Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Допустим, вы сейчас встали не с той ноги. Прямо утром все пошло наперекосяк. Каша пригорела, единственные колготки порвались как раз тогда, когда вы их надевали. Не успели выйти из дома, как у вас сломался каблук, либо из-под носа ушел подходящий транспорт. Что делать? Как переломить ситуацию и настроиться на позитив? Отвечает дамский веб-сайт «Красивая и Успешная»! Почти все в жизни находится в зависимости от нас В нашей жизни все находится в зависимости от наших мыслей. При помощи правильного внутреннего настроя мы можем поменять ситуацию к наилучшему. Думаю, многие из вас удостоверились, что это, вправду, так. По воззрению ученых-физиков, наши мысли представляют собой волны определенной длины и частоты. Желаете выяснить, на какой волне вы на этот момент находитесь? Об этом молвят ваши эмоции. Если у вас хорошее настроение и вы радуетесь жизни, то вы пребываете на положительной частоте. Если же, напротив, настроение ужаснее некуда, то на этот момент вы застряли на негативной волне. Как настроиться на позитив? Прикладываем сознательные усилия Не будьте пассивными, действуйте! Постарайтесь переключиться — так же, как вы это делаете, настраивая радиоприемник на подходящую волну. Настройтесь на позитив! Постарайтесь поменять пластинку. Отставьте другие дела в сторону. Самое принципиальное — это вы сами. Скажите для себя, что вы хотят перестроиться на волну радости и фортуны. Вот и делайте это. Доставляем для себя наслаждение Вспомните, что доставляет вам наслаждение, и порадуйте себя, ведь вы этого достойны! К примеру, примите ванну с ароматной пеной, включите неплохую  музыку, поглядите на DVD возлюбленную комедию. Купите самые смачные пирожные, прогуляйтесь по магазинам и побалуйте себя какой-либо приятной мелочью: новейшей помадой, флакончиком туалетной воды, сексуальными трусиками и т. д. Поезжайте в собственный возлюбленный парк, погуляйте там час-полтора, полюбуйтесь прекрасными видами. Либо съездите на увлекательную выставку. Короче, вы сами отлично понимаете, как и чем сможете себя повеселить. Есть люди, которые приходят к этому осознанию интуитивно. Вы наверное понимаете таких везунчиков — они всегда сначала помнят о для себя. Что бы ни вышло, для их главное — доставить для себя наслаждение. Нужно сказать, что у их все складывается отлично. Видя их намерения, жизнь идет им навстречу и ситуация стремительно исправляется. Следуйте их примеру. Делайте все, чтоб перестроить себя на позитивную волну. Не ленитесь прикладывать усилия, настраиваясь на позитив, и ваше настроение поменяется, испытано! Отмечаем подходящие знаки Как вы сознательно настроитесь на позитив, к вам начнут притягиваться подходящие действия. Может быть, поначалу они будут маленькими, малозначительными, но непременно отмечайте их. Допустим, кто-то показал любезность по отношению к вам, либо вы случаем повстречали неплохого знакомого, которого 100 лет не лицезрели, либо в магазине вам, наконец, попалась вещь, которую вы издавна находили. Все это — отличные знаки, они свидетельствуют о том, что все идет как следует, и вы находитесь на правильном пути. Тучи рассеиваются, и скоро выглянет солнце! Продолжайте действовать в том же духе. Все отлично в вашем мире, и так оно и есть! —— Для копирования этой статьи Вам не необходимо получать особенное разрешение, Для публикации статьи в оффлайн-изданиях обратитесь к администрации веб-сайта. Особая благодарность -Красивая и успешная Автор Инна Криксунова, Намерение, Негатив, Позитив, Психология, Секреты успеха, Удача
  • Комментарии: [0]
Неверный стиль жизни – минус 12 лет
Спецы компании разработали «калькулятор реального возраста», который каждому позволяет найти собственный возраст при помощи состояния здоровья, делая упор на данные о весе, росте, особенности стиля жизни, такие как физическая активность, употребление алкоголя и т.д. Калькулятор позволяет оценить «реальный возраст» юзера, также выдает советы для корректировки стиля жизни: к примеру, поменять режим занятий либо уменьшить дневной объем калорий.

Приобретенные данные указывают на то, что реальный возраст среднего обитателя Англии превосходит паспортный возраст на 12 лет. Приблизительно 5% людей имеют реальный возраст, превосходящий паспортный на 20 лет и поболее.

