Популярные статьи
Новости
Народная медицина

 Не поддаться ему? Не (позволить ему необратимым образом внедриться в организм?

В большинстве случаев - да. Надо только запомнить несколько несложных приемов. И применить их в нужный момент.

1. Движение.

Помню, как в Новой Зеландии, в фитнес-центре огромного отеля, обратила внимание на стройную и подтянутую девушку, очень сосредоточенно и напряженно выполнявшую упражнения на разного рода тренажерах. Занималась она в поте лица, исступленно. Весь вид ее говорил, что что-то в ее жизни происходит не очень радостное. Через час занятий она тем не менее стала Улыбаться, а уходя, сказана: «Все, выгнала стресс, можно жить дальше».

Физическая нагрузка и есть самый эффективный способ Ухода от стресса.

Тут важно найти ту форму движения, которая доставит радость.

И совсем не обязательно искать фитнес-центр в случае стрессовой ситуации. Главное - немедленно привести тело в движение. Помните бессмертную фразу: «Упал - отжался!» Совсем неплохой способ прогнать напряжение. Можно, выйдя из рабочего кабинета, побегать вверх-вниз по лестнице, можно поприседать. Главное - движение должно быть достаточно напряженным и интенсивным, таким, чтобы в течение 10 минут пульс держался на уровне 130 ударов в минуту.

2. Правильно поставленное дыхание.

Делайте глубокие вдохи и медленные выдохи. Это очень эффективно. Глубоко вдыхайте воздух через нос, выдыхайте медленно через рот. Выдыхать старайтесь как можно медленней, это очень важно.

3. Установите строгий контроль над приемом пищи.

В случае стресса пища должна быть легкой, порции небольшими. Самая безвредная еда в такой период - овощи, салаты. И самое опасное - начать переедать во время стресса иод предлогом того, что сейчас тяжело и надо себя побаловать. Помните: начав неумеренно заглатывать пищу во время стресса, вы добиваете сами себя. К душевным рубцам вы стремительно добавляете лишние килограммы, которые в процессе стресса множатся с невероятной скоростью. А все это вкупе ведет к преждевременному неотвратимому старению и потере привлекательности.

4. Ищите радости жизни.

Подумайте, что в вашей жизни тяготит вас больше всего. Может быть, стоит от этого отказаться? И поменять жизнь так, чтобы она приносила радость. Продумайте каждый свой день с точки зрения того, какую радость он может и должен принести вам. И помните, что именно вы, а не кто-то другой, отвечаете за радость вашей жизни.

  • Комментарии: [0]
мифы о семьеУчёные развеяли некоторые мифы о семейной жизни. Семейная жизнь – явление очень личное, однако в народе бытует множество мнений и мифов о ней. Нередко подобные «штампы» неверно мотивируют молодых супругов. Учёные решили избавиться от этой проблемы и обнародовать все известные мифы о семье и семейной жизни. Их стоит запомнить, чтобы избежать хотя бы некоторых ошибок в семейной жизни. Итак, первый миф - необходимость одинаково мыслить. Принято считать, что одинаковый взгляд на вещи сближает людей. Однако в реальности это не всегда так. Согласитесь, часто именно взглянув на проблему с разных позиций можно решить её наиболее оптимально. По поводу того, где осуществить ремонт стиральных машин Самсунг вы спорить не станете, обратившись к профессионалам этого дела. Однако мнения о том, где провести отпуск, могут расходиться. Не спешите ссориться, ведь это даёт возможность выбора лучшего варианта. Грамотная ссора - путь к развитию Грамотная ссора - путь к развитию

Также принято считать, что супруги обязаны быть вместе и в горе, и в радости. Многие понимают эту пословицу буквально и повсюду сопровождают супруга. Это лишнее. Нужно быть с любимым рядом и поддерживать его, но вовсе не обязательно напрашиваться с ним на футбол или в бильярд с его друзьями. Вот и твттерианка делится мыслями: «Для осмысления себя иногда надо побыть в одиночестве.» Согласитесь, и у вас такое бывает? Так позвольте и вашему партнёру иногда отдыхать от вас. Ещё одно глубочайшее заблуждение - любящие супруги никогда не ссорятся. Только равнодушные люди не выясняют отношений. Нужно лишь научиться выяснять их спокойно, не повышая тон и стараться выслушивать партнёра. И наконец, не поддавайтесь мифу о том, что секс лучшее средство от ссор. Такой подход может лишь снизить сексуальное влечение. Секс нужно использовать для закрепления мира, а не для его достижения. Лучший способ закрепить мир Лучший способ закрепить мир

Редакция intim-news.ru желает вам не поддаваться влиянию шаблонов и всегда быть счастливыми. Живите в мире и согласии со своими любимыми. Истичник http://www.intim-news.ru
  • Комментарии: [0]
:) наилучшее средство  для похудения – влюбленность! В эйфорическом состоянии куда-то уходят излишние см с животика, и фигура приобретает «мои» (не безупречные, а мои!) характеристики. Даже ненавистный мною фитнес и остальные способы НИКОГДА мне так не помогали, как это волшебство состояние, приносящее счастье в всякую сферу жизни. наилучшее средство для кожи – та же, ну либо еще одна влюбленность :) И почему ее не продают в баночках? От нее исчезают все выпуклости на коже, проходят прыщики, если есть. А взор становится… с искоркой… счастливым!  У меня нарощенные реснички, так что для мейкапа глаз этого полностью бывает довольно:) И о мейкапе губ – можно просто и без сожаления запамятовать:) я изредка терроризирую и мучаю себя переживаниями, реальными стрессами, бранью и конфронтациями. Потому у меня пока нет и не намечается мимических морщин – по которым даже время от времени можно найти нрав человека. И соответственно от этого у меня не появляется млрд других заболеваний, возникающих не нервной почве. мне нравится все истинное – я нахожу счастье в обычных вещах – пью много незапятанной воды и стараюсь вести активный стиль жизни. Это делает мое тело гибким, я чувствую свои мускулы, которые не болят, не хрустят и не висят:) я занимаюсь йогой - это вообщем отдельный разговор. Это не средство красы, естественно, но это средство для возвращения к для себя, истинной! А это для меня безупречный способ психического комфорта. я строю свою жизнь сама – от работы до всего остального. Потому не хмурюсь, не переживаю и вообщем много чего отвратительного не делаю, как если б я была верно ограничена правилами и распорядком, изготовленными для меня кем-то, кто знает лучше, как необходимо…Потому почаще улыбаюсь, а это большой плюс к наружному виду :) я не замазываю синяки под очами толстым слоем тонального крема, так как не веду стиль жизни, который приводит к этим самым синякам. я фактически не болею, а соответственно и не выгляжу болезненно – так как у меня все есть, что перечислила я выше :) Я анализирую все то, что происходит со мной, смотрю, как оно на меня оказывает влияние, и с абсолютной уверенностью могу сказать, что неважно какая косметика (даже жарко возлюбленная мной косметика мертвого моря :) – пыль, по сопоставлению с духовным состоянием. Может, кто-то поразмыслит, что, дескать, волшебно так жить, имея безупречные характеристики. Итак – привет, скептикам! У меня нет безупречных характеристик (Да что такое эталон, черт возьми! Кто его выдумал?). Я не замужем, я-таки купила для себя 3 пирожных и смотрела Бриджит Джонс весь вечер после 2х свадеб подруг в один денек и… да много чего. Но мне от этого – нормально! Я прощаю себя за это :) И этот психический комфорт позволяет мне выбирать осознанно в жизни то, что делает меня… ну пусть будет прекрасной, раз тема конкурса такая (хотя я бы произнесла малость по-другому), и я одеваюсь спецефическим образом без оглядки на кого-либо и что-то, выбираю для себя соответственную косметику (кстати, не считая декоративки стараюсь воспользоваться только самым натуральным – как правило это в просто магазинах не продается :) ), веду себя определенным гармоническим образом. Я называю это духовным комфортом – который для меня наилучший метод для наружной привлекательности. И, если честно, я изредка встречаю прекрасных/симпатичных женщин (по моему вкусу, естественно), которые могли быть несчастны либо вели некий другой стиль жизни. Бывает и так, что плоская картина (как фото) – прекрасная, но как ОНА открывает рот либо начинает двигаться – вся эта краса теряется. Да что здесь гласить, это ведь не опус на тему красы, все понимают, что это понятие очень относительное. Но точно одно – счастливый человек – прекрасный всегда. Это факт!!! Мне комфортабельно внутри себя, и я уверена, что главное – это принятие себя. А принятие себя – это не распускание себя до 56 размера в 25 лет и вечное сиденье перед зеркалом с пирожным в одной руке и с книжкой мантр в другой, и скандирование меж укусами пирожного чего-то наподобие – Я люблю себя, либо как там было – я самая привлекательная и симпатичная… Принятие себя – позволить для себя малость потолстеть, ну так как так вышло, но я знаю, почему так вышло и я найду внутри себя силы это поправить. Принятие себя – это позволить для себя смотреться неидеально и при всем этом обожать себя, а не корить каждый денек собственный образ перед зеркалом – ну какая я уродина, что же это все-таки за кусочки свисают тут, тут, и даже тут! Чем больше пишу, тем больше понимаю, как очень мне не нравится слово «идеал»! Вычеркните его из моего словоблудия! Что же это все-таки за универсальное мнимое средство такое, под которое приравниваются все? Видите ли, современное информационное общество просто не позволяет иметь никаких секретов, даже дамам! Ну и, на минуточку, необходимы ли они там? Женское братство. Либо сестринство. Короче. Да пребудут пирожные (перед которыми не устоять), морщины на лбу и стремительно слезающий броский лак для ногтей с теми, кто хранит свои секреты в секрете! Да будет так! Любовь Иванова Особая благодарность -Красивая и успешная Конкурс, Секреты красоты
  • Комментарии: [0]
фортуна в любвиПочему время от времени не везет на любовном фронте? Всё, кажется, идет отлично - есть друзья, работа, жилище, а вот близкого человека, 2-ой половинки рядом нет. Многие люди задают для себя таковой вопрос, а ответ, оказывается, прячется снутри нас самих. Давайте разглядим главные предпосылки невезения в любовном плане. 1. Очень нередко плохой опыт в прошедшем тормозит возникновение новых отношений. Допустим, у тебя не вышло выстроить дела с одним человеком, и начинает казаться, как будто все такие же, как и он, твой прошлый. Всераспространенные фразы типа «все мужчины сволочи, все дамы стервы» очень вредоносны для хоть какого человека. Когда мы так думаем, то вокруг себя лицезреем только таких людей, встречаемся с ними, а время от времени и связываем жизнь. Хоть какой плохой опыт учит нас чему-то. Благодаря сложным актуальным ситуациям люди становятся мудрее, умнее, посильнее. Чтоб избавится от противных мемуаров в прошедшем просто закрой глаза и задай для себя вопрос, чему обучила меня эта ситуация. Приведу пример. Ольгу бросил её юноша. Она его очень обожала, старалась делать, как ему будет лучше. Они даже совместно желали сделать семью и никогда не расставаться. Ей тоже казалось, что Олег любит её, но в один прекрасный момент она застала его со собственной подругой. Казалось, что весь мир рушится, земля уходит из под ног. Она удрала вся в слезах домой, не отвечала на его телефонные звонки и очень мачалась. Ольга закончила доверять людям, замкнулась внутри себя, а когда выяснила, что Олег женился на её подруге, чуток с разума не сошла от злобы. Каково же было удивление Ольги, когда она через пару лет выяснила, что Олег бросил её подругу с ребенком и ушел к другой. Он оказался ловеласом и эгоистом. Кто знает, почему судьба отвела её от такового человека тогда. Может быть, жизнь просто хлопотала о ней, а она мачалась, рыдала и винила себя и всех. Тупо выходит! Ольга при помощи психолога сообразила, что нельзя посвящать свою жизнь другому человеку, делать, как ему лучше и забывать о для себя. Она сообразила, что данная актуальная ситуация обучила её обожать себя и уделять свое внимание на других людей. Пусть лозунгом твоей жизни всегда будет фраза «Всё, что ни делается, всё к наилучшему!». Неважно какая ситуация в твоей жизни, в моей жизни, в жизни хоть какого человека - это урок, ступень, поднявшись на которую становишься выше событий. Ведь мы же не знаем, что ожидает нас в дальнейшем и, как сложится наша жизнь конкретно с этим человеком. 2. Барьером к любви служат также стереотипы и плохой опыт родителей. Нередко молвят, что девченки повторяют судьбу собственной мамы, но это не так. Каждый человек выбирает, как ему мыслить и о чем мыслить. Но если мамы удается привить свои мысли ребенку, то судьба повторяется точь в точь. Подумай, если ты думаешь, что все «мужики козлы», то такие и будут встречаться в твоей жизни, так как конкретно на таких ты обратишь внимание, сначала. 3. В-3-х, любовь не приходит, так как мы сами не готовы впустить её в свою жизнь. Я всё время вспоминаю себя. Когда мне было всего 15 лет, я очень очень желала повстречать свою любовь. Помню, как я стояла на балконе в Рождественскую ночь, внимательно смотрела на звезды и загадывала желание. Я всем своим сердечком желала обожать и быть возлюбленной. Умопомрачительно, но в тот миг я вправду веровала, что мое желание исполнится. Я точно знала, каким должен быть мой возлюбленный человек, какими владеть свойствами. Я была готова к встрече с любовью. Быть готовой к любви - это означает представлять себя рядом с возлюбленным человеком и решать определенные шаги. Тогда, к примеру, я стала больше разговаривать с юными людьми, смотреть за собой и вести активный стиль жизни. И я вправду уже через пол-месяца (15 января) встретила его. Я действовала точно так же, как описано в моей книжке, в главе «Как сделать так, чтоб желания исполнялись (скрытая техника)?». Но самое главное заключалось в том, что я была готова повстречать его, знала, о чем гласить и, как влюбить его в себя. 4. В конце концов, 4-ый и очень принципиальный фактор, почему в жизни дамы нет реального мужчины - это нелюбовь к для себя, комплексы, недооценка собственных плюсов, нежелание быть женственной. Нужно сначала полюбить себя, делать подарки для себя, стремиться к красе, тогда и мужчины точно не останутся к для тебя флегмантичными, дорогая моя читательница. Сейчас подведем результат. Как привлечь фортуну в любовных отношениях? 1. Ухаживать за собой, за своим телом, за собственной наружность, стараться всегда быть в форме, чтоб повстречать и не утратить собственного единственного и неподражаемого. 2. Настраивать себя позитивно, стараться откликаться отлично не только лишь о для себя, да и о других. Если для тебя не нравится человек, то это не означает, что он не нравится другим. Все мы различные, и потому наш мир великолепен. 3. Быть всегда готовой повстречать свою любовь, решать определенные шаги. К примеру, пойти в тренажерный зал либо записаться на курсы, где парней больше всего. 4. Время от времени нужно просто отыскать любимое дело, отвлечься, развеяться и не мыслить о нехорошем. Когда у тебя появится любимое дело, то оно даст новые силы, эмоции и завлечет в твою жизнь новых людей. 5. Еще есть один небольшой трюк, который тоже время от времени помогает. Я как-то смотрела передачу «Невероятно, но факт!» и мне очень приглянулся один случай. Одна женщина никак не могла отыскать свою вторую половинку, тогда она позвала в собственный дом психолога. Дама поглядела на квартиру девицы, которая была увешена фото. Оказывается, когда мы фотографируемся одни и тем паче развешиваем это по стенкам, то равномерно привыкаем к мысли, что одиноки. В подсознании вроде бы откладывается образ себя единственной. Психолог порекомендовал девице в графической программке подрисовать юного человека, которого она желала бы с собой рядом созидать, и развесить по дому новые фото. Она так и поступила. Через несколько недель в её жизни вправду появился конкретно таковой человек, которого она желала созидать рядом с собой. Не знаю, как, но это подействовало не только лишь на эту даму, да и на других людей, которые проделывали таковой опыт на для себя. Кто знает, может, и у тебя тоже получится. Желаю любви, счастья и душевного спокойствия! Особая благодарность -Красивая и успешная История успеха, Как, Любовь, Психология, Секреты успеха, Счастье, Успешные женщины
  • Комментарии: [0]
Допустим, вы сейчас встали не с той ноги. Прямо утром все пошло наперекосяк. Каша пригорела, единственные колготки порвались как раз тогда, когда вы их надевали. Не успели выйти из дома, как у вас сломался каблук, либо из-под носа ушел подходящий транспорт. Что делать? Как переломить ситуацию и настроиться на позитив? Отвечает дамский веб-сайт «Красивая и Успешная»! Почти все в жизни находится в зависимости от нас В нашей жизни все находится в зависимости от наших мыслей. При помощи правильного внутреннего настроя мы можем поменять ситуацию к наилучшему. Думаю, многие из вас удостоверились, что это, вправду, так. По воззрению ученых-физиков, наши мысли представляют собой волны определенной длины и частоты. Желаете выяснить, на какой волне вы на этот момент находитесь? Об этом молвят ваши эмоции. Если у вас хорошее настроение и вы радуетесь жизни, то вы пребываете на положительной частоте. Если же, напротив, настроение ужаснее некуда, то на этот момент вы застряли на негативной волне. Как настроиться на позитив? Прикладываем сознательные усилия Не будьте пассивными, действуйте! Постарайтесь переключиться — так же, как вы это делаете, настраивая радиоприемник на подходящую волну. Настройтесь на позитив! Постарайтесь поменять пластинку. Отставьте другие дела в сторону. Самое принципиальное — это вы сами. Скажите для себя, что вы хотят перестроиться на волну радости и фортуны. Вот и делайте это. Доставляем для себя наслаждение Вспомните, что доставляет вам наслаждение, и порадуйте себя, ведь вы этого достойны! К примеру, примите ванну с ароматной пеной, включите неплохую  музыку, поглядите на DVD возлюбленную комедию. Купите самые смачные пирожные, прогуляйтесь по магазинам и побалуйте себя какой-либо приятной мелочью: новейшей помадой, флакончиком туалетной воды, сексуальными трусиками и т. д. Поезжайте в собственный возлюбленный парк, погуляйте там час-полтора, полюбуйтесь прекрасными видами. Либо съездите на увлекательную выставку. Короче, вы сами отлично понимаете, как и чем сможете себя повеселить. Есть люди, которые приходят к этому осознанию интуитивно. Вы наверное понимаете таких везунчиков — они всегда сначала помнят о для себя. Что бы ни вышло, для их главное — доставить для себя наслаждение. Нужно сказать, что у их все складывается отлично. Видя их намерения, жизнь идет им навстречу и ситуация стремительно исправляется. Следуйте их примеру. Делайте все, чтоб перестроить себя на позитивную волну. Не ленитесь прикладывать усилия, настраиваясь на позитив, и ваше настроение поменяется, испытано! Отмечаем подходящие знаки Как вы сознательно настроитесь на позитив, к вам начнут притягиваться подходящие действия. Может быть, поначалу они будут маленькими, малозначительными, но непременно отмечайте их. Допустим, кто-то показал любезность по отношению к вам, либо вы случаем повстречали неплохого знакомого, которого 100 лет не лицезрели, либо в магазине вам, наконец, попалась вещь, которую вы издавна находили. Все это — отличные знаки, они свидетельствуют о том, что все идет как следует, и вы находитесь на правильном пути. Тучи рассеиваются, и скоро выглянет солнце! Продолжайте действовать в том же духе. Все отлично в вашем мире, и так оно и есть! —— Для копирования этой статьи Вам не необходимо получать особенное разрешение, Для публикации статьи в оффлайн-изданиях обратитесь к администрации веб-сайта. Особая благодарность -Красивая и успешная Автор Инна Криксунова, Намерение, Негатив, Позитив, Психология, Секреты успеха, Удача
  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы

Эфирные масла: лечебные характеристики и применение
Но многие даже и не догадываются о таком восхитительном методе вернуть силы и укрепить здоровье, как ароматопрофилактика, позволяющая ощутить себя бодреньким и отдохнувшим без какого-нибудь отпуска.

Так, эфирные масла базилика и эвкалипта посодействуют снять напряжение после долгого рабочего денька, избавиться от сонливости и завышенной утомляемости, окажут противомикробное действие.

Масло апельсина, напротив, окажет успокаивающий и спазмолитический эффект, его рекомендуется использовать перед сном.

Пихтовое, шалфейное и сосновое масло поможет совладать с заразным недугом, укрепит иммунную систему. Эти масла обширно используются для исцеления ОРВИ болезней.

Лавандовое масло поможет людям, повсевременно занимающимся трудовой деятельностью. Эфирное масло лаванды содействует развитию памяти, благотворно сказывается на скорости умения концентрироваться на одном деле и сообразительности.
Ученые ноттингемского университета выявили, что беременные некурящие женщины, вдыхающие табачный дым, рискуют жизнью и здоровьем своего малыша. По словам доктора Джо Леонарди-Би пассивно курящие матери подвергают своих будущих детей серьезной опасности. Пассивное курение матери может обернуться слишком маленьким весом новорожденного, преждевременными родами, серьезными врожденными дефектами и даже внутриутробной смертью. Кроме того, вторая замершая беременность наблюдается у 78% пассивно курящих матерей. Пассиное курение приводит к врожденным дефектам детей

Поэтому ученый советует будущим отцам-курильщикам воздержаться от курения в присутствии беременной женщины. Кроме того, сами будущие мамы также должны помнить о потенциальной опасности табачного дыма. Родителям стоит задуматься о своих привычках

Но в российском Интернет-сообществе подобное открытие ученых особого ажиотажа не вызвало. Более того, большинство, и в частности Ирина К., сошлось на том, что «вред пассивного курения для всех людей доказан давным-давно, а уж для беременных-то тем более». Курение – это плохо и вредно, поэтому в редакции Intim-news.ru советуют всем отказаться от этой привычки: отцам будущим, настоящим, в общем любым. И матерям, соответственно, тоже. Истичник http://www.intim-news.ru
Японская диета 13 дней

Гречневая диета относится к разряду, так называемых, монодиет, в которых главным принципом является употребление какого-либо одного продукта на протяжении всего срока диеты. Гречка является не только довольно сытным продуктом, но и содержит довольно много микроэлементов и витаминов. В гречке помимо всего прочего содержится белок и среди прочих круп в этом виде меньше всего углеводов. Поскольку гречневая диета довольно строгая, то начинать её следует после подробной консультации с вашим врачом.

Гречневая диета: худеем 7 дней

Гречневая диета рассчитана на 7 дней. За этот сравнительно небольшой промежуток времени происходят довольно заметные изменения в организме человека. Так, например потеря веса составляет до 7 кг, также сходит общая отёчность, улучшается внешний вид вашей кожи.

Если вы заняты на тяжёлой физической работе, нее стоит садиться на гречневую диету, поскольку на 6-7 день, из-за нехватки глюкозы нередко наблюдается общая утомляемость и головокружения. Также в обязательном порядке необходимо принимать комплекс витаминов и минералов во время гречневой диеты.

Если вы периодически меняете диеты, то в данном случае перерыв между окончанием гречневой диеты и началом какой-либо следующей должен составлять не менее 1 месяца, дабы организм успел набраться сил и необходимых питательных веществ.

Гречневая диета позволяет снизить количество холестерина в крови, выводит из организма всевозможные токсины шлаки, помогает бороться с запорами. Однако, если у вас проблемы с давлением, от гречневой диеты лучше отказаться.

Гречневая диета на 3 дня Японская диета 13 дней

В последнее время полноценная гречневая диета нередко заменяется более щадящим 3-х дневным вариантом. Так называемая «гречневая разгрузка» гораздо лучше переносится и даёт не намного меньший эффект. Также гречневая диета иногда дополняется употреблением кефира. Два дня в неделю можно проводить разгрузочные дни и употреблять кефир и гречку. Кефира можно выпивать за день не более 1 литра. Нелишним будет напомнить. Что кефир должен быть жирностью не более 1 %. На следующее, после разгрузочного дня, утро можно выпить подслащённый чай и съесть одно яйцо, а уже к обеду приниматься за обычную еду.

Гречневая диета строго запрещает употребление сахара, соли и каких либо специй, а также масла. Ля того, чтобы сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов гречку варить не стоит. Просто промойте её перед сном и залейте кипятком из расчёта стакан гречки и 2.5 стакана кипятка. Пока вы будете спать, гречка апитается водой и в то же время сохранит все свои витаминные запасы.

Кроме того, некоторые заливают гречку кефиром. Из напитков следует остановиться на зелёном чае без мёда и сахара или столовой минеральной негазированной воде. Ужин должен происходить примерно за 4 часа до отхода ко сну.

Лояльная гречневая диета

Более лояльный вариант гречневой диеты предполагает добавление в рацион фруктов, исключая бананы и виноград. Но и в том и в другом случае в рационе не должно быть, ни грамма жира, мучного или жареных продуктов.

По окончании гречневой диеты не стоит наедаться до отвала, поскольку выход должен быть плавным, дабы организм постепенно приспособился к новым нагрузкам. Несколько дней после гречневой диеты старайтесь вводить привычные продукты по одному. Не перегружайте организм, и он отблагодарит вас стабильным весом, сияющей кожей и отменным самочувствием.

Автор: Асланян Александра

Источник -inmoment.ru Гречневая диета для похудения доктора Ласкина 7 3 дня на гречневой каше