Популярные статьи
Новости
Народная медицина

Сделайте это!

Не могу не упомянуть об ученом, чьи труды, поиски, идеи повлияли на круг моих интересов. И произошло это, к счастью, тоже в юности. К счастью, потому что вовремя прониклась ведущей мыслью этого исследователя, и вся жизнь моя стала своеобразным опытом, проверяющим изложенные им идеи. Речь идет об Илье Ильиче Мечникове (1845-1916), втором российском лауреате Нобелевской премии (1908), много и плодотворно занимавшемся вопросами старения. Он наблюдал за образом жизни и питанием большого числа долгожителей во Франции и Швейцарии. Результаты всесторонних исследований привели его к выводу, что старость и смерть людей нашего времени (речь идет о недалеком от нас XX веке) наступают преждевременно, как следствие самоотравления организма микробными и иными ядами. Огромное значение Мечников придавал кишечной флоре. Он разработал комплекс профилактических и гигиенических средств борьбы с самоотравлением организма (стерилизация пищи, ограничение потребления мяса, питание молочнокислыми продуктами). Человеку положено жить значительно более ста лет, доказывал ученый. Теме преждевременного старения и вопросам борьбы с ним посвящены его труды «Этюды о природе человека» (1904) и «Этюды оптимизма» (1907). Главная цель преодоления преждевременного старения, по Мечникову, «ортобиоз» - «достижение полного и счастливого цикла жизни, заканчивающегося спокойной и естественной смертью».

Возьмем на вооружение слова великого ученого И.И. Мечникова: -«Старость наша есть болезнь, которую надо лечить, как всякую другую». В самом организме человека заложены возможности, позволяющие успешно бороться с ненормальной, патологической старостью, за продление жизни.

И давайте же будем отныне писать не историю своей болезни, а историю своего здоровья!!!

Это очень и очень зависит от нас самих.

Подумайте на досуге:

Чему вы научились от своего деда/бабушки? В чем и как помог их пример вашей жизни? Что бы из их жизни вы ни за что не хотели бы повторить? Подумайте о себе: какой пример подадите младшим членам семьи вы?

Пока мы живы, никогда не поздно совершить чудо, изменив свою жизнь к лучшему!!!!

Сделайте это!

  • Комментарии: [0]
Хайди Клум не комментирует развод, а ее муж скучает по ней
Недавняя весть о разводе крепчайшей пары Голливуда Села и Хайди Клум безумно смутила мир шоу-бизнеса. Дело в том, что влюбленных объединяло не только 7 лет совместной жизни, но и 4-ро детей. Очевидно, такое событие в жизни модели стала настоящей для нее неожиданностью, ведь Хайди до сих пор не появлялась на публике и не рассказывала, что чувствует. Зато ее бывший возлюбленный Сил разговорился не на шутку. В одном из американских шоу певец рассказал всю правду об отношениях с Хайди и о своем дальнейшем отношение к модели.
Хайди Клум не комментирует развод, а ее муж скучает по ней
"Я думаю, мы и сами были шокированы. Когда говоришь« да »и даешь обет, действительно имеешь в виду, что ты согласен прожить с этим человеком всю жизнь,« пока смерть не разлучит вас ». Это много значит для нас, это не просто слова. Мы работали над отношениями ежедневно, потом мы стали родителями, это еще больше сблизило нас, "- признается Сил. "Я очень горжусь тем, что был женат на такой замечательной женщиной. Я говорю это от чистого сердца. Хайди подарила мне четыре дорогих подарки в моей жизни - четырех детей," - добавил певец.
Хайди Клум не комментирует развод, а ее муж скучает по ней
  • Комментарии: [0]
Как известно, сейчас наступило, наконец, то великое время, когда женщины встала рядом с мужчиной в самом полном смысле этого слова. Полностью уравнялись права, исчезли предрассудки, утверждающие, что работоспособность и умственные возможности женщины ниже, чем у мужчин. В интимной жизни также воцарилось равноправие. Теперь – не женщина для мужчины, не женщина для рождения ребенка, не женщина, как предмет использования. Теперь- женщина, человек, который также активно участвует в сексуальной жизни, и стремится реализовать себя в ней и получить полную отдачу. Женщина стала требовательна, заставив мужчину повысить планку своих возможностей и задуматься над своими слабыми сторонами и сделать работу над ошибками. И, честно, далеко не каждый мужчина вдруг оказался готов к подобным переменам. Многие мужчины стали попросту сомневаться в своей полноценности, своих сексуальных возможностях. Это понятно, так как о сексуальном разнообразии и технике раньше они и не задумывались – все делала женщина. Теперь им нужно тоже что-то придумывать, и женщина не потерпит халтуры. Поэтому появилась подавленность, сдержанность в своих порывах, порой даже отказ от полового контакта, чтобы не показать себя полным неудачником. Хорошо, что сейчас можно спокойно, купить виагру, и тем самым хоть немного подстраховаться, чтобы не потерпеть полное фиаско и удержаться хотя бы на плаву в постели. Более того, женщины стали в красках рассказывать своим мужьям, какие новые ощущения испытала недавно их подруга, и вопросительно ожидая ответной реакции от своего дражайшего супруга, причем желательно, незамедлительной. Таким образом, став намного более требовательными и критичными, женщины сами создают зачастую коллапс своей интимной жизни. Масса информации, часто противоречивой, часто просто глупых советов, которыми пестрят СМИ, могут доставить много проблем и заставить повернуть совсем в неправильном направлении, иногда разрушая до того крепкий союз влюбленной пары. Не успев привыкнуть к свободе секса в стране, где секса никогда не было, начали делаться типичные ошибки в сексуальном поведении, и следующее за этим разочарование, комплексы, депрессии. Прежде всего это вытекает из эгоистичного желания получить удовольствие в постели любым способом, алчное желание самому получить наслаждение, не заботясь о чувствах и желаниях партнера. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам. Женщина должна всегда помнить, что она хранительница очага, основным составляющим которого является именно мужчина. Чтобы обеспечить способность мужчины плодотворно добывать ресурсы к поддержанию этого очага, женщина должна, прежде всего, обеспечить ему надежный и теплый тыл. В этом нет ничего постыдного, женщина создана для этого самой природой. Поэтому первый шаг к гибели мужчины, даже если он богат и уверен в себе – это женщина, которой чужды и неприятны элементарные правила ведения хозяйства, которая проявляет не заботу, а пренебрежение своим избранником. В том чесле это относится и к интимной жизни выбравших друг друга партнеров, супругов. Настоящая, умная женщина никогда себе не позволит ничего подобного. А женщина, не желающая выполнять элементарные правила, с огромной вероятностью останется одна. Мужчина же, в силу своей природы, все делает только для того, чтобы удовлетворить свою женщины, отдать ей все, что ему удалось добыть. Он должен оберегать, ласкать и возбуждать свою подругу. Не нужно жадничать, считая, что все заработанное – лишь плод собственного труда. Это не правда, без мощнейшего стимула, который называется женщина, большинство мужчин просто целыми сутками лежали бы в своей берлоге, не моясь и не бреясь, не меняя годами носков, и даже не делая лишнего движения. Набив себе желудок тем, что попадется на пути, лишь бы заглушить чувство голода, мужчина опять застынет в неподвижной позе. Лично для себя он не сделает ничего. Все, что гонит его с дивана, заставляет идти на работу, завоевывать мир, побеждать и стремиться к вершинам – это женщина, Поэтому, принося домой очередную добычу, мужчине не следует забывать, кто стоит за всем этим. Для того, чтобы не допускать промахов в интимной жизни, вести полные взаимопонимания равные взаимоотношения, и не делать ошибок, нужно усвоить, прежде всего, главное правило – нужно уметь не брать, не отнимать, но давать, дарить. Нужно уметь дарить себя, свое тело, свою энергию. Нужно не только уметь преподнести и отдать себя любимому человеку, но и делать это с любовью, желанием, искренностью. Именно отдавая партнеру каждую частицу своего тела и души. Отдавая с радостью, можно рассчитывать получить в ответ возвращенное сторицей внимание, наслаждение. Прежде всего, нужно научиться отдавать себя в интимной жизни. Тогда сексуальному партнеру не придется выпрашивать, не придется эгоистично пытаться отобрать, насытиться самому. У него возникнет желание обменяться, а часто и подарить в ответ самого себя. И тогда поток наслаждения, любования друг другом. Познания друг друга унесет в райские кущи чувственных удовольствий. Не стоит требовать от партнера в сексе мастерски отработанных технических навыков, если их нет у самого. Интимные отношения – беспрерывное обучение друг друга и подчерпывание по ходу их развития новых знаний, новых возможностей, Это взаимное обучение дается очень легко и непринужденно, если стараются оба партнера. Если пытается только один, а другой ждет результата – ничего путного не получится. Сексуальная игра потеряет смысл, будет серой и неинтересной, скучной. Может быть, ее даже не захочется больше возобновить, один раз оставшись не удовлетворенный результатом. За неудачей придут даже мысли о смене партнера. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Как известно, здоровый образ жизни, употребление «правильных» продуктов, отказ от курения и алкоголя увеличивают продолжительность жизни. Но, наверное, мало кто знает о том, что с помощью этих нехитрых способов заботы о своем здоровье можно с вероятностью 65-70 процентов не просто продлить свою жизнь, но и стать самым настоящим долгожителем. Как показали исследования, в которых приняли участие более 1500 человек старше 70 лет, проживавших в 11 европейских странах, для людей, предпочитающих так называемый средиземноморский рацион (максимум фруктов, овощей и рыбы и минимум мяса и молочных продуктов, то есть как раз то, что рекомендуют диетологи), воздерживающихся от курения, употребляющих максимум один бокал красного вина в неделю и старающихся поддерживать свою физическую форму (то есть уделяющих нетяжелому спорту каждый день минимум полчаса), вероятность смерти в возрасте до 90 лет снижается по сравнению со среднестатистической на 65%. При этом наиболее значимым фактором, обеспечивающим долгую жизнь, оказалась физическая активность (она сама по себе снижала вероятность смерти на 37%), за ней следовали отказ от курения (35%), здоровая пища (23%) и умеренность в употреблении алкоголя (22%). Эффективнее всего «правильный образ жизни» воздействует на вероятность смерти от заболеваний сердца, снижая ее на 64%, от заболеваний кровеносных сосудов (61%) и злокачественных новообразований (60%). «Современное общество тратит гигантские деньги на лечение заболеваний, считающихся возрастными – ишемической болезни сердца, инсультов, артериальной гипертонии, некоторых видов злокачественных опухолей, – рассказал в интервью корреспонденту «ВВС» доктор Мейр Стэмпфер, руководитель этого исследования. – И почему-то люди забывают о том, что любую болезнь проще предотвратить, чем вылечить. В нашем исследовании принимали участие люди, которые просто выполняли базовые рекомендации врачей, не делая ничего такого, с чем не мог бы справиться любой человек. А эффект оказался весьма значительным». : Статья подготовлена специально для сайта http://zhenskiyexpert.ru/
  • Комментарии: [0]
Самым сложным периодом для юный пары считается, 1-ые 5 лет домашней жизни. Конкретно в это время происходит так именуемая «притирка» нравов партнеров. И это не умопомрачительно, ведь два совсем различных человека решили жить совместно, разделять и радости и горести. Это очень трудно. У каждого собственный нрав, свои принципы, с которыми они идут по жизни. И в этот момент главное не только лишь выяснить друг дружку, да и научиться осознавать свою вторую половинку в разных актуальных ситуациях. Ни при каких обстоятельствах нельзя пробовать поменять собственного напарника. Это только осложнит ваши дела. Если какие-то черты нрава вам не нравятся, попытайтесь поменять собственный подход к этой дилемме. В конце концов, все эти проблемы могут быть просто малозначительными по сопоставлению с обострением в ваших отношениях. Если появляются какие-либо конфликты, не стоит их доводить до больших ссор, ведь время от времени в конце таковой ссоры юные просто не могут вспомнить, какая же причина послужила таким суровым разногласиям. Пытайтесь почаще гласить о приятном, вспоминать счастливые минутки в вашей жизни. Не растрачивайте свою жизнь на маленькие ссоры и скандалы. Ведь это ваша жизнь проходит. Очень принципиально уделять внимание друг дружке. Конкретно в таких отношениях зарождается почтение и осознание. Если юноша лицезреет в собственной супруге сначала даму, друга, а не как отлично справляющаяся со собственной работой домработница, то такие дела не перерастут в обыденную привычку. Конкретно в данном случае любовь не начнет равномерно гаснуть. Не страшитесь гласить друг дружке комплименты. Это только укрепит ваши чувства. Оскорбить человека просто, труднее позже опять захватить его доверие и любовь. Потому кропотливо подбирайте слова. Помните о том, что все в этой жизни возвратится вам бумерангом. Потому, лучше пусть будет больше не плохих событий, чем нехороших. Если вы стали замечать, что ближайшее время очень нередко появляются у вас в семье ссоры, сядьте совместно и задумайтесь, что происходит меж вами. Может вы утомились от томных будней и вам просто нужно устроить маленький праздничек. Это может быть романтичный ужин при свечках, либо поездка на природу, где вам будет уютнее, чем в большенном гулком городке. А может просто стоит пройтись по вечерним улочкам и вспомнить ваши свидания под ночным небом. Во всяком случае, вам нужно что-то сделать, а то ваша «болезнь» перейдет в приобретенную стадию. А такие формы всегда тяжелее лечатся. Но никогда не опускайте руки. Помните, что равнодушие убивает любовь. Чтоб 1-ые годы вашей домашней жизни не были омрачены ссорами, у вас должны быть общие интересы. Не непременно совместно с супругом в экстазе орать при каждом забитом голе его возлюбленной футбольной команды. Хотя положительные эмоции вредными не бывают. Но уважать его интересы просто нужно. И тогда ваш супруг будет относиться с осознанием к вашим увлечениям. Естественно, самым безупречным решением будет, если у вас появятся общие интересы. Даже увлечение компом поможет вам сохранить мир в доме. Время от времени возникновение малыша может по-разному поменять дела домашней пары. Если супруг и супруга понимают, какая ответственность ложиться на их за возникновение нового человечка, то все трудности преодолеваются с легкостью. В этот период происходит резкое взросление юный пары, ведь сейчас они сами становятся родителями. Им придется самим принимать решения, и ошибка может недешево стоить как родителям, так и малышу. И если чувства сильные, то эти трудности только соединят молоденькую семью. Ведь возникновение малыша приносит в семью не только лишь удовлетворенность и счастье, да и много бытовых заморочек. Но это все решаемо и для дружной семьи они являются только временными неудобствами. Особая благодарность -Красивая и успешная на правах рекламы, Отношения в браке
  • Комментарии: [0]
Любовь
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Народные средства от морщинСо временем наша кожа утрачивает свои свойства – ослабляется тонус мимических мышц, появляются морщины, кожа становится дряблой. Едва заметные морщины появляются в возрасте 20 лет. Обычно это мимические морщины. К 30-35 годам появляются «гусиные лапки» - морщинки в уголках глаз. Самые некрасивые изменения на нашем лице это, пожалуй, складки от крыльев носа и до уголков рта, их называют «линии скорби. Конечно, все мы рано или поздно постареем, но что может быть неприятнее преждевременных морщин?

Преждевременные морщины напрямую связаны с тем образом жизни, который ведет женщина. Резкое похудение, постоянные недосыпания, курение, употребление алкоголя стрессы – все это сказывается на состоянии кожи лица. Поэтому самое первое средство от преждевременных морщин это, конечно же, сбалансированное питание, режим дня и душевное равновесие. Появление морщин, конечно же, легче предупредить, но даже если они уже появились с ними можно успешно бороться и помогут нам в этом народные средства от морщин.

Самые лучшие средства от морщин домашнего приготовления это маски. Ещё наши предки, когда не было магазинных кремов, лосьонов и тоников использовали маски и кремы домашнего приготовления. Можно сказать, что одними из наиболее эффективных масок, которые борются с морщинами, являются маски, в состав которых входит сырое яйцо. Очень эффективно борется с уже имеющимися морщинами и предотвращает появление новых - белково-медовая маска. Для её приготовления растопите одну столовую ложку меда, добавьте столовую ложку овсяной муки, и непрерывно помешивая данную смесь, вбейте туда один белок. Маска наносится на очищенную кожу лица и шеи, снимать её нужно сухим ватным тампоном после 15-20 минут.

Для сухой, увядающей кожи, подойдет желтково-масляная маска. Готовится она следующим образом: разотрите один желток с одной чайной ложкой льняного масла до получения однородной массы. Нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо прохладным ромашковым отваром.

Народные средства от морщин имеют преимущества перед магазинными косметическими средствами. Во-первых, самостоятельно можно подобрать те компоненты, которые идеально подходят вашей коже и дают максимальный эффект, во-вторых, домашняя косметика – косметика натуральная, в отличие от «законсервированных» магазинных кремов и тоников, именно поэтому чаще всего результат от применения домашних средств виден быстрее, чем от магазинной косметики.

Превосходно разглаживает кожу лица, маска из яичного желтка. К одному желтку добавьте чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перед нанесением этой маски желательно сделать теплый компресс. Яичную маску лучше всего наносить мягкой кисточкой, маска наносится слоями по мере высыхания. Через 15 - 20 мин маску смывают вначале теплой водой, затем холодной. Народные средства от морщин довольно разнообразны, помимо масок можно применять компрессы и настои. При дряблой и морщинистой коже незаменимым средством может оказаться огуречный компресс.

Готовится он достаточно легко: один огурец средних размеров (100 гр) следует натереть на мелкой терке, залить 100 мл водки и настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного времени настой процеживается, в нем смачивается марля и накладывается на лицо на 15 минут, при этом каждые 5 минут марлю нужно снова смачивать в настое. Этот настой освежает лицо, тонизирует, очищает кожу. Так как в нем содержится спирт, рекомендуется делать такой компресс не чаще 1 раза в неделю.

Здоровые и прекрасные волосы хотела бы иметь каждая женщина. Однако, природа распорядилась по своему усмотрению: одним досталось такое богатство, другим - не повезло. Что же делать тем, кому не достались густые локоны? Ведь красивыми хотят быть все женщины. Индустрия моды и красоты пришла на помощь тем, кто в наследство получил тонкие и совсем не пышные волосы - она предлагает увеличить объем волос за счет наращивания.

Безусловно, с появлением искусственной красоты, могут возникнуть вопросы, каким шампунем мыть наращенные волосы? Как за ними ухаживать? Что такие волосы любят и чего боятся?

Прежде всего, после приобретения дополнительных волос, с шампунями следует быть более разборчивыми. Способ мытья наращенных волос зависит от материала, из которого они сделаны. Это могут быть либо натуральные волосы, либо искусственные. Их разделяют на пряди и прикрепляют к прическе. Искусственные наращенные волосы мыть вообще не рекомендуется, так как есть вероятность превращения их в спутанный клубок. Для таких волос лучше использовать сухой шампунь, советуют специалисты.

С натуральными наращенными волосами дело обстоит гораздо проще: их можно мыть обычным, но мягким неконцентрированным шампунем, с нейтральным РН балансом, затем ополаскивать бальзамом. Во время водной процедуры, голову необходимо держать в вертикальном положении и медленно намыливать мокрые волосы (на сухие волосы шампунь не наносится). По возможности, тереть их старайтесь не сильно, чтобы не повредить капсулу. Не стоит их и перекручивать, чтобы не повредить пряди.

Чтобы женщин не беспокоил вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, фирмы производители стали выпускать специальные шампуни для таких волос. Косметологи разработали целые серии комплексного ухода за наращенными волосами, тем самым облегчив проблему ухода за ними. Обычно такие серии включают в себя шампунь, питательную маску для волос, спрей, восстанавливающий их структуру и силиконовое масло, делающее волосы шелковистыми. Наращенные волосы требуют к себе особого подхода и любят когда их увлажняют, питают и дарят блеск шелка.

Если у вас нет возможности купить специальный шампунь для наращенных волос, то мыть их можно и простым увлажняющим шампунем. Главное, чтобы такое средство не содержало кондиционер. Шампуни типа «два в одном» для таких волос не подходят.

Благоприятно действуют на наращенные волосы маски и бальзамы, которые наносятся по всей длине, но не втираются в корни, во избежании повреждения кератиновых капсул. Впрочем, об этом поговорим отдельно.