«Никогда не поздно поменять свою жизнь к наилучшему. И не принципиально, сколько вам лет, 20 либо 70, вы всегда сможете что-то сделать для роста длительности собственной жизни», - уверена мед директор компании, Аннабел Бентли. А если вы совершенно не желаете поменять диету либо включать в собственный режим утреннюю пробежку, есть и другие методы: исследование показало, что суровые длительные дела и брак добавляют к нашей длительности жизни в среднем 4 года.
  • Комментарии: [0]
Светские. n				n					10 заповедей Владимира Винокура News.
«Только звезды» пообщались с Владимиром Натановичем в рамках нашей традиционной рубрики.
62-летний артист поведал, какими принципами он руководствуется в жизни, чего никогда не прощает людям и почему до сих пор звонит маме. 1 апреля в Государственном Кремлевском дворце пройдет пародийный спектакль Театра Владимира Винокура «Золотой патефон». На каждого артиста, участвующего в настоящем «Золотом граммофоне», будет сделана пародия...
1 Я прощаю людям ошибки
За какие-то жизненные простые человеческие ошибки я стараюсь прощать людей. Я прощаю даже ложь, если она была вынужденной. Ведь есть ложь спланированная, продуманная, коварная – это лицемерие. А есть так называемая ложь во благо, она действительно существует. Допустим, не сказать человеку о том, что ушел из жизни близкий, зная его душевное состояние и состояние здоровья. Бывают ситуации, когда говорить правду – это значит делать человеку хуже…
2 Я не допускаю опозданий
Основные принципы жизни мне внушил отец. Он сказал: «Никогда никуда не опаздывай». Поэтому, когда мне кто-то говорит: «Извините, пробки!», я не верю. Пробки только в ушах бывают. Человек, который изначально стремится на встречу, не может опоздать. В таком случае выходишь из машины, садишься в метро и прибываешь вовремя. Опоздание – это неуважение прежде всего к себе, а потом уже к тому, кто тебя ждет. Я не общаюсь с теми, кто опаздывает. Вчера только ко мне приходил артист, который прогулял работу и даже не позвонил в офис. И еще одна артистка, которая опоздала на репетицию. Так вот, там на двери висит приказ за моей подписью о том, чтобы оштрафовать их за прогул. Если такое будет еще раз, они будут сразу же уволены.
3 Я начинаю каждый день с зарядки
Бытует мнение, что артистам нельзя звонить рано: они долго спят. Это не про меня! Мне можно звонить уже в девять утра. Встаю рано и без будильника. Считаю, что время, потраченное на сон – это ворованное время у жизни. Это только в молодости кажется, что жизнь бесконечна. А потом наступает период, когда понимаешь, что это не так…Чем дальше идут годы, тем меньше я сплю. И вот в 9 утра, позавтракав и сделав все процедуры, я в спортивном костюме появляюсь в своем офисе, где у меня установлены тренажеры для занятий. А после этого я какое-то время провожу в специальном массажном кресле. Я установил его, чтобы не вызывать каждый день массажиста. Быстро и удобно!
4 Я не жалею денег!
К деньгам я отношусь, как к бумаге, и не жалею их ни для кого – ни для друзей, ни для родственников. Они это знают. Кроме того, у меня 16 артистов, администраторы в офисе и еще много тех, кому я должен выплачивать гонорар. Я не боюсь тратить, потому что всегда знаю, что смогу заработать.
5 Стараюсь не обращать внимания на мелочи
Наша повседневная жизнь состоит из каких-то мелких дрязг, а этого быть не должно. Мы придаем значение всему. Косо посмотрела жена – трагедия. Друг не позвонил или кто-то из близких совершил ошибку – мы воспринимаем это как катастрофу. А это ведь всё на самом деле такие мелочи! Зачем мы придаем им такое глобальное значение? Считаю, что есть два аспекта, которые могут вызвать у человека напряжение. Это, не дай бог, если человек уходит из жизни. И когда у него большие проблемы со здоровьем. А все остальное называется «жизнь». И к этому нужно относиться по-человечески.
6 Я каждый день звоню маме
И иногда не один раз в день… Когда отца не стало, я маме купил квартиру неподалеку от меня, в соседнем дворе. И теперь хожу к ней завтракать. Маме я звоню всегда, всю жизнь, независимо от того, где нахожусь. Помню, в 1978 году я вместе с Лещенко был на Всемирном фестивале молодежи на Кубе. Тогда связь была очень трудной и дорогой. Мы плыли на корабле, и я попросил капитана организовать мне связь с матерью. И когда Лещенко спросил меня, зачем такие сложности, я ему ответил: «Придет время, мы будем иметь самую лучшую связь, и у нас будет столько денег, что мы сможем звонить, кому хотим, в любую точку мира. Но будет некому звонить. Поэтому надо звонить сейчас». Сейчас со связью все в порядке, и, слава Богу, еще есть мама, которой я могу позвонить.
7 Праздную свой второй день рождения
У меня было несколько ситуаций в жизни, когда я чудом избежал гибели. И мне было даровано жить дальше. Я попал в автомобильную катастрофу в Германии, чуть не сел на пароход «Нахимов»… Я считаю, что меня Бог отвел от гибели. Мы – гости на этой планете, и если тебе дана возможность спастись, ты должен понимать, что тебе оказано доверие. Ты должен оправдать то, что тебе дано. Буквально два дня назад я праздновал свое второе рождение, как это делаю каждый год. 19 лет назад мне была дарована вторая жизнь во время катастрофы в Германии. В ней погибли два человека. Правда, намучился, было несколько месяцев реабилитации, заново учился ходить. После этого события я стал жадным до жизни, по-другому стал относиться к людям…
8 Нельзя желать зла ближнему
Не так давно, когда Борис Моисеев попал с инсультом в больницу, мы обсуждали это в кругу артистов. И один человек сказал: «Так ему и надо, Боре! Вечно болтает всякую ерунду. С такими людьми подобные вещи и случаются…» Я посмотрел на него с удивлением. Ведь нельзя говорить такие вещи! Слова материальны. А любое зло, которое мы пожелали ближнему, возвращается нам. Со мной тоже была жуткая история. Я лишился профессии и не знал, вернусь в нее или нет. И в этот момент мне звонили многие люди, чтобы поддержать. А некоторые коллеги не позвонили. У Моисеева сейчас та же ситуация… Вообще, хочу сказать, что, как бы это, может быть, ни звучало неожиданно, он настоящий мужчина. Гораздо более настоящий, чем большинство «мальчиков» на нашей эстраде. У него сильный дух, а победить болезнь можно, только имея характер.
9 Всегда выполняю то, что обещал
Человек, нарушивший свое слово, однажды получает клеймо, и никакие добрые дела не могут затмить то, что случилось однажды. И поэтому обещания даю, только когда уверен в этом… Но чтобы я потом напрочь забыл об обещании, такого не припомню. Даже был случай, когда перед концертом ко мне подошел человек, у которого был «вечный билет» от Винокура. Я его действительно выписал двадцать лет назад, когда выступал в военных частях советских войск в столице Афганистана Кабуле. Шли военные действия, и вылететь в Москву оказалось невозможным. Три дня мы сидели и выпивали с комендантом аэропорта. Тогда-то я и выдал ему билет, на котором было написано «Действителен вечно». Потом бывший комендант переехал жить в Новосибирск и решил воспользоваться своим правом двадцать лет спустя… Билеты на концерт были проданы, но я попросил для этого человека поставить стул. Кстати, я не одному ему тогда выдал билет. Всех предупредил, что, сказав пароль «Кабул», ребята могут попасть на концерт бесплатно. Потом люди приходили, и им выдавали билеты.
10 Я никогда не показываю зрителю, что у меня на душе
И не просто зрителю, а любому незнакомому человеку, который встретит меня на улице и попросит автограф. Показывать, что ты не в настроении – это, я считаю, непрофессионализм. Потому что те, кто пришел в зал – это люди, которые выразили тебе доверие. И они не должны знать, что у тебя происходит. Что кто-то умер, ты или твои близкие заболели, тебя бросила любимая или ты расстался с кем-то. Зритель пришел отдохнуть и посмеяться. Не дай бог, если я увижу в зале угрюмое лицо. Тогда я буду весь концерт работать на этого человека. И он должен рассмеяться. А видим мы такого человека всегда! У меня был случай в Анапе, когда один мужчина вообще проспал весь концерт. А потом вышел с цветами на сцену и выдал: «Винокур! Я ваш кумир!» Конечно, он хотел сказать: «Вы мой кумир!», но в итоге оговорился правильно. Я ведь весь концерт работал на него и пытался его разбудить… Потом зритель понял, что что-то не то сморозил с бодуна, и в попытке сказать что-то приятное выдал: «Вы такой хороший человек… Царство вам небесное!» И все просто упали.
Светские новости VIP StaR
  • Комментарии: [0]
Secular. n				n					Татьяна Буланова: Я надеюсь только на себя! Новости.
Образ певицы – это вечно страдающая женщина, которая поет о несчастной любви. Но в жизни Татьяна совсем другая. Она умеет принимать решения, ни о чем не жалеет и находит в себе силы верить в хорошее. Своими размышлениями Татьяна поделилась с читательницами.
Отношения спасет занятость обоих
Не бывает так, чтобы после нескольких лет совместной жизни в семье не присутствовала рутина. В моей семье она, честно говоря, тоже присутствует… Но этого не нужно бояться. У меня только один рецепт спасения семьи от того, чтобы она не разбилась о быт – заинтересованное отношение друг к другу. Если вы друг другу интересны, быт вам не страшен. Ну и еще, конечно, у женщины должны быть свои дела, занятия. Нельзя выстраивать свою жизнь только на семье. Из-за того, что я часто уезжаю и супруг тоже, мы успеваем соскучиться, и это делает отношения только лучше.
Нужно уметь ждать хорошее
Я фаталистка и верю в то, что, если у тебя пошел неудачный период в жизни, нужно смириться с этим. Не нужно бороться и пытаться головой пробить стену! Это только измотает нервную систему и в итоге приведет к депрессии. Если видите, что пришел тупик, нужно успокоиться, поменьше действовать и побольше наблюдать. Нужно просто дождаться этих перемен к лучшему! Я изначально даю себе такую установку, что выживу в любой ситуации. Поэтому мне не свойственно отчаяние…
Не скрывайте ошибки от детей
Мне кажется, что часто между ребенком и родителями возникает непонимание, потому что родители стараются быть для детей идеалом. Я считаю, что это неверно. Доверие возникает, когда ребенок знает, что у тебя были ошибки, что ты понимаешь его… Своему старшему сыну я честно рассказываю о своей юности, не скрываю, что была сорванцом. Не думаю, что от вашей честности вы перестанете быть авторитетом в глазах ребенка. Наоборот, может быть, он поучится на ваших ошибках.
Мой рецепт настроения
Как и любой женщине, настроение мне повышает поход по магазинам, особенно люблю покупать косметику. Но вообще, в последнее время я поняла, что хорошее настроение не должно зависеть ни от чего. Нужно просто понять, что жизнь – это счастье, и получать от нее удовольствие каждую минуту. Радоваться всему, что у тебя есть. Тогда не понадобятся никакие рецепты хорошего настроения и оно всегда будет ровным.
рецепты красоты

Иногда мне приходится садиться на диету, когда необходимо сбросить 2–3 килограмма. Но, честно говоря, я стараюсь до этого не доводить. Лучше постоянно разумно ограничивать себя, например не есть после шести вечера. Также я очень горжусь тем, что не курю. Это гарантия того, что кожа будет хорошей. Я могу позволить себе немного алкоголя, особенно когда сажусь в самолет, потому что не люблю летать. Но в целом уверена, что красоту поможет сохранить только здоровый образ жизни.
Новости VIP StaR
  • Комментарии: [0]

«Пусть все будет хорошо!» - как часто произносим мы эту фразу в качестве доброго пожелания дорогим нам людям. В этом простом послании содержится извечная и вполне оправданная тяга человека к гармонии бытия. В те времена, когда обязательным обрядом было отсылание перед каждым праздником поздравительных открыток куче родных, друзей и просто слегка знакомых, от письма к письму повторялось магическое заклинание: «Желаю здоровья, счастья, успехов в труде». Просто, как дважды два. Однако это и есть магическая формула гармонии.

Счастливое триединство: здоровое тело, здоровый дух (ощущение спокойной радости бытия), успешный труд в обществе доброжелательных единомышленников или просто человеческое общение, не подтачивающее, а преумножающее силы.

Это и есть формула полноценной, состоявшейся жизни. Той жизни, к которой никогда не поздно устремиться.

Для краткости обозначим искомое триединство так: био - психо – социо.

Био - осознанная забота о своем организме, непричинение ему вреда губительными привычками, правильный, регулярный уход за своим телом, максимальное обеспечение собственного полноценного cyuuv гвования на протяжении всех лет жизни, от юности до глубокой старости.

Психо - вдумчивая работа по созданию гармонического восприятия жизни, по искоренению страхов, неуравновешенности, недоверия к своим силам.

Социо - наше умение воспринимать примеры чужой жизни, стремление следовать положительному опыту, навыки коммуникации и все, что связано с нашей жизнью в среде себе подобных.

Добиться коренных улучшений жизни, игнорируя что-то одно из трех составляющих, попросту невозможно. Будем же одинаково внимательны и настойчивы, меняя состояние своего здоровья, свой внешний вид, свои внутренние установки и свое поведение в социуме.

  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы