.

6. Мышцы шейки матки во время секса сокращаются. Такая тренировка означает, что продуктивнее станут и схватки при родах, не возникнет слабости родовой деятельности, а сама шейка матки значительно быстрее раскроется благодаря наличию гормонов в достаточном для этого количестве.

7. Для ребенка возбуждение мамы очень полезно, т.к. это дает усиление кровообращения в области малого таза, благодаря чему через плаценту ребенок получает больше кислорода и питательных веществ.

8. При беременности оргазм и некоторое время после него может сопровождаться сокращениями матки, которые не содержат в себе угрозы для плода, это нормально. Если матка еще не созрела, то ее сокращения во время оргазма никак не могут стать причиной начала родовых схваток. Оргазм может спровоцировать роды только если до родов осталось не так много времени - от нескольких дней до недель. Если задать вопрос гинекологу, то он ответит, что занятия сексом желательны для мягкого начала родов на 39-40 неделе.

Сексуальное влечение у женщин во время беременности может как повышаться, так и снижаться. Это очень зависит от обычной сексуальной активности женщины. Причем замечено, что во время беременности некоторые женщины чувствуют как поднимается их сексуальное желание. Другие же женщины наоборот чувствуют как их сексуальное желание постепенно угасает, т.к. начинает вырабатываться гормон спокойствия.

Большой живот делает некоторые позы очень неудобными. После 20 недель беременности женщине нельзя ложиться на спину, поэтому необходимо подобрать другие удобные позы. Самыми оптимальными позами являются на боку и женщина сверху. Не стоит забывать, что орально-генитальные контакты во время беременности тоже допускаются и могут принести вам море удовольствия!

Источник: Женский мир

Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
гормональная контрацепцияГормональная контрацепция сегодня для многих семейных пар является основой безопасного секса. Это наиболее удобный способ предупреждения нежелательной беременности, но он подойдет только для тех женщин, которые имеют постоянных партнеров (этот способ не предупреждает половых инфекций).

Гормональная контрацепция: современные противозачаточные таблетки/strong>

Природа дала женщине уникальный механизм – менструальный цикл, который ежемесячно создает все необходимые условия для зачатия ребенка. Происходит это при помощи гормонов, которые стимулируют или подавляют те или иные структуры в организме женщины в разные периоды времени.

Весь менструальный цикл – это время от первого дня настоящей менструации до первого дня следующей. Продолжается он у каждой женщины по-разному, обычно от 21 до 36 дней и делится на следующие фазы:

  • первая фаза – это первая половина цикла (обычно с первого по 14-15 день, но у каждой женщины по-разному); в этот период на ее организм активное влияние оказывают женские половые гормоны эстрогены и фолликулстимулирующий гормон гипофиза (ФСГ), под влиянием которых в яичнике созревает яйцеклетка (она находится в особом пузырьке или фолликуле) и разрастается слизистая оболочка полости матки для того, чтобы принять зародыш;
  • вторая фаза – овуляция (выход яйцеклетки из фолликула в маточную трубу); происходит это, когда яйцеклетка полностью созреет (на 14–15 день), в это время прекращается выработка ФСГ и начинает выделяться другой гормон гипофиза – лютеинизирующий (ЛГ), в результате фолликул разрывается, яйцеклетка выходит в брюшную полость;
  • третья фаза - вторая половина менструального цикла, с 14–15 по первый день следующего менструального цикла; на месте фолликула возникает железа внутренней секреции – желтое тело, которое начинает вырабатывает гормон прогестерон; прогестерон готовит организм женщины к беременности и способствует ее сохранению.
  • Механизм действия гормональных контрацептивов

    Гормональные) контрацептивы – это синтетические женские половые гормоны, которые по своему химическому строению соответствуют естественным половым гормонам - эстрогенам и прогестерону.

    Синтетические гормоны в большом количестве тормозят образование ФСГ и ЛГ гипофиза, что в свою очередь тормозит созревание фолликулов в яичнике и овуляцию (выход яйцеклетки из яичника для оплодотворения). Синтетические гормоны способствуют также увеличению вязкости слизи, вырабатываемой слизистой оболочкой шейки матки, что снижает ее проницаемость для сперматозоидов.

    Виды гормональных контрацептивов

    Первые гормональные контрацептивы были произведены около пятидесяти лет назад, они содержали высокие дозировки гормонов и оказывали много побочных эффектов. Сегодня выпускаются малодозированные, достаточно безопасные и эффективные гормональные контрацептивы, из которых почти всегда можно выбрать препарат, наиболее подходящий для данной женщины.

    Гормональные контрацептивы бывают разных видов. Однокомпонентные гормональные контрацептивы содержат один вид гормонов (обычно это аналоги эстрогенов), при этом во всех таблетках содержится одинаковая доза гормонов, то есть препараты этого ряда являются монофазными. Комбинированные препараты содержат два вида синтетических гормонов (аналоги эстрогенов и прогестерона), они могут быть как монофазными (с одной и той де дозировкой во всех таблетках), так и двух- трехфазными, с различным соотношением дозировок в таблетках. В таком случае таблетки окрашиваются в разные цвета и принимаются в соответствии с фазой менструального цикла.

    Гормональная контрацепция подойдет только для аккуратных и дисциплинированных женщин, так как неправильный нерегулярный прием может свести на нет все старания по предупреждению нежелательной беременности. Прием однокомпонентных гормональных контрацептивов разрешается задерживать только на 3 часа, комбинированных – на 12 часов.

    Гормональные контрацептивы назначает только акушер-гинеколог после предварительного обследования женщины, целью которого является выявление противопоказаний для гормональной контрацепции.

    : Статья подготовлена специально для сайта http://zhenskiyexpert.ru/
    • Комментарии: [0]
    Любовь
    Информация о сайте

    Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
    киношка
    ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
    стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

    Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

    1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

    2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

    3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

    4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

    5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

    Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

    Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

    Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

    После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

    Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

    Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

    Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

    Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

    Домашнее снотворное

    Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

    Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

    Продукты сна: домашнее снотворное

    Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

    При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

    Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

    Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

    Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

    Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

    В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

    Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

    Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

    Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

    Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

    Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

    Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

    Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

    Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

    Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

    Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

    Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

    Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

    Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

    Домашнее снотворное - мед

    Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

    В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

    Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

    Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

    Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

    Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

    Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

    Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

    И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

    Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

    Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

    Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

    Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

    Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

    Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

    Автор: Гатаулина Галина

    Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы