Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Как известно, сейчас наступило, наконец, то великое время, когда женщины встала рядом с мужчиной в самом полном смысле этого слова. Полностью уравнялись права, исчезли предрассудки, утверждающие, что работоспособность и умственные возможности женщины ниже, чем у мужчин. В интимной жизни также воцарилось равноправие. Теперь – не женщина для мужчины, не женщина для рождения ребенка, не женщина, как предмет использования. Теперь- женщина, человек, который также активно участвует в сексуальной жизни, и стремится реализовать себя в ней и получить полную отдачу. Женщина стала требовательна, заставив мужчину повысить планку своих возможностей и задуматься над своими слабыми сторонами и сделать работу над ошибками. И, честно, далеко не каждый мужчина вдруг оказался готов к подобным переменам. Многие мужчины стали попросту сомневаться в своей полноценности, своих сексуальных возможностях. Это понятно, так как о сексуальном разнообразии и технике раньше они и не задумывались – все делала женщина. Теперь им нужно тоже что-то придумывать, и женщина не потерпит халтуры. Поэтому появилась подавленность, сдержанность в своих порывах, порой даже отказ от полового контакта, чтобы не показать себя полным неудачником. Хорошо, что сейчас можно спокойно, купить виагру, и тем самым хоть немного подстраховаться, чтобы не потерпеть полное фиаско и удержаться хотя бы на плаву в постели. Более того, женщины стали в красках рассказывать своим мужьям, какие новые ощущения испытала недавно их подруга, и вопросительно ожидая ответной реакции от своего дражайшего супруга, причем желательно, незамедлительной. Таким образом, став намного более требовательными и критичными, женщины сами создают зачастую коллапс своей интимной жизни. Масса информации, часто противоречивой, часто просто глупых советов, которыми пестрят СМИ, могут доставить много проблем и заставить повернуть совсем в неправильном направлении, иногда разрушая до того крепкий союз влюбленной пары. Не успев привыкнуть к свободе секса в стране, где секса никогда не было, начали делаться типичные ошибки в сексуальном поведении, и следующее за этим разочарование, комплексы, депрессии. Прежде всего это вытекает из эгоистичного желания получить удовольствие в постели любым способом, алчное желание самому получить наслаждение, не заботясь о чувствах и желаниях партнера. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам. Женщина должна всегда помнить, что она хранительница очага, основным составляющим которого является именно мужчина. Чтобы обеспечить способность мужчины плодотворно добывать ресурсы к поддержанию этого очага, женщина должна, прежде всего, обеспечить ему надежный и теплый тыл. В этом нет ничего постыдного, женщина создана для этого самой природой. Поэтому первый шаг к гибели мужчины, даже если он богат и уверен в себе – это женщина, которой чужды и неприятны элементарные правила ведения хозяйства, которая проявляет не заботу, а пренебрежение своим избранником. В том чесле это относится и к интимной жизни выбравших друг друга партнеров, супругов. Настоящая, умная женщина никогда себе не позволит ничего подобного. А женщина, не желающая выполнять элементарные правила, с огромной вероятностью останется одна. Мужчина же, в силу своей природы, все делает только для того, чтобы удовлетворить свою женщины, отдать ей все, что ему удалось добыть. Он должен оберегать, ласкать и возбуждать свою подругу. Не нужно жадничать, считая, что все заработанное – лишь плод собственного труда. Это не правда, без мощнейшего стимула, который называется женщина, большинство мужчин просто целыми сутками лежали бы в своей берлоге, не моясь и не бреясь, не меняя годами носков, и даже не делая лишнего движения. Набив себе желудок тем, что попадется на пути, лишь бы заглушить чувство голода, мужчина опять застынет в неподвижной позе. Лично для себя он не сделает ничего. Все, что гонит его с дивана, заставляет идти на работу, завоевывать мир, побеждать и стремиться к вершинам – это женщина, Поэтому, принося домой очередную добычу, мужчине не следует забывать, кто стоит за всем этим. Для того, чтобы не допускать промахов в интимной жизни, вести полные взаимопонимания равные взаимоотношения, и не делать ошибок, нужно усвоить, прежде всего, главное правило – нужно уметь не брать, не отнимать, но давать, дарить. Нужно уметь дарить себя, свое тело, свою энергию. Нужно не только уметь преподнести и отдать себя любимому человеку, но и делать это с любовью, желанием, искренностью. Именно отдавая партнеру каждую частицу своего тела и души. Отдавая с радостью, можно рассчитывать получить в ответ возвращенное сторицей внимание, наслаждение. Прежде всего, нужно научиться отдавать себя в интимной жизни. Тогда сексуальному партнеру не придется выпрашивать, не придется эгоистично пытаться отобрать, насытиться самому. У него возникнет желание обменяться, а часто и подарить в ответ самого себя. И тогда поток наслаждения, любования друг другом. Познания друг друга унесет в райские кущи чувственных удовольствий. Не стоит требовать от партнера в сексе мастерски отработанных технических навыков, если их нет у самого. Интимные отношения – беспрерывное обучение друг друга и подчерпывание по ходу их развития новых знаний, новых возможностей, Это взаимное обучение дается очень легко и непринужденно, если стараются оба партнера. Если пытается только один, а другой ждет результата – ничего путного не получится. Сексуальная игра потеряет смысл, будет серой и неинтересной, скучной. Может быть, ее даже не захочется больше возобновить, один раз оставшись не удовлетворенный результатом. За неудачей придут даже мысли о смене партнера. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Звезда для Дженнифер Энистон
Похоже, в жизни Дженнифер Энистон наконец наступила белая полоса! Красотка не отрицает того, что сейчас переживает счастливые моменты со своим возлюбленным Джастином Теру. Также актриса заверила, что ей нравится ее роль в фильме Wanderlust, работа над которым находится на завершающем этапе. Похоже, такую настойчивость Дженнифер достоинству оценили и критики, которые присвоили ей собственную звезду на Аллее славы
Звезда для Дженнифер Энистон
Открытие звезды состоялось в эту среду. Говорят, что Дженнифер выглядела очень счастливой. Это и неудивительно, ведь собственная
звезда
на Аллее славы - весомое достижение для любого актера или продюсера! Но Энистон не зазнается - она продолжает работать над собой. Поэтому уже сегодня она выступит на одном из американских ток-шоу, где расскажет о своей жизни с Джастином и работу в кино.
Звезда для Дженнифер Энистон
  • Комментарии: [0]
Анна Самохина Бездумное омоложение организма многим вышло боком. Теперь уж людей не вернуть, но страсть к омоложению в среде российских селебритис бесспорна. Причем, это касается не только женщин. Сохранить молодость хотят и мужчины, часто жертвуя здоровьем. Хотя все же женщины больше озабочены омоложением. При этом почему-то совершенно не думают, что старение их организма напрямую связано с неважной работой половой системы. Именно женское здоровье - залог ее молодости и красоты, а какую-нибудь проблему, надо решать индивидуально, в зависимости от формы, симптоматики, например апоплексию яичника. Иногда рожденный в поздние годы ребенок может омолодить женщину естественным и самым прекрасным путем. Однако нынче новомодные способы омоложения - это уже тренд, который иногда выходит боком. В связи с уходом из жизни Ильи Олейникова в прессе заговорили о сомнительном способе омоложения стволовыми клетками. Писали, что Олейников, якобы, тоже пробовал на себе это метод омоложения, а в результате подорвал свое здоровье, что привело к раку. В этой связи писали и о красавице актрисе Анне Самохиной, тоже попробовавшей стволовые клетки, и скончавшейся от рака. Та же Анна Самохина полностью отдавалась работе и мужчинам и в последний год жизни красоты ради сбросила 40 кг ради внешнего эффекта. "Говорят, нельзя перечить природе и чересчур вторгаться в нее. За это можно и поплатиться. Самохина и так была очевидной красавицей, и зачем надо было"? - вопрошает твиттерянка. Анна Самохина

В редакции intim-news.ru считают, что молодость и красота должны быть естественными. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
В настоящей жизни Лариса очень милый и добрый человек. Лариса Гузеева откровенно рассказала, что представляет из себя программа "Давай поженимся". Внешность всех трех ведущих продумана до мелочей. Лариса Гузеева играет роль женщины из народа, которая дает советы и женихам и невестам. Очень часто Лариса ругает и оскорбляет участников программы, но как утверждает сама актриса - все это постановочное. В жизни Лариса совсем другая - мягкая и добрая. Лариса Гузеева с мужем Лариса Гузеева с мужем

Гузеева говорит, что одевается на программу очень просто, чтобы не выделяться среди других. Ведь если на ней будут бриллианты и костюм от Шанель, врятли кто-то решит, что она на самом деле переживает за героев программы. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
Дженнифер Лопес стала похожей на мальчикаДженнифер Лопес стала похожей на мальчика
В жизни Дженнифер Лопес состоялось немало изменений. Например, она наконец нашла настоящую любовь. По крайней мере так утверждает красавица, когда вспоминает о своего нового бойфренда Каспера Смарта. Очевидно, к таким изменениям певица решила адаптировать и свою внешность. Именно поэтому Дженни изменила стиль и самое интересное - прическу! Лопес пожертвовала собственным волосам!
Дженнифер Лопес стала похожей на мальчикаДженнифер Лопес стала похожей на мальчикаДженнифер Лопес стала похожей на мальчика
На такую жертву звезду вдохновили стилисты издания V magazine, которое уже несколько лет диктует основные тенденции в моде. В комплект к типично "мальчишеской" прически Джей Ло примерила боксерский костюм - шорты и перчатки. Стоит заметить, издалека Лопес можно было бы перепутать с мальчиком. Однако вблизи можно разглядеть, что певица не пренебрегла возможностью продемонстрировать свою фигуру, виднелась из-под боксерской формы.
Дженнифер Лопес стала похожей на мальчикаДженнифер Лопес стала похожей на мальчикаДженнифер Лопес стала похожей на мальчикаДженнифер Лопес стала похожей на мальчикаДженнифер Лопес стала похожей на мальчика
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы

Эфирные масла: лечебные характеристики и применение
Но многие даже и не догадываются о таком восхитительном методе вернуть силы и укрепить здоровье, как ароматопрофилактика, позволяющая ощутить себя бодреньким и отдохнувшим без какого-нибудь отпуска.

Так, эфирные масла базилика и эвкалипта посодействуют снять напряжение после долгого рабочего денька, избавиться от сонливости и завышенной утомляемости, окажут противомикробное действие.

Масло апельсина, напротив, окажет успокаивающий и спазмолитический эффект, его рекомендуется использовать перед сном.

Пихтовое, шалфейное и сосновое масло поможет совладать с заразным недугом, укрепит иммунную систему. Эти масла обширно используются для исцеления ОРВИ болезней.

Лавандовое масло поможет людям, повсевременно занимающимся трудовой деятельностью. Эфирное масло лаванды содействует развитию памяти, благотворно сказывается на скорости умения концентрироваться на одном деле и сообразительности.
Ученые ноттингемского университета выявили, что беременные некурящие женщины, вдыхающие табачный дым, рискуют жизнью и здоровьем своего малыша. По словам доктора Джо Леонарди-Би пассивно курящие матери подвергают своих будущих детей серьезной опасности. Пассивное курение матери может обернуться слишком маленьким весом новорожденного, преждевременными родами, серьезными врожденными дефектами и даже внутриутробной смертью. Кроме того, вторая замершая беременность наблюдается у 78% пассивно курящих матерей. Пассиное курение приводит к врожденным дефектам детей

Поэтому ученый советует будущим отцам-курильщикам воздержаться от курения в присутствии беременной женщины. Кроме того, сами будущие мамы также должны помнить о потенциальной опасности табачного дыма. Родителям стоит задуматься о своих привычках

Но в российском Интернет-сообществе подобное открытие ученых особого ажиотажа не вызвало. Более того, большинство, и в частности Ирина К., сошлось на том, что «вред пассивного курения для всех людей доказан давным-давно, а уж для беременных-то тем более». Курение – это плохо и вредно, поэтому в редакции Intim-news.ru советуют всем отказаться от этой привычки: отцам будущим, настоящим, в общем любым. И матерям, соответственно, тоже. Истичник http://www.intim-news.ru
Японская диета 13 дней

Гречневая диета относится к разряду, так называемых, монодиет, в которых главным принципом является употребление какого-либо одного продукта на протяжении всего срока диеты. Гречка является не только довольно сытным продуктом, но и содержит довольно много микроэлементов и витаминов. В гречке помимо всего прочего содержится белок и среди прочих круп в этом виде меньше всего углеводов. Поскольку гречневая диета довольно строгая, то начинать её следует после подробной консультации с вашим врачом.

Гречневая диета: худеем 7 дней

Гречневая диета рассчитана на 7 дней. За этот сравнительно небольшой промежуток времени происходят довольно заметные изменения в организме человека. Так, например потеря веса составляет до 7 кг, также сходит общая отёчность, улучшается внешний вид вашей кожи.

Если вы заняты на тяжёлой физической работе, нее стоит садиться на гречневую диету, поскольку на 6-7 день, из-за нехватки глюкозы нередко наблюдается общая утомляемость и головокружения. Также в обязательном порядке необходимо принимать комплекс витаминов и минералов во время гречневой диеты.

Если вы периодически меняете диеты, то в данном случае перерыв между окончанием гречневой диеты и началом какой-либо следующей должен составлять не менее 1 месяца, дабы организм успел набраться сил и необходимых питательных веществ.

Гречневая диета позволяет снизить количество холестерина в крови, выводит из организма всевозможные токсины шлаки, помогает бороться с запорами. Однако, если у вас проблемы с давлением, от гречневой диеты лучше отказаться.

Гречневая диета на 3 дня Японская диета 13 дней

В последнее время полноценная гречневая диета нередко заменяется более щадящим 3-х дневным вариантом. Так называемая «гречневая разгрузка» гораздо лучше переносится и даёт не намного меньший эффект. Также гречневая диета иногда дополняется употреблением кефира. Два дня в неделю можно проводить разгрузочные дни и употреблять кефир и гречку. Кефира можно выпивать за день не более 1 литра. Нелишним будет напомнить. Что кефир должен быть жирностью не более 1 %. На следующее, после разгрузочного дня, утро можно выпить подслащённый чай и съесть одно яйцо, а уже к обеду приниматься за обычную еду.

Гречневая диета строго запрещает употребление сахара, соли и каких либо специй, а также масла. Ля того, чтобы сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов гречку варить не стоит. Просто промойте её перед сном и залейте кипятком из расчёта стакан гречки и 2.5 стакана кипятка. Пока вы будете спать, гречка апитается водой и в то же время сохранит все свои витаминные запасы.

Кроме того, некоторые заливают гречку кефиром. Из напитков следует остановиться на зелёном чае без мёда и сахара или столовой минеральной негазированной воде. Ужин должен происходить примерно за 4 часа до отхода ко сну.

Лояльная гречневая диета

Более лояльный вариант гречневой диеты предполагает добавление в рацион фруктов, исключая бананы и виноград. Но и в том и в другом случае в рационе не должно быть, ни грамма жира, мучного или жареных продуктов.

По окончании гречневой диеты не стоит наедаться до отвала, поскольку выход должен быть плавным, дабы организм постепенно приспособился к новым нагрузкам. Несколько дней после гречневой диеты старайтесь вводить привычные продукты по одному. Не перегружайте организм, и он отблагодарит вас стабильным весом, сияющей кожей и отменным самочувствием.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Гречневая диета для похудения доктора Ласкина 7 3 дня на гречневой каше