Популярные статьи
Новости
Народная медицина
Косметика Нормадерм (Vichy) Макияж для проблемной кожи: правила. Как скрыть и убрать недостатки кожи

Каждая женщина знает, что любой макияж должен украшать её внешность, точнее – подчёркивать красоту и скрывать недостатки. В настоящее время с помощью макияжа можно скрыть и замаскировать различные кожные проблемы, например, прыщи и воспаления, часто встречающиеся у молодых женщин и девушек.

Маскировка кожных проблем с помощью макияжа должна носить временный характер. Нельзя рассчитывать, что вы в любое время можете скрыть прыщи, воспаления и другие неприятные проблемы с помощью макияжа. Если заниматься этим постоянно, то проблем станет больше. Лечить заболевания кожи необходимо, и для этого следует воспользоваться услугами специалистов, опытных дерматологов. Многие маскирующие косметические средства достаточно жирные, и поэтому они могут усилить проявления угревой сыпи. В любом случае, косметические средства, содержащие вазелин и ланолин, при угревой сыпи противопоказаны. Любой жирный крем может стимулировать развитие прыщей: ведь он закупоривает поры кожи. Как правило, все увлажняющие кремы изготавливаются на основе каких-либо масел.

Поэтому многие средства для борьбы с прыщами и угревой сыпью не оказывают должного воздействия, а просто маскируют дефекты за счёт консистенции и цвета, приближенного к естественному цвету кожи лица.

Уход за жирной кожей целесообразнее осуществлять с помощью так называемых «сухих» кремов, имеющих спиртовую основу и более простой состав.

Как скрыть угри

Разумеется, избавиться от угрей можно только одним способом: начать правильно ухаживать за кожей. Однако сразу кожные проблемы не решаются, а выглядеть привлекательно, или хотя бы приемлемо хочется всегда. В этом случае на помощь придут маскирующие средства, способные скрыть прыщи и воспалённые участки кожи.

Например, маскирующий карандаш или крем, подходящий по тону к вашей коже.

Нанесите на воспалившийся участок немного крема и слегка вотрите в кожу, а когда он высохнет, припудрите лицо. Лучше воспользоваться антисептической пудрой. Ещё один способ – использовать для нанесения на воспалённые участки тональный крем зеленоватого цвета. Такой цвет крема зрительно нейтрализует покраснения, и они становятся менее заметными. Поверх зеленоватого крема можно накладывать макияж, как обычно.

Как скрыть рубцы, оставшиеся после акне

Довольно сложно бывает замаскировать так называемые угревые кратеры – рубцы, оставшиеся после акне. Для этого можно использовать специальное корректирующее средство, в состав которого входит силикон. Таким образом, можно выровнять поверхность кожи, заполнив образовавшиеся углубления и впадинки. Поверх нанесите закрепляющую макияж пудру, желательно рассыпчатую. Есть также тональный крем, который применяется специально для маскировки кожных дефектов.

Как скрыть сосудистую сеточку и звездочки

У женщин среднего возраста иногда появляется красная сосудистая сеточка на лице. Конечно, эта проблема требует специального лечения у косметолога или дерматолога, а пока её можно замаскировать с помощью всё того же зеленоватого крема. Зеленоватый маскирующий крем наносят в тех местах, где расширение сосудов наиболее заметно, а затем делают макияж – непрозрачный, но соответствующий оттенку вашей кожи.

Сосудистые «звёздочки» становятся менее заметными на смуглой коже. Если воспользоваться кремом для искусственного загара, кожа лица приобретёт смуглый оттенок, и расширение кровеносных сосудов будет замаскировано.

Как скрыть веснушки

Веснушки по большому счёту не являются дефектами кожи, и многим их обладательницам они даже идут, но всё-таки, большинство девушек и женщин всячески стремится избавиться от веснушек. Конечно, в этом случае следует заниматься профилактикой, предупреждающей появление пигментных пятен и веснушек. Прежде всего, нужно избегать прямых лучей солнца, в любое время года и в любую погоду пользоваться солнцезащитным кремом, а также проводить осветляющие процедуры в косметических салонах.

Если же веснушки всё-таки появились, то можно применять депигментирующие (уменьшающие пигментацию кожи) косметические средства и отшелушивающие процедуры, обладающие отбеливающим эффектом.

Можно также облучать лицо кварцевой лампой, пока не появится шелушение. Когда кожа после такого облучения отшелушивается, веснушки исчезают. Не стоит проводить эту процедуру самостоятельно, даже если у вас есть кварцевая лампа – за процессом должен наблюдать специалист. Макияж не поможет скрыть веснушки полностью. Единственное, что можно сделать – с помощью прозрачного и светлого тонального крема выровнять светлые и более тёмные участки на лице. На веснушчатом лице глаза могут казаться расплывчатыми, поэтому используйте тёмную тушь для ресниц. Губную помаду лучше выбрать просто красного цвета, без всяких оттенков, а румяна розовые или кораллово-красные.

Коррекция цвета лица, морщин

Некоторые женщины имеют чувствительную, даже аллергичную кожу. В таком случае необходим тщательный подбор косметики, лучше всего гипоаллергенной. Пострадавшие от аллергии участки можно замаскировать тональным кремом в цвет кожи.

Косметические средства разных цветовых оттенков создают разный зрительный эффект. Например, белый цвет делает кожу сияющей, а морщины менее заметными; розовый цвет освежает; зелёный нейтрализует покраснения; фиолетовый уменьшает желтизну. Коричневый цвет, если он не является контрастным по отношению к естественному цвету кожи, способен сделать цвет лица теплее.

Морщины маскируются корректирующими румянами. Их наносят прямо на морщины, затем растушёвывают кончиками пальцев и наносят поверх пудру или основу. Белый тональный крем также способен зрительно разгладить кожу лица, если его нанести под основу.

Накладывать макияж в «критические» дни может быть сложно, так как он неровно ложится и без видимых причин меняет цвет. Поэтому лучше в этот период использовать компактные косметические средства, а не жидкие.

Очень редкое заболевание – витилиго. У женщин, которые им страдают, появляются белые пятна на коже рук и лица. Эти пятна очень заметны, но их также можно маскировать, используя автозагар (наносить непосредственно на пятна), а также пудру и маскирующий крем.

Нежелательные волосики на лице

Для некоторых женщин является неприятной проблемой рост волос на лице. Хорошо, если их можно удалить, но бывает так, что специалисты не рекомендуют этого делать. В таких случаях лучше не использовать пудру совсем, а также отказаться от тех средств, в которых содержится пудра. На напудренном лице волоски становятся более заметными, поэтому лучше выбрать полужидкие тональные кремы и другие средства. Наносите косметическое средство на кожу осторожно, не растирая, учитывая при этом направление роста волос.

Как скрыть цыпки

Ещё одна неприятная проблема – цыпки. Они появляются обычно у юных девушек, и представляют собой точечные уплотнения на довольно больших участках кожи. Внутри цыпок образуются утолщения, содержащие первичный волосяной покров, а сверху кожа становится сухой и шершавой. Цыпки можно скрыть тональным кремом, но лучше с ними бороться: аккуратно отшелушивать с помощью сухой щёточки, а потом натирать кожу водкой. Так можно вызывать рост новых клеток.

Маскирующая косметика: правильный выбор

Дефекты проблемной жирной кожи всегда поможет скрыть пудра. Однако использовать пуховку или кисть не стоит, так как они загрязняются выделениями из угрей, секретом кожных желез, и могут только усугубить проблему, распространив инфекцию дальше. Лучше использовать одноразовые спонжи, можно ватные.

Маскирующая косметика должна быть высокого качества, чтобы макияж даже при проблемной коже выглядел полноценным. В противном случае косметические средства, которые при малейшем воздействии текут и размазываются по лицу, в сочетании с проблемной кожей будут производить не просто неприятный, а отталкивающий эффект. Качественная маскирующая косметика скроет недостатки и подчеркнёт достоинства вашего лица, не требуя особых усилий при наложении макияжа.

В заключение можно напомнить, что наша кожа – это зеркало нашего внутреннего состояния, здоровья внутренних органов. Кожа питается изнутри, поэтому разумный баланс питательных веществ в организме очень важен. Без достаточного количества витаминов, минералов, микро- и макроэлементов наша кожа никогда не будет здоровой и красивой, и гораздо быстрее состарится. Поэтому не забывайте, что здоровый во всех отношениях организм способен сам «вылечить» проблемную кожу, и заботьтесь о своём здоровье в целом. Ведь в нашей жизни очень многое взаимосвязано, и внешняя красота всегда является прямым следствием внутреннего здоровья.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Макияж косметика для проблемной кожи правила Как скрыть убрать недостатки кожи Выбор маскирующей косметики

  • Комментарии: [0]
Типы кожи лица. Как определить тип кожи Типы кожи. Как определить тип кожи

В зависимости от имеющейся на коже естественной жировой смазки и содержания влаги кожу условно подразделяют на нормальную, жирную, сухую и комбинированную (смешанного типа).

Нормальная кожа

Нормальная кожа выглядит чистой и свежей, отличается натянутостью, эластичностью, отсутствием шелушения. Она имеет розовый оттенок (за счет равномерного кровоснабжения), на ощупь гладкая и упругая. Нормальная кожа содержит достаточно влаги и жировой смазки. На ней почти не видно пор, черных точек и морщин. Обладательницы такой кожи настоящие счастливчики, так как нормальный тип кожи встречается крайне редко!

Жирная кожа лица

Жирная кожа характеризуется чрезмерным блеском из-за повышенной сальности и недостаточного кровоснабжения, избыточный жир закупоривает поры. Она склонна к появлению прыщей и угрей, иногда имеет загрязненный вид. Поры на ней резко расширены, нередко закрыты черными точками. Кожа довольно грубая, а перед менструациями становится особенно жирной и воспаленной. Но у жирной кожи есть огромное преимущество перед другими: она довольно нечувствительна, а значит, долго останется молодой. Обильно выделяющийся жир создает защитную пленку, которая не дает влаге испаряться и блокирует проникновение вредных веществ. И еще один плюс: с возрастом состояние жирной кожи только улучшается и обычно к 30 годам она становится смешанной.

Сухая кожа лица

Сухая кожа может иметь разное происхождение, и поэтому внешний вид ее неодинаков. В молодом и среднем возрасте сухость кожи бывает «естественной». В этом случае сухая кожа выглядит нежной, тонкой, с матовым оттенком. Поры на ней незаметны, но уже в молодом возрасте могут появляться тонкие морщинки. Иногда, при отсутствии специального ухода, она шелушится, может появиться ощущение стянутости или раздражение. Такая кожа очень сильно реагирует на изменения температуры окружающего воздуха, плохо переносит мыло, мази и некоторые смягчающие кремы. Следует иметь в виду, что чрезмерная сухость кожи может быть обусловлена недостатком жира в организме как в силу низкого его поступления с пищей, так и из-за нарушения жирового обмена при заболеваниях печени или поджелудочной железы. Кроме того, повышенная сухость кожи может быть связана с дефицитом витаминов А, С, PP.

Комбинированная (смешанная) кожа

Смешанная (комбинированная) кожа встречается очень часто. Она характеризуется неравномерным распределением жировой смазки на различных участках лица. Обычно на носу, лбу, подбородке (так называемая Т-зона) кожа имеет все признаки жирной, то есть постоянно блестит, часто покрывается угрями и прыщиками, а вокруг глаз и на щеках — кожа нежная и сухая, иногда шелушится, на ней легко возникают морщины. Смешанный тип кожи следует учитывать при уходе за ней и применять разные способы ухода за отдельными участками. В зрелые годы смешанная кожа обычно постепенно изменяется в сторону нормальной. Биологическое старение кожи начинается в 14—15 лет. В 28—30 лет проявляются первые признаки увядания: клетки кожи плохо отшелушиваются, утолщается ороговевший слой, замедляется процесс регенерации, быстрее испаряется влага, появляются морщины. К 50 годам возрастные изменения становятся уже хорошо заметны: кожа обвисает, особенно обозначаются носогубные складки, морщины вокруг глаз и на переносице. В пожилом возрасте, когда жирность и влажность кожи уменьшаются, нормальная (и даже жирная кожа) может стать сухой. При этом она сохраняет недостатки своего «прежнего» типа и приобретает новые - сухой кожи. Такая кожа почти лишена жира и влаги и имеет вид сухого, пожелтевшего пергамента. Кожа, бывшая в молодости жирной, сохраняет крупную пористость. С появлением возрастной вялости пористость становится более выраженной. Кожа выглядит толстой, грубой, обезвоженной и шероховатой.

Как определить тип кожи

Отдалить возрастные изменения поможет только правильный уход за кожей, начинать его надо еще в юности. Для того чтобы определить тип кожи, нужно через 2 - 3 часа после умывания промокнуть ее бумажной салфеткой, папиросной бумагой или приложить чистое стекло (можно зеркало). Если на стекле или бумаге появится маслянистое пятно, значит, кожа жирная, если пятна нет, — кожа сухая или нормальная. Если вы сомневаетесь в том, правильно ли вы определили ваш тип кожи, проконсультируйтесь в специальном отделе при косметическом магазине или аптеке (такие советы абсолютно бесплатны). Специалисты с удовольствием помогут вам, к тому же, вы можете попробовать то или иное косметическое средство известного мирового производителя прежде, чем решитесь на покупку. Как показывает практика, большинство женщин прислушивается к совету косметологов при магазинах элитной косметики. Отнеситесь ответственно к покупке косметических средств по уходу за кожей. Не экономьте на своем лице — дешевая маска неизвестной фирмы вряд ли вернет вам молодость и разгладит морщины, однако не все то золото, что блестит: супердорогое средство не всегда является самым эффективным. Производитель частенько «набивает» цену за упаковку, бренд, рекламу или «очень редкий уникальный состав». Прислушиваясь к советам продавцов, будьте все же готовы к тому, что вам могут подсунуть абсолютно бесполезный для вас продукт или всучить самый дорогой товар из всех имеющихся аналогов.

Читать дальше. Уход за кожей. Массажные линии лица


Источник -inmoment.ru Типы кожи лица Описание типов кожи Как определить тип кожи Нормальная кожа лица жирная сухая кожа Комбинированная (смешанная) кожа
  • Комментарии: [0]
Как правильно снимать макияж. Косметика и средства для снятия макияжа

Макияж – это процесс, которому каждая женщина ежедневно уделяет определённое количество времени. При этом мы различаем макияж по времени суток – дневной, вечерний, по временам года – летний, зимний, по его предназначению – романтичный, вызывающий и так далее. Но все ли из нас так же серьёзно и вдумчиво относятся к процессу демакияжа.

Ежедневный демакияж – это залог гладкой и здоровой кожи, всегда готовой к созданию давно проверенных или абсолютно новых образов. Правильная очистка кожи и верно подобранные для этого косметические средства помогут сохранить кожу красивой и молодой.

Всем известно, что клетки кожи должны «дышать», нанесённый на лицо макияж закупоривает поры, замедляя тем самым естественный процесс регенерации клеток. Пренебрежение демакияжем может привести к таким проблемам, как акне, сыпь, покраснения, а также преждевременные морщинки и тёмные круги под глазами.

Поэтому всегда следует помнить о том, что макияж необходимо снимать каждый день, при этом использовать средства, оптимальные для вашего типа кожи, а для удаления косметики с глаз, по возможности применять специальные, щадящие средства.

Косметика и средства для снятия макияжа

Современный косметический рынок предлагает огромный ассортимент очищающих средств, обладающих различной ценой, качеством и свойствами.

Косметика для снятия макияжа классифицируется по различным критериям:

  • по способу использования: «мокрая» (требует смывания), «сухая»;
  • по консистенции: пенка, мусс, гель, сливки, молочко, крем, тоник, лосьон, очищающие салфетки;
  • по степени воздействия: обычная или для снятия водостойкого макияжа;
  • по типу кожи: для сухой, нормальной, жирной, проблемной и чувствительной кожи.
Лосьон, тоник: средства для снятия макияжа

Это средства на водной основе, как правило, с добавлением экстрактов растений, которые придают коже ощущение свежести. Они удаляют лёгкий макияж, и не пригодны для водостойкой косметики. Оптимальный вариант для лета, и для обладательниц чувствительной кожи. Как вариант, молочко-тоник L’oreal Demaq Expert (270 рублей) тает на коже, делая её чистой и бархатистой.

Двухфазный лосьон: средства для снятия макияжа

Состоит из масляной и водной основы, которые необходимо взбалтывать перед применением. Используется преимущественно для удаления косметики с глаз. Идеальный вариант для сухого типа кожи, так как хорошо её увлажняет. К примеру, лосьон для снятия макияжа с чувствительных глаз от VICHY (530 рублей) способен мягко очистить кожу, а также снять отёчность. Его без проблем могут использовать даже обладательницы контактных линз.

Гель, мусс, пенка: средства для снятия макияжа

Используются для «мокрого» способа удаления косметики, подходят для жирной и проблемной кожи и для снятия насыщенного макияжа. Пенка считается более мягкой и деликатной. Пенка Radiant Touch от Lumene (ок.300 рублей) не только очистит, но и увлажнит кожу, её лучше использовать два раза в день.

Молочко, крем, сливки: средства для снятия макияжа

Содержат смягчающие компоненты, эти средства незаменимы для очищения большого количества косметики. Подходят для сухой кожи. Молочко Take the Day Off Cleansing Milk от Clinique (850 рублей) можно удалять салфеткой, а можно смывать водой. В любом случае после его использования не останется ощущения сухости и стянутости кожи. А молочко от Clarins (23 евро) помимо очищения придаст коже ощущение приятной свежести и не нарушит гидролипидную плёнку.

Состав средств для снятия макияжа

Подбирая средства для снятия макияжа, обращайте внимание на их ингредиенты. Глицерин (Roc Multi Correxion, цена 573 рубля), ромашка (от Avon, цена 119 рублей), календула (от Акватель, цена 40 рублей), входящие в состав гелей и пенок для умывания – превосходный выбор для жирной и проблемной кожи. Азулен, содержащийся в лосьоне для очищения (от Faberlic, цена 245 рублей), окажет смягчающее воздействие на сухую и чувствительную кожу. Гликолевая кислота, добавленная в небольшой концентрации в средства для умывания (Doctor's Dermatologic Formula Glycolic Exfoliating Wash, цена 35 долларов) хорошо отшелушивает мёртвые клетки и снижает количество пигментных пятен, одновременно выравнивая цвет лица. Ретинол и витамин С, в составе сывороток, лосьонов и влажных салфеток для снятия макияжа (L'Oreal Paris Revitalift Radiant Smoothing Wet Cleansing Towelettes, цена 7,5 долларов) создают разглаживающий эффект и рекомендуются женщинам с возрастными изменениями структуры кожи. Витамины А и Е (косметические салфетки MAKE UP VITA E от Helen Harper, цена 45 рублей), являясь антиоксидантами защищают кожу от отрицательного воздействия окружающей среды, удаляя с кожи частицы табачного дыма, выхлопных газов и так далее. Встречаются также средства с защитными факторами SPF (Freeze 24 / 7 Ice Shield Facial Cleanser with Sunscreen, цена 48 долларов), которые не только обеспечивают мягкое очищение, но и создают на лице своего рода защитный экран от солнечных лучей за счёт содержащихся в них плёнкообразующих элементов.

Домашние, народные средства для снятия макияжа

Существует ряд подручных средств для очищения кожи, которые могут стать спасением, если вдруг рядом не окажется привычных косметических средств. В первую очередь, это может быть оливковое или подсолнечное масло, которое и косметику с лица снимет и кожу увлажнит. Кроме того, можно попробовать растворить в стакане подогретой воды ложку сухого молока и получить молочко для снятия макияжа. Водостойкая тушь легко удаляется при помощи детского шампуня, используемого в качестве геля для умывания. Ну и, наконец, влажные детские салфетки от любого производителя, мягко очистят кожу и не принесут ей никакого вреда.

Как правильно снимать макияж

Верно подобранное средство для снятия макияжа – это только полдела, сам процесс очищения кожи должен происходить в соответствии с определенными правилами, рекомендованными косметологами.

В первую очередь, обратите внимание на то, что специалисты не советуют использовать для нанесения очищающих средств на кожу обычную вату. Производители косметики в широком ассортименте предлагают разнообразные ватные диски, салфетки и ватные палочки, созданные специально для этих целей.

Что же касается последовательности снятия макияжа: губы, глаза, лицо, то она стандартна и вряд ли со временем претерпит какие-либо изменения.

При этом в идеале, для разных частей лица лучше иметь специальное, наиболее подходящее средство. Для губ – это нежное увлажняющее молочко или сливки, для глаз – масляная двухфазная жидкость, для лица – средство, соответствующее типу кожи.

Удаляя водостойкий макияж, не усердствуйте, оставьте нанесённое молочко на коже лица на тридцать секунд, а потом аккуратно удалите вместе с косметикой.

Для полного завершения процесса демакияжа кожу протирают освежающим тоником и лёгкими массажными движениями наносят увлажняющий или питательный крем.

Автор: Ершова Наталья

Источник -inmoment.ru Как правильно снимать макияж Косметика средства для снятия Состав Как снять домашними средствами лосьон тоник мусс гель пенка молочко

  • Комментарии: [0]
скрабы для лица

Свежая и гладкая кожа – это то, о чём мечтает любая женщина, независимо от возраста, профессии или привычек. Даже те женщины, которые не слишком заняты своим внешним видом, и неприхотливы в выборе одежды или аксессуаров, за кожей следят обязательно – ведь гардероб всегда можно сменить, а кожа даётся нам природой только один раз. Чтобы правильно ухаживать за кожей, нужно научиться правильно её очищать – тогда она лучше воспримет увлажняющие, питательные и омолаживающие средства.

Скрабы для лица

Об использовании скрабов для лица знает каждая женщина, но не все умеют правильно их выбирать и применять. Скрабы необходимы, потому что клетки кожи постоянно обновляются, а старые, отмершие клетки скапливаются на её поверхности, если их не удалять. Постепенно на коже может образоваться сплошной слой чешуек – отмерших клеток; кожа перестаёт получать достаточно кислорода, приобретает серый, нездоровый оттенок.

Конечно, мы смываем чешуйки, когда умываемся, используем очищающие лосьоны и кремы, но этого бывает недостаточно; к тому же мы живём в больших городах, где атмосфера и окружающая среда не отличаются чистотой, а значит, и кожа загрязняется гораздо быстрее. Тип кожи тоже имеет значение: если сухая кожа нуждается в глубокой очистке реже, то жирную кожу нужно очищать не менее двух раз в неделю.

Слово «скраб» происходит от английского «scrub» - чистить, скрести, и представляет собой косметическое средство, состоящее из абразивных частиц и смягчающей основы. Частицы могут быть синтетическими или натуральными. В качестве натуральных частиц используются молотые косточки различных плодов – например, абрикосов или оливок, кокосовая стружка, сахар, соль и т.д.

Действие скрабов для лица

Абразивные частицы помогают отмершим клеткам отшелушиться, счищают остатки косметики, грязь и кожное сало, а смягчающая косметическая основа защищает кожу от травм и воспалений – для этого в неё добавляют специальные компоненты. После глубокой чистки с использованием скрабов в коже восстанавливаются обменные процессы, она начинает получать больше кислорода, становится мягкой и гладкой.

Скрабы можно купить в магазинах, в готовом виде, а можно приготовить их дома, самостоятельно. Второй способ подходит не столько тем, кто хочет сэкономить средства, сколько тем, кто склонен к непредсказуемым аллергическим реакциям на различные неизвестные компоненты.

Домашние скрабы для лица

Скрабы домашнего приготовления не всегда могут заменить профессиональные, однако они служат прекрасным дополнением к постоянному уходу за кожей.

Легче всего приготовить скрабы из продуктов питания. Такие скрабы не могут принести коже вреда – ведь они натуральные и безопасные, зато могут обеспечить ей хорошее увлажнение и питание.

Основой для домашних скрабов может быть сметана, сливки, мёд, фруктовая кашица, косметическая глина. Для сухой кожи надо выбирать более жирную и питательную основу – это правило всегда следует соблюдать при приготовлении скраба. Частое использование скрабов может сделать верхний слой кожи слишком тонким, ускорить потерю влаги, вызвать обезвоживание и нарушить водно-солевой баланс. Всё это приведёт к тому, что кожа начнёт пересыхать, появится раздражение, ослабеет защита от инфекций.

Большинство косметологов считают, что сухая кожа нуждается в скрабе не чаще, чем раз в 2-3 недели, а жирная – раз в неделю. Конечно, всё зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни, условий работы, времени года и других факторов.

Людям с угревой сыпью, куперозом – сосудистыми звёздочками на коже, другими кожными заболеваниями использовать скрабы не рекомендуется – они могут усугубить проблему. Наносить скраб нужно на чистую влажную или распаренную кожу, массировать в течение нескольких минут, в зависимости от её типа, а потом смывать тёплой водой.

В летнее время пользоваться скрабами можно чаще: для сухой кожи – раз в неделю, для жирной – 2 раза. Лучше всего использовать скрабы вечером, чтобы после этого не нужно было выходить из дома.

Как сделать скраб для лица в домашних условиях

Очень простой и эффективный скраб можно приготовить из кофейной гущи – он подходит для любого типа кожи. Смешайте кофейную гущу со сметаной, жирным творогом, кашицей банана, тщательно разотрите и используйте – такой скраб не только очищает, но и питает кожу.

Для любой кожи подходят также скрабы с солью и сахаром – их количество в скрабе варьируется в зависимости от типа кожи. Они полируют кожу, делают её упругой и здоровой. Смешивайте соль или сахар с молочком для лица и тела, сметаной, сливками, маслом или мёдом. Особенно хорош медово-солевой скраб, как для лица, так и для всего тела – во время принятия душа. Для чувствительной кожи скрабы с солью и сахаром не подходят – они могут вызывать раздражение.

Скрабы из ягод тоже можно использовать для любой кожи. Любые ягоды с мелкими косточками надо тщательно размять, чтобы получилась однородная кашица, нанести на лицо, помассировать и смыть. Органические кислоты, содержащиеся в ягодах, увлажняют кожу, а сок снабжает её витаминами.

Для жирной кожи подойдёт скраб из пекарских дрожжей (15 г), морской соли (1 ст.л.) и сока лимона (2 ч.л.). Дрожжи смешать в чашке с соком, поставить в горячую воду на 3 минуты, добавить морскую соль, ещё раз перемешать и нанести смесь на косметический диск. Массировать кожу круговыми движениями, потом умыться тёплой водой.

Для сухой и чувствительной кожи подходят скрабы на основе овсяных хлопьев – они очищают нежно и мягко. Самый простой – из измельчённых в кофемолке овсяных хлопьев, смешанных с молоком. Смесь должна напоминать однородную кашицу. Массировать таким скрабом кожу нужно около 2-х минут – она станет мягкой и нежной.

Молотые овсяные хлопья можно смешать с 5-6 размятыми ягодами винограда; когда смесь разбухнет, нанести её на лицо и массировать около 5 минут. Умыться прохладной водой. Скраб из мелко размолотой овсяной крупы с тёплым растительным маслом обладает прекрасным отшелушивающим действием. На кожу его наносят круговыми движениями, потом так же массируют 3-4 минуты, и смывают тёплой водой.

Проблемной коже тоже будет полезен скраб с овсяными хлопьями: 2 ст.л. молотых хлопьев смешать с 1 ч.л. молотого риса и 1 ст.л. оливкового масла.

Питательный скраб для лица: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 3 ч.л. сахара, 1 ст.л. миндального масла и несколько капель апельсинового масла смешать с тщательно размятыми ягодами клюквы (2 ст.л.). Смесь оставить на 3-5 минут, чтобы разбухла; использовать, как другие скрабы.

Скраб из овсяной муки с овсяными отрубями может омолаживать кожу. К 1 ст.л. отрубей добавить 3 ст.л. овсяной муки, 1 ст.л. пшеничной муки и 1 ст.л. молотых миндальных орехов. Всё перемешать и положить в мешочек из полотняной ткани. Смесь смачивают тёплой водой непосредственно перед использованием; массируют кожу лица и тела 10-15 минут. Очень хорошо очищает и питает чувствительную кожу следующий скраб: растопленное сливочное масло (2 ч.л.), растёртые в муку грецкие орехи (2 ст.л.) и 2 желтка перепелиных яиц.

Для воспалённой кожи хорошо использовать скраб с травами. 2 ст.л. овсяных хлопьев смешивают с 1 ч.л. измельчённой в порошок сухой ромашки или лаванды; добавляют лавандовое масло – 6 капель, и воду – так, чтобы получилась паста. Смесь наносят на лицо и несколько минут осторожно массируют, потом смывают чуть тёплой водой.

Апельсиновый скраб подойдёт для нормальной кожи. Нужно взять 1 ст.л. тщательно измельчённой сухой апельсиновой цедры, смешать с 1 ч.л. молотого миндаля, добавить тёплой воды и размешать. Кашицу нанести на лицо, помассировать 3-4 минуты и смыть тёплой водой.

Эффект пилинга может быть и отбеливающим. Надо прокипятить на паровой бане 1 ч.л. оливкового масла; когда оно отстоится, смешать его с соком целого лимона. Смесь нанести на лицо и массировать круговыми движениями – кожа должна покраснеть. Через полчаса, когда кожа полностью высохнет, надо умыться сначала горячей водой, а потом холодной. Такая процедура омолаживает увядающую кожу, возвращает ей эластичность и отбеливает: пигментные пятна и веснушки осветляются и постепенно исчезают.

Тонизирующий скраб: 2 ст.л. ягод малины размять, добавить по 1 капле масла мяты и иланг-иланга.

Если кожа слишком чувствительная, то лучше использовать скрабы с синтетическими абразивными частицами – они не могут травмировать кожу.

Преимущество использования домашних скрабов очевидно – можно использовать то, что нам нравится и подходит нашей коже. Кстати, если после процедуры вы чувствуете жжение, а кожа остаётся покрасневшей больше, чем несколько минут, то такой скраб в дальнейшем лучше не использовать.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашние скрабы для лица Как сделать в домашних условиях

  • Комментарии: [0]
Косметика для нормальной кожи лицаВыбирая косметику для нормальной кожи лица нужно запомнить одно простое правило – ваша задача сохранить то, чем вас наделила природа. Нормальная кожа лица сама по себе красива, как правило, у неё ровный цвет, небольшие поры, она достаточно упругая и гладкая. У молодой кожи хороший природный цвет, поэтому по возможности стоит как можно дольше не пользоваться тональными средствами, ну разве что легкой компактной пудрой.

Косметика для нормальной кожи лица должна содержать натуральные компоненты, питать и увлажнять кожу. Выбирая тональный крем, обратите внимание на дневной крем, обогащенный пигментами. Это легкий тональный крем, который лишь слегка оттенит естественный цвет лица, он придаст коже нежный прозрачный оттенок. Обычно в дневных тональных кремах содержатся различные питательные добавки, которые будут питать вашу кожу в течение всего дня.

Если вы не пользуетесь тональным кремом, а предпочитаете пудру, помните, что перед тем, как воспользоваться ею, желательно нанести на лицо увлажняющий крем. Помимо компактной крем-пудры для нормальной кожи лица идеально подходит жидкая крем-пудра, в состав которой входят увлажняющие компоненты. Крем-пудра имеет очень нежную текстуру, она не забивает поры и обеспечивает равномерный оттенок кожи, она идеально ложится на кожу.

Косметика для нормальной кожи лица с содержанием термальной воды будет не только увлажнять кожу в течение всего дня, а также будет способствовать укреплению защитных функций кожи. Очень качественная серия очищающих средств на основе термальной воды представляет известный косметический бренд «Vichy». Любые тоники, лосьоны, скрабы имеющие в своем составе термальную воду будут деликатно ухаживать за нормальной кожей лица, и помогать поддерживать естественный баланс влаги.

Если говорить о кремах для нормальной кожи лица, то здесь нужно обращать внимание на ингредиенты, которые входят в состав крема. Так как косметика для нормальной кожи лица в первую очередь должна поддерживать природное состояние кожи, то следует обратить внимание на следующие составляющие: экстракт жожоба ( сохраняет естественную эластичность кожи), витамин А (стимулирует регенерацию клеток), бата-каротин (предотвращает преждевременное старение), Potassium (Kalium), Sodium (Natrium) и Magnesium (сохраняют естественный баланс влаги).

Выбирая тени и румяна можно отдавать предпочтение как рассыпчатым, так и кремообразным косметическим средствам. Главное запомнить основное правило - если кожу припудривают сухой пудрой, то и румяна наносятся такой же структуры, как и пудра, а если применяют тональный крем, то румяна лучше выбрать жирные. Причина такого выбора проста - сухие румяна легко и равномерно наносятся на припудренную кожу, а вот жирные румяна, наоборот, на напудренной коже трудно распределить равномерно. Такого же правила нужно придерживаться, выбирая тени для век. Если вы используете тональный крем и жирные румяна можно выбрать тени-карандаш, но если вы пользуетесь пудрой и рассыпчатыми румянами, органичнее довершат ваш образ сухие тени.

Не покупайте жирные кремы, так как ими очень легко нарушить работу сальных желез и превратить свою кожу из нормальной в жирную. Не стоит использовать интенсивное очищение, так как можно попросту иссушить кожу или заработать раздражение. Несмотря на то, что нормальной коже лица подходит практически любая продукция многих косметических фирм, старайтесь избегать спиртосодержащих тоников и агрессивных очищающих гелей. Чем раньше вы начнете уход за своей кожей, тем дольше сможете сохранять её природную красоту.

  • Комментарии: [0]
Любовь
Информация о сайте

Интеллектуальная собственность юридически защищена.Копирование запрещено.
киношка
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
стиль амелиОбраз Амели, сделанный современностью, как сплетение недостающих положительных чувств и надежд населения земли. Дарованная миру Амели, в выполнении Одри Тоту, самая известная романтичная француженка с очами, полными света и потаенны. Нужный минимум:  о ней молвят, что это не совершенно дама, это магический небольшой эльф, с чуток оттопыренными ушами и большими пылающими очами. Если в вас есть малость того самого  «огня» и желание спасти мир, дерзайте - ваяйте свою Амели! Рисуем лицо:  мейкап Одри - это выделенные брови и глаза. Зияющая кожа (используйте мерцающие пудры), чуток тронутые естественной помадой губки! В итоге чернокнижническтва у зеркала на вашем новеньком лице Амели должны быть приметны одни только большие глаза. Если уж войти в образ с актерским размахом, то используйте цветные линзы, создав тот волнующий «взгляд больших ореховых глаз». образ амелиВолосы:  маленькая, очень типичная стрижка - это практически визитная карточка Амели. Наверняка, с прокатом  кинофильма в моду и вошла так именуемая французская челка - это очень маленькая (время от времени её даже нарочно стригут неровно) челка на лбу. Если вы не готовы для вечеринки и вида Одри отстричь свою длинноватую косу, имеет смысл подобрать подходящий парик.  платьице амелиКостюмчик:  Платьице Амели - глаза и французская челка. В этом мы ее узнаем. Это - ее нрав, ее амплуа. Потому хоть какое скромное, милое платьице, неприметная кофта подходят, как нужные элементы вида с главной задачей - незаметность. Коронный номер:  шапка, плащ, маска  здравствуй, незнакомка! Кто еще способен арендовать в магазине маскарадных костюмов темный плащ Зорро и явиться в таком виде на свидание, либо уж, по последней мере, сделать такое загадочное «портфолио»?  Амели-Зорро - это тот момент кинофильма, когда очарование и сексуальность вместе в особенности сильны! Особая благодарность -Красивая и успешная Лицо, Макияж, Одежда, Прическа, Секреты звезд, Стиль, Успешные женщины

Прежде чем выщипывать брови, убедитесь в том, что на них нет никаких следов макияжа. Вам предстоит обработать 5 зон.

1. Между бровями. Уберите все волоски в зоне, закрашенной желтым цветом на рисунке.

2. Начало бровей (сверху). Спросите себя, не слишком ли близко расположены брови друг к другу. Брови должны начинаться примерно над внутренними уголками глаз. Не выщипывайте волосы в этом месте сразу! Возможно, так они будут смотреться лучше. Вы вернетесь к этому участку, когда закончите с остальными.

3. Начало бровей (снизу). Брови здесь опускаются вниз? Вы выглядите так, как будто все время хмуритесь? «Откройте» глаза, выщипав мелкие волоски под этим участком. Это особенно хорошо для женщин старшего возраста.

4. Самая высокая точка бровей. Расположите карандаш вертикально от центра скулы к внешнему уголку глаза, а затем горизонтально вдоль брови. Синим карандашом отметьте точку над бровью в месте пересечения этих воображаемых линий. Это самая высокая точка классических бровей идеальной формы. Если верхняя точка дуги будет чуть смещена кнаружи, получится более изысканный образ.

5. Внешняя точка бровей. В этом месте классическая бровь должна заканчиваться. Начинайте выщипывать волоски, постепенно сводя линию на нет.

Как замазать прыщи. Как замаскировать прыщи. Как скрыть прыщиКакая женщина не мечтает о красивой здоровой коже? Но, к сожалению, здоровая кожа это большая редкость в наши дни - экология и стрессы, неправильное питание, проблемы с гормональным фоном не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. И если нам легко освежить цвет лица, выбрав понравившиеся румяна, то, что делать с прыщами, которые выскакивают в самый неподходящий момент и на самых видных местах? Как замаскировать прыщи? На самом деле сделать это не так сложно как может показаться на первый взгляд. Главное правильно подобрать косметические средства. Если вас волнует вопрос, как скрыть прыщи, вам нужно знать несколько основных правил маскировки косметических дефектов:

Перед тем как наносить макияж кожу нужно обезжирить, протерев лосьоном или тоником. Затем нужно нанести крем-основу, поверх основы нанести тональный крем растушевывая специальной кисточкой.

Следующим важный шаг - выбор маскирующего средства. В наши дни, слава богу, нет проблем с покупкой таких средств, вы можете выбрать то, что нравится или чем вам более удобно пользоваться. Это может быть маскировочный карандаш или эмульсия. Маскировочное средство наносится в центр прыща, а затем аккуратно растушевывается по всей поверхности. Прыщи с покраснением лучше маскировать карандашами с зеленым оттенком.

После того как нанесен маскирующий тон следует слегка припудрить лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам. Пудра выровняет цвет и придаст лицу матовый оттенок.

Говоря о том, как замазать прыщи правильно, хочется обратить внимание на декоративную косметику для проблемной кожи. Ведь если у вас есть высыпания, чтобы не провоцировать новое появление прыщей обычная косметика вам не подойдет. Следует выбирать косметические средства с минимальным содержанием жира и обращать внимание на наличие в такой косметике противовоспалительных добавок. Косметика для проблемной кожи должна быть очень качественной, экономия в данном случае может «вылезти боком».

Как скрыть прыщи, если они сильно воспалены? Сильно воспаленные прыщи нужно обрабатывать очень аккуратно, так как есть риск повредить их и внести инфекцию. Обязательно продезинфицируйте воспаленные участки. В продаже есть специальные увлажняющие средства с противовоспалительным эффектом для проблемной кожи. Этими тониками или лосьонами специально обрабатывают кожу перед нанесением макияжа. Выбирая тональный крем для лица, обратите внимание на его тон, в нем не должны присутствовать оттенки розового, так как замаскировать прыщи розовым цветом невозможно.

Этот цвет не скроет покраснение и раздражение, он наоборот, подчеркнет его, сделает более насыщенным, а нам это не нужно. Также не стоит выбирать слишком темную пудру или тональный крем, эти цвета идеально ложатся только на здоровую, гладкую кожу. На коже воспаленной, с прыщами они будут смотреться неестественно, и распределить такой крем или пудру равномерно не получится. Для “проблемного” макияжа следует обязательно использовать базу-корректор и тональный крем или пудру на полтона светлее натурального цвета кожи.

Если высыпания единичные, как замазать прыщи тогда? В таком случае усиленно маскировать все лицо не нужно, достаточно замаскировать только сами прыщи. Для этого следует воспользоваться двухцветным корректирующим карандашом, одна сторона этого карандаша зеленого цвета она предназначена для цветокорректировки и снятия раздражения, а вторая телесного цвета, этим цветом вы закрасите прыщик. Если на лице есть прыщи старайтесь делать акцент на глаза, при этом выбирая для глаз приглушенные тона. Откажитесь на время от ярких помад, они делают зрительно более заметными воспаленные участки. Также стоит на время забыть о румянах, либо же использовать коричневатые светлые оттенки.

Домашнее снотворное

Бессонница, конечно, бывает не у всех, но почти каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытывал, что это такое. Когда не можешь уснуть, и с трудом засыпаешь под утро, а через час-другой приходится с тяжёлой головой вставать и идти на работу, то в конце концов приходишь к мысли, что лучше уж использовать снотворное. Большинство людей так и решают эту проблему: глотают таблетки, и засыпают тяжёлым сном, который почти не приносит облегчения, так что плодотворной и творческой работа на следующий день всё равно не получается.

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала эту проблему без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

Продукты сна: домашнее снотворное

Уснуть помогают не только травы или процедуры, но и определённые продукты питания. В некоторых продуктах содержатся такие вещества, которые могут снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну – это магний, серотонин, мелатонин и т.д.

При бессоннице можно использовать свойства овощей, фруктов, зелени, дикорастущих трав, но существуют и другие продукты, которые помогают уснуть – хотя есть на ночь обычно не рекомендуется. Однако можно есть эти продукты на ужин, а перед сном пить настой душицы, ромашковый чай, кефир, молоко с мёдом.

Быстрее расслабиться и уснуть поможет съеденный на ужин печёный картофель, отварной рис – дикий или бурый, зерновой хлеб, мясо индейки, брокколи, киви, бананы. Конечно, смешивать эти продукты как попало не стоит: лучше есть их в допустимых сочетаниях – например, печёный картофель с брокколи.

Тёплое молоко принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Считается, что больше всего триптофана содержится в мясе индейки. Есть на ночь мясо – не слишком хорошая идея, но здесь важно то, как его есть. Кусок отварного мяса индейки со свежей зеленью обязательно поможет спокойнее уснуть, если не смешивать его с неподходящими продуктами: хлебом, картофелем, крупами.

Прекрасный вариант – овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В бананах много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

Настой ромашки с мёдом – отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего одну чайную ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

Можно съесть кусочек хлеба, но цельнозернового, так как именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Можно даже просто выпить зелёный чай с шоколадной конфеткой – этого будет достаточно, если бессонница ещё не приняла запущенную форму.

Настои и чаи для сна: домашнее снотворное

Рецептов домашних настоев трав и чаёв, помогающих уснуть, очень много.

Например, всем известный боярышник, который врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Эфирными маслами и дубильными веществами богаты цветки душицы. Эту траву часто применяют при различных женских проблемах; она оказывает успокаивающее действие, поэтому её рекомендуют и при бессоннице. Душицу можно купить в аптеке или собрать самим – собирать её надо в период цветения. Стебли травы удаляют, а листья и цветы заваривают, как чай, и пьют перед сном.

Настой из мяты перечной улучшает самочувствие и успокаивает, расширяет сосуды, снимает спазмы. В составе мяты есть масло, состоящее из флавоноидов, органических кислот, ментола, каротина и других активных веществ. На ночь нужно выпивать настой мяты: залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и настоять 20 минут. Можно просто добавить в обычный чай несколько листочков мяты – чай лучше выбрать зелёный.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. Измельчённую зелень (20 г) заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют 3 раза в день, по ? стакана. Последний приём – перед сном.

Чай из шишек хмеля тоже нужно выпивать перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

Тыквенный сок полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница перестанет мучить, а сон будет более глубоким.

Настойка пиона продаётся в аптеках, но можно приготовить её и дома: так вы уж наверняка будете знать, что вы принимаете. Надо измельчить корень пиона уклоняющегося, взять 10 г и залить их спиртом (100 мл) в бутылке из тёмного стекла, плотно закрыть и настаивать в течение месяца в тёмном месте. Принимать 2-3 раза в день по 20-25 капель с остывшей кипячёной водой (100 мл). Последний приём – перед сном.

Домашнее снотворное - мед

Мёд можно употреблять на ночь не только с тёплой водой или молоком – народных рецептов от бессонницы с мёдом очень много. Можно 1-2 недели пить мёд в течение дня: 60-100 г мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды, пить 3-4 раза в день по 120-200 мл, последний приём за полчаса до сна. Через 1-2 недели состояние улучшится.

В чашке мёда размешивают 3 ч.л. яблочного уксуса, и принимают эту смесь перед сном, по 2 ч.л. Уже через полчаса придёт сон; если вы проснётесь среди ночи, можно принять смесь ещё раз.

Со стаканом лимонного сока смешать по 2 ст.л. грецкого ореха и гречишного мёда – до однородной массы. Принимать по 1 ст.л. на ночь.

Сок лимона и мёд смешивают в равных частях. Смесь принимают на ночь по 1 ст.л., запивая тёплым чаем.

Незадолго до сна заварите кипятком ягоды сухой малины (2 ст.л.), или просто малиновое варенье. Через 20-25 минут добавьте мёд (1 ст.л.), размешайте и выпейте.

Можно не только пить травяные отвары и настои, но и вдыхать аромат трав перед сном. Обычная трава – полынь, способна успокоить человека, снять напряжение и прогнать плохие мысли. Надо просто размять в руках стебель полыни вместе с цветом, и несколько минут подышать этим ароматом.

Можно сделать себе подушку с травами. Смесь листьев пустырника, валерианы и синюхи лазурной – травы, растущей буквально везде: в Сибири, на Кавказе, в Средней Азии, в европейской части России, кладут в подушку в равных частях. На такой подушке будет легко уснуть, а сон будет глубоким и безмятежным.

Ванны от бессонницы - домашнее снотворное

И конечно, при бессоннице очень помогают ванны. Например, медовая ванна – 2-3 раза в неделю, в течение 10-15 минут: надо растворить в ванне с водой температуры 37-38°С 50-60 г мёда.

Можно принять непродолжительную (3-4 минуты) сидячую ванну – прохладную, если нет противопоказаний к этому. Такая ванна, как и тёплая, тоже помогает уснуть.

Помогает также в меру прохладная (34-35°С) ванна с хвойным экстрактом. Надо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата, и полежать в ней от 10 до 15 минут. Ещё лучше, если вы сами приготовите экстракт: надо залить 2 горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) литром кипятка, 10 минут кипятить, потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна успокаивает и обеспечивает глубокий сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар чуть по-другому, и ванну наливают только до половины. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Хороший сон обеспечивает лавандовое масло. Можно смазать им виски перед сном, или накапать несколько капель на кусочек сахара, положить под язык и медленно рассосать.

Можно применять любые народные средства от бессонницы, но если вас не оставляет мысль, что вам не удастся заснуть, и вы не верите в это, как бы ни старались – старания действительно могут оказаться напрасными. Многие люди искренне удивляются этому объяснению, однако именно эти навязчивые мысли часто являются первопричиной бессонницы.

Автор: Гатаулина Галина

Источник -inmoment.ru Домашнее снотворное продукты настои чаи для сна мед ванны от бессонницы