Если вы уже решили для себя вопрос, каким шампунем мыть наращенные волосы, то нам бы хотелось напомнить вам основные правила ухода за вашей новой прической. Итак:

• не рекомендуется использовать шампуни для жирных волос, так как они содержат компоненты вредные для наращенных волос;

• не рекомендуется использовать шампуни для сухих и поврежденных волос из-за содержания в них ингредиентов, вредных для наращенных волос;

• запрещается использовать различные лечебные средства для волос - шампуни для перхоти, различные настойки, жидкости для втирания;

• противопоказано массировать и втирать в места соединения и корни волос какие-то бы ни было средства;

• не желательно наращенные волосы мыть ежедневно;

Соблюдение данных рекомендаций поможет вам дольше сохранить приобретенную красоту волос. Неважно, при помощи какой технологии вы нарастили волосы, важно знать каким шампунем мыть наращенные волосы и правила ухода за ними.

5. Добавьте светлые блики в центре века над зрачком, чтобы глаза казались светлее. Блики можно сделать более светлыми или более яркими тенями.

6. Чтобы глаза казались круглее, подведите их толстой линией по кругу, замкнув его.

7. Нанесите немного светлой или блестящей пудры под бровями, чтобы взгляд казался глубже.

Жирная кожа головы – как избавиться от проблемы?Парадоксально, но это неоспоримый факт - если кожа головы жирная, то волосы часто - сухие, особенно на кончиках. Для такого контраста часто сложно подобрать специальные средства, потому что волосы балансируют между сухими и жирными. И это на самом деле, очень сложно разрешимая дилемма. Если у вас жирная кожа головы - как избавиться от проблемы?

Одного только специально созданного шампуня «для жирных волос» или шампуня «для сухих волос» не достаточно, потому что последствия могут быть совершенно непредсказуемыми.

Для начала нужно разобраться - чем обусловлена и вызвана повышенная активность сальных желез на голове. Часто причиной сбоя работы этих желез становятся гормональные сбои, нарушение обмена веществ, или временное изменение гормонального уровня, которое бывает при менопаузе - у пожилых женщин, при зачатии - у молодых женщин, и в переходном возрасте у девушек. Это внутренние факторы организма, к которым можно так же отнести стрессы и переутомление, ненормированный образ жизни.

Внешние факторы, оказывающие негативное влияние на состояние кожи головы - это природные воздействия: засушивая жаркая погода, яркое солнце, экологическая обстановка, чрезмерная влажность, мороз и другие внешние факторы природного характера, окружающие нас в повседневной жизни.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы посредством ухода

Какой шампунь следует выбирать для ухода за волосами, которые растут из жирной кожи головы? Для начала нужно убедиться, что выбираемый шампунь рекомендован для частого использования. Внимательно прочтите состав шампуня и откажитесь от флакона, если обнаружите в составе силикон или ланолин. Двойные шампуни, содержащие одновременно и шампунь и ополаскиватель - тоже не лучший вариант для ваших волос.

Когда вы будете мыть голову, мойте шампунем для жирных волос только голову, промывая корни, старайтесь, чтобы шампунь минимально попадал на кончики волос. А вот бальзам-ополаскиватель для кончиков можно выбрать под маркой «для сухих или поврежденных волос», но наносите его действительно только на кончики, или по той длине волос, где волосы вам кажутся наиболее сухими.

Перед использованием шампуня прочтите и запомните все, что написано в рекомендациях по применению. Четко соблюдайте инструкцию, чтобы достигать именного того результата, к которому вы стремитесь. Кроме этого, если шампунь требует двойного мытья головы, во время второго нанесения вспеньте его, и пусть он около пяти минут подержится у вас на голове, и смывайте уже по истечении этого времени.

Рекомендуется растворять сок лимона в воде и полученным средством промывать жирную кожу головы. Старайтесь реже расчесываться. Идеально - сделать прическу с утра и проходить с ней до вечера, распустив волосы только перед сном.

Жирная кожа головы - как избавится от проблемы. Рекомендации

Сушка волос феном, использование средств для укладки волос, бигуди и плойки, все вмешательства в естественные процессы крайне вредны для кожи головы, а значит, и для волос. Старайтесь носить прически, не требующие специальных укладок, это, кстати, еще и экономит время, а живые волосы выглядят всегда красивее, чем заметные гели и спреи для укладки на ваших волосах.

Можно принимать витамины, есть много фруктов и овощей, избегать стрессовых ситуаций. Ложиться спать в такое время, чтобы высыпаться к утру. Меняйте наволочки на подушке чаще, а шапки носите по сезону, теплые - зимой или, непременно, легкие - летом, но не сдавливающие голову.

Берегите свое стратегическое оружие - волосы.